você já reparou como alguns homens têm muito desejo sexual praticamente todos os dias enquanto para outras pessoas isso Varia muito oscila demais quer saber quais são os segredos desses homens que T muito alibido então Fi aqui comigo e confira essas [Música] dicas Olá meu nome é Paulo Steves eu sou médico urologista E andrologista hoje nós vamos explorar todas as opções que nós temos para aumentar o seu desejo sexual para que você tenha libido todos os dias nós sabemos que a libido não depende apenas de um fator a libido é um resultado de uma série de
fatores alguns fatores orgânicos como por exemplo hormônios como a testosterona e outros fatores são eh mentais psicológicos dependem da nossa cabeça então a libida o resultado de tudo isso o desejo sexual vai vir né dessa soma de fatores mas existem uma série de coisas que a gente pode fazer para que o resultado dessa soma seja muito muito positivo então confira agora nós vamos dividir aqui essas dicas em alguns hábitos e algumas coisas na alimentação suplementação medicamentos e algumas coisas que você não deve fazer tudo isso para que a gente possa falar quais são as melhores
dicas para você ter uma boa libido sempre começando pela alimentação eu não vou falar apenas que você deve ter uma alimentação saudável Isso você já sabe então nós temos uma série de substâncias contidas doos alimentos que podem atuar diretamente na libido por exemplo a primeira delas é o zinco alimentos com como noses amêndoas sementes de abóbora eh feijão carne vermelha Laticínios contém grandes quantidades de zinco que são importantes na produção de testosterona por exemplo e assim como o magnésio que é contido no espinafre e amêndoas abacate bananas e também no chocolate amargo também participa da
produção de testosterona na produção hormonal a vitamina D que é obtida através da luz solar né da exposição ao sol mas também em peixes gordurosos como salmão e atum e na gema do ovo tá são são alimentos ricos em vitamina D que são fundamentais na produção hormonal de testosterona e também a ingestão de ômega-3 em alimentos como salmão sardinha atum sementes de linhaça chia e nozes todos esses alimentos que eu citei participam de alguma forma na sua produção de testosterona e na sua alimento o segundo item que a gente vai discutir é a redução do
stress isso aqui eu já cansei de falar hoje em dia todo mundo tá muito estressado e o stress tem sido uma das principais causas de problemas sexuais tanto que durante né os anos da pandemia a gente ouve a gente viu uma grande piora né Na quantidade de pacientes com problemas sexuais decorrentes de causas psicológicas então manejo do stress é fundamental para uma boa libido também não apenas para ereção para controlar bem a ejaculação mas também para ter uma boa libido E como você vai excluir o stress da sua vida você não não vai excluir Mas
você vai lidar bem com ele através de atividade de relaxamento hobbies atividade física tudo aquilo que a gente já discutiu em outros vídeos encontre uma forma de manejar bem o stress faça meditação e encontre essa forma que for melhor para você mas não viva sobre efeito constante do stress e uma das formas mais e úteis de redução do stress é o sono tá o sono ajuda a reparar todo esse nível excessivo de substâncias relacionadas ao estress do nosso cérebro então dormir por volta de 7 até 9 horas todas as noites e também uma atividade física
frequente que é fundamental para limido porque ela atua tanto no a nível hormonal aumentando a produção dos hormônios sexuais como a testosterona mas também a nível do sistema nervoso central aumentando substâncias como a endorfina que causam relaxamento e por último por última consequência ajudam a aumentar o desejo sexual entre os hábitos também é muito importante conversar com o seu parceiro sua parceir por se você tem um relacionamento fixo a sua limido não depende apenas de você pois você precisa também est ali compatível com alibido compatível com a pessoa que está com você é importante conversar
ter um bom relacionamento e discutir né o hábito sexual a frequência as relações e explorar coisas novas para quem já tem um relacionamento mais antigo o diálogo então a comunicação é fundamental para manter a limido do casal sempre elevada e a última dica mas que não é Men importante é evitar o uso excessivo da pornografia como eu já falei em outros vídeos aqui no canal que você pode procurar depois de conferir eh nós temos a pornografia como um vilão muitas vezes pois em excesso ela vai tirar o desejo do homem de procurar relações sexuais eh
