Como Eliminei Minha Ansiedade - 3 Coisas que Deram Certo

como minha ansiedade caiu por terra cara esse vídeo aqui tá incrível que eu vou falar toda a minha timeline com essa ansiedade que que é ansiedade hoje em dia é um problema com eh Com milhões de pessoas ainda mais jovens que nessa mesma idade que que eu tenho eu tenho 28 anos de idade agora e é um problema que tipo Às vezes a pessoa tem e nem sabe que tem e atrapalha muito a vida da pessoa e a pessoa é nem sabe aonde começar para eliminar essa parada ou às vezes acha que nem tem cura

que nem tem como você você tem que viver com isso mas não cara Então nesse vídeo eu vou falar para vocês aí como que a ansiedade entrou na minha vida as coisas que eu fiz para tentar e me me me livrar da ansiedade e como que essas coisas de deram errado e também as coisas que eu fiz e que deram certo e que fizeram a minha ansiedade cair por terra e não existia uma ansiedade na minha vida hoje em dia cara então vamos vamos lá porque a história é longa que eu tenho com esse com

esse problema aí eu fiquei anos na minha vida com essa parada então quero começar para contar para vocês essa história como que eu achei a solução para isso e como isso vai ser muito útil para para vocês vamos eu comecei a ter problemas com anciedade em 2020 assim como milhões de pessoas começaram a ter problema durante essa época do c19 nessa época em 2020 eu estava viajando sozinho na minha van no BR Mobil eu estava no México quando as fronteiras do mundo começaram a se fechar e para quem é viajante nessa época cara as fronteiras

se fecharem é uma merda porque você não consegue viajar Ainda mais eu que crio conteúdo com viagens criaram conteúdo sobre viagens naquela época foi muito ruim para mim bom no início quando as fronteiras se fecharam e o c19 começou a se espalhar sinistramente pelo mund mundo eu comecei a morar na rua na minha van então estacionava a minha van na frente de uma mecânica lá em pachuca de Soto lá numa cidade no meio do México e do na minha van ali só que como nessa época ninguém Sabia quando que o c19 ia acabar quando que

que o mundo iria voltar normal eh as fronteiras estavam fechadas e ninguém Sabia quando as fronteiras iriam se reabrir então nessa época o serviço de fronteira dos Estados Unidos anunciava de mês a mês se a fronteira continuar fechada ou aberta e como não sabia se mês no mês que vem o a fronteira ab de novo eu eu eu tava só esperando e enquanto isso eu dormi na minha van no meio da rua mesmo só que quando eu me liguei que e meus amigos também tinha eu tinha amigos também Viajantes ali comigo nessa mesma cidade a

gente se ligou que as fronteiras não iriam se abrir tão cedo a a gente decidiu alugar um airb inbi no meio do deserto ali no México a cidade era eu realmente não lembro o nome da cidade era uma cidade muito pequena não tinha nada para fazer a gente alugou um lugarzinho legal no meio do do deserto e a gente ficou ali alguns meses e ali como que meu problema com a cedade começou cara porque eu estava no lugarzinho confortável eu eu não tinha nada para fazer eu ficava o dia inteiro tomando energético e jogando videogame

eu estava zerando Red Dead Redemption 2 naquela época e tomando muito energético né Na época eu tinha o meu patrocínio da Bang Para quem para quem lembra aí naquela época do canal eu falar cara porque como eu tenho o meu patroc patrocínio da beng que é um energético eu vou ficar tomando energético aqui o dia inteiro Independente de gravar vídeo ou não então eu tomava uns dois três energéticos por dia não fazia nada de exercício físico e ficava e só jogando videogame dia inteiro até que no meio de de uma daquelas noites dormindo ali naquela

casa no meio do deserto comecei a sentir um negócio do coração eu pensava que era algum problema do coração alguma coisa de sei lá alguma coisa errada que tá no meu coração pensei pô sei lá V um problema que daqui 20 anos eu vou eu vou morrer do coração sei lá mas não tinha não tava muito preocupado mas esse problema começou a ficar forte e mais forte eu começava a sentir muito meu coração uma angústia mais forte no meu coração e também uma uma alteração nos batimentos cardíacos às vezes ficava mais forte às vezes ficava

