EU TENHO ANSIEDADE, DEPRESSÃO OU OS DOIS?

os quadros de ansiedade de depressão os transtornos ansiosos e depressivos eles são os quadros mais prevalentes em Saúde Mental Aliás a depressão é o quadro que mais faz com que a pessoa perca dias e anos de trabalho produtivo de pressão claro que tira sua capacidade de pensar de trabalhar de raciocinar de tomar decisões as mínimas possíveis no dia o fato é que não tem muita informação sobre o que fazer com isso como identificar e enfim como que eu posso diferenciar isso de algo normal ou diferenciar por exemplo de um quadro ansioso Então nesse vídeo eu

vou responder essas perguntas como é que você faz a diferença entre um quadro de depressão e de ansiedade e o que que isso vai mudar para o tratamento o que que isso vai mudar para sua vida e esse dado apesar de ser simplificado que eu vou passar hoje é o dado que quem trabalha na prática atendendo usa e é o dado que assim não há dúvidas Então vamos responder essa dúvida de forma definitiva ansiedade ou tenho um tem o outro tem os dois e o que fazer sobre isso acompanha então comigo nesse vídeo aqui no

canal saúde da mente olá para quem não me conhece eu sou Marco Antônio sou médico psiquiatra sou formado aqui na Universidade de São Paulo atendo clinicamente no consultório por enquanto até estou conseguindo atender devido a demanda e sou fundador aqui do canal saúde da mente a missão que me fez é fundar esse canal sempre de forma assim muito objetivo foi porque o marketing da psiquiatria é o pior marketing dos tratamentos muito ruins remédios eles são ruins tem efeitos colaterais é só que a pessoa as pessoas estão tomando remédio estão tomando de forma errada normalmente sem

ter um plano e aí a gente acaba ficando naquela encruzilhada o que que eu vou fazer e eu sei que tem muita informação diferente não sou dono da verdade o meu objetivo é simplificar isso para que você possa entender saber a diferença entre esses quadros e que você é e saber o que fazer quais são os passos afinal de contas que a gente fazer para melhorar né o conhecimento teórico ele é importante na medida que ele é aplicado na prática porque senão ele fica somente uma história vazia então aqui ó eu fiz aqui uma esquema

né vamos ver se a gente consegue entender eu gosto de usar o chat então aqui eu separei esses dois quadros né a cidade de pressão e aqui eu coloquei Ó imagina uma mistura dos dois por que que eu tô dizendo isso porque isso é bastante reconhecido na literatura uma coisa que consensual né cerca de 85% dos pacientes com depressão eles vão ter ao mesmo tempo sintomas de ansiedade enquanto que também mais ou menos 90% dos pacientes com quadros de ansiedade principalmente na ansiedade generalizada 90% vão ter alguns sintomas relacionada à depressão sintoma é diferente de

síndrome é diferente de Diagnóstico Vocês não precisam saber também mas é só para entender que sintoma é igual uma dor de garganta assim toma uma dor de garganta nariz entupido dor de garganta nariz entupido dor de barriga mas síndrome que que é isso o conjunto de sintomas diagnóstico de nada pode ser virose pode ser enfim intoxicação a gente vai colocar o diagnóstico quando nós temos um plano para saber o que é e principalmente o que fazer né e conseguir prever o que que vai acontecer da melhor forma possível então resumindo uma frase que eu pensei

hoje e eu lembrei né minha mãe era tão minha mãe ela gostava muito de ver questões de sonhos e de signos né E ela adorava isso e tinha um amigo meu na escola o edifício faculdade comigo que a mãe dele adorava também eu vira e mexe estava lá e alguém fazendo meu mapa astral perguntando as coisas eu nunca entendi muito bem mas eu entendo deve ter alguma alguma função lá não sei também muitas reações positivas talvez seja por isso mas o fato é que uma coisa que eu sentia muito falta numa pastava ok ele fala

eu faço com isso como é que eu mudo como é que eu melhoro como é que eu saio disso e eu não sei se é ou se não responder para mim aqui ou talvez eu esteja esteja totalmente enganado mas resumindo é esse é o mapa astral do seu futuro baseado em ciência do que qual a probabilidade das coisas acontecerem na sua vida e a melhor forma que a ciência consegue fazer aliás isso é na Medicina né a medicina a gente quer dizer a gente faz todo esse check-up por quê Porque a gente quer prever né

