[Música] olha todo mundo quer ser querido e aceito pelos outros é uma necessidade que tá profundamente enraizada na gente desde os primórdios e embora não exista nada de errado nisso a tendência excessiva pro agradament Para não contrariar ninguém pode acabar se tornando uma armadilha para você e te levar ao estress a ansiedade e mesmo a perda da sua identidade pessoal de quem você realmente é então se você se pega o tempo todo buscando a validação e a aprovação dos outros em detrimento do seu próprio bem-estar pode ser a hora de se libertar dessa síndrome do
bonzinho fique de olho nos sete sinais e no que você pode fazer para se livrar deles uma das principais razões que levam ao desenvolvimento do desejo excessivo de agradar é a necessidade constante de receber validação externa Então comece já a construir uma base sólida de autoaceitação e de autoestima reconheça o seu valor e valide você mesmo os seus próprios sentimentos e as suas opiniões internalize a compreensão de que você tem sim o direito de o seu próprio bem-estar e a sua própria felicidade sem buscar a permissão dos outros para isso ninguém precisa te autorizar a
pensar diferente ninguém precisa concordar com suas ideias e ninguém precisa permitir que você Busque as suas metas é você quem tem que se validar se as outras pessoas concordarem ótimo sen não paciência desde que você não passe por cima dos direitos de ninguém tudo ótimo há motivos para se desculpar por ser como você é um segundo passo para largar de ser bonzinho é o desenvolvimento da autoconsciência reserve um tempo para refletir sobre a suas ações e as suas motivações ou seja reconheça os padrões e as situações em que você tende a priorizar as necessidades dos
outros em vez das suas o que te motiva a fazer isso procure perceber as crenças e os medos que te impulsionam a agradar as pessoas é o Medo da rejeição ou de Serv visto como egoísta entender essas motivações vai permitir que você as neutralize de uma maneira muito mais eficaz porque você vai saber o que [Música] combater todo mundo acha que pode te fazer de capacho olha estabelecer limites Claros essencial para quebrar o ciclo da síndrome do bonzinho comece já a identificar as suas necessidades e os seus limites todo mundo tem que ter Limites não
pode deixar as Porteiras abertas senão a sua vida vira a casa da mãe Joana comunique os seus limites pros outros de forma assertiva mas respeitosa quer dizer quando alguém te desagradar deixe Claro nem que seja com uma cara feia já é alguma coisa lembre-se de que estabelecer Limites não é egoísmo é um ato de autocuidado e de auto respeito agora esteja preparado para as resistências que vão aparecer no começo as pessoas vão estranhar você não se deixar mais abusar mesmo assim mantenha-se [Música] firme aprender a dizer não pode ser um dos Passos mais desafiadores no
processo de superar o desejo de agradar as pessoas comece entendendo que dizer não não faz de você uma pessoa ruim nem significa que você está decepcionando alguém e se estiver paciência avalie com muito cuidado os pedidos e as exigências que as pessoas fazem a você e antes de atender considere se isso não estará além das suas capacidades ou se esses pedidos não boicotam as suas prioridades quando for o caso use solicitações informando seus motivos com gentileza e com clareza e não caia em chantagens emocionais priorize o autocuidado para poder reabastecer as suas reservas físicas mentais
emocionais e até financeiras se envolva em atividades que te Tragam alegria que promovam relaxamento e que reduzam o seu stress comece hoje mesmo cultivar hábitos saudáveis como atividades físicas ou meditação ou passar um tempo na natureza ou praticar um hobby enfim cuidar de si mesmo não apenas aumentará o seu bem-estar mas também aumentará a sua autoconfiança e te ajudará sem dúvida a se libertar da carapuça do [Música] bonzinho a coisa mais comum é que o bonzinho esteja cercado de aproveitadores mude isso busque pessoas solidárias e compreensivas quem convive com a gente é vital na Jornada
para superar o desejo doentio de agradar por isso busque relacionamentos que valorizem o seu eu autêntico e que incentivem teu crescimento pessoal gente que possa oferecer orientação e apoio porque a perspectiva deles vai te auxiliar a obter ideias novas forçar mudanças que sejam [Música] positivas o perfeccionismo muitas vezes alimenta o comportamento de agradar então aceite a ideia de que ninguém é perfeito inclusive você aceite que cometer erros Faz parte sim do processo de aprender e na maioria das vezes errar é uma oportunidade de crescer com a experiência por isso pratique a autocompaixão Se cobre de
forma desumana e lembre-se de que o seu valor não é determinado só pelos seus acertos e muito menos por atender as expectativas dos outros bom libertar-se da síndrome do bonzinho requer autorreflexão coragem e uma boa dose de perseverança e nunca se esqueça do seguinte a jornada em direção ao Auto empoderamento e a autenticidade é contínua ela nunca se encerra mas as pensas de viver uma vida assim fiel a si mesmo também são [Música] infinitas
