Conseils pour retrouver la joie de vivre au quotidien

[Musique] bonjour à toutes et bienvenue dans ce nouveau podcast de fama par podcast dans lequel aujourd'hui nous allons parler de la joie du bonheur du sourire et de toutes toutes ces belles choses qu'eux mais qu'on n'a pas tous les jours finalement parce qu'on n'est pas toujours de bonne humeur on a des épreuves des difficultés et caetera et il n'est pas toujours facile de garder le sourire de rester dans ma joie une vraie joie profonde pas juste des éclats de rire de des éclats de rire dans tous les sens mais qui n'ont pas une qui ne

traduisent pas une joie profonde de notre âme donc c'est le sujet dont je voulais vous parler aujourd'hui surtout que nous sommes dans la semaine qui suit la belle fête de pâques on parle souvent de la joie pascale de la joie de la résurrection et c'est pas juste une joie voilà on sourit comme des idiots c'est pâques où on peut manger du chocolat non pas du tout c'est une vraie joie chrétienne est profonde et et d'ailleurs on parlera pas que des joie chrétienne dans ce podcast ne vous inquiétez pas et voilà même si vous n'êtes pas

croyante évidemment ça vous intéressera donc je vous invite à écouter jusqu'au bout je sais que vous aimez bien les podcasts ou j'analyse certains problèmes vraiment dû à un problème entre guillemets mais vraiment des choses du quotidien et que je vous donne un petit peu des trucs et astuces pour concrètement comment faire pour en l'occurrence pour ce podcast pour retrouver la joie la joie de vivre au quotidien et pourquoi j'ai voulu faire ce podcast donc au delà de la fête de pâques parce que je trouvais que c'était un bon un bon rappel par rapport par rapport

à cela et aussi vous avez été très très nombreuses à apprécier l'ouvragé de marie noëlle que je vous avais présenté et qui s'appelle almanach pour une jeune fille triste je vous mettrais évidemment le lien en barre d'infos sous cette vidéo et je me suis dit que ça pouvait vraiment vous plaire d'approfondir un peu plus ce sujet de la joie au quotidien tout simplement dans les petites choses de la vie mais retrouver un petit peu aussi la bonne humeur et le sourire tout simplement alors sans plus attendre rentrons dans le vif du sujet alors je sais

que vous n'aimez pas les introductions trop longue mais là je suis obligé évidemment si vous êtes dans un état dépressif grave ou moins graves peu importe mais il ya des situations où les conseils que je vais donner peuvent éventuellement vous aider mais où vous aurez besoin évidemment peut-être d'un professionnel d'un psychologue ou autre donc voilà je ne prétends pas du tout dans ce podcast apporter des solutions aux personnes dépressives ou qui sont vraiment malades donc n'hésitez pas aussi à les chercher là d'un professionnel mais je pense que ces conseils peuvent toutefois être utile à tout

le monde alors pour moi le le premier point j'allais dire c'est d'essayer de comprendre je vous en parle souvent d'ailleurs j'ai l'impression que c'est toujours un peu la même marche à suivre selon les les sujets que j'aborde j'en avais parlé dans dans le podcast sur la jalousie aussi que vous aviez beaucoup apprécié d'après vos retours en commentaire en fait déjà le fait d'analyser de comprendre de ceux de se poser juste et de d'essayer de regarder la situation avec du recul ça va nous permettre de faire un bilan qui sera au plus proche de la réalité

et qui va nous permettre de prendre ensuite les les décisions et de faire les bons choix pour retrouver la joie de vivre en ayant poser le bon diagnostic j'allais dire parce que votre mauvaise humeur votre tristesse votre mélancolie et cetera peut venir de plein de choses différentes ça peut être vos hormones déjà tout simplement ça peut être aussi que vous avez vécu un événement traumatique super real je sais pas un décès la trahison d'un ami peu importe on peut vivre beaucoup d'épreuves dans la vie donc évidemment on n'aura pas la même peut-être la même réaction

