Estude, treine, cálice. Esse é seu código de conduta esse ano. É uma forma de viver.
Estudar [música] é alimentar a mente. Treinar é fortalecer o corpo e a disciplina. Calar-se [música] é proteger sua energia e seus planos.
Essas três palavras juntas [música] constróem alguém perigoso, alguém que não precisa provar nada porque está ocupado demais evoluindo. Hoje você vai aprender a se tornar irreconhecível na prática. [música] Neste vídeo, eu vou te apresentar seis métodos de estudo históicos.
São métodos para transformar sua mentalidade, postura e comportamento. Porque estudar sem aplicar é só distração, treinar sem constância é só empolgação. E falar sem agir é só vaidade.
Aqui você vai aprender a estudar como um históico, [música] com silêncio, disciplina e propósito para organizar sua mente, fortalecer sua identidade e criar uma versão sua inexplicável. Depois disso, você vai ser diferente. Então, grave isso.
Estude [música] para enxergar o que os outros ignoram. Treine para suportar o que os outros evitam. Cálice para não desperdiçar sua força.
Vamos [música] começar. Primeiro método, estude para se tornar inteligente. Você já sentiu que poderia ser muito mais inteligente do que é hoje, [música] mas parece que algo te puxa de volta o tempo todo, como se existisse uma versão sua, muito mais clara, mais calma, mais segura, trancada dentro da sua própria cabeça.
A verdade é dura, mas eu vou dizer com cuidado. [música] Ninguém vai ter pena de você porque não sabe. E isso é cruel.
O mundo não desacelera porque você não entendeu como as coisas funcionam. [música] As contas chegam, as decisões aparecem, as oportunidades passam, as pessoas falam e se você não estiver preparado, você só vai reagir e se perder. [música] E viver assim cansa demais.
Quando eu falo estude para se tornar inteligente, não é sobre virar um gênio ou encher a parede de diplomas. >> [música] >> É sobre você entender a vida o suficiente para não ser enganado, não ser levado pelos outros, não ser refém das suas próprias emoções. Cêca dizia: [música] "A mente que não é alimentada adoece".
E hoje muita gente não está triste porque a vida é impossível. Está triste porque vive uma vida sem profundidade nenhuma, [música] sem entender o porquê das coisas. Pensa em situações simples.
Você assina algo sem ler e se prejudica. Você entra em dívidas porque não entende nada de dinheiro. Você fica em um relacionamento ruim porque não entende nada sobre limites, autoestima, traumas.
Você discute sobre sociedade, futuro, sem ter lido uma página sequer sobre esses assuntos. E depois se pergunta: "Por que parece que tudo dá errado para mim? Porque sem estudo você anda no escuro.
Qualquer um pode te guiar para onde quiser. Um vendedor mal intencionado, um guru da internet, um amigo tóxico, um chefe manipulador. E às vezes quem mais te engana [música] é você mesmo quando acredita em tudo que sente sem entender nada do que pensa.
Epicteto dizia: "Só os educados são livres". Livre de quê? Livre de cair nas mesmas armadilhas de sempre.
Livre de repetir os mesmos erros, livre de viver no piloto automático. Estudar é você pegando de volta o comando da sua própria vida. E quando eu falo de estudar, não estou falando de você virar um acadêmico, usar palavras difíceis, citar autores para impressionar.
Isso é muitas das vezes vaidade. O estudo histórico que eu proponho é simples, [música] é aprender para viver melhor. Por exemplo, você tem problemas com dinheiro?
Estuda o básico de finanças pessoais. Como organizar gastos, o que é juros? Como não virar escravo do cartão.
Você sofre demais com ansiedade. [música] Vai ler sobre emoções, psicologia, filosofia, entender como a mente funciona. Você sente que as pessoas passam por cima de você?
Estuda comunicação, limites, assertividade. Percebe? Estudar não é fugir da vida.
