BALESTRIN VAI COMPETIR ? CARIANI E GIGA AVALIARAM ELE NA NAUTILUS

Car foi Tem coisas que mudam Caramba meu ó o horário H caramba ortodoxo sou pontual 11 horas em ponro 11 horas você libera para mim rapaz Eita questão de D você libera há 20 anos atrás ele ouviu muito isso né libera essa Cat tudo bem foi uma [ __ ] com carinho forte é uma [ __ ] para liberar mas né mestre você sabe que a galera Curtiu muito o treino de costas aquele dia e eu fiquei moído o Júlio também e o giga também ó que bom que bom cara deu muito resultado foi muito

bom Excelente excelente E aí a ideia hoje é nós fazermos um treino de peito no estilo old school não Bora bora ai você bravo hoje é dia de surra de novo hoje é dia de surra jula Ai meu Deus do céu cadê o giga o giga tá fazendo um Botox e já vem [ __ ] que pariu tá fazendo maquiagem ele vai chegar cheio de pau na cara quer quer apostar cheio de pau na cara pó pau é outra coisa não não pau p p enquanto isso Julião relembrar e viver vamos relembrar aqui algumas imagens

você não lembra de nada você não lembra de nada Julião lembra fazia sucesso né fazia muito sucesso cara fazia ali vou te falar que ali era mais próximo do que é o hoje jul exato ela e a esposa do Prado a ex mulher do prato a j a j Cadê foto Cadê a [Música] j er essa menina alguma coisa Bert ó jiro aqui ó essa aqui é clássica ess essa aqui poucos tem mais um TR Patrícia Melo já patrcia Melo já tá bem volum ali já era puxa o tem J A Patrícia Melo já era

ela chegou competir no Olímpia Patrícia foi foi ghou ganhou ela chegou a ganhar o qu ganhou Show pro gan show né ol olia ali ela com uma italiana que ganhava tudo na época mar a marj também várias vezes ela voltou em se mais ou menos ela voltou ela trabalhava acho que no fórum deixou o trabalho dela no fórum pediu licença do anos pediu licença dois anos para se dedicar ao esporte botou esse físico aqui incrível ó a espada em cima do prêmio Cadê ó lá ó ganhou a espada muito legal ó aqui ó para quem

queria ver o Júlio de rastaf aqui ó O Julião de Rasta aí ó esse era original Esse é original Esse é original cara a trancinha que categoria era essa daqui essa aí é categoria trans trans categoria transexual de que ano Isso aí foi um ano pass 2 anos atrás do anos atrás isso da aqui também J ela começou aqui com a gente me preparou foi excelente físico né excelente físico exelente físico bem olha ele aqui olha o homem velho falamos nisso ele chegou é a idade é a idade caramba é a idade Tod [Risadas] Ginga

faz o teste ou não Ah faz o teste para ver Teste fixa eu ver deixa eu ver deixa ver não não não não não natural natural el tav falando que você vinha com maquiagem com tudo a coisa entendeu ô J entendi a maldade tá J assim eu entendi a maldade eu falei caramba Será que o julo foi tão terrível assim ele foi velho eu falei nós estávamos apresentando a categoria TRANS e você apareceu apareceu na hora mentira velho vindo da onde ai agora esse cara aqui foi muito bravo cara é Nossa Car muito clássico né

Qual foi o o ano Áureo assim do Adolf ali 91 né início da década de 90 né 91 foi quando O Leny veio né isso isso Leny chegou a premiá-lo levantando a mão dele ali até só Tom uma foto mais nova saind premiando Adolfo Costa muito fera não sou Henrique novão aqui ó cabelo preto ó Henricão de cabelo preto novo com cabelo com cabelo e preto com cabelo e preto você passava uma uma tinta ali M não ali era natural ainda aqui também é natural esse aqui nossa compete até hoje sério Manoel Porto barba Manoel

