Imagina aqui comigo um cemitério, não um cemitério de pessoas, tá? Mas um cemitério de ideias, um cemitério de livros que nunca foram escritos, de empresas que nunca saíram do papel, de pessoas que nunca atingiram o seu potencial. A grande verdade é que todo mundo vai morrer e a maioria das pessoas que vai morrer vai levar o seu melhor pro túmulo sem nunca ter de fato vivido de verdade, entende?
E esse vídeo eu devo ressaltar, não é para deixar você triste ou com uma energia ruim, muito pelo contrário, é para abrir os seus olhos, porque a maioria das pessoas passam a vida inteira esperando, esperando o momento perfeito, esperando a economia melhorar, a motivação bater na porta. E enquanto essas mesmas pessoas acabam esperando, o tempo ele acaba devorando os seus sonhos. E talvez isso esteja acontecendo com você no dia de hoje.
E aqui eu tenho uma verdade desconfortável para você. A paciência, como meio que ensinaram para nós, é normalmente apenas uma desculpa gourmetizada de procrastinação. Nos disseram que sim, as coisas boas levam tempo e de fato, tá?
Porém, acabaram esquecendo de nos falar que o tempo ele não garante nada. Existem pessoas que esperam 20 anos e continuam no mesmo lugar. E esse vídeo ele também não é sobre motivação, tá?
Até porque a motivação ela é o primeiro combustível que se esva. Eu gosto de pensar que é aquele combustível barato que acaba na primeira subida, sabe? Por isso eu vou te dar um plano, um plano realista, um método cirúrgico para você comprimir 5 anos de progresso em apenas 12 meses.
E esse vídeo também não é sobre trabalhar 20 horas por dia até ter um burnout. é sobreentender a física do seu próprio sucesso, sendo esse plano que eu vou te entregar bem longe da ideia do conto de fadas de ajuda barata, tá? Então, a minha sugestão é: prepare um café, pega um copinho de água igual eu tô aqui, ó, com o meu, pega um caderno, um lápis, uma caneta e vamos começar.
Detalhe, tá? Desligue as notificações agora. Saia de perto de qualquer coisa que pode te distrair, até porque os próximos minutos eles podem verdadeiramente mudar a sua trajetória.
A verdade é uma sol. Você aceita aquilo que eu vou te falar nos próximos minutos e encara o desconforto do crescimento ou você continua vivendo a mesma reprise nos próximos 5 anos. A escolha é sua, tá?
Mas o relógio ele tá correndo e ele não perdoa ninguém. Então vamos começar o nosso plano realista com a fase número um, que é a limpeza brutal. Se você aplicar só a fase um desse vídeo, a sua produtividade, eu ouso dizer que ela vai dobrar em 30 dias, tá?
E eu vou te mostrar exatamente como comprimir 1825 horas desperdiçadas por ano. Eu vou te explicar melhor, tá? A maioria de nós vive no que eu chamo de lixo de tempo.
Sabe o que é isso? É o estado de quase em que você está quase trabalhando, mas com uma aba do Facebook aberta. É quando você está quase descansando, mas está respondendo e-mails pelo celular.
É o scroll infinito do Instagram que dura 15 minutos, mas que você o faz umas 20 vezes por dia. Você nem precisa pegar calculadora agora, tá? Eu já vou te falar.
Isso são 5 horas jogadas na lata do lixo e em um ano são 1825 horas. E sabe o que você poderia fazer com essas 25 horas? Você poderia, por exemplo, aprender um novo idioma ou poderia construir um negócio do zero.
Você poderia transformar o seu corpo completamente, mas você acaba escolhendo intencionalmente ou não, tá? Ver a vida dos outros. E eu quero agora que você pegue um papel.
Você pode até pausar esse vídeo agora para fazer isso. Agora eu quero que você liste tudo o que você fez nas últimas 24 horas. Desde o momento que você abriu seus olhos até o momento que você os fechou.
E você pode aqui ser brutalmente honesto, tá? Ninguém tá vendo, ninguém tá te julgando, é só você e a sua consciência. E depois que você listou tudo, olhe para essa lista.
E agora eu vou te sugerir, né, para você usar a regra de Pareto. É basicamente o princípio 80/20. Quais foram as duas ou três ações?
apenas aquelas, tá, que realmente trouxeram progresso pra sua vida, um progresso pro seu objetivo de longo prazo. O resto eu já vou te dizer o que é, tá? É ruído.
