COMO SER MELHOR QUE 99% DAS PESSOAS EM 1 HORA

Hoje você vai se transformar numa pessoa superior a 9999% da população brasileira Isso é uma afirmação e não isso não é um vídeo para vender curso e é um vídeo para te ensinar mesmo hoje você vai aprender a ter assuntos infinitos para desenrolar qualquer mina a ter uma disciplina militar para Encarar qualquer tarefa a dormir tão bem que você vai ter energia de uma criança de 5 anos a crescer seus músculos de forma sólida e Rápida atirar 10 em qualquer prova não importa a dificuldade e aprender qual qualquer idioma que você queira não importa dificuldade

diferente do nosso amigo Coach aqui tudo que eu vou ensinar aqui nesse vídeo tem base científica prática e são métodos já amplamente conhecidos e não arrancados do wik H preparado excelente a única coisa que eu vou dizer é meu amigo ter assunto infinito para trocar ideia com uma mina é bem fácil na real Já te perguntou porque algumas pessoas conseguem conversar para sempre com todos com suas atenções completamente penduradas em cada palavra que eles dizem enquanto isso suas conversas são tão confortáveis quanto usar meia molhada é desconfortavelmente estranho nós chamamos essas pessoas de comunicadores natos

também conhecidos como extrovertidos ou exibidos hoje vamos desvendar a mentalidade desses exibidos quero dizer extrovertidos para Que você se sinta tão à vontade nas conversas quanto eles vou te mostrar estratégias e técnicas que você pode usar repetidamente para melhorar suas conversas e tem um truque secreto que te dá infinitas maneiras de manter uma conversa rolando e fazer com que as pessoas adorem conversar com você mas primeiro Qual é o maior erro que você e eu cometemos ao tentar melhorar essas nossas habilidades sociais você talvez Corra pro Google e ache dicas como seja Você mesmo não

se preocupe tanto ou só vai lá e fala com as pessoas para nós introvertidos seguir esse conselho é tão fácil quanto vencer o using Bolt numa corrida de chinelo Você já Tent bastante para agora evitar interações sociais a Qualquer Custo se você ainda não percebeu pelo título do vídeo nunca ficar sem assunto é bem fácil na real e a boa notícia é que melhorar suas habilidades de comunicação só traz benefícios não tem desvantagem e isso é Útil em todas as áreas da sua vida melhorar sua capacidade de se comunicar se resume a três áreas simples

número um conhecimento número dois repetição desse conhecimento número TR falta de inibição Você pode ter as melhores frases prontas do mundo mas se não tiver a mentalidade certa não nada eu gostaria que tivessem me dito isso quando eu tinha 18 anos você não precisa carregar todo o peso de uma conversa se a conversa esfriar ou outra pessoa parecer desinteressada você Não precisa se culpar vou te mostrar uma maneira simples de tirar esse peso dos ombros no ano passado ajudei um primo meu a melhorar o jogo social dele no início ele dizia Olha tudo que você

tá falando faz sentido mas na hora eu fico tão na minha cabeça pensando que você diria nessa situação que eu travo eu respondi isso significa que você não não tá presente na conversa você tá perdido nos seus próprios pensamentos Isso faz parte do processo de aprendizado meu Objetivo é fazer você se sentir à vontade em qualquer conversa e curtir para isso a informação precisa ser internalizada Não desista no meio do caminho eu não vou deixar você desistir se você procurar a definição de conversa vai ver que é uma troca de ideias entre duas ou mais

pessoas achar que você precisa preencher cada silêncio é pressão desnecessária o melhor conselho que eu recebi foi faça mais pergunt Você uma de anos o você a conversa nunca acaba se uma criança consegue você também consegue e temos a vantag de poder perguntar mais do que só porok dê a si mesmo a permissão de pausar pense em entrevista Como de ceos como Jeff bos ou el etc eles respiram fundo pensam e só depois respondem quem responde mais rápido é quem mais erra sentir que você precisa responder imediatamente só aumenta a pressão você Não precisa disso

respire fundo exal devagar as pessoas vão respeitar você por isso eu vou ensinar agora para você efeito jo Rogan pensa no ele repete as últimas três palavras que o convidado diz isso mantém a conversa fluindo dá tempo para pensar e faz o outro se sentir ouvido quando você não souber mais o que dizer volte para os temas que você mais gosta tenha dois ou três assuntos favoritos da manga se o Outro não se interessar você muda a conversa não é sobre ter as respostas certas é sobre estar presente curioso e deixar a outra pessoa carregar

parte do peso também você sobreviveu a todas as conversas que já teve até agora você vai ficar tá bem cara vai na minha hoje vou te mostrar como a neurociência pode aliviar seus problemas prazer eu sou um nerdo muito tempo livre que adora se perder em pesquisas e Estudos aleatórios em sites científicos E vídeos gringos e pareceu bem passei as últimas duas semanas fissurado na ciência por trás de metas e planos até o final desse vídeo você vai aprender como abusar dos sistemas do seu corpo para alcançar seus objetivos sem perder a motivação Vamos agora

para a parte mais importante do processo Capítulo 1 como estabelecer uma meta é fácil quero ficar Maromba quero ficar rico go Calma a gente vai fazer isso do jeito certo o primeiro passo é ser Específico Não adianta só escrever ficar Maromba no caderno isso é vago demais um estudo sobre reciclagem baseado na theory of PL behavior teoria do comportamento planejado mostrou que declarações concretas como vou lavar as garrafas antes de reciclar geram resultados muito melhores do que algo genérico como vou reciclar mais então ao invés de ficar Maromba escreva ingerir 180 g de proteína por

dia e fazer 30 minutos de cárdio quatro vezes na semana Esses objetivos fazem parte de ficar Maromba e são mais específicos Outro ponto importantíssimo torne sua meta desafiadora em um artigo publicado na nature foi-se observado que um jeito efetivo de aprender é definir uma meta bem desafiadora não tanto ao ponto de ser impossível porém não tão fácil a ponto de ser endiante todo nordestino os caras chamam de Baiano no artigo Essa zona de aprendizagem foi habilidade de God leck Zone ou no português zona Habitável vamos aplicar a zona habitável nas suas metas se hoje você

levantar 50 Kg no supino e correr 8 km em 1 hora um bom objetivo seria como levantar 85 k e correr 14 km em 1 hora de esteira é desafiador mas alcançável muito bem observado boban de acordo com estudos de neurobiologia etimologia o período ideal e mais efetivo para se estabelecer uma meta são ciclos de 12 semanas onde na última você tem atingido ou até mesmo ultrapassado essa meta Porém o segredo se encontra na avaliação semanal é quase impossível você na parte do planejamento saber o que fará na terça-feira da oitava semana o melhor jeito

de se planejar seria você ter pequenas metas na sua grande meta Como assim não entendi Resumindo vamos seguir o exemplo anterior sua meta é levantar 85 Kg no supino em 12 semanas você na semana zero está levantando 50 kg então com uma Matemática Simples de padaria você percebe que quero aumentar 35 Kg no Supino até o final das 12 semanas e que a cada semana você deve aumentar 2.999 kg ou melhor 3 kg por semana se você for otimista e dois kil por semana se você for um beta cara tá agora que você definiu a

meta da primeira até a última semana a cada semana que for passando você vai atualizando sua lista de afazeres ela provavelmente estará assim no começo no meio e no fim Beleza agora que terminamos de estabelecer nossa meta do Jeito certo podemos ir para o capítulo do execução e hábito agora que temos metas bem definidas vamos falar sobre a neurociência em hábitos de motivação Você já ouviu falar de neuroplasticidade plasticidade você já ouviu falar de neuroplasticidade a neuroplasticidade é basicamente o sistema que torna as coisas difíceis no começo mais fáceis com o tempo pensa no cérebro

como um conjunto de estradas Tarefas novas são como trilhas cheias de buracos basicamente qualquer estrada de Minas Gerais mas quanto mais você pratica mais pavimentadas elas ficam ou seja o começo de suas metas serão a parte mais difíceis do processo Como podemos deixar o começo mais fácil Tem um conceito que pode mudar o jogo para você em qualquer parte do processo que se chama fricção ní ela foi apresentada pela primeira vez por um neurocientista da Universidade de Stanford e descreve Os esforço que sentimos para sair da inércia e começar algo mas aqui está o truque

logo pela manhã na primeira fase do ciclo circadiano os Picos de dopamina e norp Nefa reduzem essa fricção deixando mais fácil lutar contra esse estado de fricção límit mas simples Digamos que você acorde às 6 da manhã e que tem que trabalhar às 11 da manhã se você for de São Paulo parabéns você acordou tarde para o trabalho e vai se atrasar US essa 5 Horas para focar em tarefas importantes nesse período seu corpo está naturalmente mais preparado para superar distrações e procrastinação agora para atividades que exigem relaxamento ou criatividade como meditação o melhor momento

