Podcast Neuropsy Episodul 5

[Muzică] neuropsi masterclass cu doctor Gina Chiriac un podcast de autoterapie asistată bine v am regăsit Dragii noștri la un nou podcast alături de doctor Gina Chiriac Bine ai venit Gina la propriul tău podcast Mă bucur că sunt aici și că avem posibilitatea să transmitem lucruri interesante noi și în felul acesta putem să activăm ceea ce se cheamă în termeni științifici neoplast IC itatea creierului și anume capacitatea creierului de a se modifica la nivel neuronal învățând lucruri noi Eu vreau să fac o precizare la fiecare sfânt de podcast pe care î facem împreună că doctor Gina

Chiriac este președintele Asociației române de psihoterapie integrativă și fac precizarea asta pentru ca prietenii noștri de acasă să aibă încredere 100% că informația este pe o solidă bază științifică și vine de la un om care învață direct și zi de zi de la cei mai curioși oameni ai planetei ce mi place că ai spus cei mai curioși pentru că dacă îți imaginezi că ai ajuns vreodată la o limită a cunoașterii și că este suficient să rămâi undeva unde te simți confortabil aș putea să declar asta ca un fel de moarte a curiozității a pasiunii de

a afla și în felul acesta poți să rămâi prizonierul minții tale care se află în cunoscut acest prizonier al minții tale exact e relaxarea aia pe care o ai în momentul în care tu crezi cu tărie tot felul de lucruri fără să te miști de pe canapea Eu cred că astăzi o să plouă Pentru că așa îmi spune aplicația sunt 90% șanse Deci o să vegetez toată ziua Și nici măcar n o să mă uit afară să văd că e soare Deci practic Asta este tema noastră de astăzi cum să ieși din prizonieratul pe care

în care te încorsetează propria minte și cum să dai libertate sufletului tău mulțumesc că ai adus acest subiect aici pentru că mărturisesc că tu ai ales subiectul de astăzi și mă bucur foarte tare am scris acum vreo 12 sau 15 ani o carte care nu aș putea spune că nu mai este de actualitate însă în fiecare provocare pe care o începem și îi dăm curs Iată printr un podcast recitesc ce am scris cu mulți ani în urmă pentru că 12 ani sunt foarte mulți ani pentru percepția unui creier uman care este preocupat de curiozitatea descoperirilor

științifice sau despre propria evoluție și descopăr uneori cu surprindere și cu drag drag așa cum gândeam atunci și cât de reale mi se păreau atunci anumite lucruri după care pot să adaug la ceea ce știam atunci noi perspective pe care le am învățat de la acești oameni curioși ai planetei Einstein a fost foarte curios și sunt sigură că dacă exista televizorul pe atunci când era Einstein nimic s ar fi întrebat Oare Chiar este adevărat ce se transmite la această emisiune Ia să vedem eu ce părere am despre asta sau poate Tesla eu sunt sigură că

Edison dacă credea tot ce vedea În realitatea obiectivă sau lumea tridimensională cum spun acum Cu siguranță că multe dintre invențiile de care beneficiem astăzi în lumea modernă nu ar fi apărut Bun deci curiozitatea este calitatea de bază pe care noi trebuie să ne o menținem în viață rămânem la nivelul Asta înseamnă De fapt ceea ce spunea Iisus lăsați copiii să vină la mine nu poate fi și asta o interpretare Cu siguranță De ce Nu însă ai adus foarte bine aici această vârstă a copilăriei Pentru că atunci ai această prospețime această nonșalanță vrei să explorezi totul

nu e nimic de bun chiar dacă mama te avertizează nu face asta pentru că se întâmplă asta Eu cel puțin Asta făceam nu te urca în copac cazi și nu știu ce nu pe mine nu mă dă nimeni jos din copac nici la vârsta asta adică mi am cules singură cireșele M am urcat până pe cea mai înaltă Creangă adică curiozitatea trebuie să rămână acolo să când ne sau ne dăm seama vreodată că mintea ne a prins și ne ne ține în Nu știu ne duce către moarte practic este posibil pentru că în momentul în

care îți moare această pasiune de a descoperi această curiozitate de a te întreba Oare cum ar fi dacă Pur și simplu nu îți activezi partea aceasta de explorator partea de aventură să te urci în cireș presupune să mergi să cauți o scară să ai curajul de a fără scară Uau Hai să zicem că ai folosit scara ca să pot să mi continui metafora așa să ieși din acest cunoscut de a merge pe pământ și de a o lua în sus pe vertical să urci o treaptă apoi încă una și să să te depărtezi de siguranță

