SAÚDE MENTAL: APRENDA A VIVER BEM E CONTRIBUIR PARA UM MUNDO MELHOR

oi oi oi bem-vindo bem-vinda mas o programa aqui no nosso canal mulheres Vida no YouTube se você não se inscreveu por favor se inscreva Ative o Sininho das notificações participe mais de mensagens sugestões sua participação é muito importante hoje vamos falar da Saúde da mente viver bem e fazer o bem vamos alimentar a alma com Doutor Guilherme tacasse que gentilmente aceitou nosso convite para falar deste assunto o lo e ele já está aqui Doutor Guilherme tá Case muito obrigada Logo Eu que agradeço super feliz com convite e é sempre assim um prazer mesmo falar sobre

tudo isso relacionado à saúde da mente nessa estrutura para você se fazer o bem e consequentemente fazer o bem para o mundo também porque eu acho que isso é sem dúvida nenhuma algo que transforma a vida das pessoas perfeito e aí assim no Instagram e aqui você que não conhece vai entrar e vai se encantar nos faz pensar muito a gente vai tentar abordar alguns temas que ele fala ai tentar fazer assim como fazer na prática né porque a gente leia a gente assimila fica pensando por ó ele publica o negócio lá a gente fica

com aquilo na cabeça por semana e vai tentando adequar aí eu queria começar com esse momento que a gente está vivendo de internet de rede social onde a grama do vizinho é sempre mais verde onde o Fulano é feliz e por que que eu não estou e a ação tantos Milagres na rede social pessoas que não têm informação alguma e de repente viram profissionais nos dando dicas e dizendo que a gente tem que tomar o chá milagroso para dormir o chá milagroso para ter disposição é muita informação para a gente ser perfeito e feliz e

na verdade não é isso que acontece né dá até uma preguiça vamos falar assim a gente tem que ser uma esponjinha E e ter as profissionais corretos para seguir porque a rede social também tem lado super positivo tanto que estamos aqui juntos né aí como é que a gente define isso essa questão de ter que mostrar para o outro que a gente está feliz que a gente comprou isso que a gente tem aqui isso que a gente toma esse remédio manipulado que a gente vai no edital ai ai e como é que se diz começa

até uma questão assim que eu sempre gosto de levantar respeito disso porque a partir do momento em que a gente entra nesse nesse processo em que a informação se torna é ali super acelerada sai daquele movimento ali do período Industrial mesmo e começa a entrar nesse momento da era da informação em que a comunicação se torna cada dia mais mais então Tânia isso daí tem um lado bom e tem um lado ruim na verdade eu não gosto de falar assim de lado bom ou ruim né se esse ponto de vista do ao porque na realidade

bom ruim é só uma questão de definição interna da da gente já tem uma brincadeira que eu falo que se você a partir de hoje decidi comprar um carro vermelho você sai na rua e começa a só enxergar carro vermelho o realidade no pote aumentou o número de carro quiser para onde você direcionou seu foco então isso faz até é um ponto de vista aqui muito legal que é o seguinte frequentemente a gente escuta inclusive o conceito ali a informação de que mídia social uma coisa gurir é um negócio deletério e tudo mais e eu

gosto de trazer um ponto de vista um pouquinho diferente que é o seguinte será que é realmente a mídia social que é ruim porque se eu trago novamente aqui aquele conceito do nossa quero comprar um carro vermelho e começa só perceber carro vermelho na rua só se você tá bem com você mesmo se você tem uma reflexão interna se você se sente bem em frente à sua vida você vai ver coisas boas né lembra de bom ou ruim existir com meu Observe comenta para essas coisas agora se você tá com o sentimento sofrimento interno se

você não tá bem colocar a tendência que tomar observar ao seu redor isso É esse mesmo conceito aqui em que eu venho falamos de repente uma jovem ela pega e não passa de feita com o corpo e fala nossa mas seu corpo não tá legal nossa estranho que eu ganhei peso como que tá ela entra na mídia social que ela vai ver só foto de corpo só falta daquela barriga XY e tudo mais eu num determinado momento a nossa mas eu preciso de férias eu quero viajar eu quero sair um pouco tô insatisfeito com isso

eu entro na rede social que eu vejo as pessoas viajando todo mundo né nos melhores lugares da praia aquele sofrimento interno realidade é seu não problema não é a mídia social problema como você tá então quando a gente percebe isso começa a terça futileza na verdade você percebe que tudo depende só de você não importa social não importa quem tá o seu redor não importa o que faz é porque o seu sofrimento você construir é o frequentemente né Levanta a hipótese de que existem dois tipos de seco né da ordem que as pessoas viagem São

