O mundo não quer que você descubra o que eu vou te ensinar hoje. A regra dos 10 minutos é com base em neurociência, tá? Presta atenção porque você não tá travado.
Você só não sustenta o que você começa. E hoje a gente vai desbloquear isso. Eu sei que se incomoda.
Você tenta, você começa, decide, você começa. Só que aí três dias depois acaba, acaba a motivação, você volta pra mesma versão, as coisas não, não continuam acontecendo. Aí você pensa: "Ai, meu Deus, não é para mim não.
Ai, não consigo. Ah, não, não tem disciplina. Eu vou te falar uma verdade que ninguém te explica, né?
Ninguém te conta e ninguém quer que você saiba também, porque isso diferencia as pessoas, tá? Você não fracassa no começo, você fracassa no momento que o desconforto aparece, aí você não sustenta, aí você volta, você recua. E hoje eu vou te ensinar algo simples, uma técnica que você vai falar: "Meu Deus, coisa besta".
Mas é profundo e quebra esse padrão, faz você permanecer no que você quer continuar. Você é a pessoa que sempre volta quando você começa, então fica porque esse vídeo é para você. Porque não é nem sobre começar, é sobre você parar de desistir de você, tá?
Seja muito bem-vindo ao nosso foco força café. Eu sou a Ângela da Lou. Eu tô todo dia aqui com você para te dar um chacalhão pra gente começar o dia bem com base em neurociência com inteligência emocional.
E claro, tudo isso com a palavra de Deus. Nossa, Angelo, mas você fala de Deus neurociência. Você vai entender que muita coisa que eu te explico aqui sobre neurociência, papai do céu já falou na Bíblia.
Ohó, meu Deus do céu. Por que será? Porque ele sabe de todas as coisas.
Então vamos começar já com a palavra de Deus, com a palavra do nosso papai. E eu trouxe hoje para vocês Lucas 962, que diz assim: "Quem põe a mão no arado e olha para trás não é apto para o treino, para o reino de Deus. Para o treino de Deus é ótimo, né?
Não é apto para o reino de Deus. Presta atenção nisso aqui. Olha o nível disso aqui.
Deus não tá falando para você trabalhar e não olhar para trás, não. Mas quem decide fazer algo, se propõe a fazer algo e negocia com o passado, não é apto pro reino de Deus, não é apto nem para ter uma vida decente. Toda vez que você decide propor, se propõe a fazer algo extraordinário e volta pra versão antiga, você tá negociando com você.
Você tá quebrando uma promessa que você fez para você. Não é sobre começar, é sobre não se dividir enquanto você caminha. Não negociar.
Não negocia com a sua versão antiga. Comecei, falei ontem, as sete coisas que que bloqueiam a sua prosperidade ontem. Te contei, uma delas é essa aqui que a gente vai estrinchar hoje, tá?
Não negocia com coisas que Deus já tirou da sua vida, porque você a gente começa, você começa, só que emocionalmente você já tá voltando, meu filho. Você volta no pensamento, você volta no comportamento, você volta no hábito, você volta no padrão. Não é nem voltar para o que você já fazer.
Você acha que você tá ali, mas no seu pensamento você tá negociando, você tá fazendo. E aí você vive isso. Você começa uma vida nova com a mentalidade antiga.
Não funciona. Você tá lutando na sua nova vida uma coisa que você não deixou. Isso cansa, isso pesa, isso frustra, isso vai faz você achar que você não nasceu para mudar, que você tem que se contentar que você tem aí.
Para com isso, chega. Não é isso, tá? Você só foi treinado a não sustentar o desconforto.
E hoje a gente vai fazer o contrário. A gente vai reprogramar a nossa mente para isso quebrar agora, tá? Tem um momento muito específico em toda tentativa de mudança e acontece com todo mundo, tá?
É cerebral isso, que é quando o seu cérebro ele entra em conflito com a nova versão, com a versão antiga, com quem você quer se tornar, com padrão que já tá automatizado em você. Tem o livro de Daniel Caneman, Rápida e Devagar, chama o livro, maravilhoso. Duas formas de pensar.
Gente, esse livro é impecado. Ele explica que o seu cérebro, ele tende a evitar o esforço e retornar o padrão conhecido. Ele não quer gastar energia.
Ou seja, o cérebro ele não quer te ver crescer, ele quer te ver seguro e é muito mais seguro te manter onde você já conhece. Por mais que seja ruim, por mais que doa, por mais que te machuque, mas ali ele já conhece, é previsível, não gasta energia. E crescer nesse sentido não é seguro.