va on ne va pas prendre les mêmes résolutions entrevoit la 6 et nos hormones qui sert aux qui sont responsables de notre petite tristesse passagère ou si on a vécu le décès d'un proche évidemment enfin on va donc d'où l'intérêt et l'importance de vraiment de vraiment essayer de comprendre et d'analyser d'où ça vient les hormones j'en ai déjà parlé d'ailleurs très souvent sur sur le blog donc j'essaierai noter pour pas oublier de vous mettre rambarde info les les différents liens vers justement des articles où j'en parle que faire quand on sent que nos hormones prennent

le dessus soit qu'on va être énervé soit qu'on va être triste et c'est pour justement y remédier et donc ça c'est un sujet spécial ça peut venir aussi du fait que qu'on a un peu en manque d'espérance envers le bon dieu ou un manque de confiance en dieu en la providence on peut avoir aussi cette tristesse qui vient du sentiment d'être seul de ne pas se sentir aimé ça peut venir aussi du fait qu'on se sent un petit peu inutile on voit pas trop notre comment dire notre importance dans ce monde on a l'impression que

vous qu'on soit lors qu'on ne soit pas là bon ça ne fait pas de différence ça peut venir aussi d'une certaine routine pourquoi pas de de bon voilà on fait un peu la même chose tous les jours et je pense par exemple aux mères de famille qui met pas forcément moi même nous célibataire ça peut nous arriver aussi de là c'est toujours la même chose métro boulot dodo bon on n'a pas vraiment un sens à notre vie alors peut-être qu'il ya des jours où c'est un petit peu plus enfin on a l'impression de ne pas

avoir de sens un avis est donc bon ce ça peut engendrer un sentiment justement de tristesse ou de mauvaise humeur un peu de mélancolie ça peut venir aussi de notre tempérament tout simplement que j'en avais déjà parlé je vais à paris je note sur j'oublie je vous mettrai tous les liens en en barre d'infos mais on a parlé aussi souvent sur cette chaîne des caractères des tempéraments il ya aussi des néo à g dont on avait parlé et c'est vrai que biya un tempérament qui s'appelle le tempérament mélancolique donc il ya des tempéraments pour lesquels

c'est plus difficile d'avoir la joie d'avoir le sourire de voir le bon côté des choses etc j'ai déjà mentionné évidemment le fait d'avoir un décès une épreuve quelqu'un qui nous trahit quelqu'un qui est dans notre vie qui a une une personne toxiques j'en avais aussi parlé en podcast je vous remets tresses à hambach d'infos qui peut voilà des personnes qui peuvent un peu nous pomper notre énergie et nous rendre triste prêt à dire presque malgré nous en fait comme ils vont tout le temps est en train de de noir ce lait ou de nous faire

du mal finalement on va avoir du mal à être souriant et et a retrouvé la joie de vivre ça peut venir aussi tout simplement de la jalousie j'en avais parlé dans le podcast dédié mais bon voilà on a l'impression que les autres ont toujours plus que nous mieux que nous sont meilleurs que nous sont plus beaux sont plus fins sont plus chez pas quoi voilà ça peut ça peut venir aussi de la bon voilà je crois que j'ai un peu fait le tour de plusieurs possibilités ça peut venir évidemment de de pas mal d'autres choses

parfois c'est le changement de saison c'est bête à dire mais ça peut être juste le le mauvais temps qui nous qui va nous comment dire ben voilà nous déprimer un peu le manque de soleil de vitamine c de magnésium le manque de sommeil aussi fait envoyer ça peut être des raisons de santé aussi tout simplement et donc le fait de bien identifier c'est ce que c'est ce que je vous invite à faire si vous voulez réfléchir à ceux à ce sujet essayez déjà d'identifier d'où vient votre tristesse est ce qu'elle vient de dire de l'intérieur

