PRECISO DE AJUDA PARA PÔR O SHAPE AVALIAÇÃO FÍSICA | Projeto 3° Turno

há 10 anos eu trabalho com o mais alto nível do fisic Turismo todos os dias faço as pessoas chegarem no extremo com o físico delas todos os dias faço atletas alcançarem o mínimo de gordura corporal e o máximo de massa muscular possível nesse tempo mais de 4.000 clientes já passaram na minha mão e tiveram evoluções incríveis só que existe uma pessoa que eu não fui capaz de fazer isso Eu mesmo não por falta de conhecimento não por falta de competência mas sim por excesso de desculpas desculpa que eu me mudei para São Paulo desculpa que

eu não tenho tempo desculpa que trabalho demais desculpa que eu tenho que cuidar das minhas atletas desculpa que eu tenho que cuidar da minha empresa desculpa que eu tenho lezão no peito no joelho desculpa desculpa mas desculpa nesse oto momento eu tô dando um basta nisso vai ser difícil com toda a certeza mas vai ser mais fácil que continuar me vendo nessa situação na verdade sendo bem sincero não vai ser difícil não eu tenho que parar de ter dó de mim meso mais uma sozinho s ass ó se ele parar o exercício de novo antes

da hora não vai valer e a gente vai contar de novo [Música] al essa sensação respa fazer essa avaliação né ver como é que tá o percentual do garoto e aí a gente consegue ter uma ideia melhor de quais serão nossas nossos próximos objetivos e nossas metas né Tem dobra PR medi não se tem uma coisa que tem é dobra aqui atrás toda dobrada borda de catupiri 50 C A Mais é dobra né borda a borda aqui a dobra já tá feita aqui é só botar nem cabe essa [ __ ] dess aqui mas a

sorte é porque realmente não tem nenhuma avaliação que pegue nessa dobra aqui da parte inferior da eu já vi eu já vi um protocolo de Portugal que tinha essa dobra mas não sei como faz mas tem lá acho que dobra da anca alguma coisa assim né você não sabe como faz você sabe tudo como eu sei que existe mas eu a gente pode não colocar na fórmula mas a gente pode aferir para acar não mas é bom é bom dar uma medida até porque isso aqui foi meu já foi meu calo por muito tempo cara

odei essa [ __ ] não tá ao calo já é porque eu já me conformei sabe quando você fala incomoda mais é isso já foi não é o meu calo há muito tempo é o meu calo muito tempo pronto errado não mas é porque é porque tipo assim tá aqui já tanto tempo Olá então fica aí [ __ ] fazer sete dobras né para ter um acompanhamento mais completo e a gente vai incluir essa dobra aqui inferior que não não faz parte da avaliação Mas como é o lugar onde ele tem mais questão de curiosidade

mais né a gente maior acúmulo de gordura faz um parâmetro Zinho pra gente fazer sempre no mesmo lugar e tal Porque previsivelmente o que vai acontecer a gente vai fazer avaliação vai dar um percentual de gordura muito baixo mas não necessariamente vai dar pra gente iniciar uma fase de hipertrofia exatamente visando essa questão aqui inferior da Lombar senão vai ficar treste o negócio fica pendurando o cara nooda é uma desgraça iso é uma desgraça isso aqui sempre foi o meu problema inclusive na época que eu competia meu oblíquo só aparecia na hora do campeonato era

tipo assim eu entrar no palco ele aparecer a primeira água que eu bebi ele ó falou tô indo embora fiz meu papel já não volto mais e esse aqui é muito difícil em mim cara muito muito difícil tanta gente querendo ter pelo menos um o cara tem duas É tipo isso é o rei dos Então você vamos lora 3 e [Música] [Aplausos] me 10 4 E5 isso seis suprir eu vou ficar calado eu prefiro não não comentar não costumar ferir canela não cara normalmente é coxa é coxa porque só tem duas canelas aqui pera aí

Car você qu falando o qu [ __ ] mas eu gosto de Sera de fortão não paga de fortão Tir a foto com os pe tudo estada mas é daqu a gente vai cuidar disso inclusive no próximo treino né próximo treino vai ser perna comigo c e c porque o gordinho tá suado 14 14 o gordinho tá suado já [Música] tríceps 4 E5 E aí a gente vai pegar esses Bordin aqui Bordin de catupiri Ban aqui ó aqui tem um kit kat olha olha olha isso daqui cara aqui vocês vão ficar amaciando min até que

horas aí por favor tirar logo a [ __ ] nessa só aqui tem 22 dá para fazer um sabonete com essa [ __ ] aí banha bordinha bordinha tá deixa eu ver aqui Meu meu peso tá 83 se eu não me engano 3,5 1.55 169,5 porque antes abaixo de 1,70 Você tem que sempre considerar se for tiver 05 cm 7% de gordura ó é que ficou tudo na borda né é não pois é essa essa 7% de gordura que tá mostrando aqui é como o lei falou né não leva em consideração essa essa região aqui