Seu cérebro entende que é desconfortável, é estranho, é novo. Toda vez que você começa alguma coisa, chega um ponto que o cérebro fala: "Volta, para tudo, depois a gente tenta. " Agora não.
A maioria das pessoas obedece esse comando. A maioria das pessoas se entrega para isso. E hoje a gente vai quebrar.
Agora presta atenção aqui que entra a regra dos 10 minutos. Parece bobeira, mas eu quero que você testa e depois você me fala. É neurociência aplicada, tá?
Não é uma técnica, não é um posicionamento. Quando você quiser parar alguma coisa que você começou, toda vez que você pensar em desistir, você vai fazer mais 10 minutos. Ah, eu tô escrevendo mais 10 minutos.
Ah, eu tô treinando mais 10 minutos. Ah, eu tô lendo mais 10 minutos. 10 minutos.
Não importa. Põe no celular e cronometra. Só mais 10 minutos.
Não é nem sobre tempo, gente. É sobre você mostrar pro seu cérebro quem tá no controle. É sobre você entender e pôr na sua cabeça de uma vez por todas que você não negocia.
É enviar pro cérebro um comando mesmo. E isso faz o seu cérebro se reprogramar. Você acha que reprogramação é alguma coisa que você entra dentro do laboratório e alguém põe um chip na sua cabeça?
Não é. São técnicas e coisinhas básicas que você aplica no que você sempre faz e quebra um padrão. É simples, gente.
Angela Duckwat de Grift. O livro chama garra. Grift.
O poder da paixão e da perseverança. Esse livro é extraordinário, tá? Diz assim: "Persistência é continuar mesmo quando a motivação já acabou".
Olha isso. Esses 10 minutos que você persiste, que você insiste, que você continua, é o momento que você decide continuar sendo o que você sempre foi, fazer o que você sempre faz, desistir toda vez que você pensa em desistir ou sustentar quem você tá se tornando. 10 minutos faz diferença para reprogramar o seu cérebro, porque é aqui que a maioria perde, é aqui que a maioria desiste, não começo, na continuidade.
Começar, todo mundo começa. Ah, eu decidi hoje, tá tudo bem. É quando o trem aperta, é quando o negócio acontece, é quando você precisa sustentar.
E esses 10 minutos faz diferença. Quando você continua mesmo sem vontade, o cérebro registra uma coisa. Isso é prioridade.
Ele registra neuroplasticidade. Normandod já trouxe esse livro aqui também, O cérebro que se transforma. Você quer começar a mudar?
Começa com esse livro, tá? Normandade. O cérebro que se transforma.
Ele explica a base da neuroplidade, porque aí você para de achar que é um bicho de sete cabeças. O seu cérebro muda a partir da repetição com tensão. Ou seja, não é sobre você tentar, é sobre você repetir o mesmo comportamento que você quer colocar, mesmo que é desconfortável, mesmo que você não queira.
É fazer, fazer, fazer até você se tornar, até você ser neuroplasticidade simples de tudo. Olha isso, gente. Tem gente que, por exemplo, começa a academia, aí para porque tá com dor no corpo, tá com dor muscular.
O corpo inteiro dói. Só que não percebe que não é sobre o treino, é sobre você suportar o desconforto. O desconforto de não ser mais a versão antiga.
E a academia é um exemplo besta que eu tô dando aqui. E quando isso é uma crença, e quando isso é você se desprender do que você sempre fez? E quando isso é para quebrar uma versão que as pessoas acreditam de você, pessoas que você sempre agradou, pessoas que você sempre esteve ali e aí de repente você decide desagradar, isso gera muito mais desconforto que uma dor muscular, tá?
acontece. Você não para porque você não consegue, você para porque ainda tá ligado ao que você precisa deixar, emocionalmente preso. Então chega, decide agora me fala com verdade aqui.
Eu e você trocando uma ideia, tá tomando café também? Hum. Qual a hora da sua vida você sempre começa e aí você para?
Você não sustenta? Conta para mim. Fala para você, identifica onde você sempre começa, não sustenta.
Vamos mudar isso? Escreve aqui, ó. Comenta mais 10 minutos.
Só isso. Comenta. Quando você tiver fazendo algo que você decidir pensar em parar, você vai cronometrar mais 10 minutos.