aquelas pessoas que fogem do sofrimento o tempo inteiro no comprimento então aquelas pessoas que buscam um alívio constante e aqui se a gente pega esse esse raciocínio que eu falei não é sobre fugido sofrimento não é sobre buscar algum tipo de alívio do sofrimento é sobre não ter o sofrimento é isso eu não tenho sofrimento que eu tô bem eu tô bem consequentemente a vida vai ficar boa aí é esse o ciclo não é sobre ter uma vida boa para ficar bem eu fico bem é minha vida se torna uma consequência disso ou seja vai

ficar boa também mas faz parte né sofrimento todo mundo tem problemas todo mundo tem E aí como é que a gente e haja Isso aqui faz a diferença né aí onde que a gente busca o que que a gente busca como que a gente começa a não só reclamar só olhar o lado ruim só que tem uma uma uma lenda japonesa que eu eu gosto muito até para falar sobre isso porque frequentemente as pessoas falam assim ah tem sorte tem assar tem esse daqui por isso que interessante essa lenda japonesa ela falou assim tinha um

pai e um filho que eles estavam conversando E aí o filho gostava muito de animais tudo e gostava muito de cavalo e aí por coincidência naquela semana no final da semana ia ter uma apresentação de cavalo e aí o filho falou pai nosso pai eu quero ir eu quero ir a criança opa tudo bem então bom então vamos lá no final de semana no na apresentação dos Cavalos tal e aí eles foram ele chegar no Latino vizinho deles eles ficaram é muito you a criança ficou fascinada assim com apresentação de cavalo pelo pai eu quero

ir lá vou conversar com as pessoas que conduziram o espetáculo E aí eles chegaram tal as pessoas perceberam o quanto a criança tinha ficado fascinada E aí o que aconteceu no final ele ganhou um filhotinho fofinho já tinha de cavalo e no momento em que ele ganhou um filhote de cavalo o vizinho falou para o pai da criança nossa seu filho gosta muito de animais aqui gosta de cavalo E aí ganhou um pouquinho de presente Ele tem muita sorte e o pai falou pode ser somente ou pode ser usar a outra semana ele tava lá

brincando com o cavalinho tal que aconteceu caiu e quebrou o braço e aí o vizinho dessa vizinha falou assim nossa seu filho tava brincando caiu quebrou o braço em azar né uma brincadeira ficou braço o pai mais uma vez pode ser sorte ou pode se casar é exatamente isso como que a gente olha aí percebe a vida e essa percepção negócio aqui é bem interessante assim existe uma diferença muito grande entre dor e sofrimento né porque a diferença aqui é só o seguinte seu conversar com uma criança e falar para ela não coloca o dedo

na tomada porque colocar o dedo na tomada você vai se machucar é um negócio aqui que não é legal adianta não adianta que realmente resolve é quando a criança vai lá coloca o dedo na tomada e aí ela percebe que aquilo não é legal você já tirou economizado o aprendizado de que ao colocar o dedo na tomada aquilo machuca né então assim senti uma dor antes que ela fez ela tirou um aprendizado aqui vem uma diferença muito grande entre dores sofrimento porque dura isso eu coloquei o dedo na tomada machuquei dedinho lá e aprendi a

palavra que aprendizado nem inclusive desenvolver como pessoa agora se por outro lado eu coloco o dedo na tomada machuco tiro só que aí assim que eu devo começa a melhorar eu vou lá e coloca o dedo de novo eu não tirei um aprendizado sofrimento é isso aí eu me deparo com uma situação dura isso é normal são os problemas da vida né gente constantemente todos os dias o tempo inteiro não tem problema é isso totalmente normal isso não é normal você ficar naquele ciclo do problema é que você nunca tira um aprendizado você não tira

um aprendizado vocês são lindos nesse ciclo do sofrimento EA consequência é que a sua vida passa a ser um sofrimento constante outro lado quem tira um aprendizado se desenvolve e que legal não ter sucesso felicidade tudo isso é o que você atrai pela nova pessoa que você se torna então problema é para gente ver é incrível que pareça para você ter sucesso é incrível assim agora eu queria saber na prática como é que agente faz para ir pelo caminho do meio é isso é uma coisa que eu não sou eu que tô falando não é