mais fraco às vezes parava por completo por alguns 1 milésimo de segundo e depois voltava e isso me desesperava eu conseguia controlar e tipo passava ali alum alguns minutos daquilo lá e depois conseguia dormir até que uma noite específica esse problema ficou mais intenso e eu pensava que era casa pensava que aquela casa lá no México tinha alguma maldição naquele quarto ali que eu tava não sei quanto tempo que foi construída aquela casa lá e eu decidi naquela noite pegar minhas coisas e dormir na minha van a minha van tava na na garagem dessa casa

aí eu abri a rede na minha van e dormir na rede na na minha vão com a janela aberta mas cara o problema não passou até que o problema ficou tão intenso meu coração ficar batendo tão forte aquela adrenalina veio tão forte tão intensa que eu simplesmente achei que ia morrer comecei a pular por chinel no meio da madrugada e era tipo um por chinelo pela minha vida mano era eu falei caraca mano eu vou ficar pulando por chinelo aqui a noite inteira sem precisar cara porque eu pensava que aquilo ia solucionar o problema que

eu tava tipo sei lá eu tinha que me me mexer para aquele aquele coração batendo forte ali ele parar e e também mandando mensagem para pessoas que que eu amava naquela época falando que cara tipo pol chinel tá ligado mandando um áudio no WhatsApp ã e falando que eu ia que eu que eu não sei se o que acontecer comigo depois daquela noite enfim o problema passou aquele ataque de ansiedade passou consegui dormir nos dias seguintes eu fui tomando conhecimento que aquilo que tinha acontecido comigo era a famosa ansiedade então foi assim que a ansiedade

entrou na minha vida a partir daí eu comecei a fazer algumas coisas para tentar evitar mas nada muito sério exercício físico fazer alguma rotina tipo ter uma rotina de fazer alguma coisa tem mais alguma coisa mais em controle na sua vida arrumar tua cama mas cara era c19 era quarentena não tinha muita coisa para fazer bom os anos se passaram 2020 2021 2022 E eu estava com a ida em Bali a gente alugou uma casinha em Bale e a gente decidiu morar três meses ali ainda tinhos ataques de anciedade nessa época não muito forte mas

tipo uma vez ou outra ali ainda tipo de surpresa acontecia comigo até que a gente tinha um grupo de amigos lá em Bale que no meio do Rolê a galera decidiu cara vamos vamos tomar um cogumelo aí eu falei cara um cogumelo o que que parada é essa tipo mas vamos lá sou aberto para essa pras tá todo mundo não tô fazendo nada tipo é a minha Filosofia de vida é essa não tô fazendo nada tá todo mundo ao aí eu vou também E aí veio a minha primeira e entre aspas cura da ansiedade que

foi através do cogumelo bom eu eu eu não tô aqui recomendando cogumelo para ninguém apesar do cogumelo ser e eu acho que é legal no Brasil pelo menos dá para comprar aí online no Brasil vai chegar chega na tua casa aí bonitinho num pacote eu já fiz isso eh então não sei como é que são as regras no Brasil aí mas o eu sei que no Brasil é mais tranquilo cogumelo enfim lá em Bale a gente tomou um cogumelo eu tomei eu devo ter tomado umas duas ou 3 G de cogumelo Foi muita coisa depois

que eu fui perceber que era muita coisa e eu comecei a ficar doidão comecei a virar parte do universo comecei a a ver coisas na nas Estrelas a ver perspectivas diferentes a a a sentir a árvore tinha uma árvore do meu lado eu sentia ela e sabia com profundidade o que que ela aquela árvore sem falar com ela Eu ria para caramba num momento aí Ness nessa viagem de cogumelo pensei que aquela não não ia acabar porque eu fiquei umas umas boas 8 horas aí viajando no cogumelo e para mim minha vida tinha se tornado

aquela viagem eu tinha esqueci da minha vida anterior quem era eu antigamente não sabia quem era eu 8 horas atrás para mim minha vida era daqui para lá por diante e para mim tava tranquilo para mim eu tava aceitando aquela realidade Nova até que enfim a a viagem de cogumelo incrível se passou só que com ela ver as consequências muito boas sobre ansiedade que eu não sabia mas o cogumelo é muito bom para ansiedade pelo menos para mim foi muito bom porque depois daquele cogumelo Cara eu fiquei uns bons dois TR meses da minha vida