Porto caramba ir reconheci caramba sabe com queem eu tava confundindo ele com Antunes é olha de rosto como parece o Antunes caramba É mas é o Manuel Antonis por onde anda nunca mais ouvir an na Espanha na Espanha ó esse aqui é o é o prato o cara mais fera dessa academia aqui lado tem a Silvinha a Silva fino ali ó essa é esposa da do do ex-mulher do do do Prado que para mim ela foi a primeira Wellness Ali era era porque ela na verdade ela era da Fitness né ela era da Fitness só

que ela tinha muito volume para Fitness coreográfico muito ela seria uma Wellness hoje cara é muito legal ver isso aqui porque me volta tudinho que nós passamos aqui nessa academia vs é volta tudinha aqui é muito legal é muito ó Marquinhos ali em cima ó Escondidinho ali ó atrás ali ó ah P os troféis at Ah o Marcos Len ali ó o o Len deve ter uns 100 títulos bem uns 100 títulos ele deve ter olha ele Talvez seja o atleta brasileiro que mais competiu viu arriscaria nele arriscaria nele também acho aquela do Julião ali

84 é de que ano mesmo ano primeiro ano de competição di o Júlio sempre teve um abdômen muito hipertrofiado né J Olha como era denso muito hipertrofiado tá pronto para treinar B vamos PR cima vamos mesmo depois do médico ele liberou você para treinar que que você fez hoje Car que que você fez hoje o qu botox inho que que você fez tava fazendo sessão de terapia Eu também tava na terapia também eu tava PR cá tá cansado dessa dessa sua terapia minha terapia é diária diária é aqui nos ferros a nossa terapia É nos

ferros é aqui na Industrial é aqui na Industrial é aqui na indri ma para começar os trabalhos Nada melhor do que a minha suplementação pré-treino que é uma dose de Race O pré-treino do team grow que são quatro componentes ativos aqui você vai ver o Race entrando em Ação nesse treino foco mental disposição Pump aumento da performance os melhores treinos você utiliza Race junto com Race eu vou de creatina cada dose dessa aqui tem 1 g 2 3 4 5 g de creatina creatina da Grow é a creatina mais avaliada do mercado lembrando você que

a grow vende da fábrica direto para tuas mãos então um preço mais competitivo garantia da originalidade do produto e lógico você vai fazer parte do team GR Inclusive essa camisa está no site da GR Aquela camisa ali ó camisa de Júlio balest Oi quero uma dose cara pesado hein vem prticos treinar com Mestre Henrique tem que ter um Race porque contas eu quero 100% desse treino 100% desse treino e PR ter 100% do treino Race seja direto no bico ou dissolvido na água esse aqui é o sabor limão meu sabor preferido refrescante Race é o

pré-treino para fazer você realizar os melhores treinos da sua [Aplausos] [Música] [Aplausos] [Música] vida [Música] [Aplausos] [Música] o Senor pode puar o Trein Renato de peitoral ele fal Bom dia amigo com todo prazer vu esses BR caramba É assim mesmo foi essa mensagem você ouviu essa J ó o giga ó o giga roubando Júlio ó o giga roubando ó lá ó ó lá lá o giga roubando Ó lá ele ve no cantinho escondido aqui [Música] ó já vai começar com pamp assim soltar né a musculatura você sabe que isso é muito bom que o giga

tá fazendo essa liberação porque a face é solta você melhora amplitude você deixa o músculo mais solto pro Pump e o jinga aprendeu isso A duras penas né Ginga realizando umpo pesado e meio frio acabou se machucando para evitar que se machuque novamente daquela liberada o giga dá aquela liberada ele pendeu PR pro lado a hora que ele puxou Ele puxou meu peito e meu bíceps é peso aí foi os dois car na hora na hora na hora não foi nem a questão do Peso foi questão do equilíbrio equilíbrio o movimento em si né tipo

assim eu tava sozinho tem fazer sozinho se tivesse alguém ajudando se pega na hora a hora que eu peguei sozinho esse aqui estabilizou esse aqui jogou para fora aí 80 kg é peso também velho um alter de 80 kg é o problema comal forma que ele foi mano limite meu limite até hoje num supino com alter limite assim forte forte 65 kg hoje faço com 45 44 importante é aumentar a intensidade do treino né menos carga e faz mais séries idade né ão verade né cara não adianta é respeitar É tem que respeitar certeza o

