sete frutas que mantém seus rins saudáveis sabia que 10% da população mundial sofre de doença renal crônica uma condição que pode levar a complicações graves e até a falência de múltiplos órgãos no vídeo de hoje vamos falar sobre algo fundamental para a saúde dos seus rins a alimentação vamos revelar sete frutas incríveis que ajudam a manter seus rins saudáveis e prevenir doenças quais frutas favorecem a saúde dos rins e quais podem piorar a saúde renal até o final e descubra o impacto que algumas frutas podem ter em seus rins a causa mais comum da doença
renal os rins são órgãos importantes para a saúde pois são responsáveis por filtrar o sangue e extrair toxinas e excessos de minerais que se acumulam no corpo e são excretados pela urina Além disso os rins ajudam a manter níveis adequados de vitaminas e minerais no entanto os rins podem adoecer o que complica seu funcionamento e pode colocar sua vida em risco a causa mais comum da doença renal é o nível elevado de açúcar no sangue ou diabetes pois o açúcar deteriora os vasos sanguíneos e as néfrons que são os pequenos filtros do rim outras causas
comuns de doença renal são a pressão arterial alta e o consumo indiscriminado de medicamentos de venda livre como o paracetamol e o Ibuprofeno a pressão arterial alta afeta a saúde dos vasos sanguíneos que irrigam o sangue para os rins se esses vasos se obstruem ou deterioram o o fluxo sanguíneo é reduzido afetando a função renal da mesma forma a ingestão indiscriminada de medicamentos pode danificar o tecido renal causar intoxicação e acúmulo de sedimentos sete frutas que mantém seus rins saudáveis número um mirtilos os mirtilos são frutos muito favoráveis para a saúde dos rins por diversas
razões essas pequenas bagas são ricas em antioxidantes que combatem a oxidação celular reduzindo ou prevenindo o deterioro dos vasos sanguíneos e das néfrons assim como do restante do tecido renal Além disso os antioxidantes também diminuem a inflamação permitindo aos rins um melhor processo de filtração igualmente os mirtilos TM ação fúngica e antimicrobiana podendo inibir e reduzir a ação de micróbios que geram infecções urinárias prevenindo que estas cheguem aos rins e evitando complicações por fim os mirtilos ajudam a diminuir a pressão arterial assegurando o melhor fluxo sanguíneo e reduzindo o esforço dos rins para filtrar os
sangue número dois maçãs a maçã tem um alto teor de fibra dietética solúvel isso permite que a glicose não seja liberada rapidamente na corrente sanguínea garantindo um melhor controle do nível de açúcar e prevenindo danos aos vasos sanguíneos do Rim e as nefrons igualmente a fibra dietética reduz a absorção de gorduras ajudando a manter um perfil lipídico baixo prevenindo a pressão arterial o dano dos vasos sanguíneos e artérias e a inflamação Além disso as maçãs são ricas em antioxidantes vitamina C e potássio os antioxidantes protegem a saúde celular ao prevenir o estresse oxidativo dos radicais
livres a vitamina C ajuda a reduzir a inflamação e estimula uma melhor defesa do organismo contra patógenos enquanto o potássio auxilia os Rings a excretar mais sódio diminuindo a pressão arterial número três melancia a melancia é uma fruta com alto teor de água os rims necessitam de um suprimento frequente e abundante de água para realizar seu trabalho de filtração de toxinas e do sangue com facilidade quando você não consome água suficiente os rins sofrem e precisam trabalhar mais o que pode danificá-los incluir melancia na dieta é uma excelente forma de fornecer água aos seus rins
enquanto desfruta de uma fruta doce e agradável ideal para quem não gosta de beber água além disso a melancia também contém diferentes antioxidantes entre eles o licopeno que ajuda a reduzir a inflamação Relaxa as paredes dos vasos sanguíneos mantendo um melhor fluxo sanguíneo e reduzindo a pressão arterial o licopeno é um dos antioxidantes mais poderosos contra a ação dos radicais livres número quatro Cranberries os Cranberries são ótimos para a saúde dos rins eles são ricos em antioxidantes que protegem as células dos rins e reduzem a inflamação Além disso ajudam a prevenir infecções urinárias impedindo que