que é onde eu acumulo mais então Muito provavelmente isso aqui seria bem maior mas levando em consideração as sete dobras a gente tem 7% de gordura peso em gordura 5.8 kg peso muscular 57.5 peso residual que é ossos tecidos que não são contratas e tal 20 kg ali então a partir disso eles vão pegar esses dados para poder entender o que é que vai ser feito agora se vai ser H se vai ser cutting aí na mão deles eu não quero nem pensar eu só vou fazer o problema de vocês pronto é como eu falei

né tipo 7% é um percentual de gordura que em tese a gente já iniciaria uma fase de Buck mas a gente precisa melhorar alguma coisinha Antes de Partir de fato para uma parte de Buck né seria então um um protocolo parecido com alguém que é um falso magro digamos assim fazer isso uma recomposição Zinha corporal inicialmente pra gente conseguir melhorar um pouco essas essa esse negócio aqui que eu ainda vou arrumar uma isso aqui né É porque como eu falei se a gente iniciar um Buck agora por mais que ele Se comprometa a fazer tudo

100% é esperado um ganho de gordura também então inevitavelmente essas dobras onde ele tem esse maior acumulo Zinho de gordura a tendência é aumentar ainda mais e aí posteriormente quando a gente for iniciar um Cut ou algo do tipo vai dar um pouco mais de trabalho e principalmente é uma região onde por si já é bem difícil de tirar Então se a gente aumentar demais ela e depois ter que baixar mais ser aa mais difícil então aproveitar enquanto essa dobra ainda tá em 22 né porque se for iniciar um bu ela vaiar bastante ela ela

tá até Menor Ela tá até menor do que ela já foi Nossa Senhora não f não é brincadeira pendura pendura aqui na lateral entende isso me incomoda visualmente quando tô mais pesando aí ficar subindo sh assim cobrindo a extrapolar n começar a extrapolar e vi PR suil vi PR abdominal que abdominal também já ele próximo de um de um lizinho máximo eu acumulo bastante n ess região que é bem comum para homem né Eu particularmente considero esse um físico para fase ali quase final de Buck na verdade né esse tipo de esse condicionamento tá então

a ideia realment Muito provavelmente Muito provavelmente que vocês vão vão pensar em fazer uma recomposição corporal né ganhar a massa muscular enquanto vai perdendo um pouco de gordura para poder não vai ter uma mudança tão tão grande de peso vamos manter ele na mesma faixa até porque Inclusive eu queria já falar para vocês que meu intuito se possível seria não ganhar muito para não atrapalhar no box Então se der para perder para mim não tem problema o peso ideal para mim que eu acho que eu vou ficar bem para treinar boxa 79 Então se esse

for um valor que dá para alcançar se não tá tudo bem também acho engraçado ele tá ele tá mandando na gente eu senti eu senti um Tomzinho ai porque PR mim vai ficar bom pras suas alunas Eu lembro quando eu era sua aluna a aluna falava ass dizia ass você falou assim não não vai ser eu não vou competir eu não vou competir a gente tá preparando ele para competir no box Não e vocês estão prepar para competir não por alum cas projeto é estético o projeto é estético anjo não é box você não falou

você vai competindo Box Então vamos vamos fazer o seguinte então você vai então então só vai fazer você não contratou a gente eu não contratei você contratou a gente meu filha você vai fazer o que a gente achar melhor para você quando a tua aluna teata é ela quem diz o caminho que tu tem que seguir ou é você ela não deixa você não deixa ela escolher nem a categoria deixa deixa não deixa ISO aqui sa vou contar quando eu entrei PR ele eu tinha um sonho há muito long há muito longo atrás que eu

entrei para competir eu falei assim não quero ser fig ele falou assim não você vai ser biquíni que que eu fiz Passi fome você Ach que F você não ia passar fome mas eu ia com um pouco ia não então assim queridos Cala a boquinha entendeu você vai receber o seu planejamento tá você fica quietinho você manda sua foto ações bonitinho você faz a comida você come treina o que tem que treinar e cala a boca não assim você falar com suas aluna a noss ela ela não ela esquece que eu só anoto um dia

um dia vai ter volta ainda não se preocupa em em se anos você nunca me treinou não vai ser agora meu filho meu amigo a gente tá juntando toda a energia de todas as suas alunas o pior de tudo sabe sabe o que é pior de tudo é que tipo os dois já foram meus alunos eu já botei para [ __ ] com os dois Mano eu tô muito com isso eu já fiz esse aqui fazer três ces por dia nãoa refeição livre não mas isso aí ele tirou meu doce de leite Cara isso aqui

aquilo ali para mim foi foi foi eu lembro do dia eu acho eu acho que eu escolhi duas pessoas muito mal assim para me preparar porque não vai dar legal vai dar legal sim você vai ter alcançar o máximo resultado possível você só vai sofrer mais mas a ideia era não me machuca o resto eu tava pensando era colocar realmente um físico quase de pré palco mesmo não mas é a ideia a ideia de fato é essa né da gente colocar um físico com bastante intensidade não não não vai ser pra brincadeira a gente tem