meu depende do dia é o meu depende do dia então tem dia que eu consigo pegar bastante peso tem dia que não vai tudo é leve né carac tudo é leve agora tem dia que você fala mam M aí respeita diminuo é só que o problema é quando acontece isso aí você fica aí te trava mor a Mas de todos nós quem mais tem saúde articular é o giga sabe por quê porque foi o que menos vezes competiu para você ver como a competição ela sacrifica o físico sacrifica físico o giga é o maior é

o mais forte é o mais volumoso em massa muscular só que é o cara com menos lesão aí você fala caramba como é que um cara maior pode ter menos lesão o esporte é muito sofr é muita dieta né hidratação de articulações é desidratação de tendões é difícil correu menos né fez menos corridas correu menos mais saudável at o giga Ô giga falar nisso a época de que o cara usava esse cavanhaque era um perigo gente nossa senh Essa época do Cavanhaque aí meu cavanha fininho nossa senhora nessa época aí Ai meu Deus começou essa

época aí meu amigo começou o show aqui te entrega muita coisa também na J não aqui remete muita coisa Você viu o giga chega sempre na hora é é tudo assim é inspiração aqui cara vamos falar uma coisa se naquela época tivesse a Classic quem gente pegava hein Olha o físico que físico clássico cara verdade verdade Olha que físico clássico clássico nessa época não existia só existia bodybuilder não existia m physic e nem Classic Body é aí eu devia ter 96 kg imagina nem 100 kg imagina já você podia ter pesar até mais o Júlio

teria sido um ícone da Classic physique no início dos anos 2000 em 2004 Olha que Shape clés falar para mim que esse Shape é clássico demais né suro cara seria o Classic tanto é que ganhou ara de Class BR é partiu Bora ricão Partiu vamos fazer o qu gala tá na tua mão é superior né Sempre é inclinado a gente só vai ter que pensar nas nossas limitações articulares só isso respeitando a grande dificuldade da galera é sempre a parte o superior é sempre mais e o interno de peito aí você tá volumoso a daquela

dieta a primeira coisa que chapa é aqui né aí aí sonade quer descobrir se eu tô murcho peito murcho por Chapado é você tá com ele sempre cheião né Eu gosto muito de conjugar V fazer assim sempre dois conjugados né Vamos fazer um vamos jogar um p deck muita contração jogar no cabo também que eu dar demonstro lá como vocês vão fazer e é importante é sempre que eu falo é contrair a contração o peso é a segunda opção tá contração é a primeira e o peso é segunda né primeira contração tenho força para fechar

Vai pô no peso perdeu parou isso já é excesso vai [ __ ] a articulação famoso PEC deck só vem só diminui um pouco a velocidade na contração só ele vem ao final apertou aí voltou o seu limite para ali isso esse finalzinho que é aí vem varrendo ele é vem tirando e o final [Música] [Aplausos] contrário presta atenção como a Cadência do movimento como a Gente Tá mastigando aqui muito [Música] [Aplausos] [Música] bom já colocou aqui o buraquinho aqui já e já quas na sua academia tem P deck Cara infelizmente a maioria das academias

descontinuaram p e a você tem um voador clássico às vezes agora lançaram um crucifixo com braço articulado mas um bom e velho pack deck vai muito bem aqui ó P deck é o símbolo do old schol meu [Aplausos] AM importante é sempre isso você se adequar ao movimento por exemplo você dá a dica você explica o movimento cada um vai achar o ponto de referenciar o seu né Fábio ele joga um pouquinho mais alto carian um pouquinho mais baixo Júlio um pouquinho mais pro meio cada um acha o ponto de contração seu não existe um

ponto específico né Cada um consegue contrair de uma forma dentro da melhor sequência possível ah vai bora bora bora boa boa Opa [Aplausos] boa Henrique O Jão falou que ele vai relembrar osos e vai treinar sacada aqui hoje Ô Bora boraer ú exercício sacado problema bora não tá para is eu tentei é repente esse Pump vai dar uma não o J fala que oap dele não tá bom É é é imagina não imagina o nosso Imagina onde quem é mortal ai ai mas aí você pega um um uloz inho Sabe aqueles ângulos mais [Música] bonitinho

bo chão ó Bacana aqui ó uma puxa aí só um pouquinho ó lá lá e aí ó o meião vibrando ó o superior aparecer é pega muito muito muito Bora ele vai sacar ele não vai aguentar não vai aguentar não vai aguentar deve sacar no final do Trein sacar peito não V nada com meu nome não falaram de você e tudo ele fala o meu nome Mentira você da boca né é o cara me ama velho Ô Renato o jlio falou que vai sacar no final vai sacar vai SA P mostrar o pan não falei