pode ser à tarde quando seu corpo está em um estado mais tranquilo Capítulo 3 motivação e o problema do Meio manter a motivação é onde muita gente trava primeiro devemos entender como a Motivação funciona na Ótica de neurociência um dos hormônios principais ligados à motivação é a dopamina Tem uma função fundamental de como nosso cérebro libera dopamina que se chama erro de predição de recompensa que basicamente funciona dessas três formas quando algo novo e positivo acontece a dopamina desp e você fica motivado quando espera algo positivo acontecer e ele de fato acontece a liberação é

menor mas ainda significativa e quando espera algo bom e Não acontece daí você fica desapontado por isso aquele conselho de sempre se recompense pode ser uma armadilha se você se recompensa toda hora o cérebro se acostuma e as recompensas perdem o efeito pelo sistema natural de equilíbrio do nosso corpo chamado homeostase a solução tenha Recompensas crescentes pequenas para metas diárias maiores para metas mensais e aqui tá o pulo do gato jogue Cara ou Coroa para Decidir se merece a recompensa Pode parecer bobo mas isso mantém seu cérebro no jogo já que você nunca saberá se

será recompensado ou não e você vai acabar entrando no sistema de algo inesperado positivo acontece você fica motivado Ok mas esse eu me desmotivar no meio da tarefa para isso use uma técnica de foco visual Central Um Estudo publicado no Sage Journal mostra que focar em um ponto específico aumenta a tensão e reduz a percepção do esforço escolha um Objeto no ambiente como uma mancha na parede ou um detalhe no monitor e foque nele por 30 a 60 segundos sem desviar o olhar isso aumenta sua pressão arterial sistólica ativa seu sistema autônomo que por se

só ativa o sistema nervoso simpático que é responsável por te colocar no estado de luta ou fuga Resumindo as Nardes isso aumenta seu foco e concentração então só recapitulando um Estabeleça metas Claras específicas e desf afiadores em ciclos De 12 semanas dois trabalhe nelas no horário em que o seu corpo rende melhor e aproveite os picos de dopamina três use Recompensas crescentes e o elemento surpresa Cara ou Coroa quatro se perder o foco aplique a técnica de foco visual Central eu sei que você está assistindo às 3 da manhã ou no ônibus a caminho do

trabalho e tá louco para consertar seu horário e dormir igual gente bom E se eu te disser que dormir bem é bem fácil na real antes de começar você provavelmente Já ouviu bastante sobre esse tópico tipo 3.5 horas Anes de DM apen Pratic intermitente 9 vez por dia [Música] e esses conselhos em certa medida são até eficazes porém sendo sincero ninguém tem paciência para segui-los Então hoje vou te mostrar como a biologia e a neurociência vão fazer você dormir que nem um bebê e acordar com energia em horário de gente tudo isso sem nenhum conselho

de Guru quântico Primeiramente Você provavelmente já ouviu que você deve dormir entre 7 e 9 horas todos os dias preferencialmente dormindo antes das 11 se você faz como eu fazia no passado dormir duas horas por dia provavelmente já sabe o porquê Caso contrário eu vou te explicar dormir de 7 A 9 horas por dia no horário certo é como receber um Buff seu desempenho físico melhora e seu foco atenção e criatividade ficam maior dormir bem diariamente também evita doenças Cardiovasculares e neurodegenerativas no futuro em resumo você atua melhor e fica mais saudável Beleza agora que

ressaltei a importância do sono vou explicar o ciclo circadiano e com base nisso apresentar uma linha do tempo com o que você deve fazer durante o dia para dormir no horário certo Primeiro de tudo o que é o ciclo circadiano Bom basicamente desde os tempos do Z gaba nós sempre tivemos uma programação para acordar em um determinado horário Geralmente entre 7 e 9 da manhã e dormir Por volta de outro entre 10 e meia-noite esse sistema é a própria programação que regula nossos hormônios para que possamos dormir e acordar dentro dessa média de horários ou

seja entender a melhor forma de reforçar esse sistema significa garantir um ótimo sono e acordar nos períodos certos sem muito esforço vou dividir isso em três fases do dia manhã tarde e noite antes de prosseguir devo avisar que para descer Seu horário você deve prestar atenção no que eu vou dizer a seguir pois ensinarei como organizá-lo com base na explicação de agora período da manhã 6 horas da manhã até 10 da manhã assim que você acordar primeira coisa que você deve fazer é se expor ao sol preferencialmente entre 3 e 10 minutos pois isso suprime

seus níveis de melatonina o hormônio Regulador do sono e aumente seu nível de cortisol hormônio responsável pelo Estado de alerta filhão Eu moro em sputa o clima tá sempre pai mano em dias nublados aumente sua exposição de 10 minutos para algo como 15 20 minutos se você não acredita em mim pode baixar um aplicativo chamado Light meter que detecta o nível de luz em o ambiente medido em looks você perceberá que seu quarto tem em média entre 1000 e 2000 looks enquanto em um dia nublado a luz pode variar entre 5.000 a 10.000 luxs ou

seja sem migué viu depois de tomar seu Sol você tem duas alternativas tomar seu café normalmente tirar um cochilo à tarde para quem pode ou esperar de uma a duas horas para tomar seu café e assim evitar o cochilo à tarde ué mas não seria o contrario não necessariamente vou desenvolver melhor o primeiro cenário no próximo capítulo para entendermos o segundo cenário devemos compreender o efeito da cafeína nosso cérebro em conjunto com o nosso sistema circadiano possui um timer que quanto Mais um determinado composto se acumula mais cansado ficamos para esse sistema funcionar nosso cérebro

tem um número limitado de receptores para esse composto esse composto se chama adenosina e quando tomamos café a cafeína rouba o lugar da adenosina em nosso cérebro fazendo com que fiquemos acordado porém depois de certo tempo geralmente três a 7 horas a cafeína é metabolizada e a adenosina que está aguardando um lugar livre começa a se Acumular rapidamente gerando o tal do cin Crash que é basicamente o sono que vem depois da metabolização do café resumo tome café duas horas depois de acordar para não interferir com seu ciclos C cardiano nesse período da manhã e

da tarde também Seria ideal realizar algum tipo de exercício período da tarde meio-dia às 500 da tarde se no cenário anterior você resolveu tomar café assim que acordou ou até mesmo aproveita aquele bom gosto de Tirar um Cil à tarde saiba que há um estudo do professor Matthew Walker que mostra que cochilos no período da tarde de 5 a 8 horas após acordar de até 90 minutos podem ser benéficos E não atrapalharão seu sono à noite outra coisa importantíssima para se fazer no período da tarde é reforçar sua disposição ao sol preferencialmente perto do pôr

do sol durante o período de 5 a 20 minutos dependendo do clima período da noite nesse período o Conselho mais famoso que você verá na internet é algo como faça meditação tome um banho quente Leia um livro e lave a louça e de fato esses conselhos são bons mas para não complicar muitas coisas vou te mostrar um protocolo muito mais fácil para seguir todas as noites antes de dormir primeiro três a 4 horas antes de dormir diminua o brilho do seu celular computador e TV ponto bônus se você ativar o filtro de luz azul segundo

tente manter seu quarto e seu corpo o Mais gelado possível deixar seu quarto em torno de 18 graus seria o ideal sei que para alguns esse passa é impossível mas temha em mente você deve tentar reduzir a temperatura do ambiente e do seu corpo e para finalizar entre 1 hora e 30 minutos antes de dormir faça qualquer coisa que não envolva telas ou luz intensa quer ler o Manuel inteiro de Monza fique à vontade quer reconquistar Jerusalém desde que você não tenha muito Contato com luz e telas Vai em frente bom pessoalmente gosto de ouvir

um podcast aleatório enquanto desenho ou faço qualquer outra atividade é realmente muito simples dormir cedo e dormir bem agora que você entendeu isso posso falar sobre como ajustar seu horário há uma grande chance de que você esteja vendo esse vídeo às 3 hor da manhã de uma terça-feira existem dois caminhos O primeiro é mais gradual e o segundo é mais radical no primeiro você Deve dedicar uma semana inteira para tentar dormir entre uma a du horas mais cedos cada dia até justar seu horário seguindo claramente o conselho baseado no ciclo sarc cardiano que acabei de

mencionar já no segundo você pode tentar dormir o mais cedo possível e acordar no horário desejado por exemplo se todos os dias você dorme às 4 da manhã tente dormir entre 2 e 3 da manhã e acorda às 700 nesse dia em específico que você acorda às 7 siga o conselho do ciclo Cardiano E mude literalmente sua rotina de sono da noite pro dia eu pessoalmente prefiro o segundo pois muitas vezes acabo bagunçando meu horário para gravar e editar para um canal misterioso bom Resumindo tudo um tente sempre acordar Antes das 9 da manhã dois

