Alimentos Milagrosos: Restaure seu Intestino Naturalmente

intestino preso ou diarreia gases distensão abdominal barriga inchada se você convive com esses sintomas saiba que as suas emoções e a sua inteligência emocional e as suas oscilações de humor também estão comprometidas talvez você também fique de queixo caído com a aula de hoje que eu vou explicar a relação entre cérebro e intestino melhor falando do eixo intestino cérebro e mais vou revelar os passos essenciais para restaurar esse órgão que é chamado de o segundo cérebro eu sou a Dra Gisela savioli nutricionista Clínica funcional fitoterapeuta e criadora do programa desinflama e eu quero falar sobre

elas as bactérias do bem as grandes responsáveis por minhas mais de 10.000 alunas hoje viverem livres dos quilos extras das Dores e da ansiedade caso você me conheça certamente sabe o quanto eu sou apaixonada por esse órgão e por esse tema mas toda vez que eu tenho contato com ele fico com vontade de compartilhar ainda mais o assunto com você porque a verdade é se hoje vivemos uma epidemia de ansiedade depressão tenha certeza que é porque não estamos cuidando bem desses seres microscópicos tão importantes para nossa saúde quem acompanhou o meu trabalho já há algum

tempo sabe o quanto eu fiz do cuidado do intestino um dos lemas do meu trabalho e Pilar central do programa desinflama digo isso porque o intestino é o órgão mais subestimado do corpo humano apesar das pesquisas científicas recentes que apontam que ele é a chave para evitar males físicos e também psíquicos o fato é que passou do tempo de existir uma verdadeira comoção para ensinar as pessoas em como usar a alimentação antiinflamatória e fazer as melhores escolhas nutricionais para restaurar a chamada microbiota intestinal que são os microorganismos que habitam nessa região do corpo e é

justamente isso que vamos fazer juntas nessa aula de hoje caneta e lápis na mão nos últimos anos eu tenho me dedicado a traçar e divulgar os passos certeiros para cuidar do intestino e torná-lo uma fonte natural de saúde dada a sua importância dentro do organismo em relação a todo o corpo porque não existe apenas eixo intestino cérebro Hoje sabemos que tem eixo intestino fígado eixo intestino pulmão enfim o o intestino simplesmente se comunica com o corpo todo o fato é que existe uma influência enorme das chamadas bactérias do bem e das bactérias do mal que

habitam e transitam no nosso intestino e de repente vão parar no cérebro e os dados mais recentes da Organização Mundial da Saúde só reforçam A Urgência dessa abordagem segundo a Organização Mundial da Saúde após a pandemia do covid-19 a prevalência que é casos novos a prevalência global de depressão e ansiedade cresceu 25% porém já se sabe que apenas 1/3 dos pacientes atingem remissão completa das doenças com terapia focada apenas em medicamentos químicos a comunidade científica já não tem mais dúvida sobre a necessidade de incluir o intestino e suas bactérias como parte do tratamento para problemas

psíquicos e esse é o meu lema dia a dia e uma refeição por vez é possível fazer dos seus alimentos uma fonte de Inteligência Emocional você mesma sem saber o que a ciência está revelando sente a influência do intestino quer ver quando você está mais ansiosa você não fala que está com frio na barriga não é verdade Brave de mau humor dizemos que você está enfada dor de cabeça ou algum sintoma na pele logo investiga O que que você está comendo o fato é que temos tratado muito mal do nosso intestino com o atual padrão

alimentar e existe muita desinformação a alimentação ela pode proteger ou colocar em risco seu o intestino mas as pessoas não sabem da relação entre comida e funções intestinais então como eu organizei a aula de hoje vou apresentar os passos nutricionais para você começar a restaurar o seu intestino e de quebra cuidar melhor das suas emoções Meu compromisso é ajudá-la a ter um estilo de vida que impeça toxinas de sobrecarregar em o seu intestino e com sequentemente o seu cérebro além de todo o corpo e esclarecer de uma vez por todas que não é normal viver

constipada à base de laxantes ou vivendo com a possibilidade de diarreias surpresas e desconfortos intestinais os tipos de fezes vamos conhecer os tipos de fezes há milênios o pai da Medicina Hipócrates já dizia que toda doença começa no intestino Justamente por isso eu sou tão apaixonado por ele que até escrevi um livro O seu intestino pode dizer muito sobre o seu estado de saúde como um todo intestino preso ou intestino solto são sinais clássicos de um corpo inflamado e tem muita gente que nem olha pras fezes depois de evacuar já aperta direto a descarga e

