Essaye Ces 6 Habitudes Pendant 7 Jours – Ta Vie Ne Sera Plus Jamais La Même

j'adore cette citation qui dit que si vous faites une chose pendant 21 jours cela risque de devenir une habitude et si vous faites une habitude pendant 90 jours cela se transforme carrément en style de vie dans cette vidéo aujourd'hui je vaux vous lancer un défi avec six habitudes très difficile j'en suis conscient à tenir seulement pendant 7 jours qui vont transformer votre vie on parle souvent de comment devenir riche comment changer sa vie les nouvelles résolutions beaucoup de belles choses qu'on veut mettre en place mais tout commence d'abord par un trîner son cerveau à la

réussite j'ai donc décidé de vous partager ici six habitudes que moi-même je mets en place pour essayer de me fçonner de me préparer de me discipliner à la réussite et parfois même de purifier mon âme et mon cerveau que je vais vous partager ici et comment les mettre en place bien évidemment c'est pas seulement je vous les cite mais c'est comment vous les implémenteer dans votre vie quels sont les avantages que cela va vous procurer tout cela dans cette belle et magnifique vidéo c'est la première vidéo de 2025 bonne année déjà pour commencer meilleur vux

et ces meilleurs vux- là commencent par l'application de C cette habitude là donc je vous lance le défi à la fin de cette vidéo de commencer jour 1 à essayer ces défi là pendant 7 jours j'en suis sûr que 95 % des gens ne tiendront pas pendant les 7 jours parce que aujourd'hui notre cerveau est programmé à ne pas être focus ne pas tenir certaines choses sur la durée parce qu'on est déconcentré par 100 millions de choses est-ce que c'est prêt c'est parti sans plus tarder la première habitude que je vais te lancer ici comme

défi je sais que c'est une habitude qui est très difficile mais imagine supposons que d'habitude tu te réveilles à 7h pour aller soit à l'université soit à l'école soit au boulot peu importe imaginons maintenant que tu décides de te réveiller un petit peu plus tôt donc 2h plutôt à 5h du matin quand tu te réveilles à 5h tu prends une douche tu pries tu lis tu vis faire un jogging tu travailles un petit peu où tu fais ton planning de la journée et enfin quand tout le monde sera réveillé à 7h toi aussi tu es

réveillé mais tu as déjà fait beaucoup de Ch chose avant ce moment-là donc cette première habitude là c'est très simple c'est de te réveiller à 5h du matin pendant 7 jours tu ne fais pas ça parce que c'est fun même si tu n'as absolument rien à faire entraîne-toi à te réveiller à 5h du matin pendant 7 jours ça veut dire forcément que tu vas devoir te coucher un petit peu plus tôt mais faire cette habitude là va te permettre de te discipliner d'une certaine manière et surtout il y a une magie dans le fait de

se réveiller à 5h du matin pendant que tout le monde dort toi tu es réveillé tu vas voir le lev du soleil tu fais ta prière et c'est exactement ce que j'ai fait ce matin avant de me retrouver ici aujourd'hui à faire cette vidéo réveil à 5h prière lecture jogging et ensuite planifier la journée même faire un petit déjeuner de qualité et ensuite venir travailler et là tu vas te retrouver beaucoup plus en forme voici une première habitude que je te conseille un premier défi que je te lance est-ce que tu vas pouvoir tenir pendant

7 jours à te réveiller à 5h ce qui veut dire que tu vas devoir te coucher un petit peu plus tôt 22h au max 23h te réveiller à 5h et essayer de tenir cette habitude là pour t'entraîner à la discipline mais aussi te préparer à la réussite parce que tout commence là la deuxième habitude le deuxième gros défi que je te lance ici c'est de prendre une douche froide les douches froides sont bien sûr très inconfortables mais ça booste notre résilience mentale mais aussi notre circulation sanguine winhof surnommé l'homme des glaces a affirmé que prendre

