fale inabaláveis Espero encontrá-los bem e essa daqui é a nossa última aula desse primeiro módulo aqui que é o módulo Onde nós estamos entendendo o que é ser um inabalável né e eu quero trazer para vocês aqui nessa aula dois pequenos exercícios que eu quero muito que você faça e que a partir do momento que você fizer você vai ver e vivenciar o poder desses exercícios que são simples aqui mas que é muito importante que você faça tá o primeiro deles é o a carta para o futuro e você vai fazer esta carta pro Futuro
usando o suporte deste site aqui que eu estou compartilhando com vocês ó você vai digitar aí tem o link aqui embaixo na descrição Mas você pode digitar Aí ó futter me.org e vai abrir esta página aqui para vocês então você vai escrever uma carta para o eu do Futuro tá E aqui nessa carta pro seu eu do Futuro O que que você vai escolher você pode escolher uma data 6 meses 1 ano 3 anos 5 anos ou 10 anos né escolher um período na verdade eu sugiro que você escolha um ano aqui que é o
período do nosso acompanhamento que é o período do nosso método aqui aí privado você vai colocar um e-mail aqui para você receber esta carta e para você simplesmente enviar esta carta para você então depois que você escrever ela aqui Colocou o e-mail enviar para o futuro depois de um ano do dia que você escreveu você vai receber esta carta no seu e-mail você pode também aqui ó onde tá escrito data você pode vir aqui e selecionar ó e colocar uma data específica aqui para você tá bom então que que você vai escrever aqui nesta carta
para o futuro você vai dizer como você é hoje como é que é a sua rotina hoje que horas que você acorda que horas que você treina como é que é o seu sono como é que é a sua relação com o stress com a ansiedade então você vai dizer como que você você é hoje porque quando você receber a ideia é quando você receber esta carta daqui um ano você vai conseguir Enxergar como que você evoluiu aqui dentro do programa aqui dentro do método então A ideia é essa Descreva a sua rotina hoje Quais
são os seus sentimentos como é que você lida com as suas emoções como é que você dorme se o seu sono é bacana se não é se você se alimenta bem se você treina Quais são os seus objetivos hoje no dia que você está escrevendo e aí daqui um ano você vai conseguir ver como é que foi a sua evolução aqui dentro do método tá é muito bacana eu já fiz isso daqui é muito legal e a sensação de você receber essa carta depois é muito massa e ver essa evolução tá e o segundo exercício
é o dia médio perfeito o dmp que é um exercício para você enxergar tá aonde você está indo então a carta pro eu do futuro é para que lá na frente você relembre como você estava e veja a sua evolução o dia médio perfeito você vai escrever também tá aí eu acho legal você escrever a mão para você mesmo Como é que é o seu dia médio perfeito que horas que você acorda seu dia perfeito como é que você se alimenta como é que você treina Qual é o seu nível de humor O que que
você faz Onde você trabalha com quem você trabalha quantas horas você trabalha quantas horas você dorme como é que você se alimenta Quais são os seus objetivos você realizando as suas metas ou seja pega um dia normal da sua vida a um dia normal da sua vida uma quarta-feira normal da sua vida que não é nem feriado que não é nem final de semana uma quarta-feira normal como que seria esse dia que horas que eu acordo depois que eu acordo como é que é minha rotina matinal como é que foi a minha noite de sono
qual é o nível de humor que eu acordo Qual atividade física que eu pratico como é que eu me alimento como é que eu vou pro trabalho quantas horas eu trabalho com quem que eu trabalho Qual que é o ambiente ou seja escreva Qual é o seu dia médio perfeito como é que você dorme Que hora que você janta Qual é o horário que você vai dormir o que é que você fez antes de dormir a sua rtina Tina noturna ou seja o dia médio perfeito Então vamos lá dois exercícios a carta pro futuro você
vai descrever como que é a sua rotina Hoje realmente como que ela é hoje para você ter um ponto de comparação lá no futuro e o dia médio perfeito é como você quer que seja o seu dia médio a sua rotina inabalável Como que você quer que ela seja e um dia normal como que você gostaria que se fosse a sua rotina você vai fazer estes dois exercícios que são extremamente poderosos o primeiro vai te dar uma uma métrica para você poder olhar a sua evolução aqui dentro do rotina inabalável e o segundo vai te
mostrar já trazer pra sua consciência o que é que você quer construir aqui dentro Poxa como é que eu quero que seja o meu dia ideal E aí você já traz pra consciência E aí você já consegue ter um contraponto Como que é o o meu dia ideal e como que ele será e é muito importante que vocês façam esse exercício tá porque em algum momento dentro das mentorias ali eh ao vivo dos encontros ao vivo nós vamos trabalhar essas ferramentas também eu vou solicitar vocês aí E quem tiver feito obviamente que vai conseguir tirar
muito mais proveito daquele encontro ao vivo lá para poder ir lapidando essas ferramentas Fechou então pra gente fechar né fechamos aqui esse primeiro módulo criamos aqui uma base de quem nós somos de quem é esse ser inabalável e agora a gente tá alinhando esta oferta para a vida aqui pra gente construir a nossa rotina inabalável beleza Encontro vocês no Próximo módulo
