Preparação - Por que a maioria falha no jejum antes mesmo de começar

[música] >> Eu me perdi [música] tentando ser perfeita carregando o mundo em minhas [música] mãos entre filhos, casa e tantas dores esqueci de ouvir teu coração mas no silêncio eu te encontrei [música] e ouvi tua voz [canto] dizer: "Filha, volta [música] pra você" Eu sou teu templo, Senhor >> [música][canto] >> cuido de mim com teu >> [música] >> amor não é só o corpo e o coração, [música] >> [canto] >> é tua vida em mim é transformação [canto] >> [música] >> Quando eu conheci a Isa, que foi em Janeiro de 2024, né? Eu tava bem,

bem adoecida, né? Eu tava >> [música] >> deprimida também já, né? Porque com 20 kg a mais, pesando 86 kg, na menopausa, que é um desafio enorme, é uma loucura pra mulher, tanto pra cabeça dela quanto pra fisicamente, né? Dizendo, aonde você vai perdendo também a sua forma, né? No sentido de vai ganhando peso e não vai se reconhecendo, né? Você não quer tirar Foto, você não quer olhar no espelho [música] aí você compra roupa que serve, né? Não é o que você gosta. Fora isso, além, né? De tudo isso, eu tinha retirado [música] já

a vesícula, tava com muitas dores. Eu acordava, era um, aquele momento tava um desafio pra acordar, eu tinha que sentar na cama devagar, eu ia colocar o pé no chão, dava choque assim. Tão inflamada que tava. Aí eu tava com esporão de calcâneo Nos dois pés, eu tava tendo retenção de líquido, com edema, a fascite plantar por conta do peso e você não quer achar que é por conta do peso. Sou enfermeira e cuido de todo mundo, não tava cuidando de mim. Eu sentia que eu carregava um saco de 60 kg assim nos ombros. Então

eu fazia até aqui com dificuldade. Assim, eu não fazia >> [música] >> e girar o ombro assim também não conseguia, porque doía. Só lembro que um Dia eu tirei folga, né? Eu trabalho 12 por 36. Quando eu notei, eu tinha ficado três dias deitada. Eu só levantei para comer, isso me emociona. Eu só levantei para comer, para tomar banho. Porque a dor era muita, então eu tive que ficar em repouso, mas aí eu falei: "Não, Senhor, eu preciso vencer tudo isso. Sou uma mulher de fé, eu sou uma mulher que crê em Deus e o

Senhor vai me Ajudar". E eu pedi para Ele, eu falei: "Me ajuda, me ajuda, eu preciso de alguém". Aí na quarta-feira de manhã eu acordei, fiz minhas orações ainda no quarto ainda e fui olhar no celular, eu nunca tinha ouvido falar na Isa. Aí apareceu uma foto dela, linda, né, como ela é e apareceu assim: "Jejum, oração e emagrecimento". Eu te juro, quando eu olhei assim, sabe quando salta aos seus olhos, quando brilha aquilo? Eu falei: "Meu Deus", de cara, né? E assim, foi a Primeira coisa que apareceu. Eu nunca tinha ouvido falar nela, eu

não tava procurando no celular, que às vezes, né? E assim, eu poderia ter pulado, mas [música] aí entra a graça de Deus, né? E meu anjo da guarda, eu tenho certeza que foi ele, você vai entender o porquê, falou para mim: "Não pula, abre que é para você". Aí eu fiquei em abrir. [música] Aí a graça começou ali, porque em cada um Deus dá é um dom de falar conosco, né, que estamos do outro lado Ali da tela. E naquele ela falava assim: "Eu sei que você tá com muitas dores, eu sei que você não

tá se reconhecendo, eu sei que você tá na menopausa e todo mundo diz que a menopausa só vai piorar e tá tudo bem, faz parte, né? E não é assim, você não tem que aceitar isso. Não é isso que Deus tem para sua vida". Ela falou comigo. Parecia assim, minha amiga íntima. Eu falei: "Meu Deus, que mulher é essa? Ela tá falando comigo". Quando ela falou da Gula, da preguiça, meu Deus, é, é forte demais, [música] assim, é profundo. A gente chora, dói, dói e a gente entende que a gente precisa mudar, [música] precisa mudar.

