Estilo de vida, neurociência e psicologia positiva. Um bate papo da SuperEd com Laine Valgas

Oi pessoal estamos começando mais um podcast promovido pela super Ed para quem não conhece a super Edge é uma escola de cursos online na área de saúde e beleza meu nome Aline Gentil eu sou pedagoga esteticista cosmetóloga e todas as semanas eu recebo um convidado muito especial para falar de assuntos que são na área de nutrição de estética de saúde e de bem-estar e essa convidada há algum tempo eu venho acompanhando ela e acho Que ela tem tudo a ver com a porque as paredes entende a saúde e a beleza de uma forma integral e

muita gente conhece a layne Vargas jornalista pessoa pública né e que tem um trabalho maravilhoso de comunicação mas nos chamou muita atenção o teu estilo de vida a forma com que tu te comunica com as pessoas a respeito do quanto é importante buscar a saúde mental do quanto é importante cuidar dos pequenos Prazeres cuidar da saúde da alimentação da atividade física e a Gente entende que é isso tudo é um conjunto que vai caminhando junto então a primeira pergunta que eu queria te fazer Elaine é isso sempre aconteceu na tua vida vem da tua infância

ou houve um Marco uma mudança na tua vida que essa Luane surgiu então primeiro Deixa eu te dar te agradecer né Aline por ter isso me dá desse prazer essa generosidade de abrir esse espaço tão legal as pessoas tão bacanas acompanhando a gente por aqui para a gente conversar um pouquinho Mais sobre a gente né E sempre que eu converso um pouco mais para cá eu trabalho um pouco mais aqui então obrigada por essa oportunidade e sim essa questão de saúde mental emocional ela ela sempre me serciou eu sempre fui uma criança muito curiosa sobre

isso mas eu tive um episódio em adolescência onde eu quase perdi a minha vida Exatamente porque eu não me conhecia né E não me conhecendo eu não me cuidava eu me cuidava pela visão dos outros do que os Outros achavam que eu deveria fazer para mim né só para resumir assim para quem não conhece né Eu tive uma infância de sobrepeso e eu cresci um adolescente entendendo que eu teria que fazer dieta o tempo inteiro para emagrecer chegou num ponto aos 17 anos que eu parei de comer completamente aí eu tive bulimia eu tive anorexia

Eu quase fui a óbito mesmo né minha família ocorreu meus pais me socorreram e quando eu ganhei essa nova oportunidade eu já tava Cursando a faculdade de jornalismo na Universidade Federal eu comecei a me prometi para mim mesmo né eu vou descobrir quem é que tá dentro de mim fazendo com que eu goste tão pouco de mim e fazendo com que eu entregue a minha vida literalmente na mão das outras pessoas aí é que eu fui entender os bastidores que fazem uma pessoa por exemplo a fazer toda a dieta do mundo para ser magra na

base essa pessoa tá querendo ser amada na base ela tá atrás De um direito de todo ser humano que é ser visto e ser incluído amado e Teresa de Calcutá tem uma frase que eu sempre falo porque assim me marcou ela disse que a pior dor de um ser humano não é morrer é não ser visto o serviço sobretudo primeiro é você ter o olhar do teu pai e da tua mãe né e assim tudo que a gente faz na vida por reconhecimento é uma criança dentro de Dizer Mamãe papai olha eu dei certo aplaudam

Vocês me amam essa é uma Necessidade humana que tá muito lá dentro e assim quando eu descobri quem é essa criança dentro de mim que fazia Alan e se gostar tão pouco eu tive contato primeiro com o que a gente chama na psicologia de crianças limitantes ou com a minha criança interior e eu entendi tu é da área da educação né que quanto mais eu reduo com a minha criança naquilo que ela entendeu errado eu eu amadureço eu cresço como gente e eu vivo a vida que eu mereço viver porque senão A gente fica perdido

caindo nas armadilhas que a gente se coloca por não se conhecer e assim a gente vai então assim essa essa coisa de querer me conhecer e me cuidar e de hoje prestar muita atenção e tudo que eu faço para mim eu tô com 50 anos agora né e para mim uma das coisas mais bacanas que tem de você evoluir na idade se você se dá o direito de conhecer você entender assim que quando eu tô colocando de água para dentro do meu corpo eu tô fazendo com Que tudo em mim funcione bem e até muito

pouco tempo atrás e eu achava que a água não precisava e hoje eu sei que para eu pensar para eu ter criatividade para eu estar viva para eu ir até os 100 sem sentir tanto que é o que eu quero eu tenho que tomar pequenos cuidados né a saúde emocional ela é a base para o teu sucesso em qualquer área da tua vida né O pai da Inteligência Emocional ele ele diz né que 80% do teu sucesso vai depender da tua inteligência emocional e Tem uma coisa quanto mais a gente conhece como funciona esse cérebro

mas a gente cresce mais a gente se interessa tem 17 formações nessa área né e tome mais duas e vou fazer mais tantas porque é muito legal a gente entender um milagre que a gente vive olha ele é muito fundamental em tudo dentro do jornalismo também mas dentro da tuas redes sociais na tua vida assim quando eu te recebo quando a gente se comunicou pelo WhatsApp uma forma Positiva uma forma de como se Ah eu tenho esse dia é para desfrutar dele e para crescer dentro desse dia é sempre de uma forma me transmite muito

positiva isso é a psicologia positiva também a psicologia positiva vou só dar uma resumida né claro psicólogos me entendem que é para a maioria entender o que eu quero dizer aqui na psicologia via de regra Quando você vai pedir uma ajuda e é fundamental tá eu sou muito guiada por Psicólogos a minha vida inteira depois mesmo que eu ganhei essa oportunidade de sobreviver quanto mais eu procurei ajuda mais eu evoluir então por isso que eu digo procure ajuda porque esse é um ato de coragem pela tua vida e pela vida de quem convive com você

na maior presente que a gente pode dar para alguém na vida é a gente se cuidar então a psicologia vai cuidar lá Quais são os teus percalços você vai trabalhar os teus sentimentos com relação a isso para você Ficar de bem com a tua vida agora a psicologia positiva ela vem como uma ramificação que ao invés de olhar para aquilo que você tá doendo Ela olha para tua potencialidade né então ela ela vai trabalhar as tuas virtudes as suas forças de caráter que a gente chama também isso é um trabalho de muito tempo feito por

grandes psicólogos mundiais 500 se reuniram avaliando perfis de pessoas para ver assim o que que elas fizeram para dar certo na vida e aí você Vai entender na psicologia positiva que por mais que existam sombras existe a tua luz Os dois estão ali ninguém é só sombra e ninguém é só luz nós temos os dois para ser o equilíbrio então o que que prega na base A Psicologia positiva vai conhecer a tua luz nutra-se da tua luz e quando você tá nutrido da tua luz você vem olhar para tua sombra e dizer assim que que