tome sol assim que acordar por 5 a 20 minutos mesmo em dias nublados TR evite tomar café assim que acordar opcional quatro se for tirar um cochilo limite o até 90 minutos 5 tome Sol novamente Antes Que o Sol Se ponha nesse mesmo período 6 abaixe o brilho do seu celular computador e afins TR a 4 horas antes de dormir sete faça qualquer coisa que que não envolva telas ou luz intensa entre 1 hora e 30 minutos antes de dormir oito a parte mais importante inscreva-se no canal você provavelmente é magrelo ou um falso magro

e clicou nesse vídeo porque quer ganhar um músculo ou porque vi alguma edição desses caras aqui independente do motivo hoje eu vou Te mostrar que ficar grande é bem fácil na real para isso vamos focar em três fundamentos calorias macronutrientes e treino ao final apresentarei um exemplo de como colocar tudo isso em prática Capítulo 1 calorias se você sabe o mínimo de fitness já ouviu falar em calorias mas se não vou resumir seu corpo gasta uma certa quantidade de calorias por dia para ganhar peso você precisa consumir mais do que gasta para emagrecer o Contrário

como sei quas calorias gast como por dia Ótima pergunta no próximo capítulo ensin um método simples para isso Imagine que seu gasto diário é de 2 Isso inclui o que seu corpo gasta para se manter e as pequenas atividades que você faz no dia agora pense que você pesa 70 kg e média 1,80 e deseja ganhar massa muscular você tem basicamente Dois caminhos número um booking gradual engira um super abst de 300 calorias diárias ou seja 2300 calorias por dia Assim você ganhará aproximadamente 1.2 kg por mês ou 7.2 kg em 6 meses número dois

booking agressivo engira entre 500 a 800 calorias extras ou seja de duas a 2800 calorias por dia nesse caso você pode ganhar cerca de 3 kg por mês ou 18 Kg em 6 meses mas atenção essa estratégia tende acumular Mais gordura e a qualidade do ganho pode ser menor bemes vou pedir o menu do B inteiro Então calma aí campeão agora que falamos de calorias vamos PR a palavra mágica Que a maioria dos coaches enchem a boca quando vão falar de ganho de massa e booking Capítulo 2 macronutrientes E você tá preparado proteína agora que

você já sabe quantas calorias você deve consumir para ganhar massa vamos falar do segundo Pilar da sua dieta os macronutrientes vamos simplificar cada macronutriente proteína usada na recuperação de tecidos e músculo carbo energia celular e disposição gordura manutenção metabólica E armazenamento de energia pense que seu corpo é como se fosse uma casa que sempre está em manutenção carb hidrato é os pedreiros que fazem essa manutenção a proteína é o concreto e a gordura é o zelador que distribui o salário dos pedreiros e faz a reserva de mantimentos do prédio agora que você entendeu isso vamos

pra parte prática primeiro acesse esse site aqui insira suas informações idade peso altura e nível de atividade se você não faz caminhada corrida ou Algum Esporte intenso mais de três vezes por semana escolha sedentário você pode ignorar tudo e descer na aba de macronutrientes clique em Booking você terá três opções normal low carb e High carb recomendo escolher a opção normal para facilitar depois anote os valores de macronutrientes indicados e agora faça duas coisas número um baixe um desses apps aqui assim você consegue registrar cada refeição e visualizar calorias proteínas carboidratos e Gordura Isso facilita

muito o processo número dois Invista em uma balança pessoal uma para você e outra para os alimentos Esse passo é opcional mas quanto mais precisão melhores os resultados Além disso procure comer de forma mais limpa em vés de um Mac Chicken opte por um prato com arroz feijão e carne ponto bono se for frango Conforme você for ajustando suas refeições regice tudo no app até encontrar a dieta ideal que atinja ou se Aproxima dos macronutrientes indicados pelo TD calculator e se precisar de uma trapassa a palavra de ordem é we Protein se tudo isso parecer

complicado baixar é comprar balança etc tente simplificar aumente um pouco a quantidade de carboidrato e eleve consideravelmente sua ingestão de proteína ou seja se antes você comia um prato mediano passe para um prato booking come de forma limpa até se sentir satisfeito ou até quase explodir agora que você acertou a Dieta Vamos para o capítulo 3 treino essa parte costuma ser mais simples que a dieta para não complicar vou te dar os princípios básicos do treino invés do treino do bitelo ou do sansul primeiro consistência o ideal é treinar de cinco a seis vezes por

semana mas para a maioria das pessoas três a quatro G o suficiente para ganhar massa muscular lembre-se de três pontos fundamentais número um hipertrofia hipertrofia quando seu músculo foi danificado o suficiente Para que ele cresça para suportar mais carga então Levante um peso que você consiga repetir de seis a 15 vezes fazendo de três a quatro séries para cada exercício em pelo menos uma dessas séries você deve chegar ao seu limite de esforço a tão falada falha muscular número dois volume de treino isso é soma de séries e repetições para cada grupo muscular grupos maiores

como peito Costa e perna precisam de 12 a 20 S por semana enquanto grupos menores como bíceps Ombro e tríceps precisam de 8 a 15 séries número três descanso Esse é o ponto mais importante vou falar dos dois tipos de descansos cruciais para o seu treino número um descansar entre as séries um minuto e meio a 2 minutos para séries normais e do a 5 minutos para séries pesadas número dois dormir dormir bem pelo menos de 8 a 9 horas por dia é quando a mágica acontece permitindo que seus músculos se recuperem e cresçam inclusive

tem um vídeo detalhado sobre a Importância do sono e maneiras de como melhorá-lo clica aqui tá no link da tela perfeito parceiro agora que você já tem os fundamentos Vamos para o último capítulo tudo junto você deve estar se perguntando como aplicar tudo isso na prática vamos ver um exemplo completo de um desempregado Fitness imagine suas estatísticas 1,80 e 70 kg você decidiu seguir o caminho radical assim que o vídeo terminou você dormiu cedo e acordou bem descansado 8 horas de sono Ao verificar seu app de contagens de calorias descobre que precisa consumir 2560 calorias

por dia distribuída em 193 g de proteína 100 g de gordura e 225 de Carbon no café da manhã você resolve comer um pão com manteiga e queijo junto com dois scups de whei e leite totalizando aproximadamente 762 calorias 70 g de proteína 60 g de carboidrato e 30 de gordura logo depois do café da manhã você decide meter o treino pesado de peito você faz 10 sets para o peito Sete para o tríceps e ombro cada com cano de 2 minutos entre a maioria dos sets 3 a 5 minutos quando você vai pegar pesado

e até a falha logo depois do treino Você Decide almoçar você come três conchas de arroz cerca de 250 G três peitos de frango 350 g e um pouquinho de batata frita feita no Air Fryer 50 G acompanhado de uma coquinha zero gelada delícia essa refeição soma aproximadamente 789 calorias 88 g de proteína 85 de carboidrato e 10 de Gordura depois do almoço você decide rolar um pouco no tiktok Twitter e você sente com um pouquinho de energia para preparar a sua janta que ela consiste de um bolo de salmão 120 G com batata doce

200 g totalizando aproximadamente 420 calorias 29 de proteína 41 de Carbo e 14 de gordura logo depois disso você percebe que Ainda faltam calorias você Improvisa uma sobremesa com abacate 100 g amêndoas 20 G azeite de oliva 10 g e aveia 50 G somando mais ou menos 530 Calorias no final do dia você chega perto dos no final do dia você chega perto dos 2520 calorias necessárias Seguindo os macronutrientes indicados sei que esse exemplo pode parecer meio espalhafatoso mas a ideia é que você entenda a dinâmica de descansar bem comer ins superável de calórico com

foco nos macronutrientes treinar certo com ênfase em hipertrofia e volume de treino e saber improvisar refeições para poder Bater os seus macros e calorias diárias tirar nota alta e passar de ano é muito fácil ainda mais se sua prova for de mú escolha isso significa que não é só passar de ano mas também tirar uma nota altíssima em qualquer prova tipo vestibular da Fuvest Enem ou FMG o fba Unicamp ufsk e etc basicamente esse método vai te fazer colar sem Cola e praticamente gabaritar todas as provas de multipla escolha possíveis seja da escola vestibular ou

faculdade Bom vamos Lá essa primeira dica aqui funciona especialmente para matemática portanto se você precisa de nota em matemática presta atenção eu aprendi essa técnica com um gringo muito louco que é o estereótipo de um cientista maluco ele tem um vídeo na internet chamado this will make your this will make you better at math tests but probably are not doing it ou isso vai te ajudar a ir bem nas provas de matemática mas você provavelmente não vai fazer logo no Começo eu já achei que era um clickbait esse vídeo seria mais um daqueles com dicas

superficiais que tem na internet tipo estude durma bem Tome um café reforçado chegue ser na escala beba água relaxa dei uma procrastinada e de uma repassada nos estudos que você fez no dia anterior Pois é esses são aqueles típicos conselhos que você pesquisaria um dia antes da prova quando você tá sem motivação e energia para estudar qualquer coisa mas na real cara quando Eu cliquei e assisti o vídeo eu fiquei chocado porque eu nunca tinha escutado isso antes o conselho é basicamente rapidez rapidez vai te ajudar a ser melhor em matemá studied Everything you can

do for your Class you want to work on speed you want to work on like doing problems quickly and correctly so work on Speed so not only Speed let you finish the test There is a weird second benefit of Speed It's that it Lets you redo the test that's Right You Can Take a test and redo it so you get to the Point Where you're so good you're so Ready that you take the test you finish the t again anwers differ looking over your work and reding your work just like if a programmer you know

there's a differ between looking at someone else code and w your own code Harder to find mistakes if looking your work but when reding your work less likely to make the misto a c segundo que Eu escutava Esse Cara essa dica fazia mais sentido mas ao mesmo tempo eu lembrava do que meu pai sempre dizia porque você tá fazendo a lição correndo moleque para e faz direito desse jeito você vai tirar zero [ __ ] né achei que era balela e segui o meu dia tentando estudar até que Pesquisando nas cracolândias da matemática do YouTube