E esse é o papel não é aliviar e fazer com que isso volte ou que a pessoa fique com alívio mas também não consiga fazer nada né então não faz sentido isso então eu disse tô tô contando isso porque porque existem diagnósticos eles são inventados pelos médicos psiquiátricas e o psiquiatra no pior marketing do mundo e aí a gente fica entre dois extremos né ou eu tenho um diagnóstico do nome aí eu não entendo que quer dizer é isso vai me dar um alívio porque justifica o fato de eu estar sofrendo que eu não tô

sozinho que tem um nome importante por outro lado as pessoas ficam né com essa ideia de que a pessoa tem um diagnóstico ela tá se escondendo atrás do diagnóstico eu posso dizer assim eu vi poucas pessoas fazerem isso não tô dizendo que não existe mas é grande maioria das pessoas elas basicamente não sabem não tem não sabe qual é o diagnóstico ou se sabe assim não tá bem tratado então 80% dos casos de depressão eles não melhoram sozinhos porém 80% dos casos de depressão eles melhoram muito com tratamento é só que só dois por cento

tem acesso a esse tratamento Então assim tá tudo invertido tá então por isso que é importante a gente saber Ó Então vamos lá para quem não não conhece então aqui ó que são sintonia de depressão são sintomas de ansiedade são sintomas não é diagnóstico e a pessoa pode ter os dois aliás são Sensações que normalmente a gente vai ter a gente vai ter de enfim ao longo da vida de uma forma muito simples que que é ansiedade pra gente ansiedade uma reação natural e faz com que a gente perceba uma ameaça e Escolha entre criou

ocorrer em fugir ou bater só que assim a resposta natural do ser humano não é bater vocês possam natural do ser humano não é fugir a não ser que a gente consiga memorizar consiga ter esse registro de kit que aquele perigo sou mais forte aqui é aquilo não me mata porque a tendência da nossa espécie é fugir frente é uma possibilidade de ameaça e aqui a gente pode entrar com várias teorias mais óbvia delas né do ponto de vista evolutivo Nós não somos animais mais fortes longe disso né então a resposta da ansiedade enfim patológica

ela tem a ver com isso tem quadros de ansiedade não patológica tem vários vídeos aqui no canal explicando a diferença mas que tem que ter um quadro Ansioso né então se você se você fala Olha estou ansioso esses itens aqui são basicamente obrigatórios independentemente do seu diagnóstico Então você tem que sentir uma agitação no corpo e uma agitação que vem junto com o sentimento de apreensão [Música] que é o sentimento da gente esperando o susto né eu gosto desse exemplo esperando susto na casa de terror tá vindo ali a gente fica principalmente Será que não

vem a gente dá uma prova antes de alguém dar o resultado de algum exame para a gente então é uma apreensão e tem que ter preocupações preocupações são aquelas aquelas aqueles formatos do pensamento e se der tudo errado E aí vai mudando Olha aí se a pessoa não gostar mais de mim e se eu perder todo o meu dinheiro seus filhos sofrerem um acidente e se eu ficar louca Então tem que ter a preocupação né Isso tá presente ela vai evitar os maiores medos e é normal fazer isso problema é que tá descalibrado e os

maiores medos que ela tem não são os maiores medos que que a vida traz pelo contrário só que é difícil enxergar isso e mesmo que você enxerga assim não vai dar a primeira vez para você deixar de sentir isso tá mais é importante entender o primeiro passo isso é basicamente consensual em todas as terapias que tratam de fato ansiedade é você conseguir diferenciar isso do de quem você é porque nesse momento obviamente só tomada de decisão não tá boa então eu Resumindo tem a evitação ou a pessoa evita lugares ou ela evita sair sozinha agora

tem que sair com amuleto com Rivotril na bolsa ela tem que sair para lugar que que ela não vai ser julgada ou um lugar onde não vão perceber que ela enfim que ela tá louca ou algum lugar que ela vai fugir Porque ela acha que não dá conta e isso faz com que a vida ela fica em torno da agitação principal o principal principal área do cérebro que controla não é a única Então tem um mundo de vídeo sobre ansiedade não é simples assim mas a amígdala ela faz parte que ela é um centro relacionado

a percepção de dor e ameaças né e o que que então ela tá hiperativada nesses quadros mas não é esse problema é que o sistema de relaxamento né natural do ser humano ele não está trabalhado esse é o nosso objetivo e aqui sim a ansiedade a serotonina ela tem um papel importante até um pouco mais do que a depressão a serotonina ela tem a ver mais ou menos com uma amortecimento emoções negativas Então ela pode ser usado mas tem que o antidepressivo mas tem que ser com muito cuidado e avisando bem para pessoa que no