eu faço com isso e vai trabalhar uma coisa de cada vez você vai aprender a ter mais Respeito por você mas paciência por você mais tranquilidade porque nesse caminho do autoconhecimento tem dias que você dá um espaço para trás mas esse dá um passo para trás e pega um fôlego para voar é assim a vida né Faz parte não tem nada a ver com essa positividade tóxica que prega que você tem que ser feliz todos os dias bom você pode ser feliz todos os dias se você encarar que felicidade e a tua habilidade também de

lidar com aqueles problemas que não são legais Isso para mim é felicidade ou tem um problemão aqui eu sou eu choro Ok mas para onde eu vou Qual é a solução né E isso não tem jeito vem de berço vem de perfil vem da gestação né o nosso perfil ele também não só mas ele é formado muito no útero da nossa mãe por isso que você pode ter essa ideia filhos do mesmo pai da mesma mãe você diz assim mas como que eles são tão diferentes né Tem um momento da tua mãe tem um ambiente

por exemplo eles fazem estudos com gêmeos né Que é o grau parecido que você pode ter com alguém se tá no mesmo ventre no mesmo tempo e se você colocar os dois em Ambientes diferentes a gente vai entender que o ambiente muda teu cérebro e ele muda a tua forma de enxergar ele muda tudo então a gente é um conjunto de várias coisas e a psicologia positiva ela tira ou te busca para você fortalecer o teu melhor e conseguir fazer essa dança bacana com a vida porque o que te dói se você conseguir Olhar de

uma maneira legal ele te ensina quando você pega que tudo te ensina né então assim essa capacidade bacana de um olhar melhor com a vida isso vem de berço porque eu fui criada pelas minhas avós e sobretudo a minha avó Benta ela era uma pessoa muito positiva muito positiva e é um dos lemas dela é tudo na santa paz então eu trago muito isso dela né de querer trabalhar e lidar para que tudo na paz é Claro que a minha outra avó que já teve uma vida um pouquinho talvez mais dura ela me ensinou do

tipo assim é tudo na santa paz mas se posiciona entendeu não é para fazer tudo para estar na santa paz e você sofrendo Então eu acho que se você consegue olhar para todo mundo que vem junto contigo e antes de você olha quantos moram dentro de você e eu resolvo alimentar essas pessoas que são mais positivas dentro de mim exato e saber dosar isso né porque também a Outra pessoa que sim meio que te cobra e que também acaba tendo uma importância e saber pegar um pouco de cada coisa e saber dosar seria isso equilíbrio

emocional é o Sartre Neo filósofo ele diz que não importa o que a vida fez com você importa o que você faz com que a vida fez com você né então para quem assistiu o documentário do Arnold Schwarzenegger a gente vê dois irmãos numa mesma família passando pelos mesmos percalços Não foi pouca coisa né ele utilizou isso para crescer o irmão para afundar então é muito eu consigo ter escolhas legais para minha vida quando eu me conheço se conhecer é fundamental é a base é a base é quando você entende que você não é todo

mundo enquanto você não se conhece você vai na manada eu uso aquela roupa porque todo mundo usa eu escolhi essa profissão porque todo mundo escolheu eu faço isso Paraná e eu vou deixando a minha vida na mão das pessoas Quando você lembra assim ó essa digital é só minha ninguém tem e você aproveita que você veio com essa unicidade a tua vida muda porque você pode assim ah a gente dizer assim né no jornalismo vamos pegar né quantos jornalistas existem que tem a mesma formação mesma faculdade mas por mais que a gente tenha carreiras a

fim nós somos diferentes eu posso usar minha diferença para deixar a minha marca no mundo desde que a gente não entendeu a gente quer deixar a marca é Dar beijo com a boca dos outros Como diz a minha avó né então quanto mais eu descubro essa universidade agora é que esse autoconhecer vai exigir da gente um trabalho e Cérebro não gosta muito de trabalho ele vai fazer tudo que ele pode para te manter na zona que você está que nem sempre é conforto mas é a zona que você acostumou tipo assim olha eu sofro Tá

ruim mas tá bom entendeu ele vai fazer com que você fique naquilo porque mudar dá um gasto danado e querer se Conhecer você vai ter que se quebrar mas olha vale tanto a pena porque daí quando o teu cérebro descobre que vale a pena e já era uma dopamina que é o hormônio do Uau você vai dizer eu quero mais isso eu quero me conhecer mais é muito bacana e você se banca entendeu o mundo tá todo indo para lá mas eu decidi para lá ah mas por que que você também não vem para cá

porque eu entendi que parar além do caminho é para cá e eu posso escolher esse caminho faz bem ou não faz em vez De cegamente entende e eu eu digo assim que o segredo de grandes líderes do Sucesso de grandes empresários ele vai começar e a pessoas conhecer o melhor Líder é aquele que se conhece aí você vai ver uma equipe legal trabalhando pegando junto né ele sabendo que vai rendendo mais ele multiplica os lucros meu Deus do céu muda a vida online e se o cérebro da gente ele é preguiçoso e a gente tende

né naturalmente a se acomodar Os se conhecer é fundamental para assim como é que eu tenho que lutar contra essa acomodação é como é o meu processo de dar esse esse impulsionamento para minha vida quais são as coisas que vão me fazer bem ó a primeira coisa que a gente tem que entender que palavra tem poder então a forma com que você fala as coisas ela muda tudo quando você diz assim como é que eu vou lutar não luta se você falou lutar o cérebro já fala fica aí não vai lutar coisa nenhuma você Vai

conversar como é que eu vou conversar com o meu cérebro para fazer com que ele me ajude a ser diferente né no coaching a gente as minhas primeiras formações a 15 anos foram nessa área do coaching né a gente usa uma máxima que diz assim para você chegar de um ponto a um B você não vai pula você não vai fazer esse salto você vai criar pequenos bezinhos que são pequenos Passos ou seja pequenos Passos grandes avanços para que para o teu cérebro te deixar aí vou Pegar um exemplo clássico de tipo assim chegou final

de semana você se pegou com medo demais e diz assim eu preciso tomar uma atitude e a partir de amanhã eu vou na academia e eu vou fechar um pacote de seis meses eu já vou comprar uma roupa nova você tá empolgado pela dor vocês assim eu não quero mais tá assim então eu vou começar a investir via de regra tu vai pelo que olha no espelho né E aí você tá por aquela dor e aí você já chega na primeira semana fechou o pacote Você quer que até quarta-feira teu corpo esteja como você quer

não vai ser se vai você tem tudo para na segunda semana já não querer porque você não viu aquele resultado que você botou aqui agora se você diz assim eu preciso tomar uma atitude para me sentir melhor me olhando no espelho pegando por aí então eu vou começar fazendo 15 minutos por dia de uma caminhadinha boba ai mas é muito fácil pronto fechou seu cérebro disse é muito fácil vai aí você vai faz Uns 15 minutos e você vê que você é capaz já era uma dopamina que é o amor da motivação e que vai