E aí foi a virada de chave, né? A virada de chave Power Jejum. Eu me reconheci nesse lugar e falei: "É aqui que eu quero ficar". E hoje eu tenho a graça de dizer assim: "Eu vou até ter cintura", né? Eu falo: "Gente, eu tenho cintura". >> [risadas] >> 20 kg em 3 meses [música] e meio. É, eu lembro que eu falei com a Isa, assim, falei: "Isa, pelo amor de Deus, eu preciso parar de emagrecer", porque aí eu fui ficando tão magra, tão magra, tão magra. >> [risadas] >> Sabe? O rosto fino demais, que

as pessoas assim: "Mônica, para de emagrecer, chega, já deu, né? Tá bom, né"? E aí eu também, porque você vai Ficando tão feliz, você vai, [música] outra coisa que o processo traz, uma felicidade já no Power, porque você vai ativando coisas que você não lembra mais, sabe? Bem-estar, leveza e alegria de acordar e levantar sem dor. É transformador, isso é, é benção [música] mesmo. É a mão de Deus nos alcançando através de um processo Chamado Power Jejum e Comunidade. Isa Latoff. >> Você já percebeu >> [música] >> que a cada dia estamos sendo levadas a

acreditarmos que os nossos valores estão em números, na balança, [música] no nosso reflexo do espelho. Dizem que emagrecer [música] é só uma questão de força de vontade e vão nos empurrando promessas vazias, Soluções [música] milagrosas e assim nós vamos nos esquecendo do que realmente importa. Mas, deixa aí eu te lembrar de uma coisa muito especial. >> [música] >> Primeira Coríntios, capítulo 6, versículos 19 e 20. Ou acaso não sabeis [música] que o vosso corpo é templo do Espírito Santo que habita em vós, [música] o qual recebestes de Deus e que por isso mesmo já não

vos pertenceis? Porque fostes comprados por um grande preço. Glorificai, [música] pois, a Deus no vosso corpo. Não é só sobre estética, é sobre viver a vida que Deus sonhou para você. Cuidar do corpo [música] e da saúde é honrar o templo que nos foi dado. É honrar o propósito que carregamos. Chega de se prender a padrões inatingíveis. Chega de focar [música] só no corpo Enquanto a alma grita por cura. Chega de tentar preencher com comida >> [música] >> aquilo que falta no coração. Nós vamos declarar guerra a esses padrões inatingíveis, contra essas [música] promessas de

resultados fáceis e vazios. Hoje eu te convido [música] para viver algo diferente, algo que vai muito além da aparência, porque essa caminhada é para a vida que Deus sonhou para [música] você. Sim, alimentação importa. Exercício físico [música] é essencial. Mas nada disso realmente transforma se a sua alma continua vazia. Nosso corpo é [música] templo do Espírito Santo e cuidar dele é um chamado, uma honra, um privilégio. [música] Para quem busca mais, para quem sente que cada refeição, cada escolha, cada oração >> [música] >> é uma forma de nutrir o corpo, a mente e A alma.

E essa caminhada exige [música] coragem, entrega e sim, vai ter desafios. [música] Mas lembre-se, Filipenses 4, versículo 13: "Tudo posso naquele que [música] me fortalece". A jornada não será fácil, mas Deus estará ao seu lado. O mais bonito de tudo, quando você cuida de si mesma, >> [música] >> você transforma a vida ao seu redor. Você inspira sua família, toca [música] aqueles que ama, planta sementes de cuidado e amor. Quando uma mulher decide transformar o corpo, [música] a mente e a alma, ela se torna um canal de luz para todos. Vamos deixar para trás os

padrões que realmente não importam >> [música] >> e dar foco naquilo que vai fazer a total diferença e a essência desses nossos Dias, [música] honrar o corpo que Deus nos deu. Você está pronta para essa transformação? Para [música] plenitude que Deus sonhou para você? Boa tarde! Boa tarde, boa tarde, meninas! Que alegria! Começando mais uma turma do Power Jejum. Eita, posso falar? O céu tá em festa pelo seu sim. O céu está em festa pelo seu sim. Mais de 170.000 Mulheres já vivenciaram esse projeto tão especial. E agora chegou a sua vez. A sua vez