de cunoscut ceea ce este foarte complicat pentru că cu fiecare treaptă pe care ai urca doar ca să culegi niște cireșe înseamnă de fapt să ți dai voie să te abandonezi și să ieși din partea aceea de siguranță pe care o reprezintă cunoscutul pentru minte ori asta la nivelul personalității înseamnă să mori puțin câte puțin pentru că foarte mulți oameni nu pot să facă încă diferența și e firesc pentru că nu toată lumea are profesia de psiholog Deci spuneam că nu oricine poate să facă diferența între starea de cunoaștere a condițiilor de viață așa cum

este ea și nevoia de a trece mai departe pentru că momentul acesta în care tu cunoști Ai o predictibilitate știi că în fiecare dimineață te vei trezi mă refer la momentele de luciditate nu când ești în Ibiza în același pat că în fiecare dimineață vei merge pe același traseu către baie și apoi pe același traseu către bucătărie asta îți dă o stare de siguranță pentru că știi întotdeauna ce urmează de asta De exemplu le spunem copiilor aceeași poveste și uneori Cum să zicem că vorbim despre o mămică adormită care mai schimbă câte un cuvânt copilul

așa pe jumătatea dormit îți spune Nu mami Vezi că întâi trebuie să treacă pe la căsuță și după aia se duce pentru că în felul acesta ei capătă Bucuria de a ști Ei nu și iau dintr o poveste doar ideea de a sta cu părinții ci în felul acesta creierul uman sau ființa umană sau copilul ca să intrăm mult mai mult în starea aceasta de Hai să zic așa normalitate Deci să ieșim din lumea științifică își împlinește o nevoie absolut fundamentală și anume nevoia de cunoscut și de aceea e foarte dificil dacă nu chiar imposibil

să renunțăm la această nevoie de confort al cunoscutului și să ne permitem eu știu experiența aventura de a ne culege cireșul singuri Da e foarte interesant că spui experiență și aventură cuvinte cuvintele astea În mod normal e și eu zic în mod normal cuvintele astea au cumva conotații grandioase când spui Am o experiență nouă îți imaginezi că cine știe ce vârf de munte a fost cucerit sau am o aventură nouă M am apucat și am făcut nu știu ce călătorie într o țară îndepărtată cu obiceiuri total necunoscute experiență și aventură pot să însemne și schimbarea

drumului sau să faci într o zi de weekend cu totul și cu totul altceva decât ce ai făcut până acum nu este o experiență și o aventură să ți schimbi ceașca din care bei cafeaua pentru că să spun ce se întâmplă în creier în momentul în care tu găsești aceeași ceașcă același tip de cafea pe care l bei în fiecare dimineață Tu ți II de acolo o nevoie de siguranță cu alte cuvinte Uite Ai control asupra vieții pentru că la nivel inconștient aceeași ceașcă și gustul acelei aceleiași cafele ă Sunt pentru tine dovezi că ești

în siguranță ești în viața ta adică se întâmplă ceea ce trebuie să se întâmple fără ca tu să știi această condiționare Deci ca să schimbi un obicei în weekend și nu glumesc de data asta reprezintă un mare pas către altceva și nu glumesc ce trebuie să se întâmple în interiorul nostru sau dacă poate să existe și determinare exterioară astfel încât să ne schimbăm obiceiul de weekend că tot am adus exemplul ăsta Hai să l dezbatem pe ăsta știi că se întâmplă două Extreme se pot întâmpla două Extreme și anume ori apare suferința și îți dai

seama că nu mai poți să continui în acel fel ori apare îndrăgosteala adică apare o persoană care te face de dragul ei să ieși din acel corespund din din acel cunoscut scuze pentru că că tu începi să te adaptezi la nevoile acelei persoane pentru că apare nevoia Ta internă pe care uneori o conștientizezi alteori nu de a i face ei pe plac și dacă ea vrea să pleci în weekend iar tu de abia așteptai weekendul să te trezești să zagi pe canapea să te trezești mai târziu și ea zice gata mergem în excursie Tu treci

peste acest disconfort pentru că ne nevoia de a fi plăcut este mai mare decât nevoia de cunoscut cel mai bine ar fi însă între aceste două Extreme să apară o nevoie conștientă de a ți depăși propriile limite de a ieși ușor ușor din cunoscut de exemplu pentru mine a ieșit din cunoscut este un training zilnic și am folosit mi a plăcut a zis cineva la pandemie plandemie foarte interesant cuvântul ăsta în timpul pandemiei am avut o experiență foarte interesantă ne am mutat în online cu toții la cursuri și păstram aceleași obiceiuri să mă aranjez să

mă fardez să mă îmbrac după care Într o zi am realizat că nu ma e nimeni să mă aranjeze să mă coafeze pentru că știi că toate erau închise la un moment dat și am zis Ok hai să vedem ce o să se întâmple Dacă până la urmă mă aranjez eu și mă fardez singură și tot așa în două luni de zile de deja îmi permiteam să nu mă mai îmbrac în hainele de predat și în hainele bune Da erau niște haine care corespundeau rolului meu de profesor așa cum există niște haine care corespund rolului

meu de psihoterapeut în cabinet și cum are fiecare niște haine cu care mergi să ți faci cumpărăturile la Mega sau whatever ei în momentul în care faci trecerea de la La un anumit tip de îmbrăcăminte la un altul și îți permiți să apari într un mediu cu hainele dintr un alt mediu reprezintă un fel de Everest și oamenii nu nu realizează asta un fel de cucerire a everestului Adică ți ai permis să fii diferit pentru că ceea ce e foarte important este să înțelegem că avem mai multe subpersonalități cu alte cuvinte jucăm mai multe roluri