sem ter nada de ansiedade eu sentia a ansiedade vindo eu sentia meu coração rebatendo ela era tipo um ping pong ansiedade vinha e meu coração pegava aqui ó e pá vai vai de volta volta no outro dia hoje não era basicamente isso e eu fiquei tipo pensando caraca mano cogumelo então é o que eu devo tomar pr pra ansiedade toda vez que eu for e que eu ficar com ansiedade eu vou tomar essa parada e assim eu fui fazendo isso em 202 22 e a cada 2 3 meses que eu tomava cogumelo minha cidade começava

a voltar de novo aí eu tomava mais o cogumelo e ficava mais uns 2 TR meses e curado de ansiedade até que eu tomei um cogumelo errado em 2023 bom vamos pular a timeline aí para novembro de 2023 que foi quando eu estava em São Paulo no nono andar no apartamento de um grande amigo meu e a gente decidiu tomar cogumelo e era meu último dia no Brasil e daquela viagem curta que eu tinha feito pro Brasil no dia seguinte eu ia voltar para Europa e eu e esse meu grande amigo Rodrigo um beijo para

ele Guilherme e a gente decidiu tomar um um cogumelo Zinho só que era um dia muito chuvoso eu estava em São Paulo que não é o lugar propício no meio da cidade e para tomar cogumelo estava chovendo eu estava com fome a gente estava alcoolizado e quando o cogumelo começou a bater a gente estava falando de acidente de avião sendo que no dia seguinte eu iria pegar um voo pra Europa novamente aí cara não deu não deu outra e quando começou a bater com Melo eu falei caraca mano eu tô preso aqui no nono andar

Porque somente começou começa a ficar muito doida né começa a imaginar coisas eu estou preso aqui no nono andar desse desse apartamento o meu avião Vai cair amanhã né eu já tava eu já tava certo que o meu avião ia cair amanhã porque eu tava falando de acidente de avião e eu falei Caraca eu preciso sair dessa situação eu vou jogar sinuca tem uma mesa de sinuca no apartamento do Rodrigo e cara a pior ideia para alguém que tá doidão de cogumelo é jogar sinuca porque as bolas coloridas e o e o e o som

da sinuca entra como uma facada na sua mente cara então então eu eu dei umas duas três tacadas ali e falei caraca bateu o cogumelo aqui eu tô eu tô não posso fazer nada eu fiquei ali umas boas 5 6 horas sentado debaixo do ar condicionado só esperando essa parada passar controlando a ansiedade com meus olhos fechados eu estava eu estava navegando no no espaço sideral alguns planetas eram redondos outros eram triangulares outros eram P agonais era tudo uma escuridão sombria e eu estava tentando sair dali alg umas vozes entravam na minha mente vozes que

não eram da minha mente eram vozes do além realmente pelo menos que eu acreditava que eu acreditei quando tava doidão que estavam me ajudando a sair dali daquela parada e o meu corpo tava todo Tremendo e eu tava extremamente triste parecia que alguém tinha morrido e e eu estava todo suando frio cara eu estava tendo um ataque de ansiedade ali no Meio do cogel e realmente eu lembro de uma hora que a eda Foi pro banheiro e nesses pequenos segundos que ela foi no banheiro eu pensei que ela nunca ia mais voltar cara eu pensei

que ela ia sair da minha vida e que eu tinha que sei lá cara me virar na vida sozinho era isso mesmo minha vida é era era ess a realidade enfim resumo da história que eu posso falar o dia inteiro sobre essa essa viagem cogumelo errada que eu tive mas resumo da história é que eu tomei um cogumelo errado é esperando que esse cogumelo ia me curar da ansiedade pelos próximos 2is TR meses mas na verdade ele só intensificou mais ainda a minha a minha ansiedade por conta justamente por conta dessa mais experiência e por

conta desse cenário que não estava propício para eu tomá que gomelo enfim no dia seguinte eu acordei eu ainda Acordei com ansiedade com meu sentindo o meu coração peguei o meu voo de volta para Europa sentindo o coração e comecei a ter ataques de ansiedade constantes ah a partir dali cara eu lembro que eu peguei uma fila n nessa mesma semana aqui na em Portugal uma fila de algum documento que eu ia fazer e cara eu não consegui ficar na fila eu não consegui meu coração começou era uma fila pequena de 40 minutos e eu

