pare um segundo Já pensou que talvez você seja o seu próprio sabotador profissional sim você mesmo que está ouvindo isso enquanto procura respostas na internet deixe-me adivinhar você reclama da sua vida lamenta o passado preocupa-se com o futuro e sem perceber continua se prendendo a hábitos que garantem a sua infelicidade mas calma não estou aqui para te julgar estou aqui para abrir os seus olhos no vídeo de hoje vamos desmontar juntos os 10 er que arruínam a sua felicidade e que você tão tranquilo com a vida nem percebe porque como dizem os sábios da filosofia
estóica o sofrimento não vem do que acontece mas de como você escolhe enfrentá-lo Então você tem coragem de se olhar no espelho e descobrir o que realmente está te impedindo de avançar se não fizer isso agora Talvez amanhã seja apenas mais um dia de desculpas mas antes de começar oua esta história que ajudará você a entender melhor a sabedoria contida neste material era uma vez em uma cidade movimentada um homem chamado Marcos conhecido por ser um excelente Carpinteiro seus móveis eram admirados em toda a vizinhança Mas Marcos carregava um peso invisível ele se comparava constantemente
com outros carpinteiros da cidade um dia enquanto trabalhava em uma cadeira viu nas redes sociais a foto de um móvel feito por um colega em vez de apreciar sua própria obra suspirou e pensou nunca serei tão bom quanto el ideia ficou rondando sua mente como um zumbido Irritante com o tempo Marcos começou a apressar seu trabalho tentando alcançar a perfeição que acreditava que os outros já tinham mas quanto mais se esforçava mais insatisfeito ficava começou a cometer pequenos erros um parafuso frouxo aqui um corte mal calculado ali cada um desses Deslizes alimentava sua frustração certa
tarde seu amigo Raul passou pela oficina e notou seu rosto tenso perguntou o que te preocupa tanto Marcos não sou bom o suficiente respondeu com um suspiro Raul ficou em silêncio por um momento depois apontou para uma das Mesas que Marcos havia terminado meses atrás e disse essa mesa tem suportado risos refeições e lembranças na minha casa nunca pensei que ela estivesse mal feita você vê seus erros porque procura defeitos mas os outros só enxergam o seu talento essas palavras ressoaram em Marcos naquela noite e percebeu que há muito tempo carregava um erro invisível havia
esquecido de valorizar o que fazia estava se comparando com os outros e buscando aprovação externa em vez de reconhecer seu próprio esforço e dedicação desde então Marcos começou a olhar para seu trabalho com novos olhos ele não deixou de melhorar mas agora fazia isso aproveitando o processo e não pela comparação a moral dessa história é que às vezes carregamos erros que nos fazem infelizes sem perceber nos comp os outros buscar a perfei ou depender da aprovação alheia quando paramos de fazer isso podemos encontrar a paz e a felicidade no que somos e fazemos antes de
começarmos com a primeira lição se você acha úteis esses vídeos eu te convido a se inscrever e ativar as notificações para ficar por dentro das novidades vamos começar guard rancor já aconteceu você de alguém ruim dear para lá você ficar remoendo isso na cabeça por dias semanas ou até anos vou te dizer uma coisa Essa é uma das formas mais eficazes de se sabotar completamente e embora você possa achar que é muito sábio por não perdoar ou por manter esse rancor a verdade é que você está se fazendo um dano enorme e provavelmente nem percebe
o rancor não é nada além de uma Ancora que te mantém preso a uma ilha deserta chamada ressentimento e por mais que você pense que isso te dá tudo o que faz é roubar a sua paz sabe o quê guardar rancor é como beber veneno esperando que a outra pessoa morra parece ridículo não é mas é assim que nos comportamos muitas vezes você se apega a algo que te machucou revive a ferida uma e outra vez e de quebra se esquece de aproveitar o presente é uma armadilha uma daquelas mentiras que você conta para si
mesmo para que pareça algo bonito eu não esqueço eu não perdoo e o pior de tudo é que você nem percebe o quão infeliz Está se tornando com essa atitude o rancor vira uma bola de neve que quanto mais você empurra maior e mais pesada ela fica até que te esmaga lembra dos estóicos aqueles que em vez de gastar a vida se lamentando pelo que não podem Controlar preferiam se concentrar no que podiam Marco Aurélio ceca epicteto todos eles tinham algo em comum não deixavam que o rancor tomasse conta de suas vidas por quê porque
