o grande filósofo estoico Marco Aurélio vez disse a felicidade da sua vida depende da qualidade dos seus pensos tirando inspiração do grande filsofo estoico Marco Aurélio somos lembrados de como nosos pensamentos mold Nosa realidade e bem-estar assim como acia daos profundamente Nosa jornada certos hábitos podem silenciosamente nos afastar do caminho estoico hoje Vamos explorar os hábitos anti estóicos que podem estar presentes em nossas vidas diárias e buscar maneiras de recuperar Nossa direção estóica e paz interior antes de começarmos Eu agradeceria se você deixasse seu like se inscrevesse no canal e ativasse o Sininho desta forma
você me ajuda a continuar espalhando a filosofia estóica habito um a ser eliminado reclamar sobre coisas fora do seu controle Imagine estar em um piquinique onde todos estão se divertindo o sol está brilhando A comida está ótima e de repente as nuvens se juntam e começa a chover enquanto a maioria das pessoas recolheria as coisas e se mudaria para dentro encontrando alegria na mudança e saboreando o cheiro da chuva haverá alguns que deixariam essa reviravolta Inesperada estragar o dia deles reclamando do clima da M sorte ou de suas roupas arruinadas isso é um exemplo clássico
de ser afetado por coisas além do nosso controle a vida assim como o clima é imprevisível e embora não possamos controlar os eventos que ocorrem certamente podemos controlar nossas reações a eles o estoicismo está enraizado na compreensão e internalização da diferença entre as coisas que podemos mudar e aquelas que não podemos o ato de reclamar especialmente sobre coisas além do nosso alcance é um exercício fútil que suga Nossa energia e tempo nos mantendo em um estado Perpétuo de descontentamento em um cenário do mundo real considere o ambiente de trabalho todos nós já encontramos colegas que
passam um tempo considerável lamentando decisões tomadas por superiores ou mudanças nas políticas da empresa em vez de se adaptar e encontrar maneiras de trabalhar com os novos parâmetros não apenas essa reclamação constante afeta a produtividade e a paz de espírito deles mas também cria um ambiente negativo para aqueles ao seu redor para combater esse comportamento anti stoico alguém pode seguir a sabedoria de epicteto devemos sempre nos perguntar se isso Está ou não está sob meu controle quando confrontados com tais situações em vez de expressar descontentamento uma abordagem mais estóica seria perguntar como posso me adaptar
a isso ou o que posso aprender com essa situação ao fazer isso recuperamos nosso poder e mantemos nossa paz interior garantindo que não sejamos afetados por eventos externos Não importa quão imprevisíveis eles possam ser Hábito dois a ser eliminado buscar validação externa imagine-se trabalhando em um projeto por semanas derramando todo o seu coração e alma nele uma vez concluído em vez de se sentir orgulhoso de sua realização você se encontra constantemente verificando curtidas comentários ou qualquer forma de reconhecimento nas redes sociais ou talvez você tenha comprado uma roupa nova e em vez de usá-la porque
ela te faz sentir confiante você está buscando elogios para validar sua escolha na nossa era digital essa necessidade de validação externa é ampliada as plataformas de mídia social prosperam com nosso desejo humano de afirmação tornando fácil cair na armadilha de quantificar Nossa autoestima com métricas como seguidores curtidas ou compartilhamentos no entanto isso é uma base instável para construir a autoestima pois esses números são fugazes e muitas vezes influenciados por fatores fora do nosso controle praticamente falando depender da validação externa é como estar em um balanço um dia você está lá em cima devido aos elogios
e à atenção e No próximo você está caindo devido à falta deles ou pior ainda devido a críticas Essa montanha russa emocional volátil nos impede de ter um senso consistente de autoestima e paz a abordagem estóica seria encontrar validação de dentro o estoicismo nos ensina que a autoestima deve estar ancorada em nossas virtudes ações e crescimento pessoal em vez das opiniões volúveis dos outros como epiteto sabiamente afirmou não é o que acontece com você mas como você reage a isso que importa isso significa que a verdadeira medida de nosso valor não está nos elogios ou
críticas que recebemos dos outros mas em como avaliamos e sentimos sobre nossas próprias ações e decisões Para incorporar Esse princípio estoico da próxima vez que você se encontrar buscando validação de fontes externas pause e reflita por eu preciso dessa validação estou orgulhoso das minhas ações ou decisões se resposta for sim isso por si só deveria ser suficiente lembre-se de que embora o feedback possa ser útil para o crescimento sua autoestima deve vir de dentro enraizada em suas ações intenções e integridade em vez das opiniões sempre mutáveis do mundo ao seu redor hábito três a ser