isso existe há milhares Diante da sua específico assim surge muito com Diogo a principalmente não os grandes mestres do yoga então patange eu ashtanga mesmo então foi de Passos lado yoga já mostram isso de uma maneira bem clara qual que é estratégia aqui para você conseguir ter essa percepção de maneira clara se conseguir dessa percepção que você vai enxergar problema na sua vida como algo como uma fonte de aprendizado e na realidade e você vai enxergar problema como oportunidade para se desenvolver sucesso construir felicidade é uma o assunto começa sempre do interno critério nessa transformação

de interno e externo basicamente né a arma e mais poderosa é meditação a tua meditação que hoje né nesses últimos cinco dez anos Tem se tornado algo muito ali é claro que veio junto e até um lado bom da mídia social né mas só se tornar algo muito de dente e a meditação sim tem aquele conceito lá de você sentar fechar os seus olhos porque a respiração que é um negócio muito legal daria para dar muito nisso mas meditação como o bastante de trás até dentro dos 8 Passos ali alguma coisa que é muito mais

Ampla então começa não é basicamente assim você se respeitar você te amar seria o se ama se me amas que ele fala quando você sai dessa percepção de você com você aí é você respeitar o próximo você respeita e os que estão ao seu redor você conseguir lidar com meios interpessoal E aí também vem o conceito de você aprender a respirar até uma situação mais tranquila profissional seu corpo frente o universo que são os planeamos e os astros Percebi as suas as suas Sensações os seus sentimentos tal de Ana banana até você chegar mesmo no

topo da árvore Preencher esses oito passos Isso sim seria meditação e sem dúvida todas essas estratégias é o que mais funciona você falar de várias programação neurolinguística é de hipnose tudo isso velho eu forma subconsciente tudo isso tem tem influência tem só que a base o que que realmente está funcionando há três mil anos meditação A meditação é o pré-requisito para você conseguir começar a enxergar essas coisas se você não tem essa percepção Sutil da Vila vai ser muito difícil você o guia entrar nesse ciclo de observar problema com uma possibilidade de refinar o seu

interno e conseguir lidar de uma forma mais leve com todas as adversidades do dia a dia perfeito e a gente já falou muito aqui de respiração de yoga você que tem um programa excelente o tem que falar aqui que a gente gravou com João Noronha sobre respiração incrível no nosso canal que tudo se encaixa que alimentação né atividade física respiração aí você fala também bastante sobre sentimento que a gente não pode nunca o para o outro deixar o outro responsável pelo que a gente sente né a gente tem aquela Auto responsabilidade é mais fácil a

gente culpar né Sempre outro sabe que isso é é algo muito interessante Porque existe o próprio o remédio responsabilidade habilidade responder mesmo e a tendência natural vai estar equente o que acontece no dia a dia é uma tendência você direcionar procurar um culpado Então nossa algo aconteceu na minha vida é tipo aconteceu um problema aqui aí o direcionamento externo né aí porque aquela pessoa fez aquilo aí eu me atrasei porque foi o trânsito e dificilmente a pessoa realmente fala se não for com isso foi por algo que aconteceu comigo assumir a responsabilidade E aí isso

é um conceito básico inclusive para você começar a desenvolver o seu interno e quando você começa a ter essa percepção né E você começa a tomar atitudes nesse sentido Qual que é o primeiro conceito aqui você começa a construir os medos o que normalmente você a pessoa ali Quando acontece algo na vida ela procura um culpado porque ela tem medo de assumir aquela possibilidade e o demais limita as pessoas dentro desse movimento é todo tem um documento pessoal é o medo que eu não consigo muito longo esse medo e frequentemente Nossa vamos lá tem medo

de um inseto de alguma coisa não medo aquilo que determina a linha do tempo da sua vida o medo do seu apego que você arrasta ali como uma Âncora na sua vida está associada ao seu passado as suas crenças o medo associado ao que pode dar errado no futuro Netflix aqui até interessante discutir o medo relacionado ao futuro que é o ativo inicial para todos ansiedade porque assim até para levantar algo interessante né Bruno sentido de 99,999% das coisas que acontecem na vida o nosso acontece de uma maneira diferente do que você planejou fica com

toque sem por cento da forma que você planejou Que pena né às vezes operações não muitas pessoas elas o medo aparece aí porque elas ficam com medo do que pode acontecer se você que noventa e nove porcento das coisas vão acontecer diferente do que eu tô pensando basicamente é o que noventa e nove porcento das vezes, nove porcento das vezes que eu tô pensando em alguma coisa que pode estar errado não vai acontecer Então na verdade você tem medo de uma coisa que não existe e Olha onde eu vou onde a mente leva a pessoa