sabiam que se você se apega ao negativo só faz mal a si mesmo eles ensinavam que a única coisa sobre a qual você tem controle é a sua reação e se você decide continuar alimentando o rancor Tudo bem por você mas vai ficar preso no mesmo ciclo no final o único que sofrerá será você quer uma receita para se livrar desse peso então aqui vai quando alguém te fizer algo que te machuca lembre-se de que embora você não possa mudar o que aconteceu pode como vai lidar com isso se continuar remoendo vai perder energia tempo
e até saúde por isso a melhor maneira de resolver isso não é manter o rancor mas mudar a sua perspectiva não é fácil mas é possível primeiro é importante que você reconheça o que sente não se engane se te machucaram te machucaram e está tudo bem admitir isso mas não transforme isso na sua história se você continuar carregando não terá espaço para se curar depois entenda que nem tudo está sob o seu controle assim como os estóicos quando você percebe que não pode controlar o que os outros fazem ganha uma paz enorme o que você
faz com isso o que decide fazer com essa experiência é a única coisa que realmente importa lembre-se de que perdoar não tem nada a ver com dar um passe livre para outra pessoa trata-se de se libertar de uma carga desnecessária Na verdade o perdão é um presente que você dá a si mesmo Então se quer tomar as rédeas da sua vida e deixar esse veneno para trás o melhor que pode fazer é seguir Esse princípio uma maneira simples de se manter no caminho certo é praticar a gratidão Quando sentir que o rancor está surgindo mude
o canal Pense em tudo o que você tem nas coisas boas que acontecem ao seu redor escreva se isso te ajudar é uma maneira efic de mover sua mente para o positivo e liberar espaço para o que realmente importa você continuar guardando o rancor só estará se prejudicando o rancor não vai mudar o que aconteceu só vai te manter preso ao passado vale a pena se quiser Que sua vida seja uma montanha russa de Emoções descontroladas Claro que sim mas se prefere estar em paz talvez devesse parar de dar tanto espaço para essa sombra na
sua vida no final como diriam os sábios quem te ofende e te irrita te controla Como epicteto dizia perdoar não é um presente para o outro mas para você mesmo dois lamentar-se você passou a vida se lamentando pelas coisas que fez ou deixou de fazer provavelmente não porque estaria lendo algo muito mais interessante mas se você é do tipo que se perde nos e se isso tivesse acontecido deixa eu te dizer uma coisa você está preso ao passado e o pior de tudo é que nem percebe que isso é o que realmente está te fazendo
infeliz porque Claro lamentar-se por tudo o que não saiu como esperado parece um bom plano né O problema é que essa te transforma em Prisioneiro dos seus próprios erros E tudo o que você consegue é atrasar sua vida veja bem todos cometemos erros você não é especial nisso E se fosse seria ainda pior porque estaria mais sozinho do que um cachorro em uma festa de gatos mas o que realmente faz diferença é como reagimos aos erros se você Continua pensando no que fez de errado em como poderia ter feito melhor ou no que perdeu é
como ficar olhando para um mapa antigo esper um cam diente quando você já nem está mais naele lugar o problema não é o erro em si mas o tempo que você dedica a lamentar-se por ele a filosofia estóica diria que o passado não pode ser mudado e é verdade você pode se lamentar por horas dias ou anos mas nada disso fará o tempo retroceder nem apagará as decisões passadas único alimentar uma ansiedade que te impe de seguir em frente como Car sem gasolina o motor não vai pegar e você continua ali empurrando empurrando esperando que
um milagre aconteça então o que você pode fazer com tudo isso aceitar o que não pode ser mudado Esse é o primeiro passo os estóicos falavam muito sobre isso não se torture pelo que não pode controlar em vez disso foque no que você pode mudar sua atitude suas ações futuras a maneira como reage as coisas que acontecem se você se concentrar no está por vir terá muito menos tempo para se lamentar pelo que já passou pode começar com algo simples você se lamenta por ter tomado uma decisão errada há um ano Tudo bem acontece mas
por que não aproveitar essa reflexão para evitar cometer o mesmo erro agora esse aprendizado é o que vai te fazer crescer em vez de se lamentar pergunte a si mesmo o que posso fazer hoje para avançar mais para ser melhor o que você faz hoje é a única coisa que realmente tem poder sobre o seu futuro então da próxima vez que se pegar lamentando algo que já aconteceu lembre-se o tempo é um recurso limitado e você não pode gastá-lo no passado deixe que esse mal-estar se dissolva e transforme-o em Ação porque se continuar preso ao
