BANANA VERDE | PARA QUE SERVE E COMO CONSUMIR

o Olá caso você goste do conteúdo deste vídeo Pedimos que compartilhe para que outras pessoas também sejam beneficiadas e Obrigado por visitar o nosso canal a banana verde é mais um dos alimentos que surgiram nos últimos anos com a promessa de auxiliar desde a queima de gordura até a melhora do Muro Além de proporcionar outros benefícios para a saúde embora banana verde seja simplesmente uma banana Ainda não amadurecida ela contém muito mais amido resistente do que a sua versão madura esse tipo de amido é um carboidrato que não é bem absorvido pelo organismo e como

resultado pode trazer muitos benefícios à saúde como o controle da glicose manutenção do peso e até mesmo uma diminuição dos níveis de colesterol também estão presentes no alimento nutrientes importantes como a vitamina vitamina C vitaminas do complexo B ferro fósforo magnésio manganês potássio e Zinco e vamos conhecer agora os principais benefícios do consumo regular da banana verde para a saúde [Música] melhora o trânsito intestinal e e a banana verde crua ajuda a melhorar o funcionamento do intestino porque o amido presente em sua composição atua como fibras que aceleram o trânsito intestinal facilitando a eliminação das

fezes e evitando a prisão de ventre e já banana verde cozida Ajuda a fortalecer as bactérias benéficas do intestino equilibrando a flora intestinal ajudando na prevenção e tratamento da diarreia e evitem controla diabetes é e o consumo regular de banana verde pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue evitando a resistência à insulina e diabetes e ajudando a controlar a glicemia em quem já possui a doença isso porque o amido e as fibras presentes da banana verde evitam que os níveis de açúcar no sangue e se elevem muito após as refeições diminui o

colesterol ruim as fibras e amido presente na banana verde ajudam a reduzir a absorção de gordura dos alimentos diminuindo os níveis do colesterol ruim o LDL e aumentando os níveis do colesterol bom o HDL o combate à depressão e a banana verde ajuda no combate à depressão porque essa fruta é rica em vitamina B6 e triptofano que são compostos essenciais para a produção de serotonina um neurotransmissor responsável pela regulação do humor e do bem-estar geral e previne doenças cardiovasculares por melhorar a circulação de sangue e diminuir os níveis do colesterol ruim a banana verde pode

ajudar a prevenir doenças cardiovasculares como infarto derrame e aterosclerose ajuda a emagrecer e as fibras e amido resistente presentes da banana verde ajudam a diminuir o apetite prolongar a sensação de saciedade ajudando no emagrecimento além disso a banana verde possui poucas calorias sendo uma ótima opção para incluir em dietas de perda de peso e fortalece a imunidade [Música] O amido resistente que está presente na fruta é capaz de fortalecer o organismo contra substâncias causadoras de doenças e [Música] Ah tá banana verde pode ser usada no preparo de cozidos e sopas assim como outros vegetais ou

assado assim como a batata também pode ser usada na forma de biomassa farinha por e no preparo de pães bolos e biscoitos E aí e a biomassa de banana verde pode provocar efeitos colaterais Como flatulences diminuir a absorção de minerais como zinco e cálcio e deixar o intestino solto quando consumida em excesso além disso não pode ser consumida por pessoas que sofrem com alergia a banana as informações contidas Neste vídeo não devem substituir uma consulta médica e antes de fazer Qualquer mudança em sua alimentação consulte uma nutricionista e [Música]