não conseguia simplesmente aguardar 40 minutos na fila e todas as noites praticamente eu estava tendo ataques de ansiedade aí eu falei caraca mano é o cogumelo que eu tomei que era a minha única solução que eu tinha achado até agora pr pra minha ansiedade na verdade se virou contra mim e eu estava sozinho agora nessa nessa rota nesse nessa cura contra anciedade o que que eu vou fazer até que se passaram alguns meses constantes de ataques de ansiedade praticamente todos os dias que eu comecei a criar soluções bom vamos agora para soluções que realmente deram

certo eh e que podem dar certo para você também quando você tiver tendo um ataque de ansiedade a primeira solução que eu tive foi tomar conhecimento do que que é ansiedade cara quando uma parada vem e você não tem conhecimento você é ignorante sobre aquela parada você vai imaginar várias paradas sobre aquilo você vai pode imaginar que você vai morrer você pode imaginar que aquilo vai ter efeitos colaterais no seu cérebro mas quando você eh toma conhecimento sobre o que que é aquilo aí você começa a enxergar aquela parada de outros olhos então Eh eu

vi que que a ansiedade na verdade não iria me matar quando o ataque iria vir meu coração não ia parar eu não ia ter uma um ataque vascular eu não iria pro hospital era só esperar a parada ir embora e também pesquisando com chat ept com vários vídeos no YouTube vá os sites que tem na internet eu via que tipo ninguém realmente morreu por ataque de ansiedade pelo menos no na minha pesquisa né ou então que não era uma epidemia no mundo nada muito grande no mundo eu via que era mais mais tipo um efeito

colateral das coisas que você faz na sua vida e também essa adrenalina que que vem quando você tá tendo um ataque de anciedade que você tá com você do nada fica com vontade de sair sair do ambiente que você tá ir pra Rua respirar um ar puro ficar debaixo de uma árvore ou então sair correndo por aí P lá pelo chinelo na verdade é só adrenalina É uma adrenalina que vem e ela vai passar a ansiedade também é isso cara então a tomar conhecimento sobre ansiedade a em vez de dela virar minha inimiga eu comecei

a ser amigo da ansiedade então toda vez que a ansiedade vinha eu falava Opa e aí ansiedade tudo bem chega aí bem-vindo faz o que você tem que fazer no meu corpo e quando for a hora de ir embora só apaga a luz e vai embora eu eu tinha essa essa recepção eu tinha esse relacionamento com a ansiedade então toda vez que eu tava dormindo ali e vinham aquele ataque de ansiedade eu só beleza veio não tenho vou fazer nada eu só vou esperar e deixar ela fazer o que ela tem que fazer ela vai

vai passar alguns minutinhos aqui eu vou ter alguma crise aqui um pouquinho aqui mas tudo bem não vai acontecer nada e depois ela vai embora e eu vou dormir tranquilo então é essa minha amizade com a cedade e me resolveu muito bem que foi através desse conhecimento que eu tive através de Pesquisas aí que eu aconselho você também fazer sua pesquisa para você eh ter conhecimento do que que é essa parada eh e assim você vai se sentir muito muito mais familiarizado e ao invés de tratar como inimigo trata como amigo ela tá ali por

alguma coisa que você tá fazendo na sua vida ela não é o problema ela só uma consequência de alguma coisa que você é Fe tá fazendo ou não está fazendo então a primeira coisa foi o conhecimento sobre o que que é ansiedade isso ajuda muito você a se libertar dessa parada Bom segunda coisa é redes sociais a gente vive num numa época muito eh que a gente eu acho que é um vício é um vício de muita pessoas com redes sociais eu mesmo tinha esse vício com redes sociais e redes sociais eu digo Instagram cara

