seja bem-vindo ao último módulo do curso se você chegou até aqui Meus parabéns Mas você já se destacou de 80 90% das pessoas que começaram esse curso porque eu sei que a maioria não vai chegar até aqui então se você chegou até aqui Meus parabéns meu mano nesse módulo aqui eu vou estar fazendo um apanhado de praticamente tudo que foi passado aqui dentro e juntando numa rotina no estilo de vida que é para você adaptar para sua vida do jeito que você quiser que é praticamente o tutorial perfeito da dominação global para você controlar seu
cérebro para você controlar seu corpo e para você controlar o seu espírito mas ser um resumo de praticamente tudo que eu passo aqui todas as metodologias que eu passo aqui os truques mais essenciais e mente ele é uma junção da rotina praticamente uma rotina perfeita mano o módulo de dominação que eu vou estar passando para vocês e que eu vou estar seguindo também documentando no meu no meu no meu Instagram no meu YouTube futuramente todo esse tipo de coisa então vamos começar primeiro eu vou passar para vocês tudo que tem dentro do Crazy mode Eu
espero que você cada uma das coisas que eu falar aqui e depois eu vou discorrer um pouco sobre a importância de cada uma para você entender o que eu tô falando tudo bem primeira coisa você precisa ter um plano você precisa ter um objetivo traçado é impossível você aplicar o Crazy mode sem você ter um objetivo traçado sem você saber aonde você quer chegar lembra 99% das pessoas falham porque elas não têm um objetivo elas não sabem aonde elas querem chegar então se você não tem o seu objetivo ainda essa é a hora de você
fazer antes de você aplicar o Crazy mode você precisa ter um objetivo você precisa saber aonde você quer chegar com quem você quer estar onde você vai morar O que que você vai ter o que que você quer conquistar como que sua namorada é todo esse tipo de coisa você precisa ter mentalizado mano perfeito você precisa ter o alvo se tem o arco você precisa ter a flecha Você precisa aprender a mirar Lembra Você precisa aprender como saber qual que é a umidade a velocidade do ar rotação da terra você precisa saber tudo isso Você
precisa aprender a mirar e você precisa aprender a tirar nesse módulo vou ter que passando como atirar e é o seguinte Muay Thai três vezes na semana é o primeiro duas horas de treino cinco vezes na semana vai anotando meu mano vai anotando porque eu não vou repetir esse tipo de coisa aqui três horas de Deep work cinco vezes na semana uma hora de leitura sete vezes na semana 15 minutos de meditação sete vezes na semana uma página do caderno de gratidão sete vezes por semana dois vídeos por dia em todas as redes sociais Stories
treinando e estudando com o lema da comunidade que eu já vou passar para vocês dormir e acordar no mesmo horário utilizar o método 321 para dormir e a respiração 478 sem cafeína sem pornô sem drogas sem álcool sem nada mano foco Total sacrifício serão necessários para alcançar os resultados 150 gramas de proteínas diárias ou proteína ela na verdade ela é calculada você vai calcular 2 gramas de proteína por quilo que tem no seu corpo então se você pesa 70 kg você vai ingerir 140 gramas de proteína Esse é o método do Crazy mano se você
não quiser seguir esse o problema não é meu tem pessoas que recomendam fazer uma grama de proteína por quilo então se você acha que duas é muito você faz com uma mas eu vou estar fazendo com duas cinco litros de água e água pura não água da torneira contabilizar hábitos pelo menos três utilizando o notion contabilizar tudo que faz utilizando o Google agendas se você não tá contabilizando você não tem como melhorar tempo de tela máxima de duas a três horas no celular não Se permitir falhar dois dias seguidos e a partir do momento que
você tiver consistente em um hábito você vai adicionar outro e organizar tudo utilizando o método 333 Esse é o Crazy apresento a vocês o Crazy Esse é o método Esse é o método você não precisa nada mais do que isso lembra do Crazy mod ele não é o fixo provavelmente eu vou estar modificando ele adicionando algumas coisas retirando outras mas esse é o modelo Inicial e esse aqui é praticamente o modelo base se fosse para fazer alguma coisa eu adicionaria eu não retiraria nada o crazymotion Esse é o método Vocês entenderam os anotaram é um