Mas antes você escreve para você lembrar, toda vez que você comenta aqui é um acordo neural que você faz. Não é nenhum comentário pro pro nosso programa, não. É um acordo que se faz com você.
Então, escreve mais 10 minutos pro seu cérebro registrar e você lembrar a hora que você precisar. Não desiste. Você dá conta.
escreve aqui, avisa o seu cérebro, porque quando isso acontecer, quem escreve vai lembrar na hora de pôr o cronômetro ali para mais 10 minutos. Abençoado. Travessia não é sobre empolgação, é sobre permanência.
É isso aqui que diferencia quem decide atravessar para quem só quer dar desculpa, para quem só quer se fazer de fita, para quem só quer reclamar. Você tem aqui uma de coisa para você mudar a sua mente, para você reprogramar, mas você insiste em achar que o mais difícil é o que vai dar certo, o mais complicado. Isso é muito simples.
Não vou fazer não. Não vou fazer porque é tão bobo. Começa no bobo para você ver se você não sustenta o grande.
Começa fazendo o que você dá conta. É continuar. É sobre continuar mesmo quando não tem emoção, mesmo quando ninguém vê, mesmo quando ninguém tá aplaudindo, mesmo quando é desconfortável.
Travessia é isso. E muitas vezes a travessia solitária, dolorida, quietinha. Porque é você que precisa mudar, porque aí a identidade muda também, a identidade acontece.
E eu sei que às vezes você tá nesse ciclo de começa e para, começa e para, não é falta de disciplina, não é que você é diferente dos outros, é um padrão. E padrão tem que ser quebrado, padrão tem que ser reprogramado. É ciência, gente.
É cérebro, é mente. Quebraram você um momento da vida, mas tem como consertar, entende? Por isso que eu criei o método 10D para consertar isso aí, partindo da base, corpo, mente, espírito.
Método 10D é um 10 dias reprogramando a sua mente. É um devocional da reprogramação mental. É o primeiro passo.
Quer fazer algo grande? Começa com pequeno, começa sozinho, solitário, entendendo que você precisa se dispor a fazer e o seu cérebro precisa entender que você tá mudando. Então, o método 10D é para isso.
São 10 dias fazendo coisinhas pequenininhas e aí no final muda. Eu quero que você comece e venha aqui me contar depois, tá? Vou deixar o link na descrição.
Começa, dá o primeiro passo, porque não adianta você saber se você não sustenta, se você não faz. Então, faz o seguinte, você tá aqui, né? Já deixa um joinha nesse vídeo assim, ó.
curte, porque a plataforma entende você gosta desse tipo de conteúdo e começa te entregar mais disso. Carrega esse vídeo também para mais pessoas. Então, se inscreve e ativa o sininho do nosso canal aqui, por favor, para você não perder o conteúdo de amanhã.
Porque amanhã, gente, eu vou te contar algumas mentiras, desmistificar mentiras que te contaram a vida inteira, até porque amanhã é o dia da mentira, né? E tal, e aí eu vou te contar 10 m atrasando a sua vida. Então não perde, não tá?
Pode mudar sua vida uma delas. Às vezes tá fazendo acreditando que é verdade. Antes de ir embora, vamos fazer o seguinte, vamos entregar o dia pro papai, eu e você.
Respira fundo agora. Coloca a mão no seu coração. Paizinho, tem uma pessoa me vendo aqui hoje.
Tem uma pessoa que precisa te te encontrar nesse momento. Tem uma pessoa que às vezes tá negociando muito com o passado. Então vai ali e mostra para ela agora, nesse momento, o como ela pode ser grande, o como ela pode ser gigante, quando ela par de negociar com uma versão que não foi o papai que colocou para ela.
Então vai lá, encontra o coração dela agora, dê força, não só para começar, paizinho, mas para continuar. Quando ficar difícil, quando apertar, que você que tá me assistindo não volte. para aquilo que você já decidiu deixar para trás, para que você tenha força e discernimento, que você tenha maturidade para entender que não começa a as coisas acontecem, não quando começa, quando, mas quando a vida muda e você tá disposto a isso, você tá pronto para isso.
Eu profetizo que você consiga sustentar o que vem depois do começo. Amém? Então, abre um sorriso nesse rosto agora, respira fundo e já abre essa postura.
Vamos viver um dia extraordinário porque você merece isso. Fechado. Então, ó, um beijo no seu coração.
Eu vou te esperar aqui amanhã.