te dizer em muito pouco tempo assim você pode vir é legal isso aqui mesmo porque o movimento já era essa química boa né aí daqui a pouco você vê não 30 porque daí você aqui dentro tem uma competitividade e daqui a pouco você vai pegando devagarinho você deu um rolé no teu cérebro você vai chegar no que você quer e você vai ter Anne porque você foi gerando uma química Boa aqui dentro por isso é o hábito né o hábito é você pegou assim fica fechada por onde que eu entro vou começar a capinar No

começo vai ser difícil mas daqui a pouco aquele caminho vai estar formado Então você deixa o caminho anterior que era da tua preguiça e você tá indo por um caminho que devagarinho você abriu Qual é o nosso problema a gente quer tudo para ontem porque quando você abre um celular tudo é rápido tudo é para ontem tudo você faz um clique e Já sabe Alex você me diz um negócio tudo vem você não faz mais esforço para muita coisa mas para lidar com você Você vai precisar o meu pai deu até um negócio aqui olha

energia né E você vai dar um É como se você fosse enganando o teu cérebro criar um novo hábito é isso mas você sempre vai pelo mais fácil nunca pelo mais difícil agora quando eu começo assim eu vou ter que lutar ferrou você vai até conseguir Mas vai ser mais Dolorido isso é dolorido o cérebro disso não vem para cá você vai para o pai energia esse órgão ele pesa 2 kg Ele trabalha muito para que você esteja respirando funcionando a gente não não tem noção do trabalho por isso que ele já faz com que

você não arranja mais trabalho para ele entendeu é isso E aí a gente vai pelo mais fácil por isso que em vez de às vezes eu me conhecer e começar a fazer coisas que gerem química da felicidade no cérebro vão na farmácia E compra um remédio que dá o mesmo efeito O problema é que o remédio vai fazer criar dependência quando você tem o teu hábito você criou para vida e tem Independência E gasta nada né e a gente falou sobre isso antes até do podcast que no conhecimento também assim né Elaine Às vezes a

gente não precisar eu vou fazer uma doutorado já de cara não vai faz um curso entende um pouco sobre aquele assunto prática ver o teu interesse por aquilo aí é mais Um livro e isso vai despertando atenção e contigo foi assim também né também eu comecei a eu fiz eu comecei 15 anos atrás e pediu uma licença a RBS TV para eu ter uma carreira em paralelo ao Jornalismo e os chefes foram muito especiais todos toparam eu fiz todas as formações de Coaching que 15 anos atrás era uma coisa muito séria sabe hoje continua tendo

gente sério mas tem muita coisinha que no meu tempo chamava de curso Walita que tu faz assim um final De semana tu ganha um diploma entendeu ai desculpa desculpa eu tive que estudar anos eu tive que atender 30 pessoas de graça e comprovar os resultados que eu tava fazendo e os meus chefes foram os meus primeiros clientes né e começou a dar muito certo só que passava uns meses as pessoas voltavam com queixas parecidas ou seja Parecia que ela só chegavam no lugar se ela se eu tava junto né Elas não estavam conseguindo ter independência

e a base do coaching é Da Independência aí eu falei esse buraco é mais embaixo aí formei em pnl programação neurolinguística me formei como especialista na área da Hipnose clínica E aí eu comecei a entender que tinha a mente comandando a maioria de tudo ali e Comecei seguir atendendo Aí os processos começaram a ter começo meio enfim uau OK aí fui evoluindo fui fazendo mais um curso fiz aí os meus 16 17 e quando chegou na pandemia Que quando a gente estava começando já com a minha empresa e palestrar para fora do Brasil né nessas

áreas do empoderamento pessoal a gente teve que como todo mundo se adequar e eu por uma questão de estúdio né eu tava te contando os bastidores a gente começou a receber assim na época da pandemia os telespectadores dizendo a mídia tá matando a gente e eu comecei a concordar com eles porque tem várias formas de dizer uma coisa né após dizer assim Aline eu tô tão cansada mas eu tô tão feliz menina eu posso dizer assim Aline eu tô tão feliz mas eu tô tão cansada menina eu falei a mesma coisa né só que na

primeira você pegou que eu tô feliz na segunda que eu tô triste então eu tenho que você ver a forma de dar notícia para que as pessoas em que estejam em casa não sejam tão impactadas porque Claro o ambiente que eu fico me adoece se eu ligo num canal que só fala coisa de morte eu tô induzindo o teu Cérebro para o lado mais negativo eu tô levando essa energia para tua célula e sim eu tô te adoecendo então eu pensei assim como é que eu posso meu Deus eu não posso mudar o que acontece

mas eu posso trazer para as pessoas ferramentas que as ajudem a seguir essa estrada tortuosa entende tipo assim eu ajudo as pessoas a arrumar o carro bem para lidar com a estrada que não tá bacana que são as notícias o presidente da empresa me perguntou o que que você pode fazer eu Falei vou voltar para faculdade porque na época da pandemia eu não conseguia trazer pessoas no estúdio era complicado eu falei eu vou ser a fonte Então me formei com Mineiro cientista na área da Psicologia positiva na área do comportamento e da Inteligência Emocional e

disso nasceu meu fique bem o fique bem é o primeiro seriado da TV aberta brasileira e da rádio que se preocupa com a saúde mental e emocional do tele trazendo a neurociência que é o Que como funciona o teu cérebro mente é uma coisa cerebral outros dois conversam o tempo inteiro no cérebro eu vejo muito a sede das minhas emoções como eu funciona como eu reajo da onde vem como eu trato como eu olho a vida aí eu começo a entender como é que você também funciona quando eu me compreendo eu me Compreendo o outro

e aí então veio fique bem as minhas palestras que meu marido é meu sócio na empresa né Elas ganharam um outro teor porque agora o buraco é mais Embaixo se Antes você falava da comunicação por aqui hoje eu falo sobre a comunicação entre o cérebros né só 7% é o que eu falo todo o resto é como eu tô é a postura é a cor é como eu tô me sentindo e quando eu me sinto bem eu passo isso sem tu perceber inconscientemente você tá recebendo no ar a gente vê muito isso né às vezes

né a gente não consegue estar todos os dias no nosso 90 100%. tem telespectador que diz assim ou você não tá legal eu posso Não ter falado nada eu posso ter sorrido né qualquer outra coisa mas o jeito que eu tô já passou e os mais sensíveis pegam já aconteceu alguma coisa Às vezes também eu tô muito bem mas quem não tá bem É ele aí ele espelha em mim você não tá legal se não sou eu é você então tem tudo isso a gente se conhecer também sou eu quem é você e sim todas

as pessoas que chegam para tua vida elas são reflexos Imediato do como você se trata então presta atenção se você anda Cercado de pessoas que estão te tirando do sério que estão te desvalorizando que estão te deixando mais tristes é porque você primeiro Tá se fazendo com isso você tá pegando muito pesado com você você tá se desvalorizado é contigo como eu me trato eu ensino o mundo e a vida me tratarem a gente é isso é Ciência tá gente porque os nossos 86 milhões de neurônios conversando aqui dentro da nossa cabeça eles geram uma