Eu achei um vídeo de um outro gringo doidão velho ele simplesmente baixou a prova de matemática do Sat que é tipo um Enem Americano e fez toda a prova sem calculadora em 5 minutos cara foi bizarro velho a diferença entre a bizarrice e o normal É que na verdade é possível para qualquer um fazer uma prova de matemática rápido sem correr entendeu fazer a prova rápido não é necessariamente correr mas sim usar técnicas mais eficientes para responder de forma correta por exemplo vou resolver um problema de matemática aqui com vocês agora a resposta aqui não

está Nem um pouco Óbvio para todos os números reais x 7 so 8 + 10 so x igual a o jeito certo de resolver seria usando multiplicação cruzada onde você multiplica os denominadores depois multiplica os numeradores e soma os termos nesse caso ficaria 7x + 80 so 8x portanto a resposta seria alternativa d mas se você não souber resolver isso bom nesse caso você não precisa ficar olhando pro problema perder tempo e quebrar cabeça nesse caso você só Precisa ir testando os números se x É iG a 1 isso te daria 87 so 8 portanto

tenta jogar o x = 1 em todas as respostas e você verá que a alternativa d era a única que dava o resultado correto outra técnica que pode ajudá-lo a ele mais rápido é reconhecer respostas que parecem erros comuns Essas são opções que um estudante bobson escolheria se não soubesse resolver o problema e decidisse Reinventar as leis da matemática por exemplo somar duas Frações simplesmente somando os numeradores e os denominadores somar duas frações multiplicando os numeradores e os denominadores somar duas frações somando os numeradores e multiplicando os denominadores e por fim somar duas frações multiplicando

tudo diretamente e depois somando os denominadores claro isso pode não ser a culpa do seu professor que escreveu a prova na maioria das vezes ele não tá querendo Fazer você repti Diano é muito provável que eles estejam no chão de fábrica da educação lugar esse que paga esse professor por cada questão criada situação que acaba por incentivar essa pessoa a inventar alternativas bizarramente erradas se comparadas a alternativa correta então aproveite isso se você é bom em resolver provas mesmo que não tenha tempo para resolver o problema usar o atalho ou testar as alternativ Você pode

pelo menos eliminar aquelas que parecem erros comuns apenas risque essas opções erradas e a partir daí você pode fazer um palpite com 50% de chance de acerto Mas você bem honesto se você quer ficar ainda mais rápido na resolução de problemas provavelmente terá que praticar resolvendo mais exercícios eu sei é mais fácil falar do que fazer pois na maioria das vezes estudar e praticar problemas é uma tarefa tão chata Entediante que mu das Vezes você vai perder o foco e vai ficar uma hora travado na mesma questão somente lendo e relo Endo para tentar entender

porém contudo entretanto todavia tem uma maneira um pouco menos chata de você fazer isso Pega o YouTube que você passa o dia inteiro assistindo Gameplay ou canais de opinião e use para algo produtivo assista pessoas resolvendo questões vou até deixar uma indicação aqui hein digita aí @ praticando matemática no YouTube não Conheço esse cara mas eu assisti esse vídeo dele resolvendo uma penca de questões de matemática e achei ótimo para usar de exemplo para vocês se você não quiser seguir minha dica tudo bem Só deixe de preguiça aí e pesquise coisas como resolvendo questões de

matemática resolvendo a prova de matemática do nem enfim Pesquise por pessoas que resolvam questões da matéria que você queira tirar uma nota Alta ou até mesmo de uma prova que você venha fazer no futuro Como o Enem ou vestibular qualquer Por mais que o ideal para você aprender seria você mesmo resolver alguns problemas da matéria que você precisa tirar nota ao assistir essas pessoas resolvendo problemas passo a passo você vai querendo ou não aprender a matéria em si de uma forma muito mais rápida e menos desgastante vamos supor que sua prova é daqui uma semana

se você separar parte do seu dia para fazer isso que eu tô te falando e de quebra tentar Resolver algumas questõe zinhas no final do dia eu garanto para você Você vai ficar assustado quando descobrir que você tirou nota alta na prova só assistindo videozinho no YouTube e fazendo algumas questõe ali por conta própria Sim eu sei É claro é melhor resolver exercício por conta própria mas se você perceber que não consegue se concentrar de jeito nenhum acho que é melhor para a maioria de nós passar duas horas assistindo 45 exercícios sendo Resolvidos do que

gastar uma hora em um único exercício e depois tirar uma soneca Além disso O YouTube é ótimo para aprender atalhos e estratégias por exemplo esse vídeo ensina como resolver um problema de integral aparentemente difícil em 20 segundos outro vídeo mostra como resolver um problema que normalmente levaria 5 minutos mas apresenta uma fórmula que permite você resolver em 5 segundos portanto meu amigo apenas entre no YouTube e pesquise Por técnicas e estratégias para você usar nas próximas provas do durante esse processo é capaz que você aprenda diversas coisas que você não aprenderia no cursinho ou até

mesmo nas apostilas das matérias entendeu Vou te dar um exemplo prático de uma técnica bizarra que eu aprendi no YouTube cuja funciona sempre que você precisar ler e responder uma questão estilo Enem Fuvest FMG e etc normalmente as pessoas que criam a prova também criam o gabarito ao mesmo tempo Com explicações concretas sobre o por cada resposta errada está de fato errada e porque cada resposta certa está realmente certa E essas explicações geralmente precisam ser baseadas em Fatos ou evidências contido no texto da pergunta elas não podem ser baseadas na opinião pessoal do professor que

não tá escrevendo a prova portanto quando você tiver fazendo a prova e ficar em dúvida entre alternativa a e alternativa B tente imaginar que você escreveu o Gabarito se a alternativa a estiver errada deve haver alguma explicação factual do por ela está errada também deve haver uma explicação sólida do porque a alternativa B tá certa baseada em evidências contidas no texto tente decidir qual alternativa teria explicação mais forte essa mudança de mentalidade vai te ajudar a tirar notas muito mais altas pois ao usar essa técnica você irá pensar todo momento com a cabeça de quem

criou a prova beleza Excelente já te ensinei algumas técnicas mil vezes melhores do que qualquer outro tipo de cola mas não podemos ignorar que ainda o fator crucial que na maioria das vezes determina seu desempenho nas provas é o estudo calma calma calma bebê você acha que eu não ia ter outra carta na manga para te ajudar Lógico que eu tenho [ __ ] meu objetivo nesse vídeo é ajudar você a passar o rodo em todas as provas da forma mais fácil e rápida possível portanto aqui vai minha Primeira dica de estudo número um não

fique paralisado um problema gigantesco para começar a estudar é justamente a procrastinação que você faz toda vez que você pensa sobre o que e como vai estudar olha de certa forma é bom pensar nisso e planejar direitinho o que estudar mas uma hora ou outra você vai ter que tirar esse plano do Papel Fas portanto pegue qualquer método de estudo que já funcionou para você no passado e usa ele agora agora caso ele Já não funcione mais para você meu amigo use o método que eu carios chamo de pão com ovo ou seja simples para

[ __ ] leia a apostila e depois fique respondendo questões sobre aquela matéria em específico isso é chato é chato para [ __ ] mas funciona número dois reserva de emergência a maior ameaça ao desempenho Acadêmico da maioria das pessoas é ficar para trás e quanto mais para trás você fica mais ferrado você tá por isso esteja sempre Um capítulo à frente por exemplo você tá no primeiro bimestre da escola logo no começo você vai receber um cronograma de quando serão as primeiras provas quando você terá que entregar os trabalhos e depois quando serão as