E aqui vem a questão, quando a gente fala sobre sucesso, sucesso é muito subjetivo, né? Porque eu tenho uma ideia de sucesso pra minha vida e com certeza você tem outra. Mas existe um ponto em comum aqui.
A maioria das pessoas acha que o sucesso é uma obra de adição, sendo que na realidade é uma obra de subtração. Pensa aqui fazendo uma analogia que é como uma escultura, sabe? Você tira aquilo que não faz parte da estátua.
Colocando isso pra sua vida, você vai tirar aquilo que não vai pertencer ao seu futuro eu. E aqui vem a questão, você tá disposto a ser o chato da turma? Aquele que diz não para um rap hour na terça-feira?
aquele que não sabe qual é a maior polêmica que tá acontecendo no TikTok. E esse ponto ele é muito importante. Quando a gente fala sobre comprimir 5 anos em um, a gente tem que se desprender da aprovação dos outros, porque ou você tem o sucesso comprimido 5 anos em um, ou você tem a aprovação dos outros, tá?
As duas coisas, ao meu ver, elas não cabem na mesma mão. Então, eu sei que isso várias pessoas já falaram aqui pela internet, mas é bem isso mesmo, é escolher o seu sacrifício. Até porque se você não escolher por aquilo que você vai se sacrificar, o seu futuro será o sacrifício.
E essa eu acho que é a matemática mais triste que existe. Então, a gente vai mudar isso agora, tá? Você identificou os 20%, ótimo.
Agora a gente vai falar como proteger esses 20% com a sua vida. E entramos agora na fase número dois, que é engenharia do foco. O seu cérebro, assim como o meu cérebro, é o nosso maior ativo.
É a única ferramenta que a gente tem para transformar ideias em realidade. Mas a realidade é que, por vezes, a gente acaba transformando o nosso cérebro num depósito de lixo, né? Escuta isso e vê se é familiar para você.
Você acorda, o seu cérebro ele já tá num estado de transição limpando as toxinas da noite. Qual é a primeira coisa que você faz? Você pega o celular, você abre o TikTok, você inunda a sua mente com dopamina barata.
Notificações de pessoas que você nem gosta, notícias negativas de um mundo que você não controla, fofocas de celebridades que não pagam seus boletos. Nesse exato momento, você acabou de perder a guerra da atenção antes mesmo de você colocar o seu pé fora da cama. Agora vem a pergunta: isso é familiar para você?
Então, para você crescer 5 anos em um, você tem que meio que usar a biologia ao seu favor. E esquece, por favor, aquele papo de coaching, que é trabalhar enquanto eles dormem, tá? Você tem que dormir bem.
Esse tem que ser um dos seus pilares inegociáveis. E detalhe, o seu quarto, ele tem que ser, pensa como se fosse uma caverna mesmo, totalmente escuro. Sentelas pelo menos uma hora antes de dormir.
Desligue aquela luz do ar condicionado que fica sempre ligada. Desligue os abajures. Deixe tudo escuro para você descansar.
Essa luz mais azulada das telas, ela meio que diz para nosso cérebro que ainda é dia e ela vai bloqueando a melatonina. Portanto, transforme o seu quarto numa caverna. Você não vai esquecer mais disso.
O segundo ponto dessa fase é começar a cuidar do seu futuro antes que ele vire um problema. Eu tô falando isso porque existe uma área que a maioria das pessoas ignora por anos, que é o dinheiro. Não aprender sobre investimento, não pensar em patrimônio, não planejar o seu futuro financeiro.
Parece pequeno agora, né? Mas lá na frente isso vai custar um preço enorme. E a verdade é essa.
Muita gente fala que vai sim começar a investir, mas sempre deixa para depois, né? E é justamente por isso que eu acho interessante falar de uma campanha que tá rolando com o MB. Eles criaram uma campanha para justamente aquelas pessoas que querem começar, mas não sabem exatamente como.
Detalhe, tá? O MB é a maior plataforma de ativos digitais da América Latina. Ela é super confiável.