reais tá então a gente cansa de ver pacientes que acabam se contentando com hábito da pornografia excessivamente E aí não tem mais desejo de investir em uma relação física a gente sabe que a pornografia pode ser até interessante por exemplo num casal que já tá há muito tempo junto tem poucas relações e às vezes assistindo junto uma pornografia Pode despertar ali um maior desejo então Eh se for fazer uso da pornografia tem que ser um uso muito Consciente e e evitar o excesso o vício na pornografia com certeza vai prejudicar a sua limita agora quanto
aos suplementos a gente tem uma lista grande de suplementos alimentares fitoterápicos substâncias que as pessoas encontram por aí eh que prometem melhorar o desejo sexual Tá mas é importante saber quais delas são realmente eficazes então eu vou citar aqui algumas que vale a pena você considerar estudar melhor analisar assistir até vídeos aqui no canal que nós temos sobre elas e discutir com um profissional de saúde seu médico se vale a pena utilizar no seu caso então nós temos o tribos terrestres a maca peruana o Gin sem coreano feno grego achuaganda o long jack que também
é chamado de euricom long fola e a mucuna além das vitaminas D do zinco e do magnésio todos esses suplementos são muitas vezes vendidos como eh melhoradores da libido e não é bem assim óbvio que se você já tem um nível de vitamina D normal e você tomar mais vitamina D não vai mudar em nada a sua libido por isso que é importante conversar com o médico discutir fazer exames e ver qual é a melhor opção algumas dessas substâncias elas promovem mais libido através do sistema nervoso central por exemplo a mucuna outros atuam mais em
hormonal qual que será que você tá precisando isso a gente só vai saber E analisando fazendo uma boa consulta conversando com o paciente discutindo então não vale a pena você sair tomando qualquer uma delas ou todas elas mas Fazer uma avaliação completa e aí sim a gente vai escolher o melhor suplemento paraa sua alibido e medicamentos existem realmente medicamentos que podem melhorar a limido sim existem Mas eles têm indicações ainda mais específicas do que os suplementos por exemplo um dos medicamentos que mais é relacionado com a libido é a própria testosterona né que é o
hormônio hormônio sexual masculino que é muito relacionado a libido tanto no homem quanto na mulher tá em doses diferentes é claro e ele pode ser utilizado nessa finalidade porém ele só vai ter esse efeito positivo se você for repor a testosterona num homem ou numa mulher que está com baixos níveis de testosterona agora se você for tratar uma pessoa que tem testosterona normal com testosterona você não vai ter nenhum benefício podendo ter até alguns prejuízos além da testosterona Existem algumas outras medicações tá como por exemplo a bupropiona A fliban serina a buspirona você são medicamentos
de fato eh que dois deles né bupropiona e buspirona estão disponíveis no Brasil a primeira bupropiona é muito utilizada no tratamento da Baixa libido seja ela decorrente de fatores psicológicos ou até como efeito colateral de alguns medicamentos antidepressivos e é um medicamento que auxilia bastante nesse efeito porém como eu falei pros pacientes que T uma indicação precisa tá se é um paciente que tem uma baixa testosterona por exemplo ela não vai ter benefício nenhum melhorar a libido e o que que você não deve fazer e que infelizmente a gente vê bastante alguns homens fazendo para
tentar aumentar a sua libido por exemplo o uso do tadalafila ou de outros medicamentos para ereção né outros inhibidores das cinco fósforos de esterase como o cen nafila por exemplo Esses são remédios para ereção Mat tada lafila é um remédio para ereção se você não tem libido se você não tem desejo sexual não adianta tomar um remédio que facilita a ereção mas nem induz a ereção só facilita mas você não tem vontade não vai ter resultado nenhum não vai te ajudar em nada por isso que a automedicação nesses casos pode ser bem frustrante pode não
resolver nada o seu problema Além disso Evite a pornografia e a masturbação porque como eu falei se você gasta ali todo o desejo que você tem se masturbando vendo pornografia Vai ter muito pouco desejo ou nenhum desejo para que você procure relação com pessoas reais né você já se contentou através da masturbação e da pornografia e outra coisa que deve ser eh evitada é A negação do problema então a gente vê muitos homens e às vezes até casais né que negam enfim não não discutam e não conversam homens que não procuram o médico porque tem
vergonha de falar que não tem desejo o homem tem isso de querer sempre demonstrar que ele é muito viril que ele é muito potente mas se você não se abrir e falar que você tá com esse problema de falta de libido ninguém vai conseguir te ajudar e infelizmente muitas vezes a gente precisa de ajuda para conseguir superar esse problema e esse problema pode sempre ser superado sempre existe tratamento eu tenho certeza que ao assistir esse vídeo você vai saber algumas formas de como melhorar a sua libido Então aproveite já se inscreva no canal cuide-se e
até o próximo vídeo