últimas provas ao invés de ficar brisando e não ligar pras primeiras provas trabalho e depois tentar correr atrás do prejuízo nas últimas provas aplique tudo que ensinamos aqui já na primeira pois daí quando chegar no final você não vai Ficar desesperado precisando tirar 11 na prova para passar portanto se você sabe que daqui uma semana você já tem prova já vai estudando de boinha para deitar e rolar no dia da prova pô esteja alguns dias adiantado em relação ao cronograma tenha essa margem de segurança Você não vai querer ser a pessoa que precisa fazer uma

recuperação enquanto seus amigos está de férias Velho número três planejamento se você não tem muito tempo para estudar e tem 10 assuntos Diferentes que podem cair na prova faça dois exercícios de cada assunto ao invés de fazer 20 exercícios de um assunto só pois dessa forma você consegue entender minimamente bem todos os assuntos de uma forma rápida e eficiente Número Quatro o efeito big brother seja honesto estudar com outras pessoas realmente ajuda você ou é apenas o fato de que quando há outras pessoas por perto você Evita pegar no celular Abrir YouTube começar a julgar

para não passar vergonha na Frente delas porque se esse for o caso você pode obter o mesmo efeito estudando em um lugar público tipo a biblioteca da sua escola onde as pessoas podem ver o que você tá fazendo Você pode também estudar na frente de uma janela para que as pessoas do outro lado vejam que você tá cumprindo suas obrigações e não procrastinando e por último a maneira mais efetiva de estudar direito sem pegar o celular é estude perto dos seus pais eu tenho certeza que se você falar Que vai estudar para eles sentar na

frente deles mas ficar mexendo no celular eles vão com certeza chamar sua atenção para não fazer isso se preferir estudar dentro de casa longe das janelas e dos seus pais mas ainda precisar de algo para mantê-lo responsável focado etc pega teu celular eu tenho certeza que seu celular tem isso por mais ruim ou bom que ele seja Sabe aqueles estudantes de medicina que ficam se gravando Olha como eu estudo para [ __ ] não sei o quê 8 horas aqui na frente vou passar essa [ __ ] enfim isso pode até parecer um truque bobo

cara mas funciona eu eu tenho quase certeza que pro cara ter passado 11 horas se gravando ele ficou focado e não tava no celular tá no vídeo ali sem celular já era então velho número cinco memorização se você precisa memorizar algo como um procedimento para resolver um problema um vocabulário científico ou qualquer outra coisa pode usar a técnica que os Gringos chamam de Active Recall recuperação ativa então no português bem claro velho a decoreba mano Existem várias maneiras de fazer isso uma delas é usar os Flash cards os Flash cards são papéis onde de um

lado contém informações com desenho sobre um determinado assunto e do outro lado ele contém informações complementares sobre o mesmo assunto ou até mesmo respostas caso os desenhos do outro lado contenham espaços em branco já vou adiantando aqui Que os Flash cards não são tão populares aqui no Brasil Porém você pode criar seu próprio se você gostou da ideia por exemplo você vai fazer a prova de Biologia e precisa estudar sobre o cérebro suas divisões e o que cada uma faz Pega uma folha sulfite de um lado você desenha ou imprime a foto de um cérebro

com suas divisões desenhadas e nome escrito do outro lado você escreve o que cada parte do cérebro faz depois você lê e decora velho agora que você Decorou e quer praticar Vire a folha do lado do desenho olhe por exemplo pro lobo frontal do cérebro e diz tudo que você decorou sobre ele feito isso Vire a folha e leia de novo se você acertou significa que você decorou excelente velho mas se você não quiser usar o Flash Card você pode simplesmente olhar suas anotações do caderno e criar várias perguntas com base nelas para testar sua

compreensão por exemplo explique o que faz a mitocôndria ou nomeie as partes do Cérebro explique o que cada uma faz mais tarde volta e tenta responder cada pergunta que você fez sobre o tema isso é especialmente fácil Se você digitar suas anotações no Word notion ou Google Docs não precisa ser Active Recall não precisa ser no formato de notas cornel e nem seguir o modelo qualquer método que ajude seu cérebro para conectar informações é o método certo cara número seis esforço isso dá para uma prova exige algum esforço você pode tornar se Divertido pode estudar

com amigos tal pode até usar o chat GPT para criar questões práticas e explicar conceitos para você mas no final das contas configurar um cronômetro pomodoro não é estudar criar um modelo de a Com base no seu livro texto não é estudar fazer um cronograma de estudos não é estudar e sobre como você vai estudar também não é estudar só uma coisa realmente com conta como estudar assistir a um vídeo no YouTube sobre o tema que você quer [Aplausos] aprender português japonês inglês espanhol Holandês não importa o idioma hoje eu vou mostrar para vocês que

aprender um novo idioma é bem fácil na real me dê alguns minutos do seu tempo e você vai sair daqui hablando uma nova língua Mona brincadeiras a parte o fato é se você se dedicar você vai aprender por conta própria e vai economizar um bom dinheiro ao não precisar pagar um Cursinho fubanga qualquer eu o narrador sou fluente em inglês arranho no espanhol e fui Alfabetizado em português eu garanto para você que se você respeitar esse processo que eu vou te passar aqui de forma religiosa aprender um novo idioma vai ser bem tranquilo e fácil

mano na moralzinha mesmo aprender o idioma não é tão difícil quanto parece mas também não é mamão com açúcar igual esses coachs poliglotas adoram arrotar pela Internet primeiro de tudo para aprender o novo idioma você deve se perguntar eu realmente quero aprender isso eu preciso disso Tem um ditado muito Clichê por aí que diz para atingir o objetivo você precisa estar obsecado por ele em outras palavras você precisa estar com muito terão para conseguir aprender um idioma novo uma coisa é você querer aprender em inglês porque viu o Thomas Shelby ser frio e calculista 999

vezes e quer ser igual ele aí em Teresina no poi outra Coisa é você querer aprender inglês para ser promovido e ganhar o triplo do que você ganha atualmente no seu trabalho e aí na sua visão em qual dos cenários você estaria mais motivado para aprender em inglês o segundo certo pois é nada impede de você querer aprender um novo idioma por conta de um filme livro ou vídeo que você viu a questão é você está motivado o suficiente para estudar de forma dedicada uma língua nova pergunto isso porque não adianta de nada você Ficar

com uma motivação inha de uma semana para aprender algo começar e largar o processo no meio dessa forma você só vai ficar naquilo entende uma palavra ou outra mas parou aí você não vai conseguir formar frases nem conversar com outras pessoas Outro fator que entra aí é justo da segunda pergunta que fiz inicialmente eu preciso disso veja como eu falei no vídeo sobre como ficar inteligente Ah só uma coisa clica no Card aqui em cima e Assista esse vídeo pois o conteúdo que eu ensinei nele é complementar ao que eu vou ensinar aqui vai por

mim assiste que vai dar bom voltando imagina que você mora em Campina Grande na Paraíba e decidiu aprender Russo aprender o alfabeto e as palavras é um processo possível de fazer mas para você praticar sua conversação em russo com alguém em Campina Grande é difícil né mas tem internet meu beleza pode até Ter mas não é a mesma coisa nosso cérebro é um organismo que preza pela otimização se você aprendeu algo mas não pratica de jeito nenhum seu cérebro vai basicamente apagar essa sua memória e em pouco tempo você vai esquecer tudo que você levou

mais de um ano para aprender se você não trabalhar diretamente utilizando a língua que você quer aprender Você vai precisar ser criativo e achar uma maneira para você estar praticando de forma consistente para não Esquecer tudo que você estudou respondida A pergunta agora vamos para a segunda parte cuja consiste em separar os idiomas de acordo com a sua dificuldade de aprendizados para te ajudar no processo de escolher o seu segundo idioma eu separei 30 idiomas diferentes divididos em cinco níveis de dificuldade para te mostrar o quão complexo vai ser para você começar a aprendê-los como

um falante de português no primeiro nível de dificuldade Colocamos línguas extremamente fáceis de se aprender as línguas latinas português espanhol Catalão Galego italiano francês e romeno todos esses idiomas tiveram como origem o latim e para você que fala português será muito mais fácil aprendê-las pois as estruturas gramaticais palavras e pronúncias são bem semelhantes ao português por mais que eu adoraria não vou me estender na explicação histórica sobre como essas línguas são parecidas e diferentes ao Mesmo tempo apesar disso vou me permitir a contar uma curiosidade para vocês se você mora no Nordeste é muito mais

fácil você aprender o espanhol falado no México e se você mora no sul de Minas São Paulo e Paraná será muito mais fácil para você aprender italiano do que espanhol propriamente dito isso ocorre dado os sotaques presentes nessas regiões se você não acreditar Convido você a pesquisar na internet e comparar o sotax para ver suas ditas Semelhanças voltando ao tema central no segundo nível a dificuldade aumenta mas ainda é bem fácil aprender essas línguas como falando de Português Inglês Holandês alemão Sueco norueguês e dinamarquês apesar de serem línguas germânicas as estruturas gramaticais são simples e