é Instagram tem alguma parada nessa nessa rede social que te faz ficar ansioso te faz ficar se comparando com as outras pessoas te faz pensar que você não tá fazendo o suficiente e te coloca para baixo é alguma coisa que tem nesse na forma que o Instagram foi feito e o que me ajudou muito foi parar de mexer no Instagram foi começar a parar por completo de mexer nessa rede social eh eu via que cara quando tava começando a parar ali de uma forma é que todo dia usava menos eu via que se eu entrar

no Instagram e es scrollar por 3 minutos eu eu não preciso ver escolar o Instagram inteiro Todo dia zerar o Instagram todo feed ou então assistir o Stories de todo mundo cara não preciso fazer isso cara eu posso ficar 2 TR minutos ali já vou ter visto o suficiente depois eu tenho que cuidar da minha vida no Instagram Você tá cuidando da vida dos outros Às vezes você não percebe isso mas você tá quando você tá escolando num reels ali e você vê um Uber brigando com passageiro por exemplo cara você já quer interferir no

no como se tivesse acontecendo uma parada na tua frente você começa a ficar com o coração acelerado e ficando até ansioso ali PR caramba cara é é injustiça o que que esse Uber tá fazendo com esse passageiro isso não pode aí Você comenta aí você fica tipo querendo fazer alguma parada sobre aquilo mas cara aquilo já aconteceu aquilo nem nem tá perto de você cara aquilo nem nem a realidade que tá acontecendo todo dia no mundo depois que você assistir isso todo dia que você vai pegar um Uber você vai pensar que aquele Uber vai

fazer alguma coisa com você também tá ligado e e não é assim cara o e o Instagram te deixa assim ele te deixa se preocupando com coisas que você não se deve preocupar a maioria das coisas que estão no Instagram você não deve se preocupar não não são coisas que vão interferir em nada na sua vida e mesmo assim a gente fica viciado em mexer nessa parada então há alguns meses atrás eu e a eda a gente chegou no num acordo de a gente estava mexendo muito no Instagram nessa época e a gente falou ó

vamos parar de mexer no Instagram por completo tipo a gente só entra para ver mensagem se tiver alguma mensagem lá Mas a gente não abre Stories e a gente não mexe no feed não escola no feed e cara foi a melhor coisa que aconteceu na minha vida eu não sei qual meu tempo de tela de Instagram diariamente mas devia ser umas 2 horas mais ou menos e cara são duas horas que você desperdiça na sua vida e são duas horas que você tá vendo coisas que não estão acontecendo que não são reais que não estão

na sua realidade e que você tá se preocupando coisas que você não se deve preocupar isso te dá um stress aí na sua vida que quando você tiver que preocupar com o sua vida vida você tipo você tá se preocupando com tanta coisa que você às vezes esquece da sua vida esquece de que você tem coisas para fazer na sua vida nem que seja descansar antigamente quando você era criança quando você descansava você descansava n pra parede você descansava fazendo nada preenchendo sua mente com nada hoje em dia quando você descansa Você tá escolando em

alguma coisa tá assistindo alguma coisa consumindo alguma coisa ou seja você não tá descansando isso que eu descobri comigo mesmo também toda vez que eu que eu ia descansar eu pegava o Instagram pegava alguma rede social e scrollar Mas isso não é descansar cara e Você precisa descansar olha aqui o o cachorro aqui ó tá atrás de ó o jeito que o bicho tá deitado aqui mano ele tá descansando o que que tá acontecendo na mente dele tá ele tá ele com os pensamentos dele ele não tá pensando na briga do Uber com a passageira

entendeu isso é descansar de verdade então hoje em dia toda vez que eu não vou descansar minha mente eu simplesmente fecha o olho dou uma sonequinha ou então vou vou andar no parque sem nada para eu consumir porque isso é um descanso de verdade um descanso de qualidade enfim parar de mexer em redes sociais isso eu digo Instagram Facebook tiktok ajudou muito na minha cedade eu tiro YouTube dessa porque o YouTube não não entra na mesma rede social do que essas outras o YouTube não te dá esses gatilhos de comparação de te deixar para baixo

te te sentir insuficiente ele é muito mais Educacional ele é muito mais lento ele não te deixa com a mente acelerada depois que você usa ele ele não te dá aquela noção de que você perdeu 2 horas sem sentir que perdeu Du horas que essas redes sociais dão que vocês sabem disso e então por isso a gente chegou niss aí que foi a melhor coisa cara parar de mexer em redes sociais Instagram principalmente é tirou muito mais stress deixou a nossa mente muito mais clara para fazer outras coisas que são importantes que são da nossa