nada u sax jinga sa cara todo mundo velho vai vai vai vai ai Bora TR o Bora é 10 hein é 10 oito nove mais um e boa É ISO aí uh para fazer 10 faz 10 10 isso aí aí são dado são Comprido As crianças estão estão indo bem os bebê tão bem os bebê estão bem as crianças são estão bem nutridos b7 S lá dá umzinho lá super um de um fã do canal que tem uma loja de willam vamos [Música] lá r r bar bar for vai vai vai vai vai vai vai

vai vai vai vai vai vai vamos e põe mais um tijolo ali porque por giga eu e o Júlio estamos morto o giga tá sobrando Bora o giga é mais forte cara 31 motivação aqui para vocês Bora a nossa motivação aqui bora você sabe mest cabia dois tijolos aí né mess é você sabe né vai deixar pra próxima você tá ligado é vai o giga é o tipo do cara que se você botar duas placas ele faz quatro placas ele faz seis placas ele faz ó lá ó lá desgramado Ali vai força giga vamos é

isso Bora giga isso Grande Irmão Grande isso bora bora bora vai mais uma para falar que eu ajudei vai a [Música] Caral demais inclinado demais inclinado inclinado anos que eu não faço isso cara você fazia anos que eu não fazia também aí o John vlogs falou assim vamos fazer o supin inclinado [ __ ] 10 kg assim aí humilha nós né Vamos botar não é duas duas duas não duas de 10 ó 20 você quer Maior Zona é melhor hã É melhor a de 20 vamos de 20 direto [Música] S começar com 30 né mestre

é uma ofensa aqui n ah por mais que a gente não tá praticando 20 kg é uma carga de aquecimento 30 30 você precisa saber com quanto vai terminar né fazer dá para aproveitar bem já inclinado é pra Juventude então Juventude mais ou menos pensa no Caboco forte é que agora com aquela lesão o giga ficou mais cauteloso porque o bicho era forte Ô esse supino não tem como não lembrar do giga na época aa o giga metia cinco o giga botava 50 kg aqui depois do jil jitsu cara 60 kg depois do Gil tô

mentindo você descia ali ó pau pau pau pau ficava uma hora 1 hora e meia no Gil subia aqui e fazia aqui ó e se tivesse se tivesse uma festinha no final de semana meu Deus aí era cargo de jejum vinha duas vezes por dia bonezinho não sei o que [Música] lá sabe qual segredo pra tua lesão começar a Levir mais leve a gente fala brincadeira mas eu ponho começo com 30 kg 10 e 10 20 kg só e a bar faço 10 aí ponho mais faço 10 lá não dói mais nada o problema é

já chegar pesado na tua opinião pra galera que tá acompanhando esse canal qual é o grande segredo para evoluir carga no supino que é tão difícil fazer muito supino e não ir diretamente a ao peso máximo sabe é aquecer muito fazer coloca uma carga menor 10 vezes foi mais 5 kg mais 10 vezes foi mais 5 kg mas e vai fazendo vai fazendo vai fazendo vai fazendo até o seu limite nem que dê 10 séries até chegar ao seu limite mesma coisa que o próprio Júlio comentou da lesão [ __ ] se você pegar logo

pesado [ __ ] ela vai Ela vai para cima da lesão agora você começar levinho você vai estimulando irrigando lubrificando lá lá lá lá lá lá lá hora que você chega na carga máxima você não sente nada sim é a melhor coisa tinha uma goteira em cima da a piscina né piscininha que é a mesma coisa né quero correr muito tem que correr quero fazer supino fazer muito supino ou seja o cara pode fazer aí duas três vezes por semana supino sim como um treinamento mesmo pega dica do mestre como treinamento é exatamente só ele

vai sentir porque vai ter o ombro e o trícep como auxiliar mesmo que um deles estejem falhando o supin vai corregir não tem jeito 40 vocês sabem eu aguento vocês você vai acompanhando a ão tiar nas primeiras fica de perto você não tinha uma toalinha mágica que o Renato te deu dissolveu a toalinha mágica a toalinha mágica dissolveu Vel não sei on fo par azul era Boa PR caramba o mestre ajuda na pegada do terra né uma invertida sempre encher bem o pulmão antes de descer dá muita carne enche e explode enche e explode enche