în funcție de relația respectivă ca să mă înțeleagă cei care ne ascultă mai bine și cei care ne urmăresc este ceva la maniera aceea în care te întâlnești cu iubirea vieții tale ai declarat o și îți pui cele mai bune haine că vrei să ai o anumită imagine și după care iub iubirea vieții tale devine Hai să spunem noi Cel cu care îți împarți apartamentul atunci nu ți mai pui acele haine pentru că nu mai vrei neapărat să l impresionezi construiești un alt rol ei ceva în maniera aceasta se întâmplă atunci când îți permiți să

ți schimbi un obicei să treci la altceva și atunci în creier se formează alte conexiuni neuronale Deci nu este chiar atât de simplu adică ceea ce în afară pare doar schimbarea unui comportament la nivel neuronal e de fapt un întreg proces chimic se întâmplă un anumit tip de reacții chimice apar anumite gânduri care sunt gânduri noi adică îmi dau voie să fiu văzută într un anumit fel Acum de exemplu când țin cursurile online după doi ani deja asta a devenit obișnuință și nu mai îmi fac probleme că apar cu o rochie de in Astăzi mi

am depășit Ăsta este un secret dar uite că nu mai este secret că se pare că citești câmpul foarte bine astăzi Este pentru prima oară în viață Și nu glumesc când îmi permiți să apar într o emisiune într o rochie de in pentru că m am gândit că trebuie neapărat așa este în capul meu să mi depășesc această idee cum că trebuie de fapt nimic nu trebuie să fii într un anumit fel Asta nu înseamnă s o dăm în partea cealaltă că poți apărea vârful capului și nu Nici pe departe Pe de altă parte uite

rocha de in înseamnă că te simți deja acasă la podcastul tău și te simți relaxată iar pentru mine Ăsta este minunat exact pentru dar ca să apară această senzație e nevoie ca fiecare dintre noi să ia o decizie și să se pună la început într o situație care poate părea inconfortabilă sau care poate să aibă un soi de disconfort e ca și cum Waze ul ți ar da un anumit traseu tu știi că pe acolo trebuie s o iei presupunem că este zi de sărbătoare că altfel n ai cum să faci experiențe în București că

te costă timp și tu îți permiți să ignori Waze ul și să faci o experiență să ajungi în acel punct într o manieră pe care vrei clar să o explorezi cu alte cuvinte să să conectezi alte rețele neuronale și mai mult decât atât avem o capacitate a neocortexului absolut extraordinară știi că de exemplu atunci când ne punem o întrebare doar punându ne o întrebare creierul nostru se activează în așa fel încât și asta nu la nivel conștient el să găsească dintre toate resursele noastre modul cel mai bun pentru a pune pentru a ne da un

răspuns la această întrebare pe care noi o punem deci este o capacitate extraordinară ad eu îmi doresc nu știu să găsesc un număr de telefon sau nu Dacă eu îmi gă îmi doresc să găsesc un specialist într un anumit domeniu va veni în cap o prietenă un prieten care are un prieten din domeniul respectiv asta să înțeleg Da și mai mult decât atât îți apar gânduri noi Deci e foarte important întâi să ne propunem și să înlocuim starea de frică cu starea de curiozitate și mai mult să înloc starea de disconfort cu starea de curiozitate

da asta presupune conștientizare ca să înlocuiesc frica cu o stare de curiozitate trebuie să înțeleg că eu sunt în starea de frică în momentul în care zic Nu nu nu nu refuz să fac asta Ei nu merg acolo că s ar putea să plouă e nu fac asta pentru că s ar putea să nu știu să fac pană la mașină refuz într una să și practic așa refuzi viața nu m nu doar că refuz viața așa rămân în cunoscut fără să conștientizez că aș putea avea emoții noi există în Asia un proverb foarte frumos care

se spune care spune că ceea ce cauți nu se află pe drumurile pe care le ai străbătut deja în Italia E un proverb asemănător dacă vrei să te întâlnești cu îngeri trebuie să zbori înalt A ce frumos și la fel se întâmplă și la nivel neuronal fiecărui gând îi corespunde o anumită emoți ție Dacă tu ai aceleași gânduri pe care le ai avut ieri și acum 10 ani vei avea aceleași emoții Deci dacă eu mă mulțumeam să zicem cu exemplul cu cartea Mă mulțumeam cu nivelul cunoașterii pe care l acum pe care l aveam acum