início é possível que piore o quadro e às vezes começar com uma dose baixa às vezes pode até colocar um calmante nas primeiras duas semanas pode até colocar mais sabendo que você vai tirar agora você fica insuportável a gente vai a gente não vai manter mas entender que assim eles não fazem efeito na hora aumenta rapidamente e algumas hipóteses né que tem que mudar o DNA dos neurônios Isso muda quantos receptores tem presentes isso vai fazer com que tenha um fator que vai fazer criar neurônio novo Tem várias teorias o fato é ele não funciona

rápido Tem quatro vai ser mais e é mais 12 horas já tem serotonina mais no seu corpo então quer dizer o quê quer dizer que não é só serotonina né porque ela não seja importante e isso daqui eu tô falando não é para mostrar para você que não tem saída não é porque simplesmente não funciona e eu prefiro né mas eu esse é uma coisa que eu eu sempre prefiro você está certo tá errado o que que tá assim a pessoa seja bastante Clara e me dê as opções de escolha eu tô dizendo é meu

funciona a gente focar em aumentar somente a serotonina Não que seja importante tá mas o importante é que a gente consiga fazer com esse quadro vá e a gente vai ter que fazer o que com pouca base do tratamento para para ansiedade é provar na prática que você ganha daquele medo que aquele medo não te paralisa que você é mais forte que ele e aí você vai focar em cada um dos tipos e isso tem que ser feito de forma planejada porque se você sofre com esse quadro e se você tentar fazer algo que alguém

falou para você olha você tem que acordar e com vontade fake fake teve algum filme isso né é isso é da entrevista eles empreendedores aí ah muito legal né mas não tiveram depressão eles esqueceram que tem bom aqui então aqui a minha dela é serotonina principalmente Tá bom mas o objetivo é a gente ganhar confiança a gente vai enfrentando esses meios de uma forma que dá certo isso vai criando uma melhora incremental a gente dividindo em vários vários times né vários degraus e na prática serve como uma musculação para o sistema de relaxamento do corpo

e para ele entender que isso é mais forte que você dá conta tá E eu sei que isso Parece loucura parece mesmo né porque todo mundo dá um remédio mas eu quero um remédio bom para aliviar ela entende né o remédio que aliviar logo e não tem nada melhor do que doutrido do que frontal Nada melhor do que o Diazepam não tem se você achar alguma outra coisa que é melhor do que isso por favor me conte não tem nenhum remédio tem muito menos natural ela tem não chega aos pés eu queria que chegasse não

é verdade depressivos eles vão permitir com que você faça isso de treino de desafiar o seu maior medo de uma forma gradual organ nada de uma forma progressiva que tem um tempo limitado e de uma forma que tem a ver com que você quer na sua vida tá esse objetivo bom então aqui ó ansiedade agitação excesso de tensão e uma evitação uma ativação de amida serotoninética depressão várias várias definições de depressão na verdade você tem uma só viu Tem vários vídeos falando e a gente usa várias metáforas para tentar tirar esse nome que é péssimo

e enfim cada um tem um entendimento diferente do que é depressão e o fato e enfim uma coisa que talvez seja só eu que tenho isso talvez outros que assim importante a gente saber como isso vai guiar no nosso tratamento a função do diagnóstico é simplesmente é essa né só que ele vai prever o que que acontece se eu fizer algo que acontece se eu fizer aquilo Qual que é a probabilidade disso daqui dá certo qual que não é por isso que eu digo que é um mapa astral do seu futuro melhor que a gente

tem perfeito olha perfeito Talvez seja o único que que é bastante testado do ponto de vista científico que é a depressão depressão ela tem a ver com uma diminuição das emoções positivas de forma simples tá então aqui a gente já viu uma diferença ansiedade é o que a apreensão frente a perigos quando a gente está apreensivo quer dizer o quê A gente não necessariamente tirou as emoções positivas porque se a gente tira as emoções positivas a gente fica resignado né quando não tem mais esperança se a gente tá brigando se a gente quer fazer aquilo

passar acho que isso de fato é um bom sinal não que esteja dando certo a gente não tem que equilibrar a depressão não a depressão ela já desligou esse circuito aqui das emoções positivas então o que que a gente sente na prática vários vídeos também de vários sintomas cada quadro é único mas forma geral né grande maioria dos quadros vai apresentar uma diminuição do interesse e do prazer em atividades que ela gostava isso pode estar totalmente abolido ou pode amortecido né ela sente meio que puxa parece que tá tudo meio chato não sei E aí