que não foi eu te garanto nunca verá o que poderia ser no fundo tudo o que temos é o presente e a forma como o usamos é o que determina se continuaremos vivendo na sombra do passado ou brilhando Tom ag como bem diz o que mais nos prende ao passado é a falsa crença de que podemos mudá-lo terceiro preocuparse com o futuro às vezes passamos a vida olhando para o futuro como se tivéssemos uma bola de cristal nas mãos acreditando que Podemos prever tudo como se o nosso destino estivesse escrito e precis [Música] o que
ainda não chegou é o erro que nos rouba a paz e o pior nem nos damos conta de que estamos fazendo isso primeiro deixa eu te esclarecer uma coisa não estou dizendo para você esquecer o futuro como se fosse um irresponsável não se trata de se jogar no vazio sem pensar nas consequências mas de não ficar preso em uma espiral de e que nunca termina o futuro está cheio de incógnitas e embora gostemos de acreditar que temos contro sobre a verdade é que não fazemos ideia do que está por vir preocupar-se com isso pensar constantemente
no que ainda não vivemos é como correr em uma roda de hamster sem avançar um único centímetro os estóicos esses sábios que não ficavam obse com o futuro nem se afogavam em problemas que ainda não existiam entendiam isso muito bem eles diziam que só podemos controlar o que fazemos no presente o futuro é incerto Então por gastar tempo se preocupando com algo que fora do nosso alcance trata-se de ser consciente do que você tem agora e agir de acordo Imagine que você está parado em uma ponte olhando para o Rio a água corre rápido e
o som enche os seus ouvidos você decide pular nesse Rio porque de alguma forma acredita que é o que precisa fazer para avançar Mas em vez de pular com confiança fica preso em seus pensamentos Será que a água está muito fria Será que as pedras lá embaixo são escorregadias e se eu cair e não conseguir sair a verdade é que enquanto você Continua pensando a ponte ainda está ali o Rio ainda está fluindo E você ainda não pulou está perdendo a oportunidade de viver o que poderia ter vivido te parece familiar Essa é a armadilha
de viver no futuro Sempre esperando o momento perfeito que nunca chega então Como podemos evitar esse erro que nos faz infelizes sem que percebamos primeiro comece a prestar mais atenção aos seus pensamentos sempre que se pegar pensando em algo que pode acontecer no futuro perceba que provavelmente esse pensamento não faz sentido a ansiedade pelo que você não controla só te consome segundo Estabeleça metas Claras para o presente não deixe que o medo do futuro te paralise faça algo agora mesmo que te aproxime dos seus objetivos mesmo que seja algo pequeno se você pular no Rio
com um passo firme vai perceber que o que a água faz depois disso já não importa tanto e por último faça da gratidão à sua aliada aprecie o que você tem hoje e aceite que o futuro vai se moldando aos poucos sem que você precise se obse com ele lembre-se o futuro é apenas uma ilusão que te roubará o presente se você deixar não permita que isso aconteça como bem defendia Marco Aurélio a felicidade não está no que vem mas no que você já tem hoje Quatro viver Acima das suas possibilidades aluma vez você já
sentiu como se estivesse se afogando em um copo d'água como se tudo o que fizesse fosse em vão talvez você nem perceba Mas é bem possível que esteja vivendo Acima das suas possibilidades e não estou falando apenas de dinheiro há algo mais profundo nesse erro algo que te faz sentir miserável exausto e Fora de Controle mas que ao mesmo tempo parece tão normal que você nem se dá conta vamos analisar isso Vivemos em uma sociedade que constantemente te bombardeia com a ideia de que você precisa de mais mais dinheiro mais coisas mais status Como se
ter mais fosse a solução para todas as suas preocupações e se você não alcança esse mais algo deve estar errado com você mas sabe de uma coisa isso é mentira viver Acima das suas possibilidades não significa apenas gastar mais do que você tem mas também encher sua vida de compromissos e expectativas irreais como se você fosse uma super pessoa não se engane todos nós já caímos na armadilha de querer ser mais esperar mais de nós mesmos fazer mais o problema é que quando você tenta fazer tudo acaba não fazendo nada direito é como tentar encher