des douches froides permet de réduire le stress mais aussi d'augmenter ton niveau d'énergie je te recommande quoi ici moi j'adore faire des douches froides parce que au début c'est très difficile de commencer une douche froide surtout quand tu es en Europe en Amérique en plein hiver je sais que c'est une folie quand je dis ça aux gens ils disent mais caramo tu es fou mais c'est vraiment quelque chose de hyper important pour t'entraîner à la discipline à la résilience mentale de dire je peux faire quelque chose de difficile mais au début moi j'ai commencé par

des douches écossaises douches écossaise c'est quoi c'est-à-dire tu vas commencer par une douche chaude et au fur à mesure progressivement tu vas aller sur le froid donc tu t'entraînes comme ça à t'habituer et ensuite je suis passé de douche écossaise à douche écosaise choquante c'est-à-dire je suis au chaud et là d'un seul coup j'amène au froid et tu vas voir ta respiration monter tu seras la mode mais c'est hyper important de t'entraîner à ça et enfin la partie la plus difficile c'est ensuite embrasser une douche froide mais lorsque tu embrasseras une douche froide les effets

sur ton corps tu vas directement commencer à les ressentir et surtout l'énergie que ça va te procurer durant toute la journée elle est indescriptible essaye les douches froides et le défi il est là pendant 7 jours tu essayes les douches froides si tu n'as pas encore fait des douches écossaises je te recommande alors de faire des douches écossaises pendant 7 jours est-ce que tu tiendras ce défi là seulement 7 jours je suis persuadé que non parce que 90 % ne peuvent plus tenir leur propres promesses troisième défi ici que je te lance c'est de faire

minimum 2 he de deepw chaque jour 2 he de deepwk c'est quoi c'est travailler ta passion ton business même si tu es salarié étudiant de travailler pendant 2h sans interruption sur ton projet 2hur de travail concentré focus c'est deux fois plus bénéfique que une semaine de travail sans être focus par-ci par là moi pour faire mon deepwk j'ai ceci même pour faire c vidéo j'ai dû mettre en timing donc forcément je prends ça je me dis pendant 2h je vais faire du diport pendant ces 2hures là je me permets 5 minutes de pause quand je

travaille 30 minutes je fais 5 minutes de pause pour respirer aller boire un coup boire un petit café et je reprends encore mais 2hur de cela c'est deux fois plus effectif que si tu avais fait une semaine à bosser un peu scroller un peu regarder les réseaux sociaux ainsi de suite donc je te recommande 2hur de DIW chaque jour pendant seulement une semaine Joline c'est celle qui a écrit le livre Harry Potter pour écrire le dernier tomme de son livre elle s'est isolée pendant une semaine dans un hôtel toute seule pour rester concentré et faire

ça toutes les grandes choses que vous devez faire vous devez apprendre à être focus d'une certaine manière et c'est ce qui manque aujourd'hui à la plupart des gens on est distrait par le téléphone les réseaux sociaux ainsi de suite faire du deor c'est s'éloigner de tout ça et travailler intensement sur quelque chose qui fait sens pour toi qui va te permettre d'atteindre ta liberté financière ou de bâtir ton empire je te le recommande et je te lance le défi avant d'amener la 4ème habitude juste pour information si tu n'as pas encore mon liv livre Les

mot pour les mot un récit de poème et de développement personnel qui est conçu pour t'apaiser te permettre de trouver des clés des solutions à beaucoup de douleurs que tu as l'intérieur de toi ce livre a été vendu à plus de dizaines de milliers d'exemplaires en seulement quelques mois parce que c'est sorti bientôt ça va faire un an donc je te le recommande il est disponible sur Amazon tu vas sur Amazon tu tapes les mot pour les mot pour aller commander ton exemplaire si ce n'est pas encore fait et si tu es en Afrique que

tu n'as pas Amazon ce n'est pas compliqué il y a un numéro dans la description que tu peux appeler sur WhatsApp contacter envoyer un message ce numéro là pourra te rediriger vers nos différents dists distributeur au Congo par exemple en Guinée au Burkina Faso en Côte d'Ivoire au Sénégal dans plus de 10 pays c'est disponible le numéro se trouve dans la description donc sans plus tarder la 4ème habitude le 4ème défi que je te lance ici c'est de faire du sport le sport c'est le premier pilier du développement personnel Tony Robins disait lorsque j'ai été

