AULAS MODULO 1 PARA CORTE

Então agora oficialmente Boa tarde maravilhosa sejam bem-vindas nessa tarde de hoje essa aula que hoje vai nos d a oportun de redescobrir quem você é uma jornada de transformação e autoconhecimento para aquele emagrecimento duradouro e significativo e hoje eu quero iniciar hoje no dia de hoje com este encontro com uma pergunta talvez você não tenha Ainda se permitido a responder essa pergunta eu quero que você não dê uma resposta imediata mas aí dentro de você você se pergunte e se questione quem você é quem é você além dos papéis que você desempenha quem é você

além das expectativas que outras pessoas colocam sobre você eu quero que essa pergunta confronte aí dentro de você e eu quero que ela seja poderosa por quê Porque muitas vezes vezes isso é inquietante Dentro de nós ela nos provoca e nos gera algo que nos faz refletir e ao mesmo tempo a gente não sabe o que responder não traz nenhuma possibilidade Quem Sou Eu Quem Sou Eu além dos meus papéis de dona do lar esposa mãe das funções que eu desempenho Qual é a possibilidade que tem de quem você é qual é que chave é

essa para que cada uma de vocês possa trilhar o quê um caminho de mudanças é Aí que começa Esse é o primeiro passo do autoconhecimento é você entender quem você realmente é porque para muitas mulheres o processo de emagrecimento Ele carrega não só aquele peso físico mas Ele carrega uma carga emocional aquela carga intensa um de você acumula tudo que acontece ao seu redor todos os acontecimentos do seu cotidiano e nós não estamos falando apenas de perder alguns quilos já que estamos falando dessa mudança desse Emagrecimento mas nós estamos falando sobre libertar-se daquelas prisões invisíveis

começam na nossa mente da jornada que viamos passando de tudo que fomos construindo porque muitas vezes nós só só carregamos traumas rejeições essas marcas profundas de momentos em que nos faz sentir insuficientes incapazes essas feridas emocionais elas ficam como se fosse uma tatuagem no nosso interior na nossa raiz na nossa verdadeira Essência lá onde Muda a nossa forma de como nos enxergar e Como enxergar a nossa vida e como nós vamos passando a fazer as nossas escolhas mas o que eu quero que você entenda hoje aqui é que enquanto essas feridas existirem sem serem enfrentadas

sem você tomar as decisões da sua vida se você sem você fazer escolhas o que você quer pra sua vida saber onde você quer chegar Qual é a sua busca no emagrecimento isso só se tornará uma Batalha cheia de al e baixo eu sabia disso porque é impossível nós conquistarmos a transformação se a gente só olhar e tiver preso ao externo se nós estivermos somente aprisionadas internamente Então hoje é um convite para você olhar mais para dentro de si e entender o que que significa esse verdadeiro emagrecimento como começa esse autoconhecimento como ele vem Qual

é Esse enfrentamento o que que eu preciso enfrentar já tenho tantas dores são elas quando você começa a se dedicar a enfrentar e compreender as raízes dessa emoção você começa a entender que as dores do seu passado por mais que elas tenham moldado a sua jornada as suas escolhas e a sua decisão elas não determinam o seu futuro como o passo que vocês deram essa oportunidade de trazer mudanças não somente pro seu corpo mas em todas as áreas da sua Vida esse essa decisão que você toma te torna capaz de criar a mudança e não

uma mudança só pela aparência mas uma mudança interna uma verdadeira transformação então primiro tópico de hoje que nós vamos abordar é o emagrecimento e as emoções conexão profunda tem isso quais são as conexões entre esse emagrecimento e as minhas emoções o que isso tem a ver Jennifer em tudo cientificamente nós sabemos que as nossas emoções elas influenciam Diretamente aonde no nosso corpo que que a neurociência nos ensina ela mostra que as nossas emoções aquelas não expressadas aquelas mal compreendidas Aquelas que nós não damos visibilidade ficam lá reprimidas que que elas aumentam o temido cortisol o

mais conhecido como hormônio do estresse e esse hormônio quando ele está desregulado ele prejudica a sua perda de peso e ainda ele agrava a sensação de cansaço sabe a desmotivação O desânimo Que você muitas vezes eu estou desanimada hoje eu estou compulsiva estou comendo as minhas emoções o que que eu estou preenchendo você não se pergunta e ele leva isso a essas compulsões a você comer as suas emoções mas o cortisol ele é um hormônio essencial sabia disso pro seu organismo porque ele é produzido pelas suas glândulas suprarenais e ele é conhecido como o hormônio

do stress mas ele de uma forma Regulada e como nós liberamos ele é que ele responde à situações sejam do stress ou das outras funções do nosso corpo Então essas respostas a essas situações de estress desempenha diversas funções fundamentais para o quê para sobrevivência mas no entanto vamos lá como tudo isso está interligado no nosso corpo que equilíbrio esse Jennifer que eu preciso regular o meu cortisol tanto a falta quanto o excesso de cortisol eles trazem o quê Consequências nós precisamos dele mas ele em excesso ele traz alguns transtornos mas quantos benefícios o cortisol Traz

ele traz ele é ele traz como benefício o nosso corpo quando ele identifica uma situação de perigo ou desafio nós ativamos o nosso sistema de luta e fuga e isso é essencial isso é um benefício para o quê paraa nossa sobrevivência Por quê Porque ele prepara o seu organismo para reagir mais rapidamente ele traz regulação no seu metabolismo olha um outro benefício dele quando ele está regulado ele ajuda a metabolizar as suas proteínas gorduras e carboidratos ele facilita a produção de energia necessária pro seu corpo é como a ansiedade a ansiedade ela é algo natural

do nosso corpo mas quando ela está em Excesso quando ela toma esse controle Ela traz transtornos e assim é o cortisol ele controla também as inflamações do nosso corpo ele possui propriedades anti-inflamatórias ele ajuda o corpo a controlar essas inflamações e auxilia no combate do quê de doenças de infecções ele apoia ele apoia o seu sistema imunológico em doses equilibradas ele ajuda a regular o seu sistema imunológico sabia disso e o que Que ele evita quando ele regula o seu sistema imunológico reações exageradas ele evita essas reações exageradas no seu corpo mas como traz benefícios

também traz malefícios Quais são os malefícios do excesso de cortisol reduza a sua imunidade quando cortisol ele está em níveis altos quando ele está em níveis elevados por longos períodos da sua vida ele enfraquece o sistema imunológico ele deixa seu corpo Mais vulnerável a o quê a infecções a doença ele ajuda no seu aumento de peso o seu cortisol elevado ele estimula o seu apetite por gorduras doces tudo que tem mais é rico em açúcares e gorduras especialmente por o temido chocolate as temidas frituras ele contribui para isso e isso contribui para quê você come

exacerbadamente em grande quantidade fugindo e reprimindo as suas emoções e eleva esse nível de Cortisol então aonde é o maior ganho de peso a sua região abdominal ele traz problemas cardíacos sabia o excesso de cortisol ele está associado ao aumento de pressão ele traz riscos e problemas Cardi vasculares olha quantos malefícios estão em algo que traz benefícios a você se você aprende a se conhecer se você aprende a olhar para dentro de você ele acelera mais os seus níveis de insônia ansiedade ele interfere nisso ele Intensifica isso ele intensifica esses esses sintomas que são naturais

do seu corpo porque de alguma uma forma o seu corpo ele vai o quê somatizar a um estado de alerta Ei você está negligenciando algo você precisa parar e analisar O que que está acontecendo e seu corpo vai lhe dando sinais Quando você vive no automático e não se conhece o seu cortisol afeta a sua memória a sua capacidade de concentração você vai prejudicando tanto A sua saúde tanto mental quanto a sua saúde corporal no longo prazo e todas vocês que tomaram essa decisão de se dar essa oportunidade de se conhecer vocês entendem hoje que

a oportunidade que a gente se dá de conhecer-se é ela que se torna essencial para controlar os inúmeros benefícios que existe dentro do nosso organismo então é muito importante você Se permitir a entender como é o seu Funcionamento deixar de viver nesse automático nessa impulsão que a gente trata as nossas vivências as nossas adversidades as nossas decisões vocês viram o quanto de benefícios o cortisol tem o equilíbrio dele é esse o segredo para ele cumprir o seu verdadeiro papel de uma forma benéfica e eu não tô falando disso como uma teoria isso é Ciência É

como seu corpo funciona seu corpo é uma verdadeira Ciência o funcionamento do seu corpo é magnífico Toda vez que você experimentar Uma emoção e você reprimir ela você está ignorando o seu corpo ele vai responder disso de uma forma como um impulso hormonal e esse impulso que que ele pode fazer que que ele pode acarretar na sua vida sabotar você sabotar a sua busca pelo emagrecimento sem que você se dê conta Quantas vezes você já ouviu que um emagrecimento você Precisa você precisa de mais força você precisa de mais força de vontade mas a saúde

mental ela diz você precisa entender como você é em vez de força de vontade o que que você realmente está precisando Qual é a clareza das suas emoções que você precisa esclarecer aí dentro de você e como você alcança essa clareza sabe como tem uma resposta magnífica para isso o alto Conhecimento e esse tópico que eu trouxe hoje de abordar quem você é quem você é mulher é uma jornada de descoberta sabia é uma jornada de você se dar a oportunidade de entender os seus limites de entender como são as suas funcionabilidade quem você é

pode ser assustador não é porque traz a tona toda as nossas incertezas as nossas inseguranças as nossas incapacidades moldadas por padrões de vivências de ciclos Repetitivos e a gente confunde isso a gente confunde a nossa identidade com aonde a gente passou as nossas experiências aquelas dolorosas os papéis que hoje estamos ocupando nas nossas vidas mas amo desafios e eu quero te desafiar eu quero desafiar você a olhar além eu quero que vocês pergunte no início nós conversamos com uma pergunta e eu quero que você continue se Perguntando o que faz seu coração bater mais forte