química que vai para o nosso organismo a química Gerada com as nossas atitudes e pensamentos alimento também vem o bem para nutrir teu fígado teu pulmão teu baço teu rim e se essa química é ruim vai desnutrir da mesma forma e o que eu passo para as pessoas é como eu tô me nutrindo então tu vê assim essa pessoa tá se nutrindo bem tá respeitando o sono tá olhando para alimentação tá entendendo que o que ela come pode deprimir ou expandir ela tá caprichando na água ela tá Caprichando na atividade física ela tá caprichando no

contato com a natureza ela tá caprichando nos relacionamentos que ela tem essa é a base do sucesso total e eu não tenho medo nenhum de errar no que eu tô fazendo falando sobre isso e outro assunto que eu tô além de todos esses Tu sempre coloca também é a importância dos pequenos Prazeres O que são esses pequenos Prazeres para Elaine eu aprendi na marra tá porque por isso que se conhecer é importante veja bem eu Venho de uma nós somos frutos imediato de todo mundo que veio antes da gente Independente se é o pai ou

a mãe eu tenho minhas tias meus tios meus trisavós eu tenho todo mundo que vem aqui a forma de pensar a forma de agir as doenças ou não Ou posso ter ou não mas essa marca dessas pessoas está e eu tenho muito forte em mim a marca de mulheres que tiveram que dá conta da casa praticamente sozinhas então eu tenho em mim a força do trabalho eu Tenho medo de morrer de fome e eu tenho medo de parar Ok então eu tenho uma tendência a ser uma orca holik ou uma viciada em trabalho mas por

que que eu sei disso porque eu fui me conhecer claro eu tô falando eu não tô cada um templo Então eu fui investigar se conhecer é isso né eu venho com essa tendência então eu cresci com mulheres dizendo não pare se você parar você é malandra malandro é mal visto mal visto é rejeitado não tem palco A gente veio bater palco Ok então eu sempre tive comigo desde criança nunca vou parar para nunca ser malandro e eu sempre tenho meu palco é uma isso eu sei como me conhecendo né então eu não venho de mulheres

que sabiam desfrutar via de regra ela se tornaram tão fortes que elas enfraqueceram os homens do lado delas então transformaram homens em bananas como elas diziam Claro e não deixavam né eles por mais que eles quisessem deixa que eu faço a mulher Às Vezes tem mais habilidade para fazer 30 coisas ao mesmo tempo mais ou menos mais ou menos né e Elas acabaram enfraquecendo não por mal por necessidade de sobrevivência com 10 11 15 filhos Naquele tempo era diferente então eu trago isso em mim então eu sempre tive muito medo de me divertir Então minha

vida até muito pouco tempo atrás foi trabalhar trabalhar de manhã nunca teve problema pode me chamar qualquer hora tô pronta para trabalhar Mas para me divertir eu pandemia não sou de rock and roll num barzinho não sei aonde aí enquanto você é sozinho OK aí você casa e o meu marido é completamente social se ele se ele criar ele sempre gosta de criar um motivo para uma celebração trabalha mas ele tem uma visão de vida que eu acho Nobre porque ele assim tá eu trabalho mas para trabalhar bem eu preciso divertir Então agora eu diverti

eu dizer não isso ia ser malandro olha eu tive que entender Que aquele era o discurso da minha mãe com meu pai e eu me transformar Então hoje eu tenho umas tarefas para Lane Ou seja a Lane vai trabalhar na hora que tem que trabalhar mas Elaine vai respeitar que ela tem que descansar porque eu descobri que descansando eu rendo mais um trabalho eu venho com ideia diferente meu marido me ensinou a viajar no começo 10 anos atrás dizia ai para que viajar que saco gente eu vejo pela TV não precisa eu tinha maior Preguiça

eu chegava viajava tipo assim com moletom velho de 10 anos atrás que eu não tinha eu vi a gente arrumando mala com o que que eu vou perder meu tempo um tênis uma sabe eu nunca me preparava para isso até que comecei a notar aqui de cada viagem que eu voltava nascia um projeto novo e falei ué que coisa mais estranha e sempre me forçando tá porque via de regra tava o celular do lado e eu querendo olhar mais um e-mail mas eu não Sei o quê então eu vim aprendendo a me dar os pequenos

Prazeres porque agora eu entendo que esse cérebro precisa descansar ele não aguenta muito tempo com você jogando ruim com ele assim sabe maltratando ele desse jeito ele vai segurar um tempo enquanto você tá mais jovem de repente ele vai segurar o tranco mas daqui a pouco quando você vê o teu copo enche rápido demais e tá explodindo com todo mundo você já não produz não tá com o saco tá desistindo Não quer mais né e eu aprendi outra coisa com a autora Ana Cláudia Quintana Arantes na nova obra dela a doutora Ana Cláudia escreveu aquele

livro A morte é um dia que vale a pena viver e na nova obra dela ela diz assim que a saiba aproveitar os durante os felizes porque a gente espera o final feliz um final de um projeto final não sei do que e eu tô aprendendo a curtir os os processos E ontem foi um dia é ontem foi Um dia assim porque tal qual o trabalho eu fui ensinada que a casa tem que estar um brinco então eu sou criada por mulheres extremamente limpas tudo brilhando minha avó acordava 5 da manhã para limpar o terreno

e esse final de semana eu falei não vou tocar na casa eu vou criar um dia não vou tocar na casa vou fazer esse exercício eu vou fazer esse exercício eu vou fazer de conta que eu não vi aquela roupa toda para lavar que tem louça na pia nem é Tanta sabe mas a gente queria um negócio porque vem de lá não é daqui Claro e eu fui me divertir e eu levei a minha mãe que foi quem mais me ensinou a ser né E hoje minha mãe diz assim filha olha para mim não precisa

Minha mãe tá com 74 anos e semana retrasada de 50 anos 10 dias e alguma coisa de trabalho minha mãe trabalha ainda e ela tá é obrigada a se aposentar no ano que vem com 75 então tu imagina o trabalho que a minha mãe tá fazendo para se despir de todo esse Negócio do trabalho essa mudança é difícil também nossa é difícil e ela olha também diz assim tu não precisa eu a mãe tá te dizendo tu não precisa fazer isso tu não precisa te matar a trabalhar e eu quero ser mãe né E ela

a minha mãe é muito engraçada já vou te avisando não vai dar tu não vai ser muito trabalhando porque eu amo Graças a Deus eu amo mas eu entendo também que tem um pé meu ainda honrando essas mulheres que quase se mataram para que hoje eu tivesse aqui Entende então quando eu entendo que é isso eu aprendo devagar agradecer e no meu tempo no meu passo eu vou aprendendo a aproveitar um pouquinho mais a vida e a largar isso tem a ver meninas sobre tudo com libido né a gente tem que tem que abraçar tanto

