O que o ESTRESSE CAUSA NO CÉREBRO?

Se eu te disser que estresse é uma coisa boa Provavelmente você vai achar que eu tô ficando doido mas nesse vídeo aqui eu vou explicar para vocês o que é o estresse e como ele impacta o nosso cérebro Ok Calma eu não endoidei e nem tô dizendo que o estresse não possa ser prejudicial para a nossa saúde mas a ideia é que diferente do que a maioria das pessoas pensa o estresse Na verdade é um componente muito importante para o funcionamento correto do nosso organismo para a gente entender o que é o estresse precisamos entender

um conceito muito importante da fisiologia chamado de homeostasia homeostasia é caracterizada como a capacidade do nosso meio interno de manter o funcionamento do celular mesmo quando ocorrem alterações significativas do meio externo em outras palavras homeostasia é um processo dinâmico onde alterações diferentes do meio externo podem promover alterações do Meio interno para manter um equilíbrio de funcionamento celular esse conceito é muito importante porque essas alterações do meio externo podem ser consideradas eventos estressantes Claro que não apenas aquelas que ocorre no meio externo como vocês vão ver até o final do vídeo mas a ideia é que

o estresse promove alterações fisiológicas e metabólicas para deixar o nosso corpo capaz de se adaptar essa mudança do ambiente ou a mudança da condição onde a gente está vivendo para ilustrar isso eu quero contar sobre as minhas duas semanas bem eu venho percebendo que eu tô bastante sedentário que eu não estava fazendo exercícios físicos e estava me gerando um certo da dor nas costas e aí para resolver isso eu obviamente eu optei por ir na academia que é o mais barato e o meio mais eficaz pelo menos para mim de gerar algum tipo de gasto

calórico e de manter o meu corpo ativo nos primeiros dias que eu fui na academia o professor passa lá o exercício físico e aí a partir de você começar a fazer esse exercício que você tá aumentando ali a carga jogada sobre o músculo você começa a promover um aumento de demanda de oxigênio e de glicose para os músculos específicos a partir do momento que você começou no primeiro exercício esse exercício em si se torna um agente extensor que vai desbalanciar né o equilíbrio que está tendo ali de ativação e de energia do seu músculo fazendo

com que ele precise de uma maior demanda de oxigênio de glicose promovendo uma alteração cardiovascular para suprir essa demanda se seu corpo não gerar energia necessária para você levantar aquele peso você pode deixar aquele peso cair ou até mesmo machucar algum músculo e isso é bastante prejudicial justamente por conta disso o estresse do exercício físico promove uma alteração cardiovascular que vai aumentar a disponibilidade de oxigênio e de glicose para aquele músculo ou seja você tem uma resposta ao estresse físico que aquele exercício está fazendo gerando alterações fisiológicas e metabólicas para poder garantir sua sobrevivência bem

basicamente isso pronto Isso é uma resposta ao estresse Mas é óbvio que a pergunta que fica é como que o cérebro consegue com essa resposta bem nós temos o que chamamos de sistema de resposta ao estresse que basicamente consegue identificar quais são os agentes estressores e coordenar a atividade de diferentes partes do nosso organismo para promover essas mudanças fisiológicas e metabólicas é importante destacar aqui que existem dois grandes tipos de Agentes extratores nós temos os agentes extensores físicos e nós temos os agentes estressores psicológicos vamos aproveitar que até agora eu já falei somente sobre os

agentes físicos e vamos explicar como que o cérebro consegue lidar com isso de forma simples os agentes físicos são aqueles que de fato promovem alterações físicas que o nosso corpo vai perceber como necessário para resposta por exemplo se você tiver um aumento de necessidade de injeta calórica ou um desvio de fluxo sanguíneo para o seu músculo quando você está fazendo exercício físico mudanças de temperatura enfim várias dessas mudanças físicas do meio ambiente que promovem uma necessidade de resposta do seu organismo olhando de forma simples essas estrelares vão ser processados por duas grandes partes do nosso

cérebro o hipotálamo muito importante para o sistema neuroendócrino e alguns núcleos de neurônios que ficam ali na ponte os neurônios dessa via conseguem captar informações necessárias para entenderem que tá acontecendo esse estressor físico e promovem a atividade do sistema de resposta ao estresse através de duas vias diferentes muito importantes o eixo hipotálamo hipófise aderal e o sistema simpático Adreno medular beleza seu nomes estranhos mas a ideia é que esse sistema Adreno medular promove respostas rápidas onde as alterações fisiológicas são mediadas pela liberação de hormônios como a adrenalina que vai promover uma série de alterações metabólicas

