Este alimento você só come no natal! É para comer todo dia! | Dr. Marco Menelau

eu sou médico sou pesquisador e cientista e gosto muito de alimentos funcionais E hoje vamos falar sobre um alimento funcional que você só come ele no Natal e eu como ele todo dia entendeu é um alimento Fantástico que tem muitas propriedades terapêuticas preventivas de doenças e que você com certeza pode comer todo dia e melhorar tua saúde gente nós estamos falando das nozes em especial as nozes borboletas Mas podem ser outras nozes também um alimento super rico em nutriente é uma oleaginosa ela contém vários ácidos graxos essenciais olhos gorduras saudáveis e também todos os aminoácidos

essenciais que a gente precisa sabe os aminoácidos essenciais que formam as proteínas A grande maioria da população só come nozes no ano novo e no Natal uma vez por ano quando deveriam comer todo dia porque é um alimento Espetacular foi feito uma pesquisa científica e se comprovou que as nozes sendo comidas com a frequência muito grande três quatro vezes por semana pelo menos elas favorecem a saúde do coração inibindo em cerca de 30% os ataques cardíacos os infartos e AVC os problemas cardiovasculares vejam que maravilha porque ela é rica em antioxidante riquíssima e antioxidante protegem

inclusive as nozes são parte da famosa dieta do mediterrâneo que o pessoal ficou Encantado lá com Mediterrâneo chegou lá nossa o povo aqui não morre de infarto que que tá acontecendo os velhinhos tudo cheio de cabelo aqueles italiano lá e ninguém morre de infarto Aqui foram estudar a dieta deles era uma dieta baseada em peixe azeite de oliva extra virgem aí que veio o estudo para se comprovar que o azeite de oliva extra virgem ajuda na saúde do coração e as nozes Eles comem muito nozes bem outro detalhe importantíssimo das nozes está relacionado com o

teu sono Qual é a melhor hora para se comer um punhado de nozes à noite duas horas antes de dormir porque porque junto com Banana Eu já inclusive falei sobre essa receita para vocês você come as nozes junto com banana porque porque a banana tem B6 que é uma das vitaminas do complexo B é tem também o triptofano que é um aminoácido que também tem nas nozes o triptofano junto com a B6 são matérias-prima para que o nosso organismo possa fabricar Adivinha o Quê melatonina Então quando você come às 6 da noite um prato com

cinco seis nozes com duas bananas você está alimentando o teu corpo com nutrientes que vão ajudar o teu organismo a produzir mais quantidade de melatonina e quando você tem mais melatonina você tem um sono mas reparador você tem mais sono você tem um sono de melhor qualidade vejam que maravilha então é nós possuem matéria-prima para fabricar melatonina mas tem detalhe a mais na história as nozes já contém a própria melatonina ela tem é uma várias moléculas para ajudar o corpo para fabricar e ela tem a própria melatonina em si ela é uma fonte de melatonina

natural ajudando você a dormir melhor então gente vê que alimento Fantástico previne doenças cardiovasculares é fonte de proteína é fonte de gordura saudáveis e ainda ajuda você a dormir melhor vê quanta coisa boa tem nesse alimento um alimento que você pode consumir ele todos os dias ou quase todos os dias e nunca jamais ficar consumindo somente no final do ano no natal do ano novo um beijo no coração de todo mundo Muito obrigado pela presença se você acha que esse vídeo o conteúdo dele pode ajudar uma pessoa que você gosta compartilha esse vídeo agora também

dá o teu like e se inscreve no canal ajuda a gente tá um beijo no coração oi pessoal que bom que você assistiu o vídeo até o final você gostou desse assunto eu tenho uma novidade maravilhosa para você são dois cursos que eu fiz aqui na internet o primeiro curso de suplementação inteligente e o segundo o curso de prevenção cardiovascular são dois cursos maravilhosos eu tô te convidando a conhecer aqui embaixo nos comentários no comentário fixado tem os dois links um link para cada curso para você conhecer esses cursos bem direitinho e você vê o

quanto é importante a gente cuidar da própria saúde te aguardo lá [Música]