de vous même du plus profond de votre âme est ce que ça vient d'éléments extérieurs que ce soit le mauvais temps une épreuve un ami un collègue et c est ce que ça vient de moi là est ce que c'est quelque chose de grave de moins grave est comme ça ça va vous permettre déjà d'identifier et de prendre ensuite les bons les bons remèdes les bons remèdes pour pour les mots que vous avez et mahut x la deuxième donc après avoir identifié un petit peu la source possible de votre mauvaise humeur de votre tristesse de

votre mélancolie d'ailleurs vous que vous aidez de quelqu'un peut-être que si vous n'arrivez pas identifié en discutant avec un ami autres ça va vous vous aider à mettre des mots un peu plus juste sur ce qui vous arrive parce qu'il ya des personnes qui ont du mal à avoir du recul sur leur propre vie et qu'ils ne se rendent pas que des gens ne se trouvent ne se rendent même pas compte qu'elles sont un petit peu déprimé ou alors ne n'arrive pas à voir par exemple à des femmes qui n'ont jamais entendu parler d'eux de

la dépression post partum et qui vont bombe a expérimenté cette cette dépression après l'accouchement mais qui vont peut-être se sentir gêné culpabiliser en se disant mais attends je viens d'avoir un enfant enfin je devrais être heureux c'est pas normal que je sois comme ça que je déprime que j'ai des pensées noires et donc par culpabilité un peu ne vont peut-être pas osé en parler n'ont peut-être pas osé le partage et est donc belle ne vont pas se faire aider tout simplement donc parfois le fait d'en parler de solliciter de l'aide extérieure ça peut vraiment ça

peut vraiment aider donc je vous encourage à le faire et donc la dépression post partum ça peut être aussi une des voiliers on va pas réagir de la même façon si c'est une dépression post partum ou si c'est qu'on des primes à cause de la pluie qui est dehors quoi tout simplement donc deuxième point après l'identification ça va être la volonté ça j'en parle assez souvent aussi dans les podcasts il faut vouloir les choses ça peut paraître basique à dire mais en fait très souvent il ya des personnes qui n'ont pas la volonté de changer

qui n'ont pas la volonté de faire tel ou tel effort pour obtenir tel résultat qui n'ont pas la volonté de faire bouger les choses dans leur vie en quelle que soit un peu le le domaine d'ailleurs un professionnel personnel les émotions le célibat pour plein plein plein de petites et grandes choses de la vie il y à des personnes qui finalement ne vont pas sans même s'en rendre compte ne vont pas se mettre dans cet état d'esprit de dire je veux que ça change où je veux m'en sortir où je veux au contraire pas que

ça change je veux continuer sur cette lancée je veux continuer de progresser et c'est vrai que ça c'est quelque chose d'un peu basique mais qui est d'ailleurs souvent rappelée dans les dents les ouvrages spirituel mais aussi dans des ouvrages de développement personnel ans ils se rejoignent sur ce point là de dire voilà je pose une affirmation je vais noter que je veux que ça change je vais m'engager auprès d'un ami en disant bon allez à partir de demain je fais du sport un jour sur deux j'en sais rien enfin vous voyez c'est un peu les

résolutions que l'on va apprendre il faut s'engager à les prendre il faut se répéter devant le miroir où il faut le noter ou peu importe mais on s'engage on a la volonté on veut que ça change ça peut paraître peut-être qui en a qui vont ceux qui m'écoutent et qui vendent y en a mais thérèse désolé ma dépression évidemment que je veux m'en sortir évidemment ma mélancolie et j'en ai marre d'être comme ça à mes fins et c'est bête de dire ça évidemment mais figurez vous qu'il ya des personnes qui finalement n'ont pas cette volonté

qui vont s'encroûter un peu qu'ils vont s'enfoncer dans l'eure dans leur déprime ou dans leur logis ou de peu importe dans leurs commandes y dans le contraire de succès dans l'eure ben voilà le con trio succès je trouve très le mot auparavant qui vont un peu s'enfoncer dans l'eure dans leurs difficultés et tous et qui finalement ne vont pas vouloir non pas tellement cette cette volonté de vouloir changer les choses c'est un peu le confort de leur situation et n'ont pas envie de faire d'efforts tout simplement donc c'est pour ça que je veux que je