Quais são os seus sonhos aqueles sonhos que talvez você tenha deixado de lado quais são eles que que você traz aí na sua jorn nada de vida quais são os padrões que você tem que mudar dentro de você e quando você embarca nesse processo de autoconhecimento você se dá a oportunidade de refletir sabe sobre o quê sobre as suas escolhas essa que você vem fazendo no automático essa que você Não permite a se contemplar essa que você se critica tanto por tantos os passos que você dá Você faz tantas coisas assertivas mas uma coisa que

você erra você se pune Quantas vezes você sempre se coloca em segundo plano Quantas vezes você opta por agradar aos outros enquanto as suas próprias necessidades ficam de lado Quantas vezes você vai deixar de se cuidar você já deixou de se cuidar para cuidar de outras pessoas e que que essas escolhas Elas vão acumulando você sabe me dizer frustração é uma delas ah você cria expectativa nas outras pessoas você coloca todas as suas percepções isso é pesado isso pesa isso mina o seu próprio compromisso com o seu emagrecimento com as suas escolhas com aquilo que

você quer PR sua vida e um tema muito importante é você assumir as suas responsabilidades sabe por porque isso é essencial para esse passo que você já Deu das suas de se dar oportunidade de conhecer o seu corpo como ele funciona isso não significa que você vai ficar se culpando mas sim se comprometendo que a partir de hoje eu vou escolher ser diferente comigo mesma o que eu posso fazer de melhor por mim hoje esse é o objetivo Esse é o objetivo de você transformar-se é isso que é essencial para você saber ainda mais faz

escolh estão alinhadas com a sua mudança quais São Onde você quer chegar Quais são os seus objetivos mulher Quais são esses objetivos como você lida com a dor encontrando clareza como você lida com a dor encontrando clareza nessa dor entendendo por isso acontece comigo eu sei que muitas de vocês carregam feridas emocionais rejeição perda momentos de abandono e momentos de abandono não é que você foi deixada de lado muitas Vezes sim mas aquele abandono na hora que você precisa de algo mas eu quero que você aprenda a se compreender a se entender e a entender

que essas dores elas podem ser ressignificadas ao invés de você ser sempre como uma vítima desses acontecimentos lá do seu passado e você comece a enxergar essas experiências como um convite para você amadurecer sempre guardem isso vocês na adversidade é onde nós amadurecemos e crescemos é Onde eu não quero aquilo para mim eu não aito mais dessa forma que que eu posso fazer de diferente para mim então pergun essa dor quer me ensinar de que forma ela pode me fortalecer como ela fortalece meu propósito de vida onde eu quero chegar o que que essa dor

está me convidando a parar de negligenciar dentro de mim muitas vezes muitas das vezes ao vivo é isso né muitas vezes essa dor ela fortalece o seu propósito e as suas Escolhas quando nós estudamos na psicanálise Nós acreditamos que quando nós damos um novo significado para as dores que nós vivemos nós ganhamos o poder de transformar a nossa história a nossa realidade a gente sempre diz que você pode contar de melhor da sua história aquela que não foi tão boa assim as vivências tão doloridas e esse processo esse processo ele não acontece do dia pra

noite ele é um caminho contínuo é um caminho de Reconstrução é um caminho de reconhecer-se é um caminho de autoconhecimento e cada cada pequena Vitória Ela merece ser contemplada ela vai ganhando força para você começar a resistir a essas dific para você começar a entender Por que que você está repetindo esses ciclos para você começar a entender o seu processo de emagrecimento é isso que as oportunidades de nós nos Conhecermos traz significa que quanto mais você se conhece menos menos necessidade de buscar validação externa você faz você para de buscar aceitação você para de buscar

valor nas outras pessoas e você começa a olhar valor o valor que você tem lá na sua essência você deixa de buscar aprovação das outras pessoas você passa a confiar em você você passa a confiar na sua trajetória aquele caminho que Você vem percorrendo quando você comea a se conhecer Muler quando você comea a se reconhecer Então eu quero que cada uma de vocês reconheça a sua trajetória aquilo que você trouxe como significado até hoje e o que que na minha trajetória eu estou repetindo dos ciclos que eu vivenciei sabe como você faz isso com

escolhas e um compromisso com a mudança esse tópico ele é magnífico Quais são as escolhas e o compromisso com a mudança que eu tenho se você e quer ter êxito no Seu processo de emagrecimento que você quer transformar a sua vida em todos os aspectos em todas as áreas você quer ser abundante em todas as áreas da sua vida Próspera em todas as áreas da sua vida você precisa aprender que quem você é e quais são os seus limites são as chaves disso porque muitas vezes você tem medo de desapontar outras pessoas e acaba fazendo

o quê Abrindo mão dos seus PR limites acumulando frustrações aí você Traz sobrecarga para você você traz a sua jornada mais pesada você vai colocando uma pedra ali em cima e essa sobrecarga vai aumentando a suas emoções e vai impedindo o seu emagrecimento e você não entende porque isso é Sutil isso é um sabotador isso impede a sua transformação Por que o peso emocional muitas vezes é o que realmente impede você de seguir em frente porque você não para e não Analisa aonde é que estão os seus Limites onde é que tá onde é que

tá a sua essência onde é que tá as suas escolhas Então hoje eu quero confrontar você também a fazer escolhas aquelas escolhas que você tem colocado de lado aquelas escolhas que você não tem se permitido a se posicionar eu quero que você faça das suas escolhas uma necessidade tanto pra sua saúde mental como paraa sua saúde física eu quero que você se desafie a se priorizar porque quando você escolhe Você mesma você escolhe olhar por si mesma quando você insiste e decide melhor dizendo não abrir mão daquilo que te faz bem Você não está só

construindo uma base sólida sabia disso Você está construindo o seu processo pelas suas percepções e o emagrecimento seja qual outra mudança que você queira na sua vida são feitas dessas escolhas e essas escolhas elas são libertadoras mas antes disso eu preciso assumir as minhas responsabilidades Comigo mesma eu preciso entender Aonde estão os meus limites eu gosto que eu quero aonde eu quero chegar é isso que vai dizer qual vai ser o êxito da minha história sabe por quê Porque a sua história não define o seu futuro a sua história não define quem você é o

seu passado ele pode ter deixado cicatrizes mas o que realmente vai definir o seu futuro é o que você escolhe com essas marcas o que você tem Escolhido PR sua vida mulher que que você vem alimentando aí e enchendo o seu coração para transbordar pela sua boca como você quer continuar carregando tantos pesos aí dentro emocional Por que você não se desafia a aprender a transformar essas experiências em aprendizado a você entender que esse passado ele fortaleceu quem você é hoje as decisões e os lugares onde você está hoje lembre-se disso lembre-se De que o

processo seja Ele de emagrecimento assim como qualquer uma das suas mudanças o caminho começa de dentro para fora o que que você vem negligenciando dentro das suas emoções O que que você vem negligenciando da sua trajetória cada emoção que você vai conhecendo que você vai Endo que você vai estabelecendo limites com você porque a mudança é sua você escolhe mudar não é o outro é você cada escolha Que você faz com responsabilidade para você pela sua construção isso que constrói uma mulher que você deseja ser é isso que constrói a mulher que você olha às

vezes nos vídeos lá fora alimentando a sua mente daquilo que não traz significado para você é essa mudança que é verdadeira quando você entende a sua verdadeira mudança quando você entende a sua história quando você entende o seu processo quando você para de se comparar e eu vou trazer sobre a Comparação e eu vou trazer de uma forma onde você vai se confrontar por que que eu continuo fazendo isso com a minha vida eu quero fazer um convite para você um convite nessa tarde que você assuma essa responsabil de mudar por você por seu crescimento

de você olhar para você de você entender a sua história de você entender o seu Extraordinário de você entender o que é sucesso para você porque essa semana eu falei muito Sobre uma planta quando ela está sem nutrientes ela tá murchando você grita com ela Ei você tá puxando você grita com ela você não você vai regar você vai nutrir a terra dela e ela vai florecer e muitas vezes essa flor planta ela vai cair daquele caule para Renascer e muitas vezes essa analogia é sobre a nossa história a gente se trata sem empatia a

Gente autocrítica demais a gente coloca peso demais no nosso processo a gente como eu falei antes a gente faz 10 coisas assertivas mas a gente sai da linha por causa que a gente não entende totalmente as nossas emoções a gente se critica a gente se pune eu não sou boa o suficiente não isso não é para mim Ei mulher Pare de fazer isso com você você tem tanta empatia de se colocar no lugar do outro Você tem tanta empatia de pegar as pessoas pela mão e caminhar junta com elas você tem tanta empatia de se

deixar de lado para sempre tratar as outras pessoas como prioridade E quando é que você vai olhar para você quando é que você vai parar de viver mediante essas frustrações Quando é que você vai trazer mais curiosidade para esse caminho de quem é você Quais são as partes de você mesma que que você tá evitando Que que você está evitando descobrir aí dentro de você sabe por quê nessa Busca Ela convida você a mergulhar lá no seu mais profundo interior na sua essência éa que você encontra a força que precisa para continuar todas as respostas

do seu desânimo das suas frustrações estão dentro de você você precisa ter mais empatia e resiliência por você e paciência com seu processo ao tempo que você está sempre se criticando Ao tempo que você só traz invalidação e incapacidade para você você tem todas essas ferramentas para transformar essa sua realidade você não estaria aqui se você não quisesse mudança então aceite essa verdade torne essa verdade capaz de viver uma vida plena uma vida extraordinária mas extraordinária aos seus olhos sobre as suas percepções sobre aquilo que você tem com você mesmo aquele momento de troca de

reencontro Com a sua verdadeira Essência aquele autoconhecimento e fortalecimento emocional então nessa tarde de hoje eu quero que no final dessa aula você sinta essa força que existe aí dentro de você mas que você veja ela com mais clareza para encarar essas escolhas de frente e assumir as suas responsabilidades Então nesse momento dessa escolha por você mesma eu quero que você por instantes você deixe essas frustrações Cotidianas que não servem mais e abraça essa nova jornada que você pode fazer hoje mulher você quer viver ou ver a Vida Passar vocês escolhe hoje mulher sendo única

sendo uma mulher singular sendo uma mulher que não depende das percepções alheias e tudo isso está à sua disposição só basta você escolher por você mesma escolher pelas suas mudanças escolher olhar pelas suas percepções cada uma de vocês eu quero Que saia daqui Desse nosso encontro determinado a viver isso a viver ISO que faz sentido pra sua vida e de quem você realmente é Olhe pro seu passado e Conte a melhor história dele para você seja gentil com você Olha tantas coisas que você vem nessa jornada de vida e hoje você tem a oportunidade de

se autoconhecer e de mudar de uma forma contínua de uma forma saudável se compreendendo vocês est estão num lugar Onde é um espaço acolhedor onde você tem diversas pessoas nessa mesma jornada junto com vocês onde essa jornada traz clareza traz transformação e essa transformação é feita de uma escolha que você fez através de tudo que você vem construindo e acima de de tudo eu tenho certeza de que cada uma de vocês é Boo bastante para trazer essa mudança de dentro para fora e que essa escolha de hoje defina toda a sua vida que essas escolhas

que você hoje fizer por você Mesma definam a sua jornada essa jornada da transformação verdadeira essa jornada do emagrecimento definitivo onde você entende o que que você como você tem que nutrir a sua mente você irá nutrir o seu corpo você vai entender que quando você aprende a a conhecer a sua mente a conhecer os seus limites a se reconhecer o seu corpo também começa a somatizar isso começa a as percepções no seu corpo naquele jeans que você Queria vestir naquele biquíni que você achou que nunca vestiria ele é nisso as suas escolhas T poder

então não menospreze o seu processo não menospreze tudo que você vem construindo essa construção ela é magnífica sabe por porque você nesse processo de emagrecimento você tá quebrando aquela velha casa lá do seu interior e você tá trazendo novos significados você tá com a sua mente aberta você tá trazendo novas percepções E oportunidades para si Olha que maravilhoso é isso e Através disso você vai trilhando o seu processo e ele vai sendo construído sólido com uma base magnífica sabe qual é a decisão de transformar a sua vida verdadeiramente eu espero que tenha feito sentido para

cada uma de vocês porque essa jornada do autoconhecimento ela é magnífica e nós vamos estar juntas embarcadas nela e hoje é o início de tudo isso eu espero que cada uma de Vocês vivam essa jornada vocês vivam isso porque juntas nós vamos transformar as nossas histórias eu aprendo com vocês eu trago aquilo que vai trazer significado com vocês e a gente faz lindas trocas viu e eu espero todas vocês na próxima próxima aula sobre jornada do autoconhecimento e vai est magnífica tá vai tá magnífica eu não vou dar spoiler aqui porque eu quero todas vocês