de viver algo novo. A sua vez de entender o quanto as tuas escolhas estão diretamente relacionadas com os seus resultados. O como seu corpo é capaz de mudar rápido e como com o acompanhamento certo e o conhecimento certo, Você consegue criar força para trilhar o bom caminho de cuidado ao corpo. Sejam muito bem-vindas! Boa tarde, boa tarde, meus amores! Me conta, me conta de onde vocês são. Me conta de onde vocês vieram. Eu quero ver que carinha que tá essa turma. Gente, já vi até aqui uma bandeira de Portugal. Manaus, Amazonas, que delícia! Bahia. Rio

de Janeiro. Bem-vindas, amores. Bem-vindas. >> [risadas] >> Tem gente de todo canto. Ó, Ribeirão Preto, pertinho de mim. Cadê a turma de Franca, minhas conterrâneas? Tão por aí também? >> [suspirando] >> Ó, a bandeirinha de Londres apareceu aqui. Que delícia, amores, que delícia. Estamos espalhadas pelo mundo, unidas num mesmo propósito. Sejam muito Bem-vindas. E por que que eu chamei vocês aqui antes? Neste início, neste pré Power Jejum. Porque hoje, meninas, eu quero esclarecer as dúvidas. Eu quero falar tudo sobre como vai acontecer o projeto. Vou colocar para vocês certinho a diferença entre jejum espiritual e

jejum metabólico, jejum, né, para Nossa saúde, para o nosso emagrecimento. Vou conversar com vocês sobre os protocolos, como que vai funcionar, como que você vai abrir um jejum, como que você vai fechar um jejum. E vamos falar também sobre o cardápio. Para que você comece essa semana com o pé direito, para que você realmente esteja segura do que você está fazendo. E já assim, ó, em primeiro lugar, é leve, É tranquilo, é para te dar menos trabalho, é para deixar a tua vida menos corrida, é para que você consiga realmente se entregar e viver este

processo. Tô vendo algumas mensagens aqui de vocês falando a respeito dos materiais, fiquem tranquilas, porque logo que terminar essa live, nós reenviaremos todos os materiais disponíveis no grupo de avisos. Combinado? Então eu vou explicar sobre Os materiais aqui. "Isa, eu ainda não baixei. Isa, eu ainda não recebi". Fiquem tranquilas que finalizando a live vai ser tudo enviado para vocês pelo grupo de WhatsApp. Tá certo? Lá no grupo de avisos. E agora, nós precisamos definir uma coisa. Eu vou colocar a luz aí no teu caminho para que você consiga enxergar isso. É primordial. Para que você

viva bem o processo, Você precisa ter algo que é inegociável para você. Algo que é o seu propósito. Meninas, que que é um propósito? Vou dar um exemplo. O meu exemplo. Por que que eu vivo uma vida de cuidado ao corpo? Por que que eu tenho, né, eh, estado aí no caminho do jejum, da atividade física, da hidratação, da Comida de verdade, de cuidado do meu corpo como templo do Espírito Santo? Em primeiro lugar, por Deus. Eu hoje tenho a clareza de que sou uma filha amada. E que o Senhor me deu o meu corpo

e cuidar bem do meu corpo é cuidar bem da vida que Ele me presenteou. Isso para mim é inegociável. Enquanto, então, quando eu me pego saindo do caminho, quando eu penso em não me cuidar, Este é um propósito inegociável que me mantém no prumo. Me mantém alinhada ao processo. Logo em seguida, vem a influência que eu gero na minha família. Então, quando eu faço atividade física, quando eu preparo uma mesa saudável, quando eu mostro para os meus filhos e para o meu marido o quanto é bom eu me cuidar, eu estou derramando, transbordando para Eles

isso. Não é sobre ficar buzinando na cabeça do outro, você tem que comer isso, você tem que fazer aquilo, mas é pelo simples fato de ser exemplo e deles terem o meu melhor. Quando eu me cuido, eu consigo ser uma pessoa muito melhor para eles, porque eu estou feliz comigo, eu estou me amando, então eu consigo amar o próximo. Amar a Deus sobre todas as coisas, amar ao próximo como a ti mesmo. E também, claro, você está no meu propósito. Para mim é inegociável eu falar do que eu vivo. Não adianta eu vir aqui e