à sa conférence en septembre dernier je pense le refaire d'ailleurs il parlait de quelque chose qui était très puissant il disait que tout est énergie et comment on fait pour avoir cette énergie là c'est par le mouvement le mouvement c'est le sport je ne sais pas ce que tu fais comme sport est-ce que c'est la natation est-ce que c'est la musculation est-ce que c'est le cardio juste pour aller courir peu importe fais en sorte de t'entraîner au moins 30 minutes par jour de te bouger ça va te permettre d'avoir de l'énergie et d'entretenir ton corps

ton corps c'est le plus beau des vêtements que tu peux porter si je ne suis pas bien physiquement même si je mets le plus beau des costumes ça ne m'irait pas le plus beau des vêtements que tu peux porter c'est ton corps alors prends- en soin donne-toi le défi pendant 7 jours il y en a qui font déjà le sport tant mieux pour eux mais si tu n'es pas régulier tu commences une fois ensuite tu arrêtes ainsi de suite donne-toi un défi de 7 jours d'habitude je suis exigeant je te dis 21 7 jours à

t'entraîner tous les jours tu fais du sport tu prends peut-être un jour de repos parce que là c'est le sport c'est le corps il faut que ça se repose un jour de repos et tu t'entraînes 3 jours tu fais un jour de repos et 3 jours et vois qu'est-ce que ça peut t'apporter en terme d'énergie le sport renforce non seulement ton corps mais aussi ton esprit 5è habitude celleelà pour moi c'est l'une des plus difficiles ici à tenir et c'est quelque chose que je m'efforce même moi personnellement à mettre en place au quotidien très souvent

parce qu'on en a réellement besoin c'est de t'entraîner à l'annuie c'est-à-dire accepter de t'annuyer de temps en temps en te coupant au moins une fois par semaine de ton téléphone je suis entrepreneur mon téléphone sonne dans tous les sens même là je suis obligé de le mettre sur ne pas déranger et tout ça mais au moins une fois par semaine je me permets de mettre mon téléphone de côté de vivre une journée sans les réseaux sociaux parce que aujourd'hui si tu veux faire mal à quelqu'un qui fume qu'est-ce que tu fais tu lui prives de

fumer pendant une journée il va avoir l'impression d'être fou aujourd'hui un humain normal les gens ne se rendent pas compte parce que c'est la pire des addictions étant donné qu'elle est pas visible directement tu prends le téléphone de quelqu'un aujourd'hui pendant une journée la personne aura tendance à devenir fou je connais des gens c'est chaque minute ils ont leur téléphone à main entraîne-toi pendant 7 jours les 7 jours tu te prives un jour déjà pendant les 7 jours tu peux t'entraîner 1 heure par jour vraiment hors de ton téléphone déjà quand tu fais du diort

quand tu fais ton sport tu peux t'éloigner mais le plus important c'est de prendre une journée dans la semaine un samedi un dimanche tu te dis ok là c'est dimanche je vais laisser mon téléphone je je vaux du piano je vais aller faire de la natation je vais aller faire du foot je vais lire tout ça va te permettre de te déconnecter de cette dopamine infinie qui n'est jamais terminé j'ai fait pas mal de vidéos là-dessus internet et les téléphones c'est la plus belle révolution qui n'est jamais existé mais en même temps c'est la chose

qui détruit le plus de personnes parce que c'est la pire addiction dans le sens où on ne peut pas se rendre compte que c'est une addiction quelqu'un qui fume tout le monde voit directement oh il fume quelqu'un qui boit de l'alcool ou qui se drogue on voit directement mais quelqu'un qui scrollle et qui addicte à son téléphone tout le monde le laisse passer parce qu'on se dit ouais c'est juste ton téléphone et ça les conséquences sont deux fois plus dangereuses que les autres et la dernière habitude ici que je te recommande c'est le dernier défi