lá lá não né Aqui daqui a 15 dias e agora vocês fiquem à vontade para abrir seu microfone porque eu não fiquei focada tá para não perder a linha de raciocínio e eu quero muito ouvir as contribuições de vocês eu quero muito que vocês se permitam a colocar seu mais íntimo nesse momento tão maravilhoso que tá aqui obrigado Lúcia maravilhosa saudade de você e pode falar eu tô aqui para ouvir e agregar aquilo que fizer sentido para Vocês tá bem o oi Nossa como essa mentoria falou sobre mim gente sério que magnífico eh tipo assim

aquela eu comecei por um processo de emagrecimento não eu quero emagrecer simplesmente mas a minha vida tipo assim eu me reconectei me reinventei tudo que você falou foi sobre a minha vida sabe hoje assim gente como é que pode uma pessoa viver para outras pessoas vi ver Perdida no meio do caminho sem saber sem tá em si própria né e do nada dou simples processo de emagrecimento que pode muitas vezes pode ser simples mas para mim não foi foi só foi o início de um de uma reviravolta na minha vida e tudo acontecer sabe assim

tudo minhas Barreiras que eu tinha meus medos minhas inseguranças Hoje eu vou lá eu tô com medo tô mas eu vou lá com medo mesmo então assim gente hoje a mentoria foi a minha história literalmente foi Tudo assim que eu já e que eu ainda passo né porque assim um dia após o outro Barreiras a gente vai quebrando e Barreiras a gente vai enfrentando né mas é isso aí a gente tem que saber lidar com esses nossos medos com essas nossas inseguranças né que vem da nossa infância e foi o que você falou essas essas

inseguranças al traz de muito tempo da nossa infância de quando a gente era criança e hoje eu tô derrubando uma por uma sabe assim cada Conquista que eu achava impossível hoje tá sendo impossível Hoje eu tô vendo ela acontecer hoje eu tô indo atrás dos meus sonhos tô indo atrás da minha felicidade eu tô indo atrás do que eu desejo sabe então assim quando você tá disposto a mudar tudo é possível sim só basta você tiver disposto e se autoconhecer principalmente Exatamente porque todas são capazes e quando você quer você consegue Exatamente é sobre isso

é quando a gente começa a se reconhecer e Se conectar com o nosso verdadeiro eu e a gente começa a entender Por que que essas vivências passadas tiveram tanto peso e tanta carga na nossa jornada é magnífico essa consciência que a gente vai criando né E essas oportunidades do simples processo de emagrecimento do reconhecimento do improvável a Zilda deantes pensaria de tudo que vem construindo hoje imaginaria por algum instante que estaria vivendo do que vive Hoje nem a Jennifer do passado sabia disso a gente não sabe onde a gente vai chegar mas a gente vai

se permitindo e não é que as adversidades não vão acontecer elas acontecem o tempo todo a gente tem dias que tá desanimada que a gente não quer mesmo e tá tudo bem a gente precisa se compreender tem horas que não é ansiedade é o nosso corpo querendo parar a gente precisa de cuidado a gente precisa se priorizar a gente precisa se conhecer quando a gente Começa a se conhecer a gente entende que não é depressão que a depressão não é causada por um trauma que a depressão é causada por um colapso no nosso cérebro eu

vou falar sobre isso também mais minuciosamente mas é o colapso que o nosso cérebro está procurando respostas daquilo que a gente não consegue mais agregar na nossa vida que não faz mais sentido só que a gente quer viver em busca desse passado o tempo inteiro resolver se resolver com ele e é isso Que acontece a depressão a ansiedade Por que que a gente se submete a viver sempre ansiosa por quê Por que essas ansiedades Por que comer por ansiedade a gente come quando a gente começa ess essa jornada do autoconhecimento que a gente começa a

se permitir a gente começa a entender isso não faz mais parte do nosso processo e a gente começa a colocar cada coisinha no seu devido lugar Pode falar Zilda pois a Lúcia pode falar Também eh sobre a ansiedade né para quem tem muitas meninas chegaram aqui agora para quem não conhece já parei quer de uma cidade muito forte tratamento na verdade né da cidade da da depressão forte e da ansiedade gravíssima então assim a gente tem que saber lidar com ela muitas das vezes as pessoas falam eu não consigo sair da depressão não consigo sair

gente Vocês conseguem só precisam sabe colocar na cabeça vocês eu vou conseguir eu vou atrás é impossível Hoje para mim é mas amanhã não é eu vou atrás agora eu vou atrás eh assim a depressão é o er sofrimento por antecedência né eu sofria muito por antecedência porque eu vivia pelos outros eu vivia a vida dos outros eu me doava pros outros então não tinha uma vida tudo que as pessoas falavam para mim me paralisava eu não sabia o que eu queria na verdade tudo para mim todo mundo era possível menos pra Zilda a Zilda

nada era possível Zilda nada ia conseguir nada Zilda nada ia ser daquele lugar então assim você eu começava a sofrer por isso por viver a vida dos outros por viver o o que os outros queria que eu fossem não o que eu queria ser eu não sabia da verdadeira Zilda então assim aquela Zilda vivia reprimida aquelas vi quando você falava assim ah você não vai conseguir eu tava no caminho não vou conseguir vou parar por aqui exatamente hoje você não vai conseguir Sério informar que eu tô indo É isso aí Lou eu é a gente

a gente não a gente vai até ouvir o que os que que é o opinião Alia tá tá falando mas vai fazer sentido faz parte da minha realidade faz então eu continuo seguindo o meu processo Então é isso aí beijinho tchau no V indo embora deu certo Deu certo é isso aí é sobre isso então assim eu sei o que eu quero eu sei o que eu vou conseguir a iG essa semana eu tava pensando nossa vida a gente tá no controle sabe você decide Se ele você vai ficar sofrendo se você vai ficar vivendo

eu sei que momento dif a gente sempre tem momentos assim que você vai parar e falar nossa não consigo sair daqui mas você consegue sim você tem força você consegue você consegue levantar e então assim para quem fala ass Ah eu sofro de depressão gente vai um pass cada vez mas procure se priorizar procure se conhecer procure se libertar Se liberte dessas prisões Estão aí dentro essas prisões que a gente cria Pra gente mesmo À vezes são prisões eh psicológicas nem existe essas prisões e nós temos que sair delas então assim eu ainda tenho meus

probleminhas ainda psicológico tem mas nem se compara aquelas vias lá de antes hoje eu tô bem na min hora eu tô mal na hora tô mal eu tô bem eu vi vou me embora então assim eu não paro não gente eu vou eu vou atrás do que eu quero e eu eu quero eu posso eu consigo eu vou atrás pronto Pega o carro e sai dirigindo ele e é sobre isso Pega o carro e vou embora Ó gente é o carro você eu falo do carro mas é isso quem é a pessoa que tinha pavor

de trânsito hoje eu rodo a cidade todinho morrendo de medo medo tem gente o medo ele é muitas vezes é para nos proteger né mas muitas vezes ele nos paralisam então assim pega esse teu medo e use ele com consciência e só vai é pouquinho de medo é bom muitas vezes o medo ele é pequenininho perto da gente Perto da nossa do que somos fortes ele é pequeno é a gente que dá a legalidade a ele crescer dentro da nossa mente e nos paralisar e e o medo é a gente que cria né Med muitas

vezes nem ex como a ansiedade como a ansiedade a ansiedade é algo normal nós estarmos ansiosos por um acontecimento eh sempre gera uma ansiedade tá aqui conversar com vocês e como vai ser a nossa mentoria nossas trocas é normal é natural do do ser humano mas Por que que essa ansiedade tá Tomando tanto controle da minha vida por que que ela diz aonde eu vou por que que ela me paralisa Por que que ela me traz excessos é aí que a gente tem que identificar é isso que maravilha essas contribuições são maravilhosas pode falar Lu

oi boa tarde boa tarde maravilhosa eu quero aqui só eh confirmar o que a Zilda falou esses dias acho que foi ontem eu aqui olhando algumas fotos minha algumas imagens e vi A Zilda né na minha na minha galeria tem muita Zilda e eu fiquei e eu Lembrei de quando a gente conversava no início né que a gente se conheceu o ano passado quantas e quantas vezes a gente se li ela me ligava deprimida eh se sentindo fraca se sentindo para baixo porque não conta então Zilda ó isso aí que você tem hoje que você

tá conquistando você pode ter certeza eu Falo para ela que o céu é o limite para ela então a Zilda ela é maravilhosa super amiga e assim nossa é hitbox é é treinos e amizades verdadeiras a Zilda assim é um espelho mesmo a ser seguido de superação de de falar não eu vou eu posso e eu cons então assim Zilda É isso aí eu te vejo lá no topo e cada conquista sua Você merece porque você é tudo isso é uma amiga assim pra vida toda guardar dentro de uma Caixinha te amo demais mulher declarações

momento de declaração para musiquinha de fundo falei eu vou falar que eu amo essa mulher demais ela é muito assim muito necessária muito mesmo então Zilda É isso aí toda vez que você possa que tá na faculdade mexe muito de orgulho eu falo assim gente quem fala com aquela mulher que falava Lúcia Hoje eu passei mal fiz aquilo que eu não poderia ter feito eu falei você vai uma Hora falar que isso aí vai ser o de menos você vai conseguir e hoje tá aí linda maravilhosa mandando foto de escolha de vestido porque vai fazer

Ah vai pegar o jaleco e é nós é só isso é isso aí viu ó PR você viu Eita coração Aguenta Coração aí zild ah Jô pode falar tem palavras gêner agora ah ficou chocada não esperava é fiquei sem palavras agora e os olhos da Lúcia tá transbordando lá é sobre isso gente Reconhecimento e o teu processo né Lúcia magnífico o teu processo né mulher Quantas coisas você traz como ficado para outras pessoas sempre ali elevando contemplando todas as pessoas ao teu redor com valorosa tu és mulher também é necessária e sinta o orgulho de

quem você construiu e de quem você vem construindo tanto na parte da sua família quanto as amizades que entram na sua vida para te agregar Você também merece ser contemplada viu Jô pode fala pode abrir teu microfone para te conhecer também pode falar depois a Daisy pode falar também eu chorei lindas Daisy vocês levantaram a mão sem querer vocês estão me ouvindo meninas Alguma de vocês mais quer contribuir quer falar Eita que aconteceu uma declaração linda todo mundo ficou nervosa é todo mundo ficou sem palavras Agora olha só viu cara sobre isso aqui nesse nesse

chat aqui é cultura né aqui é cultura aí Z a Zila já tinha falado que lá tinha falado da história dela sabe eu sempre ajudei e ajudo os outros na verdade eu nunca tinha parado para olhar para mim foi a pouco que decidi olhar para mim para daí conseguir cuidar dos outros não é fácil com filhos ainda pequenos o mais novo 1 ano e o meses mas ele faz exercícios comigo ou brinca Perto de mim minha alimentação está levando a deles também o que eu como eles querem provar e incrível sempre alimentei ele saudável mas