um saco furado O pior é que muitas vezes você nem percebe que o saco já não serve ou que ao tentar preenchê-lo a Qualquer Custo está se desgastando sem necessidade Imagine que você está correndo uma corrida onde o único competidor é você mesmo a linha de chegada está no horizonte mas você decide carregar tudo o que encontra pelo caminho algumas pedras uma mochila cheia de expectativas alheias e algumas das suas próprias inseguranças no começo pode até parecer que você é invencível Mas aos poucos o peso começa a te dobrar isso meu amigo é o que
acontece quando você vive Acima das suas possibilidades você não percebe o peso que está carregando até que não Aguente mais e é aqui que os estóicos podem te ensinar algo valioso o poder de se concentrar apenas no que você pode eles sabiam que a verdadeira paz vem de aceitar seus limites e não de tentar ultrapassá-los constantemente como isso é possível primeiro você precisa ser honesto consigo mesmo reconheça que não pode fazer tudo e que embora não possa ser perfeito pode ser suficiente é uma mudança de mentalidade um passo atrás para depois avançar com mais clareza
não se trata de ser pessimista ou se resignar à mediocridade pelo contrário trata-se de ser realista pense na sua vida como um carro não dá para colocar um motor de avião se o resto do veículo não está preparado para isso então o que fazer aceite que velocidade não é tudo tome decisões mais conscientes que envolvam fazer menos coisas mas fazê-las melhor avalie suas prioridades o que realmente importa para você onde você pode dedicar seu tempo de forma que te preencha em vez de te consumir faça uma lista do que Drena sua Ener e comece a
eliminar essas coisas dizer não a certos compromissos não te faz menor mas mais sábio encontre o equilíbrio como os estóicos nos ensinam a paz vem da moderação você não precisa ser um superh herói apenas ser você mesmo muitas vezes o sucesso não está em fazer mais mas em fazer bem O que está ao seu alcance pratique a gratidão e valorize o que já tem em vez de correr atrás do que não pode alcançar o segredo não está em ter mais mas em a viver dentro das suas possibilidades você não só cuidará da sua saúde mental
e emocional mas também será mais eficaz no que realmente importa lembre-se Nem sempre é necessário mais para ser feliz às vezes com menos você encontra muito mais grave isso na sua mente a verdadeira Liberdade não está em ter mais mas em aprender aiz com o que você tem vez a crítica não é tão ruim quanto você pensa o que a torna insuportável é a forma como você a recebe é como quando alguém joga uma bola e em vez de pegá-la você fica olhando até que ela te acerte no rosto sou a familiar pois essa bola
é a crítica E acredite ela não vai doer se você aprender a lidar com ela na maioria das vezes a crítica chega disfarçada de algo ruim é aquela sensação de que alguém está te dizendo Ei você não fez isso direito e imediatamente você se coloca na defensiva pensando por que não me deixam em paz porque não podem ver o que estou fazendo de bom mas aqui está o truque meu amigo ou minha amiga a crítica não é um inimigo que quer te destruir ela é simplesmente informação disfarçada e se você não souber reconhecê-la vai ficar
preso em uma mentalidade de vítima cupando o mundo mas sem jamais se perguntar qual é a sua parte no problema aqui entra o maior erro pensar que a crítica é o que te faz infeliz você reclama dela mas na verdade o problema está em como você a recebe aqueles momentos em que em vez de ver a crítica como uma oportunidade de melhorar você a interpreta como um ataque pessoal se parar para pensar a crítica não tem poder sobre você a menos que você permita é exatamente como na filosofia estóica o único controle que você tem
é sobre a sua reação todo o resto é apenas ruído E se o ruído te deixa infeliz é porque porque você permitiu que ele entrasse na sua cabeça o que fazer então o primeiro passo é simples mas poderoso pare de levar tudo para o lado pessoal não se trata de você nem todo mundo está tentando tornar sua vida mais difícil a crítica é apenas um reflexo de como a outra pessoa percebe o que você fez isso não te define se não consegue entender Imagine que você faz uma pintura e alguém diz isso está horrível a
pintura te ofende ou é o fato de que alguém não conseguiu apreciá-la a resposta está na percepção o segundo passo é mais complicado Aprenda a separar o que você pode controlar do que não pode se alguém te critica porque algo que você fez não saiu bem a primeira coisa é respirar dar um passo atrás e pensar há algo que eu possa fazer sobre isso se a resposta for sim ótimo trabalhe para melhorar se a resposta for não então por que perder tempo remoendo algo que não tem solução a filosofia estóica colocaria isso assim não lute