fáceis de aprender porém o que tornam essas línguas mais complicadas é a soma da pronúncia com o vocabulário nesse caso é recomendável que você aprenda inicialmente o inglês pois de Todos os idiomas mencionados anteriormente ele é o mais fácil de todos existem muitas pessoas que falam inglês ao redor do país e do mundo para você praticar né e a estrutura gramatical do inglês serve de base para todas as outras línguas salvo exceções tornando assim o aprendizado mais fácil caso você queira aprender outra língua Germânica alendo inglês no terceiro nível a dificuldade aumenta bastante onde apesar

da gramática de alguns dos Idiomas presentes aqui serem simples o vocabulário já é completamente novo e complexo de se aprender aqui a gente tem africanos malaio indonésio Húngaro finlandês turco Russo polonês e checo desses idiomas mencionados anteriormente o africanos é o mais simples de se estudar e aprender pois esse idioma Teve muita influência do holandês e a gramática é bem mais simplificada no quarto nível as coisas já tomam proporções maiores no quesito Dificuldade para os falantes de português os idiomas grego hebraico árabe persa ou farse né como é bem conhecido tailandês e vietnamita todas essas

línguas possuem gramática vocabulário e alfabeto completamente diferentes do português e demais línguas de origem europeia dada essa situação aprendê-las torna-se um processo bem mais complexo e trabalhoso do que as outras línguas de origem europeia pois antes de entrar na gramática e Vocabulário Você precisará aprender um alfabeto completamente diferente do que você tá acostumado no último nível A dificuldade É máxima e um falante de português precisará do dobro de dedicação para compreender esses idiomas aqui a gente tem o coreano japonês O Mandarim tradicional que é o chinês né e o cantonês que é a língua falada

em Hong Kong não ironicamente as línguas que as pessoas mais querem aprender hoje em dia dado oo contexto em que a indústria Cultural se encontra atualmente são as principais línguas asiáticas cujas são as mais difíceis de se aprender sendo falante de português um exemplo prático disso é o japon o idioma japonês possui três sistemas de escrita hiragana Katakana e kanji não vou explicar a fundo a diferença de cada um mas basicamente se você deseja entender minimamente bem o japonês Você vai precisar estudar os três sistemas cujos são feitos de alfabetos complexos Extremamente diferentes do nosso

vocabulário igualmente complexo e pronúncia ainda mais complexa Isso serve também para os outros idiomas mencionados anteriormente pois apesar de suas diferenças gramaticais as pronúncias estruturas são igualmente complexas ao japonês certo agora que você tá ciente que precisa escolher o idioma e ter a motivação suficiente para aprender vamos ao método de aprendizado propriamente dito Ah outra coisa se você Não fala inglês e escolheu qualquer outra língua sem seu inglês de começo eu aconselho fervorosamente que você repense sua escolha e aprenda inglês primeiro pois hoje em dia usa seu inglês para tudo seja para arrumar um emprego

que pague minimamente bem ou seja para você se comunicar com qualquer outro estrangeiro ao redor do mundo Afinal o inglês ainda é o idioma Mundial digamos assim no primeiro passo nós temos aprender o básico no Mundo Ideal a Maneira mais fácil de você aprender outro idioma seria você arranjar um amigo que Fale o idioma que você quer aprender sentar com ele e ele começar a falar com você coisas bem básicas sim é um processo massante onde você vai ter que prestar atenção no seu amigo falando com você igual um bebê por algumas horas mas é

o jeito mais fácil de se aprender porém contudo entret todavia nós sabemos que é praticamente impossível que você tenha um amigo e que ele fale o idioma Que você quer aprender ainda por cima dado esse fato eu vou apresentar para você o jeito correto de se aprender um novo idioma por conta própria Vamos tomar como exemplo que você queira aprender inglês Primeiro de tudo Abra o Google e digita livro didático de inglês para iniciantes PDF pronto você vai ter um cardápio inteiro de livros didáticos de nível iniciante para você baixar e começar a aprender inglês

é importante que você leia todo o livro e pratique os Exercícios propostos pelo mesmo pois dessa forma você aprenderá o básico de idioma Isso inclui adjetivos verbos sintaxe e o vocabulário básico necessário para você passar paraas próximas fases Calma eu sei que seu espírito de brasileiro vai fazer você querer pegar um atalho nessa parte assistir vídeos do YouTube que entre aspas ensinam inglês ou então se inscrever e fazer exercícios no do lingo meu amigo eu já vou te adiantar Se você Ficar um mês estudando básico e fazendo exercícios para opostos pelos livros que você baixou

eu garanto que para atingir o mesmo nível de conhecimento você precisaria fazer dois anos seguidos de do lingo ou 10 anos de Ensino Fundamental e Médio sem faltar nenhuma aula de inglês sequer portanto se você quiser pegar talhos você só vai se ferrar vai por mim faça o básico que funciona Outro ponto importante é que à medida que você for aprendendo o básico É extremamente importante que você vai aumentando a complexidade dos novos livros que você for baixando por exemplo a partir do momento que você se tocar aqui E você já domina o básico de

inglês agora é hora de você entrar no Google e pesquisar livros didáticos para aprender inglês nível intermediário PDF estude e assim repita o processo até você aprender o que houver de mais complexo no seu novo idioma fez tudo direitinho entendeu as regras básicas que regem Esse novo idioma perfeito agora a hora de irmos para o segundo passo uma vez que você já sabe o básico do básico agora é hora de você praticar sua escuta dado que hoje temos a internet com zilhões de conteúdos em diferentes idiomas você pode começar procurando vídeos aleatórios no YouTube na

língua que você quer aprender escutar outra pessoa falando o idioma que você está aprendendo é um processo que realça o conhecimento básico que você aprendeu Através de conexões que seu cérebro faz De forma inconsciente ao conectar a estrutura preposições verbos e adjetivos que você aprendeu junto com as palavras ditas no vídeo a velocidade de crescimento de novas palavras no seu vocabulário Subirá exponencialmente sem a necessidade de pausar e traduzir toda a hora somente observando o contexto do vídeo e assimilando as palavras é óbvio que você nem sempre ganhará vocabulário dessa maneira terão vários momentos em

Que você não entenderá uma palavra de jeito nenhum e será obrigada a pausar o vídeo e traduzi-la bom apesar de ser um processo chato de digitar a palavra no Google e lê o significado e a tradução agradeça a tecnologia por essa chatice pois se você fosse fazer isso 30 anos atrás você seria obrigado a anotar a palavra forçaram um dicionário em inglês que tenha tradução para português para que você pudesse entender o mínimo possível além do ganho de vocabulário ao Praticar escuta você irá começar a entender como funcionam sotaques pronúncias e gírias elementos esses que

são essenciais para seu aprendizado e que com certeza serão essenciais para que você pratique e Execute sua conversação de forma correta e concisa no futuro já que tocamos no assunto depois de treinar bastante sua escuta é hora de praticar seus conhecimentos e passar pro terceiro passo que é a conversação Me responde uma coisa qual Que é o ponto de hoje em dia em desistir aulas de inglês presenciais sendo que hoje em dia tudo é digitalizado e a pessoa pode estudar em casa por conta própria sem ter que pagar uma porrada de mensalidade a resposta é

simples conversação parte do pacote oferecido por uma escola de inglês convencional além do ensino da gramática é colocar várias pessoas que também estão aprendendo numa sala junto do professor e promover mini debates ainda que rasos Somente falando a língua inglesa Ainda que os alunos errem bastante a pronúncia e o tempo verbal quanto mais você repete o processo de escutar falar o novo idioma mas domínio você terá sobre ele no seu caso como você está aprendendo em casa você nem sempre terá uma pessoa disponível para conversar inglês bom na F de alguém para falar simplesmente imite

alguém falando coloca um vídeo um filme ou um jogo epre que alguém falar você vai Repetir tudo que o personagem narrador você fiz e faço até hoje é falar sozinho consigo mesmo em inglês ou no idioma que você queira aprender se for o caso Sem dúvida nenhuma esse processo foi importantíssimo para que eu ficasse fluente em inglês pois apesar de parecer algo besta ao ficar de forma insistente falando consigo mesmo eu tive a oportunidade de reparar nos meus pontos fracos e fortes no quesito de Vocabulário e tempo verbal e fui me lapidando De forma inconsciente

aos poucos Ah outra coisa importante sempre que você se esquecer de qualquer palavra durante a conversação parte para brumation mesmo sem peso na consciência fale uma palavra em português e [ __ ] se você estiver conversando com alguém presencialmente capaz da outra pessoa saber a tradução da palavra que você queira dizer e te corrigir para que da próxima vez você saiba Qual que é a Palavra a se dizer se estiver sozinho o processo similar a diferença é que você vai anotar a palavra que você esqueceu e pesquisar a tradução dela depois meu irmão quero dizer