claro talvez ela procure outros métodos e não é errado mas às vezes ele vai pegar alguns tratamentos e continua meio meio cansado a vida está meio sem graça e tem a sua combinações né recomendações nessa definição cada um pode dar tudo a sua né É pelo menos a definição que eu uso que eu aprendi de combinação Seria algo do quadro depressivo em que você fica pegando uma ideia e uma ideia do passado obviamente pegar uma ideia do Futuro a gente consegue e você fica é como se fosse ali mastigando E aí você engorda e volta

e mastiga Então você fica se perguntando porque você se sente assim o porquê você foi um pai ruim foi uma mãe ruim porque que enfim você ganhou uma promoção menor Porque que a sua filha falou tal coisa e eu então vai falar por que que eu fiz isso ao longo da vida e sempre vai levar para o mesmo lugar no quadro depressivo que são histórias que tem o conteúdo de culpa mas uma culpa que não é produtiva né compre bom foi ela resolve né inclusive isso é fácil de fazer então o sentimento de culpa os

sentimentos de inferioridade eu sou um peso isso é mais como um idosos Mas pode ocorrer também qualquer faixa etária e uma falta de esperança um sentimento sensação de que olha seria melhor sabe são alívio se Deus me levasse bom então A ideia é que a depressão ela tem a ver uma diminuição do hipocampo que é uma área que chegou a memória uma série de emoções e que grava as memórias positivas de estar alterado e ela tem uma diminuição em áreas do córtex para frontal que não deu para ver aqui né do córtex pré-frontal muito mais

importante do que na ansiedade ela vai atacar o povo tanto aqui isso faz com que as pessoas têm menos concentrações né Principalmente menos concentração que tá fazendo principalmente o Tag né ansiedade generalizada mas ela ela tá ali esforçando aprendendo uma hora vai acostumar aqui é um acometimento mais extenso e profundo do córtex pré-frontal e a pessoa fica com muito mais dificuldade muito mais dificuldade de fazer qualquer tarefa doméstica simples realmente é algo que que não enfim não tem como a gente eu convencer vocês disso mas ninguém gosta de ficar sem fazer nada porque quer se

a pessoa fica sem fazer nada para fazer outra coisa tudo bem agora ela fica sem fazer nada muito tempo porque ela quer isso nunca é uma escolha que se contra intuitivo Tá mas eu sei que esse sistema ele é ele é ele é estranho mas se você tem esse quadro isso não é para ser assim não importa se pré frontal na depressão ele tá muito mais acometido isso faz com que a gente tenha menor controle de impulsos tenha piores de concentração tem uma pior relacionada a memória de trabalho que é o quanto que a gente

consegue manter números na cabeça por exemplo Quantas contas de cabeça a gente consegue fazer né Sei que são exemplo bobo mas não é fácil fazer isso bom E aí todos esses quadros de bicicleta tá eles nunca vão ser uma única causa Tá então não tem causas genéticas e aqui é importante entender fazer um vídeo especificamente sobre a genética da depressão A genética nós herdamos Esse pacote mas esta genética ela está entre aspas Adormecida ela pode ou não ser ativada de por algum alguma agressão do meio tá então A ideia é que você tinha mais ou

menos uma predisposição ali devido a alguns genes e basicamente devido alguns eventos de vida mas isso não faz ninguém ter um quadro de necessidade de depressão Mas você tinha algum sintomas aí veio pancada estresse atrás de estresse no seu ambiente atuar aqui tem o quê [Música] de relacionamento aqui tem doenças da família aqui ó tem emprego [Música] aqui a gente tem família que não é fácil de conviver né então uma série de estresse vão correndo claro que na depressão eu falei mais comum é perda na ansiedade a questão da Incerteza nenhum necessariamente E aí você

vai a partir daquilo desenvolver três tipos de quadro e isso daqui é o que o psiquiatra o que o psicólogo ele tem que pegar com você na primeira consulta a gente pergunta isso por isso que que eu gosto de fazer aquela linha do tempo me ajuda você consegue fazer sem é ótimo eu não consigo Então basicamente eu gosto de fazer porque aí a gente consegue ver como foi a evolução disso E aí a gente tem uma ideia de qual a gente ataca primeiro Mas vamos entender então pode Aqui ó pode vir para esse primeiro que

que é esse primeiro esse primeiro é a pessoa ela vai ter um quadro de ansiedade provavelmente uma cidade generalizada e um quadro depressivo junto que alguns componentes incomum outros não né então a depressão pode vir com angústia pode vir com preocupações com pensamentos negativos pode até alguns quadros virem com pouco de agitação de irritabilidade mas ela A grande questão é que não há esperança A grande questão de que ela é inútil A grande questão que não vai mudar nunca não consegue sentir ele não para nada ele digita profundamente diminuído o quanto que é no quadro