explode boa boa boa boa boa boa feito o mestre o mestre ajuda na pegada do Terra assim na mão invertida muito L é para dar mais equilíbrio dá o peso ou melhor tirar tá de boa é por ISO que eu falo cada um conhece a sua lesão quando você sente que não tá bem primeiro eu senti bastante cotovelo já STI menos que aquilo que você falou de cima para baixo P leve do leve você não [Música] vai [Música] tranquilaço tranquilaço Bora giga pronto sei que PR ele né pronto Madame mame bem limpinha quero pegar umaa

doença Vena você falando isso cara logo você andou na fossa por muito tempo esse aqui tem anticorpos para qualquer tipo de vírus mano você já atravessou o Rio descalço época se naquela época já era complicado imagina agora você com dinheiro solteiro Vel deixa ficar imagina a guerra de espada que deve ser naquele quarto lá de espada Opa de espada pronto cara el mudou a categoria agora ele ama um diferente o físico turismo agora vai ser esgrima Cigano diferentea medieval medieval só as lanças atravessando lança facão Julião só brincando de LEGO um encaixando no outro eu

tive Lego de pequeno e você eu nem de LEGO eu gosto velho para tem se matar o cara não sabe criado um apartamento não vai gostar de apartamento pobre de você goar você Man [ __ ] que pariu V mais cinco mais 10 jlio gosta de estar [Música] ar ó eu tava quieto na minha até agora ess é o look né eu me ó tentei look eu tentei me manter falei hoje eu não vou brincar vou ficar quieto Vou treinar L Sky vou levar o negócio a sério aí cara fica me atiçando até look Sky

puxar o sabre puxar o sabre ae já vem Oka O Barbaro Ah tá pronto aqui éu ei ei 10 aqui é feito à mão rolamento de carrinho de rolemã alça soldada baixa o peso aí mostrar pra galera isso se liga ó você é louco ó is não tem a venda meu amigo H Esses moleques só fala besteira Henrique rapaz mudou nada Henrique é não tem não não não mudou nada não mudou nada acho que piorou um pouquinho vai The King o rei ah Júlia o rei da reiv aquele banhinho lá cima falar nossa ali foi

você pegou Onde você pegou sua primeira doença foi ali depois ela filmar a banharia do Julião se você for lá vou ter que contar a história não por desse banheiro lá em cima Escondidinho né giga Bia solitária não tão solitário esseo era o único beiro que tinha que pegar 100 quetinha ticket de 100 esse menino já aprontou muito aqui viu de nós três ele foi o que aprontou mais aqui tá de longe de longe de longe falei pro Maurício vaiar o banheirinho lá de cima o banheirinho do Júlio lá será que mudou alguma coisa ele

vai chorar tem marca sua lá até hoje fazer o Vamos jogar nó jogamos três superior como é só peito vou fazer seis exercícios três superior três inferior basicão basicão jado r canadense boa apertou bem aquele esqueminha né alonga apta tudo como se tivesse toneladas contração você sempre contrai a diferença é que tem um peso lá mas a contração é [Música] sempre [Música] p [Música] a [Música] tá tranquilo p o Júlio fica molhadinho né então tem que ele fica molhadinho rápido né Você é rápido assim parece um coco aberto você sabe que é ISO aí né

quê você sabe que isso aí o que ISO cget tá tomando a por cus anal tá dando muito pum hoje o quê O bicho tá sendo parece um aberta aqui ó ai giga você vem você vem perto da industrial se transforma hoje vê o que o esporte virou as pessoas aqui pode ver a galera ali acompanhando assim e entender que lá atrás 20 anos atrás nós estávamos nessa academia com roupas escondendo o fís é isso saía daqui a gente colocava roupa para esconder o físico para ninguém verão fechado ningém ver podar calor que fosse porque