eliminado ser escravo das suas emoções imagine-se em uma reunião de família onde um parente talvez sem intenção faz um comentário sobre uma escolha que você fez recentemente seja um novo emprego relacionamento ou até mesmo uma mudança de estilo de vida esse comentário incomoda e uma tempestade de Emoções surge dentro de você raiva defensividade ou tristeza antes que perceba você pode responder com um comentário prejudicial criando tensão para todos presentes será que esse desabafo foi realmente a melhor resposta isso é um exemplo Claro de ser dominado pelas emoções emoções em sua essência não são boas nem
ruins são respostas humanas inatas que fornecem insites valiosos sobre nosso estado mental e como percebemos nosso ambiente no entanto se nos tornarmos escravos dessas emoções permitindo que elas ditem Nossas ações sem controle podemos tomar decisões lamentáveis e prejudicar relacionamentos a filosofia estóica enfatiza a importância de reconhecer nossas emoções sem sermos consumidos por elas Marcos Aurélio coloca de forma eloquente você tem poder sobre sua mente não sobre eventos externos perceba isso e você encontrará força essa lição estóica nos lembra que embora possamos não ter controle sobre a reação emocional inicial a uma situação certamente temos controle
sobre Nossas ações subsequentes portanto da próxima vez que você se deparar com uma onda de emoção seja devido a um comentário de um amigo uma situação no trabalho ou qualquer outro gatilho reserve um momento respire e pergunte a si mesmo minha reação imediata a essa emoção é a melhor escolha isso levará à Harmonia ou a mais discordância praticando essa pausa e introspecção você cultivar a resiliência emocional garantindo que suas reações estejam alinhadas com seus valores e não apenas com sentimentos passageiros adotar essa abordagem estóica permite que você navegue pelas variadas adversidades da vida com um
senso de Equilíbrio agindo não por impulso emocional Mas a partir da Razão do pensamento e da sabedoria hábito quatro a ser eliminado buscar prazer excessivo imagine entrar em um Grande Banquete a mesa está repleta de uma variedade de pratos suntuosos sobremesas decadentes e um fluxo interminável de de bebidas embora seja tentador se entregar sem restrições até o final da noite O prazer Inicial pode ser substituído por sentimentos de desconforto ou arrependimento Este é o dilema do Prazer excessivo a vida oferece uma infinidade de prazeres desde comidas deliciosas até experiências luxuosas no entanto enquanto desfrutamos deles
como parte da experiência humana ficar preso no ciclo de constante mente buscar mais pode levar a um sentimento de vazio alegria transitória que esses Prazeres proporcionam muitas vezes mascara um vazio desviando-nos de procurar Fontes mais profundas e significativas de contentamento a observação profunda de ceneca de que a escravidão reside sob mármore e ouro serve como um lembrete de que estar excessivamente ligado a Prazeres materialistas pode nos aprisionar ironicamente restringindo nossa liberdade é como se nos tornássemos escravos de uma esteira sempre perseguindo a próxima fonte de felicidade passageira considere por exemplo o apelo moderno da tecnologia
a emoção de comprar o smartphone mais recente é inegável mas com que frequência essa emoção diminui apenas para ser reacendida pelo anúncio de um modelo mais novo da mesma forma Considere a cultura de maratonar séries de TV é agradável no momento mas realmente oferece satisfação duradoura para lidar com isso é benéfico cultivar uma atitude de moderação antes de se lançar de cabeça na próxima indulgência pause e reflita essa busca está adicionando valor à minha vida ou estou apenas buscando uma satisfação temporária essa introspecção ajuda a distinguir entre o que realmente enriquece nossas vidas e o
que oferece apenas uma fuga momentânea ao garantir que nossos desejos estejam alinhados com o bem-estar a longo prazo em vez de Picos transitórios nos posicionamos para experimentar uma sensação mais profunda e sustentada de alegria e realização hábito cinco a ser eliminado viver no passado imagine-se sentado na varanda em uma bela noite Mas em vez de aproveitar o pôr do sol sua mente está a milhas de distância enredada em uma teia de eventos passados Talvez seja um erro que Você cometeu uma oportunidade que perdeu deu ou uma lembrança de alguém que você conheceu embora todos ocasionalmente
recordem o passado ficar ancorado no passado pode impedir que você viva plenamente no presente ruminar eventos passados especialmente aqueles cheios de arrependimento ou Tristeza pode ser como Caminhar pela vida com uma mochila pesada isso sobrecarrega retarda seu Progresso e impede que você veja as oportunidades e a beleza bem diante de você cada vez que você reviver um evento você o fortalece permitindo que ele ocupe valioso espaço mental que poderia ser melhor utilizado para o presente epicteto um dos filósofos estóicos renomados disse os homens são perturbados não pelas coisas mas pelas opiniões que tem sobre elas
Isso significa que nosso sofrimento muitas vezes não é causado pelos eventos passados em si Mas pelo nosso foco e interpretação contínuos deles Considere a história de dois amig reuniram após muitos anos um lamenta o passado as oportunidades perdidas e os relacionamentos desfeitos Enquanto o outro fala das lições aprendidas da gratidão pelos momentos presentes e da empolgação pelo futuro ambos experimentaram a passagem do tempo mas suas perspectivas são vastamente diferentes para se libertar das correntes do passado é crucial cultivar a atenção plena quando você se perceber divagando traga gentilmente sua atenção de volta para o presente