de ansiedade tem a ver com excesso de preocupações com uma sensação de falta de relaxamento uma tensão muscular constante sintomas físicos não conseguir parar de se preocupar ou você colocar o foco da sua preocupação em algo específico e aquilo começar a controlar sua vida né Isso é uma forma bastante simples de falar de todos os quadros de ansiedade então ansiedade ela tem a ver com essa questão de proteção enquanto nada depressão o que a gente não tem é o circuito de quando eu vejo que o ambiente está seguro eu vou explorar e vou lá ver

quem Quais são as outras pessoas que estão ali por perto eu vou socializar isso é aquilo que de fato ainda mais prazer o ser humano nós somos conectados para viver em comunidade nós somos conectados para fazer o máximo para o bem das outras pessoas pelo menos que eu acho não que não tem pessoas Malvadas né talvez Tenhas Malvadas que elas estão fazendo bem também paciência mas essa questão da de você poder né fazer algo esse propósito isso tem a ver com algo maior isso sempre algo mais motivador né é uma coisa bastante evolutiva então você

pode ter esses dois quadros ao mesmo tempo e aí pelo Qual médico vai começar a tratar pelo que tá pior em termos de impacto na sua vida tá então você tem os dois por que que você tem Claro que isso aqui não é diagnóstico importante você tem esse mapa parece Framework perguntar para o médico tem que responder então aqui ó você vai tratar o quê você vai tratar aquele que dá piorando mais né então aquele que está mais intenso o que que é intenso aqui ele tá sofrendo você tá sofrendo mais e Ou aquele que

tá te dando maior prejuízo prejuízo ocupacional Como assim prejuízo nos seus relacionamentos no trabalho Enfim no dia a dia na família mas como que eu vou saber tô prejudicado assim eu sei é que a gente não é treinado para isso mas assim por isso que existem algumas técnicas para você começar a perceber nos seus pensamentos perceber perceber e isso é algo que às vezes as pessoas entendem muito bem a importância disso Isso é um dos melhores treinos já tem que ser impossíveis né do que a gente perceber pensamento e tempo em algumas questões que a

gente percebe os formulários técnicas e que a pessoa mapeia eu tava aqui sentindo mal a isso aqui aconteceu antes o que que aconteceu depois né O que que eu fiz para isso mas o primeiro passo é você perguntado você investigar se você tem algum quadro de fato ansioso se os dois estão presentes mesmo e qual que tá querendo o maior trabalho todos eles vieram prejuízo ansiedade gera menos prejuízo não que não seja nalgénio menos prejuízo do que na depressão mas gera que que é prejuízo é você não conseguir ter escolha para aquilo que você quer

fazer com que o padre escolha por você então ansiedade tem muita gente que tem prejuízo porque quem começa a comandar a vida dela é o pânico é o receio de sentir pum cidade generalizada tem enfim questão de dificuldade de concentração de se cobrar muito enfim todos eles têm um medo chave né e isso é que vai ser a chave a virada de chave mas tem que ser feita de uma forma sustentável aqui a gente vai ver que tem um copo tá atrapalhando mais como que você vai saber se você não presta atenção você vai fazer

a seguinte perguntas para você mesmo quando eu me senti pior Hoje nossa no final do dia mas não vamos sentir mal positivamente você vai sentir mal mas assim é uma forma a gente consiga saber onde atacado Não é esse dia que vai fazer você tá melhor ou pior né as coisas já não estão boas um dia nota na hora que passou por sua cabeça a nota quando você tava com quem você tava Que horas você tava e o que que você fez o quanto que isso atrapalhou por quê Você pode ter por exemplo um episódio

depressivo que você não consegue sair da cama de manhã e você tem que faltar de manhã ou desmarcar as reuniões para tarde sair de manhã é uma coisa tem uma mente difícil e com muito angústia com pensamento negativos com a partilha né ou não você pode ter de vez em quando né tudo meio sem graça mas a ideia que você não consegue basicamente relaxar e consegue se prestar atenção no que tá acontecendo no outro porque realmente tá extremamente ansioso com o que pode ocorrer com você entendeu a ideia qual deles está atrapalhando mais sua vida

então você tem os dois a gente vai escolher esse e esse a gente vai tratar as medicações basicamente as mesmas né e o tratamento para ansiedade eles são baseados em técnicas originárias da terapia cognitiva o comportamental que não é um tipo de terapia só tá que agora tá na moda Infelizmente eu acho muito paciente meu fala que todo mundo faz TCC mano não entendi não faz não é envolve na verdade ver a questão do do que é relevante para você ir trabalhar habilidades práticas né aqui no agora para que aquilo seja que você alivia a