agora tá quase zero de porcarias é sobre isso mulher é sobre tu permitir trazer mais consciência a todas as pessoas que tu ama e saber que através do teu cuidado contigo mesmo as tuas prioridades você vai estar cuidando os teus filhos você vai estar cuidando ainda mais e elevando ainda mais a vida das pessoas que você Ama é sobre isso ontem a minha ansiedade tava demais mas o que que o que você estava sentindo Laura quais os sintomas porque muitas vezes é só o nosso corpo somatizando algo que está sendo negligenciado muitas vezes não é

ansiedade muitas das vezes é a gente não olhar para si é a gente não se compreender é a gente não ter empatia pelo nosso processo ou pela nossa vida cotidiana a gente querer dar conta de tudo a gente Quer resolver tudo a gente quer controlar tudo então muitas vezes a ansiedade ela é confundida com a negligência que a gente faz de si mesma com o peso que a gente vai trazendo pra nossa jornada Então eu queria que você esboçasse mais algo mais aqui para falar sobre o que que você estava sentindo chorou tilma É isso

aí bota para fora mulher Andreia falou que a Zil da Inspiração vou precisar sair preciso voltar a trabalhar beijo beijo k até Mais Zilda é um amiga e tanto sempre nos ajuda no grupo quando temos dúvidas é sobre isso é sobre a gente continuar agregando algo que faz tanto sentido para nós e a gente quer replicar eu vejo lá no grupo a grande comunidade que vocês são vocês começ as que começaram o processo antes querem levar juntas aquelas que estão no início da sua jornada aquelas que muitas vezes precisam de uma palavra de ânimo aquelas

que precisam Ei me pega da mão aqui me Dá uma sacudida não é só sobre a balança mulher é muito mais do que isso continue nesse processo você está no caminho certo e é isso é lindo ver a união que vocês têm o cuidado que vocês têm uma pelas outras que vocês foram criando esses laços é isso é maravilhoso pra saúde mental tá essa semana não estava bem me criticando me chando incapaz enfim não estava bem mas agora depois dessa mentoria me ajudou Acabei de ver que Tenho que me priorizar e entender os meus limites

exatamente J É isso aí é nós entendermos que cabe a mim essas preocupações elas vão mudar algo no meu processo elas vão influenciar se sim não me cabe Então eu vou deixar elas de lado e vou continuar o meu caminho fluindo deixando fluir tudo aquilo que não faz sentido vai ficando e coisas para trazer novos significados vão começando a acontecer e pessoas que vão agregar e acrescentar na sua vida também vão Começar a aparecer quando você se dá essa oportunidade que bom que essa mentoria fez sentido para você então coloca em prática hoje o melhor

que você pode fazer por você hoje mas com paciência caminhando entendendo que o seu processo ele não é lento como você acha Mas ele tem o tempo dele viu realmente Quero controlar tudo é isso Laura n Alice também então tá tudo certo é isso muitas vezes a gente quer quer ter o controle de tudo a gente quer Tá como se fosse a gente tivesse asas e todo mundo tá super protegido não aí uma coisa sai fora desse eixo a gente se desequilibra emocionalmente então a gente precisa reconhecer isso entender por que que a gente tá

deixando esse ciclo ainda ter tanta força e tanto significado dentro do nosso processo por que a gente não tá se permitindo a viver esse novo por a gente não tá se permitindo a nos compreender cada vez mais e essa jornada Laura ela vai vai te fazer te conhecer mais essa jornada vai fazer tu te compreender ainda mais vai trazer mais esclarecimento e clareza na tua trajetória E tu vai entender que muitas vezes não é ansiedade vai entender que muitas vezes não é uma compulsão alimentar são negligências que a gente vai se dando Sutilmente se colocando

de lado sabe Ah vou colocando aqui ah não agora não vou dar importância para isso ah não não isso aqui não É isso que me Atrapalha ah não mas quando eu era não quando eu era criança já passou é lá que a gente tem que começar a olhar a entender e aquelas vivências passadas elas moldaram mas o que que eu posso fazer diferente hoje tendo o controle da minha vida é isso acabo de me sentir frustrada comi errado e piorou a a situação Exatamente porque você tá trazendo peso você tá trazendo carga a sua jornada

você não tá se permitindo a viver Suas Emoções você tá reprimindo Elas você tá trazendo a sua dieta que nutre o seu corpo como algo extremamente restrito como algo que você não pode fraquejar e não é sobre isso esse processo imagina vamos supor Vivi 20 anos 20 anos me alimentando de uma maneira automática como eu vou mudar isso assim no instalar de dedos é claro que não é uma grande construção eu vou criando consciência eu vou entendendo que eu não sou proibida de comer vamos supor que isso aqui é um chocolate de Comer esse chocolate

eu não sou proibida de comer ele mas eu tenho um poder sobre ele eu escolho se eu quero ou não porque eu me compreendo porque eu entendo o meu processo e se eu comer esse chocolate eu vou comer ele Sem Peso Sem carga porque eu compreendi o meu processo é isso que vocês precisam criar consciência o processo de emagrecimento é muito mais do que você viver as restrições é do que você achar que você está fazendo de errado é você viver mediante a essas Frustrações é onde você não se não se permitir a ser quem

você é é onde você permitir só se cobrar permitir só se menosprezar é isso Não faça isso Laura você não não comeu errado você se permitiu algo que você vem negligenciando aí dentro de você e tá tudo certo você reconhece as agora Quais são as oportunidades que você vai dar para você é isso que você precisa potencializar aí dentro você tá dentro de um desafio você acha que você vai ser Perfeita a gente nunca vai ser perfeito Somos imperfeitos mas todos os dias nós buscamos ser melhores todos os dias nós buscamos construir algo melhor na

nossa vida todos osas criar mais consciência na nossa jornada é isso que tem que potencializar aí não algo que você comeu não algo que você não tratou não algo que você não se olhou Ah uma pessoa me tratou dessa forma por isso que eu acabei comendo a minha emoção tá E por que que eu deixo As pessoas me tratar dessa forma é isso que você precisa trazer como consciência nós vamos trabalhar bastante nisso eu espero que vocês estejam aqui sempre antes de ontem de entrada na minha habilitação uau com o apoio dessa turma maravilhosa que

são positividade amo seus comentários que estão me encorajando bastante Quero manter essa coragem até o fim é sobre isso olha quem já ouviu Andreia falar que achava que nunca ia tirar carteira De habilitação eu vou printar isso gente para ter provas lindo Andreia Nossa que reconhecimento lindo que você tá fazendo com você mulher que magnífico mentoria tem me ajudado Não precisa agradecer mulher sabes qual vai ser o maior agradecimento é você hoje se dar a oportunidade de reconhecer quem você realmente é Laura Esse vai ser o meu maior agradecimento é na próxima Mentoria você vir

e trazer como significado tudo aquilo que você tem aí dentro de você sem peso sem cobrança viu respeitando os seus limites o seu processo eu tenho muito agradecer Essas duas aí Lúcia e Zilda ó aí a da me acolheram no início São pessoas que se doam não importa a hora Fico feliz por ter conhecido tantas mulheres maravilhosas através de um anúncio que vim da que vi da Monique gratidão me define e hoje tá voando aí tá em busca Dos seus sonhos de trazer mais significados pra sua vida e é isso é sobre reconhecer ser grata

aquelas pessoas que também estão nos seus processos estão replicando tudo aquilo que fez bem para elas olha só tá vendo Lúcia tu tá vendo mulher e a Zilda são muito valorosas cada uma única com a sua singularidade fazendo diferença e transformando a vida de tantas outras mulheres e muitas vezes elas VM falar para mim nossa a Lúcia fez isso por mim Sabe Nossa a Zilda fez isso e vocês nem sabem que essas pessoas estão falando de vocês é sobre vocês participarem da transformação de tantas pessoas Olha que lindo é isso é lindo demais a tem

um coração enorme ela é Ela é magnífica ela é magnífica Amém coisa linda Que lindo hein que marav é nós estarmos conectadas com pessoas que estão em busca dos mesmos propósitos no mesmo objetivo na mesma jornada de Reconhecimento na mesma jornada de conhecimento é isso é isso que faz a diferença na nossa vida a gente entender que existem pessoas que vão trazer dor que vão trazer sofrimento que vão trazer frustração mas existem pessoas que vão fazer parte do nosso crescimento que vão estar aplaudindo a gente que vão estar vibrando Pelas nossas conquistas e vão estar

cada vez mais nos elevando nos edificando no nosso lindo Processo não sei por mas a Lúcia ganhou meu coração a Lúcia É e ela é é ela é meiguinha né Jéssica ela é meiga e já fiz muitas trocas com com ela ela é uma pessoa maravilhosa magnífica fiz muitas trocas com a Zilda e com diversas de vocês e que se permitiram a a me deixar fazer parte do processo de vocês e as nossas trocas são lindas são guardadas lá nas nossas memórias afetivas a gente fez tantas contrast transferências tantos Significados tantos crescimentos e a gente

mostra que a gente é real eu também sou real sou cheia de adversidades sou cheia de obstáculos aí da vida mas a gente vai mostrando para si mesma que a nossa construção ela é magnífica e ela vai transformando e vai construindo outras Jennifer outras lúcias outras jéssicas outras hildas e outras de vocês é isso pode falar Lúcia ó regil também falou L é tão interessante que eu tinha parado de Postar né os meus pratos aí o dia que eu postei fiz tão assim fiz porque virou rotina né a gente com Med do a gente come

virou rotina aí eu postei e a Jéssica foi falou elogiou elogiou meu prato e o prato da Jéssica é um espetáculo é um espetáculo é lindo demais eu me senti tão bem com aquilo com a dela ter falado lcia que tapioca perfeita então assim aquilo eu falei gente uma simples tapioca ela me pôs lá em cima reconhecimento é lindo Reconhecimento aí quando foi outro dia ela eu postei um pão com um ovo na chapa e ela não eu vou ter que esperar a Lúcia fazer o café da manhã dela para mim fazer o meu então

