তাই এটা খুব ফ্যাশনেবল, তাই না রাফা? মায়োফেসিয়াল রিলিজ। এবং আপনি একজন ফিজিওথেরাপিস্ট হিসাবে. .
. তাই ইতিমধ্যেই লাইক বোতামে ক্লিক করুন, চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন, আমি অত্যন্ত যোগ্য কাউকে নিয়ে এসেছি, তার ইনস্টাগ্রাম লিঙ্কটি এখানে বর্ণনায় রয়েছে। মায়োফেসিয়াল রিলিজ সম্পর্কে আপনার কি বলার আছে ? কি, এটা কিসের জন্য, কিভাবে তৈরি করা হয়, এটা কি কাজ করে?
. . .
মানুষ যখন আমাকে খুঁজতে আসে তখন প্রথম প্রশ্ন : আপনি কি ছাড়পত্র দেন? তারপর আমি বলি: এটা নির্ভর করে, আপনি কি অনুভব করেন? কেন তুমি এটা খুঁজছ.
. . কেন তুমি, কি অনুভব করছো যে তোমাকে এখানে নিয়ে এসেছে?
কারণ কি হয়? লোকেরা মুক্তির বিষয়ে জিজ্ঞাসা করে, তবে কখনও কখনও তারা সংবেদনের কারণ বুঝতে পারে না। সুতরাং আপনি যদি এটি সরাসরি অনুভব করেন, প্রায়শই, প্রায়শই যেমন আমি প্রতি দুই, তিন দিনে বলি, এটি প্রশিক্ষণকে প্রভাবিত করছে, আমি আর অনুভব করছি না যে কিছু প্রবাহিত হচ্ছে, একটি পেক্টোরাল। অভিশাপ, তিনি কি প্রশিক্ষণের সময়কালের অংশ পরিবর্তন করছেন না ? এটা কি হতে পারে যে তার কাঁধে এমন পরিবর্তন রয়েছে যা তার বুকে ক্ষতিপূরণ সৃষ্টি করছে?
এটা কি হতে পারে যে তার মেরুদণ্ডের গতিশীলতা নেই যা এই বুকের কোণটিকে আরও বড় হতে দেয়, এবং তারপরে প্রশিক্ষণেই আর এই প্রসারিত হয় না? আপনাকে আগে প্রশ্ন করতে হবে এমন বেশ কিছু বিষয় আছে , পরে, আসলে, আপনি মুক্তির জন্য যান. .
. আমি এটা বলছি, উদাহরণস্বরূপ, ছাত্রদের সাথে পরামর্শ করার জন্য , আমাদের কাছে দুই ধরনের পেশাদার আছে, যারা সমস্যার সমাধান করে এবং কোনটি মুখোশ সমস্যাটি. সুতরাং এটা স্ক্রু ড্রাইভার বনাম লোক যারা চিন্তা করতে যাচ্ছে কেন মেশিন vibrates এবং স্ক্রু loosens, তাই মূলত এটা.
আমার প্রতিদিন মাথা ব্যথা হয় , আমি কি প্রতিদিন একটি ডরফ্লেক্স খাব? না, আপনাকে তদন্ত করতে হবে কারণ এটি আপনার মাথা ব্যাথা করে. .
. মাথা ব্যাথা নিষ্ঠুর, অফিসে আমরা অনেক কিছু পাই। এমনকি আমার একজন রোগী আছে, যিনি আমাকে বলেছিলেন যে তার মধ্যে থাকা বায়োআইডেন্টিকাল টেস্টোস্টেরন অংশটি প্রচণ্ড মাথাব্যথার কারণ হয়েছে . .
. এটা অস্বাভাবিক. .
. তারপর আমি বেশ কয়েকজন এন্ডোক্রিনোলজিস্টকে জিজ্ঞাসা করলাম যে আমি জানি এবং এইরকম, এবং সবাই আমাকে ঠিক বলেছিল যে আপনি আমাকে বলেছিলেন : মানুষ, এটা অস্বাভাবিক, এটা অস্বাভাবিক, এটা অস্বাভাবিক. .