monte de coisa você vai conta você vai você vai colocar tudo isso aí numa lista no notion ou no Google Agenda você vai colocar tudo isso e você vai se atentar em seguir todos esses tipo de coisa vai tentar concretizar ele você vai pegar e você vai dar Chuck em cada um dos pontos no final de cada semana se você aceitar se você acertar tudo que tá no seu cheque você se dá direito para alguma recompensa vai ter um check-up no final de toda semana você provavelmente eu também a gente não vai conseguir concretizar tudo
isso na primeira semana apesar da gente entrar extremamente focado é para isso que tem que ter aquela mentalidade que eu te passei você não vai conseguir acertar todas as vezes mas você não vai se permitir falhar duas vezes seguida é igual quando você tá Mirando com o arco mano primeira vez que você merece tentar acertar você não vai acertar então Não se culpe por isso não se xingue você apenas não vai se recompensar você vai se dar alguma punição Então você vai se dar um dia a mais em alguma das tarefas então tipo assim cara
não consigo cumprir eu tomei café não era para ter tomado é sem cafeína esse método bom então eu vou treinar mais duas vezes essa semana vou treinar sete dias seguidos ou então vou treinar Muay Thai 5 vezes essa semana em vez de treinar treinar três para compensar entendeu eu quero que vocês tenham esse balanço cada pessoa precisa ter a própria cara você tem noção do que você tá fazendo na sua cabeça você tem noção Mas lembre-se você fazer o que tá dito ali na intensidade que tá ali mas fazer um pouquinho por dia é melhor
do que você tentar pegar uma semana e fazer o dobro do que tá ali e depois você falhar uma semana inteira é melhor se manter consistente sendo médio do que você tenta ser extraordinário uma semana e você desistir para sempre esse método ele é executável ele não é tão complicado assim eu sei poderia ser pior não é tão complicado mas se você aplicar tudo que tá aqui sua vida vai melhorar ele é praticamente uma junção de tudo que eu passei aqui dentro desse curso para você controlar somente seu espírito seu corpo Então vamos lá vamos
vamos dar uma explicação agora de cada uma das coisas que tem ali eu espero que você tenha anotado mas a gente vai revisitar todas elas Muay Thai eu coloquei Muay Thai porque é uma arte marcial Mas se você quiser trocar por jiu-jitsu karatê até com louca poeira qualquer outra Marcial tudo bem mas é necessário que você pratique alguma arte marcial Enquanto você tiver ali se você for mulher e você quiser trocar por alguma outra por algum outro Hobby tipo trocar por patinação se você quiser trocar por balé trocar por dança sinta-se à vontade mas é
algo que você vai gastar energia é o que você precisa se manter consistente Você vai Se forçar Você vai Se forçar a aparecer você tem que ir nesse lugar você vai ter um compromisso e isso vai te tornar uma pessoa muito mais escassa nos seguintes sentido você vai proteger esse horário de treino com sua alma e isso vai se tornar muito mais valioso se você tem minha idade por exemplo eu tenho 20 anos nesse momento agora desculpa para quem chegou era mais velho desculpa para quem achou que era mais novo tenho 20 anos por exemplo
se você trocando ideia com uma pessoa e você fala eu não posso hoje eu tenho Muay Thai eu preciso lutar isso te torna uma pessoa muito mais valiosa mano porque sua sua ela vai pensar cara que da hora tá ligado Tipo seu tempo você tá nesse caso e isso te deixa mais valioso mano deixa mais valioso porque vai ser difícil ter contato com você você não vai estar perdendo mais tempo em festinha mano você vai estar focado você vai estar focado o seu tempo é valioso entendesse entendesse a mentalidade é importante que você tenha um
hobby que envolva trabalhos tipo Muay Thai jiu-jitsu que você trabalha com outras pessoas que você lida com a força de outras pessoas que você lida com o talento das outras pessoas essa mesma área que você é importante que você tenha isso primeiro duas horas de treino eu nem preciso falar porque que é tão importante se você quiser fazer só uma hora tudo bem mas eu vou estar fazendo duas tipo é o meu método eu faço que eu quero mas tipo três horas Deep work também se você quiser fazer duas horas tudo bem mas é importante