é pequenas coisas que nos fazem falar assim amanhã vou postar amanhã vou comer melhor porque a fulana a a a amiga lá vai elogiar meu prato então a gente pensa que não vai agregar e agrega né a gente Sim a gente fala assim ah não vou postar nada hoje não aí você vai e posta achando que não vai Entregar nada e entrega tudo né Aí a amiga fala nossa eu vou comer aquilo que fulana comeu ontem ex Então isso é bom essa troca né Essa troca de Ah eu achando que não vou ajudar e a

gente acaba ajudando sem mesmo saber que tá ajudando Jéssica os seus pratos são maravilhosos mulher os pratos da Jésica é uma inspiração é é instagramável os pratos da Jéssica isso isso e a gente falando de reconhecimento a da a daane ela tá assim nesse momento eu eu e ela Estamos num projeto juntas e ela pega na minha mão fala vamos embora onde eu for você vai e a gente tá crescendo juntas então assim a Diana Ela sempre me dá suporte e me e me ajuda de uma forma de outra então assim é maravilhoso esse grupo

esse grupo aqui é um espetáculo a Zilda não me deixou ficar sem treinar pagou meu treino então assim a gente fica assim gente da onde que saiu essas pessoas onde que essas pessoas estavam e assim e a Monique apareceu juntou ess Tanto de mulher num lugar só e é sobre isso n am verdadeira ali dentro é um propósito Então você é muito bom muito bom essas mulher aí tá tudo de parabéns coisa linda né esse reconhecimento às vezes para nós é tão Óbvio Nossa é só um prato mas esse é só um prato para outra

pessoa não é óbvia para ela vai impulsionar ela a cada vez mais é a se contemplar é lindo essas trocas de vocês troca de vocês é magnífica é magnífica demais vê Essa construção essa lealdade que você criaram juntas você é lindo ai meu deus como profissional eu fico pensando assim Eita é sobre isso fic aqui do outro lado né vibrando pode falar Jéssica eu tudo bem meninas eu costumo dizer que que a a a Mônica apareceu na minha vida foi muito providenciar né que eu tava num momento muito complicado tava dentro literalmente dentro de um

buraco negro Né E aí ela apareceu e foi eu acho que virou uma chave para eu não preciso mudar isso eu preciso né eu preciso dar um eh eh dar um um 360 na minha vida porque eu tenho uma filha eu tenho um esposo que cuida de mim que né que que tá preocupado comigo tem pai ainda tenho irmã tenho sobrinha ten sobrinhos netos enfim eh eh E então eu eu eu preciso fazer alguma coisa E aí chegou a Monique Aí entrou aí aí veio veio o pacote todo Né Aí eu eh não sei eu

acho que eu não consigo mais ficar sem O sem esse grupo não porque tá Tá além do do do papo da troca dos Pratos bonitos né eu comecei a me olhar mais né eu comecei a a me perceber né digamos assim então tá sendo te amo Lúcia coisa linda eu não sei por mas eu acho que eu acho que é porque realmente essa a falta da mãe de mãe eu acho que eu me apeguei eu me apeguei sabe a Lúcia Ela lembra um pouco a eu acho que é isso mas assim amiga eu também não

tem mãe não é então Eh e não é só agradecer mesmo que que tá me fazendo muito muito bem tudo isso e e é isso é isso Coisa linda coisa linda esse momento de reconhecimento tá tu tá emocionada né Tu não esperava né ai gente gente fic muito feliz né com essas trocas Jéssica é isso Ó eu ia até escrever lá mas você começou a falar eu Parei te acho muito linda muito linda eu vej sua foto lá no WhatsApp gente que menino chique menino elegante e ela tem um dom lindo né n a jica

tem um dom lindo jica tem um dom lindo meu Deus que Dom lind obrigada obrigada obrigada ai a gente é quase vizinha né Lu Sim Sim a gente vai marcar um café junto vamos fazer uma tapioca juntas junt Olha aí gente é sobre isso construções aen botou assim é verdade Você é amizade construída é lindo vocês são sensacionais Jennifer você deveria se chamar magnífica Ai meu Deus a eu digo às vezes eu eu falo tanto maravilhosas que antes eu falava assim meu Deus como a gente pode se contemplar a gente é maravilhosa a nossa existência

é única a gente é um ser magnífico não é e como é lindo a gente potencializar isso dentro de nós é algo que vai criando dentro da gente vai nos dando um emponderamento Verdadeiro como mulheres essenciais que eu falei assim ah é sobre isso eu vou levar isso pra minha vida obrigado pelo elogio maravilhosa meu coração se enche de alegria ó que eu est chorando também hein pelo amor de Deus gente eu tô chorando ai Karina chora é maravilhoso esse momento a Zilda a Zilda ela falava assim ah vou pra Live da Jennifer chorar e

aí todo mundo falava vai eu já cheguei aqui para chorar e aí an diz meu Deus eu vou te Pegar porque ela falava assim ai a eu vou chorar e é sobre isso agora todo mundo conhece as lives da J ficou um choro vamos chorar Mulherada vamos chorar Vamos lavar a os olhos da nossa alma é isso teve maravilhosa estou trabalhando mas estou ouvindo Que bom Selma Que bom Amém que Deus abençoe você também se eu morasse pertinho de todas vocês iria reunir para um almoço moro longe ai mora lá em maó alagas gurias Ó

passear por lá né tão lindo aquele lugar hoje está emocionante É verdade Bora chorar então é isso aí n Helen vamos chorar a primeira vez e eu estou como chorando Olha aí ara Olha aí é isso é nós deixarmos é nossas percepções nossas emoções aqui a gente não tá para se julgar aqui a gente não tá para se reprimir esse é um espaço A cada 15 dias nós temos esse espaço para expressarmos quem realmente somos Seja você mulher em too em todo o tempo da sua vida mas esse espaço foi criado para você deixar se

transceder então transcenda se você quiser chorar chore se você quiser contemplar outra contempla se você quiser se edificar edifix mostre afirme para você mesma ai mas eu vou est falando sobre mim fale sobre você afirme a sua história conte melhor a melhor parte da sua história construa melhor sobre você Ah mas isso é Tão Óbvio Coloque seu Óbvio para fora seu óbvio não é óbvio às vezes para Jennifer seu Óbvio às vezes vocês me inspiram vocês me inspiram e antes de eu estar aqui na mentoria com vocês eu era só aluna eu só estava lá

nos Bastidores quietinha e me inspirando em vocês e vocês foram criando depois conexões comigo e a gente criou um grande Elo uma grande conexão a gente pode não se falar todos os dias mas o carinho a reciprocidade o afeto a conexão Que Nós Criamos foram são tão fortes são tão foi criado numa base tão solidificada é isso a gente tá aqui transceder chorar mesmo tem dias que eu tô mais emotiva também qualquer a é deixa lava alma mulher deixa isso aí fluir e é sobre isso pode falar Maria pode falar Carminha Você levantou a mão

oi oi oi maravilhosa pois é eu tava aqui imaginando eh uma simples tapioca né um então a gente sempre tem algo assim para Para falar e assim é é tão simples mas a gente se conecta de uma forma né e e que a gente falar tá tudo certo exatamente e eu fiquei eh tão impressionada de eh você falou da serotonina né porque a gente perde o foco a gente perde assim a a a vontade de fazer exercício exercício e tudo assim e a gente não sabe né de onde vem o porqu a gente fica assim

perdida né então é muito importante realmente o exercício O as mentorias porque mexe com a mente né a gente trata algo que a gente nem sabe que existe né mente corpo e tudo né então isso é muito bom e essas trocas pequenas trocas de de um café de uma coisa também é muito bom o um pratinho né que Alguém posta também isso é muito bom Exatamente é tudo é válido né exatamente e também a a verdade assim é tudo com muita verdade né até a jif a a Monique né quando fala é assim ela explica

tudo muito direitinho né de tudo Então nada fica assim sem explicação né por isso que eu gosto do grupo também eu tô no grupo e é isso a gente só tem a aprender realmente né exato agrega na nossa vida traz crescimento só tenho agradecer pois é meninos bom est com vocês pois é isso Jennifer que maravilha Obrigado Carminha pela contribuição pode falar Zilda e sobre uma questão que as meninas estão abordando aí sobre o grupo né E meninas e muitas meninas que não interagem tem vergonha ou eh eu sempre falo para elas meninas o grupo

ali som todos iguais e essa questão da alimentação eu peguei desde o início para mim sempre postar meus pratos porque ali eu sabia que eu tava cumprindo o que eu tava prometendo para mim que eu prometi para mim que foi seguir um plano alimentar certinho então assim eu tinha aquela meta então muitas das vezes a gente não posta Ah porque eu Não quero expor isso isso isso isso mas meninas ali é um um motivo para você manter sabe eu tenho comprometimento é aquela questão de você tem comprometimento de postar comidas saudáveis Então você vai fazer

o quê comer comidas saudáveis muitas vezes pode ser um simples um simples cois tá fazendo mas muitas vezes pode te levar ao sucesso porque o sucesso é do Pequenos Detalhes né e é uma coisa que funcionou para mim e que muitas meninas Funcionam igual a Lúcia falou sobre mais a Jéssica uma postou a foto a Lúcia ela não tava postando Eu sempre falava Lúcia posta foto Lúcia eu sou prato porque era um dos primeiros pratos pela manhã que tinha E aí ela parou de postar aí quando a a Jéssica postou ela começou falou ela começou

a postar novamente então assim você pode achar bobagem vamos dizer mas não é tem muitas pessoas atrás das das câmeras tem tá uma pessoa tá tá sendo incentivada por você ver seu prato Então Você tá ajudando a outra pessoa de alguma forma então assim o grupo ele tem esse valor sabe ali não é só simplesmente postar um prato de de de de alimento é simplesmente te mostrar para você mesmo que você tá seguindo o que você prometeu para você exato entendeu então assim ali é aquela coisa você está no meio de pessoas com o mesmo

objetivo com o mesmo intuito que é saúde e então assim é mudança de vida então eh eu acho o grupo esse esse esse Conjunto mesmo de de de família de de amizade cria ali dentro por quê Porque você se identifica com o outro né E isso você vai se incentivando e tentando mudar e aprendendo eh porque não ensina por exemplo a receita eu não sei a outra vaiar ensina eu já aprendi uma coisa nova então assim a vida é isso a vida você vai apegando as coisas boas e vai levando pra vida então o grupo

ele é muito importante muito importante mesmo assim para essa sabe para você manter Constante tem muitas pessoas que muitas meninas menas falam ah eu não consigo manter minha minha alimentação certa mas você prometeu você tá cumprindo o que você prometeu para você lá no início você todo dia você afirma para você o que você quer exato que você qual foi o motivo que fez você estar aqui hoje procure o motivo forte firme nele fica firme aí vai acontecer uma ai mas eu não consigo porque teve um almoço teve uma janta teve um aniversário tem Sempre

vai ter você está vivendo você está na sociedade vocês têm família você tem filho você tem sabe você tem mãe então assim você aprende lidar a outra menina a moça aí falou sobre a questão da comer compulsivo né Gente eu não sou não sou livre dessa eu tenho Ném me conhece quem eu conto as para poucas pessoas eu falo mas eu falo sabe que eu passo por isso não não é só hoje não foi ai só não até hoje muitas vezes quando eh não tô bem psicologicamente que é a Questão do do hormônio que você

falou né que influencia também pelo sono que muitas das vezes as pessoas fal o sono isso o sono não vai me atrapalhar atrapalha ai um estess me atrapalha atrapalha sim porque se você não tiver bem você não consegue então assim essa questão da alimentação você só precisa aprender um dia após o outro é um aprendizado é um aprendizado você nunca vai est ali a Eu só consigo manter firminho firminho firmin muitas vezes Você não consegue e tá tudo bem né Jennifer como você sempre fala você só basta aprender aprende vê onde que errou e vai

melhorando hoje nós tivemos um a minha lá comentou no ai eu comi errado não sei o que eu tô sentindo mal aconteceu se reprograme volte novamente vê onde que errou e tente não errar mais e vai sabe então assim o processo de emagrecimento ele é um processo normal de uma vida normal que você tá vivendo a gente é real né Zilda A gente é real a gente é imperfeita a gente é imperfeita buscando todos os dia ser melhor consigo mesma isso e a e a obesidade eu falo por mim e por muitos casos que eu

já vejo no grupo a obesidade hoje tá vindo mais psicologicamente né a obesidade já tá vindo do psicólogo psicológico então assim você não arruma consegue arrumar seu corpo se você é igualmente a casa você não não vai morar numa casa suja se você não arrumar por dentro ela vai Continuar suja você tem que arrumar por dentro não é só por fora ah eu vou arrumar uma casa só por fora tá bonitinha lá fora não e dentro você tá arrumando por dentro exato você tá organizando você tá colocando ali um sofazinho no lugar tá colocando um