contra as ondas navegue com elas em vez de resistir ao inevitável flua com a situação e busque o que pode aprender com ela aceitar a crítica não é fácil e eu não estou dizendo que você deve ser perfeito nisso mas se começar a entender que a crítica não é um ataque à sua identidade e sim uma oportunidade de crescer você encontrará paz no meio da Tempestade não deixe que a crítica Te desvie do caminho muito menos que te faça sentir que não vale nada lembre-se O importante não é o que os outros dizem mas como
você reage a isso no final do dia o único controle que você tem é sobre a sua própria mente como bem dizia gand o que os outros dizem sobre você só importa se você permitir aprenda a ser o dono da sua mente e a crítica será apenas ruído seis a queixa crônica Você já parou para pensar em quanto você reclama não não estou te julgando só apontando o Óbvio é como um espelho que reflete o seu rosto depois de um dia sem maquiagem nem filtros a queixa crônica é esse veneno disfarçado de conversa casual que
aparentemente te faz sentir melhor mas spoiler não faz na verdade ela te torna muito mais infeliz do que você imagina e o pior de tudo você nem percebe o problema de reclamar é que isso te prende em um círculo vicioso começa com algo pequeno uma uma irritação aqui uma frustração ali mas antes que você perceba essa queixa se transforma em um hábito e o hábito passa a ser a sua forma de enxergar o mundo assim em vez de aprender a resolver problemas você se torna um especialista em apontar tudo o que está errado sem mover
um dedo para mudar nada é como estar no meio de um tornado e reclamar do vento em vez de procurar abrigo mas claro você pode dizer para si mesmo a vida é cheia de injustiças tudo está indo de mal a pior nada dá certo para mim essas queixas são legítimas certo talvez até sejam a vida nem sempre é fácil e certamente Nem tudo é cor-de-rosa mas aqui está o ponto a queixa constante te dá a falsa sensação de controle quando na realidade você não tem controle nenhum os históricos esses filósofos que pareciam saber de tudo
ensinavam que um dos maiores erros que cometemos é cair na armadilha da queixa eles recomendavam uma abordagem diferente em vez de focar no que você não pode mudar concentre-se no que pode controlar spoiler número dois o que você pode controlar é sua reação à circunstâncias e não as circunstâncias em si o primeiro passo é perceber o que você está fazendo É como quando você se dá conta de que passou horas olhando para o celular sem propósito se conseguir se parar antes de começar a reclamar já é uma vitória Esse reconhecimento é fundamental para evitar que
a queixa se torne um hábito que te prende sem que você perceba uma vez que você percebe a queixa o próximo passo é substituí-la por ação a queixa te mantém em um estado de paralisia como um personagem de videogame que reclama que o jogo é difícil mas nunca pega o controle Se você começar a agir mesmo que de forma pequena vai notar como a força da queixa diminui isso te leva a algo crucial mudar o foco em vez de lamentar o que você não tem reflita sobre o que você tem não se trata de ver
tudo Cor de Rosa mas de encontrar algo pelo qual ser grato por menor que seja a gratidão como a chuva pode transformar tudo ao seu redor Além disso respire a vida não é uma corrida nem tudo precisa ser resolvido imediatamente Às vezes a melhor forma de lidar com um problema é simplesmente parar respirar e observar as coisas com calma quando fizer isso perceberá que muitas das suas Queixas não tem base real ao fazer isso você entenderá que sua felicidade depende mais da sua perspectiva do que das circunstâncias externas os que reclamam não resolvem problemas os
que agem sim se você parar de lamentar o que não pode mudar e se concentrar no que pode verá como sua felicidade aumenta mesmo que só um pouco e esse pouco já é suficiente para mudar sua perspectiva e talvez sua vida a queixa crônica não te serve para nada é como est preso em um ciclo onde a infelicidade é o motor que te empurra para o próximo dia se você realmente quer melhorar sua vida dê o passo em direção à ação e comece assumindo responsabilidade pelos seus pensamentos e reações não há Varinha Mágica apenas decisões
conscientes e um pequeno ajuste de foco e se ainda não ficou Claro aqui vai mais uma vez reclamar não muda nada só garante que você continue Exatamente no mesmo lugar sete asa Ades Você já parou para pensar quantas vezes repete para si mesmo que algo te faz feliz só para perceber depois de um tempo que não passava de uma desculpa para evitar enfrentar o que realmente te incomodava é curioso como Às vezes as adicções nos vendem a ideia de felicidade em ca bonita apenas para descobrirmos que tudo que há dentro é vazio e não não
