Cansaço emocional: por que estamos todos tão exaustos?

fala pessoal tudo bem Como é que vocês estão imagino Espero que estejam muito bem e eu espero que você fique feliz quando eu tô bem e eu também fico feliz quando você tá bem vamos pro papo de hoje hoje a gente vai conversar sobre cansaço emocional um tema que tá sendo bem atual na minha vida pessoal então acho que a gente vai conseguir tirar coisas boas antes de começar o vídeo já te peço se inscreve no canal ativa o sininho que é importante para receber as notificações e você sabe né Bora pro vídeo de hoje

vamos conversar como você sabe os vídeos aqui nunca T edição Então quer dizer que a gente tá cada vez mais próximo e eu gosto dessa proximidade e eu gosto dessa tranquilidade que a gente tem e eu acho que a gente tem muita coisa legal para fazer ainda porque eu pensei nesse tema hoje eh eu tô numa fase que eu tô bem cansado emocionalmente fiquei pensando isso hoje de manhã e já é um tema que tá eh internamente circulando dentro de mim há um bom tempo e a gente vai falar um pouquinho sobre cansaço emocional em

várias áreas da vida né sobre o trabalho sobre a cobrança sobre as relações sobre o entendimento de onde a gente tem que chegar né os objetivos as nossas aut cobranças e a gente vai navegar bem sobre esse tema e isso surgiu dentro de mim esses últimos meses vamos dizer e primeiro com o meu trabalho né a cobrança de criar eu lembro que antigamente e eu colocava toda a minha energia para escrever um livro Tudo era o livro né E aí fazer um postzinho no Instagram ou em outra rede social hoje se eu tô com uma

ideia legal para poder criar algo Será que eu faço podcast Será que eu vou pro YouTube será que eu escrevo livro Será que eu faço uma live Será que eu faço aquilo então são muitos conteúdos e às vezes a minha criatividade não é proporcional eh a criatividade que o mundo tá pedindo né cada vez mais gente postando toda hora e muita Inteligência Artificial e muita gente fazendo coisa assim só por visualização e às vezes naquela eh velocidade natural de escrever um livro de fazer as coisas não é proporcional a velocidade que o mundo pede isso

me gera uma autocobrança muitas vezes e eu tenho que aprender a lidar com isso isso foi gerando um cansaço emcional de é muita velocidade é muita coisa É muita gente tem que fazer aquilo tem que fazer aquilo tem que lançar isso tem que fazer e claro que eu escolho o que eu faço mas muitas vezes essa autocobrança vem para mim também esse perfeccionismo vem para mim também eu tenho que sempre alinhar então quando a gente olha e isso é um gancho que eu quero puxar quando a gente olha no trabalho de muitos de vocês também

né hoje você não é só nutricionista advogado você tem que ser um pouco influenciador também para você conseguir mais clientes hoje você precisa est em tudo queer lugar tem que responder tem que interagir Tem que postar e eu vou te dizer assim o meu maior sonho é poder fazer o meu trabalho sem ter que ficar toda hora Bom dia gente acordei Bom dia gente esse é o meu filho Júnior Bom dia eu não gosto disso Isso me gera muito cansaço emocional no meu trabalho e quando eu digo sobre isso eu digo sobre várias coisas né

não sobre as redes sociais e as comparações que vem com tudo isso né as pessoas se comparam demais ai o outro conseguiu eu não né hoje eu tô com 30 anos e não tenho uma casa antes vocês comparavam que vizinho né que trocou de carro hoje você se compara com alguém que você nem sabe quem é e conquistou uma coisa que você nem sabe que é real e você fal olha meu Deus eu tô atrasado a sensação de tá perdendo tempo a sensação de velocidade como se chegasse num ponto e você falasse tá eu não

vou aguentar essa velocidade isso não vai dar certo para mim então a gente vai ter que aprender a fazer escolhas e talvez essa seja a qualidade ou a virtude mais forte que a gente vai ter que ter para não ter tanto cansaço emocional isso entra dentro das relações também né Hoje tá tudo mais descartado né não é que o amor não existe gente Às vezes a gente pensa né o amor não é como antes a vida não é como antes não é sobre amor é sobre paciência é isso que eu tô querendo te dizer não