Estudar é se preparar para ela e não precisa ser algo complicado. Imagina isso. Você pega um livro físico ou digital e decide ler 10 páginas por dia.
Só 10. [música] Você pode fazer isso no ônibus, no metrô, antes de dormir, na hora do almoço. Enquanto muita gente está rolando tela sem nem perceber o tempo passar, você está construindo algo dentro da sua cabeça.
Em um mês já são 300 páginas. Em um ano, mais de 3. 600 páginas lidas.
Agora, [música] talvez você pense: "Mas eu não tenho hábito de ler. Eu me distraio, eu começo e [música] paro. Tudo bem, ninguém nasce disciplinado.
A disciplina é construída e é aqui que entra o lado humano da coisa. Você não precisa ter vontade todos os dias. Você só precisa ser honesto com você mesmo.
Quando a mente dissero eu leio", você [música] responde: "Cinco páginas agora, o resto depois". É assim que um históico fala com os próprios impulsos, [música] com calma, mas com firmeza. Pensa numa cena bem simples.
[música] Duas pessoas chegam numa mesma situação difícil. As duas sofrem, mas uma sabe o que está acontecendo. Tem palavras, tem conceitos, tem referências.
Ela pensa: "OK, isso dói, mas é parte da vida, eu sei o que precisa ser feito. " A outra apenas sente: "Por que isso acontece comigo? e se afoga na própria dor.
Qual das duas você quer ser? [música] Estudar é isso. Dar nomes ao que você sente, entender o que você vive e ter alternativas na cabeça.
[música] É como ter ferramentas. Você não entrega uma casa inteira para alguém com uma colher de plástico na mão, mas é isso que muita gente faz com a própria vida. >> [música] >> Tenta arrumar tudo com uma mente fraca, sem ferramentas, sem preparo.
Eu não estou te dizendo isso para te diminuir. [música] Estou te dizendo porque eu acredito que você pode muito mais do que está entregando hoje. Você não é burro, você não é incapaz, você só está talvez enferrujado.
[música] E a ferrugem sai com uso, não com desculpa. Então faz o seguinte, escolhe um tema da sua vida que está doendo mais agora. >> [música] >> dinheiro, mente, propósito, relações, espiritualidade, corpo, [música] qualquer um.
E se compromete a estudar esse tema por 30 dias. Ler um livro, assistir a aulas boas, não qualquer vídeo raso, anotar ideias, refletir. Você vai se surpreender com a diferença que um mês faz quando você decide de verdade.
O estoicismo não espera que você seja perfeito. Ele só pede que você seja sincero e constante. Agora eu quero que você faça uma coisa.
Se essa mensagem tocou você de verdade, [música] escreve nos comentários como um compromisso com você mesmo. Eu vou alimentar a minha mente todos os dias. Escreve isso não para mim, mas para você olhar depois e lembrar.
Eu decidi parar de viver no escuro. Esse é o primeiro passo para se tornar irreconhecível. [música] Cuidar da sua mente como quem cuida de ouro.
Só duas coisas te peço. Inscreva-se e deixe seu like. Vamos lá.
Segundo método, treine pela sua saúde e disciplina. [música] Agora eu quero falar com você sobre o seu corpo, não como alguém que te julga, mas como alguém que olha para você e pensa: "Você não merece viver cansado, quebrado, [música] com dores que poderiam ser evitadas, porque é isso que acontece quando a gente abandona o próprio corpo. A vida fica mais pesada do que precisaria ser.
" Os estoóicos não eram obsecados por estética. Eles não treinavam para ficar bonito para os outros. Eles treinavam porque entendiam uma coisa simples.
Sem um corpo minimamente forte, a mente fica presa. Musônio Rufo dizia que o corpo precisa ser endurecido para suportar as exigências da vida. Não é sobre estética, [música] é sobre aguentar.
Pensa em como você chega ao fim do dia. Cansado demais, sem energia, sem disposição. Qualquer coisa irrita.
