o [Música] olá bem-vindo ao meditando Olá eu sou a Juliana tamietti nesta meditação eu vou te ajudar a diminuir o estresse no trabalho e você pode fazer essa prática fora do ambiente de trabalho ou enquanto está trabalhando Quando você estiver se sentindo estressado e sobrecarregado ela funciona de qualquer forma e vamos começar sente-se ou deite-se em uma posição confortável [Música] e fecha os olhos se você estiver no ambiente de trabalho agora e não puder fechar os olhos apenas escute com toda atenção ao som da minha voz e siga as minhas instruções assim mesmo e você
pode fixar o seu olhar em algum. Específico o [Música] e solte o seu corpo e relaxe e comece a se desconectar do ambiente em que você está se você não é esse ambiente você não faz parte dele ele não é você ele não faz parte de você você só está aqui agora seu corpo físico está aqui mas você o seu eu verdadeiro está aí dentro de você se sinta Agora o seu corpo o contato da sua pele com a roupa e do seu corpo com a superfície que você se encontra lá em qual a sensação
de estar aqui sentado ou deitado em qual a superfície em que você está agora a sintaxe texturas os tecidos [Música] observe a sua posição sem julgamentos sem tentar alterar nada sem ser criticar apenas observando e aceitando o que é o que está E aí E aí e observe agora se existe alguma parte tensa no seu corpo algum músculo tensionado e solte vai soltando devagar [Música] e faça um escaneamento pelo seu corpo lá observando cada pedacinho tô procurando por algum estresse e deixando ali e a sua cabeça [Música] e o seu pescoço [Música] eu nunca e
o seu rosto E aí é o ponto entre as sobrancelhas e e a sua testa Oi está tudo bem e deixaria eu soltar o estresse [Música] e relaxando os ombros e às vezes carregam um tanto peso tanta atenção é tanta responsabilidade [Música] tá faltando os braços [Música] com as mãos e os dedos das mãos e relaxando o seu peito E aí [Música] e a sua barriga [Música] e as suas costas tirando o peso das costas [Música] e relaxando as pernas E aí [Música] e os seus pés [Música] e os dia dos peço [Música] Oi e
a cada vez que você encontrar um ponto de estresse e tensão você deixa ir está tudo bem aí se inspire profundamente e lentamente pelo nariz segure o e solte pela boca [Música] é mais uma inspiração profunda pelo nariz e configure [Música] o e solte com todo o estresse [Música] E mais uma vez inspire profundamente e lentamente o segure o e solte o estresse é muito bem percebo como você já está diferente de quando você começou essa prática o seu corpo já está mais relaxada a sua mente também está mais leve se você não faz parte
do ambiente em que se encontra você está conectado totalmente com o seu eu interior bom e você se sente relaxado tá tranquilo e seguro aqui agora bom e você pode voltar neste estado de relaxamento sempre que quiser sempre que precisar e ele é seu e está totalmente acessível para você e agora imagine que você está no ambiente de trabalho dos seus sonhos e todo estresse e todas as coisas que te incomodam no seu trabalho foram embora Esse é um lugar organizado Cada Coisa Em Seu Lugar e é silencioso e te permite e se concentrar no
trabalho ou tem uns barulhos e sons que você gostaria de escutar enquanto trabalha [Música] e se você trabalha ao lado de alguém essa ou essas pessoas são agradáveis quando você te tratam com respeito e te ajudam quando necessário e se você trabalha sozinho você imagina os detalhes ao seu redor [Música] e imagine cada detalhe visualize o seu dia a dia com paz com amor se você ama o que faz e esse lugar é um ambiente de trabalho perfeito para você melhor do que você jamais imaginou e visualize o seu dia a dia aqui a sua
rotina a rotina do trabalho visualize exatamente cada detalhe cada cor cada objeto Olá Tudo está fluindo perfeitamente bem você se vê trabalhando de forma calma tranquila confiante você está feliz E você trabalha sorrindo porque tudo flui facilmente como alegria [Música] se você consegue atingir todas as suas metas com facilidade [Música] você obtém ajuda de lugares inesperados é de pessoas inesperadas as soluções e respostas caem no seu colo a todo momento quando você menos espera os clientes audiência pessoas gostam do seu trabalho e Confiam em você [Música] já está tudo fluindo bem e você está feliz
aqui muito feliz e imagine cada detalhe deste lugar é neste ambiente que você visualizou sentiu e viveu na sua mente é real e você pode acessá-lo também sempre que quiser e agora eu vou contar até cinco e quando eu chegar no cinco você vai despertar e seguir com seu dia normalmente porém como muita paz tranquilidade confiança segurança e sabedoria G1 U2 [Música] 134 15 se sintam ambiente o céu é dó a missa dedos dos pés e das mãos devagar [Música] e da voltando ao momento presente bom e quando se sentir preparado Abra os seus olhos
é perfeito e se você quiser ajudar o canal se inscreva curta o vídeo deixe um comentário aqui embaixo e compartilhe com quem você ama e quer ver bem muito obrigada pelo tempo que você passou aqui comigo hoje Namastê bom [Música]