tem as nossas tiradas cômicas aqui mas a gente vai levar essa [ __ ] sério como tem que ser levado tá então nossa ideia é trazer um físico mesmo mais estético uma parada que Alia um pouco ali tanto funcionalidade quanto relação à estética porque querendo ou não pessoal a gente tem que entender o seguinte eu tenho uma rotina de trabalho muito pesada né eu tenho uma uma Eu Tenho objetivos hoje na minha cabeça que são diferentes do que eu tinha antes e o que eu tenho hoje de objetivo na cabeça é muito parecido com o

que a maioria de vocês tem não é que tem uma vida corrida mas que pô Quer se manter ali treinando quer se manter fazendo seu plano até para que a sua rotina fique bem até para a sua cabeça fique bem e eu não tô fazendo isso não tô conseguindo É me manter dentro de uma rotina porque eu tava me sabotando o tempo inteiro eu montava meu planejamento e não cumpria porque quando você tem conhecimento sobre esse assunto quando você conhece sobre dieta quando você conhece sobre treino você fica tentando sempre achar melhores opções mas às

vezes a melhor opção não é a opção necessária Então eu preciso de alguém para poder montar esse plano para mim eu simplesmente segui porque eu se eu tenho um plano na minha mão eu vou não vou pensar eu não vou precisar pensar em nada eu vou simplesmente seguir o que tá lá porque eles Já pensaram por mim hoje eu não vou comer esse arroz não vou trocar por um kitcat é basicamente isso se eu TR se eu trocar por um Big Mac não tem problema que eu treino o box mais pesado é tipo assim é

tipo assim e aí a a a genética para para secar E também o caso do box ter me mantido ali treinando pelo menos umas duas vezin me segurava nessa muleta entendeu isso que você falou é verdade Ah eu vou como eu tô treinando Box ainda eu tô mais sequinho dá de boa para eu comer uma besteirinha então eu eu tava fazendo isso isso não é legal né Isso não é uma coisa que eu precise fazer porque enfim eu tô re um hábito ali que [ __ ] não vai me ajudar em nada entendeu É só

um hábito que tipo assim é o que a gente chama de comfort food né A vida tá um saco trabalho para [ __ ] você vai láo entendeu e eu não quero ficar fazendo isso porque eu não sou cachorro para ter merecimento de comida entendeu tenho que comer pelo que é necessário e ponto final Então esse é o intuito né do projeto para vocês entenderem bem então se você tem uma rotina corrida se você tem nessa dificuldade de trabalho saiba que você também consegue tá se eu vou conseguir fazer isso eu garanto a vocês que

eu vou conseguir fazer isso porque eu realmente tô focado em fazer se eu vou conseguir eu tenho certeza que vocês também conseguem claro que tipo assim Às vezes precisa ter um ajuste porque enfim a minha rotina é pesada mas eu sei que não é a rotina mais pesada do mundo cada um tem as suas dificuldades e cada um consegue fazer alguma coisa O importante é não ficar parado como eu tava e que agora eu preciso reajustar isso até porque a gente tem que lembrar que eu sou um cara que tem problema cardíaco né então eu

tenho que continuar fazendo o plano direitinho eu acho que foi uma das coisas também que me fez continuar mantendo o box pelo menos duas vezes na semana mas é isso Simbora então projetinho dar esse Shape né Então galera seguinte acompanha aí tá e se você tá precisando de alguém para poder montar seu treino montar sua dieta ter um olhar ali mais profissional e montar tudo isso baseado na sua rotina com profissionais que t o tato para poder fazer isso não profissionais que vão ali te mandar qualquer coisa você tem que fazer aquilo ponto final mas

que vão tentar te ajudar de alguma maneira a a você conseguir ter aderência no plano entra em contato com a gente o link tá aqui embaixo tá a gente trabalha em conjunto A F faz o treino o Alexandre faz a dieta eu fico ali na supervisão né tentando ajudar de alguma forma tentando olhar tudo para ver como é que tá acontecendo tanto com relação à qualidade de material quanto atendimento mas são duas pessoas que eu confio muito eu boto a minha mão no fogo por ele senão não teria nem chamado eles para fazer esse projeto

comigo porque eu tenho certeza que eles vão entregar o mesmo resultado não só estético qualidade como também qualidade de atendimento para vocês tá então se você precisa desse serviço basta clicar aqui no link que tá aqui embaixo a gente tá com preço promocional para vocês Beleza então galera acompanha nosso projeto e é isso vamos lá é isso tô [ __ ] a gente tem esperando para você meu amigo tô muita merda mais [Música] duas falei que buscar [Música] sal meninas Essa é pr você se você não curtir a [ __ ] desse vídeo V compartilhar

vou virar meu fã por ca dessa merda eu vou ficar puto contigo [Música]