a função do homem não sei do que que colocaram na nossa cabeça que a gente tem que ser agora eu sei que a gente tem que lutar tem espaço para conquistar mas entenda que nós viemos ao mundo Homens e mulheres cada um com sua força diferente a gente pode se ajudar muito então eu posso me empoderar empoderando os homens ao meu redor claro né deixando para eles ajudarem não para eles fazerem a sua parte lá em casa e isso meu marido lavar louça limpa não sei o quê ele não tá me ajudando eu somos nós

na minha casa que somos são três homens só eu então tem que pensar que eles precisam é um complemento é mas eu fui criada por a voz que sou meu avô só sentava na mesa Tava tudo pronto vem a nós o vosso reino não é assim então assim dá para mudar tudo isso de uma hora para outra não vai devagar hoje aqui daqui a pouco Alice vai ensinando as pessoas que estão ao teu redor E você vai se dando o direito de descansar também então assim Ok eu vou concentrar um dia na semana para fazer

a faxina hoje é hoje mas ok me preparei para isso e curtir meu final de semana e eu me dei parabéns em cada coisa nova que eu me Trouxe tipo assim eu fui eu não dormi na festa eu dancei um pouquinho eu quis estar ali depois eu cheguei em casa sem problema nenhum eu dormi entende então Aproveitar esses e me dei parabéns do tipo assim era muito difícil para mim isso por isso que foi uma conquista esse esse processo de conseguir mudar uma Laine que não conseguia parar para ti uma conquista também aí é que

a gente é Conquista total é porque eu deixei de ser todas as mulheres que vieram antes De mim eu tô sendo alaine honrando agradecendo incluindo todas as que vieram eu falo muito em mulher porque as mulheres da minha família são muito fortes sabe não que os homens não sejam Mas elas são Além Do Normal Elas tiveram que dá muito sozinha de muita coisa de muita dor inclusive então assim hoje eu aprendi que isso não é meu é delas Eu honro tudo que elas fizeram por mim porque se não fossem elas eu não estaria aqui e

não teria minha força de trabalho Não teria minha profundidade não teria nada disso mas assim eu não quero passar por essa vida sendo só uma mão de obra né Eu quero Honrar tudo que eu vim fazer aqui então assim é um aprendizado diário e quanto mais a gente aprende e assim no passinho é outra vida tem dias que essas mulheres vão gritar dentro de mim que é quando meio emocional Tá mais fragilizado e o se conhecer é isso isso é umas duas chorando O que se conhecia Muito massa é muito é assim eu mudei a

minha vida eu acho assim que o Renato tem gente que tem vergonha de dizer a idade né e meu marido pergunta por que que tu gosta tanto de cuidado Felipe que cada ano que o avanço na minha idade melhor eu tô comigo se o outro disse que sim que não não é sobre isso as pessoas têm os seus direitos mas assim a gente se conhecer é rejuvenescer a gente nasce de novo todo dia Elaine até essa questão da idade é Uma coisa que me chama atenção assim eu tenho 52 também a gente tava comentando sobre

isso e quando eu decidi fazer uma nova faculdade as pessoas disseram tudo bem começar a estudar novamente mas agora aquela hora de parar agora de situação adultos não sei e eram e para mim foi muito prazeroso conhecer novas pessoas uma nova montar uma nova empresa adquirir novos conhecimentos tudo isso foi muito bom por outro lado a tua fala De quando tu fala minha mãe trabalha até hoje ela não consegue parar às vezes eu fico pensando também a gente tem que se preparar um pouco também para velhice e aprender que é a gente tem que ter

uma vida social legal a gente tem que ter amigos que vão fazer parte da nossa velhice a gente vai ter que ter prazer em ficar em casa em receber pessoas e não levantar para ir trabalhar é isso também é uma preparação que a gente tem que fazer ao longo da vida É quase como o processo de aí eu tenho que praticar atividade física eu tenho que cuidar da minha saúde eu também tenho que cuidar da minha velhice tem e isso é uma construção de já nesse momento não sei nem Quantos anos você tem mas agora

esse negócio porque assim ó existem perfis tem aquele perfil que tá esperando para se aposentar que ele vai caber exatamente naquele quadrado de Viajar na minha vida agora é um perfil a minha mãe não tem esse perfil ela é um perfil que eu conheço porque eu sou muito parecida né que talvez ela alivie mas ela já tá procurando um novo emprego porque minha mãe se vê vive em movimento a não sei se vocês conhecem as cinco linguagens do amor a forma da minha mãe amar é servir se você tira o servir dela através do trabalho

você tá matando como a minha avó também a minha avó começou a adoecer aposentou aos 71 e ela foi para Dentro de casa para entre aspas não fazer nada não Aí ela começou a se culpar com problema de todos os nove filhos Entendi então é perfil eu tenho que entender Qual é o meu perfil tem um perfil que vai que ele não fazer nada e vai querer receber tem perfil que vai querer ter um movimentinho de repente pegar um pouquinho mais leve Ah se Trabalhava os dois períodos eu vou trabalhar meio que trabalhava cinco dias

três dias mas eu preciso porque o teu Cérebro para ter longevidade ele precisa tendo objetivo meta sonho você precisa continuar sonhando porque assim quando se aposenta é muito comum que dois três meses na geral você vai descansar que bom não tem mais horário que bom não sei o que mais daqui a pouco o cérebro entra em a Mesmice e o Cérebro odeia Mesmice é quando tu começa se você não começa a trazer coisas novas de alguma forma que é no teu perfil ele começa a emborrecer Aí você começa a ficar mais esquecido mas preguiçoso E

aí quando aqui envelhece o corpo vai junto sim então o que eu sinto é que a gente sempre tem que ter dependendo das fases da vida sonho e por isso que é muito legal isso de pensar o meu perfil é nunca parar tanto eu vou fazer novos cursos eu vou porque existe em forma de curtir a idade dos idosos na terceira idade falam que agora eu já até a quarta vai ter a Quinta idade né não é mais a terceira idade porque cada vez mais 80 eu faço uma Leco uma senhora de 82 anos então

se enrolar de 90 no banho porque o movimento é fundamental em qualquer área da vida né mas para ter longevidade aqui para os neurônios o Tico e o Teco continuarem se conversando legal o movimento porque o movimento faz nascer neurônio novo melhor é melhor remédio natural que existe contra Alzheimer por Exemplo e doenças da degeneração cognitiva é você movimentar porque você faz nascer neurônio novo então movimentar é uma coisa a minha mãe não é a pessoa que vai jogar dominó vai fazer por abordado ela vai deprimir não é o perfil por isso se eu não

conheço o meu perfil é capaz que eu vá querer fazer o que todo mundo faz e não é então quanto antes Eu me conheço mas eu vou entender respeitar sua individualidade e isso eu até falo com a minha mãe o que que a Senhora gostaria de fazer além do que a senhora faz porque a minha mãe é do estado ela não pode voltar ela não pode nem aposentar e voltar então ela tem que fazer uma outra coisa então assim o que que a senhora gostaria de fazer que nunca fez a gente vê o pessoal que