estou falando apenas de drogas ou álcool estamos falando de adicções de todos os tipos ao trabalho à redes sociais à validação externa todas essas pequenas coisas que nos fazem acreditar que estamos avançando quando na verdade estamos estagnados sabia que as adicções em qualquer forma são apenas uma maneira de evitar enfrentar os verdadeiros problemas no começo pode parecer que elas oferecem uma solução um cigarro uma tela uma carga extra de trabalho algo que te faz sentir no controle mas se observar de perto verá que na verdade são que estão te controlando e não estou falando apenas
de momentos de fraqueza é algo muito mais Sutil um simples deixo para amanhã ou só mais um pouco não vai me fazer mal é suficiente para formar uma corrente invisível que te prende a esse comportamento a filosofia estóica nos ensina que se não podemos controlar o que nos acontece ao menos podemos controlar como reagimos a isso no entanto as adicções nos roubam essa capacidade elas nos ensinam que a felicidade vem de algo externo fora do nosso controle quando na verdade a chave está dentro de nós Imagine que você tem um cofre Mas em vez de
usá-lo para guardar seus pensamentos e Emoções valiosas você o enche de coisas que só ocupam espaço roupas velhas contas esquecidas Memórias de um tempo que já passou é assim que nos sentimos quando deixamos as adições nos consumir e atenção nem tudo parece tão dramático quanto soa as adicções também T seu lado bom ou pelo menos atraente a verdade é que por um momento podem oferecer uma sensação de alívio como Se Tudo estivesse no lugar mas assim que a euforia passa você percebe que está preso em um círculo vicioso que não leva a lugar algum é
um erro pensar que o alívio temporário é sinônimo de felicidade duradoura não é é como colocar remendos em um barco com um buraco no casco Pode ser que ele não afunde imediatamente mas cedo ou tarde a água entrará Então o que fazer a solução não está em eliminar as adicções de um dia para o outro não é tão simples mas se você tiver um pouco de vontade e muita consciência pode começar observando a si mesmo pergunte-se o que isso realmente está me oferecendo eu preciso disso ou mais importante ainda o que estou evitando ao me
apegar a isso se você conseguir encontrar a raiz da sua adicção será mais fácil começar a questioná-la e pouco a pouco deixá-la ir no final as adicções são apenas erros disfarçados de soluções rápidas elas te Enganam fazem você acreditar que estão te salvando quando na verdade só estão alimentando sua ansiedade Como dizia um sábio estoico a verdadeira Liberdade começa quando deixamos de ser escravos das nossas próprias ilusões não se trata de eliminar imediatamente tudo o que te faz sentir bem mas de começar a entender que a felicidade não está no que você consome e sim
no que você é capaz de libertar lembre-se o que te faz infeliz Nem sempre é o que parece à primeira vista esses erros que você acredita serem Aliados podem estar trabalhando contra você reflita questione e procure o que realmente faz você ser quem é Como disse Brian Tracy a verdadeira felicidade não chega quando você toma mais mas quando precisa de menos oito falar mal dos outros Você já parou para pensar no tempo que passa falando sobre outras pessoas não se confunda Não estou falando de uma conversa normal em que um amigo ou amiga compartilha algo
interessante estou falando daquele momento em que você senta com alguém e começa a falar mal de outra pessoa comentando o que não gosta na vida dela no jeito que se veste ou pior ainda na sua forma de ser esse é o tipo de fofoca que aparece sem que você perceba mas que no final te faz mais mal do que bem e se você não se dá conta disso pode ser um dos erros que estão te deixando infeliz Porque sim fofocar não é apenas um mau hábito mas também um erro que te afasta da Paz mental
a fofoca é como aquele lanche que você sabe que faz mal mas continua comendo porque é mais fácil do que preparar algo saudável falar dos outros te dá uma sensação momentânea de satisfação como se criticar alguém te colocasse em um pedestal te fazendo sentir superior Como se você tivesse algo que a outra pessoa não tem e nesse momento você esquece o que realmente importa o seu próprio bem-estar O Curioso é que a filosofia estóica essa forma de vida que ensina muito mais do que algumas Modas passageiras diria que o que os outros pensam ou fazem
