essa meditação vai te ajudar a acalmar a sua alma e deixar a sua paz interior reflorescer no seu coração ao final dela você irá sentir um profundo descanso e a sensação de limpeza na sua mente eu sou o Lázaro Ramon e com muita alegria eu te recebo aqui no poetoterapia nosso canal de meditação Nossa egrégora Na Busca do despertar Aproveita e deixa aqui nos comentários #alívio como uma intenção para sua prática e acrescenta aqui o que o seu coração mais precisa hoje para encontrar alívio eu aproveito também para te fazer um convite especial Venha conhecer
a nossa comunidade bar escola de meditação nossos encontros acontecem semanalmente onde trazemos aprofundamentos sobre a prática de meditação espiritualidade autoconhecimento para buscar o equilíbrio do corpo e da mente o link com todas as informações está aqui na descrição Desde já muito obrigado pela sua presença e vamos começar agora respire fundo acomode-se confortavelmente e prepare-se para mergulhar nessa experiência de paz vamos começar encontrando a posição do seu corpo procure fazer todos os AJ até que se sinta adequadamente confortável se estiver sentado Deixe os pés bem apoiados sinta o peso se distribuir suavemente pelo corpo se preferir
se deitar alongue as pernas e permita que os braços descansem ao lado do corpo com as palmas das mãos voltadas para cima sinalizando a abertura e o acolhimento desse momento agora fecha os olhos deixe que todas as expectativas se dissolvam e tenha em mente que não há nada para buscar você não precisa alcançar [Música] nada Fique aqui no agora exatamente como está com um ritmo natural Perceba o fluxo da sua [Música] respiração cada inspiração é como um suave convite a trazer a calma e cada exalação libera o peso que você carrega Sinta como o ar
entra e sai expandindo-se dentro de você e depois levando consigo todas as preocupações o cansaço a tensão deixe que tudo isso possa fluir agora para fora do seu corpo a cada respiração deixe que seu corpo relaxe ainda mais profundamente que os ombros se soltem o peito vai amolecendo e o seu semblante se torna sereno assim cada parte sua está encontrando um repouso suave permitindo que o corpo e a mente estejam exatamente onde precisam estar no [Música] agora nesse preciso momento então respire assim sem pressa apenas sendo agora que o corpo encontrou sua suavidade e a
sua respiração flui tranquila Imagine que bem ao cro dentro do seu peito surge uma luz suave uma luz terna Serena e acolhedora que não precisa se provar porque ela já é é o seu lugar de paz sua presença Calma que sempre está aí escondida em meio às nuvens da turbulência ela permanece sempre aguardando seu retorno seu retorno ao presente com cada respiração permita que essa luz cresça um pouco mais ela se expande suavemente irradiando calor e serenidade iluminando cada canto do seu ser não há pressa a luz des conhece o ritmo da sua alma e
se acomoda em sua própria medida Sinta Essa presença tranquila em seu coração é como encontrar um antigo amigo uma paz que lhe reconhece deixe se mergulhar nessa sensação de harmonia e sinta cada célula do seu corpo ser envolvida Pela luz que se expande como uma aura como um manto sobre o seu corpo toque o centro do seu peito a paz que te conforta que te acolhe o toque que lhe traz para o presente lhe dá a profunda sensação de estar em casa esse é o seu corpo é a sua casa tudo o que você precisa
está aí dentro Tudo Volta ao Lugar quando você volta para si mesmo todas as emoções se organizam os pensamentos se [Música] alinham e o seu espírito se rende à luz da sua consciência e nessa hora a cada inspiração você traz mais dessa paz para dentro de si e a cada expiração dissolve todos os medos expectativas e tensões fique aqui nesse encontro com sua própria Essência fique que com [Música] você agora permita que todo o seu ser Descanse envolvido na serenidade que te abraça imagine-se num vasto campo onde nada o perturba onde o céu se abre
em um azul profundo e o ar é leve como uma brisa cada parte de você se rende a esse descanso completo como se você se perdesse por um instante e se misturasse ao próprio Campo Azul ao Verde ao Branco das nuvens ao marrom da terra a tudo que existe no seu lugar de paz seu corpo agora seguro se entrega segurança e ao alívio sua mente encontra a Quietude neste Campo você está em paz como a folha pousa suavemente sobre a superfície de um lago sem esforço e sem causar nenhuma [Música] perturbação permita que sua alma
repouse na [Música] vastidão deitando-se sobre uma cama de nuvens recebendo o toque Gentil do universo que o envolve com cuidado tente em vão resistir a não fazer nada apenas estar Sinta como esse descanso se estende preenchendo cada parte de você com uma paz adora e plena deixe-se ficar nesse repouso profundo onde o mundo parece parar onde você pode simplesmente existir em paz em profunda paz profunda paz e nesse lugar de refúgio com cada inspiração você reafir o seu espaço de calma e segurança e a cada [Música] expiração se desprende mais dos pesos que carrega encontrando
alívio e leveza lembre-se de que a aqu Tude sempre está à sua disposição existe esse espaço sagrado dentro você você pode ficar o tempo que precisar e paraar esta prática no seu coração afirme ou aceite com leveza eu sou capaz de encontrar em minha própria presença a serenidade que se expande como um rio tranquilo com a minha respiração eu dissolvo a inquietação e revelo meu verdadeiro espaço de paz [Música] interior minha alma conhece a sabedoria do repouso eu confio no poder restaurador da Quietude como o céu abraça cada nuvem eu acolho todas as minhas emoções
esta Paz É Meu Refúgio sagrado onde o peso todo mundo se vai meu coração é suave Eu ofereço o presente a mim mesmo todos os dias eu libero tudo que me prende e me abro para a serenidade ai paz semim mepo e mente encont harmonia na simplicidade de estar presente me reconecto com a p que hab meu ser permito que ela me guie em cada [Música] passo Minha Essência É Serena e profunda um espaço onde todos os males se transformam em aprendizado a paz que existe em mim é imperturbável uma luz e guia meu caminho
Eu me permito repousar sem culpa sabendo que mereço essa calma e esse espaço de Renovo em meu silêncio encontro a força para liberar o que não serve mais e colher tudo aquilo que me cura minha alma é um lago [Música] Sereno onde cada experiência se dissolve na paz do presente na paz do eu eu entrego confio aceito e agradeço por este [Música] momento e dedico os méritos e benefícios desta prática ao bem de todos os seres que assim seja assim é fique em paz e até a próxima [Música] h