que você foque em fazer você foca em se tornar consistente fazer Deep work todo dia você sentar a bunda na cadeira você já vai ver que é Deep work no método de organização e vou trabalhar lá durante duas horas dando o meu máximo eu vou fazendo duas horas com uma pessoa não faria em dois dias vou fazer apenas o que tá aqui eu organizei no outro dia eu Organize um dia antes que eu preciso fazer eu vou sentar e vou fazer duas horas estudativa estudativa é você por exemplo pegar e resolver exercícios de uma determinada
matéria você pegar e assistir um podcast de alguém que você acha muito [ __ ] de um cara que tem uma vida do jeito que você que você gostaria de viver isso estudante informativo você vai olhar as coisas que ele fala você vai olhar o jeito que ele vivia vira o jeito que ele age o jeito que ele fala as coisas que ele faz no dia a dia você vai analisar isso de forma ativa e você vai pensar como que eu posso implementar isso para minha vida isso estudar de formativo eu tenho uma prova na
minha faculdade eu vou estudar vou fazer o necessário para conseguir me dar melhor nessa prova eu vou fazer os exercícios da prova e se estudar informativa entendeu esse eu quero que vocês façam duas horas por dia uma hora de leitura Eu recomendo que seja uma hora antes de dormir para conciliar com o método 321 no segundo requisito método 321 lembra é 3 horas antes de dormir você vai ficar sem comer duas horas antes de dormir você vai ficar sem tomar líquido e uma hora antes de dormir você vai ficar sem internet sem luz artificial então
eu recomendo que você substitua a uma hora por exemplo antes de dormir em vez de você ficar sem fazer nada ou tentar meditar fazer gratidão antes de dormir porque provavelmente você vai ficar você vai pegar no sono você vai pegar e utilizar esse momento Essa uma hora esse espaço você vai utilizar essa uma hora para você ler pois essa é uma hora de leitura antes de dormir você vai ler perfeito 15 minutos de meditação eu não preciso nem falar mano 15 minutos assim eu acho que é o limite básico se você conseguir ela alavancar para
ficar mais tudo bem se você de início eu conseguir só um minuto Tudo bem se você conseguir só cinco minutos Tudo bem mas a meta é você chegar em 15 a partir do momento que você chegou em 15 minutos de meditação todos os dias mas você já vai ter mais masterizado isso E aí você já vai ter um controle muito maior sobre o seu cérebro você não vai se identificar mais com seus pensamentos você vai conseguir pensamento negativo chega vai chegar você vai conseguir cortar é aquilo que eu passei nos módulos de meditação lá em
cima eu já expliquei tudo porque que isso é tão importante 15 minutos de respiração essa respiração é o método windhof que é aquele método para você se tornar mais resistente ao frio e imune a doenças se você fizer essa respiração Manu tipo se o sistema imunológico vai melhorar todo esse tipo de coisa eu recomendo que você faça logo quando você acordar Então você acordou 15 minutos de respiração para já começar seu dia no picman no pique perfeito uma página do caderno de gratidão sete vezes por semana esse aqui mano ele é inegável irrecusável todo dia
você vai pegar 5 minutos da sua vida você vai gastar e você vai escrever uma página do caderno gratidão agradecendo por tudo que você tem na sua vida por tudo que você quer ter você vai tratar como se você já tivesse Então cara eu agradeço por ter tudo do bom e do melhor na minha vida eu agradeço por ser feliz eu agradeço por ser extremamente alegre eu agradeço por ter uma família que me ama que me apoia eu agradeço por ter os amigos mais da hora do mundo agradeço por estar formando uma comunidade de pessoas
incrivelmente bem sucedidos no planeta Terra eu agradeço por ter conhecido Crazy eu agradeço por ter me dedicado assistir todas as aulas do curso dele eu agradeço por ter me passado me agradecer agradecer nisso você vai escrever uma folha do seu caderno não sei falar porque mas aí vai mudar sua vida esse aqui é um algo utilizado mano por todos os Generais todos os tempos mano isso aqui muda a vida das pessoas porque você vai utilizar o seu ras você vai utilizar a lei da atração de certa forma para você enxergar as coisas felizes as coisas