10 ani nu apărea nimic nou Nu descopeream toată această frumusețe nu puteam să beneficiez de tot ce a descoperit neuroștiința sau toate cercetările din ultimii 10 12 ani dar apropo de curiozitate știi Știi că sunt tone de oameni pe fața pământului care nici măcar nu au curiozitatea să afle că există neuroștiința și epigenetica deci pur și simplu nu există aceste noțiuni în în câmpul lor pentru că mă mai întâlnesc cu diverse persoane cu poziții Chiar și academice în diverse domenii care zic Nu e adevărat creierul sau celula nervoasă Nu nu se regenerează Da pentru că

lipsă de Cultură e lipsă de curiozitate pur și simplu pentru că au citit ce se întâmplă la un anumit moment dat în știință Și au rămas acolo Depinde ce studiu științific le a format această credință limitativă și au luat o de bună pentru că la un moment dat e posibil să fi fost reală fără să realizeze de fapt că ne aflăm într un proces Dinamic c că viața e un proces Viața nu e o destinație viața e practic o călătorie o călătorie bun aș vrea așa să le dai deși nu e scopul nostru ăsta de

astăzi dar aș vrea să le dai prietenilor de acasă un exercițiu concret Cum să și dea seama că trăiesc în frică și cum să iasă din prizonieratul minții să zică Da mă Hai că e cazul Ia hai să experimentezi și eu treaba asta Există vreun exercițiu Practic în primul rând Ar fi bine să conștientizeze că ei sunt stăpânii emoțiilor lor să plecăm de aici dacă eu nu mă simt bine într o anumită stare sau dacă nu mă simt bine într o anumită situație e important să știu că pot face ceva ăsta ar fi pasul unu

și anume că emoțiile mele depind de mine pasul doi fiecare emoție este de fapt o reacție chimică în corp creată de un gând pasul trei Hai să conștientizez gând care mă ține acasă faptul că o să plouă faptul că s a scopit benzina faptul că nu mi place marea la români faptul că eu știu ce alt tip de credințe pe care mi le tot repet se activează în acest moment faptul că mai bine stau pe canapea și nu ies din București decât să merg pe autostradă asta înseamnă că eu de fapt aduc trecutul predictibil într

un viitor imaginar și o să obțin același tip de viitor ceea ce e nevoie să facem după ce conștientizăm că ne putem schimba emoțiile este să știm că fiecărui gând îi corespunde o emoție și atunci e nevoie să realizăm Care este gândul din spatele acestui trecut pentru că acest trecut cunoscut sau predictibil generează un viitor pe care noi îl construim și care nu face parte din realitatea tridimensională este în capul nostru Uite Dacă tot am început noi cu exemplul ăsta cu statul acasă în weekend dacă de exemplu ă avem un prieten care se uită la

noi acum Și zice Băi nu merg la Brașov că am stat o dată șase ore în coadă l a dus patru ore l a întors eu la Brașov nu mai pun piciorul niciodată asta reprezintă o mică traumă nu în decizia lui de a ieși sau nu a ieșit din casă către Brașov am dat un exemplu că ori Brașov ori Constanța depinde de luna în care bun Cum determini un om sau cum face un om să se autodeterminării bine să știm este că există distorsiunile cognitive este un concept foarte cunoscut în terapia cognitiv comportamentală Ce înseamnă

distorsiuni cognitive a distorsiona înseamnă a deforma realitatea Adică eu gândesc în felul acesta pentru viitor pentru că o dată în trecut s a întâmplat se cheamă generalizare asta nu înseamnă că întotdeauna drumul la Brașov în weekend va arăta așa deci și hai să fiu sinceră că nu prea este bun exemplul ăsta că până când n o să se facă o altă autostradă Așa e Așa e doar că poți să alegi ore diferite așa este și mai e ceva Poți să alegi rute diferite dar ideea este că imediat în momentul în care eu vreau să fac

un lucru nou o să intervină rațiunea și o să zică stai așa puțin că până când n o să se facă un alt drum tu n o să poți merge pentru că creierul este blocat cumva în cunoscut în trecut Asta înseamnă să fii prizonierul minții de exemplu eu realizez că dacă vreau să merg la Brașov totuși vinerea aș putea să plec vinerea dimineața sau aș putea să plec joi seara sau aș putea să o iau pe Vălenii de Munte sau sau să plec vineri foarte târziu sau s o iau prin Sibiu cu alte cuvinte pot