se você andasse de regata apontava bombadão deve ter o pinto pequeno aí ó burro PR Caramba aí ó não estudou não estudou só sabe puxar ferro virou marombeiro Olha o que virou hein esse mundo da volta hein esse mundo da volta G esse mundo da volta aí qu que andou aqui na Industrial de bicicleta e at onde tá hoje hã aquele torneiro mecânico com pé sujo de lama hein sujo de lama todas as tribes todas as tribes do planeta ele esteve presente tribe Experience cara devia ser giga triber giga Experience cara devia ter uma festa

del podia montar em vi eu eu ia homenagem né cara o maior de todos os tempos Hã o mito gessa G já D bom filho tem que fazer a gente tem que fazer um documental da vida do Julião você no meio [ __ ] o menino que corria atrás do Gelo devia chamar o nome mano ia dar um documentário que eu não posso continuar minha lngua eu não posso continuar ó ó olha esse título Júlio Balestrin o menino que corria atrás do Gelo corri atrás da onde do Gelo Faço tudo por gelo mano ia dar

um documentário uma [Risadas] [Música] fro só quis ajudar só quis [Risadas] [Música] a audar hein o Henrique sabe bem velho que que ess menino fez para correr vai correr até de gelo hein Nossa Senhora cara fez uma cara de que tava revigorando a memória não que eu tenho que segurar eu tô segurando pros melhores momentos pros melhores momento na na hora que eu começar a baixar o nível aí eu quero ver ele aí ca desliga aí a prima des liga ah eu tenho aqui tudo na minha cabeça já para fazer esse documentário quem a mano

quem que você chamaria de Testemunhas viix tem bastante muita gente né mano não mas já Lembra no enredo assim ó Aquele Menininho Magrinho correndo na pala fita assim em cima do do do esgoto assim ser um atleta tá ligado aí vai vai começando a história tá ligado começando a história e Mano propostas é ae começa a crescer descobre a academia como que foi o primeiro contato dele com g com o inverno nada amor a primeira vista né não tinha como né era uma coisa muito além para ele então ele tinha que fazer coisas e se

submeter a fazer coisas que a sorte a sorte é que eu tinha os meninos que trabalhava para mim aí eu ganhava a comissão e comprava o meu gelo Ó lá ele riu ó eu era torneiro mecânico todo mundo sabe todo mundo sabe que vai diga eu tenho meu al eu eu sei que eu era comissionado mas é que aí você já tava numa posição assim me mas até chegar aí foi coisa hein até ser supervisor aí os meninos vieram seguind no meu caminho famoso torneiro mecânico qual que era o sonho dele hã qual que er

o sonho dele o sonho dele o menino da balada ter todos os tênis do mundo era só dar um tênis o resto era sucesso compra né mas muito tênis ele ganhou É verdade que chegava na Industrial de chinel e voltava de Jordan voltava de Jordan história dos irmãos dele lá sapato sempre sempre cara tinha Unos Operários ali amolando o facão na porta da casa dele não tinha nem como ele sempre passava por ali esses dois giga tá pensando até onde eu posso falar é aqui é que tem censura né censura afeição sem censura Nossa Senhora

Deb D we mais declinado do possível mais declinada eu falei os bancos hoje eles suavizam muito então a gente potencializa né mais declinada erra muito nesse exercício pelo menos no nível vou ver como que eles fazem aqui depende como tiver a gente qual que vão fazer o supino declinado pega a barra para mim [Aplausos] aqui deixa eu ver a sua o hábito de execução se é se é o nosso hábito ou é tradicional pesso a posição tá tá tá tá bo tá condizente que a maioria eles fazem o supino e descem como supino reto normal

el Desce aqui em cima e não projeta o cotovelo para trás nem nada né E aí você acaba não explorando tanto a parte isso é o alongamento aqui a gente sempre vai tentando chegui cada vez mais próximo aqui do queixo do gogó ele vai alongando alongando alongando alongando assim né Não que seja uma base concreta mas os estudos de eletromiografia diz que o supino que mais ativa peitoral é o declinado Né Julião isso não significa que ele é o melhor mas significa que ele é muito bomito alonga muito peitoral maior peitoral maior alonga muito né

