a disciplina do partiu dela cara se eu digo do lutador o cara ali é duro que ele enfrenta mas um bodybuilder porque o bodybuilder que acontece tua imagem ela reflete exatamente o teu trabalho então assim ó ele não pode mentir Então você treinar um bodybuilder eu treino lutador entra no bodybuilder vamos lá o lutador pode chegar e mexer falar dormiu dormiu bem cara até Então tá quando ele começar a treinar vou ver que aí cara tu não dormiu eu não comeu ele vai treinar que eu vou sentir que a performance dele já vai estar diferente
hoje às vezes até ele consegue dependendo do trem até consegue [Risadas] teu Shape mudou então já acorda diferente mais retido o aspecto mais flat a densidade é porque é o seguinte o cara vai chegar aqui o cara pode chegar aqui tu não conhece eu não conheço ele é irmão beleza pô sou do jiu-jitsu pô beleza legal sou faixa preta e não tá de kimono nem eu nem você para entregar osso entra aí cara agora um bodybuilder chega aqui [ __ ] Magrinha Eu sou bodybuilder então é o seguinte tem essa coisa do efeito visual e
você não mente para você mesmo que é legal porque você acorda e olho cheio todo mundo faz isso aqui acordou dá uma olhada no Shape dá uma conferida para ver desidratada hoje tá legal agora tem um monte de cagada de noite quando tu acordar de manhã então assim é muito legal porque a cobrança a cobrança visual não tem como mentir para ninguém para ninguém nem para você mesmo não tem uns maluco que mexe com ele isso eu acho muito legal da questão do bodybuilder você carrega Ele para todos os lugares e você carrega você não
precisa falar eu sou um bodybuild O Lutador O Lutador Às vezes ele é lutador nem disco o cara lutador mas sem querer gente com a orelha quebrada pois estava pois esse cara luta mas veio nem luta tanto ele quebrou a orelha Cascadura ele quebrou bastante para dizer que eu não quero gravar ele nem luta tanto mas você é lutador não tem não tem como quanto mais forte fisicamente o dobro da tua força mental sabe então assim quando você vê uma pessoa que ela é forte fisicamente assim forte que eu tive sorte fisicamente assim que aguenta
a força mental dela você não reconhece assim é surreal você não alcança eu sempre falo isso assim que a parte mais parte do meu corpo é a minha mente ninguém entende mas é porque enquanto ela for forte o corpo vai vai numa boa sabe então acho que esse fortalecimento mental começa nesse treino aí né ele fortalece As pessoas dizem alcançam quando a gente fala certo as coisas porque não conseguem dimensionar o que a gente chama de força Claro que tem a força física mas conforte fisicamente você tá a sua mente tem que acompanhar senão esse
jogo não é muito melhor você pode perder o campeonato Ele olhou alguém que fala e se você não tiver confiança Você perdeu ele mesmo você olhou um cara o cara tá bem você não consegue se enxergar ali Você já faz o papel tipo eu quero muito competitivo eu adoro treinar e fazer dieta eu falo você não quer dizer nada se você quer ser fisiculturista é obrigação sua pergunta o seguinte como essa mentalidade não eu adoro ficar como é que a sua mentalidade para fazer o Card com fome uma hora de manhã uma hora de noite
começa a mentalidade para treinar o músculo que você mais odeia e deixar esse sinal que você mais gosta com a sua mentalidade quando alguém fala assim Nossa você tá seca Demais grande demais forte mas tá horrível Qual é a sua mentalidade com essa mentalidade quando chegar no palco tiver 15 tão boas quanto você para você se manter forte mentalmente que você perde ali então treinar e fazer dieta não quer dizer que você é uma boa atleta para um fisiculturismo porque isso é obrigação sua porque fazer dieta que vocês fazem não é dieta de perguntas treinar
como vocês treinam na minha dieta né treinando para competir é um outro mundo eu acho que a página dois nem todo mundo tá pronto para virar a página 2 sabe verdade esse preparo dela falando tipo um mês antes de iniciar a preparação também é importante exato para poder entrar eu falo sempre assim olha não importa se é homem ou se é mulher qualquer categoria só se prepara quem tá saudável ponto e sem discutível se você vai depois de levar os Trancos e Barrancos essa conta vai chegar mas só se prepara quem tá saudável não tem
como porque vai desgastar vai exigir fisiologicamente você sim então você tem que estar pronto mas pronto mentalmente porque eu sei o desafio que eu vou ter aqui daqui até o Master Olímpia eu sei que me espera mas eu tô tão pronta mentalmente que eu já sei o que que vai acontecer quando chegar lá na frente você sabe que a gente trabalha nosso mental muito contra o nosso físico né então sempre treinei assim eu tenho que sair desse treino como se aquela porta lá fosse o palco como que eu quero estar naquele palco eu tô no
meu quadríceps visualizando como eu quero que ele fique eu treino minha coxa meu glúteo eu falo cara tem como se eu fosse Abrir aquela porta naquele momento então é tão sério que eu levo e eu faço isso mesmo independente de ter campeonato ou não entendeu Essa mentalidade que tem que levar para dentro do ginásio você já vai para lá com isso na mente que era desacreditada de ser uma figura que consegue isso através do Rogério E aí nessa mesma época quando a gente falou que ia voltar para o Elvis eu escutei a frase que eu
era muito velha para categoria que a minha época já tinha passado falei assim só não conhece a força que existe dentro de mim né E aí fala Alessandra nunca vai conseguir botar um físico de Wellness até o físico que a gente botou agora em Vegas né que foi uma outra transformação acho 47 anos de idade né esse foi o último campeonato aí só pra gente passar para ver qual que foi a próxima aí já foi deixado a mudança de Física mesmo dentro da aí foi o primeiro a minha conta foi eu era apaixonada mas quanto
tempo do fígado Olha eu mesma competição para 2018 então 2019 a gente criou a nossa mudança para o Wellness E começamos a gente fez a gente começou em 2019 a mudar todo o treino quer dizer na verdade eu voltei a treinar membro inferior que não treinava primeira mudança foi essa voltar a fazer uma agachamento ali porque eu fiquei anos sem fazer agachamento livre em um leg press Então o que acontece a parte neural na minha conexão com movimento eu esqueci ficou perdida porque você fica 12 anos sem fazer o movimento eu primeiro tive que ativar
o meu neural para voltar a fazer um agachamento ali botar uma barra até lá embaixo para depois voltar a trabalhar força no agachamento e começar a ganhar massa muscular já com 45 anos praticamente ele traz aquela memória mas tá desativado
