a falar meus amigos doutor gabriel aqui hoje eu quero conversar com você sobre de quatro maiores problemas que derrubam a testosterona no homem então a testosterona hormônio muito importante tanto no homem quanto nas mulheres eu vou falar alguns sintomas que a sua testosterona após da baixa então falta de energia um sono de qualidade você pode estar sofrendo de insônia dificuldade de ganhar massa muscular e dificuldade perder gordura corporal ansiedade é um fator também aquele homem que fica ranzinza fica reclamão a falta de libido a falta de desejo sexual e diminuição da potência sexual então são
alguns fatores que podem estar associada à diminuição da testosterona no homem eu já tenho uma pergunta para você se você é homem eu quero saber que você apresenta alguma algumas desses fatores na sua saúde se você apresenta responde para mim aqui embaixo nos comentários eu a falta de e quando eu tenho você que nos níveis tem futuro então baixo eu sinto falta de energia e aumenta muito milhas de ansiedade eu quero saber você o que que você sente quando você pode estar sofrendo com testosterona baixo eu queria fazer um convite para você eu vou fazer
uma aula ao vivo junto com meu irmão doutor victor asim dia dezesseis de julho quinta-feira 16 de julho de dois mil e vinte falando dos três principais suplementos que utilizo para aumentar os níveis de testosterona e vamos falar sobre saúde do homem também sobre libido sobre a massa muscular então se inscreva nessa aula a gente tá abrindo as inscrições para essa aula da mauá gratuita eu vou deixar no youtube em algum lugar aqui em cima ou aqui embaixo de expressão no facebook na descrição e no instagram eu vou deixar um link lá na minha viro
o meu perfil para você poder se inscrever nessa aula que vai acontecer na quinta-feira 16 de julho tá bom então vamos para o primeiro fator que pode estar e quando a sua testosterona que é o consumo de fitoestrógenos você sabe o que que é fitoestrógenos citroides são substâncias que são muito parecido com o estrogênio o estrogênio é conhecido como hormônio feminino mas o homem também precisa e esse amor é muito importante também para o homem ele é importante da libido para proteção cardíaca para massa óssea tá certo então é importante para você só que ocorre
que quando você consome se tô estrógeno que são moléculas muito parecidas com estrogênios que você encontra principalmente na sua alimentação eles bloqueiam a ação dos hormônios no seu corpo diminuindo por exemplo ação da testosterona podendo levar à infertilidade diminuição da libido sinais e sintomas de testosterona abaixo que eu acabei de falar com você e desde aquele de branco totalmente os seus hormônios um fitoestrógeno muito conhecido por exemplo é a soja e eu tive um problema de quando eu era adolescente né quando eu tinha meus 13 14 anos era um bom de soja o brasil tudo
isso aí já é considerado saudável carne de soja suco de soja e a minha mãe nutricionista então sendo bombardeada por essas informações do mundo todo começou a fazer tudo de soja na minha casa e eu não sei se foi por isso mas a minha puberdade que geralmente nos meninos ocorrem 13 14 anos foi ocorrer lá depois quase nos quase chegando nos 16 anos então teve um atraso da puberdade que é muito comum que consome muito fitoestrógenos e não é só na soja então a soja tem a lecitina de soja que as mulheres usam até para
diminuir os sintomas da tpm quer dizer então ela tem um efeito parecido com o hormônio feminino mas não é só a soja por exemplo plástico se você aquece plástico no microondas ou bota bebidas quentes como café no copo de plástico rotineiramente você absorve substâncias tóxicas desse plástico que são também mimetizam são muito parecidas com estrogênio ea podem gerar um desequilíbrio ou e o seu organismo então muito cuidado também tanto com os fitoestrógenos nos alimentos quando também intoxicados pelos plásticos que a gente tem plástico perto da nossa alimentação o tempo inteiro então ter cuidado principalmente você
come comida de microondas nunca aquecer no micro-ondas você tira antes vai comer no plástico volta num prato cerâmica de vidro e depois bota no microondas então esse é o primeiro passou e eu vou falar o segundo fator que também eu vejo frequentemente derrubando a testosterona tirando a a energia dos homens diminuindo a libido é bom para o segundo fator e o quarto é o teu tem certeza que você não sabe você pode estar errando e a bobina que tendo três vezes na sua testosterona por causa do quarto mas o segundo é o estresse o estresse
