VINAGRE DE MAÇÃ para PERDER BARRIGA - O Que Você PRECISA SABER! (Use Assim)

Olá tudo bom hoje eu vou falar para você sobre a relação entre o consumo do vinagre de maçã e a perda de gordura na região da barriga nessa região visceral abdominal para diminuir a barriguinha muitas pessoas querem saber afinal de contas O que que a ciência diz sobre isso e diz muita coisa vou te falar aqui inclusive te falar como tomar para ter melhores resultados fica aí até o final que você não vai querer perder se você adora a dica de nutrição saou de boa forma você vai amar o canal aproveita Então e se inscreve

lembra de ativar o Sininho para receber as notificações que eu tenho vídeo novo todo dias você vai amar com certeza aproveita também dá um pulo lá no Instagram e Me segue por lá eu tenho outros vídeos dicas novidades é o mesmo nome aqui do canal @ nutricionista Patrícia leit também vamos começar a falar então sobre essa questão do vinagre de maçã ser utilizado né para diminuir a gordura da barriga a gordura da região viceral central abdominal inclusive porque tem um pulo do gato aí de como consumir da melhor forma para ter melhores resultados eu vou

te explicar primeiro benefício tá relacionado justamente ao vinagre de maçã ter na sua composição com ácido acético o vinagre de maçã é feito através da fermentação da maçã do suco da maçã transformado em vinagre e durante esse processo ele desenvolve esse ácido acético que tem benefícios muito interessantes pra parte metabólica isso porque já foi comprovado científicamente que esse ácido acético do vinagre de maçã ajuda a sensibilizar mais a insulina diminuindo a resistência a insulina otimizando o uso da insulina e com isso a gente consegue melhorar muito essa questão de uma síndrome metabólica ou pré-síncope consegue

diminuir o acúmulo dessa gordura especificamente na região visceral central abdominal e utilizar mais essa gordura até porque a gente sabe que o lugar que a gente acumulou por último é o lugar que a gente vai perder primeiro então pode estimular mais a perda de gordura nessa região viceral da barriguinha também outro benefício tá relacionado à redução do apetite que o vinagre de maçã tem estudos já comprovaram que ele age como um supressor de apetite natural claro que é um um supressor leve né não é como se fosse um remédio para diminuir o apetite Ainda bem

né mas ele ajuda a melhorar essa questão da saciedade mais precoce ajuda a lentificar o trânsito alimentar fazendo com que o alimento fique mais tempo ali no estômago que favorece mais uma vez o metabolismo da glicose também uma saciedade mais prolongada fazendo com que você coma menos e belisque menos depois das grandes refeições ele também pode aumentar a queima de gorduras algumas pesquisas feitas com animais verificaram que ele pode estimular oxidação de gordura que nada mais é do que a queima de gorduras e favorecer a expressão de genes relacionados ao metabolismo das gorduras ficar mais

acentuado ou seja ele pode favorecer mais de fma mais mais Ampla mesmo a queima de gordura que claro que auxilia no processo de perda de peso e controle do Peso corporal alguns estudos também verificaram que o vinagre de maçana né como ele ajuda nessa expressão dos genes que favorecem a queima de gordura ag diretamente na termogênese né na no aumento da temperatura corporal O que ajuda né obviamente a favorecer a queima de gordura específica amente inclusive o vinagre de maçã é um dos alimentos que são muito termogênicos e que a gente pode acrescentar mais no

dia a dia também tem o vídeo aqui falando maisos principais termogênicos naturais que a gente pode acrescentar mais tá precisando emagrecer e vou deixar aqui embaixo na descrição para vocês e de fato já tiveram pesquisas científicas que verificaram que o uso regular do vinagre de maçã tá associado à redução da gordura da barriga da gordura da região viceral central e abdominal Por que que é tão importante a gente pensar em diminuir a gordura da barriga não é só pela questão estética claro que muitas pessoas se preocupam né em botar barriguinha de fora sentar e não

ficar com dobrinha mas assim esse gente é o menor das questões a parte estética não tô minimizando em momento nenhum Claro porque isso afeta a autoestima de muitas pessoas mas quando a gente fala em diminuir a gordura da região visceral central abdominal a gente tá falando em controlar possíveis problemas de saúde que a pessoa possa ter a própria síndrome metabólica que eu falei resistência à insulina a gente sabe que as pessoas que têm resistência a insulina pré-diabetes diabetes tipo dois tem uma tendência maior a ter a gordura da barriga mais aumentada O que é um