vai para Universidade da maioridade quanto a gente se descobrindo Poxa eu tinha sonho de fazer na minha adolescência mas eu tive que largar a mão por causa dos meus Filhos Então agora eu vou fazer minha mãe por exemplo é uma excelente administradora minha mãe é líder nada ela cuida dos aposentados do Estado como se fossem filhos dela ela atende a qualquer a minha mãe vive ela respira com isso então é o jeito dela tô falando de uma pessoa que é muito próxima de mim e que me observando também tem de Pergunta assim tu tá fazendo

mais uma aposta para que eu falei meu futuro meu futuro eu quero continuar Trabalhando com isso enquanto eu respirar e para ciência todo dia tem uma coisa nova então estudar eu gosto eu aprendo com a que legal eu poder chegar para te dizer assim com convicção sabe qual é o alimento mas antes depressivo do mundo é o agrião porque porque ele tem isso tem aquilo ali para não entendeu então você Olha que bacana eu poder continuar na minha longevidade te trazendo notícia que vão fazer a tua vida Renascer e é Perfil a gente não é

todo mundo então acho assim a gente precisa movimentar assim cuidar do nosso geral mas entender Quem Somos Nós na fila do pão a gente não é todo mundo aí a gente consegue ter a longevidade sim você fala uma coisa que é fundamental é muito comum a gente dedicar tanto a vida tanta coisa que quando chega na nossa melhor idade os amigos não estão mais porque eu não consegui sair não consegui passear eu não Nutri Aí você fica sozinho Ah mas Cadê os amigos você não nutriu né eu digo por mim mesmo porque às vezes eu

com as minhas amigas nem Se forçar a encontrar porque a gente diz um dia a gente toma um café e o café nunca acontece e daí a gente tem que pensar que essa como ali Os Pequenos prazeres da vida isso também tem que ser a prioridade o que que eu fiz com as minhas amigas eu tenho várias eu tenho as mais próximas né então duas delas nós compramos um Curso as três e aí as três vão para casa de uma toda semana para fazer a aula fazer coisas que têm em comum né É E aí

a gente aprende junto e aí a gente se encontra é claro né que eu acho que de aula tem isso aqui gente mas a fofoca tem não sei quanto Café tem não sei quando mas é legal porque a gente aprende porque o que faltava era um motivo para se encontrar porque a relação já é boa né então é bem isso e a gente tava meio que esquecendo porque Cada uma foi cuidado seu ninho é isso que acontece a gente vai cuidar do Nosso ninho não é e quando a gente fala de longevidade é não diria

que são segredos mas existem hoje em dia cada vez mais assuntos que a gente tem que pensar e tem que conhecer para adquirir a longevidade e sem dúvida alguma a questão da coração e da atividade física tá ficando cada vez mais claro a importância a gente ter esse cuidado né é com alimentação e com atividade física Claro que também outras tantas coisas que trazem bem-estar né É mas na tua vida como é que é esse cuidado Laine como é que tu te organiza para conseguir colocar numa vida tanto mutuada com tantos afazeres né com a

Elaine que é jornalista que é professora que é esposa daqui a pouco mais e daqui a pouco mãe que né que tá desejando esse momento da maternidade como é que é conciliar uma alimentação saudável uma Atividade física e sentir prazer com tudo isso bom eu venho de uma como eu venho de uma infância e adolescência em que eu abusei muito de remédio para emagrecer o meu intestino que é o nosso segundo cérebro ele sofreu demais né então eu comecei a entender a necessidade de eu cuidar do que eu como porque eu entendi que o meu

intestino funcionar bem meu cérebro tá bem porque eu tenho um nervo chama nervo vago que ele vai daqui até o intestino é uma Ligação direta né e os meus hormônios do humor eles são produzidos basicamente o intestino que é a serotonina né Tem um pouco no cérebro mas é muito aqui então eu comecei a aprender tanto com a neurociência que o que entra pela minha boca pode deprimir os meus neurônios que são as célula que me fazem o cérebro funcionando meu corpo funcionando eu tá aqui viva conversando com você então tem alimentos que me deprimem

e tem alimentos que me nutrem eu descobri que A maioria do que deprime eu tava comendo ou seja gordura em excesso açúcar em excesso trigo eu eu tenho o traço seria Elaine tá então tô pregando que o trigo não é sobre isso mas eu por isso que eu tenho que me conhecer eu descobri que seu como trigo em excesso meu intestino pára funciona o mal eu começo a ficar mais irritada eu começo a entender que eu não tenho uma vida legal eu mato neurônio ponto Laine você precisa conhecer isso também então eu tive que Entender

o que que entra por aqui quando eu comecei a escolher melhor entender a minha alimentação eu comecei a ficar mais ativa e eu tive mais vontade de me movimentar o movimento é o que faz você produzir os teus hormônios da felicidade que a gente chama sobretudo dopamina ou citocina serotonina que são neurotransmissores que os teus neurônios produzem e trocam informações e jogam para tua corrente sanguínea então o movimentar faz com que isso aconteça né Eu descobri por exemplo também que eu subestimava demais o quanto o meu som não é fundamental é na hora do dormir

que o teu cérebro aproveita para fazer a faxina na casa Imagina assim a tua casa completamente bagunçada o teu banheiro é entupido e um monte de louça terapia é o teu dia na hora que você dorme o cérebro coloca tudo isso em ordem ainda deixa com cheirinho gostoso dentro de casa se você não respeita esse sono essa sujeira ela vai multiplicar por 3 no dia Seguinte por quatro e quanto mais você vai dormindo menos você vai jogando fazendo com que tenha muita sujeira rodando em você como é o que acontece quando você não bebe a

água que há necessária para o teu organismo tem uma média né dois litros e meio três eu descobri que o meu é 350 Se você fosse conhecer você vai entender o quanto de água para você se você não bebe o suficiente de água no dia para você o teu organismo tira da onde ele tem e via De regra tira do intestino ou seja tem cocô correndo em você se você né E se tem água suja te percorrendo nós somos 80% água né então todos os órgãos dependem muito de água se você não dá água e

tira da água su ja ter o rim tá funcionando com água ruim tua cabeça funcionando teu baço teu tudo tá funcionando ruim você começa a ficar mais cansado mais deprimido mais esgotado mais ansioso E por que que eu sei isso porque eu fui me conhecer então Hoje eu prezo Por trazer mais desse tipo de cultura para minha vida tem dias que eu saio disso sim porque vamos visitar a mãe só vejo a mãe no final de semana e ela fez ali um prato tipo um macarrão que eu não como durante a semana mas é uma

delícia macarrão da minha mãe então naquele momento eu vou comer um macarrão com a minha mãe isso a gente chama de má influência né que é você saborear o momento de estar com as pessoas e Comendo aquilo ali naquele momento sabendo que amanhã eu tenho uma atividade física minha alimentação volta ao normal eu dou um jeito de corrigir porque não dá para colocar a gente numa bolha né Daqui a pouco eu viajo faço palestra quando a gente termina uma palestra já é tipo 11 da noite na cidade do interior não tem nem mais lugar aberto