que je te lance sur 7 jours je sais que c'est peu 7 jours c'est de lire minimum 1 heure seulement par jour 1 heure par jour tu prends un livre et tu essayes de faufiner ça pour lire sans distraction achète un truc comme ça parce que si tu mets le réveil sur ton téléphone ou l'alarme tu vas encore prendre ton téléphone non tu laisses ton téléphone tu prends un minuteur comme ça tu mets 1 heure et tu te mets à lire quand ça fini ça va faire Tun Tun et puis c'est terminé tu je peux

passer à autre chose la lecture c'est la nourriture de l'esprit le fait de lire déjà en étant concentré comme ça va te permettre de t'éloigner encore de ton téléphone de purifier encore et encore ton cerveau selon une étude réalisée par l'Université de susex seulement 6 minutes de lecture peut reduire le stress à plus de 68 % 6 minutes seulement de lecture imagine 1 heure de lecture et moi je me lance le défi cette année par exemple l'une de mes résolutions c'est quoi c'est de lire un livre par semaine donc 54 livres d'ici la fin de

l'année après je peux être à 50 quelque chose comme comme ça mais j'essaie de lire tous les soirs avant de dormir c'est-à-dire je suis dans mon lit j'ai fini ma journée j'étends la lumière j'allume la petite lampe je mets un chrono de 30 minutes et après je vais dormir le matin aussi quand je me réveille là aujourd'hui j'ai lu le matin alors que j'avais déjà lu aussi la nuit donc je lis ça me permet d'enrichir mon vocabulaire ma connaissance et aussi c'est ce qui va me permettre d'accumuler plus de richesse dans ma vie parce que

je le dis et je le répète plus tu lis plus tu sais plus tu sais plus tu es et plus tu es plus tu as le défi il est là seulement 7 jours je ne te dis pas de faire comme moi 50 L par an et moi aussi c'est un défi pour moi j'essaie de tenir mes habitudes et mes engagements mais je te conseille et je te recommande je te lance le défi d'essayer pendant 7 jours de lire au moins 1 heure par jour bon si 1 heure c'est beaucoup alors vas-y sur 30 minutes mais

au moins fais la lecture pendant 7 jours et vois comment cette habitude là va s'implémenter dans ta vie voici des habitudes simples je dirais en même temps un peu difficilees à l'airure où on est aujourd'hui mais qui vont te permettre de te préparer mentalement à la richesse à l'accomplissement de tes objectifs et à faire de 2025 ta meilleure année parmi ces six habitudes ici laquelle de ces habitudesl te paraît plus simple que tu peux mettre en place et que tu es sûr de tenir laquelle des habitudes ici va te paraître plus difficile que tu ne

penses pas pouvoir tenir et par quoi tu veux réellement commencer partage-moi tout ça dans les commentaires je serai très ravi de pouvoir te lire et même de répondre à ton commentaire et puis j'ai un lien dans la description qui vous permet par exemple pour les coach les créateurs de contenu des entrepreneurs qui veulent développer leur business via les réseaux sociaux ou qui veulent même travailler leur art oratoire on a plusieurs programmes là-dessus il y a un lien qui te permet de réserver un appel avec moi ou un membre de mon équipe on pourra en discuter

c'est un appel qui est presque gratuit parce que c'est juste une petite barrière qu'on a mis le lien se trouve dans la description si vous êtes en Afrique vous voulez accéder aussi à nos programmes il y a un numéro qui permet d'acheter les livres et en même temps ce même numéro là vous pouvez le joindre pour poser toutes les questions sur nos formations on pourra vous accompagner et vous aider à devenir cette meilleure version de vous c'était caramo merci d'avoir suivi cette vidéo n'hésitez pas à la partager ça pourra aider quelqu'un d'autre et puis moi

je vous dis à très bientôt pour une nouvelle vidéo et comme toujours suivez vos rêves ils connaissent le chemin