dor que você conquiste aquilo da melhor forma possível tá então é como se fosse uma musculação para essas áreas da motivação do perigo então tem os dois a gente vai escolher o quê então o pior que tem mais prejuízo E aí você pode se perguntar aqui ó escreve escreve no papel né que aconteceu de ruim para mim essa semana ou esse dia onde eu tava que que eu tava pensando por que que eu não me conformei Quanto tempo demorou isso para passar o que que eu fiquei pensando quando demorou para passar e o que que

eu tô pensando agora escrevendo isso se você tá pensando algo né relacionado a eu não aguento não dou conta porque é muito cansativo não tem energia eu fiz tudo errado não é para mim isso tende a ser um sintoma sugestivo de depressão agora pode ser que se sinta uma crise de pânico ou seja muito vergonhoso ficar na sala de aula porque você você soa muito você tem medo da performance que você vai ter se você não for bem mais um quadro de ansiedade Mas quem tem que fazer isso ao médico para você saber essa relação

então é aqui ó também roubei do professor ele estava aqui mas ele tá mais bonitinho o que que é que é um quadro depressivo então azul e aí tem alguns sintomas ansiosos isso é descrito no dsn 5 é basicamente o sistema de classificação dos quadros de saúde mental e ele atualizado tempos em tempos né esse ano agora em 2022 ele liberou uma versão digamos complementar né a versão anterior então não foi um novo descendo mas foi uma implementação uma complementação com algumas ideias de Diagnósticos mas lá basicamente é o jeito que se usa para fazer

pesquisa que se usa para fazer trabalho assim de 10 né que é da OMS de 11 né que todo todo todo Teoricamente né não seria tão não seria necessário mas assim tudo bem você pode não tem problema nenhum então sofreu aqui muito estresse você tinha aquela disposição genética tinha preposição relacionada à história de coisas ruins traumas abusos tinha alguma questão do seu temperamento que é um pouco mais aberto ou não isso tudo não causa nem ansiedade nem depressão isso veio junto provavelmente com hábitos não inflamatório hábitos não saudáveis que são inflamatórios isso foi deixando o

seu hipocampo com menos células vai morrendo as células né Vocês não tem células não tem também neurotransmissor por comunicar E aí você pode desenvolver esses três tipos de transtorno e esse daqui esse tipo é quando você tem de fato as duas coisas ocorrendo ao mesmo tempo então você tem um quadro de ansiedade generalizada a gente pode ocorrer e a ideia é que se isso ocorrer tem nada de errado com você a questão é que você aqui vai ver o quanto que vai dar de prejuízo o quanto e cada um deles está atrapalhando sua vida e

você vai começar por aquele qual é o que mais limita minha vida quando eu deixo de fazer algo que que eu tô sentindo ou quando eu Enfim vou tomar uma decisão de que forma que isso tá tá sendo um obstáculo tá via de regra o quadro depressivo ele tende a ser prioritário mas assim o remédio é o mesmo tal tipo de terapia é exatamente o mesmo e mais isso tem sido bastante estudado para fazer um modelo único né mas por enquanto não e a ideia que você valoriza o tratamento para depressão tanto em termos de

farmacológicas quanto de terapia a depressão ela costuma melhorar com doses um pouco maior dos Remédios do que de financiar mas não é então tem que ter prejuízo se vai ver aquilo que só você mais sofre e que mais causa prejuízo na parte profissional na parte pessoal na parte acadêmica e te dar menos liberdade tá bom agora pode acontecer isso aqui o que a pessoa que em azul ela tem transtorno depressivos ela vem já com isso então aqui ó teve esse estresse e ela continuou com o sintoma ansioso mais ou menos igual mas aí surgiu o

sintoma depressivo exuberante E como que você vai saber disso você vai saber o quanto que ela começou a perder interesse pelas coisas o quanto que ela começou a se queixar de que tava tudo meio chato cansativo o quanto que ela começou a ter pensamento de culpa de falta de próprio valor de inutilidade pensamento de que não tem que fazer isso alguns indícios tá que podem podem sugerir mas que o quadro depressivo tá presente e a ansiedade ela vai vir descrito a um especificador que mudou né recentemente que é um quadro depressivo com uma apresentação relacionada