falar para vocês como se alimentar, como jejuar, como orar, falar, sendo que eu não vivo isso. Então, quando eu trilho o meu caminho, Eu trilho por Deus, por mim, pelos meus e por vocês. Isto me mantém no processo. Então, você precisa encontrar o teu propósito. Algo que a hora que bater um cansaço, algo que bater uma dúvida, bater uma vontade de comer alguma coisa que está fora ali das orientações desses dias, puxa, por que é que eu estou fazendo isso? Qual é o meu propósito? Qual é o meu inegociável? Qual é o meu inegociável? Então,

pensem sobre isso. Está certo? Combinado? E super, super, super importante, um momento especial, um momento que eu me abro aqui com vocês. Eu quero que vocês saibam um pouquinho de mim, para que a gente possa seguir cada cada mais Juntas esses dias. Esta sou eu em um período da minha vida. E na verdade, meninas, eu sempre lutei com a balança, porque desde criança eu me alimentava muito mal. Não porque meus pais não me ofereciam, é, comidas saudáveis, mas porque eu tinha uma seletividade alimentar gigante. E eu era muito teimosa e eles cediam. Então eu vivia

assim, no pastel de queijo, na pizza de queijo, no pão de queijo, no macarrão com queijo, no arroz só com caldo de feijão. Não comia carne, não comia o grão do feijão, não comia fruta, não comia verdura, não comia, olha, era um lerê. Até que por volta dos 14 e 15 anos, isso começou a me incomodar. Por quê? Eu parei a minha fase de crescimento, comecei a ganhar peso e as roupas começaram a não servir, não era qualquer coisa que ficava boa, a pele já não tava boa. Aquilo ali foi me deixando realmente incomodada. E

a minha mãe sempre de prontidão pra me ajudar nesse processo, quando viu o meu incômodo e que eu tava disposta a fazer algo pra melhorar, começou uma jornada comigo de cuidado ao corpo. Então, meninas, antes de ser nutricionista, eu fui paciente de muitas nutricionistas, de muitos médicos e de muitos métodos, assim como vocês, assim como vocês que estão chegando até aqui. Então, ó, eu já passei por Vigilantes do Peso, eu já passei por Herbalife, eu já passei por médico do esporte, por, é, medicina integrativa. Vamos lá, me ajudem. Dieta da USP, dieta do ovo, dieta

da sopa, os shakes, né, em geral. Nossa, cara, que dá shake de farmácia. Gente, eu já fiz de tudo nessa vida, a nutrição tradicional. Acorda, come uma torradinha Bauducco com queijo cottage, com blanquet de peru, com uma xícara de chá, com mamãozinho, com a linhaça em cima e assim você vai seguindo e come de três em três horas, né? Bate o suco às 5:30 da manhã, compra aquelas caixas de Clara. Quem já fez isso? Gente, eu ia no atacadão que tinha aqui em Branca, porque eu só achava essas caixas de clara lá. Acho que o

povo comprava para cozinhar, né, em cozinha industrial. Ia lá e comprava as caixas de clara e fazia omelete, porque tinha que ser uma hora e meia antes do treino. Aquela pesa frango. Ai, a fase do pesar. Pesa o frango, pesa a batata doce, pesa o brócolis. "Ah, mas não comeu tudo". "Ah, mas era hora de comer". Gente do céu, olha, hoje para mim comer frango desfiado é meio trau Eu fico traumatizada mesmo na minha vida, frango desfiado. E frango desfiado rende, né? Então, assim, para dar 150 g era muito frango desfiado. Deus, eu não aguento

mais isso. >> [roncando] >> E eu já passei por tudo isso, amores. Eu já passei por tudo isso que vocês já Passaram. Já tomei remédio, já tomei ansiolítico para segurar minha fome, né? Foram todas as etapas vividas nesse processo, todas, todas, todas. Até que eu conheci a nutrição funcional. A nutrição funcional, ela me abriu os olhos para a vida de verdade, para o olhar ao meu corpo, Para o entender o que eram os alimentos inflamatórios e o que me desinflamava, por, sabe? Por acreditar em uma vida tranquila, com uma alimentação leve, sem pressão, sem pesar,