vida mesmo porque a gente que são coisas que se importam com a gente e que te deixa muito mais produtivo e que te deixa muito menos ansioso com coisas que aconteceram em algum momento e que alguém gravou um vídeo lá que pode ser até um vídeo fake a maioria desses vídeos são fakes e que você e tá se preocupando em nada e e cara é um vício é um vício que hoje em dia as pessoas TM cara não adianta é uma é uma parada que é muito ruim e que eu aconselho muito você pelo menos

tentar ficar ali 7 dias sem Instagram e você vai ver a diferença que você vai fazer na sua vida bom depois vou fazer um vídeo só sobre isso porque é meu contraditório né porque eu eu tenho redes sociais eu eu eu trabalho com redes sociais porém de meses para cá eu não uso mais por exemplo de de dois meses para cá eu devo ter postado um ou dois Stories no meu Instagram porque eu realmente não tô consumindo não tô usando isso tem feito tão bem para mim cara que apesar de tá perdendo dinheiro por exemplo

de não tá postando lá nada lá e eu poderia est ganhando dinheiro postando coisas com postando marcas lá por exemplo eu prefiro não usar e ter minha minha vida muito mais legal fora do Instagram do que no Instagram enfim depois vou fazer um vídeo só sobre isso porque não eu não não vejo muito sentido também no Instagram de ficar postando minha vida pros outras pessoas verem e ficar postando eu eu beijando minha mulher eu andando com com meu cachorro eu não vejo sentido nisso enfim segunda coisa então foi parar de mexer em redes sociais que

isso ajudou muito na minha ansiedade terceira coisa que ajudou muito na ansiedade foi deixar o meu corpo cansado hoje em dia como as pessoas trabalha muito com internet trabalha muito online trabalha muito com computador As pessoas chegam no final do dia e estão com a mente cansada mas o corpo não está cansado n então é muito importante você estar você manter esse equilíbrio de estar com a mente e o corpo cansado também através de exercícios físicos através de coisas que você faz na sua vida Eu por exemplo eu montei uma academia aqui em casa e

três vezes por semana eu faço a musculação aqui eu tô sentindo uma diferença no meu corpo meu corpo tá evoluindo muito e eu eu chego no final do dia estou cansado com os músculos cansados com corpo cansado também eu faço meu cárdio todo dia eu ando com cachorro por exemplo ou então todo dia eu faço um cárdio andando em algum lugar cara manter o seu corpo cansado é muito importante também para você parar com cedade só que o mais importante o que mais aconteceu pra gente ter o corpo cansado foi agora com com esse terreno

que a gente comprou aqui em Portugal praticamente todos os dias a gente tá indo pro terreno tá fazendo coisas no terreno a gente estava roçando o terreno a gente a gente estava cortando os Matos grande do terreno e voltava pra casa extremamente cansado só queria deitar na minha cama e dormir não pensava mais em nada cara nada mais passava na minha mente só problemas que estava acontecendo com a minha vida os problemas e soluções que eu encontrava pra minha vida não pensava na vida de dos outros na vida de ninguém em fofoca de Instagram em

mais nada e a gente trabalhando no terreno a gente tá fazendo os yts a gente tá fazendo coisas construindo coisas novos projetos que a gente vai tá fazendo também nos próximos dias isso manter a nossa mente e o nosso corpo cansado quando chega no final do dia que é hora de dormir cara você dorme tranquilo eu tô dormindo todo todos os dias minhas 8 horas por dia e zero interrupções eu tô tendo sonhos longos meus sonhos estão sendo cara tá tá tá sendo tipo uma viagem de cogumelo cada sonho que que eu tô tendo uma

parada muito doida mesmo que tá acontecendo meus sonhos e isso é muito bom cara quando você tá sonhando qu Você tá dormindo com qualidade aí você tá vendo que você tá ind no caminho certo na na sua vida então manter o seu corpo cansado seja fazendo exercício seja trabalhando em alguma coisa física seja correndo fazendo cárdio ou só andando Às vezes você esquece mas você pode só simplesmente fazer uma caminhada isso já ajuda para caramba Na ansiedade e lembrando que essas coisas você não vai começar hoje e já parar a ansiedade amanhã eo só um