é que o amor não existe a paciência para frutificar o amor que não tá existindo mais isso vai sobre tudo sobre ficar numa empresa sobre aguentar um chefe às vezes não tão legal e a gente não precisa aguentar alguém que não é legal mas às vezes faz parte do jogo a gente também não vai achar todo mundo perfeito em todos os âmbitos né as pessoas querem coisas que não existem ou que são sempre tendenciosas a um caminho Solitário se eu quiser sempre um relacionamento perfeito a pessoa é divertida engraçada e fala pouco ou fala muito

é educada aqui tem um bom trabalho a estrutura familiar eu quero um trabalho que eu não trabalho no sábado e que de manhã seja bom e que de tarde o pessoal leva pão de queijo mas eu quero não tem como ter tudo isso você vai ter que escolher onde você vai ter que ceder Porque a vida é meio assim uma estrada de Barro mesmo a vida não é um asfalto lindo de 600 km né vão ter fases de asfalto bonito fases de estrada de Barro vai ter pedágio vai ter isso isso é parte da vida

então cuidar para entender aonde a gente vai aceitar a estrada de barro da nossa vida isso é muito importante eh e eu penso muito no meu trabalho porque eu cheguei várias vezes nesse eu não aguento mais às vezes muitas vezes eu me peguei nem sabendo o que eu tava fazendo num piloto automático eu Fred muitas vezes então eu tava escrevendo livro tinha que fazer a palestra tinha que fazer a Live eu tinha que gravar o vídeo YouTube tinha que fazer o podcast tinha que fazer a frase não sei o quê el Fi meu Deus mas

que tema que eu tô pensando mesmo porque era muita coisa então resolvi desacelerar em algumas coisas e escolher cara eu vou perder um pouquinho aqui mas eu vou focar nisso aqui essa é minha escolha Ah vou deixar de ganhar um pouco ah eu podia estar fazendo todas as coisas sim mas a que custo entende então pega esse reflexo um pouco pra tua vida também não é tudo sobre perfeição se comparar só acelerar não é aceita tudo mas também não achar um mundo perfeito então ao mesmo tempo que a gente tinha uma geração mais antiga que

aceitava tudo que era um pouco mais submissa tal a gente tem uma uma uma uma geração nova que também não quer aceitar muita coisa que tudo é muito Idealista e ao mesmo tempo a gente também perde a realidade como aqui a gente aceita coisas que não são muito legais fazer esse filtro entender esse meio-termo entre até que ponto eu vou poder ceder coisas para mim né que são importantes Então eu preciso equilibrar isso é autocuidado cara isso aqui faz parte da vida então quando eu digo que escolher é muito importante é posso tomar um golinho

de água porque como não ten edição aí eu não posso parar né hum gera uma talidade Então é isso então quando a gente pensa nesse processo de saber fazer escolhas É como se eu dissesse não vai dar para ver tudo e eu não posso ficar ansioso por não viver tudo eu vou fazer escolhas eu Fred não vou conseguir fazer filme cinema isso livro palestra eu vou escolher esse ano é o ano de fazer mais palestra eu vou focar nisso esse o meu foco ah mas tem eu por isso que eu só olho para mim eu

não me comparo com os outros É muito raro de verdade por quê Porque sen não me gera uma angústia e uma ansiedade se é uma inspiração aí eu vou lá dou uma olhada pego o que é legal desligo e volto então eu tô sempre no meu Eixo para não ficar gastando energia com coisas que não são resultantes a minha vida então isso vai te dar menos menos cansaço emocional controlar menos as coisas vai te dar menos cansaço emocional desapegar né E como eu sempre digo desapegar não é ser indiferente desapegar é entender que tem coisas

que tem muito desgaste que não fazem sentido e assim por diante é importante para viver um pouquinho mais leve sabe é isso que eu quero que você entenda viver mais leve presta atenção com menos e cansaço emocional não é dane-se tudo eh como se fosse uma displicência como se fosse uma uma sabe um olhar assim tipo eu não quero mais isso num tom de desrespeito é uma um tom de escolha eu vou escolher fazer isso e eu vou est tão presente que eu não quero ficar pensando em muitas coisas o que não faz sentido nesse