sem nan nan nan conseguindo ter resultado. Então, a partir deste movimento meu de consciência, Eu decidi fazer nutrição. Entrei para faculdade, o que é que aconteceu? Na faculdade não era aquilo que eu pensava. Na faculdade era calorias contadas, desenha para esse paciente, coloca no cardápio tantos gramas de carne, tantos gramas de arroz, tantos gramas de quê? Ele tem que comer de três em três horas, ele tem que fazer assim, ele tem que fazer ai meu Deus, mas não é isso. Óbvio, né, que tem mas não sei aí as exceções. É, pacientes hospitalizados, pacientes com problemas

graves de saúde, pacientes que precisam das dietas computadas. Mas, ó, não sei vocês. Mera mortal. Pratico atividade física com prazer, tenho vida social, sou mãe, cuido de casa, é vida normal. Eu queria uma alimentação para vida Normal. E eu segui isso ao longo da minha faculdade, buscando cursos, especializações, tudo por fora também. E a minha paixão sempre foi consultório. E na, nesse tempo todo de consultório, gente, eu atendi 10 anos em consultório. 99% da, dos meus pacientes eram mulheres. A mulher, ela tem uma dor em comum. Ela não precisa de calorias contadinhas. Ela não precisa

pesar comida. Ela não precisa ficar neurótica com o que ela vai comer, como ela vai comer, quanto ela vai comer, se é a hora dela comer, porque a mulher já dá conta de coisa demais. A alimentação e o cuidado ao corpo deve ser um presente para mulher. E eu comecei a trabalhar isso com as minhas pacientes. Se cuidar é um presente, não é pesado, não é um fardo, você não tem que Se cuidar, você escolhe se cuidar, porque isso te faz muito bem. E a partir deste movimento de entender dores em comuns e o descuido

do corpo aos olhos do que Deus nos fez foi sendo construído o Power Jejum. Então você tá aqui diante de uma história minha vivida também com as minhas pacientes e que eu tive vontade de transbordar pra pessoas que não podiam tá indo Consultório comigo. Isso precisava ir além. E o olhar da espiritualidade muda tudo. Acaso não sabeis que o vosso corpo é templo do Espírito Santo? Então às vezes eu tô dentro da igreja, eu estudo a palavra, eu tenho uma vida de oração, mas eu tô descuidando daquilo que é templo do Espírito Santo. Como eu

tenho cuidado do meu templo? A gente vai viver coisas lindas nesses dias. E você vai se redescobrir. E você vai escolher com muita alegria e leveza cuidar de você pra toda honra e glória ao nosso Senhor. Conta comigo nesse processo. Eu fico muito, muito, muito feliz em cuidar de você porque eu já consegui cuidar de mim de mais de 170.000 mulheres e eu vejo a mudança que acontece na vida dessas mulheres. Agora chegou a sua vez. Chegou a sua vez. Meninas, vamos lá. Vamos pensar agora juntas aqui sobre a diferença do jejum pra emagrecimento e

o jejum espiritual. O jejum pra emagrecimento, ele é uma estratégia. Então repita comigo: o jejum é uma estratégia de emagrecimento. O jejum cientificamente Tem milhares de estudos comprovando seus benefícios pro o corpo. Então, em um jejum bem feito, bem orientado, de horas bem feitas, de alimentação, quando não está em jejum, bem acompanhada, ele traz um resultado maravilhoso para o nosso corpo. Ele ajuda a eliminar as toxinas do nosso corpo. Ele ajuda a desinflamar o que estava Inflamado. Ele ajuda a descansar órgãos que não estavam conseguindo descansar, porque você come de três em três horas, de

duas em duas horas, teu estômago não para, né? Os hormônios relacionados à fome e à saciedade estão tudo bagunçados, o teu intestino não para, né? O tempo inteiro teu fígado está ali tirando toxina, melhorando a detox. O jejum, ele é uma pausa para que tudo entre em Equilíbrio. E o nosso corpo foi desenhado por Deus para que nós vivamos um jejum. E eu não estou falando de jejum de horas muito longas. Quando a gente pensa no funcionamento normal do corpo do ser humano, 12 horas são para viver bem o dia, nessas 12 horas dividir bem

a alimentação, e 12 horas são descanso. É escuridão, é o tempo do descanso. É necessário descansar. Nós vamos nos aprofundar nisso ao longo dessa semana para você entender bem esse passo a passo. Mas eu quero dizer para vocês que é normal, é fisiológico do ser humano de 8 a 12 horas de jejum. É o tempo de sono, gente, no mínimo. Eu sei que tem gente que acorda para comer. Que acorda para comer. Então, o jejum ele é uma estratégia de Saúde. E obviamente, quando a gente entra num jejum orientado, guiado, como vocês vão viver aqui