e no próprio sistema cardiovascular para fazer com que você consiga lidar com aquele evento Enquanto isso o eixo hipotálamo hipófise adrenal promove alteração a longo prazo estando isso relacionado com o aumento de liberação de hormônio escorticoides como o cortisol que é muito conhecido como o hormônio do estresse promovendo alterações em expressões de proteínas na expressão de alguns genes diferentes vai modular uma gama de funções do nosso corpo desde o sistema imune ao sistema cardiovascular e até mesmo ao funcionamento de partes diferentes do nosso cérebro agora os agentes estressores psicológicos são essencialmente qualquer tipo de contexto

psicossocial onde a gente entenda que algum tipo de prejuízo a nossa saúde ou sobrevivência ou que a gente sinta que a gente não tem a capacidade de controlar a barra resolver esse problema de fato é que é muito mais subjetivo uma vez que para algumas pessoas certas situações são mais difíceis de lidar do que com outras quando a gente está lidando com de estresse o nosso cérebro possui um padrão de atividade um pouco diferente uma das primeiras coisas que acontece ao lidar com o estresse psicológico e também é exatamente a mesma coisa que acontece nos

estresses físicos ou seja você tem um aumento rápido de atividade do sistema simpático Adreno medular e liberação de adrenalina nesse sentido da mesma forma ocorrem aumentos de adrenalina e na hora adrenalina que vão promover alterações em partes específicas do cérebro Como por exemplo o Cortex pré-frontal o aumento rápido o aumento agudo de adrenalina no córtex pré frontal consegue dirigir a nossa atenção em Foco para que ele evento estressante específico ou seja esse Burst de nada adrenalina consegue fazer com que você comece a prestar atenção no problema que você precisa resolver e isso é muito importante

porque se você pensar que às vezes algum tipo de evento estressante vai estar prejudicando a sua saúde é importante você ter uma atenção naquele momento mas o estresse crônico promove o contrário o estresse crônico promove uma depressão dos níveis de adrenalina e noradrenalina fazendo com que haja uma diminuição da capacidade de atividade do córtex pré-frontal fazendo portanto com que haja alterações de comportamento como por exemplo a diminuição da nossa atenção a diminuição do foco a diminuição do raciocínio e da capacidade de resolução de problemas e até mesmo o aumento da impulsividade Invista que o corte

experiental é muito importante porque a gente chama de controle inibitório Outra área que é bastante alterada na atividade do sistema de estresse é o hipocampo uma parte do cérebro muito importante para o processamento de memórias né para construção de memórias a longo prazo isso faz todo sentido evolutivo porque a ideia é que alguns eventos estressantes precisam ser fortemente lembrados para que você meio que lembre das Ferramentas que você utilizou para lidar com aquele problema imagina que se você não tiver a memória de como foi lidar com aquele estresse você não vai conseguir resolver ele de

forma mais fácil quando você tiver que lidar no futuro então justamente por conta disso esses aumentos de adrenalina e de cortisol promove um aumento da atividade do hipocampo a curto prazo fazendo com que você meio que grave mais facilmente aquele evento estressante só que a longo prazo o aumento excessivo e crônico de cortisol acontece o contrário come uma diminuição da atividade do hipocampo até mesmo uma atrofia e pouca Paula e isso vai fazer com que as pessoas comecem a perceber que estão tendo problemas de memória uma vez que como eu disse para vocês o funcionamento

correto de hipocampo é necessário para produção da memória de longo prazo perceberam que a mesma resposta de estresse pode ser tanto benéfica a curto prazo como maléfica a longo prazo ou seja o que determina a capacidade do estresse prejudicial à nossa saúde e funcionamento do cérebro é quanto tempo estamos sofrendo esse estresse e isso é muito importante porque vários estudos tem linkados os momentos onde você sofre estresse tanto quanto tempo quando se é durante a fase adulto ou a fase de infância e o surgimento de algumas doenças cardiovasculares e transtornos psiquiátricos mas isso vai ser

um assunto para um próximo vídeo que eu vou fazer Caso vocês queiram e comentem aqui embaixo Muito obrigado pela atenção de vocês e até mais