Qualquer esforço parece demais. Muita gente acha que é só problema emocional ou cansaço da mente, mas a verdade [música] é que o corpo fraco cobra caro. Dores nas costas, sono ruim, falta de fôlego, preguiça para tudo.
E aí vira um ciclo. Quanto menos você se mexe, pior se sente. Quanto pior se sente, menos se mexe.
Treinar aqui não é um castigo, é um ato de respeito. [música] Respeito por quem você é e por quem você ainda pode ser. Epicteto diria algo assim: "Você não tem controle sobre tudo, mas tem controle sobre como cuida de si.
E cuidar de si passa inevitavelmente por mover o corpo. " Talvez você pense: "Mas eu não gosto de academia. Eu não tenho dinheiro para treinar.
[música] Eu não sei por onde começar. Tudo bem, vamos simplificar. [música] Você não precisa de equipamento caro para começar.
Você precisa de uma decisão. [música] Caminhar 20 minutos por dia já é treino. Fazer flexões apoiando o joelho já é treino.
Subir escadas em vez de pegar o elevador já é treino. [música] Alongar o corpo ao acordar já é treino. O que importa não é parecer impressionante, é ser constante.
Imagina a seguinte cena. Duas pessoas acordam no mesmo horário. Uma levanta, bebe um copo de água, faz 15 minutos de alongamento e alguns exercícios simples.
A outra pega o celular e rola a tela por meia hora. Em um dia, a diferença é pequena. [música] Em seis meses, uma está mais leve.
Dorme um pouco melhor, sente menos dor, tem mais confiança no próprio corpo. A outra continua cansada, travada, [música] irritada. A pergunta é: em qual das duas você quer se tornar?
Cêca dizia que a imaginação costuma ferir mais do que a própria realidade. Isso vale demais para o treino. [música] O medo de começar é sempre maior do que o esforço real.
Você imagina que vai ser horrível, que vai ser insuportável, que vai passar vergonha. Mas na prática o treino é só isso. Você contra você por alguns minutos todos os dias.
Você não precisa correr uma maratona. Você precisa levantar do sofá. E tem um ponto importante.
Treinar não é só sobre saúde física, é sobre disciplina. Quando você se compromete a mexer o corpo todos os dias, mesmo sem vontade, você está ensinando algo muito poderoso para sua mente. Quem manda aqui não é o meu humor, é a minha decisão.
Isso é profundamente históico. [música] Fazer o que precisa ser feito, não o que dá vontade no momento. Nos dias em que a sua cabeça estiver um caos, treinar vai ser um tipo de âncora.
Você não controla tudo o que sente, mas controla se vai fazer 10 pulos ou não. Terminar um treino, por mais simples que seja, [música] é uma forma de dizer para si mesmo: "Eu ainda estou aqui. Eu não desisti de mim".
E essa sensação de fidelidade a si mesmo é uma das coisas que mais fortalecem o espírito. Não espere sentir motivação para começar. [música] Comece hoje decide caminhar 10 minutos, amanhã 15.
Depois inclui alguns agachamentos. Algumas flexões, uma prancha de 20 segundos vai aumentando com calma, mas sem voltar atrás. Você não precisa treinar como um atleta.
Você só precisa treinar como alguém que se respeita. Registre nos comentários, como se estivesse assinando um acordo com você mesmo. Eu vou honrar o meu corpo todos os dias, porque quando sua mente está mais forte e seu corpo começa a acompanhar, [música] você dá um passo enorme para se tornar aquela pessoa irreconhecível, mais calma, mais firme, mais resistente.
Terceiro método, cálice para se proteger. [música] Você já reparou como às vezes quanto mais você fala, mais vulnerável você fica, [música] conta seus planos, suas dores, suas dúvidas e de repente parece que tudo piora. Alguém te julga, [música] alguém desdenha, alguém distorce o que você disse, alguém usa contra você mais tarde.
E aí você pensa: "Eu só queria ser compreendido". Mas tem uma coisa que ninguém nos ensina direito. [música] Nem todo mundo merece acesso aos seus pensamentos.