positivas as coisas o que você agradecer vai expandir na sua vida Então comece a agradecer hoje se você agradecer todo dia na sua vida vai melhorar absurdamente não tem nenhum ponto negativo de você fazer isso e você vai estar gastando apenas 5 minutos do seu dia dois vídeos por dia em todas as redes sociais Isso é para mim porque eu quero continuar produzindo conteúdo descobrir algo que eu gosto de fazer mas se você quiser fazer para algum outro Hobby você tá gravando música gravar duas músicas por dias tá tentando o quadro pintar dois quadros por
dia mas eu vou fazer com vídeos Então vou estar postando dois vídeos por dia todos os dias no Tik Tok no Instagram no YouTube Eu não tenho certeza ainda mas vamos ver perfeito vamos lá Stories treinando e estudando todo dia com lema da comunidade o que eu vou passar para vocês agora o negócio é um negócio seguinte eu vou perceber agora aqui são as pessoas que realmente estão assistindo esse vídeo aqui realmente não focadas mas eu tô afim de criar um movimento de incomodar as pessoas no seguinte querido Quando você tiver treinando Você vai colocar
uma frase por exemplo podia estar assistindo Netflix mas tô aqui podia estar explorando no Tik Tok mas tô aqui podia estar fazendo outra coisa mas tô aqui para incomodar mesmo mano só para criar um movimento eu não sei se vai durar para sempre deu uma analisada no meu Stories se eu não tô fazendo mais isso é porque já não dá mais rolando mas se tivesse você pegou bem no início do despertar enquanto esse curso ainda tá gratuito vapo certo perfeito dormir e acordar no mesmo horário Isso é para você ajeitar o seu ciclo circadiano então
por exemplo dormir sempre às 10:00 acordar 6 8 horinhas de sono é o ideal perfeito a cor dormir com ele agora método 321 para som eu já passei e respiração 478 a respiração 478 ela ajuda você a controlar seus níveis de batimentos cardíaco e ela ajuda você a controlar seu estresse e aliviar tudo que tem de ruim no seu corpo antes de você dormir ela é extremamente importante e ela vai ser uma respiração que você vai utilizar antes de dormir você vai começar a respirar mentalizando as coisas que você quer de Positivo na sua vida
até você dormir perfeito sempre feinha pornô álcool e drogas a cafeína mano ela eu atualmente eu utilizo cafeína Mas a partir do momento que eu tiver entrando em Crazy Mouse isso não vai acontecer mais porque a cafeína ela tem muito mais fatores negativos do que positivos na sua vida é a única que eu acho que deveria uma explicação álcool drogas e por nem precisa nem falar porque proteínas diárias precisa aumentar sua ingestão de proteína porque a proteína vai ser o que vai recuperar o seu músculo no ritmo de treino intenso que nem a gente vai
estar fazendo contabilizar hábitos contabilizar tudo que faz no dia é para você poder estar medindo as coisas que você faz um dia Enquanto você tiver nesse período porque você precisa saber o que que você tá falhando é necessário que você saiba o que você tá falhando então você vai contabilizar tudo que você faz no seu dia utilizando o Google agendas e você vai contabilizar os hábitos que você tá tentando manter pelo menos três utilizando o notion de início pode ser caderno gratidão a meditação as coisas que eu passei aqui no módulo mas conforme você vai
se mantendo consistente lembra o método de organização você vai aumentando e colocando mais coisas então você precisa se manter consistente nisso também tempo dela máximo e duas a três horas eu acho eu acho que ali é o limite eu que ganho dinheiro com isso eu que produzo o conteúdo para internet vou estar utilizando de duas a três horas você que se você não faz um real da internet você não tem a mínima desculpa para estar utilizando mais do que isso mano de verdade certo então vamos lá não se permitiu falhar dois dias seguintes dois dias