essa semana, existe déficit calórico. Déficit calórico é o que gera emagrecimento. Então, quando eu gasto mais calorias do que eu consumo, eu estimulo o emagrecimento no meu corpo. E o jejum intermitente como estratégia de emagrecimento funciona também por causa disso. Isa, mas e o jejum espiritual? Como que ele entra nesse contexto? Como que eu consigo unificar os dois? Meninas, o jejum espiritual, ele é uma arma de batalha contra pecados. O jejum espiritual, ele é um clamor a Deus por um olhar maior, mais misericordioso. Ele é um um megafone para aquilo que você está querendo colocar

em oração para Deus. Ele é um se despojar da matéria para se esvaziar e se sentir mais preenchido, entregue à oração, à presença do Espírito Santo. Então, quando a gente fala de jejum espiritual, eu não tenho horas exatas para seguir num jejum espiritual. Eh, eu não tenho exatamente alimentos pontuais para seguir num jejum espiritual. O jejum espiritual, Ele é é aquilo que o meu corpo, a minha mente, o meu espírito demandam naquele momento para que eu traga essa conexão com Deus. Então, né, eh, tem gente que jejua de conforto. Jejua de dormir no chão, jejua

de não encostar na cadeira. Tem pessoas que jejuam, eh, sem tomar qualquer tipo de líquido sem ser água. Tem pessoas que jejuam tirando um alimento que gostam muito. Tem pessoas que jejuam, eh, Comendo pão e água o dia inteiro e comendo uma única refeição durante tantos dias porque é um, né, é um movimento dentro da igreja, de um jejum desta forma. Então, são movimentos diferentes o jejum espiritual com o emagrecimento, porém aqui, no programa do Power Jejum, nós conseguimos unificar e vocês vão entender o porquê. Porque o jejum Ele vai entrar com vocês como estratégia

de emagrecimento e renovo do corpo e também de combate aos pecados de excesso que estão acontecendo na sua vida vocês vão entender ao longo desses cinco dias. Mas a gente vai conseguir entregar ao Senhor um clamor não pedindo a Deus o seu emagrecimento, Não pedindo a Deus, não é sobre isso. Mas você vai entrar em oração para cuidar do teu corpo como templo do Espírito Santo para se esvaziar da matéria, porque quando você come, você come porque está ansiosa, você come porque está triste, você come porque está feliz, você come porque está entediada, você come

porque está com sono, você come porque está sem sono, você come porque é, tudo virou motivo de resposta na Comida. E onde está Deus na tua vida? Que tudo a comida te responde. Então este é o processo de união entra aqui do jejum espiritual com o jejum estratégico e científico. São coisas diferentes, mas que se unem perfeitamente dentro deste programa. Tem alguns comentários aqui que eu quero dividir com vocês. Olha a Rose. Como eu me surpreendi comigo mesma. Achei que não seria capaz, foi muito tranquilo, leve ao mesmo tempo muito forte. Vou seguir firme com

a comunidade, se Deus quiser. Olha a Cris. Comigo foi assim, tenho 60 anos e estava com muitas dores no joelho e na coluna. Meus exames todos alterados. Enfim, mergulhei com muita fé e vontade De vencer e consegui 25 kg a menos. A Valéria. Tomo glifage, faz três dias que tirei, a minha glicose está abaixo de 97. Sem medicamento. Olha a Dai. Uma semana de transformação, eliminei 3 kg e 200, mas muito melhor do que isso foi o aprendizado e entendimento da alimentação do ponto de vista Espiritual. Perceber nosso corpo como templo do Espírito Santo foi

maravilhoso. E a partir das reflexões, consegui entender os mecanismos de funcionamento da gula e claro, como controlá-los. Foi libertador e poderoso ao mesmo tempo. E a Valquíria também deixa um recado aí para vocês. Tenho 63 anos, já perdi perto de 8 kg. Estou vivendo um tempo único. Corpo, mente e principalmente alma. Algumas das meninas que já viveram Power Jejum e colheram frutos. E agora chegou a sua vez. Você já está vivendo, você já está vivendo o processo, você já se abriu ao processo desde o momento que você fez o sua inscrição e deu o seu