para tu comer você vai parar num posto para comer uma almôndega com um suco sei lá o que da vida mas no outro Dia eu recupero então a vida é sobre jogar e sobre se conhecer agora se eu troco né todo dia eu tô na almôndega no Sul que só um de outro uma salada né O que mais faz com que os meus neurônios Se divirtam aqui dentro de mim a folha verde por exemplo E se eu consigo trazer isso num suco numa panqueca por isso que eu fique bem agora vai botar o pé na

cozinha eu vou trazer receitas práticas baratas e que fazem bem para o teu cérebro que a gente Até coisa jogaria fora entende então o conhecimento salvo a gente em qualquer idade da vida então eu procuro Trazer isso né e sim de segunda a sábado eu tenho minha atividade matinal bem cedo porque é ali que eu coloco o tique e o Teco a caminhar legal eu penso no meu dia eu faço minha oração eu converso comigo muito converso com a minha criança né eu vou lá perto de casa num lugar que tem a natureza porque a

natureza faz uma faxina mental em ti Emocionalmente elas faz uma faxina mental você faz uma troca isso é Ciência né por isso que dá uma paradinha para fazer uma conexão com o que tem de verde ao teu redor nem que seja um vaso com uma planta emocionalmente a te faz bem e para você conseguir levar a tua vida varanda aqueles momentos até que não são mais que não são legais ou são mais desafiadores você precisa ter conexão com coisas que te O respirar ou pensar e tem muita coisa boa para a gente aplicar na vida

que não vai te onerar te tomar muito dinheiro que chama Conhecimento hoje está muito mais fácil você receber conhecimento dos cursos que se oferece né Tenho certeza absoluta que vem com muita carga de conhecimento para as pessoas mudarem suas vidas agora é de você se interessar e querer conhecer um pouquinho mais falando sobre isso eu vi também uma postagem que eu fico te stalkeando E eu vi justamente sobre essa questão de que a importância de saber qual é o que o que de conhecimento tu está buscando né Exatamente porque hoje a gente tem acesso a

muita coisa mas também a gente tem acesso a muita coisa que não é legal isso exatamente esses dias acho que eu acho que é dessa postagem que você fala que eu gosto sempre de olhar o que que os colegas estão fazendo né Tem muita gente boa com Quem tu aprendes e você faz a tua forma é isso é multiplicar conhecimento do bem mas em toda e qualquer área tem aquelas pessoas ou que de repente não estudaram tanto não conhecem tanto pega uma palavra e acho que aquilo é regra e mantra né E essa Esse mantra

é do tipo assim não desista tem até uma frase que diz assim você pode qualquer coisa menos desistir meu Deus não você pode tudo até desistir sobre tudo porque você tem que entender se para onde você tá indo Primeiro é para ti mesmo se aquela porta é para você entrar nem tudo é para você mas tem coisa que é para você que tá te esperando e que você não olhou para aquilo ainda que é o que vai te expandir te fazer feliz eu quis até que as pessoas se perguntassem do tipo assim quando eu falo

desistir fica pesado né o cérebro traz uma sensação de fracasso é a forma com que você fala e se eu mudar essa semante que eu falar então né muda de plano mudar de plano faz parte e Aí você escolhe o teu plano mas eu vou eu vou de novo só vê no molhado é só você se conhecendo que você vai entender Qual é a sua se você tá indo Porque a manada vai ou se você tá indo Porque o teu coração escolheu né se você escolheu que aquilo para você então sim tem horas que é

desistir desistir daquele relacionamento que tá te doendo desistir daquele emprego que te maltrata Esses dias eu tava conversando com professores e eu tava falando sobre atitudes né Para A gente conseguir mas não é tu né que vive aí com r$ 10 de vale refeição por mês sei lá aí eu falei tá me diz uma coisa quanto tempo você tá com vale-refeição de r$ 10 a 7 anos eu falei o que que você tá fazendo aí ainda O que que você tá fazendo aí ainda é sobre a tua atitude quando você não se conhece se acha

tão fraco que você se sujeita coisa que não é para você entendeu e não vai procurar o que é teu porque você não acha que você é capaz e Você só vai entender que é se você fizer isso e se você entendeu Tô indo na manada eu tô indo por mim por isso sim tem horas que tem que desistir e tem horas que você tem que mudar de plano ou melhor na maioria das vezes é mudar de plano né é mudar um pouco a rota a rota arrota é online é o teu trabalho é como

palestrante Tu é sócia do teu marido né normalmente vocês vão junto a gente faz assim eu trago o conhecimento do que eu mais Estudo que é a comunicação a neurociência mente cérebro a comunicação e áudio e o Afonso ele é doutor na área do movimento humano ou seja ele traz muito para as plateias Qual é a relação que tem do teu movimentar com o teu desempenho cerebral em qualquer área na tua vida né trazendo essa coisa eu desempenho mais a medida que eu movimento mais ele traz ferramentas enfim e para cada lugar que a gente

vai e a gente estuda a plateia e desenha a Palestra então eu não tenho uma duas ou três palestras como a gente faz palestra para qualquer ser humano que queira se desenvolver independente da área que a gente esteja quase incorporativas às vezes vocês fazem um evento a gente é um clássico foi a gente foi chamado por um por um pessoal de cooperativa e para palestrar para 500 mulheres agricultoras na mesma semana a gente foi chamado para palestrar para o Pessoal que trabalha com transporte para 200 caminhoneiros qual era a queixa dos dois desânimo o check-up

foi o mesmo mas a palestra que eu faço para 500 mulheres agricultoras Ela é completamente diferente das 200 dos 200 homens primeiro que para conversar com homem é diferente conversar com mulher via de regra vão os dois vão os dois porque daí o homem e mulher se vem representado no palco isso é Inconsciente inconsciente isso a gente aprendeu quando muito tempo atrás a gente foi palestrar para a Polícia Militar de Santa Catarina 600 homens e nove mulheres eu comecei naquele dia palestra todos respeitavam mas tu sentia que não entrava quando o Afonso entrou eles abriram

a porta quando Afonso abre a porta eu entro isso é comunicação é cérebro conversando com o cérebro então o que que a gente faz a gente tem os temas mais pedidos mas cada Um traz a sua dor e aí a gente desenha em cima da plateia Quem são faixa etária vem família não vem enfim né Por exemplo a gente trabalha muito com venda trabalha muito com educação pai mãe e filhos Cola mas trabalha com comunidade trabalha com empresário é com empresário vai ser quando né então não tem uma palestra para todo mundo tem os temas

que a gente mais aborda mas eu vou encaixar para aquela platéia então a gente estuda a plateia e para cada uma Leva bem dizer uma palestra inédita né pode ter um punhadinho desse daqui um punhadinho daquela língua que que é importante para as duas plateias tem uma ferramenta que vai caber aqui então a gente faz uma um mosaicão mas para cada uma a gente vai muito entendendo quem são essas pessoas a gente estuda as pessoas a gente conecta com as pessoas antes da gente conseguir E aí são para os mais variados né e não tem