um o as louças no armário você tá encaixando se não tiver não consegue sabe então assim você precisa se alinhar Ah eu vou hoje eu vou tirar um dia só para me organizar Não hoje eu vou hoje eu vou Organizar uma colher Amanhã eu vou usar organizar uma panela no lugar amanhã eu vou organizar então assim vai um paciente cada vez porque uma hora essa casa vai ficar arrumada e cada dia vai ser uma conquista comemore pelas suas conquistas né comemore Por Um dia ter conseguido limpar uma casa ter conseguido guardar uma louça Vamos falar

por esse sentido mas o homem psicológico sabe no dia que eu que eu conseguir seguir um plano alimentar certinho Comemora por ele no dia que algo Sai fora pare parece e volte novamente e tá tudo certo é um processo você vai só aprender e manter firme sabe no seu no que você tanto desejam a gente não podemos dizer ah eu não consigo não gente você é capaz de tudo a você acreditar e é essa permissão que a gente se dá consigo esse fase não consigo eu já falei muito para mim mas por que que eu

não consigo porque eu acredito eu sou capaz de mudar isso sou Sim eu vou lá e mudo eu acredito que eu vou poder eu vou ir poro exatamente e vai vai ter alto e baixo vai mas eu vou e vai vou conseguir É verdade eu vi que a Aurora levantou a mão quer falar Aurora Oi boa tarde meninas Oi boa tarde maravilhosa seja bem-vinda obrigada eu tô aqui no meu trabalho e eu a primeira vez que eu tô assistindo ao vivo Ai que lindo eu sou nova né eu comecei num Desafio dos 21 dias e

dentro do desafio eu tive a oportunidade de Adquirir o plano de do anos que eu ache Ai que incrível que lindo parabéns eu achei maravilhoso Porque é tanta coisa que tem dentro de uma plataforma exato que para para te fazer mudar de vida eu já chorei tanto com com com a lives Ai que linda eu não quia nem falar muito que sen vou chorar que sen chorona eh mas eu ia F no lugar certo Aurora tá no lugar certo Aurora a Gida falou muito o que o meu pensamento né em relação à postagem eu não

não tô muito Participativa no grupo porque eu tenho vergonha às vezes de postar eh o que eu como né E por exemplo hoje de manhã eu postei uma comidinha básica só um ovinho cozido com um pouquinho de queijo e as min Já deram feedback do que eu postei Tipo olha Aurora tá faltando aí um pão ou ou uma tapioca outras falaram olha Aurora que tá bonito o prato bonito tá tipo assim é uma forma de incentivo porque eu tenho uma dificuldade muito grande no quesito comida porque eu tenho Todas essas esses tabus aí de de

comer minhas emoções então tipo qualquer coisa que me tire do do do eixo que é quase tudo eu vou tudo descarrego tudo na comida e geralmente é doce então a minha dificuldade para reeducar a alimentação além de ter esse descontrole com que eu como é também o fato de eu não gostar de nada do que eu cozinho Eu não me acho muito boa na cozinha né acho que eu cozinho não gosto da minha comida verdade seja dita né Então para mim tá sendo um desafio ter que fazer tipo toda a manhã porque para ter uma

ideia meu café da manhã era bolacha Maria com leite tudo muito prático e aí ter que aí eu comecei no ovo cozido porque ovo cozido é fácil é prático foi para cozinhar e come aí eu já tô vendo aqui no cardápio eh provisório não é provisório que fala com o plano alimentar né o plano alimentar provisório que eu já até imprimi que eu vou ter que começar a Botar a mão na massa para poder fazer algumas coisas para mim vai ser um desafio mas eu tô empolgada Mas sabe orora muitas vezes desculpa te interromper mas

muitas vezes a gente não contempla aquilo que a gente faz por diversas críticas que já ouvimos na nossa vida por diversos processos doloridos que passamos então nunca nos achamos boas o suficiente nunca é bonito o que a gente tá fazendo nunca é nunca chega no êxito porque a gente tá sempre Olhando o que o outro está fazendo por qu porque a gente sempre foi comparada a isso entende então agora tá dando um convite olhar pra Aurora para desafiar ela para mostrar que ela é capaz sim de fazer sua própria alimentação e que vai ficar nutritiva

vai ficar maravilhosa sim por quê Porque tu tá te propondo a trabalhar no teu processo toma isso como verdade para ti porque é isso que tu tá fazendo é esse é esse desafio que tu tá Contribuindo contigo mesma se que às vezes as palavras podem ser tão fáceis mas quando a gente começa a trabalhar nessa positividade de se mes mesma que a gente começa a se dar oportunidade de se conhecer sab diso verdade é o que eu quero também né Já percebi que eu vou ter essa oportunidade dentro da plataforma É isso aí aquele primeiro

vídeo que que tem na plataforma que fala sobre a mentoria que é com você eu já vi ele umas três vezes que Maravilha para mim porque tem coisas que eu acredito que a repetição Facilite na na na absorção né do do do do conhecimento daquela ideia algo novo hã é algo novo para nós é algo que é desconhecido ao nosso inconsciente a gente não tava acostumada a percorrer esse caminho então ele vai se sentir mais desgastado ele vai se sentir mais desafiado ele vai convidar a parar por muitas vezes Ah não não vai por esse

caminho Será que ele ele vai Ser bom e quando tu começa a mostrar pro teu inconsciente que esse caminho tá trazendo a construção definitiva do teu verdadeiro eu ele começa a embarcar nessa jornada contigo tá E aí começa a transceder E aí a a imaginação começa a fluir a gente fica até muito imaginativa verdade verdade eu tô amando permita-se permita-se PR tenho agradecer gente Obrigada foi um prazer te ouvir viu muito obrigada por estar aqui Obrigada por se dar essa oportunidade Para você mesmo viu precisava É isso aí é porque você merece viver isso é

por isso que você se deu essa oportunidade tarde tamb PR ti também Helen tu quer falar boa tarde Menin Boa tarde maravilhosa seja bem-vinda eu também aí tá tem muitos amores aí vou falar quem é não conf Helen tá cortando a tua voz escutou agora agora sim aham tá eu Tô falando que eu tenho alguns amores aí também eita tem uma declaração vem vem mais declaração por aí a Flávia e aí vai E por aí vai eu falo com as meninas eu falo falar PR as meninas aí que não gostam de postar interagir eu falei

assim gente essa interação ela é tão importante que na mentoria você ouve mas às vezes você tá dormindo eu ouço meio dormia aí no outro dia você ouve de novo se não abr um leque pera aí tô fazendo alguma coisa Errada aí você vai lá na na conversa você vê as meninas falando algumas coisas falou assim Nossa será que eu tô fazendo isso errado então ajuda ontem abriu um leque para mim que eu falei assim gente desde quando eu faço dieta eu tô fazendo tudo errado que era comer na hora que a Monique fala você

não pode treinar em jejum não é para você quebrar um jejum é para você comer e depois de uma hora que você vai treinar 4 horas depois que você come não tem como você Treinar não tem como você ir lá e comer você ainda tá mantendo o jejum porque o jejum se inicia de 4 6 8 12 16 e vai exatamente assim gente é isso que tá atrapalhando meu processo então gente o meu processo começou ontem tá ela mesmo reconhece que nesses anos de hitbox o processo dela começou ontem sim não o hitbox eu comecei

a fazer foi Acho que foi agosto ou setembro alguma coisa assim eu falo que a toda vida eu sempre Malhei sempre fiz atividade física sempre fiz exercício e eu eu nunca percebi essa essa chave aí que faltava para mim E aí eu fazia bi pedância sóa musculatura tá crescendo mas crescia 2% 1% mês passado cresceu mas eu perdi massa Maga Fi assim eu tô fazendo alguma coisa errada e a de prova faço as coisas muito certinha muito bonitinha e posta mesmo meninas a comida o café da manhã que se inspira a gente a a fazer

o da gente é verdade foi ontem eu fiz uma Salada e ficou acho que igual a da Joice se eu não me engano o dela tinha batata o meu tinha brócolis e rúcula Ah eu não gosto assim eu amo então é gostoso essa interação eu aconselho todo mundo a interagir nem fala oi meu prato bom dia boa tarde é gostoso não dá para mim ficar o tempo inteiro que eu não tenho nem tempo né mas o pouco que eu tenho vou lá dou uma olhadinha S que me interessa e é sobre isso é isso aí

maravilha hein Helen quanta consciência Viu quão real nós somos a gente tem uma visão sobre algo e a gente acha que tá seguindo certo mas a gente começa a dar não mas essa pessoa tá falando dessa forma mas é isso a gente abre nosso campo Deão a gente abre a nossa mente a um novo e há sempre tempo de mudanas não é e é isso que tu tá trazendo como uma consciência para cá também essa oportunidade dessas mudanças para ti e para todas as outras que talvez poderiam estar passando pelo Mesmo processo do que tu

olha qu lindo é né essas oportunidades que a gente vai se dando não é ter vergonha vergonha é permanecer no erro Helen tá cortando a tua voz de novo não consegui te ouvir me perdoa F assim com as meninas que não é para ter vergonha de perguntar por mais imbecil que seja a pergunta né exatamente para ter vergonha para mostrar a Monique que eu tô fazendo certo ou errado eu Achava eu sempre achei que eu tava fazendo certo mas eu tô me gabando demais deixa eu postar para ela para ver se eu tô fazendo certo

realmente tava certo amei beleza tá tudo bem então a gente tem que ser humilde né exato a humildade faz parte do processo exato É ela que faz nós crescermos quando a gente quando a gente aprende e criando essa consciência que a gente sempre aprendendo que nunca sabemos nada Quando a gente acha que já sabe de tudo é porque tem algo errado a gente tá em constante crescimento a gente tá sempre se conhecendo ó já estão te dando as boas-vindas aqui que queriam te conhecer k já k ama né Kell ama Eita Quando é que tu

vai aparecer mulher ó ela já tá amando que tu [Risadas] apareceu Obrigada vi contribuição muito obrigada eu tava igual a tu a Zilda olha Aí ó a Zilda tá carregando uma manada com ela hein sobre esses cochilos aí hein essas essas dormidinha Karine hum Karine Boa tarde Néia magnífico foi nesse nosso momento né maravilhosas Obrigado por estarem aqui muito obrigada É uma honra para mim tá podendo agregar algum valor na vida de vocês obrigada por essas trocas por essas declarações tão magníficas que são do fundo do coração de cada uma de vocês Contemplando as pessoas

com quem vocês tanto estão caminhando todos os dias juntos Que lindo esses corações aí rolando coisa linda mulheres Unidas em um único propósito e objetivo transformar-se verdadeiramente conhecer a sua verdadeira Essência dar oportunidade para conhecer a si mesma e é sempre tempo de mudança nunca Ache que você não tá mudando tá você tá Você tá transformando magnificamente como a Falou vocês são magnífica Olha tudo que vocês construíram e passaram na vida de vocês e vocês estão aí todos os dias se desafiando a ser melhor a cada jornada a cada passo a cada movimentação e é

isso continuem se movimentando viu Obrigado Obrigada a você por Se permitir a me ouvir Obrigada a você por caminhar junto Obrigada a você por trazer cada vez mais pessoas para construir essa linda trajetória de vida replicações de tudo aquilo que faz bem Para vocês tá bem a Zilda você é maravilhosa Valéria A Valéria é magnífica processo da Valéria é magnífico A Valéria é uma mulher valorosa Vitória Valéria a vitória é nossa maravilhosa continua se íntegra você mulher você você inspiração também mulher você é um ser humano surreal você é incrível demais incrível demais Valéria é

a gente vai ver ainda um vídeo da Valéria falando da sua vitória e nós todas vamos contemplar Esse momento juntas que você uma mulher valorosa valorosa eu amo seu processo eu amo tudo que você faz por você me emociono porque já trabalhei com pessoas estão passando por por esse processo que você está e você tá passando por ele magnificamente Valéria muito obrigada por permitir chorar não pelo amor de Deus seu processo é lindo mulher seu processo é lindo hoje eu tô muito hoje eu tô muito Emotiva para você me fazer chorar viu pelo amor de