. এখানে একটি টেস্টোস্টেরন ভিডিও আছে, ঠিক আছে বন্ধুরা? লিয়েন্দ্রো টুইন + থিম খুঁজতে মনে রাখবেন যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে.
. . এবং তারপর আমি প্রশ্ন করতে শুরু করলাম, কিন্তু কত?
এবং তারপরে যেহেতু আমি খেলাধুলার জিনিস, হরমোন নিয়ে বেঁচে ছিলাম, আমি কি জানি না, আমি বললাম: তবে কতক্ষণ লাগে? . .
. প্রায় তিন, চার মাস আমার মাথাব্যথা শুরু করতে . .
. তারপর আমি বললাম: তাই এটা অবিলম্বে না? .
. . না.
. . এটা ইতিমধ্যেই অদ্ভুত.
. . এটা ইতিমধ্যেই অদ্ভুত। কেন ?
শক্তি লাভের সময় কি ? মাত্র তিন, চার মাস। অর্থাৎ, আমি এটিকে প্রশ্ন করতে শুরু করেছি, এবং তারপরে সে বলেছিল যে তার জীবনের একটি সময় ছিল যখন সে অনেক কিছু, অঙ্কন এবং সবকিছু করেছে এবং আমি ঘাড় পরীক্ষা করেছি। ম্যান, তার সার্ভিকাল গতিশীলতা এমন ছিল, শূন্য, শূন্য, অন্য কিছু উল্লেখ করার মতো নয়, শূন্য। এবং তারপর কি হয়? কারণ সে তার পিঠকে আরও জোর দিয়ে প্রশিক্ষিত করেছিল, মোটর অঙ্গভঙ্গির সাথে যে আমিও সেদিন জিমে পরীক্ষা করেছিলাম , এটি সম্পূর্ণ ভুল ছিল কারণ সে এভাবে টানবে, ট্র্যাপিজে উঠে যাবে, গোড়ার পুরো অংশটি সংকুচিত করবে। মাথার খুলি এবং তার ঘাড় সামনের দিকে প্রজেক্ট করুন। ঠিক আছে, এটি স্নায়ুকে সংকুচিত করেছে যা সেই বৃহত্তর অক্সিপিটাল যা এখানে সবকিছু বিকিরণ করে, এবং তার মাথায় অভূতপূর্ব বিকিরণকারী ব্যথা ছিল .
. . এবং তারপরে ব্যক্তিটি মাঝে মাঝে ঘাড়ে ব্যথা নিয়ে আসে এবং মায়োফেসিয়াল মুক্তি চায়.
. . এবং তারপরে আপনি কল্পনা করুন যদি আমি ঘাড়ে একটি মায়োফেসিয়াল রিলিজ করেছিলাম ?
এটা ভাল পেতে হবে? আমি করব, কিন্তু দুই, তিন মাস পর আবার, আবার, আবার, আবার, এবং সার্ভিকাল প্রভাব বড় থেকে বড় হয়ে উঠছিল. .
. তাহলে মায়োফেসিয়ালের কী লাভ? .
. . এটা চূড়ান্ত আভা। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ.
. . আপনি সমস্যার সমাধান করেন, বা উপসর্গগুলি উপশম করতে এটি করেন.
. . এটি নিখুঁত!
তাই আমি প্রথমে এটি সমাধান করেছি, এর সেরা মেকানিক্স লাগিয়েছি প্যাডলিং, আমি সার্ভিকাল জয়েন্টটি আরও ভালভাবে সচল করেছি , আমি সেই জয়েন্টের সংকোচনটি সরিয়ে দিয়েছি, যখন আমি শেষের দিকে পৌঁছেছি তখন আমি ঘাড় ছেড়ে দিয়েছি, এটাই. . .
ঠিক আছে. . .