envolva-se em atividades que o ancoram no momento presente como meditação escrever em um diário ou simplesmente dar um passeio e observar o que está ao seu redor ao focar no presente e tratar cada dia como um novo capítulo você se liberta das correntes do passado permitindo que escreva uma história mais brilhante e satisfatória para si mesmo hábito se a ser eliminado obsessão com o futuro imagine-se em um Sereno período de férias em uma praia as ondas estão batendo suavemente na costa uma brisa agradável sopra Mas em vez de estar no momento presente você está perdido
em pensamentos preocupantes sobre um próximo projeto de trabalho uma decisão Financeira ou qualquer número de incertezas futuras embora seja natural pensar e planejar Para o Futuro ficar consumido por ele pode roubar a alegria e as experiências do presente projetar constantemente no futuro pode ser comparado a estar na base de uma vasta montanha olhando constantemente para o pico sem apreciar a jornada é fácil Se perder em e c e cenários hipotéticos esse estado Perpétuo de foco no futuro pode levar à ansiedade inquietação e até mesmo a sensação de estar desenraizado Marco Aurélio o Imperador estoico escreveu
nunca deixe o futuro te perturbar você o enfrentará Se Tiver que enfrentar com as mesmas armas da razão que hoje o armam contra o presente essa perspicácia sugere que nenhuma quantidade de preocupação Pode mudar o futuro mas nossas reações e Preparações no momento presente podem considere dois estudantes antes de um grande exame um está constantemente ansioso imaginando todos os resultados negativos Enquanto o outro se concentra no presente estudando e se preparando da melhor maneira possível ambos estão cientes do desafio iminente mas sua abordagem e estado mental diferem significativamente para evitar ficar preso em ciclos intermináveis
de foco no futuro é essencial ancorar-se no presente sempre que perceber que está se perdendo nas ansiedades do Futuro pratique exercícios de atenção plena como respiração profunda ou Foco sensorial para trazê-lo de volta ao aqui e agora lembre-se de que embora seja Prudente se preparar para o futuro também é vital viver e apreciar o presente pois é o único momento verdadeiramente ao nosso alcance ao manter uma perspectiva equilibrada reconhecendo o futuro mas abraçando o presente você prepara o palco para uma vida mais harmoniosa e gratificante hábito sete a ser eliminado buscar a perfeição em tudo
Imagine que você está hospedando um jantar em sua casa os convidados estão se divertindo o ambiente está animado e a comida está deliciosa no entanto em vez de aproveitar o momento você está obsecado com o leve excesso de sal em um prato ou a pequena imperfeição na configuração da mesa essa busca incessante pela perfeição em cada pequeno detalhe pode se tornar uma sombra avassaladora que lança uma sombra sobre as ocasiões mais alegres nos dias de hoje com a explosão das redes sociais e a constante inundação de vidas aparentemente perfeitas existe uma pressão ampliada para alcançar
a perfeição em todos os aspectos da vida seja Na aparência Impecável no relacionamento ideal no emprego dos sonhos ou na casa Impecável A Busca Pela perfeição pode se tornar uma esteira Implacável sempre em movimento mas nunca alcançando o destino desejado zeneca observou uma vez que desejar a perfeição é um caminho certo para se tornar infeliz Essa visão estóica destaca a compreensão de que a perfeição é um objetivo fugaz e muitas vezes inatingível buscar a perfeição pode levar a um sentimento de inadequação Perpétua frustração e até mesmo Burnout Pense em um artista renomado trabalhando em uma
obra prima se eles fossem paralisados pela busca da perfeição absoluta talvez nunca completassem uma única obra de arte em vez disso eles reconhecem que a beleza muitas vezes reside nas imperfeições e que é a criação com um todo que importa não as irregularidades mínimas para escapar dessa armadilha perfeccionista é importante abraçar o conceito de bom o suficiente isso não significa se contentar com mediocridade mas reconhecer que buscar a excelência e buscar a perfeição absoluta são duas coisas diferentes celebre suas realizações importa quão pequenas e aprenda a aceitar as imperfeições que vem com a condição humana
quando se perceber entrando em tendências perfeccionistas Dê um passo para trás e pergunte-se isso é verdadeiramente importante isso importará Daqui a uma semana um mês ou um ano ao reformular sua perspectiva e se concentrar no quadro geral você pode se libertar das amarras do perfeccionismo e levar uma vida mais equilibrada e com obrigado por ter acompanhado o vídeo até aqui e para você que chegou até o final escreva abaixo nos comentários sabedoria estóica para eu saber que você ficou até aqui ou então escreva quais desses hábitos você precisa remover com urgência da sua vida muito
obrigado e até a próxima jornada [Música] estóica Y
