milhares de anos atrás no alto dos Picos gelados do Himalaia místicos conhecidos como os antigos yogues desbloqueava o potencial oculto do corpo e da mente humana através do Poder da respiração esses praticantes da alquimia interna mestres das energias ocultas devotados buscadores da Verdade e da sabedoria guardavam o conhecimento sagrado passado através das eras para esses iogues a respiração era mais do que apenas um ato de sobrevivência era a porta de entrada para aproveitar o plana a força vital Universal que flui por todos os seres ao dominar sua respiração eles desbloque habilidades extraordinárias que pareciam desafiar
as leis da natureza em paralelo monges tibetanos herdeiros de uma tradição única de trabalho respiratório desenvolveram a poderosa prática tumo esse método era tão potente que os praticantes podiam gerar imenso calor interno derretendo Neve ao redor de seus corpos ou secando lençóis frios e Molhados colocados em seus ombros em temperaturas congelantes por meio do Poder de respiração consciente controlada e visualização a maestria da respiração nessas tradições foi muito além de feitos físicos ao regular sua respiração esses místicos podiam diminuir seus batimentos cardíacos estender sua expectativa de vida e acessar estados alterados de consciência unindo os
reinos físico e espiritual através da respiração eles moldaram não apenas seus mundos internos mas também sua realidade física eles demonstraram que ao controlar o fluxo de prana uma força capaz de transformar tanto o corpo quanto o espírito Eles foram capazes de desbloquear o potencial ilimitado seu legado vive inspirando técnicas modernas de trabalho de respiração e nos Lembrando que dentro de cada respiração está o potencial para transformar nossas vidas expandir a consciência e nos conectar com o infinito o trabalho de respiração não é apenas uma prática da moda é uma arte perdida por milhares de anos
culturas em todo o mundo da Índia ao Ártico usaram práticas de respiração para alcançar estados alterados de consciência conectar-se a reinos mais profundos da existência aumentar a conscientização e explorar dimensões transcendentais da mente e espírito em muitas disciplinas antigas e tradições espirituais a respiração é a chave Central para nossa com o espírito em várias civilizações ela tem sido reverenciada como a essência da vida uma ponte para estados mais elevados do ser estar ciente da respiração e aprender a introduzir novos padrões de respiração na prática diária pode transformar mais do que apenas o corpo é uma
porta de entrada para um alinhamento espiritual mais profundo nos conectando com nosso verdadeiro eu e os vastos reinos da energia Divina na yoga a respiração é vista como o veículo para prana a força vital através de técnicas de respiração conscientes podemos ativar e estimular essa energia desbloqueando seu poderoso potencial no entanto a maioria de nós não está respirando corretamente geralmente usamos apenas até metade da nossa capacid oouso e na maioria das atividades diárias Mesmo durante exercícios intensos atingimos apenas cerca de 60 70% do nosso potencial pulmonar deixando muito dele inexplorado essa respiração superficial afeta mais
do que apenas nossa saúde ela impacta noss estado mental nos envelhece mais rápido e mantém Nossa consciência Em um nível mais baixo respirar conscientemente é uma das maneiras mais simples porém mais profundas de elevar nosso Estado de Espírito eir Nossa conscia quando você respira de uma maneir específica você pode realmente sentir a realidade mudando ao seu redor Neste vídeo eu vou mostrar a você como transformar sua respiração em uma ferramenta incrivelmente poderosa para transformar seu estado mental físico e espiritual a respiração Pode parecer básica mas quando feita corretamente e com intenção ela se torna um
caminho direto para um estado mais elevado de ser é uma prática simples de aprender mas altamente eficaz para elevar sua consciência exploraremos o simbolismo mais profundo da respiração como ela nos conecta à energia da força vital e como dominá-la pode desbloquear níveis mais altos de consciência vamos começar o ar é muito mais do que apenas um meio para oxigênio Ele carrega uma energia invisível uma força eletromagnética que sustenta toda a vida quando respiramos não estamos apenas pegando o ar estamos absorvendo essa força vital energia frequentemente referida como prana chi ou éter nos próximos minutos exploraremos
como isso funciona e por é importante Todos nós temos um campo de energia ao nosso redor conhecido como campo prânico com uma camada eletromagnética mensurável perto da pele o oxigênio transportado no ar que respiramos contém energia eletromagnética que interage com nosso corpo e os campos de energia natural da terra com cada respiração absorvemos essa energia nutrindo não apenas nosso físico mas também nossa consciência ao nos tornarmos conscientes dessa energia Sutil podemos guiar seu fluxo por meio da consciência focada aprofundando Nossa meditação o trabalho de respiração ou pranayama é uma parte chave do yoga e é
usado para equilibrar o fluxo de energia através dos canais de energia Sutil do nosso corpo de acordo com os antigos yogs há 72.000 canais no corpo em cada lado esses canais funcionam como Rios invisíveis de energia mas para a maioria eles permanecem bloqueados desconectando de seu potencial total por meio de técnicas de respiração específicas de pranayama esses canais podem ser limpos permitindo que a energia Adormecida na base da coluna kundaline suba entre eles três são importantes NAD pingala que flui através da narina direita NAD ida que flui através da narina esquerda e sushumna NAD o