Nem todo mundo merece ouvir os seus planos. Nem todo mundo precisa saber o que se passa dentro de você. Os históicos entendiam isso profundamente.
Eles sabiam [música] que a exposição excessiva fragiliza. Quanto mais você mostra, mais brechas você abre. E num mundo em que muita gente observa, não para apoiar, mas para comparar, criticar, [música] competir, o silêncio vira uma forma de proteção.
[música] Epicteto dizia que não devemos nos apressar em compartilhar tudo o que pensamos, porque a palavra, uma vez dita, não volta. O que você fala pode ser interpretado, mal compreendido, recontado, exagerado. [música] O que você guarda, você ainda pode revisar, amadurecer, ajustar dentro de si.
[música] Pensa em quantas vezes você se arrependeu de ter falado demais. Contou um plano de mudança de vida e ouviram: "Ah, você nunca vai conseguir", desabafou com alguém e depois sentiu que a pessoa usou aquilo para te diminuir. Falou no impulso e machucou alguém ou criou um conflito desnecessário.
[música] Se você tivesse ficado em silêncio por alguns minutos, respirado, pensado melhor, [música] talvez muita coisa teria sido evitada. Calar-se no sentido históico não é ser fraco, nem submissão, nem covarde. É selecionar, [música] é filtrar, é escolher o momento certo, a pessoa certa, a palavra certa.
E tem outro ponto importante, [música] falar demais desgasta a sua energia. Quando você explica demais quem você é, justifica demais o que sente, tenta demais convencer os outros, você começa a se perder de si mesmo. Vai vivendo para ser entendido, não para ser verdadeiro.
E o estoicismo [música] convida você a fazer o contrário, viver alinhado com seus valores, mesmo que ninguém entenda. [música] Marco Aurélio escrevia para si mesmo, não para o mundo. Não corria atrás de aprovação externa.
[música] Não precisava anunciar cada reflexão. Ele guardava, lapidava, vivia. Quem divulgou suas palavras foi o tempo, não ele.
[música] Marco Aurélio morreu em silêncio. Sua obra falou por séculos. Você não precisa apstar tudo, contar tudo, expor tudo para todo mundo.
Às vezes o que está te destruindo não é o que você vive, [música] é o quanto você se expõe. Vou te dar exemplos simples de como calar-se pode te proteger no dia a dia, no trabalho. Em vez de falar mal de alguém ou reclamar com todo mundo, [música] você observa mais, fala menos e escolhe com cuidado com quem se abrir.
[música] Isso te protege de fofocas, conflitos e mal entendidos. Em família, em vez de tentar convencer parentes que não querem te entender, você economiza explicações, age com respeito, mas não se desgasta tentando provar quem você é. Na vida pessoal, em vez de contar todos os seus sonhos e projetos para qualquer pessoa, você compartilha apenas com quem realmente torce por você e deixa que os resultados falem por si.
O silêncio, nesses casos, é como um escudo. Ele não te impede de sentir, não te impede de pensar, [música] mas impede que tudo isso seja jogado para um ambiente que não está preparado para acolher, [música] e sim para julgar. Isso não quer dizer que você tem que guardar tudo e sofrer sozinho.
Significa que você precisa escolher melhor onde e com quem você se abre. >> [música] >> Às vezes é melhor escrever num papel, falar com um terapeuta, com alguém realmente de confiança, do que despejar tudo em qualquer ombro disponível. Os estoicos valorizavam a introspecção.
[música] Eles sabiam que muita coisa se resolve dentro antes de ser levada para fora. Quando você cala, você escuta mais, não apenas os outros, mas a si mesmo. E muitas vezes você percebe que aquilo que você ia falar em desespero era só um impulso do momento, não uma verdade profunda.
Você poupa a si mesmo de arrependimentos. Talvez [música] você tenha o hábito de explicar demais, se justificar demais, se defender demais, como se estivesse o tempo todo em julgamento. Eu quero te lembrar de algo com carinho, mas com firmeza.
