COMO SER FRIO E CALMO IGUAL AO AYANOKOJI [4 ESTRATÉGIAS PRA CONTROLAR AS EMOÇÕES]

e talvez você não tenha nascido com a serenidade do ayanokoji porém nem mesmo é no conde nasceu do jeito que ele é ele desenvolveu isso através de um intenso treinamento e eu posso te garantir que com esforço e atitudes corretas você também pode agir daquela maneira então fica comigo até o final desse vídeo que eu vou te ensinar alguns truques que o ayanokoji usa-me o Olá eu me chamo Thiago outras é vez que sejam muito bem vindo esse canal Vamos a primeira coisa que você deve fazer para controlar suas emoções e ficar mais calmo O

que é respirar profundamente caso você note que esteja ansioso com raiva ou tenso respirar profundamente deve ser a primeira atitude que você deve tomar em vez de responder as pessoas com raiva o exploding discursos odiosos respira isso porque eu vou se realizar a respiração consciente ocorre uma resposta fisiológica que o seu corpo Envia o seu cérebro interrompe o ciclo de tensão emocional e se você já percebeu que sempre que eu ainda não curte estava olhando e pensando em algo ele fica pensando e respirando isso não é óbvio Tiago imbecil se ele não respirar ele vai

morrer calma o que eu tô dizendo é que a ação de respirar mais profundamente consciente de trás calma e traz mais clareza mental o oposto a respiração ofegante ou reduzida deixa o teu raciocínio confuso e sem foco e isso logicamente favorece atitudes e reações impulsivas e mal pensadas O que é o oposto ao que o ayanokoji faz e o que eu tô falando para você completamente científico se você fizer uma busca pequena que seja no Google vai conseguir ler sobre os inúmeros benefícios da respiração Consciente e aqui eu vou te indicar uma técnica simples para

você não ter dúvidas sobre como fazer porque às vezes por mais que eu seja incrivelmente explícito no meus vídeos alguns inscritos ainda ficam com dúvidas por exemplo se eu falo para eles lerem livros sempre alguém me pergunta e parece que eu não consigo deixar claro o suficiente Que lência importante não tema dos livros bons sobre a respiração faça sua inspiração durar duas vezes o tempo da Inspiração Lembrando que a sua inspiração deve encher confortavelmente todo seu pulmão de ar eu recomendo que você pratica Esse ato de respiração consciente até mesmo estando calmo porque assim se

cria uma facilidade para você identificar melhor o seu estado de ansiedade quando estiver ansioso Aliás se você puder respirar calmamente agora nesse exato momento para absorver melhor a segunda dica eu te agradeço a nossa segunda dica que é o questionamento mental eu vou te falar algo explicitamente Óbvio você não é frio por causa dos seus pensamentos irracionais e Geralmente se não 100 porcento dos Pensamentos que te causam ansiedade não tem sentido lógico algum por exemplo aqueles pensamentos onde você visualiza só pior coisa possível acontecendo na sua o e derrepente se pega pensando no que isso

vai implicar no seu futuro e o quanto isso vai te abalar na sua vida quando você tiver pensamentos assim que você tem que se questionar cruelmente baseado na realidade a realidade para mim é o norte do raciocínio lógico que eu criar um medo de sair na rua porque Um avião vai cair em cima de mim o quão lógico isso é a primeira coisa que você deve se questionar é isso que eu estou pensando em alguma probabilidade real de acontecer isso já aconteceu na minha vida isso é um pensamento racional preventivo ou é uma paranoia das

essa situação vem ao correr eu vou conseguir lidar com ela como eu posso lidar com ela é claro que existem pensamentos Racionais preventivos por exemplo um medo natural e saudável de ter doenças por sedentarismo E então você toma atitude de começar a fazer exercícios para se prevenir isso claro é logicamente racional natural e bacana das a pensar sobre isso mas depois que você já racionalizou as possibilidades das situações e você já começou a agir você tem que deixar de lado senão isso pode virar uma paranoia na sua vida terceira coisa que o ano cujo uso

