Aprenda a transformar o estresse em seu aliado

Olá internautas da jovem online seja muito bem-vinda aqui ao espaço online que mais uma vez vai falar sobre saúde aar especificamente sobre o estress um dos grandes maus um dos grandes males do nosso século e quem está aqui conosco é um especialista nessa área dr Augusto goldoni ele é psicanalista e escreveu um livro que trata muito bem a feito deste tema o livro que você vai acompanhar agora no seu monitor estresse Como transformar esse terrível inimigo em aliado portanto quem está aqui conosco hoje o Dr Augusto goldon com quem nós conversamos a partir de agora

Doutor Muito obrigado pela sua presença uma boa tarde a senhor olá Luciana Olá a todosos telena internautas é uma satisfação estar aqui na Jovem Pan para falar de um assunto tão interessante e ao mesmo tempo tão complexo não é mesmo Doutor o estresse é um dos grandes realment do nosso século é foi o mal do século passado é desse vai continuar sendo se não fizermos nada para mudar esse Panorama e é um um um mal que atinge a todos mas eu queria lançar um um questionamento aqui será que o stress é realmente maléfico o tempo

todo ou tem a sua parte positiva certamente tem os dois lados néos dois lados é o que impulsiona muitas vezes também as pessoas a tomarem certas atitudes né perfeito Lu Normalmente quando se fala a gente associa sempre ao lado negativo ao stress no senso comum que é um transtorno que acaba afetando muito a nossa saúde de forma negativa mesmo só que o stress na verdade é uma energia de vida é um mecanismo de defesa que tem por função nos colocar em estado de alerta pra gente reagir de imediato a situações de emergência e o stress

funciona também como motivação como desafio porque se você não tiver estresse que significa tensão como você vai estar preparado para enfrentar os os desafios que a vida nos apresenta constantemente se não tiver essa pressão como é que você vai progredir na sua carreira na sua vida pessoal como é que vai você vai amadurecer que tem gente que é resistente à mudança e a pressão É uma opção só que a pessoa tem que ter consciência que se não enfrentar as pressões naturais da vida a vida fica estagnada e será que não vai gerar sofrimento isso também

então o segredo é tentar dosar de acordo com o seu limite de acordo com a sua personalidade a carga de estress suportável para você e a carga que é está em excesso Doutora Esse é o é a grande dúvida na verdade ess é a grande dúvida das pessoas né como equilibrar essa carga de pressão essa carga de tensão como o senhor colocou como o senhor disse cada um tem a sua própria medida né como é que a gente acha a nossa própria medida se conhecendo e se escutando Luciana que hoje em dia como certa vez

disse o índio tupi guarani a gente corre tanto nesse mundo moderno que acaba deixando a nossa alma para trás então resgatar as nossas origens e existenciais e questionar mais eh no sentido filosófico de perguntar quem eu sou o que eu espero da Vida Qual o meu propósito nessa vida saber o que você gosta saber o que você não gosta se conhecer entrar em contato com a sua espiritualidade que a gente corre tanto que pede noção entra no turbilhão na Roda Viva do stress não é mesmo e daí a gente não não consegue ter o parâmetro

do que é normal pra gente do que nos faz feliz do que leva a gente ao limite e a se estressar acumular tensão além do necessário então respondendo objetivamente é isso é você olhar parar um pouco a correria e olhar para dentro e se conhecer e conhecer o teu ambiente em volta também sem contar aquela sensação de que você fez um monte de coisas ao longo do dia mas não tem sentido exatamente muitas vezes aquilo que você fez porque você não parou para prestar atenção muitas vezes né fez no piloto automático quem hoje em dia

Luciana e caros telena outas que não tem a sensação de que a semana passou muito rápido uhum aquele aquele espanto a pessoa se eh Se dá conta Nossa já já é terça-feira de novo Parece que foi tão rápido isso normalmente é sinal de que estamos no piloto automático a gente não curtiu a passagem em compensação quando estamos no interior a sensação é de que uma hora dura quarro né isso exatamente o tempo quando o tempo passa mais lento é sinal que a gente está mais centrado está mais concentrado nas atividades não está simplesmente sendo engolido