nem olha olha só essa chama-se escala de Bristol e é uma classificação das fezes humanas em sete categor o ideal é que as suas fezes sejam do tipo três e qu que são fezes que apresentam um formato de uma Bananinha e mostram que o seu trato intestinal está bom já as fezes tipo um e dois são sinais de constipação e trânsito lento já as fezes do tipo 5 mostram uma tendência a diarreia e a número 6 e 7 já são sinais de diarreia e trânsito intestinal desregulado agora você sabia que só 1 ter3 das suas

fezes são restos de alimentos aí quando eu digo isso as pessoas ficam realmente espantadas Como assim e o restante você tem 1/3 restos alimentares e no restante metade são células do seu intestino porque nós descam que nem uma cobra e a cada TRS C dias nós trocamos totalmente aquele carpete que está em volta do nosso intestino e a outra metade bactérias intestinais mortas porque a cada refeição você determina a sua saúde ou você está alimentando as bactérias do bem ou você está alimentando as bactérias do Mal as duas brigam porque só tem uma para sobreviver

e quem sobrevive quem come então se você tá dando comida do bem você tá fazendo a sua matéria do bem sobreviver e matar a do mal que deverá ser excretada é aquela parte do restante das suas fezes e você tem o poder com o seu garfo de decidir o tipo de bactéria que vai sobreviver Dependendo do que você der para elas comerem sinto avisar que você não come para você e sim para suas bactérias intestinais devolverem saúde ou não as bactérias do bem trabalho 24 horas por dia para ajudar o nosso corpo a digerir alimentos

que comemos liberando metabólitos essenciais para o funcionamento de todo o nosso corpo também são responsáveis por proteger o nosso corpo dos ataques de vírus fungos e das bactérias do mal e gente ter uma microbiota saudável é o sucesso para você ter uma vida saudável pensamentos saudáveis porque por incrível que pareça isso que eu vou dizer não é ficção científica é ciência comprovando que muitas vezes as decisões que você toma não são suas Mas sim das suas bactérias intestinais portanto alimentá-las corretamente é fundamental você sabe quais os alimentos que elas simplesmente amam alimentos ricos em fibras

como Folhas Verdes escuras a aveia o abacate grãos integrais e a família dos feijões inclusive se você sofre com intestino preso uma dica saborosa é fazer uma receitinha com Chia essa semente rica em fibra que eu vou deixar aqui a receita na legenda você leva um minutinho para preparar e você faz assim como se fosse um pinzinho funcional que seu intestino vai amar e começar a funcionar como um reloginho para finalizar tá nosso encontro de hoje eu deixo Três Passos essenciais para você restaurar o seu intestino e alimentar bem as suas bactérias do bem vamos

a eles passo número um não comer nada industrializado por uma semana e durante 7 dias não insira nada na sua alimentação que seja industrializado ou produto que vem embalado abuse dos alimentos em Natura como frutas verduras e vegetais podendo ser cozidos ou crus passo número dois tire toda a farinha da sua alimentação para restaurar o seu intestino é preciso eliminar todos os tipos de farinha da sua alimentação mesmo sem glúten tente por uma semana e veja a diferença no seu corpo passo número três nada de laticínios e derivados tudo isso é feito com leite de

origem animal que vai prejudicar a construção da sua microbiota que tá acostumada desde milênios a só entender o leite materno e não o leite de outro mamífero Ok fazendo esses três passos durante S dias você verá a sua saúde mudar completamente cuidar da microbiota intestinal é simples entretanto exige o compromisso você Aceita esse desafio antes de ir eu quero apenas reforçar que a maçã pode ser uma aliada de renovação das suas bactérias intestinais para quem precisa renovar a microbiota a minha dica é comer três maçãs cozidas por dia uma depois do café da manhã outra

depois do almoço e outra Depois do jantar lá em casa não falta e atenção aos ingredientes Como que eu faço pego maçã cozinho em água filtrada descasco e tiro o miolo e cozinho em água filtrada com um pau de canela e depois somente quando elas esfriam que eu coloco bonitinho na na minha no meu pirex por exemplo é que eu coloco um pouco de Mel Se necessário porque quando você cozinha a maçã ela concentra aquele sabor docinho deixei aqui na descrição do vídeo as receitas e Deixei também um link importante para quem quer conhecer mais

sobre receitas antiinflamatórias que eu ofere do meu programa desinflama lembre-se que quem ama desinflama um abraço