Os Exercícios Físicos Que Mais Queimam Calorias

quantas calorias você gasta em cada situação ou em cada exercício Você já se perguntou isso o vídeo de hoje é sobre isso eu vou reagir a ele vou te explicar também os paran do bagulho né aqui ó a gente já vai começar com ficar sentado ah essas calorias aí é da hora hein quantas calorias você gasta e ficar sentado e aí tem as calorias por hora a cada hora se você tiver sentado você gasta 65 calorias vai ficar em pé ficar em pé Você já gasta o dobro quase né já gasta 110 calorias gente eu

não leio né inglês não manjo nada de inglês o que você tiver entendendo aí do inglês é o que eu tô entendendo aqui também se você também não fala não lê Então situp eu não sei o que é isso ritor situp por que que sentado você gasta 65 em pé 110 e fazendo o exercício 180 tá parecendo ser um exercício porque tem mais trabalho muscular aí ali a gente tem caminhando ó caminhando aí já tem uma quema calórica aí de 210 por quê Porque tem ainda mais músculo sendo ativado então se você tiver em pé

Você tem alguns músculos estabilizadores se você tiver caminhando você tem esses mesmos músculos estabilizadores mais alguns músculos estabilizadores mais outros músculos colocando você em movimento aí beleza tá andando ó jogar cinuca velho e por que que eu tô falando de de calorias e tal Porque quando a gente precisa emagrecer você precisa gastar mais calorias do que você consome Então você tem que criar uma dívida no seu corpo a gente fala de um exercício que gasta mais calorias é legal mas se fosse assim a galera que ficar no boteco jogando sinuca tava tudo Magrinho então não

adianta Só gastar calorias tem que controlar o consumo também então vamos lá weight lift isso aí é musculação né musculação é E aí ali tá 224 calorias Eu discordo se fala para mim que jogar boliche gasta a mesma quantidade de calorias que treino de musculação eu vou dar um tapa na sua cara eu vou sabe por quê Porque assim gente o treino de musculação o treino de musculação Ele Pode Ele variar muito né você pode fazer um treino de musculação com a carga baixa uma intensidade baixa e gastar pouco ou você pode fazer um [

__ ] treino [ __ ] e gastar muito Eu já fiz treino de musculação treino de perna usando o relógio monitorando e gastei mais de 600 calorias Em um treino de Mano 45 minutos 40 aí encontramos um problema mano aí Detalhe ele tá falando ali ó também que é os 150 l me tal não sei o qu tá falando do peso do cara né ou seja tá se baseando numa pessoa pessoa com esse peso aí de 150 LB um homem com 150 l Esse é um ponto importante também sabe por quê Porque quanto mais músculo

você tiver mas você gasta calorias sem fazer nada Frisby Frisby é um negocinho de jogar pro cachorro 124 também o pessoal vôlei no competitiv ou seja o vôlei B recreação ass tal tipo quase peteca ó yoga [ __ ] yoga yoga 126 yoga gente mas a gente tá zoando do yoga mas o yoga mano é Bravoo tá mano fazer yoga é difícil ó a posição da mina ali ó tá vendo ó parece ser uma mulher né aquela posição Imagina você ficar naquela posição o quanto que você tem que contrair os músculos para se manter ali

é muito bravo esse aí tá parecendo ser uma prancha ventral né a prancha prancha uma prancha E aí a prancha tem trabalho muscular também de isometria pesado mano ó o surf o Brad Surf é o surf é [ __ ] mano é que eu fico pensando assim ó é que é muito relativo também tudo aí né porque assim ó por exemplo o surf o cara tá analisando o momento que o cara tá em cima da prancha ou tá analisando tipo o uma hora de surf o cara ele Rema aí ele pá ele sobe e tal

mas o surf Tem muito trabalho de abdômen né mano de perna para conseguir fazer os movimentos então é pesado ar flecha ar flecha também é legal hein aqu flecha aqui ó força de peitoral e tal né peitoral de costas de costas de costas é o que que é esse negócio aí é rang glid de voar lá né é jogo de taco É Taco É taco ó o próximo então batalha de cordas É isso aí R é batalha de corda eu não sei o que que é isso gente é eu só sei que gasta 285 calorias

por hora é ginástica mano e é ginástica no cavalo née negócio ficar coisando assim não é ginástica esse aqui é não pois cavalo não O cavalo é o nome daquele daquele bagulho é exatamente porque tá vendo que lembra um cavalo o aparelho da ginástica se chama cavalo e aí tá no cavalo lá 298 E aí o legal que o cavalo é igual o cavalo né ade cavalo gasta tudo isso o cavalo gasta isso né é a pessoa não faz [ __ ] nenhuma em cima do cavalo por é aí a gente tem rata yoga gente

eu não sei a diferença de power Yoga para rata yoga o taixi é zica 298 taxi é dos vinhos lá não é tal pá sei o qu É aí ó 298 calorias a gente não sabe as posições e tal deve ter taxi leve moderado e pesadão Crush isso é abdominal Então porque ó esse abdômen esse abdômen é pesado mano que aí abre tudo aqui ó e aí fecha tudo a gente chama isso de canivete Sailing é velejar Sailing é Sailing Ô velejar é maior treta mano tem que puxar o bagulho para cá e passa debaixo

do negócio e puxa pro outro só sei que é assim canoagem parece um foguete não parece o Foguete do do Instagram foguetinho do WhatsApp também é legal e Mano canoagem é zic hein eu vejo os campag de canoagem os cara faz assim e tal e tem que passar nos negócio elíptico ó Slow moderation de leves e a musculação tá lá atrás tá errado isso aí né aquela pessoa ali treinava muito fofo treinava fofo por isso que tava com a caloria baixa né o treino intenso ele vai te ajudar não só a construir músculo como também