pelo turbilhão do tempo agora Doutor uma mudança de hábito assim não se faz da noite pro dia né qual seria esse passo a passo para essa mudança de consciência é primeiro você tem que fazer um diagnóstico dos seus hábitos aquilo que tem a ver com você aquilo que você gostaria de fazer aquilo que é saudável de acordo com o seu estilo de vida e se tá te levando a qualidade de vida ou não E daí fazer uma um um planejamento primeiro não querer mudar tudo de uma vez só é ter consciência do que é possível

mudar naquele momento receber metas factíveis metas é possíveis no momento reais como diz o o Mark Twin hábito é uma coisa que você não pode se livrar dele atirando pela janela ou escada baixo você tem que descer degrau por degrau então Passo de Cada Vez muita gente às vezes chega uma paciente e fala eu preciso imagrecer fui a endocrinologista mas eu já tentei vários regimes de novo não deu certo quanto tempo você tentou uma semana ora né para mudar um hábito Principalmente um hábito alimentar assim como os outros tem que ter perseverança persistência disciplina não

vai ser da noite pro dia na maioria do do maioria dos hábitos o estilo de vida não se muda de uma hora para outra agora Doutor tem pessoas que se coloca em uma situação de estress mental perdão elas não conseguem eh finalizar as suas atividades ou mesmo ficam postergando as suas atividades e depois passam a noite inteira pensando a madrugada pensando naquele monte de atividades que deveriam ter sido feitas e acabaram não não sendo realizadas isso também gera uma espécie de estress muito muito grande e muito perigoso também gera porque você Tem coisas que só

você pode resolver e não adianta adiar é a famosa frase das nossas avós é empurrar a sujeira para baixo do tapete uma hora estora é a mesma coisa a você falou as pessoas adiam isso chama Tecnicamente procrastinação procrastinar normalmente está associado a a uma angústia de ou finalizar ou iniciar uma tarefa então enquanto você como Aquela nossa sugestão do início olhar para dentro e tentar entend o que te gera angústia naquela tarefa seja começar um regime seja fazer um prazo no trabalho seja e casar seja planejar uma viagem uma mudança de vida você tem que

analisar Por que que você tá adiando a a a procrastinação É saudável se não é o momento por ex você quer comprar um carro não tem o dinheiro total é saudável você procrastinar comprar vista você pode conseguir um desconto maior é saudável a gente está saindo aqui do do do prédio da paulista cai uma chuva na nada é saudável você procrastinar um pouco Se puder é saudável agora Tem situações que não você não deve procrastinar porque está parando a sua vida você está adiando decisões são importantíssimas pra mudança do rumo de vida então entender a

angústia que está associada a ou começar essa mudança ou tem muita gente que eu costumo brincar que é boa e iniciativa mas é péssima em acabativa vive planejando idealizando isso é o primeiro passo faz projetos muda a vida no papel muda a vida na cabeça mas efetivamente na prática não sai do lugar só começa começa começa e nunca finaliza seus projetos também gera estess gera ansiedade acaba às vezes acontecendo tanto no caso da procrastinação como esse da ansiedade gerando uma depressão a pessoa pede o ânimo pede a energia pede a perspectiva num futuro melhor e

pode desenvolver que tá muito associado são Quadros psicopat lógicos diferentes a depressão e estress mas muitas vezes eles caminham juntos e e Doutor e tem muitas pessoas que mesmo percebendo essa procrastinação não fazem nada para mudar e isso também não gera uma sensação assim de impotência de impotência muito grande com certeza e normalmente as pessoas não fazem eh quando não conseguem fazer ou se culpam se martirizou-se na posição de vítima ela não muda porque nunca tem tempo porque o chefe é ruim é porque a empresa a culturaa da organizacional da empresa não permite é culpa

dos filhos é culpa dos Pais porque casou muito cedo coitado sobra até para Deus não é Luciana sempre tem algum fator a gente vê muito revoltada com porque Deus se é pai amoroso não me não permite com que eu Melhore na verdade a pessoa não percebe ela que muitas vezes não tem fé e ela não faz a parte dela Não adianta só rezar tem que agir ação ação mesmo efetivamente é a única arma que a gente tem para mudança e tem e e só você pode agir você tem que ser o agente de mudança na

tua vida hoje nós estamos conversando com o dror Augusto goldon ele que é psicanalista escreveu o livro estresse Como transformar esse terrível inimigo em aliado se você quiser conhecer um pouco mais do nosso convidado você pode consultar este site que aparece aí no seu monitor www August gone.com.br no próximo bloco A gente volta a conversar sobre o tema estress espero que você continue conosco até já