né leva a pessoa exatamente acreditar que aquilo é uma verdade absoluta isso consequentemente gera ansiedade depois sofrimento e tudo mais esse medo quando você começa e essa percepção né de ao de responsabilidade mesmo você começa a desconstruir ele não é você desconstruir o mesmo que você não agora eu não vou ter mais medo tal Pois é móvel né Sempre existe algo por trás para você começar a desconstruir então eu não assumo responsabilidade pelas coisas que eu faço é porque eu não tenho medo eu começo a desconstruir Conceito do Meio como que isso se torna relevante

na minha vida Acabei de citar um exemplo de ansiedade ansiedade começa a correr mais perder força e perde força perde força tarde força perde por até que se torna uma luz fraca lá no fundo no fundo no fundo e paz o mais leve para conseguir lidar com ser humano cria muita expectativa né a gente cria gostei tentativa de tudo e aí como como não como não criar expectativa e outra coisa a gente quer controlar tudo e aí foi falado agora né a gente não tem pontos ordenada não sou nada que realmente acontece Oi livre né

Tu sabe que dia bonito nisso assim quando a gente tem esse olhar para o futuro de uma coisa que assim ó se a minha percepção ela se torna mais Sutil a cada dia eu percebo de fato que eu não tenho controle né eu posso dar um direcionamento para minha vida mas eu não consigo escolher finalidade então eu gosto de uma analogia que eu falo que é o seguinte você pode escolher como montanha subir você não pode escolher ou topo de montanhas e vai chegar se não cabe a você universo escolhe para você né O que

é maravilhoso que eu posso te garantir que assim tudo no universo segue um processo perfeito de equilíbrio do universo entregar para você o que você precisa não que você quer quando você a linha totalmente né que é o like mesmo é o que o que você quer e o que você precisa é a mesma coisa em relação a esse olhar para o futuro é onde surgiu tanto medo assim nas pessoas é um ponto aqui bem legal que entender que beleza se eu não sou eu que vou escolher o topo da montanha eu consigo escolher a

montanha você começa a perceber na realidade de forma prática mesmo então conhecimento prático aqui é você entender que o futuro que é onde muitas vezes moro medo é só uma consequência do seu presente então coloca a sua energia máxima para fazer o seu melhor no presente seu melhor mesmo faz ali se dedica faz o melhor os preocupa com o futuro porque esse cada momento na sua vida Inclusive é o único nesse momento agora eu vou pastor já nunca mais vai existir se você entende ir coloca dedicação máxima faz ali o melhor do melhor seu melhor

o seu futuro é ser o melhor é uma consequência se você tá fazendo agora não precisa se preocupar com o futuro que você faz agora né E aí isso começa a trazer uma percepção assim né pra vida que o negócio é maravilhoso né porque ser começa a se tornar focado umas coisas assim que você faz que quanto mais desfocado você tá pensando no que aconteceu ontem Nossa por que devia ser diferente o que de melhor outro que pode acontecer de errado amanhã alguma coisa tá deixando de fazer se deixar o máximo e lembra cada momento

é único você deixou fazer o seu melhor nesse momento seu futuro vai ser a quem não tem que poderia ser também é esse pensamento em que a gente tem que se colocar e começar a construir o dia a dia é incrível Mas é difícil vamos combinar as consequências é para isso tudo assim é quando a gente não tá nessa sincronia do aqui agora que eu acho que as pessoas têm buscado né bastante assim até mesmo essa pandemia onde a gente conseguiu enxergar um pouquinho mais da gente ou procurar alternativas eu tenho percebido isso até aqui

as pessoas que eu entrevisto assim e é sempre essa direção de tentar procurar e fazer o aqui agora o cuidar desse né o auto cuidado mas é muito difícil E aí eu queria saber do feedback das pessoas os seus pacientes Não há diferença assim aumentou na academia esse momento realmente foi o foi mais e explodiu assim essa procura para gente querer ficar bem porque espalha para família inteira né É incrível quando a gente está bem que a gente né tudo ao redor fica melhor sem dúvida é Bruno nesses últimos tempos né dentro da poderia como

eu já sigo já vou para um caminho apesar de ter uma formação tradicional de medicina eu acabei saindo do tradicional de medicina já há muito tempo e aí como eu gosto de construir esse conceito médico de a Ultimate corpo nesses últimos tempos é o que eu percebi muito assim com as pessoas que eu atendo e firme como palestras aulas com empresas e tudo mais é que de fato as pessoas perceberam todo o barulho que tinha um redor né então vou cidade de pressão tudo isso aumentou absurdamente até mesmo real estatístico não é só na minha