momento eu me desconecto um pouco e é um treino é sempre um treino então Eh nas relações a mesma coisa quando a gente falou ali sobre o amor né Ai não é como antes é porque as pessoas não têm paciência hoje você abre um aplicativo conhece qu 150.000 pessoas essa tem o olho bonito essa viajou para tal lugar Essa é inteligente essa tem uma meia legal essa tem uma família essa tem um filho essa não tem e você cria Eu quero isso isso isso isso E aí você não quer nem conhecer Às vezes você conhece

a pessoa sai a primeira vez ai não era o que eu imaginava mas a tua expectativa olhando para tudo que o mundo te oferece dentro de uma rede social te ilude acreditar que você tem que achar algo perfeito e aí você pode perguntar mas você não acha que eu mereço eu acho que Você merece muitas coisas boas mas cuida para você não tá idealizando aí não é sobre o que você merece é sobre o que você é capaz de criar nossa cabeça como realidade e nem sempre o que a gente cria a nossa cabeça é

o que vai fazer bem pra gente então assim cuida isso é muito importante então é cansativo né conhecer pessoas novos trabalhos batalhar e não chegar num lugar né ter dificuldade de saber se a gente vai comprar nossa casa se a gente vai fazer as coisas sem dúvida nenhuma o segredo para tudo isso é você estar mais presente focar em algo saber tomar decisões não viver todas as possibilidades que a sua cabeça te diz e vai sabe repito a gente é muito difícil porque as pessoas TM sempre essa essa coisa sim ou não certo ou errado

né então ou eu aproveito tudo ou eu não quero nada e às vezes é um meio termo e eu vou te usar o exemplo que eu faço para lidar com esse cansaço emocional na minha vida cara vamos dizer esse ano eu vou fazer meus livros eu tô focado eu tenho uma equipe muito legal que trabalha comigo eu tô com projeto para lançar um livro pro segundo semestre e é isso esse ano é isso Ponto Vou fazer uma viagem tal tar me organizo e vou sabe não penso demais é como ir na academia como escovar os

dentes porque se eu ficar toda hora será que eu escovo os dentes ou não será que eu vou na academia ou não será que eu mudo de projeto Será que não isso é cansativo isso não é ver possibilidades mudar as decisões é ficar gastando energia como se você ficasse assim ahi meu Deus Ai meu Deus será e isso é o quê ansiedade desgaste emocional então cuida se preserva um pouco tenha foco nas coisas que você tem que fazer conversa com teus pensamentos como eu falei eu estou muito cansada emocionalmente tô procurando alinhar um pouco a

minha cabeça muito por causa do meu trabalho é muita coisa para criar tudo é muito descartável para as pessoas as pessoas Ah legal a vi lá e muita gente criando e muita coisa e tudo descartável e todo mundo faz fazendo publicidade ruim falando um do outro e eu só queria fazer o meu trabalhinho como eu tô fazendo mas assim você vai lá demora um texto para escrever que você demorou 1 hora e meia para escrever postou lá 30 segundos a pessoa leu tá e o próximo falou T demora E aí eu fico cara vou ter

que ir mais devagar e tá perto de pessoas que valorizam esse meu ritmo sabe então é um processo Eu também entendo eu também tô olhando ali toda hora alinhando para ter uma saúde mental para sempre ter longevidade é pouco passo longa jornada pouco passa uma longa jornada é é a consistência que vai trazer a paz é a decisão é a escolha é o objetivo é a consistência e sair um pouco de um lugar de autocobrança ansiedade desejos para onde eu vou vaidade se eu quero eu não quero por comigo por que não vamos lá eu