Então, se você abrir a sua conta gratuitamente pelo QRCode que tá aparecendo aqui na tela ou pelo link que vai tá na descrição e nos comentários fixados, usar o cupom ganhe 25 e investir pelo menos R$ 50 em qualquer ativo da plataforma, em 7 dias você recebe R$ 25 de crédito na sua conta. Além disso, os novos clientes têm 48 horas de taxa zero para começar a investir. Então, se você sempre teve curiosidade sobre esse universo, essa pode ser a oportunidade perfeita para você começar ou simplesmente para você conhecer a plataforma.
O Qcode tá aqui na tela e os links estão na descrição e nos comentários fixados. Não perde essa chance. E o terceiro ponto é alimentação de performance.
Vamos ser honestos aqui. Se você come como uma criança de 10 anos e uma festa de aniversário, por favor, não espere ter o foco de uma pessoa bem-sucedida e centrada. Eu vou deixar os estudos que eu me baseei para fazer esse vídeo aqui embaixo na descrição do vídeo, mas muitos estudos apontam que o açúcar ele é o inimigo número um pra gente ter o flow, né?
pra gente ter o foco, a concentração no trabalho. E cada vez que a gente come um ultraprocessado, a gente gera um pico de insulina e depois vem a queda. E sabe o que que é essa queda?
É aquela névoa mental que te faz querer cochilar às 2 horas da tarde. E aqui vem a questão, sem clareza mental a gente não executa, você vai apenas se ocupando ao longo do dia. E há uma diferença monstruosa entre ser uma pessoa de fato produtiva e ser uma pessoa ocupada.
Por muitas vezes a gente usa essa moleta da ocupação para justamente não fazer aquilo que a gente precisa fazer pra gente procrastinar. Existe até um termo específico que é a procrastinação ativa, que significa justamente isso. Você não faz aquilo que você precisa fazer, mas você não tá parado, você não tá no sofá, você tá fazendo outra coisa, inútil, mas outra coisa.
E aqui vem a questão. Para você entrar nesse flow, você precisa de um certo ritual. Então aqui agora eu vou te dar algumas sugestões rápidas para você entrar de forma mais fácil no seu flow.
Você tem que encontrar a música certa, de preferência sem letra. O seu ambiente ele tem que estar controlado e acima de tudo você precisa pôr um fim absoluto na multitarefa. No final do vídeo eu vou até te contar como você consegue um material gratuito sobre isso que eu tô falando com essas sugestões que eu tô dando aqui no meio do vídeo, tá?
Um material completo, mas você tem que ficar até o final do vídeo para saber como conseguir ele, tá bom? E continuando, a regra é clara. O cérebro humano, ele não faz multitarefa.
O que ele faz é alternar entre as tarefas. Fazendo uma analogia, cada vez que você pula de tarefa em tarefa, você paga um imposto por você estar alternando de uma a outra. E sabe o que é de fato esse imposto?
é que você leva cerca de 20 minutos para você ter atenção total no seu novo foco. Então, se você olha o seu WhatsApp, por exemplo, de 15 em 15 minutos, você nunca em toda a sua vida atingiu o seu potencial máximo. Você tá vivendo a 20% da sua capacidade, entende?
Abrindo um parênteses aqui, tá aquela chuvinha gostosa, gente, mas talvez vocês escutem ela de fundo. Então, vamos tentar ignorar, deixar esse ruído da chuva de fundo e se concentrar aqui no conteúdo do vídeo que tá ouro, tá bom? Pensa agora que o seu foco ele deve ser como um laser.
O laser ele concentra toda a sua força, todo o seu foco em um único ponto. Já a lâmpada comum, ela espalha a luz em todo o ambiente. Ela ilumina, mas ela não transforma nada.
O laser, por sua vez, ele corta até aço. Então você já viu a diferença. Seja um laser e não uma lâmpada.
E entramos agora na fase número três, que é a regra das 4 horas. Agora a gente vai falar sobre estratégia real, sem teoria, é a parte que eu mais amo. Como você vai organizar o seu dia para vencer?
Detalhe, tá? Esqueça a lista de tarefas com 50 itens. Deixa isso de lado.
Essas listas eu já fiz muito na minha vida, tá? Mas hoje eu vejo que ela é o caminho mais rápido pra ansiedade, pro fracasso, pra frustração. Elas vão dar no início do dia uma falsa sensação de progresso, vê que você é uma pessoa toda ocupada.