o outro narrador esqueceu de uma parte importantíssima se você tiver aprendendo um idioma 100% sozinho ou tiver vergonha de conversar nesse idioma como eu tive no passado hoje temos mais um avanço da tecnologia o chat GPT sim o chat GPT se liga nisso aí chat GPT Fala aí pro YouTube estou Fazendo um vídeo sobre línguas você pode começar a conversar rapidamente comigo em inglês sobre como você poderia dominar o mundo frch bien sre fris pouri ouvr beaucoup de c'est une Belle est paré dans nombreux pays masc Muito obrigado chat PT de nada sempre um prazer

ajudar boa sorte com o seu vídeo bom tudo isso que eu acabei de te mostrar agora tá no app do chat GPT tanto no iPhone quanto no Android assim Que você abriu uma nova conversa com chat GPT você vai ver ali embaixo na direita uma opção de voz assim que você clicar nela você pode até escolher a voz que ele vai conversar contigo e assim você pode começar treinar sua língua Entendeu meu amigo vamos recapitular todo o processo de forma resumida você começar a estudar hoje mesmo seu novo idioma primeiro estude gramática através de livros

didáticos segundo pratique de forma recorrente a Escuta do novo idioma assista vídeos filmes e séries no idioma desejado para que você entenda como sua língua e comece a similar vocabulário e Gas presentes no dia a dia do falante desse novo idioma lembrando se for colocar legenda não coloca legenda em português coloca a legenda no idioma que você quer aprender Tero de forma assídua seja conversando com um amigo imitando personagens de filmes falando ou falando consigo mesmo apenas Fale o novo idioma que você está aprendendo por fim eu gostaria de ressaltar que você não Execute seu

estudo de forma separada mas sim misture todas as etapas ao mesmo tempo ou seja enquanto você estuda gramática bota um podcast falando no idioma que você tá aprendendo e no final do dia fale consigo mesmo nesse mesmo ess caldo de coisas misturadas fará com que logo menos você esteja minimamente fluente nesse novo Idioma para muitos virar um streamer famoso parece difícil ao mesmo tempo que é fácil ficar jogando joguinho falar besteira e ler o Twitter o dia inteiro mas e se eu disser que virar um streamer famoso hoje em dia é bem fácil na real

Fica tranquilo que nesse vídeo eu vou te ensinar de graça todas as técnicas para crescer suas lives sem vender curso igual esse cara aqui eu vou vender curso pois se capoeira proibida e Mordida mana bom Vale lembrar que também eu vou Focar mais em ensinar a estratégia para você crescer sua Live do que como você deve conduzir sua Live propriamente dito tá vamos lá o que eu vou te falar aqui não é nenhuma novidade esse método já é amplamente divulgado ensinado na internet como a melhor forma de crescer seu canal de lives a questão central

de tudo isso é a seguinte o conteúdo que ensina o método de cortes de Live na internet hoje seja ele pago ou grátis ensina apenas o básico Olha você você Vem aqui pega essa ferramenta chinesa grátis que vai roubar seus dados pega pedaço da surio corta lamenta em dizer mas se você só fizer isso a chances dos seus cortes e lives flopar são altíssimos eu vou te mostrar um exemplo rápido e prático disso compara esse corte aqui com esse corte aqui O Pagão ó entregando a criança pro capeta bafomé vem aqui na minha casa invitar

diabo qual dos dois prendeu mais sua Atenção e arrancou uma reação emocional sua Sem dúvida nenhuma foi o segundo correto meu ponto é o seguinte para que seus cortes tenham mais chances de viralizar e impactar o espectador a ponto dele sair da plataforma e até seu canal de lives os cortes precisam ter um formato pré-definido mais paraa frente eu explico esse conceito vou mostrar e analisar agora um case de sucesso recente que usou esse formato de cortes para viralizar Muito provavelmente esse Streamer não é da Olha que você gosta de consumir conteúdo mas vale muito

a pena falarmos sobre ele para destrinchar o porquê dos cortes dele irem tão bem e terem convertido muitas pessoas em novos espectadores vamos ao caso do youtuber streamer Fernando Gil abraço aí comir Alex de Niterói deve ser fake hein Gil tô triste hoje é fake hoje de novo você não me deixou o ser o passivo e também você tá ocultando o nosso lance hoje mordi sua nadig esquerda que ficou roxa Prova para todos que eu tô mentindo e mostra sua Nadia Sai fora meu irmão eu hein Fernando Gil já faz essas lives de análise de

futebol há pelo menos uns 4 anos óbvio que durante esses anos ele já havia construindo uma base sólida de seguidores porém não tão grande como aconteceu na metade de 2024 para cá se nós traçarmos uma linha do tempo com todas essas informações que temos podemos concluir que o crescimento exponencial do canal do Fernando Gil Começou quando os primeiros cortes feitos pelos seus inscritos começaram a vir na internet aparentemente essa história começou quando alguns trolls começaram a mandar super chats para joar e o Gil começou a respondê-los com seu jeitão Tiozão carioca marrento o elemento chave

que faz esses cortes viralizarem tanto é justamente o choque de gerações o Fernando Gil aparentemente de um homem de meia idade na caso 50 anos e os trolls T por volta de 18 a 24 Anos se compararmos as brincadeiras referências culturais referências humorísticas que o Gil tinha quando era novo com a referência dos trolls atualmente vemos que são dois mundos completamente diferentes como os trolls mandam super chat sacaneando ele com piadas e elementos que ele não entende ele cai absolutamente em todas fica puto e tem suas reações hilárias que tornam o vídeo engraçado para explicar

como os cortes ajudaram na conversão de pessoas Que não conhecia o Gil para espectadores recorrentes em sua Live eu vou usar o exemplo do filtro de café para qual café você precis do funil do filtro e do pó de café pensa que você e as pessoas que não conhecem o Gil são o pó de café e um corte aleatório da Live dele é água quente agora vamos dividir esse funil em quatro partes a gente tem o topo do Funil o meio Alto do Funil o meio baixo do Funil e o fundo do Funil antes de

colocar a água o pó fica concentrado Todo na parte de cima mas à medida que você coloca água o café vai descendo até que parte da boa fica presa nas paredes do filtro e outra parte fica no fundo no funil o café em si ele passa para xícara como fórmula líquida normal no topo do Funil estão as pessoas que não conhecem o Fernando Gil e que foram impactadas inicialmente por algum corte dele no meio Alto do Funil ficam as pessoas que assistiram o corte da Live dele mas não deram bola no meio baixo do Funil

estão as pessoas que assistiram esses cortes da Live do Gil mas não vão atrás de ver o conteúdo dele no fundo do Funil estão aquelas pessoas que assistiram o corte acharam engraçado foram acompanhar uma ou duas lives que ele fez mas pararam logo depois e por último o café coado são aquelas pessoas que assistiram o corte acharam engraçado se inscreveram no canal e passaram a acompanhar todas as lives dele não só pelos momentos engraçados mas também Pelas análises e palpites de futebol que ele faz entendeu como o método dos cortes funciona o objetivo é impactar

várias pessoas ao mesmo tempo para que no final algumas delas virem seus seguidores recorrentes Vale ressaltar que houve uma conversão muito grande no caso do Fernando Gil por dois motivos O primeiro é que ele fala de um assunto com um público muito grande aqui no Brasil que no caso é o futebol o segundo é que os fãs do Fernando Gil montaram Sem querer um canhão de mídia postando diversos cortes cada um no seu canal como são muitas pessoas fazendo cortes de diversos momentos da Live dele a partir daí nos basta usar a seguinte lógica quanto

mais gente divulgando mais vídeos viralizam e como consequência disso temos um número gigante de pessoas impactadas e que são induzidas aí conhecer o canal do cara beleza você viu como funciona certo e agora como você pode aplicar isso para divulgar sua Live Extremamente pequena com dois ou três espectadores que Muito provavelmente não Estão dispostos a fazer igual os seguidores da Live do Fernando giil é aí que entram as Sacadas nos vídeos que eu fiz anteriormente onde eu trato sobre Como atingir metas e afins inclusive se você quisesse clica no card aqui em cima eu digo

que para fazer qualquer coisa na vida é necessário fazer um planejamento para saber como e o que você precisa fazer para atingir suas metas e logo Após executar todo esse planejamento se você chegou até aqui bem pensando que para viralizar suas lives é só falar uma dezena de cortar e colocar nas redes sociais você tá parcialmente errado primeiro de tudo você precisa entender Qual o seu tipo de Live e qual tipo de pessoa você quer ser você é uma pessoa que só gosta de fazer gaml react de jogg você é uma pessoa que gosta de

ficar comentando fofoca no Twitter etc etc ou seja entenda Qual é o seu produto que Você está entregando em forma de Live segundo Quais são as cinco pessoas mais famosas que fazem algo ido ou atuam diretamente no seu nicho de conteúdo a partir do momento que você tiver mapeado essas pessoas você vai estudar tudo o que essas pessoas fazem quando eu falo em estudar não é apenas assistir a Live dos caras e acabou você precisa Estar atento ao tipo de conteúdo que eles estão fazendo qualis jogos eles jogam qual tipo de conteúdo eles fazem react