seguidos e utilizar o método organizar seu método 333 um dia antes de você dormir lembra método 363 3 horas menores e três tarefas de manutenção Esse é o Crazy mode Esse é o método do sangue no olho esse é o método para você dominar Praticamente tudo você vai estar controlando a sua mente Porque você vai estar utilizando a meditação você vai estar fazendo academia no seu corpo porque você vai treinar duas horas por dia todos os dias você vai estar dormindo direito no método 321 você vai estar fazendo a respiração em hop você vai estar
melhorando no seu corpo tudo isso você vai estar treinando espírito Porque conforme você for ficando bem sucedido em Todas aquelas e contabilizando todas as coisas que você tá fazendo mano o seu espírito vai te agradecer Então essa lutando contra o seu vilão o seu vilão ele é o cara que organiza ele faz o método crazy e os Deep work deles são feitos especificamente para cumprir cada uma das etapas do plano que você traçou o seu vilão é um cara que tá fazendo tudo então você vai seguir o Crazy Mouse ganhando do seu vilão eu acho
que esse aqui é a junção mano de praticamente tudo que eu que passei aqui em cima e você vai usar tudo aquelas técnicas mentais para você poder seguir esse Crazy mode sem dar ouvidos a ninguém queira te impedir a partir do momento você tem uma missão a partir desse momento você tem uma missão você tem um objetivo você sabe onde você quer chegar você já sabe quais são os passos necessários para chegar lá você já sabe que você precisa fazer todo santo dia para você alcançar isso e alcançar a versão mais potente expansiva da sua
personalidade esse aqui é literalmente a parte prática é onde você pega todo aquele conhecimento e deixa de ser uma masturbação mental e se torna algo que vai mudar sua vida Esse é o Crazy mode então muito obrigado por ter assistido esse curso aqui até o final é esse aqui é só o começo esse aqui é literalmente o curso gratuito ele é onde a gente começa é onde eu passei o conteúdo base para vocês agora você já tem a base vocês têm um pergaminho vocês têm um roteiro para conseguir alcançar a versão mais poderosa de personalidade
de vocês mano muito obrigado a todo mundo que assistiu até aqui a gente vai ter muito mais Progresso porque agora é a parte mais difícil agora a parte mais fácil já foi você já aprenderam o conteúdo agora é a parte de executar e se manter consistente que é a parte que vai te dar resultados então eu espero que vocês continuem me acompanhando no Instagram por uma jornada eu vou estar passando muito mas muito muito conteúdo lembrando esse curso aqui ele era para ter cerca de 8 a 7 horas de conteúdo eu tive que tirar eu
tinha gravado as aulas inclusive mas eu tive que tirar cerca de duas a três horas de conteúdo mano porque senão ia ficar muito conteúdo para um curso gratuito Então a gente vai estar muito tempo muito eu espero poder passar muito mais conteúdo para vocês todo dia eu vou estar lançando Pérolas e mais pérolas no meus Stories vou estar mostrando para vocês essa consistência disciplina que eu vou estar aplicando na minha vida também então a gente vai estar junto nisso a gente vai estar tentando formar essa comunidade eu espero poder contar com um apoio de vocês
durante toda essa trajetória o resto dessa jornada a parte fácil já foi você já consumiu o conteúdo se você precisar utilizar esse curso aqui como guia para estar sempre revisitando alguns conceitos sinta-se à vontade se você quiser compartilhar isso aqui porque você sabe que isso aqui é um conteúdo de valor quiser compartilhar meu perfil com seus amigos sinta-se à vontade mano é Meus parabéns por você ter tido a capacidade por você ter tido você ter tido uma responsabilidade e a disciplina dessa justiça aqui até o final você é um dos únicos você é diferenciado ou
diferenciada meus parabéns a gente se vê em breve vamos continuar dominando tudo mano esse aqui é só o começo muita coisa tá Por Vir mano então só tenho agradecendo de verdade gratidão para você que está assistindo isso aqui até o final muito obrigado eu sou muito grato a todo mundo que me ajudou a construir esse curso aqui também a minha equipe minha família meus amigos todos os meus seguidores principalmente pessoas que estão assistindo isso aqui não são muito grato de verdade e eu realmente espero que você encontre utilidade em tudo que eu passei aqui dentro
o que eu acho que é impossível que não aconteça mas de verdade mano é muito obrigado e parabéns