Você não deve sua vida a ninguém. Seu mundo interno não é praça pública. [música] Da próxima vez que sentir vontade de contar algo importante para muita gente, faz um teste históico.
Respira. [música] Espera um pouco. Escreve o que você queria dizer, mas não envia.
Pergunta a si mesmo. Isso me protege ou me expõe? Essa pessoa realmente precisa saber disso ou eu só quero ser validado?
Muitas respostas dolorosas aparecem quando a gente faz essa pergunta com sinceridade, [música] mas elas libertam. Você começa a entender que o silêncio em vários momentos é a forma mais madura de amor próprio. Porque quanto mais você aprende a se calar para se proteger, mais forte você fica por dentro.
E isso nos leva a um próximo passo poderoso na sua transformação. [música] Quarto método, torne-se irreconhecível. [música] Irreconhecível.
Esta palavra não é mudar para que os outros digam uau. É mudar a ponto de você mesmo olhar para trás e pensar: "Eu não acredito que eu era assim". Os estoóicos não queriam ser notados, [música] queriam ser transformados.
Marco Aurélio escreveu algo que cai uma luva aqui. Caráter não se debate, se constrói. Não perca a energia definindo o bem.
Use essa energia vivendo o bem. >> [música] >> Ser irreconhecível não começa com um corte de cabelo, uma roupa nova ou uma foto diferente no perfil. Começa com pequenas decisões que ninguém vê, mas que você sabe que está tomando.
Começa no momento em que você diz: [música] "Eu me recuso a continuar sendo a mesma pessoa ruim". Tornar-se irreconhecível é uma soma de mudanças silenciosas. Você que antes acordava atrasado, começa a levantar um pouco mais cedo.
Você que se alimentava de qualquer coisa, começa a fazer escolhas mínimas mais conscientes. Você que vivia discutindo por tudo, começa a escolher sumir em vez de falar. Você que aceitava qualquer coisa só para não ficar sozinho, começa a selecionar melhor com quem anda.
[música] Não é uma revolução de um dia, é um acúmulo de microrupturas com quem você era. Pensa numa cena simples. Antes você chegava num grupo e entrava na conversa falando alto, tentando ser engraçado o tempo todo, querendo provar que era legal.
Agora [música] você chega, observa, fala menos, não se envolve em fofoca. [música] Não ri de tudo, não tenta agradar. No começo as pessoas estranham.
Você tá diferente, você tá mais quieto, [música] você tá metido agora. Não, você não está metido, você está voltando para si. É muito comum que quando você começa a melhorar, quem gosta da sua versão fraca tente puxar você de volta.
Isso dói, eu sei. Mas faz parte do processo de se tornar irreconhecível. CEC dizia que quem trilha um caminho diferente inevitavelmente incomoda quem insiste em ficar parado.
[música] Você vai incomodar. Quando você começa a estudar, treinar, se calar mais, escolher melhor. [música] Quem não quer sair do lugar vai tentar te desestabilizar.
É aí que entra o estoicismo. Não reagir como antes, não voltar para agradar ninguém. Não pedir desculpas por estar evoluindo.
Ser irreconhecível não é sobre perfeição, é sobre contraste. Você não precisa ser melhor que o mundo. Precisa ser muito diferente de quem você era antes.
Antes você fugia do desconforto, se vitimizava, culpava todo mundo, falava sem pensar. Agora você encara o desconforto como parte do crescimento. [música] Assume a responsabilidade pelas próprias escolhas.
Pensa antes de reagir. Fala menos e observa mais. [música] E sabe o mais interessante?
Quando você começa a mudar de verdade, você nem fica tão preocupado em mostrar isso. Você não precisa postar nova fase, nova versão, novo eu. [música] Você simplesmente vive.
E a vida com o tempo mostra. As pessoas percebem pelo seu olhar, pelas suas respostas, pelas suas atitudes. Vou te dar um exemplo simples.