é o pensamento sobre como ele vai se sair nas situações Essa é muito simples pelo e não pode ter um conhecimento psicológico Humano avantajado que ele conseguiu ter uma percepção da vida bem realista então ele sempre para e analisem o que as ações dele ou dos colegas dele irão causar por isso a gente já viu ayanokoji conseguindo salvar a turma inteira algumas vezes você tem que projetar os seus pensamentos em quais seriam todas as possíveis causas e efeitos de pré supostas ações um exemplo Incrivelmente simples que eu já usei um vídeo do passado que você

pode usar no seu processo de planejamento se eu tomasse um X vai acontecer Y se eu tomar ação Z vai acontecer x não a mais adequada vai ser a x se você tem dois neurônios eles têm boas sinapses no seu cérebro já conseguiu entender como planejar é legal que o ressalte também que esse método pode ser utilizado em planejamentos a longo prazo também e a quarta coisa que o androcode usa é o silêncio na minha humilde opinião o silêncio é a maior arma tanto para ser usada para o bem quanto para o mal de si

mesmo e existe uma leve inclinação que a língua te prejudique mais do que te ajude caso você fale demais e a maioria dos inscritos Desse Canal reclama nos comentários que não consegue controlar os seus próprios discursos isso é incrivelmente normal acho que noventa porcento das pessoas se não estiverem com o segredo muito sigiloso vão entender a falar descontroladamente é muito mais fácil você conversar sobre algo kit causa emoções boas o que ficar de boca calada e se manter neutro mas é no silêncio que a gente consegue saber o quanto de controle mental uma pessoa tem

quando você fica de boca fechada você tem todas as informações cruciais em segredo quando você fala vocês põe elas outra coisa que nos beneficia na prática do silêncio é um melhor controle das nossas reações a melhor não cachorro filha da eu acho que é uma opinião Popular que ficar de boca fechada é o melhor hábito para se tornar um estrategista antes da gente pode ir para leitura em vários do vídeo passado eu gostaria de pedir a sua colaboração deixando o seu like nesse vídeo o Heitor Rodrigues de Oliveira falou eu sou o Heitor kkk meu

nome para quem não entendeu esse comentário é sobre um dos personagens do vídeo da natureza da Coragem onde eu explico através do Aquiles e do Heitor da mitologia a natureza da Coragem como construir coragem então eu vou deixar aqui no card para você assistir o vídeo ele está repleto de conteúdo sobre história e desenvolvimento pessoal entre outras coisas a não computador não o capitão que o perguntou Tiago como eu faço para quebrar a barreira do bloqueio criativo irmão para mim bloqueio criativo não existe eu sei que é uma coisa bizarra eu vi eu mesmo não

acreditaria se eu fosse mais novo e eu visse isso mas conforme o tempo passou eu não tenho uma coisa hoje em dia que o meu trabalho Depende muito da criatividade eu não vejo mais ela como algo finito o que vocês Oi e o criativo está mais associado a não sentir vontade de produzir no momento ou não de inspiração 1 e eu percebi algo que se eu colocar na minha mente a ideia de gravar e escrever roteiros todos os dias eu consigo e quando eu diminuo frequência do canal eu automaticamente não consigo produzir tanto ou seja

o meu nível de produtividade está altamente relacionado ao nível de urgência eu coloco nas coisas o meu também make a também é assim ele vivia reclamando pude estou com bloqueio criativo e quando eu comecei a produzir 5 vídeos por semana ele se sentiu na obrigação de produzir muito mais Thames e nunca fracassou você tem que ter um nível legal de comprometimento consigo mesmo se o teu chefe te mandar fazer algo não vai ter como você usar desculpa de bloqueio Criativo o criatividade é igual sono se você estiver com compromisso de levantar cedo e ir trabalhar

você vai ter que acordar mesmo não querendo ir sair da cama e igual na criatividade mesmo com bloqueio você consegue produzir a criatividade ou atividade de criar não depende de inspiração e cinco produção o irmão se tu gostou desse vídeo agora vai aparecer a tela final onde eu escolhi dois vídeos a dedo para ti assistir E aí Olá urso eu vou fazer com que você Beijos tudo de bom [Música]