E você pode até se sentir bem riscando algumas tarefas, mas a frustração vem quando você é sincero o suficiente consigo e percebe que aquelas tarefas que você está arriscando são as mais fáceis. Você tá de fato ignorando as difíceis. E agora eu vou te sugerir para você adotar um sistema meio que radical, que é o sistema das 4 horas inegociáveis.
E aqui um ponto importante, tá? Eu tô dando o plano realista, o plano que faz sentido para mim, o plano que já foi comprovado por mim que dá certo. Porém, se na sua vida você não consegue ter essas 4 horas inegociáveis, não tem por você deixar de fazer isso, porque não consegue às 4 horas.
Adapte pra sua vida. Você pode falar para mim agora, Clara, às 4 horas eu não consigo, mas eu consigo uma hora inegociável. Pode ser?
É claro que pode ser. Você faz com aquilo que você tem no dia de hoje, tá bom? Eu não quero que vocês se prendam em detalhes.
Eu quero que vocês adaptem pra vida de vocês, pro estilo de vida de vocês, tá bom? Então, nesse tempo que você vai ter, eu tô falando aqui sobre as 4 horas inegociáveis, você vai fazer um trabalho profundo, tá? Eu tô falando daquelas tarefas que vão exigir 100% da sua capacidade cognitiva e que justamente são essas que movem o ponteiro da sua vida.
Escrever aquele projeto, criar uma estratégia de vendas, aprender aquela técnica complexa que você vem procrastinando. Nessas 4 horas, nessas tantas horas, o mundo ele vai deixar de existir para você. O seu celular ele não tá nem no silencioso, tá?
ele tá em outra sala desligado, a porta do seu escritório tá fechada ou até com uma plaquinha de não me interrompa. Eu sei que isso pode parecer demais para algumas pessoas, mas com o tempo você vai perceber que é necessário. E aqui vem a questão.
Se você fizer 4 horas de trabalho profundo todos os dias, sem interrupção, sem dar uma olhadinha no e-mail, você vai produzir mais que a maioria das pessoas produzem uma semana normal. Acredita em mim, faz as contas comigo de novo. Se você ganha 4 dias por semana de vantagem, isso em um mês dá 16 dias.
Em um ano você viveu 200 dias a mais de produtividade real. Isso é como você comprime o tempo. Esse é o plano de 5 anos em um.
Mas para esse sistema funcionar, você tem que eliminar algo que eu chamo de zona cinzenta. E eu aposto que você tá vivendo nela agora. A zona cinzenta é quando você tá tentando trabalhar, mas tá pensando no que vai jantar, tá pensando naquela discussão que você teve com seus pais.
E quando você finalmente tá descansando, você tá com celular na mão, sentindo culpa por não estar trabalhando, não é verdade? O resultado é que você não consegue produzir muita coisa de valor e você não tá descansando de verdade, entende? Você nunca tá fazendo bem feita uma coisa ou outra.
Você tá sempre cansado, mas nunca tá realizado. Portanto, a minha sugestão é para você quebrar esse ciclo agora. Quando for hora de trabalhar, trabalhe com foco total, silêncio, produtividade.
E quando for hora de descansar, descanse, desligue tudo, esteja presente com aquelas pessoas que você ama. E entramos agora na fase número quatro, que é o cronograma de 12 meses. É a última fase do nosso plano realista, tá?
Eu não quero que você saia desse vídeo apenas motivado. Eu quero que você saia desse vídeo com um cronograma palpável. Então, a gente vai dividir os próximos 12 meses em quatro trimestres incríveis.
O primeiro trimestre vai ser sobre a fundação e o detox. Nos primeiros 90 dias, o seu objetivo ele não vai ser sobre ganhar dinheiro, não. Não é ficar famoso, é ganhar controle.
Controle sobre os seus impulsos primitivos. Então, a minha sugestão é que você faça um detox digital profundo. As redes sociais, elas vão ser para você compartilhar o seu conteúdo ou para você aprender algo.
Nunca para rolagem infinita. Os vícios eles vão ser cortados pela raiz e o seu sono, ele vai ser a prioridade número um. Aqui detalhe, tá?
Se você precisa de ajuda, você sabe que você precisa de ajuda, você não sabe como fazer esse detox digital, eu tenho um e-book aqui na descrição do vídeo que pode te ajudar. Eu coloquei vários estudos científicos nele, tá? um conteúdo assim impecável, tá?