vó o e pacientes né então nos últimos anos o que percebe aqui a existe uma atenção enorme da deve termologia né do do prevalência de ansiedade depressão é algo hoje que se aproxima e uma a cada três adultos assim tem tem problemas com isso e dentro do meio ali no meio das crianças também algo a cada dia mais presente inclusive é interessante para gente Para gente se atentar do que aconteceu nesse último ano e meio aí desde quando começou todo o problema da pandemia que me chamou muita atenção é que o medo né aquele medo

então eu até conversei um pouco relacionado ao olhar para o futuro aqui o medo passou se algo muito presente na vida das pessoas e a desde o se tornou muito presente em todos os sentidos é eu quero chamar atenção porque o medo é um um assunto extremamente amplo mas eu queria chamar atenção Para alguns medos se tornaram muito muito claros as pessoas então primeiro medo de ficar sozinho né de repente enquanto eu tinha milhares de pessoas ao meu redor eu tô fechado dentro de casa ali na minha casa e só eu e eu essa aqui

é o medo de ficar sozinho se tornou mais Evidente depois eu tô com medo de ficar sozinha de repente eu começo a gerar tanto é tanto pensamento pode acontecer de ruim na minha vida eu começo a até medo de ficar sem o que uma das variáveis limitantes da vida hoje cabelo ficar sem dinheiro também como aparecer cada vez mais e a gente tem vários fatores aí concreto que mostram isso E aí os outros que são medos e sempre estavam ali mas tornaram mais evidentes Nem medo de envelhecer a pessoa não cada dia mais meu deus

o tempo tá passando e eu pode dois anos já quase de pandemia e eu poderia ter feito muito mais não fiz E aí né chega onde medo de ficar doente esse medo eu acho que hoje todo mundo só se olhar para o lado já vai ver alguém e o último medo que o medo dominante né medo de morrer Então as pessoas hoje estão transitando por esse cinco meses um dia eu tô com medo de ficar sem dinheiro no outro dia eu tô com medo de ficar sozinho no outro dia eu tô com medo de envelhecer

e sem envelhecer eu vou ficar mais frágil e aí eu vou ficar doente e eu vou morrer e nas então é é uma brincadeira que eu falo que hoje as pessoas elas acordam de manhã 10 minutos atrasado Meu Deus tô atrasado vou chegar atrasado no trabalho não vou conseguir preencher as metas E aí vamos cobrar as minhas neta eu não vou conseguir entregar vou ficar sozinha porque todo mundo vai abandonar porque eu não vou ganhar dinheiro eu perdi uma empresa não vou conseguir comprar comida ou Morrer uns cinco segundos ao sair do cinco minutos atrasados

já vai morrer isso hoje Tem se tornado muito presente né até interessante assim começar a perceber como tal 7 em mental das pessoas porque o tempo todo elas transitam Entre esses pensamentos do medo até inclusive chega ao medo de nosso vou adoecer vou pegar alguma coisa e vou morrer e aí a procura por remédios né Por capsulas milagrosas E aí né Google aqui até uma questão do da responsabilidade né a tendência natural quando o medo cresce Na verdade ele uma consequência né eu quero buscar alguma coisa para transferir responsabilidade tomar eu tenho uma cápsula que

eu vou transferir a responsabilidade da minha saúde Nossa eu quero essa cara mas não tenho uma academia que eu vou transferir possibilidade por ficar bem vou transferir até um profissional que eu vou transferir responsabilidades ou transferir que é o frequentemente Eu falo sempre assim a cura Inicial que determina a sua cura para você né é uma pessoa ou fazer uma aula eu vou dar alguma aula em uma faculdade logo nesse sentido a primeira coisa que eu falo assim que você tem assim saúde né primeiro passo E aí você a saúde começar a partir de você

você pode ter o melhor suplemento a melhor estratégia tudo se você não acreditar você pode segurar quer sim começa agora se você acredita aí nada é impossível Milagres Acontecem Mas você tem que acreditar por quê que isso é um negócio sim é muito simples mas eu nem um pouco fácil é muito simples a gente cresce no ambiente em que e como é que eu posso dizer eu preciso ver para crer Hotel se ó ai eu eu olho para uma caneta eu acredito nessa caneta porque eu vejo consegui pegar a caneta só que na realidade boa