Qual tipo de perfil eles comentam no Twitter etc Além disso você deve mapear quem é o público dessa pessoa qual o feedback que esse público tá passando para para esse através dos comentários donates e afins Qual é o teor dos cortes que mais viralizam desse cara enfim você deve fazer várias perguntas Nesse estilo para que você possa mapear de forma mais efetiva o que seus concorrentes fazem e por fim criar um relatório e Avatar do público para usar como fonte de Informação Você já ouviu falar no conceito do 8020 Pois é é isso mesmo que

estamos falando 80% do seu tempo deve ser estudo e análise os outros 20% são para executar a criação de novos conteúdos baseados nos estudos feitos Bom a partir daqui que as coisas começam a ficar interessantes vamos começar a cortar lembra dos conteúdos com formato pré-definido que eu te falei antes pois bem agora que você tem informação de quem é seu público e como você pode Atingi-los vou criar uma situação hipotética aqui para que sirva de exemplo para você começar a ter suas Sacadas e começar a emplacar seus cortes vamos supor que eu o narrador queira

fazer uma live de Gameplay e react de coisas no Twitter durante o processo de estudo eu descobri que o p p da calvos fera que é o Luan Gameplay renom Play e afins são Meus concorrentes e eu queria atingir o público deles depois de assistir Pedaços das lives deles e Pesquisar o conteúdo de cada um deles na internet eu posso concluir que o público que assiste ele é mais adolescente barra jovens adultos que gostam de assistir jogos de tiro gostam de um certo tipo de humor mais pesado e gostam de trollar os respectivos streamers Beleza

tem essa informação etc mas eu vou te dar um aviso antes antes de sair cortando e postando por aí eu quero deixar avisado o seguinte seguin Não crie uma conta e saia postando se você fizer isso você Vai tomar Shadow Ban logo de cara e todas as suas postagens ficarão presas em zero visualizações nesse caso siga Esse passo a passo no dia um que você criou a sua conta cadastre todas as informações básicas da sua conta e-mail o telefone autenticação dois fatores nos dias 2 e 3 complete sua Bill siga páginas do seu nicho e

dá uma interagida no feed não precisa virar Amigão de todo mundo não cara dá um like comenta o Emo em qualquer publicação que você vê por Aí etc tal e a partir do dia 4 você pode começar suas postagens é extremamente necessário que você siga essa rotina que passamos agora pois ao executar esses Passos você sinalizará para o algoritmo que sua conta realmente é controlada por um humano e que vale a pena ele começar a entregar seu conteúdo para os usuários da plataforma com essas informações em mente incluindo aquela que eu falei antes disso Nossa

eu quero virar um streamer Meus concorrentes são L Gameplay t etc blá blá blá eu consigo pensar em três cenários diferentes que eu posso agir no primeiro eu tô levando em conta que eu não tenho nenhum dinheiro para gastar e tenho poucos espectadores nas minhas lives eu poderia recorrer a jogos que tratam de situações envolvendo humor mais pesado tipo Comedy night e Faria corte das piadas mais engraçadas combinadas com as minhas reações a cada uma delas e postaria regularmente em todas as redes sociais Possíveis em forma de vídeo curto Hills tiktok shorts e afins para

aproveitar que esses são os for formatos que mais entregam conteúdo organicamente hoje em dia o ideal No começo é que você deixe separado uma gordurinha mínima de 30 cortes das suas lives para poder postar todos os dias de uma forma constante por um mês pois além de sinalizar para o algoritmo que você é hum Está contribuindo com conteúdo todos os dias na plataforma conforme seus vídeos forem Pegando mais visualizações você já terá um feedback no quesito de que tipo de conteúdo tem maior potencial de viralização e qual gera mais engajamento pra sua página e assim

por an para dar uma complementada nesse primeiro caminho que eu falei acima se você tiver por volta de R 180 sobrando para gastar e estiver disposto a fazê-lo você pode fazer o seguinte pegue a rede social que você mais teve resultado de forma orgânica seleciona o corte que mais teve Visualização na sua página e pague para promover esse vídeo no caso acesse a central de anúncios da respectiva rede social e crie uma campanha para aumentar as visualizações do vídeo que melhor performou na tua conta gastando R 6 por dia dur durante 30 dias pela lógica

como esse seu vídeo foi o que melhor performou organicamente ao pagar para que a rede social aumente as visualizações do mesma as chances de viralização à medida que ele é Amplamente divulgado por meio do anúncio aumentam consideravelmente pois apesar de ser um anúncio em si o algoritmo orgânico vai continuar mapeando as métricas do mesmo retenção likes compartilhamentos enfim E se o mesmo detectar que o feedback está sendo positivo por parte do público ele também Continuará mostrando mostando essa publicação de forma orgânica para mais e mais pessoas trazendo assim mais potenciais espectadores recorrentes de Conteúdos como

o seu para sua página o segundo cenário que eu imagino no quesito de criação de conteúdo seria reunir uns amigos jogar jogos focados na mecânica Coop tipo chain Together Little Company e afins Pois nada como um jogo que precisa de trabalho em equipe para render xingamentos e frases extremamente canceláveis da melhor espécie não preciso nem falar né o caldo de conteúdo que pode sair de várias gameplays nesse formato Pode render diversos cortes Viralizado para você fora isso reacts em grupo com amigos também são uma receita perfeita para produzir momentos canceláveis e viralizar e postar em

suas redes aqui Eu repito tudo que eu falei no primeiro cenário no quesito da criação dos cortes postagem e um eventual pagamento de publicidade para o vídeo que melhor desempenhou organicamente já no terceiro cenário que imaginei ele é um pouco mais arriscado e Você meio que precisa ser um psicopata para poder fazer reações falsas parecerem reais e renderem momentos viralizado se eu pudesse encaixar uma expressão Popular nesse cenário que eu pensei seria fake it until you make it ou seja finge até você conseguir nesse caso aqui em específico Você vai precisar gastar dinheiro Obrigatoriamente mas

não com publicidade mas sim com donates para sua própria Live hoje em dia além do Texture Speech Tradicional com as vozes convencionais aquela voz que fica 9 99 999 enfim nós temos programas como Live P que permite você enviar um donate e ele ser lido por uma personalidade famosa como presidentes atores e etc pelas vozes geradas e inteligência artificial no geral dá só uma olhada nisso aqui jonath Fernandes ot mandou R Meu nome é Jonathan Fernandes moro na Pavuna Rio de Janeiro morte a toos Os calal o você uma conta diferente da mesma plataforma de

stream que você tá usando e mandar vários super chats controversos com humor duvidoso e meio que fazer uma reação espalhafatosa disso como aconteceu no corte anterior que eu te mostrei É lógico que a diferença que a esse corte a reação foi verdadeira e no seu corte dependendo de quão bo ator você é capaz da reação ficar forçada se Você fizer isso bem direitinho capaz que te renda uma boa viralização e até mesmo um pseudo cancelamento Mas sendo bem sincero as chances de par e você ser taxado como uma pessoa forçada são mais altas do que

qualquer outra coisa enfim o ponto é o seguinte para que seus cortes tenham chances de viralização o formato deles sempre devem envolver algum momento da sua Live que aconteceu Algo de diferente que cause algum tipo de reação emocional no público como por Exemplo uma risada ocasionada por uma trollagem feita por algum seguidor uma fala muito absurda ou xingamentos diversos entre você e seus amigos enfim o ponto é aquele ditado popular que diz seja friou quente mas nunca seja mordo faz muito sentido para você que quer viralizar suas lives através de cortes apesar do exemplo espalhar

fatoso que dei anteriormente é bem nessa linha que você deve seguir quando você estiver aplicando sua estratégia de crescimento Portanto estude bem para que suas Sacadas sejam boas o suficiente e você consiga crescer suas lives utilizando esse método que acabei de te apresentar outra coisa que eu queria falar para você é o seguinte como você pode imaginar vídeos como esse são bem difíceis de serem produzidos eu mesmo estou escrevendo esse parágrafo às 3:50 da manhã de uma terça-feira depois de ter passado o dia inteiro pesquisando e escrevendo portanto a única contribuição Que eu peço para

você é deixar seu like e se inscrever no canal pois ao fazer isso você estará me ajudando a continuar fazendo vídeos como esse no futuro um grande um grande abraço e tchau