să mi aduc elemente frumoase care să îmi îmbunătățească într un fel drumul să caut altceva și nu neapărat ceea ce căutam înainte Și atunci când ești îndrăgostit de exemplu chiar nu contează Câte oră stai în trafic adică să văd și ce se întâmplă cu alți oameni pentru toți este la fel de plictisitor acest drum Toată lumea trebuie să ajungă la 7:00 dimineața lunea la serviciu și vrea să ajungă cât mai repede acasă Oare nu generalizez eu Hai să văd cum altfel mi aș putea face această excursie mai plăcută sau ce aș putea să fac măcar

să mi imaginez diferit pentru că creierul uman nu cunoaște diferența între imaginație și realitate e ăsta este un subiect Eu aș fi vrut să facem un podcast întreg dar haide dacă tot am ajuns aici Ce înseamnă exact treaba asta Adică eu mă gândesc că drumul sau hai să lăsăm metafora cu drumul ăsta Deci trebuie să prec încă o dată Asta este fix o metaforă despre absolut orice ar fi vorba Nu nu i vorba doar de drumul de Brașov e pur și simplu Sunt dar e foarte bună pentru că Dar sunt oameni convinși că nu știu

să intre într o relație ajung la plictiseală și nu știu ce sau să se căsătorească Oricum ajung la divorț sau să schimbe locul de muncă Păi de ce să l schimb pe ăsta cu ălălalt că oricum ajung tot acolo la certuri cu colegii sau tot felul de credințe din din astea Și știi care știi Care mai este problema că nu contează vârsta pentru că eu am am întâlnit copii care nu vor să mai mănânce niciodată mazăre pentru că este rotundă și lor nu le plac și asta e din terapie nu le plac alimentele rotunde cum

ar fi babele de mazăre pentru că atunci când erau mici de exemplu s au înecat oată cu Mazărea sau le a dat mama o mazăre care nu le a plăcut și de atunci nu vor să mai încerce altădată aceeași mâncare Deci ni se formează niște tipare de gândire deci putem să fim prizonierii minții din momentul în care apare ideea de conștiență și să încheiem viața în felul acesta deci nu trebuie să fii neapărat La vârsta pensionării să fii convins de lucruri poți să fii și un copil cu mintea fragedă absolut și mămicile știu mămicile știu

despre ce vorbesc acum pentru că în momentul în care ți se spune eu nu merg eu nu vreau eu nu fac cu această determinare pentru că știu eu cum a fost acum cinci ani când ai vrut să mergem la sau nu mănânc dar cu această determinare este tot despre acest Pattern cognitiv această distorsiune pe care noi o avem clasificată în psihoterapie și o numim generalizare ca să nu mai vorbesc că este aici o proiecție către viitor de sunt mai multe dar hai să păstrăm lucrurile simple bun spuneai despre creier care nu face diferența între gând

și realitate adică în momentul în care eu mă gândesc vorbești despre emoția aia pe care o simțim dacă rămânem la perioada de îndrăgosteală Da dacă eu mă gândesc la prințul căl are Pe Calul Alb și simt fluturi în stomac practic sunt fluturii reali pe care îi voi simți și în momentul în care mă întâlnesc cu prințul Îți promit că următorul podcast îl vom face doar despre asta ceea ce pot să spun acum este că percepția noastră este cea care generează emoția pe care eu o simt și în podcastul viitor vom vorbi dacă și ai cui

dacă avem fluturași este ok sau nu pentru că uneori vrem să scăpăm de fluturași și ai sunt fluturașii Și de unde vin de unde vine stolul de fluturași poate că ar fi interesant să vorbim despre asta și până atunci însă Hai să pregătim Această poveste vorbind în continuare despre percepție noi ne facem anumite scenarii se numesc ele despre cum o să fie pentru că am mai trăit o dată și există acel mod extrem de dureros pentru copii în care vin părinții și când copilul face o greșeală indiferent că copilul are 11 ani sau 41 vine

mama și spune ți am spus eu mă și o spune cu atâta savoare și cu atâta bucurie în voce încât te întrebi dacă nu cumva este mintea ei luată de un extraterestru acela din filmele de groază unde și te întrebi oare ce are că pare că se bucură că mie mi s a întâmplat lucrul respectiv și ceea ce predau la cursuri este că mama se bucură nu pentru că i s a întâmplat copilului o Nenorocire sau că întâmplarea a fost o dramă sau mai rău o tragedie pentru copil ci este despre faptul că în acel

moment realitatea obiectivă i a confirmat mamei presupunerea și s a întâmplat așa cum a prezis ea pentru că această nevoie de predictibilitate este de fapt o nevoie pe care noi nu o conștientizăm însă doare când mama sau tata ți spune ți am spus eu că așa o să se întâmple sau când cineva drag îți spune asta ceea ce nu se știe este de fapt că nu e despre cel care aude este despre cel care are această confirmare cum că realitatea a păstrat indubitabil că el a știut ce urmează acest ghicit al Viitorului și e foarte