parte das coisas da vida você tem que crer para ver então você acredita que você consegue se curar né que a linha sua saúde começa a melhorar não vai falar assim ó a vou tomar essa cápsula eu vou melhorar não falaria Você tá no ciclo do eu vejo e aí eu acredito é muitas vezes igual eu posto É Preciso Acreditar para ir de fato acontecer e o corpo fala né a gente tem que dar algum sinal e você fala também que existem sinais escondidos aí eu queria essa interpretação assim sinais nosso corpo os sinais do

nosso nas nossas atitudes o que de fato é você como profissional consegue identificar assim O que é maravilhoso aqui é eu gosto muito de chamar atenção no sentido assim ó o seu corpo vai ser quando você manifesta um sintoma no seu corpo ele nunca acontece por um um fator isolado a tem aconteceu isso e por isso você tem um sintoma então sempre umas uma hora de fator e essa somatória de fatores levam pela consequência nesse conjunto da somatória de fatores sempre é o que eu falo de uma união entre dois pilares Ambilight pobres no seu

corpo coisas mais concretas palpáveis como hábitos de vida alimentação atividade física as qualidade do Sono tudo isso mas isso é só metade A outra metade são seus pensamentos tchau o conceito de mente é seus pensamentos sentimentos tudo isso esse só no seguinte encarar sua saúde como bom então ela tem vários Elo tem um elo dessa corrente de lá que é figado o terninho ou ter punk as outras são órgãos e sistemas estão ali em cada antes de fizeram o detalhe é que todos nós nascemos já com alguns desses elos mais frágeis usados em dia normal

eu não gostei nenhum problema porque o grande problema você transformar Corrente a estratégia você criar um meio para deixar a corrente lá e cuidar dela não precisa trocar um elo que é mais frágil só não traciona corrente que traciona corrente vou dar um exemplo claro assim saúde da mente Uma Mente que tá com medo ansiosa angustiada tudo isso você vai tracionando essa corrente você tá aciona tanta só corrente vai rompendo uma ela mais tarde um hábito de vida assim por exemplo alimentação para lavar e também nada consegue tracionar a corrente tanto conto um pensamento de

ter e aqui tem me permitiu ter uma atenção que assim ó não importa é se é um pensamento ser um fato concreto a manifestação no seu corpo é mesmo dá um exemplo para ficar mais simples se você agora fechar os seus olhos e pensar no limão Verde suculento em você corta desce aquele pouco ácido azedo você saliva sabe o que que é o mais interessante você saliva da mesma forma quando você pega um limão engorda em mão ou seja manifestação no seu corpo do salivar é Idêntica Idêntica igual em todos os sentidos ele poderes parte

isso pode ver se zoológico é Idêntica Quando você pensa no limão e quando você morde um limão para Qual que é o grande detalhe você não consegue passar um e todo moderno do limão mas você consegue passar o dia todo com um pensamento deletério dormir com esse pensamento sonhar com isso acordar pessoal falou todo dia tão No Impacto que isso gera no seu corpo EA força que isso tem eu conseguir gerar um sintoma ali algo mais físico anatomic concreto o uau é forte bem forte outra questão que você fala também é sobre a dor que

sente dor é preciso que a gente soube né falar a gente que a gente tem que acolher a nossa dor Nosso Sentimento né até foto de luto se momento que muitas pessoas viveram o luto a porque às vezes a gente quer fugir né ou até mudar o pensamento e para esse outro lado assim de não querer sofrer mas qual é a importância nesse momento assim de de um sofrimento da gente cuidar da gente do autocuidado e cuidado a nossa dor legal esse é um assunto um tema muito muito legal mesmo sabe o tem dois temas

aqui que você citou costas em super interessante eu sou Boys entender a morte o negócio assim muito álcool e isso já me chama atenção desde a infância porque eu perdi família oriental e oriental olha para a morte de uma maneira muito diferente do hospital e o outro né as dores do dia a dia são os famosos problemas que as pessoas falam então primeiro eu quero falar um pouco sobre esses esse conceito né dos problemas porque e é eu falo com frequência ali tal dentro do desenvolvimento pessoal da importância do sentir a dor né você ter

coragem para olhar para suas dores não entendeu cê aí a partir disso você entrar num ciclo que é que é super positivo o mais simples o caminho mais fácil Nem sempre é o melhor porque o caminho mais fácil A negação e Nego aquele problema da que existe até um dos pilares e depois você tenta para o dia a dia que vai ver o quanto isso é presente no mundo um dos pilares da negação é o excesso de ocupação Sabe aquela pessoa que não quer fazer algo que é procrastinar algo E aí ela começa a encontrar