ঠিক আছে, তাহলে তার মূলে উন্নতি হবে. . কারণ জৈব রিলিজ কাজ করে কি?
আপনি যখন এটি প্রয়োগ করেন তখন কী হয়? . .
. সুতরাং, এটি টিস্যু স্তরে থাকবে , তাই আপনি যখন একটি টিস্যুতে কম্প্রেশন তৈরি করবেন, এটি এমন যে যখন আমরা দেয়ালে আঘাত করি, এটি বিদ্যুৎ, পাইজোইলেকট্রিক প্রভাব তৈরি করবে , তাই বিদ্যুতের এই বিকিরণ পেশী টিস্যুতে ভাস্কুলারিটি বৃদ্ধি করবে এবং ঝিল্লির শক্তি বাড়াবে, তাই আপনার পুষ্টির একটি ভাল বিনিময় রয়েছে, আপনার আরও ভাল শিথিলতা রয়েছে। কেন? আপনি যদি সংকুচিত করেন, আপনার শরীর বুঝতে পারে যে আপনি যদি এটিকে সংকুচিত রাখেন তবে এটি আঘাত করে, তাই এটি পেশী স্পিন্ডল নামক একটি রিসেপ্টরে শক্তির স্থানান্তরকেও হ্রাস করে , যা পেশী ফাইবারের বিদ্যুৎকে সমন্বয় করে, তা সংকুচিত বা শিথিল হোক না কেন। সুতরাং আপনি যখন রিলিজ করেন, আপনি এই টাকুটি সংকুচিত করেন এবং এটি সেখানে হার্টজ হ্রাস করে, এটি পেশীকে শিথিল করে, এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি পুরো জিনিস নয়। সুতরাং এটি প্রধান জিনিস যা লোকেদের বুঝতে হবে .
. . সুতরাং এটি একটি সুগঠিত প্রেক্ষাপটে আঘাত প্রতিরোধে সহায়তা করবে .
. . ঠিক, উদাহরণস্বরূপ, আপনার ক্ষেত্রে আমরা বাছুরটিকে পুনর্বাসন করছি। এর আগে, বলুন যে আপনি আমাকে একটি প্রিভেনটিভ রিলিজের জন্য চেয়েছিলেন , আমি আপনার বাছুরটি আলগা করে দিতাম, এবং আপনার আহত হতে আরও বেশি সময় লাগত, হ্যাঁ, তবে আমি.
. . শুধু যে আপনি হবেন নির্বাচন করুন বুঝলেন?
কেন? সমস্যাটি বাছুরের মধ্যে ছিল না, এটি ছিল গোড়ালিতে, একদিকে আরও কঠোর এবং অন্য দিকে আরও অস্থির . .
. যা দশ বছর আগে মচকে যাওয়ার কারণে হয়েছিল । বন্ধুরা, এটা খুব নির্দিষ্ট জিনিস. .
. এটা ঠিক। সুতরাং, মুক্তি কি আপনাকে সাহায্য করে? হ্যাঁ, অংশে, তবে জেনে রাখুন যে এটি সম্পূর্ণ নয়, এটি এমন মুক্তি নয় যা আপনার সাথে আচরণ করবে.
. . সুতরাং এটি এমন নয়: রাফা, আমার পুরো শরীরটি সেখানে ছেড়ে দিন, পুরো শরীরে একটি মায়োফেসিয়াল রিলিজ করুন যে আমি আছি অনুভব করছি যে আমার দরকার.
. . তাই, আমি এটাও করি না , আমি এটাও করি না.
. . আপনি বুঝতে পারবেন কেন.
. . হ্যাঁ, আমি পারি না কারণ আমি পারি না.
. . তাহলে আসুন, বাড়ির লোকটি , তিনি একজন ক্রীড়াবিদ নন, তিনি সেখানে সাধারণত প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন, জিমে একজন গড় আফগান ব্যবহারকারী , তার কি মায়োফেসিয়াল রিলিজ দরকার?