le rappelle je trouve ça très important 3e 3e possible un troisième point qui bon qu'il va plutôt être pour les croyants que je khider a été mentionnée par le père ambroise de lombez je vous en reparlerai juste après parce qu'il a écrit un livre qui s'intitule l'heure je ne vais pas vous dire le mauvais titre les sous les yeux traité de la joie et donc lui le mentionne et puis vous avez été nombreux à mentionner après je reparlerai c'est la prière tout simplement c'est le fait de on a là on a identifié on a la

volonté maman déjà on va prier pour l'obtenir il y a aussi des moyens naturels ne vous inquiétez pas mais on peut évidemment sollicité tous les to les les moyens surnaturel qu'on a aussi à notre disposition je pense qu'il faut pas non plus présumé de ses forces il faut demander au bon dieu tout simplement d'avoir d'avoir la joie de retrouver la joie de se sortir de sa dépression etc ça je pense que ça peut être vraiment important aussi évidemment et c'est dans ce livre d'ailleurs qu'il dit pour avoir que le père de lombez l'auteur du livre

nous dit pour avoir une joie constante il faut la chercher dans celui qui est immuable je vais vous lire d'autres petites citations puis je vous mettrai le lien de l'article en barre d'infos comme ça si le livre vous intéresse vous pouvez le commander c'est vraiment un superbe ouvrage sur la joie je vous le recommande il dit aimer dieu et vous aurez la joie ayez la joie et vous aimerez dieu on se fait à tout quand on est dans la joie au lieu que la tristesse rente ou insipide et dégoûtant elle nous rend de mauvaise humeur

envers les autres envers nous-mêmes et quelquefois même envers dieu les personnes vraiment pieuse sont contentes toujours la joie dans le coeur et la gaieté sur le visage elle s'estime heureuse et le son elles peuvent le persuader aux autres car c'est rigolo parce que dans ces remèdes c'est paragraphe 1 c'est le chapitre 6 de son livre vous vous verrez dans l'article du blog donc lui son premier remède déjà il dit ne pas laisser la crise il faut pas laisser la tristesse s'installer il faut essayer de les loyers dès qu'on sent qu'elle arrive et il dit que

parfois il faut faire travailler notre réseau et notre volonté le second remède et la prière puis la conversation avec les amis vient ensuite si nécessaire le recours à la médecine on peut aussi se promener faire de l'exercice pourquoi pas boire un peu de vin écouter une belle musique tout ceci soulage la mnu change les idées et nous aident à retrouver la joie en contemplant ou en écoutant la beauté je vous mettrai le lien vraiment je vous recommande ce livre si vous ne le connaissez pas je l'avais présenter je ne sais plus s'il avait présenté en

chronique sur youtube mais en tout cas j'avais présenté donc sur le blog je vous mettrai le lien qu'il a mis dans la bibliographie c'est vraiment un super ouvrages et d'ailleurs c'était mon poing un peu numéro 4 c'était pourquoi pas lire justement qu des ouvrages dédiés alors je suppose qu'il y à des ouvrages de développement personnel sur ce sujet mais je n'ai aucun qui me viennent à l'esprit puis je me méfie parfois de certaines choses mais donc il ya celui là que je peux vous recommander et évidemment l'almanach pour une jeune fille triste de marie noëlle

elle est vraiment vous avez été déjà nombreuses à le commander et voilà vraiment je recommande pour celles qui ne l'auraient pas encore acheté il est vraiment super il est dédié justement à ça c'est vraiment pour pour justement venir en aide à une jeune fille qui était un peu déprimé que marié noël a constitué à rassembler toutes ces citations tous ces conseils et c'est sur ce sujet là pour l'aider à retrouver la joie de vivre ça n'empêche pas que parfois ils parlent de souffrance ou d'autre chose c'est pas juste on sourit bêtement et voilà on retient