fator de risco para doenças cardiovasculares problemas no coração infarto então é muito importante diminuir a a circunferência abdominal pros níveis indicados tanto para homens quanto mulheres então quanto consumir esse vinagre de maçã para de fato ter benefícios a dose indicada pelos estudos é que você consuma de uma a duas colheres de vinagre de maçã por dia se você for consumir ele em Água né Tem gente que gosta de misturar com água e beber Antes das refeições o ideal é que você dilua num copo de 300 ml de água ou até mais se você quiser e

consuma uns 20 30 minutos antes da sua refeição para melhorar essa questão da sensibilização insulina e o metabolismo dos carboidratos inclusive Esse é o melhor horário para você consumir se você tá querendo melhorar mesmo essa questão da barriga diminuir a barriga porque vai agir nessa refeição nesse horário em que normalmente a gente consome mais carboidrato que é o almoço e o jantar né são horários que o volume de carboidrato a quantidade costuma ser maior então uma opção interessante claro que você também pode pegar essa colher aí de de vinagre que você usaria na água muito

bem você pode utilizar na sua salada você pode utilizar para temperar salada frango peixe legumes botar por cima né do Vegetal pronto como você quiser não necessariamente você precisa tomar em forma de água com vinagre tá isso é um ponto importante só para explicar que essas colheres que eu falei na medida né indicada é de sopa Tá então são de uma a duas colheres de sopa por dia e normalmente é fracionado uma no almoço uma no jantar se for água 20 minutinhos 30 minutinhos antes se for para temperar no mesmo momento tá tranquilo você pode

utilizar nunca nunca nunca Coloque uma colher de vinagre engula direto na sua boca porque isso pode ser muito prejudicial o seu esôfago a o seu estômago Vinagre é muito ácido e pode causar lesões se você já tem refluxo gastrite algum outro problema digestivo ou de saúde mesmo tá preocupado se o vinagre é indicado para você ou não fala com o seu médico seu nutricionista na sua cidade esse vídeo aqui é meramente informativo vale a pena ressaltar também que se você bebeu água com vinagre né se você você tomou num horário que você não vai comer

nada depois é importante que você bocheche um pouco com água depois se possível tome de canudinho para evitar que aquele vinagre fica em contato com o esmalte do dente que isso pode prejudicar a pode causar uma erosão do esmalte né e deixar o dente mais suscetivel a problemas e a c se você puder opte também por consumir um vinagre de maçã orgânico que isso vai né mostrar pra gente que ele foi eh tanto cultivada a maçã quanto processo Industrial mesmo com sem pesticidas ou com uma menor quantidade as pesticidas e outros tipos de produtos que

normalmente são utilizados então é um vinagre de qualidade superior se você tiver possibilidade também de utilizar um vinagre de maçã eh que não seja pasteurizado pode ser interessante também porque você vai ter o efeito probiótico do vinagre de maçã eu já ten um vídeo aqui também falando sobre isso vou deixar aqui embaixo na descrição para vocês claro que esses efeitos podem variar de pessoa para pessoa tem pessoas que começam a utilizar o vinagre de maçã Antes das refeições ou durante as refeições vem um resultado muito bom muito rápido Tem pessoas que levam mais tempo pessoas

sempr vai variar de acordo com a individualidade bioquímica de cada um E lembra que ele não vai fazer milagre né Não adianta você tomar o vinagre de maçã e a refeição seguinte a ele ser uma travessa inteira de lasanha com molho quatro queijo botar parmesão por cima sobremesa mous de chocolate não dá você tem que ajudar o vinagre a te ajudar ele junto com uma dieta equilibrada com bom sono diminuição do estress atividade física vão te ajudar a emagrecer ele não vai fazer o milagre por si só lembra que eu tenho aqui no canal outros

vídeos bem legais falando por exemplo da água com limão para perder barriga da água de alho para melhorar a imunidade do gengibre para estimular termogênese o emagrecimento eu vou deixar tudo aqui embaixo na descrição para você me conta se você tem hábitos de consumir vinagre se você teve algum resultado benéfico se você vai passar fazer vou adorá seu comentário se você tiver uma história para contar bota para mim que eu adoro ler lembra de estar curtio no vídeo que isso me ajudar muito e compartilha porque vai gostar com quem precisa vamos nos ampliar essa corrente

do bem fazer essa informação chegar a quem precisa é isso que eu quero aqui com o canal e próxima tchau tchau