[Música] Olá tudo bom hoje eu trouxe uma super delícia pro seu lanche da tarde pro seu café da manhã uma receita realmente incrível sem açúcar sem nenhum tipo de farinha para dar ponto sem glúten sem manteiga sem óleo você vai amar com certeza são pouquíssimos ingredientes fica pronto rapidinho o sabor fica incrível a família inteira vai amar fica até o final que você não vai querer perder antes de começar essa delícia sem leite sem lactose dá uma olhada aqui embaixo na descrição que eu sempre coloco lá os ingredientes com a quantidade e a informação nutricional
tá me conta aí qual é a sua fruta preferida qual a fruta que você mais Come no dia a dia eu vou adorar ver o seu comentário escreve para mim aqui embaixo nos comentários eu vou começar essa receita com a minha maçã aqui então eu vou pegar a maçã e vou bater no Liquid ificador aos pouquinhos porque o meu liquidificador Aqui é pequeno se você tiver um liquidificador bem grandão você pode colocar a maçã toda para bater no copo grande lembra que a maçã Ela é bem rica em pectina então por isso que eu não
tô tirando a casca né porque Claro as fibras estão na casca da maçã e é importante a gente preservar a maçã também é muito nutritiva tem polifenois já tenho vídeo aqui no canal falando de benefícios da maçã pro coração pra saúde intestinal antiinflamatória e vou deixar aqui embaixo Você viu que eu deixei um passinho porque junto com a maçã aqui eu vou bater os meus ovos sobrou maçã que eu vou bater depois você já entendeu né e os ovos vão trazer a proteína dessa nossa receita e vou acrescentar aqui também o meu cacau em pó
sem açúcar não precisa de açúcar aqui porque a maçã já é muito doce né então não precisa e o cacau quando ele é 100% assim vai trazer bastante fibra também para essa receita o cacau é bem rico em antioxidantes e o cacau ajuda muito a melhorar nossa sensação de bom humor de bem-estar acelera ter o metabolismo então uma excelente adição D um sabor maravilhoso né eu separei a massa aqui só para bater depois vocês já entender o que eu vou transferir pro meu pote vou batendo aos poucos até ficar mais suco de maçã então você
vai entender já ó vou colocar aqui e a gente já vai comear Então olha essa parte aqui já tá bem batida aí que eu vou fazer tem um pote aqui maior PR misturar tudo eu vou colocar aqui eu não vou colocar tudo Vou deixar um pouco aqui porque esse líquido que tá aqui vai me ajudar a bater mais antes de colocar deixa dar uma raspada aqui porque às vezes fica grudadinho né na parede ó a gente D uma baixadinha assim só para garantir que vai ficar tudo bem misturado E aí depois eu coloco o restante
da maçã pronto porque com um pouco do líquido ainda do creme porque o líquido ajuda a bater Melhor né o começo sempre é mais demorado porque ela tá toda sólida E aí leva um tempo até que as primeiras virem esse suco natural né e consiga bater melhor então vou colocar aqui o restante ó foem duas levas mesmo bem tranquilo vou fechar aqui e vou bater quando eu virar para baixo esse líquido vai descer E aí Vai facilitar vamos lá aqui tá a segunda parte do meu preparado que tá até um pouquinho mais clara porque tinha
mais maçã né proporcionalmente menos Cacau mas aí não tem problema porque a gente vai misturar agora assim tudo até ficar homogêneo e lembra que se você quer receitas aí para te ajudar a controlar o açúcar do sangue diminuir inflamação se você quer receitas para te ajudar a emagrecer de forma saudável preparei algum uns materiais bem legais com receitas cardápios dicas aí eu vou deixar o link para eles aqui embaixo tá na descrição Então olha já deu uma raspadinha então sempre fico um pouquinho grudada Mas eu tento raspar o máximo possível porque eu não gosto de
desperdício E aí agora eu vou botar o meu fermento de bolo deixa eu dar uma misturada boa porque essas pelotinhas aqui tem que dissolver completamente Então espera aí então peguei minha forma aqui de silicone para garantir que não vai grudar E aí eu vou levar passar no forno a 180º quando tiver Prontinho eu volto aqui com ele pra gente experimentar e eu te falo quanto tempo levou Tá bom espera aí que eu já volto ficou lindinho né gente 40 a 50 minutos depende e e faz o teste do palito tá para garantir que vai est
certinho vou cortar um pedaço aqui agora pra gente experimentar dar um grandão para levantar aqui com a minha faca faz aí que você vai amar com certeza olha essa consistência gente que incrível ó agora eu vou te mostrar mais um pedaço desse nosso doce cremoso Faz aí que você vai amar olha essa consistência gente hum me conta então em que horário você vai comer essa delícia eu vou adorar ver o seu comentário lembra de deixar a curtida no vídeo aí você também me ajuda e compartilha com quem vai gostar com quem precisa vamos juntos ampliar
essa corrente tudo bem é isso que eu quero aqui com o canal Agora sim hum [Música] gente gente tá muito docinho muito cremoso é meio mousse meio um pudim Faz aí que você vai amar hum até a próxima tchau tchau hum