on ravale nos larmes et on sourit de façon mécanique et forcé mais c'est vraiment un ouvrage qui porte à réfléchir et à aider à s'en sortir justement donc je vous le conseille pareil je vous mettrai le lien de de la chronique où j'en parle en barre d'infos le lien également vers son article que j'ai écrit avec quelques extraits de cet ouvrage pour vous donner une idée un peu plus précise de son contenu et le lien pour commander le livre tout simplement il est vraiment génialissime je vous le recommande si vous avez d'autres ouvrages un peu

sur le sujet de la joie du bonheur a recommandé n'hésitez pas à le faire en commentaire en c'est toujours avec plaisir que que je que j'accepte vos contributions à mes modestes podcast vraiment c'est toujours super d'avoir aussi vos retours donc donc n'hésitez pas vraiment n'hésitez pas alors je vous avais donc ça c'était un petit peu pour voilà les étapes on analyse on a la volonté la prière pourquoi pas céder douvres à l'âge ou autres et maintenant on va passer à bharti vraiment concrète au juste avant un tout petit peu d'humour par rapport au sourire c'était

c'était un article je vous avais écrit sur le sourire voyait la phrase assez connu de franck fletcher un sourire ne coûte rien mais il rapporte beaucoup il enrichit celui qui le reçoit sans appauvrir celui qui le donne et il y avait dans cet article je vous avais écrit une une une citation de d'un certain christophe andré qui disait sourire mobilise 15 muscles mais faire la tête en sont en sollicite 40 reposez-vous et souriez il y avait aussi n'attend pas d'être heureux pour sourire souriez plus tôt afin d'être heureux ça c'est vrai que c'est le cercle

vicieux le cercle vertueux plutôt qui est mentionné dans beaucoup d'ouvragés d'ailleurs de développement personnel c'est à nous de mettre un peu en route notre sourire notre joie peut-être en se forçant un petit peu au début mais après ça vient tout seul et c'est un cercle vertueux et et c'est super donc donc voilà je trouve ça juste pour partager ces citations alors la partie pratique de ce podcast je vous avais posé la question en fait sur télégramme fins et l'une d'entre vous qui avez posé la question un peu bas comment retrouve trouvé ou retrouvé la joie

de la joie de vivre au quotidien et vous aviez été nombreux à répondre à donner toutes vos toutes vos astuces tout ce que vous mettez en place etc j'ai trouvé ça vraiment super intéressant j'en avais fait un article sur le blog est donc on va en reparler maintenant tout simplement d'ailleurs si vous voulez vous nous rejoindre sur télégramme n'hésitez pas à venir donc à une pensée par jour à méditer qui est publié et également vos questions en fait les questions que vous vous posez sont mises sur le canal et puis tout le monde peut participer

répondre parler de ses expériences etc donc c'est vraiment vraiment intéressant et donc le lien pour nous rejoindre sur télégramme et dans la description de même que le lien vers les réseaux sociaux le la news pour vous inscrire à la newsletter du dimanche pour aller sur la boutique de robes et de mme antier donc n'hésitez pas à aller regarder alors vous avez été nombreuses à mentionner le fait de se focaliser sur les choses positives de notre journée donc d'avoir de la gratitude et de le noter par écrit donc par exemple à la fin de la journée

que ce soit à l'occasion de votre prière du soir ou autre se dire pourquoi qu'est ce qu'elle choses ont été bel et ont été positifs dans ma journée ça va vous forcer entre guillemets à voir le positif parce que parfois c'est vrai qu'on se focalise un peu sur le négatif et puis même les plus petites victoires les plus petits les les moments certes peut-être tout petit et voilà mais de notre journée vont finalement nous enfin si on se concentre dessus on va s'apercevoir que finalement ils sont assez nombreux et ça va peut-être nous remettre du