bactérias cheguem aos rins os Cranberries também bem evitam o acúmulo de sedimentos e a formação de cálculos renais incluir Cranberries na sua dieta é uma maneira fácil de cuidar dos seus rins você pode consumi-los em sucos chás ou secos eles não só ajudam a prevenir infecções e pedras nos rins mas também mantém o sistema urinário saudável considere adicionar Cranberries a sua alimentação para proteger seus rins de forma simples e eficaz número cinco Limões os Limões são frutas cítricas ricas em antioxidantes que são ótimos para a saúde dos rins eles ajudam a reduzir a inflamação e
o estresse oxidativo além de desintoxicar e limpar os rins o ácido cítrico presente nos Limões ajuda a diminuir os sedimentos e a prevenir a formação de cálculos renais Além disso os Limões fornecem potássio um mineral importante que em rins saudáveis ajuda a eliminar o sódio o que melhora a pressão arterial e diminui o risco de danos aos vasos sanguíneos beber água com limão regularmente pode ser uma maneira simples e eficaz de cuidar dos seus rins número seis uvas as Uvas são ótimas para os rins por serem ricas em água facilitando o trabalho renal elas também
contém muitos antioxidantes que ajudam a proteger os tecidos e a melhorar a filtragem dos rins um composto importante nas uvas é o Resveratrol que combate os radicais livres reduz a inflamação controla o nível de açúcar no sangue e melhora o fluxo sanguíneo incluir u uvas na sua dieta pode ajudar a manter os rins saudáveis e prevenir doenças crônicas além de serem deliciosas as Uvas são um lanche saudável que pode beneficiar muito a saúde renal antes de continuarmos Não esqueça de curtir o vídeo e se inscrever no canal para não ficar sem receber nossas atualizações número
sete abacaxxi o abacaxi contém bromelina um tipo de enzima com ação antiinflamatória que ajuda a reduzir a inflamação dos rins e de outros tecidos além de favorecer um melhor trabalho de filtragem o abacaxxi também possui um alto teor de vitamina C que favorece a saúde dos tecidos reduz a inflamação inibe a ação dos radicais livres e melhora a resposta imunológica contra antígenos invasores como bactérias e outros microorganismos Além disso O abacaxxi fornece potássio que ajuda a reduzir o sódio e a pressão sanguínea e por ser uma fruta aquosa pode melhorar o fornecimento de água aos
rins as frutas não são perigosas para pessoas com rins saudáveis mas sim para aquelas que já têm doença renal antes de incluir ou aumentar o consumo de frutas na dieta é importante saber se você tem doença renal ou não a razão é simples as frutas podem aumentar a carga de minerais no organismo o que obriga os rins a filtrar mais mas se os rins já estão falhando não conseguirão realizar esse processo aumentando o risco de acúmulo de resíduos e toxinas tanto nesses órgãos quanto no sangue as frutas não causam danos em rins saudáveis mas sim
em rins que já apresentam problemas como sua principal função é filtrar todas as substâncias e minerais que circulam no sangue quando adoecem essa capacidade é reduzida ou interrompida elevando rapidamente o acúmulo de substâncias Além disso algumas frutas são ricas em água e em potássio os rins doentes não conseguem filtrar tanta água nem potássio causando acúmulo de líquidos no organismo e de potássio nos rins provocando danos maiores e comprometendo outras funções orgânicas frutas recomendadas para pessoas que já TM doença renal número um morangos os morangos são ótimos para a saúde dos rins eles são ricos em
antioxidantes que protegem os vasos sanguíneos néfrons e o tecido renal contém fenóis como antocianina e elagitaninos que são benéficos para os rins os morangos também ajudam a diminuir a inflamação e fornecem vitamina C manganês E fibra esses nutrientes ajudam a controlar os níveis de glicose e lipídios no sangue e mantém os vasos sanguíneos funcionando bem comer morangos regularmente pode melhorar a saúde dos seus rins e do sistema cardiovascular número dois mirtilos os mirtilos são excelentes para a saúde renal eles têm propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas que ajudam a reduzir a propagação de bactérias no trato urinário