número né a gente fez agora a semana passada em Pomerode uma mentoria para diretores das escolas então tínhamos 30 pessoas e à noite na mesma Pomerode a gente fez para as famílias foram pais mães e alunos Olha que interessante Então a gente desenvolveu o quê o teor que eu trouxe para a direção que que nós trouxemos a gente trouxe para pais e filhos mas uma linguagem completamente diferente para que para que os dois Conversem Então vou conversar sabe quando você tá fazendo intermediação entre casal eu converso Com você eu converso com você por um bem

comum então ali a gente desenhou literalmente diretor de escola é uma linguagem completamente diferente dos pais que tem seu dia corrido a cidade conta muito a visão é diferente né quando a gente vai fazer uma palestra no sul é diferente de fazer no norte é diferente fazendo vale é diferente fazer no oeste é diferente eu faço interior ou se eu faço uma cidade maior Então se comunicar é muito respeitar quem é Você então tem que entender quem é você e para quem que eu vou falar né por isso que é um exercício muito bom é

de novo aquela aquela fala do não é o que eu falo é como eu falo Exatamente porque eu sou responsável pelo que você entende isso eu sou dizem assim ah eu sou responsável pelo que eu falo não pelo que você entende não eu sou responsável pelo que você entende isso acontece muito em TV né eu digo uma coisa a pessoa Ah mas falasse outra eu falei não Não mas eu entendi então assim então tem que mudar a minha forma de contar porque do jeito que eu tô contando eu não consegui mais online nele agora a

tua bagagem como jornalista te ajuda demais isso né Total quando eu comecei 15 anos atrás eu prometi para o meu chefe que me abriu essa porta né assim ó eu vou fazer o jornalismo se comunicar com essa área emocional ele sentar vai tipo assim porque até 15 anos atrás falar de emoção num Telejornal de TV desculpa não telejornal já de TV não parecia que não não casava Porque até então quando eu falava em bem-estar era aquela coisa da penteadeira sabe parecia que não importava aí a pandemia veio nos mostrar que sem a base emocional a

gente eu preciso do emocional né nesse sentido ela nos trouxe um novo conhecimento né então assim hoje quando eu vejo né Eu fiz uma transição dentro do jornalismo que hoje eu sou uma jornalista Especialista em Saúde Mental e emocional e isso eu fico muito feliz por poder trazer num telejornal esse conteúdo que 15 anos atrás eu jurava que eu queria fazer mas eu falei meu Deus do céu me ajuda porque como é que nós vamos fazer né Eu não sou a única que faz isso né Que bom que cada vez mais as pessoas estão plantando

mas eu tenho aula de dizer que é o primeiro seriado da TV aberta que se preocupa em como ter expectador tá se sentindo com aquilo que Eu tô contando eu tenho uma dor no coração quando eu conto notícia ruim sabe E aí se a pessoa no outro lado tá entendendo assim não ela tá me informando para eu me empoderar mas eu desconecto do que ela me disse isso é ferramenta né é ferramenta e eu escolher que se o jornal tiver realmente dando uma notícia atrás da outra ruim e Desliga desliga até se for a gente

porque não é a gente Tem que aprender a comunicar as coisas Tem coisa que eu preciso te contar para te proteger agora não precisa ficar te contando contando contando para ganhar audiência aí não aí eu não como disso não não tanto que o jornal que eu apresento hoje o jornal do almoço ele é bem mais leve nesse sentido quando a gente tem que dar uma notícia porque a gente sente assim por exemplo feminicídio sou obrigada a falar sobre isso quanto mais a gente Fala mais a gente parece é importante isso mas aí se a pessoa

que tá do outro lado aprender assim eu vou me informar para eu saber e me proteger eu não vou entrar nessa negócio desse negócio aqui é sobre isso entendeu a sacada é essa então assim o meu caminhar de conhecer mais estudar mais é para melhorar essa comunicação para fazer com que as pessoas compreendam mais e se compreendam mais também com certeza Vai ficar terminando aqui ai olha com pesar assim fiquei até triste mas é vou realmente o tempo e a gente não combinou mas eu acho que até essa tua Fala Final fechou com chave que

é tu chegasse a comentar eu sou uma jornalista que fala de bem-estar e era isso que a gente queria trazer uma pessoa que fala de bem-estar que entende como a gente que a saúde e a beleza também porque a gente fala muito sobre beleza também vende do Bem Estar vende De cuidar da alimentação cuidado da cabeça cuidado do teu entorno Cuidado quem tu estás ao lado quem quem são as pessoas que compartilham da tua vida o ambiente e uma coisa que eles não tocou mas pode ser para um próximo papo é os pensamentos que você

mais alimenta a tua imagem é muito resultado dessas conversas internas que você tá tendo o tempo inteiro quando tá agora ouvindo a gente a cabeça Não para né Tem uma ciência chamada inteligência positiva Tem até um livro que tem esse título que vai te mostrar o teu sabotadores internos então toda essa que você fica tendo com você o tempo inteiro se você não aprende a baixar o volume de um aumentar o volume da outra é quando você mais se sabota literalmente e atua o teu visual literal ele tem a ver muito com essa conversa que

você tem por isso que a Luize Rei ela tem lá um processo de 21 dias que você conversa com você no espelho é muito legal pode ser até um Tema de um próximo encontro nosso mas que vai falar muito sobre essa beleza sabe quando você diz assim ai que pele Viçosa é você se gostando É né exato e tem tudo o que você queria de vibração de pensamento para você é Ciência isso tá não é coisa de outro mundo é o que você vai mandar para o mundo eu falo que isso é uma beleza que

vem de dentro que a beleza vem de tudo começa na sua cabeça Obrigada tá obrigada obrigada Elaine obrigado pela tua participação pelo teu conhecimento por tudo que é toda contribuição né nessa área que a gente tá agora assim entrando e tá explorando tá buscando profissionais que realmente sejam muito capacitados que Tragam muito conhecimento que é importante mas mais do que nada conhecimento confiável né isso isso é quando você consegue botar o zoio trigo Entender quem você abraceu assim né Uma Mente que se expande nunca mais volta ao tamanho normal né então investir conhecimento também é

um dos grandes presentes você pode estar na vida porque o cérebro está sempre lá ó acordar e você vai estar acordado ou acordado enquanto ele tá acordado também muito obrigado obrigada você também Obrigado a todos que nos acompanharam até agora o nosso canal do YouTube vai ficar com esse podcast gravado a gente vai tirar Alguns cortes também vai divulgar no nosso Instagram mas entre no canal do YouTube vejam também os outros podcasts que a gente já fez se inscrevam no nosso canal curtam os nossos vídeos né E vocês viram que a Elaine prometeu que vai

fazer novas conversas muito obrigada a todos