a reduzir gordura e eu vou te convidar para conhecer o muscle 60D a minha plataforma tem lá treino intenso Não é esse treino fofo aí não por isso que a galera que faz desenvolve até um ano em dois meses o link tá embaixo PR você conhecer clica aí e dá uma olhada Badminton Badminton nãoo é tênis peteca peteca Ô Badminton é zica o bagulho faz numa velocidade pingpong Ô você já viu os caras jogando pingpong os Japa Japa snowboard eu gosto disso aí hein é maió legal mano 361 é eu fiquei cansadão mesmo quando eu

fui voleibol aí já é um voleibol repetitivo ó já é voleibol porrada caiaque mano caiaque também é legal hein caiaque Porradão Caraca skate mano ó skate casual gasta 372 calorias pensem que é é esgrima parece né O cara tá igual um astronauta al trampolim não trampolim gasta tudo isso Car Ô mas deve fazer força para pular né Depende do que que o cara faz no trampolim né imagina o cara dormindo no trampolim a ah the City cima bastante ó a mina tá aqui ó AAS Golf não mentira o Golf é mentira os cara só anda

de carrinho cara joga e volta pro carrinho brincadeira gente deve fazer os bagulho lá ó flexão de braço mas isso aí deve ser bravo pensou pessoa fic fazendo flexão durante uma hora ó ski nossa mano Ah faz sentido Por que que o snowboard ele gasta menos do que o ski analisando agora deve ser porque no você tá com os dois pés fixos né então você não tem que fazer tanta força para equilibrar as duas pernas e tal A M Lucha lembra do muala escalada escalada escalada 446 calorias escalada subi a escada escada da academia tem

Machine é máquina de escada escada queima 4502 por hora ou lá é brabo hein mas assim aí não tem a intensidade né mas percebeu que a escada tá muito depois da esteira né do Elíptico lá tá lá atrás porque efetivamente o gasto é muito maior beisebol ó jumping Jack O que que é jumping Jack squash mano squash é brab hein 520 calorias É isso aí rito tudo 520 ó escuba o que que é escuba não sei o qu é o cara mergulhando mergulhando aí bike depende da intensidade da bike tá casual ali casual não relaxada

Não mas aí eu tenho a pergunta a bike é mais intensa que a escada que a escada é então é isso que eu tô analisando aqui porque de verdade a bike ela tem ser mais de boa que a escada mas depende da intensidade né mano esse esse esse bagulho aí do lado aí esse bagulho é um cão velho isso aí é Remo pesado então máquina de remo Nossa é [ __ ] pior que a escada é não é mano se fizer na porrada mesmo é [ __ ] e squat é um Por que que colocou

uma pessoa gorda fazer agachamento o cara quer emagrecer é uma pessoa gorda eu acho que tá relacionando ao sobrepeso também né uma pessoa gorda É uma pessoa com um peso maior do que uma pessoa magra pode ser isso agachando né 1 hora 528 calorias futebol futebol comp itivo tá e andar de bike na rua basquetbol basquete mano basquete é Zique hein ah agora eles colocaram ó lá ó correr a 5 milhas por hora e 3000 eu não sei o que que é mas esteira então aí já tá vendo já colocou a intensidade do negócio né

futebol americano agora rock no gelo mano rock aí tem que ver se é brigando ou não sabia que é normal no rock eles podem brigar o juiz deixa é liberal é você não sabia ah eu acho que isso é natação né Deve ser o cara barra fixa barra fixa pullups pullups barra fixa é pesado pra caramba e lógico isso aí é uma estimativa né porque não tem como o cara ficar fazendo barra uma hora Ah isso é o qu escalada na montanha rugby Por que que o rugby gasta mais calorias do que o futebol americano

o rugby tem muito mais movimento né mountain bike verdade bike na montanha entendeu mountain bike ó Box Caraca mas já tá ficando intenso o gasto de caloria hein [ __ ] não mas mano o box Vel é gasto PR cá futebol ó tá tudo na mesma faixa ali ó ah o elíptico vigoroso tracking cycle marciais e o legal que tem uma mãozinha e um pezinho ó Jump Rope mano pular corda efetivamente é muito bravo muito brao que que é ise aí tá pulando na piscina comenta aí também comenta PR nós comenta a aquo po Aquático

é legal não sabia que gastava disso não hein que que é esse outro Ah isso aí é po de paraquedas não mentira que po de paraquedas vai gastar 752 calorias adrenalina e tal não sei o que é velho caraca e deve ter uma tensão no corpo da ah o outro é Remo remada ah ó o skate aí ó skateboard Esse é vigoroso vigoroso também 800 calorias por hora velho rocking crime Butterfly a se você se tornar uma borboleta você 818 calorias mas antes disso você tem que ter sido um caterpiller só queem é velho entendeu

bicicleta ó 15 milh porhora n ó bicicleta também a 16 a 19 Já Deu uma mudada grande ali ó de 844 para 892 ah Range Ball Range Ball é legal também hein mano quem que é o que que qu mais caloria hein Range Ball ali ó correr a 10 milhas por hora velho 10 milhas por hora mano é rápido hein [ __ ] é rápido 10 milhas por hora gasta 1228 calorias mano mas aqui ó a gente fez os exercícios de musculação que mais queima calorias e de CrossFit também de CrossFit também verdade é e

tem várias a gente tem a versão Nossa verdadeira disso aí porque esse negócio aí tem uns negócios ali que clica aqui