não deveria ser do seu interesse os estóicos nos ensinam a focar no que podemos controlar e a não desperdiçar energia com coisas externas e aqui está o ponto quando você se fixa no que os outros fazem ou deixam de fazer perde toda a energia que poderia est dedicando ao seu próprio crescimento pessoal a fofoca é uma distração perigosa que te mantém olhando para o lado em vez de para a frente Pense nisso de que realmente te ajuda a saber o que outra pessoa está fazendo de errado isso te dá paz não te faz mais feliz
também não te transforma em uma pessoa melhor provavelmente não a fofoca te torna uma pessoa vazia porque te afasta do que realmente deveria estar fazendo crescer aprender viver com Ade e todo o tempo que você dedica a falar dos outros é tempo que nunca mais vai recuperar simples assim a boa notícia é que sair desse ciclo de fofocas não é tão difícil a chave está em se tornar consciente do que está fazendo como em tudo na vida o primeiro passo é reconhecer que há um problema lembra daquelas conversas em que você passa horas criticando alguém
na próxima vez que se pegar preso em uma situação assim faça uma pergunta simples a si mesmo Isso está me ajudando a ser uma pessoa melhor se a resposta for não encerre o assunto na hora pare de alimentar essa conversa vazia e se outra pessoa insistir em continuar fofocando Aproveite a oportunidade para redirecionar o papo para algo positivo ou melhor ainda saia dessa conversa outra prática estóica útil é a indiferença não se demore falando sobre algo que você não pode mudar se alguém está fazendo algo que você não gosta simplesmente observe e siga em frente
lembre-se a sua paz Mental é mais importante do que qualquer julgamento sobre a vida de outra pessoa faça da Tranquilidade sua prioridade e verá como todo o resto perde importância e se ainda não acredita repito falar dos outros não vai te fazer feliz no final só te desgasta e impede que você se concentre no que realmente importa faça como os estóicos que sabiam que a nossa felicidade não depende do que os outros fazem mas de de como gerenciamos nossas próprias reações então da próxima vez que alguém começar com uma fofoca lembre-se de que o melhor
caminho é aquele que leva para dentro de você não para fora Como diz um sábio provérbio histório quando você para de falar dos outros encontra a si mesmo novem ser guiado pelo medo às vezes sem perceber tomamos decisões que não nos beneficiam em nada e sim essas decisões geralmente são movidas pelo medo desde pequenos nos Dizem que o medo é algo normal que nos protege mas a verdade é que o medo esse companheiro tão incômodo pode causar mais danos do que você imagina ele nos conduz por caminhos que longe de nos fazerem sentir melhor nos
deixam presos a uma série de erros que nem percebemos estar cometendo é fácil ver o medo como um super-herói não é Ele Nos alerta sobre perigos nos avisa dos riscos mas às vezes o medo não passa de uma desculpa de Sabedoria como um ladrão que bate a sua porta dizendo que está lá para te proteger quando na verdade só quer roubar seu bem-estar imagine que você está diante de uma oportunidade Talvez um novo emprego uma mudança na sua vida ou até mesmo um relacionamento tudo parece ideal mas algo dentro de você se sente nervoso inseguro
isso é o medo a pergunta é você vai deixar que o medo decida por você porque se fizer isso estará se uma de e e talvez e isso Acredite Não é o caminho para a felicidade mas para o arrependimento os estóicos falavam muito sobre como as emoções nos afetam e a importância de controlá-las para eles o medo não era algo que deveria ser evitado mas algo que precisava ser compreendido e gerenciado e se em vez de seguir o medo você parasse por um instante e se em vez de ceder ele você se perguntasse A chave
está em entender que nem tudo o que nos assusta é realmente perigoso grande parte do medo que sentimos está apenas na nossa cabeça primeiro faça uma pausa se o medo está te consumindo por dentro respire não tome decisões impulsivas o medo tem essa incrível capacidade de nos fazer agir sem pensar e decisões impulsivas quase sempre nos levam pelo caminho errado se em vez de seguir o impulso você der espaço para perceberá que o que parecia uma ameaça é na verdade apenas uma sombra Projetada pela sua mente segundo escreva o que você teme parece estranho mas
quando colocamos nossos medos no papel as coisas ficam mais claras frequentemente descobrimos que esses medos são exageros ou até enfados como quando alguém te conta uma história assustadora que te deixa sem dormir mas no dia seguinte você percebe que o monstro era apenas uma sombra faça contrário do que o medo dita sei que sou a loucura mas quando você ousa dar o passo que o medo tenta impedir descobre que a vida em vez de te assustar te acolhe é Como mergulhar em Água Fria no começo suas pernas tremem Mas uma vez dentro você se pergunta
