por um longo período de tempo lutei contra a procrastinação e na real até hoje eu luto era difícil ir pra academia era difícil estudar para prova era difícil fazer qualquer coisa difícil e mesmo sabendo que era pro meu próprio bem só que nos últimos meses eu percebi que eu tenho conseguido agir de forma muito mais consistente e eu percebi que na verdade não tem nada a ver com força de vontade porque existe uma maneira da gente enganar o nosso cérebro para fazer as coisas difíceis mesmo quando a gente não tem vontade só que primeiro para
enganar o nosso cérebro a gente precisa entender como ele funciona porque os nossos comportamentos têm padrões e se a gente prestar atenção a gente descobre que as coisas difíceis seguem por dois tipos de resistência e o primeiro é sobre emoções negativas a analogia que eu sempre uso é pensar que o seu cérebro é uma criança mimada porque quando as coisas não vão do jeito que ele quer eles ficam chatos birrentos e a nossa mente funciona da mesma maneira quando as coisas parecem estressantes ou entediantes a nossa criança interior desperta e a gente a gente prasina
a gente joga para depois assim como eu você sabe o quão difícil é você começar um projeto começar aar para aquela prova ler aquele livro ou até mesmo às vezes a gente começa mas não consegue terminar ou seja tem iniciativa mas não tem acabativa em segundo lugar como Resistência existe o nosso ego ou a imagem que a gente cria de nós mesmos nossa mente faz tudo possível para proteger o nosso ego o ego é a base da nossa autoestima por exemplo se eu cresci achando que eu tinha um Dote especial ou era talentoso ou melhor
que a maioria das pessoas isso me fez sentir especial mas se de repente eu tiver que fazer algo fora da minha zona de conforto como por exemplo ir no campeonato de patinete o meu subconsciente evitaria isso porque se eu falhasse que era algo muito provavelmente que eu falharia provaria que eu não era talentoso e isso destruiria o meu ego portanto para preservar a minha imagem eu evitaria fazer essa coisa difícil um dado bem legal é sobre asiáticos normalmente o que acontece é que As pessoas dizem ou as pessoas TM um preconceito de que asiáticos principalmente
japoneses tem um dom para matemática Só que alguns estudos feitos aqui no Brasil verificaram que não é sobre que a genética asiática afeta o conhecimento e matemática mas sim o preconceito das pessoas fazem com que pessoas asiáticas se esforcem mais em matemática e cara eu literalmente me enquadro nesse conceito eu nunca assim eu sempre me achei muito talentoso em matemática mas não era sobre eu ser geneticamente talentoso mas sobre as pessoas reforçavam tanto essa condição em mim de que eu era muito muito bom que eu me esforçava para ser muito bom ou seja eu tinha
tanto medo do Meu Ego ser ferido por ser considerado ruim matemática logo que eu fui a vida inteira talentoso eu tinha tanto medo de ser desmascarado que eu forçava então eu trabalhava mais estudava mais matemática do que as outras matérias por quê Porque eu tinha medo de alguém ferir o meu er dizer que eu não era tão talentoso assim Em ambos os casos de existência seja emocional ou seja por ego tentar lutar com todas as suas forças contra o seu cérebro normalmente vai ser uma tarefa falha mas se a gente puder identificar a origem dessa
resistência a gente consegue mudar a abordagem que a gente utiliza e consegue talvez enganar o nosso cérebro Então vamos começar com as emoções negativas a quantidade de Emoções negativas que você tem é diretamente proporcional ao tamanho daquela tarefa por exemplo o sentimento de tédio vai ser muito pior se eu soubesse que teria ficar dois meses sem meu telefone do que duas horas sem ele eu me sentia muito mais sobrecarregado se soubesse que teria que ler um livro inteiro em um dia do que ler somente uma página a nossa mente ela é muito visual e ela
tá o tempo todo fazendo cálculos mentais sobre a quantidade de esforço e a quantidade de luta necessária para atingir um certo objetivo Então e se a gente mudasse o objetivo a primeira dica é você você enganar o seu cérebro dizendo que você vai fazer apenas um curto período de tempo ou um curto período de esforço Diz Pra Sua mente que você vai dar só um passinho ler o livro inteiro e um dia pode te parecer muito assustadora mas ler uma página cara tranquilo meter o shape pode se parecer impossível mas treinar três vezes por semana
é de boa correr 10 km agora Pode parecer muito louco mas que tal você dar uma volta no quarteirão andando James Clear o autor do hábitos atômicos chama essa técnica de 5 minutos ou seja fa coisas difíceis somente por 5 minutos entenda de uma vez por todas o difícil não é ler o livro ou qualquer outra atividade que você queira fazer o difícil mesmo é você parar de fazer Todas aquelas tarefas que te trazem uma recompensa imediata como tiktok YouTube sai pra balada não sei e fazer aquilo que é tedioso mais que é recompensa tardia
Resumindo o difícil não é ler é você parar tudo o que você tá fazendo e ler porque depois de você ter lido uma página é muito mais fácil você ler a segunda depois de você ter feito uma série na academia é é muito mais provável que você faça a segunda série quando a gente divide Um Desafio Assustador em vários pequenos passos a probabilidade da gente continuar muito maior e o próxima forma de haquear o seu cérebro é agrupar o trabalho difícil com o trabalho recompensador lembra que o nosso cérebro é como uma criança mimada Então