baume au coeur donc c'est vraiment un carnet de gratitude on remercie pour soi dieu si on est croyants sinon voilà juste là à être reconnaissante pardon envers la vie quoi et de dire merci pour telle personne que j'ai rencontrée tel repas que j'ai fait qu'ils étaient super bon le soleil telle ou telle chose ça peut être vraiment pour pour plein de plein de petites choses de la vie qui vont pas nous paraître des grandes choses mais voilà ça nous remet du baume au coeur et on est content de vivre toutes ces choses et dire ça

me fait penser dans le livre de marie noëlle il ya une citation bas qui est dans l'article du blog que vous lirez peut-être par rapport à la elle elle conseille d'aller dehors d'ailleurs c'est aussi vos conseils de se changer les idées elle dit s'il ya du soleil levant gros vitamine d ça redonne le sourire et la chaleur la lumière tout ça c'est génial s'il ya du vent ça va chasser vos mauvaises pensées s'il ya de la pluie ça va je sais plus 20 il ya toute une citation comme ça et mais que j'ai trouvé intéressante

parce que ça montre qu'en fait on peut trouver du positif partout et est le fait de sortir va forcément nous nous apporter quelque chose de positif quel que soit le temps parfois on n'a pas envie parce qu'il pleut ou il ya du vent et finalement on s'aperçoit que on aurait tout à gagner à le faire donc effectivement vous avez été c'est la deuxième idée après la gratitude c'est vraiment de se sortir de se changer l'esprit de voilà d'essayer d'aller d'aller dehors tout simplement prendre l'air quel que soit le temps c'est vraiment quelque chose qui permet

de de réchauffer les coeurs j'allais dire et de voir les choses d'une autre façon peut-être et se changer les idées chasser un peu les les mauvaises pensées et vraiment ça ça peut beaucoup aider vous avez été aussi plusieurs a mentionné le fait de s'impliquer dans des associations dans des activités extérieures non seulement ça va vous occuper l'esprit ou changer les idées mais aussi le fait de finalement s'impliquer pour les autres se sentir utile apporter quelque chose un petit peu au monde ça va aussi vous aider déjà à vous détourner de vaud de vous même à

vous détourner de votre tristesse parce que parfois il ya des personnes un peu qui se bat toujours mais ça peut arriver qu'ils aient des personnes qui se complaisent un peu dans leur tristesse qui n'ont pas envie de changer c'est ce que je mentionnais tout à l'heure là le fait de se donner aux autres de se sentir utile de faire une bonne action ça ne peut que voilà vous vous apportez du du positif il y en a une qui parlait aussi du fait de chanter tous les jours c'est vrai que la musique adoucit les moeurs comme

on dit mais ça peut aussi rendre la joie nous vous nous aidez un peu à extérioriser tout ce qu'on a à l'intérieur de nos nous redonner un peu la pêche donc bon on n'écoutait pas non plus l'adagio d'albinoni ça va vous déprimez mais voilà avec des bonnes chansons et ça peut vous tout de suite vous vous redonner la patate donc n'hésitez pas à le faire alors ça c'était la même chose je suis toujours un peu se focaliser sur le les grâces reçues sur les les petites choses de la vie boire un café ou un café

au soleil et c'est [Musique] bon les hormones ça je vous en ai déjà parlé le fait de savoir un petit peu ce qui va arriver on sait où là j'arrive dans une période je sais je sais que je vais être de mauvaise humeur ou autre je vous mets je vous invite à lire l'article que je vous ai mis un bar d'infos en sueur que faire quand on s'en remet aux hormones vont prendre le dessus la prière j'ai déjà mentionné le fait d'être patiente patiente envers soi même accepter aussi que bon voilà qu'on traverse une mauvaise

