E aí [Música] é muito bem agora é hora de culinária só dava que tá super simples hoje aqui não só simples de preparar mas também o ingredientes simples vem para cá que eu te conto agora o que que vai ser é só são dois sucos na verdade um com goiaba abacaxi laranja e mel goiaba abacaxi laranja técnico e gente a goiaba tá aqui ó aqui embaixo e o outro suco vai levar manga maçã pera morango Up Água açúcar é opcional se você quiser colocar aí ou não vamos bater o primeiro rico em vitamina C um
super energético maravilhoso para começar o dia bem eu vou colocar no like a goiaba o abacaxi a laranja e para quem pode o mel quem não tem restrição com o mel tem que tem sim teria restrição crianças abaixo de 2 anos e diabéticos não a tomar mel tem gente que alergia também é produto de abelha aí deixa de lado gente é bater bem a goiaba tem as suas sementinhas você pode coar ou tomar um semente tudo vai querer ir E aí ó e a gente não chupando desse para começar o dia na verdade eu começo
o dia com pelo menos dois copos de água eu já deixo do lado da minha cama quando eu vou deitar eu já levo essa garrafa foi lado da cama e aí eu acordo e bebo água que conta do lendo a bíblia encontra-se olhando alí na meditação E aí depois de uma meia hora uma hora e meia mais ou menos depois dias e se treinar é que eu vou começar o dia assim eu vou contar um pouquinho aqui para experimentar essa delícia não tenho dúvida de que tá maravilhosa e enquanto coroa vou deixar aí eu vou
bater o próximo suco vem tá comigo ver daqui deixa esse quando aí porque aqui eu tenho manga Vale manga congelada Vale aí pera maçã morango esse suco também é energético porque tem a manga o morango é riquíssimo em antioxidantes é a manga que tem betacaroteno e eu não vou colocar o açúcar Eu gosto de uma coisa docinha não vou negar porém se a gente pode evitar e bora evitar a eu coloquei casa para bater e vamos namorada no nosso corpo enquanto isso e aqui ficou só o carocinho da goiaba Olha que cor de vitamina linda
E aí E aí e o que sabão em pó e aqui a gente tem vários ingredientes ácidos aqui né porque a gente tem o abacaxi a goiaba para laranja Mas eles todos juntos ficaram com gostinho muito bom assim o meu mas ficou bem e deixou agradabilíssimo comprovar o outro agora o que não precisa de peneira não vai ser colado não porque são ingredientes mais levinhos afetam um pedacinho ali ó um delicioso também ambos tropicais Me deu até água na boca esse tá mais geladinho por conta do morango congelado e é uma boa dica né quando
a gente não tem acesso alguns alimentos por conta das regiões que a gente vive a gente pode comprar congelado e assim de vez em quando então se você não tem morango mas tem que pedir a mora aí no fundo da sua casa você vai trocar o morango pela mora pela framboesa tem framboesa silvestre em boa parte do Brasil e ficou delicioso Em ambos merecem ser feitos por aí a gente está encerrando hoje essa semana mais saúde que foi feita por um exército de gente muita gente entra em contato com o grupo acadêmico do nasf muita
gente aqui de vida e saúde pesquisou profundamente sobre os temas sobre temas assuntos complexos para trazer para você aí possibilidade de saúde é responsabilidade do governo é é responsabilidade da comunidade é do da iniciativa privada é mas também é uma responsabilidade individual minha sua e a gente tem que fazer com que a gente tem na mão Então olha não se pedida que Deus abençoe você e a gente tá junto com você em todas as suas escolhas saudáveis é semana que vem tchau E aí