. . .
যদি তার কোন ব্যথা না থাকে, তবে এটি কিছু, কিন্তু আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে সে প্রতিরোধমূলক ফিজিওথেরাপি করুক . . .
হ্যাঁ, আমরা একটি মূল্যায়ন করব এবং দেখব তবে আমি এটির পরে যাই আমার দরকার নেই? আমি সপ্তাহে পাঁচবার প্রশিক্ষণ নিচ্ছি, তাই আমাকে প্রতি 15 দিনে একটি মায়োফেসিয়াল রিলিজ প্রয়োগ করতে হবে , এটি বিদ্যমান নেই. .
. এটা ঠিক তেমনই, এটি বিদ্যমান, কিন্তু যারা পারফরম্যান্সে বেশি আগ্রহী তাদের জন্য. .
. না, সেখানে গড়পড়তা ব্যবহারকারী যিনি ভালোভাবে সময়কাল করছেন, ভালো খাচ্ছেন. .
. না, তাহলে আপনি ভালো খেলতে পারবেন. .
. এটি চাহিদা অনুযায়ী. .
. হ্যাঁ, একটি ফিজিওথেরাপিতে যা অঙ্গভঙ্গির এই ক্ষমতার ওপর অনেক বেশি কাজ করে, কারণ মানুষ, এই মোটর অঙ্গভঙ্গি জিনিস, এটি মুক্তির চেয়ে তিনগুণ বেশি গুরুত্বপূর্ণ, এটি প্রথমে আসে। মুক্তির পরামর্শ কী? এটি যখন লোকটির মোটর অঙ্গভঙ্গি অক্ষত থাকে, তার সমন্বয় অটুট থাকে এবং সে প্রশিক্ষণে মার খায়, পেশী আপ টু ডেট ডায়েটের সাথেও যথেষ্ট নয় , হরমোনের অংশ হ্যাঁ বা না আপ টু ডেট, বিশ্রাম হ্যাঁ বা না পর্যন্ত তারিখ , পেশী যথেষ্ট নয়.
. . তারপর লোকটি সবকিছু দেয়, তারপর তার আরও বেশি প্রয়োজন.
. . তার সূক্ষ্ম স্পর্শ প্রয়োজন, তারপর একটি রিলিজ আসে, যেখানে আপনি সেখানে মিস্টার অলিম্পিয়াস দেখেন যে ছেলেরা আছে রুটিন, এখানে এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকার কথা ছিল, কিন্তু আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে সেখানে ছেলেরা সত্যিই এটি বাস করে, এবং তারা সেখানে সততার সাথে এটি করে, নিখুঁত নিয়মিততা, সপ্তাহে দুবার মুক্তি , একবার উচ্চতর সদস্য, আবার নিচের অঙ্গ, প্লাস প্রতিরোধমূলক সংশোধনমূলক ফিজিওথেরাপি.
. . এটি একটি রেসিং কারের মতো যা প্রতি সপ্তাহে মেকানিককে স্পর্শ করতে হয় কারণ এটি রেসিং, সেখানে যে ছোটটি আপনি কাজ করার জন্য ব্যবহার করেন তার দরকার নেই.
. . ঠিক আছে, আপনি যান প্রতি 10,000, 15,000 ঘোরানো, ঠিক!
. . .
পারফেক্ট! এবং আপনি যখন এটি ছেড়ে দেন, এটি কি এই রাফার মতো বেগুনি হয়ে যায়? এটা কেমন?
. . .
না, আমার যে আমি পরীক্ষা দিয়েছিলাম এবং সেখানে দরজা খুলতে গিয়েছিলাম যেটি আটকে ছিল, এবং তারপরে শিরা. . .
আপনি এটি স্ত্রীর কাছ থেকে পেয়েছেন, আমরা জানি, তবে ঠিক আছে. . .
ম্যান, আমি ইতিমধ্যে অফিসে এটি পেয়েছি এবং এটি. . .