dureros pentru că tu crezi că e despre tine dar nu e despre tine este despre această nevoie de cunoscut despre care noi vorbeam la începutul podcastului care Iată s a confirmat deci este o profeție care s a confirmat și am un caz foarte trist în care un adult acum cu pandemia a luat un împrumut de la bancă și tatăl lui care era și el tot om de afaceri era o familie de oameni de afaceri i a spus nu lua împrumut acum că cine știe ce o să fie n o să ai din ce să ți

plătești angajații și o să dai faliment și n o să dai creditul înapoi și a ținut o așa vreo două trei săptămâni tânărul Deci fiul a luat totuși împrumutul și despre acest lucru știm cu toții Ce s a întâmplat cu p peste luni n a avut Cu ce să plătească salariile angajaților și tatăl a zis ți am spus eu că nu trebuia să iei împrumutul și că uite ai dat faliment și ce o să facem acum și n o să avem bani și tot așa iar tânărul mă întreba Gina ce are omul ăsta că zici

că nu este normal cum să te bucuri Cum să mi spui cu expresia aceea cu ochii sclipind cu bucurie în voce ar fi ți am zis eu fraiere pe principiul ăsta exact ar fi fost mult mai potrivită o altă atitudine de ce așa pentru că nu i venea să creadă și a avut inteligența Să mi pună această întrebare Apropo de acei pași de a conștientiza și i am spus că nu este vorba despre el este vorba despre nu despre copil ci este vorba despre faptul că realitatea i a confirmat predicțiile bun Și dacă ne întoarcem

la povestea cu prizonieratul minții și am zis suntem prizonierii propriei minți sau reușim să ne eliberăm sufletul Ce înseamnă Libertatea sufletului Libertatea spiritului Libertatea spiritului eu am folosit acolo o metaforă Aș vrea să merg acum puțin în neuroștiință această libertate a spiritului sau a sufletului vine în momentul în care ieși din creierul sau modul de funcționare al creierului reptilian mai corect din starea de supraviețuire și îți permiți să ți activezi ceea ce se cheamă neuroplasticitate adică să îți permiți să activezi neocortexul Care este foarte creativ în a găsi soluții și atunci poți să ieși din

această cușcă a minții tale a circuitelor neuronale vechi și să poți să ai alte perspective să vezi viața cu alți ochi și atunci normal că sufletul tău înflorește pentru că te simți bine emoțional găsești altceva și am să dau un exemplu propriu mi a plăcut mi ar fi plăcut foarte mult Acum câțiva ani să văd lumea sub acvatică și deși știu să l înot numai ideea că o să mi intre apă în urechi Deci fiecare cu fricile lui mie mi se părea absolut incredibilă și niciodată nu m am gândit să văd lucrul ăsta Așadar acum

doi ani în pandemie m am gândit să merg în Egipt că doar Egiptul Era deschis în acel moment și am vrut să văd delfinii așa că am luat primul vaporaș care mergea în mare să vedem delfinii am văzut delfinii eram în extaz Deci se produsese dopamină tot ce vrei acolo la mine în creier și în momentul în care au scos niște costume și niște ochelari dintr aceia să ne spună că acum urmează partea subacvatică Eu am zis că nu e pentru mine așa ceva și pur și simplu stăteam foarte liniștită savuram poveștile mele cu delfinii

fetița din mine era super entuziasmată și a venit o doamnă nemțoaică era vaporul unor nemți Nici asta n am știut să mi spună că pentru asta este excursia Deci vreau să spun anc creierul meu nu a procesat faptul că îți dai seama că eu citisem informația n aveam cum nu a procesat faptul că noi mergem la scufundări ci doar a procesat faptul că mergem să vedem delfinii atât de terifiați putem deveni Apropo de prizonierii minții și Libertatea aceasta a sufletului numai că acuma o să mergem Deep down în adâncuri pentru că despre asta e vorba

este despre inconștient există posibilitatea să ignorăm pur și simplu o informație care se desfășoară în fața ochilor noștri doar pentru că noi negăm realitatea tocmai asta îți explic frica ne face să nu vedem anumite lucruri să nu avem o percepție completă e posibil să nu vedem însă în starea aceea de dopamină și fericire pe care o aveam am descoperit că parcă nu este atât de complicat să iau o mască dintr aceea și să o pun să vedem ce se întâmplă și am zis că poate mai târziu și atunci am aflat un lucru foarte interesant că

mai exista o parte de excursie în care puteam să mergem în partea de jos a vaporului și să văd lumea subacvatică dinăuntru Deci ceea ce vreau să spun este că creierul meu a fost pregătit și dintr o dată am avut o altă perspectivă nu mi s a mai părut atât de înfiorător Deci practic această bucățică de excursie m a pregătit toată lumea a mers din nou sus și când a venit momentul să sărim în apă doamna aceea a avut inteligența extraordinară să mi zică Știi ceva hai cu mine și te țin eu de mână Și