a estresse e ansiedade com sintomas de ansiedade então a depressão ela normalmente paralisa mais você tendo isso com sinais de ansiedade você vai tratar o quadro depressivo Lembrando que o tratamento ele Visa é legal neurônio É isso mesmo é isso mesmo estarão livrinho lá do status Como assim a ideia é que se pede neurônio você perdeu uma parte de comunicação do seu cérebro que é importante os outros eles podem assumir isso precisa de treino precisa de repetição Porque de fato a única forma de você a gente construir novos novas conexões neuronais e construir para que

elas fiquem fortes é a gente repetindo progredindo eu sei que isso não é fácil ainda mais você tá com depressão isso mas obviamente que se fosse é fácil assim a gente também ninguém vai montar um plano porque correção amanhã Aliás a pessoa que te fala isso eu não basicamente eu não viria mais e provavelmente gostaria de saber mais sobre ela mas eu não tenho uma tem uma experiência com isso Bom enfim essa é a questão então que aqui ó a gente vai então tratar o quadro depressivo Então vai tratar o quadro depressivo precisa ser com

remédio Olha não precisa não precisa mas pode ser pode então os gaglines todos eles não para pessoa escolha porque ficassem parecida então de fato A ideia é você você tem essa conversa com o seu médico e eu sei que isso não é fácil né porque porque ninguém fala para você sobre isso não tem lugar nenhum para você fazer isso eu sei e a consulta às vezes é muito rápido o tratamento é da depressão e é prioritário tá Por mais que tem sintomas se a falta que a coisa que está mais te prejudicando é levanta da

cama consegui ter energia é ter falta de motivação falta de foco tudo Cansativo e se isso é o que mais dá para sua vida como começar por isso e aqui ó a pessoa ela tinha tag né e ela começou a ter um pouquinho depressivo e isso é muito comum alguns estudos e eu acho aquele dado também não dá muito exagerado mas ele o dado que trouxe aqui quase de ansiedade generalizada não tratados por 10 anos se 90% deles vai evoluir para o quadro depressivo é um pouco exagerado geral vamos colocar metade deles e mas também

estudos de 10 anos são muito difíceis de fazer então mas é um risco muito alto tá se a gente fosse Resumindo uma frase a evolução natural de todos os quadros ansiosos e acabaram não para depressivo né Porque de fato vocês gostam tenta tenta não vai de fato isso faz com que o nosso corpo ele tem essa queda mas se você tem ansiedade com alguns sintomas depressivos mas o que te atrapalha é o excesso de pensamento é o medo de passar mal o que te atrapalha é a questão de ansiedade social aí Isso deve ser o

prioritariamente o tratamento tá só cuidado porque preciso começar a evoluir para cima e muda o tratamento de forma de forma estratégica Por que Dr Marco não é o mesmo remédio não é o mesmo remédio mas não é o mesmo mecanismo cerebral e basicamente a gente está também evoluindo mas até onde a gente sabe sabe até agora o mecanismo cerebral diferente e o tipo de terapia diferente e o tipo de dose que você dá é diferente tá então aqui você vai começar obviamente por isso E aí o principal tratamento para ansiedade generalizada Claro além dos inibidores

de serotonina né as medicações que aumentam isso é basicamente uma terapia para ansiedade uma terapia cognitiva para ansiedade e peso da terapia cognitivo para ansiedade é maior até do que o peso para depressão o pessoal quer estudar coisas mais eficientes para depressão mas esse daqui é o Digamos um Framework para você ter tá isso você pode também saber Será que eu tenho ansiedade tem depressão você vai ter a gente vai começar a treinar habilidade de perceber perceber pensamentos eu ensino muito isso falando no modo 1 né do do dos alunos agora do treinamento ansiosas teve

de psicólogos também eu sei que isso a gente não tá acostumado mas isso é algo que assim dá um poder para a gente não poder de prestar atenção a meditação nada mais é do que isso só que dessa forma a gente tá tentando colocar de forma mais estruturada né prestar atenção no nosso pensamento é basicamente o que o marketing fala mais aqui a gente vai prestar atenção para que para a gente poder anotar ou a gente tava o que que eu tava sentindo o que que eu fiz ou deixei de fazer por aquilo tá isso