Deus você me faz chorar você foi fic falando lá para me fazer chorar tava quietinha tava aqui ó a Lúcia tava chorando e eu tava aqui me controlando tô aqui quietinha e a Zilda é um ser de luz eu eu tô muito ansiosa eu parei um pouco de postar mas eu vou voltar de novo vou Voltara mas a Zilda é eu acompanho ela agora no Instagram também porque a Zilda É uma pessoa que ela ilumina as coisas eu tava falando de você ajuda pra minha mãe que é muito preguiçosa né e eu mostrei as suas

fotos para ela falei ó tá vendo isso aqui isso aqui é incentivo de vida viu ela começou a dar risada mas obrigada vi obrigada pelas palavr maravil obrigada você Valéria Obrigada pelo carinho Valéria é valorosa gente aa mulher é magnífica magnífica Eu amo sua vida Valéria a Obrigada meu amor eu amo você Eu escuto você de manhã se eu pudesse eu ficava horas e horas porque olha essa sua voz essa as coisas que você fala é muito bom Nossa muito obrigada E eu me sinto honrada por você me permitir est na sua vida viu Me

sinto honrada Amã eu vou levar a minha filha pra escola eu volto correndo porque 77 eu já tô na cozinha de fone de ouvido é isso aí é isso aí você magnífica eu amor eu amo cada troca que eu tenho com vocês assim é única assim eu sempre disse né E Quando eu tudo que eu me propusesse a fazer que não fosse só por profissão por título por estudo que fizesse sentido no propósito de cada pessoa que passasse pela minha vida e que cada pessoa que passasse pela minha vida ela se sentisse única e cada

uma de vocês são únicas para mim e é verdade isso que eu tô falando cada uma de vocês a construção que eu tenho com cada uma de vocês é única Eu amo o processo de vocês eu amo fazer parte do processo de vocês eu amo Fazer parte da construção de vocês eu me preocupo com vocês vocês estão sempre nas minhas orações vocês estão sempre nos meus pedidos mesmo eu não falando com vocês todos os dias eu vezes eu eu vejo algumas e vivendo outros propósitos eu digo que bom que você está se permitindo maravilhosa mesmo

não estando próxima eu tô vibrando pelas conquistas de vocês e isso é de todo meu coração é de todo meu coração porque a conexão Que Nós criamos foi tão linda foi tão Natural é tão magnífica a nossa conexão que não tem como a gente não se emocionar não é falando dessa esse grande Elo esse grande propósito Que Nós entramos juntas eu eu sou muito tímida eu falo aqui mas eu sou tímida eu não sou de postar eu não eu eu não eu não eu não eu não sou de demonstrar e vocês fazem eu demonstrar todos

os dias eu aprendo com vocês por isso que eu digo a nossas TR Elas são tão lindas que eu cresço também Com vocês eu também deixo o meu ser meu eu verdadeiro Florescer com vocês e somos pessoas que a gente nem tinha nem tinha na nossa jornada de vida nem imaginava quea entrar na vida uma da outra é verdade a gente um dia achou que a gente iria entrar na vida uma da outra eu nunca imaginei a profissão que eu vivo hoje eu achava que eu ia sempre estar dentro do hospital e olha aí que

olha olha os propósitos e as e as criações que a gente vai fazendo do Nosso caminho que a gente vai se se desafiando a trazer como significado novo pra nossa vida sempre amei cuidar de pessoas mas nunca imaginei tá vivendo que eu vivo com vocês e é sobre isso eu sou muito grata a cada uma de vocês sou grata àquelas também que confiam no meu trabalho que Confiam em me ouvir que confiam nos meus direcionamentos Eu sou muito grata e eu digo né a Kelly que tá botando os corações Aí ela seim fala já vai

vai chorar ela sempre fala já vai Chorar Jennifer fala já vou né faz parte da minha Essência Obrigado Val Obrigada obrig Ontem eu falei pro meu marido ontem eu tava falando para ele à noite aqui eu tô a cada dia aprendendo muito com você a me valorizar a deixar mais as pessoas de lado a não pegar o que é como você fala não pegar o que é dos outros para a gente né exato e é isso e muito obrigada Olha você é uma pessoa de luz isso eu não canso de falar sabe é muito am

eu Amo seu reconhecimento eu fico muito feliz Vocês não TM noção quão lindo é a gente ser reconhecido quão lindo e por que que eu sempre faço questão de reconhecer a jornada de cada uma de vocês sejam as que me chamam no privado seja as trocas que a gente faz no grupo por quê Porque é tão bom a gente ser reconhecido do que somos capazes é tão bom pessoas que estão na mesma sintonia que a gente tá elevando cada Vez mais o Nosso propósito e é isso é isso eu eu digo isso todos os dias

até meu último Fôlego de vida eu quero mostrar para essa mulherada linda que vai passar pela minha jornada que nós somos capazes de alcançar tudo que a gente se disponho a fazer porque um dia eu também não acreditei em mim porque um dia eu achei que eu também não ia chegar porque um dia eu achei também que eu era improvável e é isso que eu quero que vocês Tragam Pra vida de vocês as capacidades que existem aí dentro as mentirinhas de alguém que al um dia contou para você ou que não amou você como você

merecia não tem problema Conte a melhor história da sua história Contemple cada passo que você dá porque um dia foi assim comigo e não é fácil eu digo todos os dias para vocês não é fácil é extremamente desafiador e tem dias que a gente acha que a gente não vai conseguir dar Conta mas a gente quando a gente começa a compreender que a gente é capaz Sim a gente vai alcançando e pessoas que estão em busca do mesmo propósito vão sustentando a nossa jornada Deus usa o tempo inteiro p resgatar gente vocês acham que tem

dias que não tá Sombrio para mim e vocês não estão me resgatando vocês acham que não tem dias que eu estou passando por adversidades e vocês me mandam um áudio E eu digo meu Deus essa mulher nem sabe o que eu tô passando e olha as coisas que ela está falando para mim vocês acham que tem dias que as coisas estão acontecendo uma atrás da outra e vocês dizem que saudade do meu fé que saudade das mentorias não vai ter mentoria hoje eu tava doente cheia de estomatite cheia de feridas na minha boca eu não

pude estar aqui com vocês e vocês estavam Lá reconhecendo a minha presença no grupo no privado Aonde vocês sempre estão me acompanhando e é isso é muito distorcido nos padrões do mundo esse emponderamento nós mulheres nós temos nosso espaço a gente não precisa brigar com ninguém não aceitem críticas de quem não constrói nada não aceita se moldar esses padrões do mundo e não é sobre religião é sobre valor valorize quem vocês são priorizem Os ciclos onde vocês estão inseridas deem valor às pessoas que passam pela sua vida sejam para menosprezar a sua a trajetória ou

seja para elevar ela muitas vezes a gente não vai ser reconhecido como a gente merece mas Deus vai usar sempre pessoas para nos reconhecer então não fiquem buscando valorização aceitação dessas pessoas sabe por quê Porque o fardo se torna pesado e a Jornada ela é tão leve quando a gente começa a se compreender eu achei que hoje não ia chorar tá vendo a achei que hoje não ia me emocionar mas às vezes é bom a gente colocar pra fora todos os nossos sentimentos e eu tava aqui vendo começou lá com a Lúcia contemplando a Zilda

e eu falei meu Deus eu tava falando hoje mais cedo sobre reconhecimento Às vezes a gente faz tudo errado e as pessoas não reconhecem a Gente a gente tá sempre dando o nosso melhor e as pessoas não não olham para isso só olham para aquilo que não está acontecendo e vocês falaram sobre reconhecimento aqui e eu falei meu Deus eu tava chorando lá no meu secreto pai senhor me apronta essa e é sobre isso reconheçam sempre por pequeno que for por você se levantar todos os dias reconheça eu tô me levantando por hoje não dá

não ter dado conta de tudo que eu Queria ter dado reconheça eu tô fazendo parte de um processo reconheça você mesma fortaleça isso dentro de você tome posse da sua vitória nós não estamos aqui por acaso a gente foi Projetada e planejada muito antes do ventre daquela mulher e eu sei o quão difícil é a gente ser órfão às vezes de pais vivos Eu sei disso mas não menosprezem tudo que vocês vê construindo viu não menosprezem isso Eu cuido da Saúde Mental mas antes disso antes de sair do hospital eu sempre disse que eu não

queria perder a minha essência eu queria mostrar pras pessoas que nós somos reais e todo profissional que ama a sua profissão várias pessoas que eu conheço que caminham comigo de trocas de conhecimento eu tenho várias pessoas na minha volta que acrescentam e agregam na minha vida profissionalmente sobre saúde Mental elas dizem quão lindo é ver a gente vivendo o Nosso propósito e não deixando de ser real então não não não se menosprezem porque às vezes eu vejo as pessoas falando Ah mas essa pessoa tem conhecimento Ah mas essa pessoa tem tantas faculdades isso é só

um título gente a vida real Ela é cheia de obstáculos Ela é cheia de desafios e é você que luta todos os dias contra cada Um deles você sabe qual é o calçado de espinhos que você calça você sabe você sabe o seu processo você sabe as suas lágrimas onde ninguém vê então pare de dar ouvidos a pessoas que não compensam no seu caminho aprenda a dar limites a esses lugares saia dele se preciso for você vai viver o sobrenatural e extraordinário da sua vida do seu processo da sua verdadeira essência e eu vou trabalhar

isso até vocês dizerem Chega e eu vou dizer não vou continuar porque é sobre isso que a gente faz transformação é a gente entendendo Quem Somos Quem Somos Nós Quais são os nossos limites onde me cabe por que que eu me desvalorizo tanto para caber no mundo das outras pessoas por que que eu menosprezo tanto a minha trajetória é isso que eu quero que vocês entendam viu pode falar Zilda eh sobre o você falou da do reconhecimento né Eh que a gente precisa primeiramente é no al nos reconhecer a gente mesmo porque muitas vezes a

gente procura muito fora essa questão da aprovação eu quero aprovação do meu marido da minha minha esposa eu quero aprovação da minha mãe do meu pai e nem sempre você vai ter nem sempre nós temos lá sabe a nossa provação é provar pra gente e muitas das vezes essa aprovação vem de pessoas você menos espera pessoas que você tá conhecendo ao Longo da sua jornada de pessoas que você tá ali mesmo distante mas ao seu lado muitas das vezes que estão aqui do seu lado vai est muito mais distante do que as pessoas que estão

