o Olá pessoal tudo bem com vocês quero falar sobre expectativas porque uma coisa muito importante e eu costumo falar que expectativas podem gerenciar as suas emoções de uma forma muito mais agressiva do que qualquer outra coisa e eu digo gerenciar as suas emoções não só de forma positiva pode é uma pão sem mesmo você escolher ou não geri-las a e quando eu tem expectativas eu tenho projetado na outra pessoa ou e eu mesmo uma uma receita um resultado uma fórmula e eu tenho uma expectativa de quando eu der Bom dia a pessoa vai responder Bom
dia eu tenho uma expectativa de quando eu der um presente para aquela pessoa ela vai ficar muito surpresa e vai adorar muito e eu tenho uma expectativa de que aquela pessoa me abrace todos os dias me ligue me mande mensagem eu tenho expectativa que ela diga que me ama que ela me peça em namoro e eu tenho uma expectativa que ela me ame mais ela faça mais por mim e eu as expectativas é algo que precisa ser gerenciado é normalmente eu falo para as pessoas reduzir as expectativas quando elas estão muito altas quem sabe quando
eu vou à praia eu penso e com chuva ou com sol vai ser lindo ou eu penso Nossa Vamos à praia mas se chover vai acabar com tudo então que tem um sol lindo para que a gente possa aproveitar eu me expectativa é que o sol esteja lindo aberto não esteja nublado e se isso acontecer eu vou aproveitar agora se isso não acontecer o que vai acontecer eu não vou aproveitar o dia eu não vou conseguir realmente é ter um tempo de qualidade lá na praia porque a minha expectativa tá alta aí você não pode
me falar a Raul Praia com chuva ninguém merece Ok mas o que dá para fazer na praia dentro de um restaurante apreciar a beleza da natureza o mesmo com chuva eu sei lá dá para achar Beleza agora A questão não é essa a questão é qual o nível de frustração que eu vou ficar quando aquela praia tiver chovendo quando tiver chovendo na praia é porque talvez seja o meu único dia de folga do mês meu único dia de folga do mês e tá chovendo as minhas expectativas estavam altíssimas esse dia de folga não era para
chover e eu me Decepciono completamente acaba com meu dia com minha folga como eu mês porque as minhas expectativas estavam altíssimos e isso é o que acontece quando nós projetamos expectativas no outro casamos com expectativa da outra pessoa me fazer feliz e não é assim que funciona gente a ciência nunca disse isso que a outra pessoa tem que te fazer feliz Oi e aí o que que a gente vai fazer agora a ser feliz é uma característica interna se projetar emoções positivas ser bons relacionamentos com as pessoas eu com as pessoas e ter um propósito
de vida felicidade é isso não é casar e vou comprar o que fazer feliz não provém pergunta tiver um bom relacionamento com ela vou se tempo com ela muito provavelmente ela vocês vão ter felicidades muitos pelo relacionamento que vocês têm agora quando eu projeto expectativas na outra pessoa eu começo a montar o esquema na outra pessoa que talvez a outra pessoa não tem condições de entregar é isso você pode se frustrar com você mesmo e com a outra pessoa e você vai lá sei lá começa a a fazer uma academia Aí você coloca uma expectativa
lá em seis meses eu quero ter perdido tantos quilos e quero estar em forma assim assim assado Ok passou seis meses você não conquistou nem Vinte por cento disso como é que você se sente a expectativa tava lá em cima e sua frustração vai ser na mesma proporção funcionado a ruindade vai parar até com academia em e eu não tô falando para você ser a expectativa e se tornar uma pessoa apática desmotivada eu tô falando para você reduzir as expectativas porque se não acontecer bem como você tá planejando você não reage de uma forma Absurda
Se você não se frustrar totalmente não se decepcionar totalmente as pessoas erram e as pessoas não estão prontas as vezes para entregar aquilo que você espera às vezes se projeta muita coisa para pessoa eu e ela só consegue entregar hastes e você quer 2x E aí que que vai acontecer vai acontecer o que entendi então nós precisamos entregar Aquilo é ter expectativas reduzidas em relação a muitas coisas na nossa vida e além de saber aproveitar quando essas expectativas são quebradas quem sabe e Então como que eu começo meu dia com a expectativa que eu tenho
nele sabe eu costumo colocar as expectativas mínimas quem sabe eu tenho isso aí se isso aqui para fazer se eu fizer isso vai ser ótimo mas se eu fizer isso que é uma maior quantidade vai ser melhor ainda mas se eu também não consegui fazer nem a metade disso tudo bem também sabe eu começo meu dia pois vesa trazendo leveza no meu dia claro que eu vou me empenhar para dar o meu melhor ali e conseguir extrair o máximo Porém quando não extrai e minha expectativa já estava gerenciada e eu também não esperava tanto disso
sabe então gente passa gerenciar suas expectativas e pare de colocar uma série de expectativas nas pessoas porque a realidade delas não são outras quem sabe a realidade dela é outra e aí o que que você vai fazer com isso vai mudar a realidade da pessoa colocar uma conta que ela não tem colocar ela para fazer uma coisa que ela não consegue dar uma medida para um homem que eu não é a medida dela e gerencie suas expectativas evite mais a frustração porque a frustração adoece também sabe se você quer se fosse pelo menos nenhuma sua
expectativa diminua porque você vai ter muito mais bem-estar na sua vida muito mais bem-estar tá bom tem expectativas mas só o suficiente grande abraço para você e até a próxima aula tchau