evitando que cheguem aos rins isso é especialmente bom para quem tem doença renal e sofre com infecções urinárias Além disso os mirtilos são ricos em antioxidantes que protegem os tecidos renais e melhoram a função dos rins incorporar mirtilos na sua dieta pode ser uma maneira deliciosa de cuidar dos seus rins número três Cranberries os Cranberries são ótimos para os rins eles ajudam a reduzir a inflamação e combatem infecções urinárias impedindo que as bactérias se espalhem Além disso são cheios de antioxidantes que protegem as células dos rins e diminuem a oxidação e a inflamação comer Cranberries
regularmente pode melhorar a saúde renal e prevenir problemas no trato urinário essas pequenas frutas são uma maneira simples e eficaz de cuidar dos seus rins número quatro framboesas essas frutas vermelhas são ricas em antioxidantes e ácido elágico que combatem a oxidação celular também fornecem flavonoides que melhoram a função renal e reduzem o desenvolvimento de células cancerígenas Além disso essas frutas fornecem manganês fibra folato e vitaminas B e c que contribuem para um melhor controle da glicose formação de glóbulos vermelhos e melhor gerenciamento da energia e redução do perfil lipídico fatores que influenciam na saúde renal
número cinco maçãs as maçãs também podem ser incluídas na dieta de pessoas com doença renal isso se deve à sua carga de fibra que ajuda a regular o perfil lipídico e o nível de glicose no sangue igualmente as maçãs fornecem potássio e fósforo que podem ajudar a controlar a pressão sanguínea Além disso essas frutas possuem antioxidantes que reduzem os processos inflamatórios e que podem melhorar a atividade renal número seis uvas as Uvas fornecem potássio e fósforo minerais chave que consumidos com moderação ajudam os rins doentes a excretar sódio e líquidos Além disso também fornecem vitamina
C e k cujo déficit tem sido associado à doença renal número sete abacaxi o abacaxi ajuda a melhorar a função renal devido à sua carga de bromelina uma enzima que reduz os cálculos renais e evita o acúmulo de sedimentos minerais nos rins igualmente o abacaxxi fornece fibra dietética que reduz o perfil lipídico e de glicose no sangue e fornece vitamina C favorecendo a diminuição de processos inflamatórios número oito frutas cítricas devido ao seu teor de vitamina C frutas cítricas como Limões e laranjas ajudam a manter a saúde dos tecidos que comp os rins além de
reduzir os processos inflamatórios e inibir a proliferação de bactérias e patógenos número nove pêssegos os pêssegos têm propriedades diuréticas ajudando os rins a trabalhar melhor e a filtrar o sangue Além disso podem ajudar a reduzir cálculos renais e prevenir o acúmulo de minerais que frutas são ruins para pessoas que já têm doença renal as pessoas que já T doença renal devem limitar o consumo de frutas especialmente aquelas com alto teor de potássio já que os rins não conseguem filtrá-la completamente e ele retorna à corrente sanguínea por isso devem ser evitadas as seguintes frutas bananas fornecem
422 MG de potássio por cada banana média Laranjas são ricas em potássio frutas secas tem uma carga mais alta de glicose e potássio meia xícara de frutas secas tem 755 MG de potássio abacates podem fornecer muito potássio um abacate médio contém cerca de 900 75 mg do mineral metade do recomendado para uma pessoa com doença renal kiwii os kiwii são ricos em oxalatos e potássio o que pode favorecer a formação de cálculos renais também devem ser evitadas frutas como mangas melão mamão ameixa secas tomate e suco de ameixa seja você portador de doença renal ou
não consulte seu médico sobre as frutas que deve consumir de acordo com sua condição de saúde especialmente se houver suspeita de algum dano renal lembre-se de que entos também podem ser perigosos então evite tomá-los sem prescrição médica Esperamos que este vídeo tenha sido útil se você tem algo a acrescentar por favor compartilhe conosco na seção de comentários curta este vídeo e envie o link para seus familiares e amigos para que também saibam Quais são as sete frutas que mantém seus rins saudáveis se você é novo no nosso canal não se esqueça de se inscrever para
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