Rotina Diária Perfeita pra Homens Melhorar a Aparência | Glow Up

[Música] não tô nem aí para o que os outros falam mas ter uma rotina diária definida é altamente benéfico para qualquer um independente da vida que levamos Alguns de nós trabalhamos alguns estão na faculdade escola e outros não fazem nada Qualquer que seja a sua situação você pode melhorar a sua rotina diária e semanal a melhor rotina diária tem alguns fundamentos básicos pense em seu dia como um montante de blocos de hora um desses blocos será quando você acorda geralmente entre 6 e 9 da manhã durante esse tempo você também vai cuidar de coisas regulares

da manhã como tomar banho o escovar os dentes fazer a barba e tomar um café da manhã com proteínas outro bloco é quando você vai dormir geralmente entre 10 horas da noite e meia-noite durante esse tempo você fará coisas regulares da noite como lavar o rosto ter uma rotina de cuidados com a pele e praticar para o dia seguinte se você fizer esses dois blocos já está meio caminho andado de ter uma rotina diária maneira e para uma aparência melhor dormir e acordar em horários regulares é bastante benéfico para feição do rosto e começar o

dia certo com a quantidade adequada de sono o deixar pronto e a energizado para os seus objetivos agora vamos dedicar outro bloco para atividade física não importa qual é a sua desculpa todo mundo tem pelo menos uma hora livre para se exercitar no dia até o Papa tem tempo para isso tenho certeza que você também tem em sua rotina faça exercícios que Desenvolva o seu corpo como musculação calistenia CrossFit e esportes de alta intensidade Esses são os Três blocos que cobrimos e eles são a base ou esboço para o nosso dia e para ter um

grau up tudo o que fazemos gira em torno desses blocos se você trabalha ou estuda terá vários blocos dedicados a essas coisas agora o que temos nossa rotina diária básica temos nosso horário de acordar nosso tempo de exercícios físicos nosso tempo de trabalhar ou estudar e nosso horário de dormir mas a gente não quer apenas uma rotina básica queremos uma excepcional é aqui que adicionamos e encaixamos pelo menos uma hora do nosso dia para dedicar ao desenvolvimento de habilidades Eu dedico três horas todos os dias em uma nova habilidade ou projeto em que quero trabalhar

é assim que nasceu esse canal aqui do YouTube e outros projetos como aprender inglês uma hora pode não aparecer muito tempo mas com a prática diária em um ano você terá uma habilidade nova um projeto maneiro construído agora nossa rotina estabelecida parece muito boa ideal para melhorar nossa aparência e nosso desenvolvimento não precisamos ser mais rígitos do que isso Afinal somos humanos o resto do dia deve ser todo seu pensa em fazer coisas como sair com os amigos jogar assistir Netflix e navegar na internet você precisa de tempo para não fazer nada e se você

cuidou de tudo isso em sua rotina Você tem todo o direito de relaxar Assista esse vídeo sobre as principais maneiras de construir um físico atraente e másculo em pouco tempo enfim aqui é o Castro comente compartilhe e se inscreva no canal e Ative o sino para ficar por dentro de mais temas como esse E não se esqueça seja um tigre em ação