dacă vrei să ți bagi capul în apă poți face asta dacă nu rămâi acolo cu noi și mergi înotăm pe lângă recif oricum îmi place să înot și am zis că facem așa însă în momentul în care am văzut că toată lumea intră am zis hai să vedem ce o să se întâmple pentru că ea îmi făcea semne și în momentul în care am văzut a fost nevoie doar să întorc poziția capului adică de la nivelul mării pur și simplu să mi întorc privirea în jos privirea este Schimbarea percepției exprimată în cel mai concret mod

din Momentul acela până în ziua de astăzi caut excursii Unde există scuba diving și da și snorkeling și tot felul de lucruri de genul acesta Pentru că mi am dat seama că este un alt Univers pur și simplu am descoperit o lume întreagă un univers la fel se întâmplă când îți dai voie Doar să schimbi percepția cu câteva grade și cred că această metaforă o pot înțelege cei care ne ascultă mult mai bine decât 1000 de cuvinte a fost doar o întoarcere de cap pur și simplu de aici de la nivelul mării mi am permis

să fac așa după care am realizat că există dopuri de urechi nu le lua să mânc alcol și Deci înțelegi Deci tot felul de lucruri pe care mintea le face ca nu cumva să ieșim din cunoscut apoi starea de fericire pe care am avut o când am urcat pe vas starea de apartenență la grupul acesta de aventurieri care aventurieri că erau doamne care aveau 70 de ani doamni care aveau 80 și ceva de ani copii care aveau patru cci ani Adică dar pentru mine ce mai conta că se întâmplă lucrurile astea la vârste diferite eu

mă vedeam aparținând acestor temerari care Iată au făcut snorkeling Deci dintr o dată starea aceasta de bucurie că ți permiți ceva nou e posibil să ți dea atâta curaj și atâta determinare și încredere în tine mai ales încredere în tine încât îți dai seama că făcând un lucru poți să aduci totuși în viața ta emoții la care nici n ai fi visat vreodată sună senzațional iar mai ales metafora asta că numai schimbarea de câteva grade Da poziției privirii schimbă întreaga percepție și ți dă curaj totuși dacă ar fi atât de simplu am face o toți

De ce ne este atât de greu să schimbăm poziția privirii adică de la de la nivelul ăsta să îți întorci privirea în jos și ție ți a luat niște ani pentru că nu te învață nimeni pentru că nu ți spune nimeni ce urmează pentru că nu ți creează un univers perceptiv diferit pentru că este exact ca în mitul peșterii al lui Platon nu mai știi că există și altceva nu știi că se poate totul începe cu o informație de asta cred eu acum că cel mai important capital al zilelor noastre nu este timpul este informația

și după aceea este atenția Da Informația de calitate informația despre noi înșine și informația despre puterea pe care o avem noi în interior și despre puterea minții noastre nu și a creierului nostru pe care ni putem face aliați pentru că dacă vorbim despre informație general vorbim despre știri despre cancanuri și despre tot ce se întâmplă în lume aia e altceva acelea sunt modelele exact cum îți spuneam eu că mă simțeam bine că aparțineam acestui grup care era un grup de oameni absolut normali în vacanță adică la patru ani sau la 84 tot aia era hm

deci nu era despre ceilalți era vorba despre percepția mea despre ei momentul acesta în care tu realizezi că poți să aparții altui grup și că este posibil să fie mai bine acolo Adică să ți dai voie să fii diferit reprezintă iarăși un mare pas o mare cucerire cum ar fi dacă în loc să să stau la știri sau în loc să stau să ascult cancanuri poate că ar fi interesant să intru pe Discovery să văd ce se mai întâmplă sau în loc să îl condamn pe Elen Musk că este milionar sau ce o fi făcut

el pe acolo Nu mie nu mi place de elon Mask dar trebuie să i recunosc meritele meritele așa și contribuția la Progresul omenii PR de Tehnologic și cred că și de mentalitate de percepție exact totul este despre percepție este un geniu trebuie să recunosc asta dar am voie să nu mi placă de el asta nu înseamnă că nu mă uit Nu citesc nu sunt informată deci practic e foarte important să intri în postura de Observator și atunci să poți alege conștient Cum treci de la eu nu pot să fac treaba asta eu n am făcut

niciodată eu întotdeauna am făcut așa Deci aș schimba momentul de față fix la reversul medalie Ia mă să încerc că ce se poate întâmpla prin cuvinte asta e o artă eu nu pot momentan este marele secret sau eu n am putut niciodată până acum dar dacă mi a apărut gândul ăsta e ca la surfing Ia hai să văd unde mă duce Hai să mi imaginez cum ar fi dacă Hai să vedem ce s ar întâmpla acolo și atunci ai o șansă să ieși din acest prizonierat al minții bun și sunt oameni care își fac din