passe et et 30 conscience que ça va passer ça va changer il faut qu'on ait cette volonté et ça va aller est aussi fréquenté des personnes positives optimiste indulgente nn qui disait que ça l'avait aidé vraiment à lutter un peu contre la mélancolie le découragement c'est vrai que je vous ai donc vous ai mis en garde un four le jeu les mentionner tout à l'heure les personnes toxiques c'est vrai qu'il faut vraiment bien choisir ses amis bien choisir ses fréquentations ça peut faire tellement de choses soit il ya des personnes vraiment qu'il ne serait ce

que du point de vue de la morale par exemple vont nous tirer vers le bas mais sûr des choses tout aussi simple que justement la joie de vivre gires si vous fréquentez les gens qui sont tout le temps de mauvaise humeur qui voit que le négatif dans leur vie et dans de façon générale qui sont toujours en train de re année de déprimer d'être en colère et c'est bon si vous fréquentez que ce type de personne c'est sûr que ça va pas vous aider à être de bonne humeur dis pas que si vous avez des

personnes dépressives ou autres dans votre entourage il faut leur claquer la porte au nez et les laisser aller c'est laisser de côté pas du tout c'est parce que je dis mais apprenons à faire aussi la part des choses on est la somme des personnes que l'on fréquente et c'est vrai que si vous entouré uniquement de personnes de personnes qui sont mauvaises humeurs ou qui voit le côté le verre à moitié vide ça ne va pas vous aider effectivement faire de le fête pardon de sourire de comme je les dis hein c'est le cercle vertueux qui

commence faire du sport ça rejoint un petit peu ce que j'ai dit sur sur le fait de sortir tout simplement et puis ne pas hésiter à faire des petites choses qui nous font plaisir prendre cinq minutes pour soi voilà ce faire un bon petit jeu c'est pas des petites choses pour tout simplement se sentir se sentir heureuse un livre que vous aimez bien regarder un petit épisode d'une série qui va vous faire rire voilà vous faire un bon repas qui va vous redonner le sourire enfin il ya plein de petites choses comme ça du quotidien

qui qui peuvent vous aider aussi à retrouver là à retrouver la pêche donc vraiment n'hésitez pas n'hésitez pas à faire toutes ces petites choses si vous avez d'autres idées n'hésitez surtout pas à les mettre en en commentaire vaut vos contributions sont toujours les bienvenues évidemment et ça peut aussi donner des des idées aux autres voilà en tout cas pour tout ce que je pouvais vous dire par rapport à la joie de vivre et où la joie de vivre et les comment dire où il retrouvait le sourire vouloir s'en sortir faire des efforts et vraiment oui

il ya des choses qui ne dépendent pas de nous mais notre sourire dépend de nous notre attitude face aux adversités dépend de nous aussi et donc c'est vraiment super important de d'essayer de prendre tout ça en compte et de se dire que vous pouvez changer les choses tout ne dépend pas de vous ça c'est clair mais vous avez le pouvoir de changer les choses de garder le sourire et de vous en sortir et en fait c'est vraiment ce que ce sur quoi je voudrais insister c'est la volonté et la confiance dans vos capacités à vous

en sortir ça ne veut pas dire qu'on ne va pas chercher de l'aide extérieure comme j'ai dit un psychologue un prêtre peu importe évidemment il ya des situations où on en a besoin mais vous déjà au fond de vous soyez convaincus que vous allez y arriver peut-être avec de l'aide peut-être voilà mais vous allez y arriver soyez s'en persuader en tout cas moi je vous souhaite d'être de bonne humeur d'avoir le sourire de voir le bon côté des choses de voir le verre à moitié remplie je vous le souhaite et j'espère que vous allez pouvoir

vous y mettre et tout simplement gardé un grand sourire matin sourire qu'il soit sincère qui reflète vraiment la joie que vous avez au fond de vous battre sourires hypocrites et et mécanique n'est ce pas voilà pour tous les bons voeux que je pourrais vous faire à la fin de ce podcast n'hésitez pas à compléter en commentaire à vous abonner à la chaîne pour ne rien manquer et je vous dis à très bientôt pour un nouveau podcast [Musique]