é extremamente importante então primeiro passo que a gente ganhar né do nosso inimigo é nós conhecemos ele profundamente ele tá muito invisível escondido no escuro e isso faz com que ele tenha poder sobre a gente né então olhar para ele nem sempre é fácil às vezes seja uma aparência que não é boa mas com certeza isso é melhor do que a gente não saber quando ele vai vir ou não e achar que a gente não tem controle né então a questão aqui a gente trata ansiedade pode tratar no primeiro momento com estratégia de terapia cognitivo

comportamental a depressão aqui não se trata porque não é um quadro depressivo a depressão em geral a gente vai talvez caso necessário a introduzir uma dose de Diante depressivo um pouco mais alto mas isso é estatístico Tá mas isso só é só é indicado em quadros muito crônicos ou muito intensos de depressão tá então isso daqui é o Framework caso você não entende e você queira que eu faça mais Live falando sobre isso manda aqui no canal as suas dúvidas ansiedade é uma hiperativação no circuito de ameaça depressão é uma drenagem uma hipo ativação do

circuito de motivação e de Elas têm genéticas diferentes mas não são quadros altamente genéticos ou seja 70% da causa não é genética e a genética ela pode ser mudada em termos de que os genes eles Só ligam e desligam com base nas nossas experiências e se você não nasceu assim você tem a capacidade de fazer de novo no cérebro é plástico ele molda o que que é interessante você saber que ter essa predisposição isso não faz de você uma pessoa melhor ou pior do que ninguém não existe traço de temperamento que gere por si só

nenhum tipo de transtorno de personalidade isso é digamos aí a primeira aula que a gente tem na residência qualquer pessoa que vai te falar outra coisa olha pelo conhecimento que a gente tem no momento eu gostaria que você ignorasse totalmente essa pessoa e bater ela não vai adiantar Às vezes a gente não aguenta também mas é totalmente errado importante é saber disso e a questão é então quando você tá na dúvida por Será que eu tenho isso será que aquilo não entendi Manda aí nos comentários aí eu quero que você digite aí na no Google

e aí se você quiser tá ok tem três testes tem lugar de isso tem lá no treinamento né para mim silencioso estamos mais completos mas gad tá 7 que é um teste para ansiedade generalizada mas ele pode ser aplicado por qualquer tipo de ansiedade tá existe um site chamado P ou um teste PH que 9 que ele é para depressão tem simples rapidíssimo pouquíssimos minutos nós temos testes mais sofisticados mas para rastreamento muito bom e aqui eu vou indicar o outro que chama K10 esse K10 também tá disponível ele mede o nível de estresse Geral

com a medição de sintomas depressivos e ansiosos ao mesmo tempo então estresse basicamente é um estado em que o corpo tá alerta porque tá com muita demanda e não tá dando conta e o estresse pode levar para um lado pode levar para o outro pode jogar para os dois o importante é a gente saber reconhecer sabe olha só a gente vai tratar com psicoterapia dessa questão de Exposição gradual e isso daqui normalmente não vai ser maior problema se a depressão sendo um problema a ideia que a gente vai ver é aprender com a experiência e

ajustar com o objetivo do que de melhorar a energia de melhorar a capacidade da pessoa prestar atenção no mundo diminuir as combinações e fazer com que ela consiga e adquirindo a confiança autonomia sem precisar tá dependendo necessariamente de alguém então esse é o objetivo mas o K10 ele Visa estresse para quem ainda não tem um diagnóstico tá bom esses testes são gratuitos português mas português mais difícil de achar viu mas em inglês de formato é melhor mas coloca ali para lhe traduzir no Google não quer dizer nenhum diagnóstico também mas não quer dizer mais completo

já tem outras particularidades mas quer dizer que é importante dar uma olhada nisso tá e eu sei que você não precisa Compartilhar esse tipo de resultado com se você quiser compartilhar isso ajuda a mostrar que T4 de psiquiátricos é ruim tomar remédio é ruim só não é uma vergonha não é vergonhoso isso só não define o nosso caráter que no fundo é isso Que é isso que pega isso é simplesmente uma bobagem porque porque quem fala isso e não dá nenhuma solução né mas vamos mas assim eu garanto que se a gente seguir esse caminho

você vai ter vai começar a rea adquirir o controle na sua vida e que tudo tem tratamento 80% dos quase depressivos são tratadas tem uma recuperação extremamente significativa Isso quer dizer o quê que 20% não só que 80% das pessoas que com depressão elas não procuram um médico ou um tratamento extremamente pouco eficiente mas não muita informação importante entender esse conceito a gente vai se vendo nos próximos vídeos dê aqui o like e veja os outros vídeos no canal onde eu falo mais detalhadamente não dá para falar tudo num vídeo só eu falo bastante esse

vídeo já ficou longo e manda esse vídeo para para mais pessoas que você acha que podem se beneficiar vamos fazer com que a gente consiga espalhar isso porque na verdade não não entender ou entender mais ou menos ou a gente acabar retardando a busca de ajuda aí tem um milhão de outras coisas que vão te vender isso é ruim porque a vida vai ficar paralisada mas a gente não quer então conto com a ajuda de vocês tá bom Um abraço até o próximo vídeo [Música]