distantes então assim primeiramente se autor reconhecer sabe ser grato pelo que você é pela pessoa que você tá se tornando pela pessoa que você quer ser sabea pessoa você quer se autoconhecer se lutar por você então assim eh aquela questão de você sempre Comemorar seus pequenos aceitos seus pequenas vitórias eh reconhecimento né porque você vai se reconhecer que você é capaz então assim não Não espere muito reconhecimento de pessoas que estão do seu lado M das vezes se que tem caso tem a gente tem pessoas maravilhosas ao nosso lado mas vou falar por mim do

meu lado eu não tive reconhecimento Não tenho assim muitas das vezes que receba é crítica eu vou Dar ouvido Não não vou essas meninas que fala obrigado por isso obrigado por isso Gente vocês não sabem o grato que eu sou sou mais grata do que vocês são por pelo que eu passo SA pelo que vocês me dá porque essa força que vocês falam que eu ajudei vocês em algo já teve caso de menina Fazenda você falou isso isso isso eu sabia da história só que eu não sabia quem era então assim que eu sou muito

boa dessa Sabe eu esqueço do nome de todo mundo eu faço isso esqueço o nome de todo mundo eu só lembro da história mas do nome não lembro eu não lembro então assim isso sabe eu confirmo para mim você tá no caminho certo Zilda Essa é você essa é sua essência Essa é você então confia em você e vai as pessoas que muitas vezes que você não é capaz que você não vai conseguir que você não isso não é verdade isso é sobre elas isso é sobre elas tem pessoas que Nem te conhecem que não

viu você crescer que não viu você tá vendo isso por que essas pessoas do seu lado não tá vendo Então não são reais essas essas críticas essa crítica é mais sobre aquela pessoa que a mamã sempre fala gente quando você recebe uma crítica essa crítica é sobre aquela pessoa não sobre vocês se você tá no caminho certo se você tá vendo que é para você aquela crítica é sobre aquela pessoa não sobre Você então nós temos que esse conhecimento não esperar de muitas pessoas muitas vezes no nosso lado sabe eh mas pessoas que seja sincero

com você pessoas que tá ali pode tá mesmo distante mas tá com você então e as pessoas que não fizerem sentido elas vão sair da nossa vida automaticamente naturalmente a maldade dessas pessoas não podem invadir a nossa essência o mal que outra pessoa te faz deixa ela a conta vai fechar ela e você dá o seu Melhor sobre a questão do do teve uma questão no grupo essa semana do esposo criticar uma menina que tá com resultado maravilhoso falar para ela que ela não tinha resultado sério gente olha ela tem fotos ela olha para aqu

você não tá tendo vendo resultado Porque então gente meninas M das vezes essas críticas elas podem nos colocar para baixo deu a resposta pro esposo só que no interior dela no interior lá no fundo no Fundo ela deu uma resposta certa que tinha que dá mas no interior dela ficou a ferida e essa ferida se você não saber cicatrizar ela sempre vai ficar sangrando sempre vai existir ali e aquele aquela fala aquela fala dele lá que você não tá tendo resultado vai te atrapalhar cada dia mais por que que tem tanto peso sabe por quê

Sabe por que que teve tanto peso a a fala do esposo porque essa pessoa tá buscando aceitação e validação do Externo ela tá buscando algo passageiro e momentâneo quando você fortalece quem você é o reconhecimento vem para elevar exaltar e quando você busca Esse reconhecimento ele é passageiro ele é pesado então qualquer deslize que você dá das do desalinhamento emocional tem esses pesos muitas vezes é do cônjuge Mas isso pode ser de qualquer outra pessoa que está ao redor essa pessoa está sempre sensível e suscetível a a se Paralisar por isso que eu levei o

direcionamento a ela ela precisa fortalecer quem ela é dentro sendo esposo ou não com qualquer pessoa é alguém que ela convive no seu no seu cotidiano mas se alguém estranho fizer isso algumas alguma menina do desafio fizesse isso como ela agiria entende é a gente precisa se fortalecer dentro de si dentro de si primeiro se conhecer e é essa a importância do conhecer-se pra gente reconhecer o nosso real valor e o Que essas pessoas falam não tem peso a gente até Escuta as opiniões aleias mas se não faz sentido aquilo que tu falou lembra eu

vou saindo e vou dando tchau porque não faz sentido para mim entendeu mas muito importante que trou é o o conhecimento que você é né exato exato isso que é é e é muitas vezes tipo por aceitação e não é aceitação de for tem que aceitar você mesmo exato você tem que saber sua essência de você quem é você que você é capaz de não ficar Dependente dessas pessoas exato imagina o grupo ele foi criado para uma elevar a outra uma impulsionar a outra mas imagina se todas as vezes que eu me sentisse vulnerável eu

fosse lá no grupo para vocês serem o meu combustível vai chegar uma hora que é pesado isso vai chegar uma hora que não vai fazer sentido Então eu preciso entender e compreender como eu sou por que que eu tô sempre buscando a validação do externo por que que eu tô sempre Buscando reconhecimento das pessoas do meu externo por que que eu não reconheço quem eu sou É ótimo o reconhecimento que a gente fez hoje aqui é magnífico Mas quem eu sou Por que que pessoas me tratam com tanto desvalor entende é isso aí essas trocas

são lindas isso é muito válido você trazer porque muitas vezes acontece do cônjuge fala algo que ele tá vendo só do externo de alguém que ele Estava acostumado a tratar E aí essa pessoa tá na busca da mudança ela tá em busca de Algo de diferente na sua vida mas o cônjuge não vê isso por porque é só algo externo não é algo interno Então você precisa buscar a sua mudança interna para o que do externo quando vier você saber se posicionar e dizer você não viu essa mudança é mesmo é faz tempo que eu

mudei isso que você tá falando é essa pessoa existiu Mas hoje ela não existe mais hoje ela contempla Sua existência é você saber e perguntar por que que você tá me tratando dessa forma Por que que você tá nos condicionando desse jeito que você tá falando essas palavras a mim você vai desarmando a outra pessoa você faz ela responder quando você fica se justificando ou você age na impulsão para querer que a outra pessoa te olhe é aí que ela vai mais te desvalorizar porque ela vi ela viu que te desequilibrou Emocionalmente o nosso inconsciente

ele conversa tá e a gente dá ferramentas para como as pessoas vão nos tratar para como as pessoas vão se conduzir a nós Então comece a olhar forma como vocês se tratam e como vocês tratam a todas as pessoas que estão ao seu redor até mesmo o seu cônjuge Quais são as ferramentas que você tá dando a ele as suas atitudes estão mudando ou é só o seu externo ou só o que você está falando porque falar ah eu venho aqui eu prego algo muitas Vezes que eu talvez eu não siga pra minha vida e

aí ISO vai se tornando pesado quando eu não coloco em prática isso na minha vida entende eu espero que tem atrag sentido aí chegou tarde não essa questão do do do SIM p é muito é é bom mesmo porque eu já fui assim sabe hoje a pessoa fala comigo eu não vou ign muitas vezes eu fingir que não tava ouvindo muitas vezes a pessoa finge que não tá ouvindo ignora e isso fica Dentro de você exato hoje não hoje eu vou lá e ponho eu sou assim assim assim e é assim que funciona então assim

eh se autov valorizar né o valor você se saber quem é você isso aí é essencial exatamente não chegou tarde não Lu chegou na hora que que do Choro Então tá tudo certo ó mais declarações A Valéria é guerreira É verdade a Jennifer um anjo que eu encontrei no meu caminho amém linda maravilhosa eu amo você você é um Ser humano surreal Meu Deus você é uma mulher tão valorosa e sábia uma mulher de bó estaria a tarde inteira aqui a Zilda tá perguntando cadê a Monique a Ky já botou já vai chorar a Monique

tá chorando ah é ai gente que linda Jenifer é uma grande mulher e você também é maravilhosa você é uma mulher valorosa uma mulher que transcende outras mulheres estou emocionada aqui também é estamos todas choronas né gente todas Aqui plenas mas verdadeiras plenitudes aí começou a Dona Lúcia né o alecrim dourado que é dito aí fora começou as suas declarações e a Jennifer lá quietinha ai aí vem a Valéria aí vem a Valéria começou lá na na Helen na verdade com magnífica aí já transcendeu aí o choro já chegou aqui ah que magnífico Você é

maravilhosa na nossa vida você muda a vida de muitas mulheres amo a sua vida e a da amor porque Agregam muito na nossa vida e eu amo você maravilhosa eu amo seu processo Eu amo a sua jornada eu amo tudo que você se dispõe a fazer o seu crescimento seu autoconhecimento essa mulher vem transformando a família dela os lugares que ela passa e ela vem transcendendo de uma forma que eu digo Ei furacão é o verdadeiro furacão de Madrid é ela Ângela linda maravilhosa te amo olha quanto quanto amor transcendendo nessa Tarde é isso eu

amo isso tá antes eh eu tinha grandes dificuldades com a palavra eu te amo muitas porque a gente é muito machucada da vida E aí eu achava que isso era tão pesado tão banal hoje eu falo eu te amo com tanta leveza eu amo mesmo eu amo a vida eu amo a vida de vocês eu amo tudo que transcende a vida de cada uma de cada pessoa Acho lindo o processo e isso é a Jennifer eu eu sempre fui meio assim Às vezes as pessoas diz meio ã nerd zona né Ai é Lindo né e

eu acho lindo o processo a jornada de cada pessoa sempre gostei de ouvir e antes eu não entendia Por que as pessoas vinham elas desabafava comigo por que as pessoas me me traziam os problemas delas para me resolver que isso já fazia parte do meu do meu propósito E a gente quando a gente vai aprendendo a gente vai encaixando a as pecinhas do nosso quebra-cabeça E vocês estão aqui agregando valor a mim eu agregando valor A vocês e esse desafio leva e agrega valores a milhares de mulheres Olha quantas mulheres valorosas agora vi lá no

grupo também tem até maridos passando por esse processo 25 kg gente 25 kg Olha que coisa linda é a gente transmitir o a mudança aos ambientes aonde a gente tá inserida é sobre isso isso é Saúde Mental é autocuidado e eu amo isso eu vejo assim eu fico Ei fico quietinha né Não fui chamada lá então eu fico quietinha Mas fico lá vibrando junto por Cada conquista seja do dos esposos de vocês sejam de vocês sejam das pessoas que estão passando pela vida de vocês eu vejo esses di Helen ai eu quero tem mais três

pessoas para trazer para cá E aí eu vejo vocês trazendo outras pessoas replicando isso é maravilhoso é sobre servir mas servir aquilo que tá transbordando na gente não não a gente colocar a nossa dor no bolso e servir o outro mas servir o outro como a aquilo que transcende a nossa vida aquilo que Transborda Tá bom eu espero que essa tarde meio chorosa com bastante conhecimento tenha feito muito sentido para cada uma de vocês viu muito obrigada por vocês estarem aqui maravilhosas um beijo no coração de cada uma de vocês e até a próxima quinta

juntas nessa jornada magnífica do autoconhecimento viu bem lindas Ah eu