canal para a consciência superior é um estado em que ambas as narinas fluem livremente sem obstrução facilitando a meditação profunda quando suuna está aberta a mente está livre de distrações pensamentos e padrões inconscientes permitindo-nos conectar reinos superiores essas três primárias começam na base da coluna e viajam para cima os pontos onde ida pingala e sushumna se cruzam ao longo da coluna são conhecidos como centros de energia dos chakras que agem como rodas de poder e transformação o corpo físico é construído em torno dessa rede Sutil e é sustentado pelo fluxo de energia Vital através deles
no entanto na maioria das apenas uma pequena fração de prana flui dinamicamente enquanto a maioria permanece Adormecida escondida em um estado potencial ou semente essa energia Adormecida é chamada kundaline simbolizada como uma serpente Adormecida enrolada no chakra raiz na base da coluna normalmente o prana flui através de ida e pingala mas não através dos suuna Central que permanece bloqueado na base da coluna para a maioria das pessoas as técnicas de pranayama visam abrir suuna para que o prana possa fluir através dele este despertar ativa kundaline a energia espiritual Adormecida na base da espinha guiando-a através
dos chakras para a coroa os místicos indianos se referiram ao sétimo chakra como Paraíso céu ou o que Cristo descreveu como o reino de Deus dentro disto está o momento do Despertar a união da energia cósmica e consciência cósmica shak e Shiva a fusão da nossa alma com o Divino transcendendo os limites do mundo físico esta União Sagrada esta fusão Divina é a liberdade Suprema onde nós transcendemos todo o sofrimento conforme a kundaline flui através de cada chakra estes centros são ativados para emitir uma energia nutritiva pura os antigos comparam esta energia a um Rio
Sagrado emanando de cada chakra uma cascata como água Divina purificando a alma Esta é a jornada da autorrealização o mesmo caminho descrito em várias tradições como o despertar da consciência de Cristo a pura luz divina da consciência este processo é nada menos que a mais Sagrada e transformadora experiência podemos imaginar um retorno ao Divino à fonte onde todas as coisas são uma a respiração serve como ponte entre os mundos material e espiritual uma ferramenta para acessar um estado onde a mente cai o tempo silencioso se dissolve e a verdade Universal é revelada através da respiração
consciente nós trazemos movimento à energia esse movimento limpa bloqueios e abre os canais energéticos permitindo o livre fluxo de energia é por isso que a prática constante irregular é tão importante durante este processo você pode sentir desconforto como liberação emocional tensão ou mesmo Sensações físicas como aperto ou dor Estes são momentos em que a energia encontra bloqueios sejam eles emocionais mentais ou físicos Mas é uma parte normal do processo estes momentos de resistência são frequentemente sinais de transformação conforme a energia trabalha para limpar e equilibrar o sistema esta conexão com a respiração não é uma
ideia nova restos e ensinamentos antigos de diversas tradições como a Bíblia taoísmo hinduísmo budismo chamanismo dentre outras enfatizaram o poder da respiração como um meio de se conectar com o Divino e alcançar a harmonia física mental e espiritual a respiração na Bíblia é frequentemente equiparada ao espírito e a própria vida por exemplo Jó 27:3 diz que enquanto minha respiração estiver em mim o espírito de Deus estará em minhas narinas aqui a respiração é vista não apenas como um ato físico mas como uma profunda experiência espiritual que alinha alguém com a energia Divina no hinduísmo a
respiração é vista como profundamente conectada ao Espírito Sutra 251 dos yoga sutras de maharishi patanjali afirma que as flutuações da mente estão intimamente conectadas à respiração e ao regular o fluxo de e expiração podemos alcançar maestria sobre a mente em sânscrito prana se traduz em força vital e Yama significa controle os antigos yogs acreditavam que controlar a respiração influencia o fluxo desta energia Vital por todo o corpo afetando diretamente o bem-estar e consciência no taímo é mostrado como a respiração pode nos curar ou ou nos prejudicar dependendo de como a usamos e Como prolongar a
vida através do controle da respiração estes textos são datados por volta de 400 AC na China antiga a respiração profunda era um aspecto fundamental das práticas taoístas com exercícios como daing focando na regulação da respiração para harmonizar e melhorar o fluxo dei a palavra refere-se à energia Vital respiração e chi São inseparáveis no budismo com sua rica tradição de meditação a respiração é usada não apenas para estender a vida mas também para alcançar planícies de consciência mais elevadas a respiração para todas essas culturas é uma medicina poderosa que tem desempenhado um papel essencial nas práticas