Antes, qualquer mensagem que demorava a ser respondida te deixava desesperado, ansioso, imaginando mil coisas. Você ficava preso na aprovação do outro. Hoje você sente o incômodo, mas não se afoga nele.
Você respira, você volta para o que está fazendo, você tem uma vida interna mais rica. Isso é serreconhecível em silêncio. Outro exemplo.
Antes você xingava no trânsito, explodia por qualquer coisa. Uma crítica já destruía seu dia. Hoje você até sente a irritação subindo, mas escolhe não alimentar aquilo.
Você pensa: "Isso está sob meu controle? " Não. Então não vou dar a isso o poder de dirigir meu humor.
Parece [música] pequeno, mas é gigantesco. Quando você muda a forma de reagir, você muda tudo. Não muda só a sua imagem, muda seu destino.
[música] E é importante você entender, tornar-se irreconhecível não é interpretar um personagem novo, é remover o que nunca foi você de verdade. [música] a sua insegurança, a necessidade exagerada de agradar, o medo constante de ser rejeitado, a mania de falar demais, de se explicar demais. [música] Tudo isso não é você.
São camadas que a vida foi colocando em cima de quem você é. [música] Seu verdadeiro eu é mais calmo, mais firme, mais profundo do que essa versão impulsiva que o mundo acostumou ver. E esse processo leva tempo, mas ele começa com uma decisão direta.
Eu não vou mais viver repetindo a mesma história. Para isso, você vai precisar aceitar que algumas pessoas vão se afastar, que alguns ambientes vão deixar de fazer sentido, que algumas conversas não vão te caber mais. Isso dói no começo.
Parece que você está perdendo muito, mas na verdade você está abrindo espaço. [música] Espaço para novos hábitos, novas conexões, novas oportunidades alinhadas com quem você está se tornando. Se você sente que já passou da hora de parar de viver em repetição e começar a se reconstruir, [música] eu quero que você escreva nos comentários como um compromisso com a sua própria evolução.
[música] Eu escolho me tornar irreconhecível. Escreve isso. Lê de novo, deixa essa frase bater, porque a partir do momento em que você decide se tornar isso por dentro, o mundo lá fora, cedo ou tarde, vai reconhecer essa sua nova versão inexplicável.
[música] Quinto método, silencie a vontade de falar. Você já sentiu aquela vontade quase incontrolável de responder na hora? Alguém te cutuca, te provoca, te critica e a sua boca já quer sair na frente da sua mente.
[música] Depois que você fala, vem o arrependimento. Eu não precisava ter dito isso. Pois é, [música] a maioria das confusões da nossa vida nasce assim, não do que o outro fez, [música] mas do que a gente não conseguiu segurar na hora.
Silenciar a vontade de falar não é só ficar quieto por fora, é aprender a segurar o impulso por dentro. Os estoicos sabiam que o perigo não está apenas nas grandes decisões, mas nas pequenas reações automáticas. Epicteto diria que não é o insulto que te machuca, é a forma como você reage a ele.
E muitas vezes a sua reação vem pela boca. Pensa em situações simples do dia a dia. [música] Você está discutindo com alguém e sente vontade de dar a última palavra só para não sair por baixo.
Você ouve uma crítica e já quer se justificar, explicar tudo, provar que está certo. Você escuta um comentário bobo e sente vontade de retrucar, ironizar, ganhar a conversa. >> [música] >> Nada disso é realmente necessário, mas no calor do momento parece obrigatório.
Silenciar a vontade de falar [música] é como colocar um freio na garganta entre o que você sente e o que você faz. É aprender a criar esse pequeno espaço entre o estímulo e a resposta. Marco Aurélio tinha o hábito de lembrar a si mesmo: "Você não é obrigado a ter uma opinião sobre tudo e você também não é obrigado a responder tudo, a se explicar o tempo todo, a se defender de qualquer coisa.
