COMO PARAR DE DESISTIR DA ACADEMIA (MUZY) | Cortes Podcast

o povo problema de tudo isso daí cara é que é chato para [ __ ] cara como é que vocês aguenta essa vida cara de verdade é muito amor Assim vocês chegaram ali se apaixonaram pelo bagulho é Sabe tem um motivo para você acha chato né é o seu corpo também verdade seu corpo também todas as pessoas são extremamente adaptativas o seu corpo ele mostra para você que atividade física é chata porque ele não quer que você realize esse esforço porque ele está adaptado assim ele fala você tá tão bonitinho assim tá tão gostosinho assim

faz os legal ele é tipo sua mulher quando não quer que você faça alguma coisa você tá linda assim amor mais ou menos isso mas isso também inversamente proporcional se você tirar atividade física da gente a gente adoece é porque o nosso corpo se acostumou conhecia ele pede você vai começar a ter sintomas de depressão os sintomas de mal-estar de angústia por quê Porque a liberação de hormônios do bem-estar tá ligado a duas situações atividade física ou comida você vai pela comida a gente vai pela atividade física tem mais umas questões eu e a gente

vai você vai o Júlio ele vai contar o que a história da recuperação dele do convite da internação né para você entender o que essa capacidade de controlar variáveis mas existe também por conta da gordura um estado inflamatório tá o estado inflamatório E aí que eu eu não gosto muito de não define isso é que nem estresse a stress a é uma virose mas se você fala isso sem você definir o que é Tá parecendo que você não sabe não sabe o que você tá falando estado inflamatório uma condição onde você deixe seu corpo em

estado de alerta porque porque ele se prepara para reagir uma agressão bom imagina um país em estado de guerra você acha que agricultura vai continuar igual produção da e da fábrica vai continuar igual a gente tá trabalho das pessoas vai ficar igual a gente tá vendo que não então a fábrica ela vai produzir bem de guerra agricultura vai produzir para o Exército e de forma na para contingências né as pessoas elas vão se protegerem suas casas então curto ele faz assim e por que que ele entra em defesa a primeira coisa porque tem escassez de

alimento então se você não come em horários determinados o que o seu corpo é conhece como escassez de alimento o pai escassez de alimento já entrei num num grau de defesa alteração do ciclo do sono-vigília tudo que a gente faz isso nosso corpo um horário certo ele aceito eu durmo muito pouco é só consigo sobreviver dormindo o povo que eu tenho horário fixo para dormir então eu sobrevivo não vivo Isso é uma etapa da minha vida que eu tô conseguindo aos poucos consertar tá mas se você não tem uma regularidade de sono e você dorme

menos sete horas por noite você tá inflamação essa inflamação o estado de defesa imagina que o seu corpo é um país todas as células são assim inclusive da sua cabeça e quando você tá em estado de defesa você acha que seu corpo quer fazer exercício Não não sou eu pô tava não fala para o resto do cara não é para você treinar então ele gera uma baita percepção de fadiga mãe capacidade de resistir ao esforço mal estar dor e que você só vence quando você consegue treinar isso de uma forma muito intensa e no começo

um profissional de educação física o que ele faz ele vai te dar treinos básicos e que demoram vinte minutos 25 minutos acabou Para quê Para você primeiro vencer a incapacidade de treinar então quando a gente fala que o aluno ele tá fazendo adaptação o que que se adaptação são duas coisas aprendizado motor e vencer a incapacidade de treinar depois disso ele começa a treinar para aumentar a quantidade de treino suportável isso demora tranquilamente e os meses precisa de uma Farc treino demora bom é que nem aprender o fim de uma novo né você tem que

aprender vocabulário gramática antes de sair falando mais ou menos vai entre três e seis meses o teu corpo ele consegue treinar aí que você vai terminar para ter desempenho Então essa galera que desiste com 23 ao 34 meses não funcionam Mas você nem chegou na Unimed treino você nem venceu que seu corpo precisa se acostumar para conseguir treinar o que você precisa para ganhar massa muscular nos primeiros seis meses em geral você tá treinando para conseguir treinar é a mesma coisa você tá prendendo vocabulário para conseguir falar