diárias em todo o mundo apesar de suas diferenças muitas culturas viam a respiração não apenas como o ato de puxar ar para os pulmões mas como a força vital que cria vida de fato em muitas línguas a palavra para respiração é a mesma que a palavra usada para descrever amor vida espírito e alma refletindo a conexão profunda entre respiração e a essência do ser a palavra inglesa vem do latim spir que significa respiração as palavras hebraicas e gregas para Espírito ou alma também tem significados relacionados à respiração os gregos acreditavam que a respiração estava conectada
à mente e espírito intimamente Entrelaçados na Grécia antiga respiração profunda era chamada de numa O sopro Vital ou força vitalit ser O sopro divino dos Deuses os egípcios também acreditavam que a expiração profunda facilitava uma conexão com o Divino muitas dessas culturas desenvolveram e praticavam várias técnicas de respiração frequentemente projetadas para alterar a consciência para fins religiosos espirituais ou cerimoniais várias culturas indígenas também praticam a respiração profunda em cerimoniais a respiração rítmica era usada como um meio de se conectar com a natureza e o mundo espiritual explorando a sabedoria ancestral de diferentes culturas é revelado
que a respiração profunda consciente é muito mais do que apenas uma necessidade biológica é uma porta de entrada para a transformação física mental e espiritual o trabalho de respiração consciente limpa impona os canais de energia alinhando-se com estados de consciência mais elevados por milhares de anos tem sido uma ferramenta terapêutica e um caminho para o despertar espiritual em antigas tradições ao longo do tempo muito dessa sabedoria ancestral sobre a respiração foi perdida ou esquecida à medida que as sociedades modernas avançavam muitas dessas práticas desapareceram e a medicina ocidental priorizou os tratamentos físicos em vez das
dimensões energéticas e espirituais da respiração no mundo de hoje o estresse ansiedade e uma falta Geral de consciência nos levam a respirar superficialmente ativando a resposta de luta ou fuga e interrompendo nossos padrões naturais de respiração profunda a respiração se tornou um processo inconsciente e raramente somos ensinados sobre seu imenso potencial como uma ferramenta para nos reconectarmos com nossa verdadeira Essência o trabalho de respiração é uma prática Sagrada que vai além da respiração física permitindo uma profunda transformação espiritual por meio do domínio da respiração pode alcançar somade um estado de pura consciência transcendente onde alguém
se funde com o infinito a forma de respirar passou por uma significativa nos últimos 60 anos muitas das terapias de trabalho de respiração usadas hoje se originaram durante os movimentos de elevação da consciência das décadas de 1960 e 1970 e continuam a evoluir como ferramentas Poderosas para acesso a traumas enterrados liberando emoções e elevando a consciência tica da respiração diafragmática Fuller envolve os pulmões inferiores e garante oxigenação completa permitindo que nos reconect temos com nós mesmos nosso espírito e a sabedoria de culturas antigas assim como nossos ancestrais fizeram com esse entendimento em mente vamos agora
passar para a prática essa prática é mais do que apenas um exercício de respiração é um poderoso método projetado para abrir caminhos de energia e guiá-lo para um profundo estado de Quietude interior conectá-lo com o infinito praticando-o consistentemente por 20 a 30 minutos você pode experimentar mudanças perceptíveis em sua percepção da realidade A respiração adequada começa com o nariz não a boca a nariz filtra e Purifica o ar antes de entrar nos p enquanto a boca não tem essa habilidade respirar pelo nariz garante um fluxo de ar mais limpo e regulado e se alinha com
os caminhos naturais de energia do corpo inalar pelo nariz atrai a energia eletromagnética para baixo ao longo da coluna vertebral enquanto a expiração a guia para cima esse fluxo contínuo de energia existe dentro de todos e de tudo é mais do que apenas uma sensação física é o próprio pulso da vida quando praticado conscientemente ele apoia o equilíbrio vitalidade e maior consciência para resultados ideais mantenha sua língua descansando suavemente no céu da boca e concentre-se em respirar consistentemente pelo seu nariz isso naturalmente encoraja respirações mais profundas e efetivas respiração envolve envolver o diafragma em vez
de depender de movimentos superficiais do peito quando o diafragma é ativado seu estômago naturalmente se expande e contrai a cada respiração permitindo que você faça respirações mais profundas mais completas isso ajuda a criar uma conexão mais forte entre corpo e mente conhecida como respiração diafragmática ou abdominal essa técnica melhora significativamente o fluxo de oxigênio por todo o corpo ajudando a acalmar nervos e reduzir estress e ansiedade enquanto você respira concentre-se em encher sua barriga não apenas seu peito quando você inspira permita que sua barriga se expanda para fora guiando a respiração e a energia pela
coluna enquanto você expira puxe suavemente sua barriga para dentro elevando a energia de volta pela coluna em direção ao cérebro enquanto parte da energia sai pela boca grande parte dela circula nutrindo seu corpo e Cérebro ativando células cerebrais dominantes no cérebro praticando diariamente você pode transformar seu estado de espírito elevar sua energia e explorar o infinito potencial do seu espírito Esta é a maneira mais simples e de elevar sua consciência Espero que esta informação ajude você e lembre-se sempre de que você tem imenso poder muito além do mundo físico você está aqui para despertar obrigado
por ouvir