milhares de ocupações assim eu não deu tempo tempo começa a ter me hoje coisa para fazer mas na realidade lá no fundo Ela sabe que ela não quer fazer algo e por isso que ela quer se ocupar de milhares de outras coisas de uma ligação é o caminho mais fácil só que a negação você se coloca aquela estrelinha dos ratinhos né a comida dos a você nunca sai do lugar e nisso na realidade vai trazer para o ciclo em que você vai terminar triste ansioso e aqui eu vou seguir o sino para ficar mais claro

olha só que interessante se você tem coragem e coragem a gente constrói treinando se você tem coragem para olhar para dor né para o seu ponto de fragilidade olhar para os problemas da vida você começa a entender o seguinte você não consegue aprender as altamente nada novo na sua vida você fica fazendo as coisas que você já sabe fazer então quando você se depara com um problema basicamente é o que em resumo esse problema todos eles alguma coisa que você não sabe fazer uma habilidade num estilo ali que você precisa de quê E quando você

tem coragem para olhar né e observar aquela situação que é uma fragilidade sua você consegue começar aprender algo novo Oi aqui é maravilhoso porque quando você aprende algo novo se você se transformou em relação que você era noite japonês fala de uma coisa muito bonita que é o seguinte assim eu faça hoje um pouquinho melhor que ontem amanhã um pouco melhor que hoje esse super famoso por famosa na realidade significa isso você tem que se transformar constantemente por quê que se transformar constantemente um negócio essencial porque sucesso não é algo que você busca felicidade não

é algo que você busca sucesso e felicidade são dois conceitos né universo o que você atrai pela nova pessoa que você se torna constantemente quanto mais você tem coragem para olhar para um problema mais você tem possibilidade de transformação quando o maior a sua transformação maior seu sucesso mais feliz você vai ficar olha que legal e quando você cria coragem para olhar para os seus problemas você naturalmente vai se transformar numa vai ser uma pessoa feliz e vai ser uma pessoa com sucesso então é problema obstáculo dor na vida é pré-requisito para você ser uma

pessoa de sucesso isso é muito a sua feliz quando você observa uma pessoa em que ela olha para o problema e fala nossa mas de novo comigo porque eu não mereço isso não tá fugindo do Sucesso o presente hoje na verdade todos os dias as pessoas reclamam reclamam reclamar porque aconteceu isso aconteceu aqui lado que eu não mereço lá porque comigo de novo comigo você acabou de cada um desses momentos negar né a possibilidade de sucesso e felicidade para o seu dia a dia na verdade perfeito sensacional só vale para quem tá sofrendo com luto

por exemplo como a gente falou tirar aquele dia para viver o luto mesmo é isso é viver o sentimento 100% sem duvida sabe E aí por outro lado agora tem o que acontece tá uma lembrança da minha infância Porque na minha infância com velório né do do ocidental de acontece com a gente ocidente se deu o que as pessoas sempre o Fit ali Nossa mas é um negócio ruim morte não sei o que o outro lado no oriental que que acontece eu percebia isso lá na minha família sim porque o oriental encara a morte sim

como é realmente querido que tá partindo então tem uma dor não tem como falar assim nossa não gosto de ti né o rock a morte por oriental é uma oportunidade para você reunir a família é meio que era um almoço da família uma reunião viam todos os familiares e tudo isso eu quero chegar com esse daqui é algo que assim ó aqui você deixa a gente enxergar a morte como algo ruim né enquanto no o oriental enxerga morte só como uma mudança de plano não consigo não como algo ruim só mudou só foi para outro

passou para o próximo o próximo ciclo da vida nessa é isso dentro da espiritualidade é muito presente e tem algo que eu gosto de falar muito que assim ó o ciclo link para de pensar é na vida com o início que é o nascimento de um fina até mesmo o olhar oriental mostra isso de uma maneira muito legal que as fala aqui o que a gente encara com e esse aqui é o nascimento na verdade existe algo antes e que a gente encara como o fim da morte existe algo depois por isso que é o

ciclo da vida né fala na espiritualidade é um circo existe algo antes do início depois do final esses dois itens eles se comunicam então é um ciclo da vida e aí algo que eu acho muito bonito é que a gente tem que encarar a vida nesse plano que nós estamos com um plano concreto tudo encarar a vida como uma sequência né de Olá E até logo esse tudo funciona no equilíbrio a gente chega num Olá quando eu acabei de nascer é uma lá então vem chorando e todo mundo tá sorrindo ao redor na minha mãe