progressão com tempo e a gente já parou de usar rede social Instagram já faz uns 2 TR meses a gente já tá capinando o terreno lá fazendo várias paradas no terreno construindo coisas no terreno Já faz mais ou menos uns 4 5 meses a gente tá fazendo isso também eu comecei a procurar conhecimento sobre ansiedade para começar a curar minha ansiedade Já faz mais ou menos uns 5 meses também e desde aí cara já faz pelo menos 5co meses que toda noite eu durmo tranquilo e tenho zero ansiedade sendo que eu tava tendo isso todos

os dias comecei aplicar essas paradas fazer esses paradas na minha vida minha vida começou a ficar muito melhor não é só ansiedade que vai melhorar mas a sua vida vai melhorar como um todo a minha vida melhorou como um todo a partir do momento que eu parei de fazer essas paradas aí de rede social e e também e deixar meu corpo cansado fazer exercícios físicos e e cara é a melhor coisa que existe porque ansiedade é muito ruim é muito ruim você ter aquela angústia no coração sentindo seu coração parando e às vezes acelerando e

depois quando você vai dormir você tem dificuldade para dormir isso traz insônia também você tem você dorme menos horas no dia você começa a ficar menos produtivo enfim Cara essa essa é uma coisa muito ruim que tem na sociedade hoje em dia que é esse problema que muitas pessoas têm muitas pessoas não sabem como como achar ajuda para isso mas tá aí o meu caminho que eu achei para ter essa solução e que cara deu certo hoje em dia eu não vejo Tipo voltando a ter esse problema mais se eu continuar desse jeito nesse ritmo

da minha vida que eu estou tendo agora e eu espero que você aplique í para você também bom agora Voltando a falar sobre redes sociais e como eu disse Instagram tiktok Facebook essas redes sociais eu não consumo mais e também eu não tô postando mais lá porque eu simplesmente não gosto e que faz mal para mim Porém Aqui no YouTube é a rede social que eu sempre postei Eu nunca parei de postar e que para mim é a rede social mais valiosa que tem eh e que na verdade nem eu acho que nem seria uma

rede social é é uma parada Além disso O YouTube é muito poderoso para você que qualquer coisa que você vai fazer na sua vida pro seu negócio ou então para você fazer uma carreira solo ou então para e você ganhar dinheiro de alguma forma cara é uma plataforma que faz carreiras que pessoas se envelhecem se se aposentam fazendo vídeos de qualidade no YouTube e eu faço vídeos de qualidade no YouTube já fazem anos da minha vida eu tenho esse canal aqui mas também temho meu canal vinfa onde eu gravo aí já faz já fazem anos

da minha vida e esse canal já tem mais mais de 2 milhões de inscritos Então eu tenho muitos conhecimentos para oferecer sobre essa plataforma e eu estou disponibilizando esses conhecimentos de graça através da minha newsletter Creator Business que está aqui no link na descrição e você pode se inscrever de uma forma gratuita se inscrevendo você vai receber e-mails todas as segundas-feiras às 8 horas da manhã sobre como você monetizar sobre como crescer sobre como você criar uma carreira e fazer vídeos bons de qualidade para o YouTube bom para você se inscrever é muito fácil leva

um minuto para você fazer isso aí e você vai receb no seu e-mail minhas minhas nas leres que cara as pessoas estão lendo e estão adquirindo conhecimentos incríveis todas as segundas-feiras e-mails super fáceis de ler que você lê em apenas 5 minutos e que tem várias coisas que pessoais que eu coloco lá também e sobre o meu canal e sobre experiências minhas da na minha vida no YouTube esse foi o vídeo sobre ansiedade cara se você aplicar pelo menos uma dessas coisas aí que eu falei como eu falei eu não recomendo cogumelo eu não tô

recomendando cogumelo para ninguém mais porque cogelo foi só uma parada provisória uma parada permanente mesmo foi essas coisas que eu fiz que foi tomar conhecimento sobre saade exercícios físicos tirar as redes sociais da minha vida se você aplicar alguma dessas coisas pra sua vida você vai ver mudanças significativas aí nessa coisa que é tão ruim que eu e que eu sei que é muito ruim que é a ansiedade então até o próximo vídeo