jul Não eu adoro pena que tem mais nas academias difícil essa máquina hoje em dia agora que ele ele ele é o que menos ativa é ele é o mais confortável para ombro se você tem dor no ombro esse aqui é o mais confortável se você comparar correto inclinado Arrebenta a boca assim ele tá travado se ele travar aqui a barra cai no peito se oo tiver à frente ele não trava ele [Música] cai op aão fazer o último sacado aqui ah é operação do cheap do Júlio hoje Opa boa boa boa boa aí você

vai falar seu feedback mestre de quando ele começou a gente vai fazer pegar um antes você tá cheio de ho e ver hojee você ainda tem esperança exatamente passando rodo aqui a boca dele lá não tem perigo lá sair de você a boc iia virar J Joli e fez a boca também encostado encostado Grand esse exercício é deixar a barra roçar o seu peito encostado Porque se ela sair daqui ela é perigosa ela perder o controle e vim se ela tiver encostando no seu peito ela para no seu peito não deixa ela flutuar isso aí

aí [Música] ótimo ó vou enar O Julião Opa boc que que é branco ainda né o qu que que branco e tem aqui pelinho da r Branco continua a mesma coisa mudou nada o cão é da nossa época Julião E aí rapaz tá bonzão cão homem sabe o que é disse que o casamento não era para ele não casou não deixa quieto deixa quieto deixa quieto são casou não só treinei só treinou a vida inteira Grande São tá aposentado já seão 4 anos cara 4 anos aposentado 4 anos tem nada é o negócio agora é

manter o corpinho manter o corpão corpão desculpa corpão boa boa boa boa corrige ele aí corpinho qu faz muito esforço né os caras qu facilidade ninguém quer fazer forço daqui lá na áa esqu tem um a gente teve que dar levar embora sério Quê Como é que é tinha um supino lá da Life declinado lá na a quear embora que ninguém usav não os caras conseguiram quebrar o negócio quebraram velho eles não fazia supino eles pegavam vinha aqui se pendurava aqui ó de frente para cá você pendurava aqui para fazer abdominal ah arrancou arrancou o

braço até arrancar o bagulho até quebrar ca do os caras conseguiram quebrar um supino da Life da Life fazendo abdominal daí Foi uma foi duas cara falou não tira essa máquina aqui leva embora porque é não dá tanta coisa para abdômen ali os cara se pendurava aqui para fazer abdômen contrário não academia é um centro de pesquisa né centro de pesquisa amassou a [Risadas] barra isso passa do feit esse aqui é o terceiro ou quarto movimento fechou Henricão treino old school finalizado ótimo na síntese giga sobrou sim e em consideração a nós ele foi mais

leve nas cargas para mim pro Júlio foi muito legal Foi desafiador porque o Júlio por exemplo há anos não fazia um supino inclinado fez muito bem supina inclinada aí colocamos aí cinquentinha aí de cada lado Pump e agora o julo vai fazer a avaliação do Físico ali né vamos dar Vamos sacar aí saca aí Julião cons fazer aquela met aquela pos lá PR nós verão faz um duplo B de costa vai não é sua pos nem tem quadro meu aí Jão faz um duplo L embaixo tem lá embaixo Aqui é só especial é aqui tanto

que nunca mudou vai mudar j jul j não tem mais nada ponto forte Ponto Forte Ponto Forte cara solteiro é outra coisa né Peg tirou o caramba Júlio tá zoado Júlio tá zoado Júlio caramba tá zoado Júlio lado [ __ ] Caraca solta sem brincar PR você ver olha isso caramba ô juiz Tá seco hein mano che de solteiro né che de solteiro deixa eu ver de costa ca é tá soir ele não consegue depilar as costas É verdade quem vai depilar Renatão Renato vai para fazer a depilação uma vez coloquei um rão ali ó

senhor Ó o peito como tá cheio encheu o peito a olha essa Julião fera demais irmão mestre obrigado por tudo Parabéns foi um prazer por tudo essa foi boa essa foi boa també pensado fala fala de novo ele pegou como é que você falou bom muito obrigado Ah não foi prazer tudo não Prazer por tudo que isso você falou obrigado por tudo e eu respondi foi um prazer por tudo moçada tá ligeira né mano não pode perder né Vai que vai que sobra para mim pode a resenha aqui continua Valeu Parabéns curte compartilha e coloca

aqui ó Qual é o treino old school que você gostaria de ver na Náuticos já fizemos costas e hoje peitoral i