পুটজ. . .
জটিল। কারণ আমরা যা বলেছি, আপনি যান্ত্রিক চাপ তৈরি করেন. . .
কোনটি বেদনাদায়ক, তাই না? প্রক্রিয়াটি বেদনাদায়ক. .
. এটি বেদনাদায়ক, তবে এর মধ্যে একটি প্রান্তিকতা রয়েছে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ: আপনি এমন একটি প্রান্তে পৌঁছাতে পারবেন না যা অসহনীয়, কারণ অন্যথায় আপনি এমন একটি তীব্র যান্ত্রিক প্রভাব তৈরি করছেন যে মনে হচ্ছে যেন আপনাকে মারধর করা হচ্ছে, তাই এটি একটি তীব্র, তবে থেরাপিউটিক প্রভাব হতে হবে । সুতরাং আপনি অনুভব করতে পারবেন না যে আপনি যখন পৌঁছেছেন তার চেয়ে খারাপ চলে গেছেন , বা আপনি দু-তিন দিন ব্যাথাও থাকতে পারবেন না , আপনাকে অনুভব করতে হবে যে, বাহ, আমি সেখান থেকে আরও ভালভাবে বেরিয়ে এসেছি । এবং ম্যান, মায়োফাসিয়াল রিলিজ যদি আমি আপনার সাথে এখানে এটি করি এবং এখানে টেকসই থাকি, এটি ইতিমধ্যেই একটি মুক্তি, তাই অগত্যা আমার এটির প্রয়োজন নেই. .
. যত বেশি ব্যথা, তত বেশি কার্যকর. .
. তত ভাল। এটা সম্পূর্ণভাবে অসামঞ্জস্যপূর্ণ যে জিনিস একটি শীর্ষ অর্থে, মত, আরো ব্যথা, ভাল ফলাফল. না.
আপনার কি ব্যাথা আছে? হ্যাঁ, কিন্তু যে ফলাফল নির্ধারণ করে না, জানেন? এটা যে থ্রেশহোল্ড না.
জিনিসটি হল যে ব্যক্তি এটি করছে সে অনুভব করবে যে আপনি সেখানে কতটা শক্তি রাখতে পারেন, কৌশলের দিক থেকেও। তাই মুক্তির পরে বেগুনি হয়ে যাওয়া স্বাভাবিক নয় , অতিরিক্ত ব্যথা অনুভব করাও স্বাভাবিক নয়। কারণ অনেক লোক মাঝে মাঝে আমার কাছে আসে এবং বলে: ওহ, আমি সেখানে গিয়ে কিছু করতে চাই, কিন্তু আমি ভয় পাচ্ছি, এটা খুব বেশি ব্যাথা করছে, তাই না? . .
. তারপর আমি: আপনি কি বলতে চান? .
. . না, কারণ আমি ইন্টারনেটে ভিডিও দেখেছি.
. . জানেন?
না, আমি বলি: মানুষ, না, এটা তা নয় , মানুষ কিছু "ভিউ" পাওয়ার জন্য যা করে এবং এইরকম, কিন্তু লাইক, এটা এমন নয়, জানো? সুতরাং এটি মানুষের জন্য জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ. .
. তাই আসুন নিম্নলিখিতগুলি করি: আমরা এখানে একটি ভিডিও রেখেছি যা আমরা ইতিমধ্যেই রেকর্ড করেছি, আঘাত সম্পর্কে, তাই কীভাবে সত্যিই আঘাত প্রতিরোধ করা যায়। এবং তারপরে আমরা প্রশিক্ষণের সময়কাল সম্পর্কে, একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে একটি মূল্যায়ন করা, অন্যান্য যত্ন যা ঘটতে পারে, বিরক্তিকর সামান্য ব্যথা যা প্রদর্শিত হচ্ছে সে সম্পর্কে বেশ কিছু কথা বলেছি । তারপর এখানে এই ভিডিও দেখুন.