a gente tem que tratar ele da mesma forma imagina que você tá cuidando de uma criança mimada e ela começa a fazer biga porque ela não quer fazer lição de casa o que você pode fazer para enganar ela é dizer como se você terminar essa lição de casa a gente pode pedir uma pizza ou a gente pode aquele filme agrupar tarefas difíceis com Recompensas é uma técnica muito muito boa eu mesmo faço isso o tempo inteiro por exemplo eu só digo que eu vou comer naquele restaurante super caro Se eu terminar a tarefa ou se
eu ler aquele livro ou se eu fazer aquela viagem caso eu faça 100 x milhões de faturamento se você encontrar maneiras de incentivar o trabalho árido por meio de uma recompensa grande as emoções negativas em torno dela não vão parecer tão grandes o que vai te tornar muito mais prop penso fazer e agora vamos avançar pro ego nosso ego é formado com base em todas as nossas experiências passadas e define quem nós somos e mod da nossa realidade e agora eu vou te ensinar a técnica de como você pode tirar a pressão do Ego quando
eu comecei meu negócio eu tive muito medo medo de errar medo de perder dinheiro medo de investir tempo e esforço em uma campanha que não ia trazer nenhum resultado só que trocando ideia com outros empresários eu percebi que eles não ligavam para isso eles não sentiam esse medo mesmo quando eles cometiam erros eles estavam ansiosos por tentar novamente parecia que era algo comum eu lembro de perguntar a um amigo como ele estava tão disposto a correr tantos riscos assim e sair da zona de conforto e ele me respondeu que simplesmente ele não pensava nisso ele
tava simplesmente se divertindo tava jogando o jogo ele tava dançando conforme a música Então se a gente tirar a pressão de nós mesmos se a gente tirar esse medo e nos concentrarmos apenas em nos divertir e apenas jogar o jogo a resistência diminui e a gente já pode el simplesmente aproveitar a tarefa e desempenhar muito melhor tem um alpinista chamado Alex low que ele costuma dizer que o melhor alpinista é aquele que se diverte mais eu acho que a CDs aplica muitas coisas na vida principalmente sobre as coisas difíceis E é claro você pode estar
imaginando e se não tiver nenhuma chance de eu imaginar isso que eu tô fazendo seja legal e se talvez acordar 5 horas da manhã ou treinar tomar banho gelado não puderam por hipótese nenhuma ser divertido existe outro truque que a gente pode usar contra o nosso cérebro que se chama troque a narrativa sempre que eu Igor Tô numa Escolha entre escolher algo bom ou ruim escolher comer a pizza ou seguir a dieta assistir a Netflix ou ler um livro eu paro e penso presta atenção aqui que essa daqui é poderosa O que será que a
versão mais do Igor faria se o meu sonho é ser um bilionário com várias empresas rando 90 kg seco trincado Viajando o mundo inteiro a hora que eu quisesse O que será que esse cara que eu sonho me tornar escolheria qual escolha ele faria será que esse cara que eu sonho me tornar a minha melhor versão Será que ele preferiria a Netflix ao invés do livro eu acho que não será que ele escolheria a pizza ou talvez ir pra balada ao invés de continuar trabalhando e comer e fazendo dieta forçar a sua mente a fazer
coisas difíceis é sobre ter disciplina e disciplina sobre fazer as tarefas que você não quer fazer para ter os resultados que você sonha em ter iG kadoc você acha que eu queria estar trabalhando igual um condenado não mas isso vai me levar a onde eu sempre sonhei chegar sim então vou fazer se você é escravo dos seus desejos você nunca vai está nada você precisa adiar as recompensas Porque tudo que vale a pena demanda tempo suor e lágrimas você precisa escolher entre o grande sonho do Futuro ou as pequenas Recompensas agora se você sonha em
ter um abdômen trincado você não pode comer tanta porcaria Então na sua mente você faz um cálculo Será que ter o abdômen trincado vale mais do que o prazer de comer essa pizza Se sim ótimo senão você vai continuar gordo pro resto da sua vida será que ser milionário vale mais do que sair todo o final de semana encher o de cachaça e gastar dinheiro com coisas aleatórias se vale você precisa começar a repensar nas suas escolhas será que as escolhas que você tá fazendo hoje são condizentes a vida que você quer ter no futuro
será que a sua versão mais faria as mesmas escolhas que você tá fazendo agora Se forçar a fazer as coisas que você não gosta é sobre ser adulto seus pais não querem ir trabalhar todos os dias mas eles precisam porque eles são adultos eles precisam colocar comida na sua mesa e pagar o luguel você não quer comer salada mas você precisa comer salada para você ter a vida dos seus sonhos você precisa começar a fazer as coisas que você não quer fazer só assim você vai conquistar tudo o que você sonha essas são apenas algumas
estratégias que eu utilizo para enganar meu cérebro a fazer as coisas difíceis se você tiver outras estratégias sugiro que você compartilhe nos comentários e talvez Para alguns de vocês eu quero dar um presente eu deixei um curso gratuito 100% gratuito do modelo de negócio que me ajudou a fazer mais de 2 milhões antes dos 20 anos aqui na descrição muito obrigado por asstir esse vídeo até o final se inscreve aqui no canal para ajudar a gente e para você recebi mais vídeos como esse e também veja o próximo vídeo que vai aparecer aqui na frente
e lembre-se se desistir nunca for uma opção o sucesso será inevitável valeu