[música] Na prática, como isso funciona? É simples, mas exige coragem. Quando sentir a vontade de responder na hora, espera alguns segundos.
Conta mentalmente até 10. Nesse curto tempo, pergunta a si mesmo: "Isso que eu quero falar vai melhorar algo? [música] Isso vai me trazer paz ou mais problema?
Isso é necessário ou é só o meu ego querendo aparecer? Na maioria das vezes, se você for sincero, vai perceber que estava prestes a falar só para aliviar um incômodo interno, não para resolver algo de verdade. E aí o silêncio vira uma escolha consciente, não um engolir de coisas.
Você não cala porque tem medo, você cala porque você se respeita. Silenciar a vontade de falar [música] também te torna um observador melhor. Enquanto os outros se atropelam nas palavras, [música] você escuta mais, entende, enxerga mais.
E isso te dá uma vantagem enorme. Você não se entrega de bandeja, não se desgasta à toa, não mostra suas cartas tão rápido. Se essa parte fala direto com o seu jeito impulsivo de reagir, eu quero te convidar a fazer um compromisso com você mesmo.
[música] Escreve nos comentários: "Eu escolho ouvir mais do que falar". [música] Essa frase é um lembrete de poder, não de fraqueza. Porque quanto mais você aprende a silenciar essa vontade de falar tudo o que pensa, mais você se torna firme, profundo, difícil de ser lido e manipulado.
Sexto método, tenha uma postura firme. Antes de qualquer pessoa ouvir uma palavra sua, ela já escutou algo, a sua postura. O jeito que você entra num lugar como você anda, se olha nos olhos, se mantém presente ou encolhido.
Tudo isso fala por você antes da sua voz. [música] E muitas vezes você está dizendo ao mundo: "Eu não acredito em mim sem perceber". Não é sobre ser arrogante, não é sobre bancar o superior, é sobre não se encolher diante da vida.
>> [música] >> Pensa como você costuma ficar no dia a dia. Cabeça baixa, olhando sempre para o chão ou para o celular. Ombros caídos, peito [música] fechado.
Passos apressados, como se estivesse sempre fugindo ou atrasado. Braços cruzados, corpo tenso, presença apertada no canto. Agora me diz que mensagem esse corpo passa?
Fragilidade, insegurança, cansaço, indisposição? >> [música] >> E o pior, você começa a acreditar que é tudo isso só porque o seu corpo assumiu essa forma. Os históicos davam grande importância à postura.
Eles falavam de dignidade. Marco Aurélio se lembrava constantemente de agir como alguém que se respeita. Não é teatro, é coerência.
[música] Se você está buscando ser mais firme por dentro, o corpo precisa acompanhar. [música] Isso começa em coisas simples. Levantar o queixo, olhar para a frente, abrir o peito, andar sem arrastar os pés.
Quando você endireita o corpo, sua respiração muda, sua mente clareia, sua presença aumenta. Você sente, mesmo sem falar nada, eu confio em mim. Pensa numa cena.
Você [música] entra num lugar importante. Se entra encolhido, parece que está pedindo desculpas por existir. Se entra com calma, coluna ereta, olhar sereno, o respeito muda.
Não é teatro, [música] é coerência. Seu corpo alinhado com a decisão de se levar a sério. Quero que você faça um teste ainda hoje.
Perceba como está sentado ou andando. Corrija a postura por alguns minutos e sinta a diferença, porque a sua transformação não está só nas [música] ideias, ela aparece também na forma como você se coloca no mundo. Se você sentiu que esse vídeo falou diretamente com você, não ignora isso.
Isso é a vida te chamando para uma versão mais forte, mais [música] calma e mais consciente de quem você é. Se inscreva agora no canal, deixa o like e comenta o que mais te bateu neste vídeo ou simplesmente escreva [música] até o fim, o históico sábio. Deixo aqui dois vídeos que podem mudar sua forma de pensar e talvez sua vida.
Escolha [música] um. Te vejo lá.