vou fazer o melhor que eu posso foca concentração crie uma rotina saudável entendeo que não vai dar para abraçar tudo faço escolhas né maduras o que que uma escolha madura saber escolher algo entendendo que você vai perder outras coisas renúncias são normais imaturo é quem quer escolher tudo e não quer perder nada porque vai perder de qualquer forma vai sofrer mais não vai ter consciência não vai amadurecer amadurecimento é isso tomar decisões escolher e ficar feliz com as decisões que tomou sem ficar olhando pro mundo e falar meu Deus mas tem tantas opções imagina uma

viagem ó eu quero viajar para Eh vamos dizer um lugar vou criar um lugar quero ir paraa Austrália então é pra Austrália que eu vou se eu vou pra Austrália pensando podia est maisos divas mas eu também quero pro Japão ai mas Nova York deve ser legal calma vive a Austrália depois você planeja o outro sen Você nunca tá vivendo o presente das coisas isso vai te gerando ansiedade desgaste baixa autoestima comparação calma presente planejamento nada ganha consistência cara as coisas mais legais que eu consegui na minha vida foram a base de consistência e não

a base de intensidade de de ansiedade sabe alguns movimentos eu precisei de um impulso mas Ele foi motivado pela coragem não pela ansiedade é planejar E então esse cansaço é normal dá um passo para trás te reconecta com você mesmo eh tem o meu livro que os olhos não vem mas o coração sente né 21 dias para você se reconectar com você mesmo que é um livro que ajuda muito a em 21 dias se reconectar né se achar onde você tá é meio como dar um passo para trás e se reorientar né E que é

um livro muito bom tem no primeiro link aqui na descrição em livros ali e talvez o o processo seja esse dá um passo para trás te organiza desliga um pouco não se cobra tanto foge do perfeccionismo faz escolhas conscientes aceite que não vai dar para abraçar o melhor dos dois mundos mantém Constância e vai dar certo devagar aceita o tempo das coisas não tenta controlar tudo e eu falo isso para vocês falo isso para mim também é um aprendizado porque eu tô junto com vocês tem dias assim dias e dias agora Ah para você que

ficou até mais a parte final do vídeo eu vou abrir sinceramente o meu coração tem dias que eu deito assim no sofá e choro e fico pá cara não deu certo o que que falta podia melhorar nisso meu Deus queria estar fazendo mais evento ou não sabe meu livro pô não ficou legal não tô conseguindo sair do lugar que eu gostaria o que que eu falo para mim calma Fred devagar não te cobra tanto se demorar um pouquinho mais o livro tá tudo bem a vida ainda tem muito tempo a sensação de tá perdendo tempo

é uma sensação que a rede social cria dentro de nós devagarzinho planejamento então Eh várias vezes isso acontece comigo várias vezes eu olho Às vezes a gente faz trabalhos lindos né que eu olho e falo tá difícil sabe pô tão suado para conseguir as coisinhas sabe coisas que só a gente sabe né como diz o meu livro Só a gente sabe o que sente cada livro cada escrita cada negociação cada processo cada né clube de assinatura que é o clube de Despertar que eu tenho que eu amo tudo é muito bem feitinho devagar sabe então

às vezes a gente não sente também que tem essa valorização isso desanima aí você pensa Calma é longo prazo não pensa a curto prazo então é é olhar e devagar é a tartaruguinha que caminha todo dia Então aceita te conecta tá tudo bem e te organiza fechou se você tá nesse momento eu sugiro muito um dos meus livros tá o primeiro link na descrição tem livro digital tem audiobook e tem livro físico você quer ter em casa também fechou Acho que você vai adorar adorar mesmo e é isso tô bem feliz de estar aqui com

vocês se você ficou até o final desse vídeo eu quero que você comente é uma estrela aqui embaixo deixa teu comentário normal e bota uma estrela em algum lugar que daí eu vou ver ah essa pessoa da estrela viu o vídeo até o final e eu gosto que vocês vam até o final porque daí eu não sinto que é um vídeo só que Ah tem que produzir conteúdo e jogar não eu tô aqui a gente tá conversando cara tem verdade nisso aqui tem profundidade você tem que sentir sinta a energia use Tua sensibilidade para algo

útil não para ficar sofrendo sempre gostou da patada final um beijo se cuida a gente se vê logo se fala logo e até