meu pai todo mundo tá super feliz e os tempo chorando para esse momento e a ideia que eu vou construir tanto coisas o tanto do ponto de vista eu pessoa como o interpessoal as pessoas estão no redor E o mundo ao redor de um dia eu vou mudar esses cinco e aí vai ser o Até logo esse até logo né eu vou gerar um equilíbrio então eu vou inverter os papéis o que eu vou sorrindo pelo pela quantidade de coisas boas que eu fiz e todo mundo que está ao meu redor mas chorar e vai

ser um momento em que eu vou inverter os papéis do Olá digo Até logo então é sempre um ciclo de Equilíbrio sim morte é algo que não é no sul é só uma transição do Olá melhor até logo Ai que lindo é linda difícil é lindo mas é o tentar fazer o bem cuidar do corpo mente a gente finalizar aqui o nosso tempo e Presidente está acabando falando e três dicas ou mais a para gente ter a saúde mente e corpo e uma vizinha equilíbrio já que a gente falou disso aqui né viver bem e

fazer o bem dicas que a gente precisa para começar Quem ainda não tá nesse nesse processo do autoconhecimento o eu começaria assim eu acho que seria legal a gente eu quero dividir tanto do ponto de vista de da parte mais concreta de cor e depois quero também falar um pouquinho sobre o Pilar mente Pilar corpo sem dúvida eu falaria assim tem uma alimentação mais natural possível e aqui eu quero usar uma analogia que eu falo frequentemente é o seguinte se eu pegasse agora aqui vou falar se a minha mão colocasse uma maçã aqui sobre a

minha mão e transformar-se essa maçã uma pessoa e todo mundo ia ficar assustado né mas na realidade todos os momentos em que você come uma maçã depois de algumas horas essa maçã se transformou em você então a massa vem de ônibus de uma árvore A árvore tá onde na natureza tem um prolongamento da natureza e você é um prolongamento da natureza mas tem uma alimentação baseada em comida que vem da natureza Esse é um passo assim essencial para a saúde do corpo Essa é uma das dicas outra dica relacionada à corpo ainda né se movimente

eu não precisa se matar e nenhuma atividade física mas de movimento que o seu corpo seu corpo é uma estrutura dinâmica ele precisa de movimento Não importa se é uma caminhada até uma corrida se é alguma coisa na academia não importa mas movimento Esse é um amor essa é uma outra dica agora em relação ao Pilar mente primeira coisa né e é que ame respeite em todos os sentidos desde uma alimentação então tem uma boa alimentação para respeitar o seu corpo né Tenha bons sentimentos como você outra dica respeite as pessoas que estão ao seu

redor e o meio não é porque as pessoas em um sofrimento enorme e vamos falar alguma coisa ruim ou deletéria para você você precisa responder Da mesma forma Então esse essa é uma outra dica ia terceira dica no Pilar na mente para completar e as cinco dicas né medir aprenda meditar vídeo enfim conceitos básicos assim sentado e o seu momento fechar os seus olhos respirar ali de uma maneira tranquila cinco dez minutinhos que isso já vai fazer uma diferença enorme para o seu dia a dia e para você como pessoa bem de corpo e pele

a águia da casa muito obrigada gratidão Que bom exemplo de te pedir tantas coisas boas falar de coisas boas que a gente posta né olhar para todo mundo esse jeito leve de viver a vida que a gente consiga né não é fácil mas é possível legal eu fico muito muito feliz mesmo São Joaquim o objetivo é esse né a gente conseguir caminhar ali um conjunto A gente só cresce em conjunto ninguém consegue crescer sozinho é o que eu falo frequentemente até outro dia eu tava conversando com um copo de minha esposa exatamente sobre isso sabe

porque é muito como a gente observa hoje muitas coisas acontecerem e uma maneira extremamente polarizada né é algo que até o eu falei com ela que ela falando com ela no sentido de a gente não precisa de mim não ia ninguém me lembra para crescer pelo contrário a gente pensa em conjunto tem algo até que eu falo quando eu vou discutir sobre sobre o conceito de dinheiro tal e o único cinco ele realmente funciona diabo paradigmas as pessoas né até nesse esse universo aqui é o ciclo ganha-ganha não existe um ciclo que se perpetue no

ganha-perde hoje é super frequentemente deu que as pessoas acreditarem no círculo que a para o ganhar o mente da perder não único ciclo que se perpetua algum e ganha e baseado nisso eu acho que realmente tem que crescer junto fazer coisas boas e é isso que nos transforma perfeito muito obrigada gratidão beijo beijo tchau tchau obrigado a todos vocês