Então, se fizer sentido, tá aqui na descrição do vídeo. E aqui nesses primeiros 90 dias você vai definir a sua única coisa. É aquele projeto que se der certo tudo se torna irrelevante.
E nesses 90 dias você vai aprender uma das palavras mais poderosas do mundo, tá? Que é não. Você vai dizer não para 99% das propostas, porque você não vai ser uma lâmpada, você vai ser um laser, lembra?
Você vai fazer isso para dizer um sim. gigantesco lá no futuro. O segundo trimestre é expansão das suas próprias habilidades.
Agora você já tem foco e energia. você vai agora se tornar um especialista naquilo que você quer. Nesse ponto em específico, você pode definir, identificar a habilidade mais bem paga na sua área ou que você mais se assemelha, que você tem mais paixão.
E você vai mergulhar nisso como se a sua vida dependesse disso. Eu não tô falando aqui para você comprar um curso genérico de R$ 800 e não aplicar. Eu tô falando para você pesquisar algo às 8 da manhã e aplicar às 10.
E o terceiro trimestre é a construção do sistema e da alavancagem. Agora você tem base e você tem habilidade, certo? É hora que de parar de trocar o seu tempo por dinheiro.
Você vai criar sistemas, você vai automatizar aquilo que for repetitivo, você vai delegar aquilo que você não precisa fazer. Portanto, se você quer crescer 5 anos em um, você não pode ser escravo do seu próprio negócio, tá? É justamente aqui que acontece a mágica dos juros compostos, onde o seu esforço de um dia ele gera frutos por meses e o quarto e último trimestre é o refinamento e finalmente a colheita.
Nessa fase final você já não tá mais correndo, você tá só ajustando a mira do seu laser. Você tá otimizando as margens do seu lucro, você tá refinando o seu posicionamento no mercado. É agora a fase da colheita.
Mas aqui a fase da colheita não é sobre descansar, tá? relaxar, não. É hora de você preparar o seu terreno para mais um ciclo de 5 anos em um, entende?
Ao final de 12 meses seguindo esse vídeo, eu te garanto, você vai se olhar no espelho e você não vai reconhecer a pessoa que começou a assistir esse vídeo. Isso não é promessa de guru da internet, não, tá? Isso é uma consequência inevitável do processo.
Eu não tô prometendo uma mudança drástica na sua vida da noite pro dia. Eu tô falando que a sua vida, ela realmente pode mudar em 12 meses. Você vai ter tempo suficiente para mudar.
Estamos agora chegando no fim desse vídeo, mas o seu trabalho ele tá apenas começando. Eu te dei o plano, eu te mostrei a estratégia, eu te dei o cronograma todinho. Agora a bola tá aí com você e você pode, com toda a certeza fechar esse vídeo e voltar pra sua vida confortável, segura.
E daqui a 5 anos você provavelmente estará no mesmo lugar, com as mesmas reclamações, com os mesmos sonhos frustrados. Ou você pode decidir hoje, nesse exato segundo, que o seu tempo ele vale mais do que isso. O plano realista, ele tá na sua frente.
A única coisa que tá faltando é a coragem de você dar o primeiro passo. A minha sugestão é para que você não espere a segunda-feira, tá? Não espere o próximo mês.
Comece agora. Identifique o seu lixo de tempo agora mesmo. E se você chegou até aqui, você já é diferente da maioria, sabia?
mais de 50% das pessoas já com certeza saiu do vídeo. Ah, lembra que eu falei sobre o material gratuito sobre esse vídeo para te orientar com as dicas que eu dei? Então, coloca aqui nos comentários a frase: "Eu quero o material", que aí sim eu envio para cada pessoa.
E um detalhe importante que eu gostaria de comentar com vocês sobre os materiais que eu sempre tô disponibilizando nos vídeos, tá gente? Se eu não consigo enviar diretamente para você, o que que eu faço? Eu sempre coloco um comentário fixado aqui no no vídeo do YouTube e coloco o link.
Então, se você não recebeu o seu material, é importante que você volte pro vídeo, que ele vai estar provavelmente nos comentários fixados, combinado? Eu quero finalizar esse vídeo te dizendo uma coisa. Daqui um ano você pode estar enterrando um sonho ou você pode estar celebrando por ter começado no dia de hoje.
Com carinho, Clara.
