bonjour et bienvenue dans cette méditation pour se reconnecter à son corps à l'instant présent et ainsi se libérer des tensions avant de commencer je vous rappelle que pour être informés rapidement des mises en ligne de nos méditation il vous suffit de cliquer sur la cloche sous la vidéo ou de nous laisser votre mail en suivant le lien dans la description je vous propose aujourd'hui de ressentir chaque partie de votre corps est d'être réceptif à chaque sensation cette pratique va vous permettre de vous régénérer rapidement vous ressentirez une sensation très puissante qui est la vie en
soi dans cette séance je vous invite à opter pour une position assise si vous le pouvez le dos droit le menton légèrement rentrée les épaules relâchées les mains sur vos cuisses [Musique] prenez un instant pour vous connecter et maîtrisé peu à peu le rapport que vous avez avec votre respiration laissez votre souffle de vie installer une relaxation profonde en vous [Musique] [Musique] [Musique] très bien à présent quand je nommerai une partie de votre corps vous la ressentir et avec toute votre conscience immergez vous y complètement commençons prenez conscience de votre tête votre front vos yeux
le nez soyez attentifs à l'air qui entre et sort dirigez votre attention dans la bouche les mâchoires vérifier si vos dans ces fleurs légèrement [Musique] continuer l'exploration qu'en passant par votre langue [Musique] décollez la du palais essayez de l'aplatir en douceur au fond de votre bouche [Musique] passé en revue votre nuque vos épaules le dos le bas du dos à mener maintenant votre conscience dans vos bras vos coudes vos poignets vos mains centre et votre attention dans votre cage thoracique dans le ventre le bassin et tous les organes qui s'y trouvent [Musique] dirigez votre conscience
dans vos cuisses [Musique] l'arrière de vos cuisses les genoux [Musique] les mollets [Musique] les chevilles [Musique] les pieds [Musique] les orteils [Musique] vous êtes à présent entièrement conscient de votre corps vous y êtes connecté et vous savourez ce moment avec cet instrument extraordinaire qui est le corps humain vous respirez sans conscience à une échelle infime la peau aussi absorbe du dioxygène et rejette du gaz carbonique c'est ce qu'on appelle la respiration cutanées à cet instant je vous propose de prendre en compte ce processus et de respirer avec tout votre corps cette visualisation et cette sensation
de respirer par tous les pores va fortement vous régénérer sentez vous respirez avec toutes les parties du corps avec vos poumons et à travers votre peau apprécié comme il est agréable d'être présent d'être conscient dans son corps de l'habiter complètement [Musique] vous êtes en train de vous revitaliser d'améliorer votre système immunitaire de ralentir le vieillissement de vos cellules car vous faites circuler l'énergie de vie parfaitement savourez respirer [Musique] [Musique] [Musique] vous [Musique] [Musique] [Musique] très bien cette séance est à présent terminée vous pouvez rester quelques instants dans cet état de bienveillance dans la conscience de
votre environnement et de votre énergie qui s'amplifie puis quand vous vous sentirez prêt commencé à bouger à vous étirer et reprenez vos activités avec une plus grande lucidité je vous envoie toute ma bienveillance et vous dis à très bientôt