por não fez isso antes a vida não espera que você tenha todas as respostas mas se deixar que o medo te controle ficará na margem observando enquanto os outros vivem o medo não é seu amigo mesmo que ele tenha se apresentado assim ele te leva a cometer erros que te deixam infeliz sem que você perceba a filosofia estóica nos lembra que as emoções não devem nos controlar nós é que devemos controlá-las então da próxima vez que o medo tentar assumir o controle lembre-se de que você é quem tem o poder de decidir E se o
que está do outro lado do medo é o que você deseja Por que ficar para trás por mais que doa escute bem o que vou te dizer o medo nunca te levará a um lugar melhor ele apenas te deixará olhando para uma porta fechada que você nunca teve coragem de abrir 10 tornar os problemas maiores do que realmente são já aconteceu de você ter um problema tão pequeno que ao olhar por outro ângulo percebe que o transformou em uma montanha quando Na verdade era apenas uma pedra no caminho pois se já passou por isso não
está sozinho a verdade é que muitas vezes somos especialistas em transformar um simples tropeço em um colapso total por quê Porque acreditamos que o pior sempre está por vir e nos afundamos nessa ideia como se o sofrimento fosse uma medalha que recebemos no final do dia mas sabe de uma coisa os estóicos esses sábios do passado tinham uma maneira muito mais sensata de encarar as coisas e surpreendentemente ela não incluí dramas desnecessários há uma tendência curiosa no ser humano pegar algo pequeno e transformar em um cataclismo você perde a chave do carro e já se
imagina dormindo na rua tem um dia ruim no trabalho e já se vê sendo demitido às 3 da tarde gostamos de exagerar E o pior é que nesse processo esquecemos que 99% desses problemas não são tão grandes quanto imaginamos se alguma vez você se viu preso em uma dessas espirais mentais em que tudo parece piorar é porque provavelmente está aplicando uma mentalidade fatalista os estóicos com sua sabedoria nos que o que causa sofrimento não é o que acontece mas como reagimos a isso não é o fato de perder a chave que te machuca mas a
tempestade mental que você cria em torno dessa perda em vez de focarmos no que não podemos controlar nos obse com o que poderia acontecer o que poderia dar errado o que poderia ser pior é como tentar encontrar um buraco em uma parede Lisa e quando não acha decidir fazer um por conta própria coloque as coisas em perspectiva Pense nas situações em que você transformou um grão de areia em uma montanha Será que todo aquele estresse valeu a pena provavelmente não às vezes o mais simples é o mais eficaz respire Dê um passo para trás e
observe o problema de longe ainda parece um desastre apocalíptico não então relaxe como os estóicos sugeriam aceite o que não pode mudar e Trabalhe com o que está ao seu alcance outra técnica útil é imaginar a pior coisa que poder acontecer e analisar se ela realmente seria tão horrível se você for demitido Isso significa que sua vida será um fracasso eterno Talvez seja um desafio mas não o Fim do Mundo ao Contrário pode ser uma oportunidade para algo melhor a vida já tem momentos complicados o suficiente para você adicionar problemas imaginários à lista faça um
favor à sua mente e aplique um pouco de lógica e perspectiva pare de transformar pequenos inconvenientes em tragédias épicas os estóicos já sabiam disso O que nos faz infelizes não são os erros em si Mas a forma como escolhemos enxergá-los se você mudar a maneira como pensa os problemas continuarão sendo problemas mas se tornarão muito mais fáceis de lidar lembre-se pedras no caminho não precisam ser montanhas são apenas pedras e todas TM solução Como dizia Carl Jung os problemas não existem além da nossa mente são como sombras que desaparecem ao primeiro raio de sol espero
sinceramente que esta mensagem Tenha sido útil quero parabenizá-lo sinceramente por ter chegado até aqui e ter concluído o vídeo isso significa que você deseja melhorar como pessoa se gostou do vídeo deixe seu comentário se não sabe o que comentar comente gratidão assim saberei que assistiu até o final se ainda não está inscrito no canal o que está esperando inscreva-se agora e junte-se a nós o estoicismo está cheio de ensinamentos como este que são aplic portanto encorajo você a continuar aprendendo sobre essa filosofia deixo aqui dois vídeos repletos de Sabedoria estóica para que você continue aprendendo
até a próxima [Música]