nume renume respectiv Eu sunt fata care niciodată nu face nu știu ce nu mă tu nu știi că mie nu mi place să cutare Unde mă duci tu acolo tu nu știi să astea mai sunt și certuri de cuplu tu nu știi că eu niciodată n am mâncat așa ceva Tu nu știi că eu niciodată n am făcut așa ceva sau de ce să cerem un alt fel de mâncare a clar Da deci toate acestea sunt vinerea mâncăm sushi da la mine e duminica dar e ok serios chiar și tu ai obiceiul serios Da numai

că obiceiul ăsta este ca și un moft Coraline îi place foarte mult să mâncăm sush după ce avem cursuri și Practic a devenit așa un obicei câteodată dar nu este neapărat o regulă obiceiurile s bune pentru că ți dau au această nevoie de apartenență îți dau starea de cunoscut de aia respectăm tradițiile tradițiile ne înrădăcinează au rolul lor foarte important psihologic vorbind însă există și vacanța există și aventura o dată la cinci săptămâni de exemplu Hai să încercăm măcar o băutură nouă să bem apa diferit să încercăm o altă ceașcă de cafea să vedem cum

se simte Oare ce se întâmplă și nu să abandonez a nu mi place stai așa puțin că am făcut Ce zicea Gina în podcastul ăla e clar nu mi place Deci e nevoie Să cultivi și să ți dai voie să crezi că ieși mult mai mult din starea de prizonierat prin gesturi simple pentru că există O buclă pe care aș vrea s o aduc aici și anume un comport tament vechi a luat naștere cu un pas a luat naștere cu un gând însă la nivel inconștient el a produs un obicei care determină un fel de

a fi alc cuiva dacă eu vreau să devin Altfel eu vreau să fiu milionar să să să iau un exemplu eu nu pot avea banii unui milionar sau viața unui milionar dacă nu am o mentalitate de milionar și asta este o mare mare lecție de perspectivă Deci un milionar Se trezește dimineața și se gândește eu n o să mă n o să mă n o să mă trezesc astăzi Cafeaua dacă o s o beau la Hilton să zicem într o vacanță sau cât mă va costa Cafeaua dacă o s o beau la bistroul de peste

drum și zice Hai că e romantic la bistroul de peste drum De ce să mă mai duc la Hilton să dau 10 €1 ani să ți permiți să ieși din această buclă pentru că aceleași gânduri duc la aceleași comportamente aceleași comportamente duc la aceleași obiceiuri aceleași obiceiuri creează aceleași gânduri care vor genera aceleași emoții și care vor genera în continuare aceleași comportamente și obiceiuri Deci e O buclă gândire simțire din care nu poți să ieși decât dacă îți propui să experimentezi cum se află în afară și poți să pleci de la o cafea sau de

la a ți bea apa diferit ca să ți antrenezi perspectiva nu neapărat ca să ți schimbi ceașca de cafea și să nu te simți confortabil ci pur și simplu pentru a ți antrena perspectiva Deci e nevoie să devii conștient că vrei să faci asta există și obiceiuri bune Sigur că da există obiceiuri care mențin starea de bine De ce ai renunța la ele poți să faci însă mai mult și din asta dacă eu știu că și așa apare ideea de a merge mai departe dar că eu știu că mie îmi place să transmit cunoștințe oamenilor

și am realizat că emisiunile noastre au un anumit număr de vizionări atunci hai să facem și un podcast De ce nu normal că toată lumea are frici cum o să fie dacă s decorurile bune dacă luminile vor fi reglate în mod corespunzător Cum va fi sunetul ca să poți să ieși totuși că către ceilalți cu nevoia ta de a fi generos de a dărui de a te aduce în față e nevoie să treci peste aceste limitări ale trecutului e nevoie să ți asumi și să înțelegi că până la urmă este Doar experiența ta cu destinul

doctor Gina Chiriac Mulțumesc tare mult pentru po pentru podcastul tău de astăzi ce am înțeles eu din toată treaba asta este că putem să nu mai fim prizonierii propriei minți putem să ne înțelegem mintea De ce funcționează așa cum funcționează să păstrăm și să cultivăm să ducem la următorul nivel ceea ce ne este benefic și ceea ce ne ține într un cunoscut deranjant poate să fie schimbat și asta Este o veste extraordinară pentru că acel Așa sunt eu și aia e nu mă pot schimba nu este valabil Deci dacă auziți asta sau dacă auziți pe

voi spunându vă asta vă mințiți Cu siguranță până data viitoare ce să vă spun mai dați un subscribe mai uitați vă și la podcast urile anterioare pentru că numai așa puteți să găsiți portițe de a ieși din propria minte și de a vă elibera sufletul neuropsi masterc cu doctor Gina Chiriac un podcast de autoterapie asistată