acontece quando a gente tá com uma preocupação e ficar remoendo né se tem um estresse rápido por exemplo tomei um susto eu me estressei e depois baixou isso é saudável não tem problema nenhum agora só tem um problema de um relacionamento tô brigando com a minha esposa é um programa no trabalho brigando com meu chefe estresse ficam estresse crônico você começa a liberar outros níveis de cortisol que é o principal hormônio do estresse e um problema quando você tá estressado você deixa de lado outras áreas que não são vitais como por exemplo a parte de
reprodução a parte de cognição de aprendizado que não são áreas vitais então você um estresse você diminui essa capacidade de aprender coisas novas e diminui também a sua capacidade reprodutiva que é controlada principalmente pela testosterona então como a proteção seu corpo seu corpo diminui os níveis de testosterona para você lidar com esse estresse então sempre que o cortisol alto que você tá comida de estresse algo na sua vida você vai experimentar uma diminuição dos seus nervos testosterona não tem jeito a baixa aumentou o gostosão baixa testosterona e isso é uma das queixas mais frequentes que
eu vou encontrar homens jovens que o excesso de estresse que e derruba a testosterona é o terceiro fator o quarto ter certeza não sabia você pode até saber que é o sono então sono é importantíssimo também para os seus níveis de testosterona porque é durante o sono que a gente produz a maior parte da testosterona em torno de 45 horas da manhã é quando ele se libera a maior quantidade de deixar o seu nosso organismo é o pico da testosterona então se você não dorme bem não tá com sono de qualidade estavam superficial provavelmente você
a perder esse pico de testosterona da madrugada e não é só a testosterona tem outros hormônios muito importante que a gente produz e libera durante o sono por exemplo gh é um hormônio do crescimento é muito importante para você queimar gordura corporal ganhar massa muscular para o crescimento dos jovens então se você não tensão de qualidade você tem também um total desequilíbrio moral que pode levar você ter sintomas de baixa testosterona perda de energia e disposição admissão da libido a bola de neve né ansiedade uma bola de neve está piorando cada vez mais e o
quarto que eu tenho certeza que você não sabia é a gordura o consumo de gordura um estudo muito interessante avaliou é pessoas que comiam menos de vinte por cento das calorias de gorduras por exemplo eles tinham uma dieta de 3.000 calorias eles comiam menos de 600 calorias de gordura então é um consumo considerado um baixo de gordura que a gente precisa de gordura gordura essencial para nossa vida e eles avaliaram a testosterona desses homens eram homens que comeram pouca gordura e depois de dois meses eles aumentaram né durante de dois meses o consumo de 40
de vinte por cento quarenta por cento das calorias vindas a gordura então dobraram consumo de gordura nesses homens tá fazendo com que a gordura fosse uma parte representativa realmente da dieta e uma surpresa muito quem foi que os homens tiveram um aumento de tiziu da testosterona então tiveram um belo ou menos a testosterona só pela capacidade de pela pelo consumo maior de gordura e isso foi verificado e exame de sangue comprovado principalmente porque as a nossa testosterona é um hormônio esteroide tal ele é produzido a partir da gordura só se você não consome gordura você
já vai ter um prejuízo também na sua produção de testosterona então procure consumir principalmente gorduras boas como as gorduras saturadas a da manteiga ghee é a gordura saturada que é presença me no óleo de coco ou gorduras monoinsaturadas como o azeite de oliva presente da menino óleo de abacate com gorduras saudáveis que vão ajudar você produzir mais testosterona então lembrando aqui eu tenho um convite para você dia dezesseis de julho vou deixar o link algum lugar aqui por aqui para você entrar nessa aula ao vivo que eu vou fazer junto com meu irmão a testosterona
sobre suplementos testosterona e o que que você pode fazer para utilizar a sua saúde a sua energia a sua disposição obrigado ficar comigo ele aqui a gente se vê no próximo vídeo um e aí e aí e aí