sim. Agora, eu quero colocar cinco regrinhas básicas para vocês. De como bem viver o jejum. Então presta atenção. Isso aqui é básico, seguindo isso aqui ó, vocês vão tirar de letra. Passo a passo para você não se perder no meio do caminho. Vamos lá? Passo número um. O jejum começa na sua última refeição. Então meninas, Isa, que horas eu posso começar a contar o meu jejum? O horário que você quiser. Dentro da sua rotina. Tem gente aqui que dorme mais tarde, tem gente que trabalha de madrugada, tem gente que acorda mais cedo, tem gente que

acorda mais tarde, tem gente que Essa semana vocês vão acordar 5:30 da manhã, porque nós vamos fazer uma força para estar juntas, porque faz toda a diferença, tá? Só se você não puder mesmo estar comigo. Mas assim, correntes são quebradas para quem vence a preguiça e tá comigo 5:30 da manhã. As testemunhas são maravilhosas do que acontece. Então, você vai começar a partir da sua última refeição. Eu, Isa, Gosto de jantar mais cedo, então eu janto por volta das 6, 7 horas da noite e começo a contagem do meu jejum. Terminei de comer, eu conto

o início do meu jejum. Posso fazer contagem após o almoço? Pode. Posso fazer contagem após o café da manhã? Pode também. Desde que seja uma refeição completa. O que eu indico para vocês é: comecem o jejum de vocês após uma refeição completa. Uma refeição Que tenha proteína, que tenha carboidrato, que tenha legumes, verduras. Porque assim vai ser muito mais tranquilo cumprir as horas de jejum. Tá certo? Então, escolhi a minha última refeição, começo a contar as horas. Tá certo? Então, crie a intenção. Isa, tem uma regra para eu começar o jejum? Faça no seu coração.

O Senhor nos diz na Palavra, eh, se eu não me engano, em Mateus 6, que ele fala, "Quando orares, entra no teu quarto, fecha a porta e ora ao teu pai em segredo e teu pai que vê num lugar oculto te recompensará. Nas vossas orações não multipliqueis as palavras. Vosso pai sabe o que vos é necessário antes Que vós lho peçais". Mateus 6, 6, 7. Então, amores, eh, entregue o jejum. Senhor, eu te entrego esse período de jejum. O Senhor conhece o meu coração. Rasga o teu coração ali, na verdade, na humildade. E vai dar

tudo certo. Vai dar tudo certo. Coloque a intenção. Coloque o teu propósito. Fale o que você deseja vencer Em nome do Senhor. Com toda a verdade, carinho e humildade, vai dar tudo certo. Vai dar tudo certo. No segundo passo, comece devagar e escute o seu corpo. Meninas, os protocolos são divulgados todo final de live. Tá certo? Então, todo dia nas lives, eu falo qual será o protocolo do dia. Hoje eu vou já começar um protocolo com vocês. Então, vou falar: "Meninas, a Partir de hoje, é na última refeição, vocês vão contar tantas horas". Mas isto

é uma sugestão. É uma sugestão minha. Você vai viver as tuas horas de jejum conforme a tua realidade, conforme o que você é capaz e possível de fazer dentro da tua realidade. Jejum espiritual, lembrando, a gente não conta horas. Então, não quero assim: "Ai, Isa, você falou para a gente fazer 12 horas e eu Fiz de tudo, mas eu fiz 10 horas e meia, foi o meu máximo, eu senti. Ai, será que eu não consegui cumprir? Será que" Não. Espiritualmente, o teu esforço sempre é válido. Tá certo? E fisicamente também. Se você cumpriu com louvor

aquelas horas, entendeu que era a hora de quebrar para se sentir bem, tá tudo bem. Eu vou dar o norte, o caminho e você segue conforme a sua realidade. Tá Certo? E já quero deixar uma dica aqui importantíssima. Resultado de jejum não depende de quantidade de horas em jejum. Então, se eu passar 12 horas de jejum para vocês, "Ai, eu vou fazer 14, porque se 12 é bom, 14 é melhor". Ai, se eu Não. Não é sobre isso, vocês vão entender ao longo do caminho, então que fique bem Claro, você não vai atingir um resultado

maior aumentando por tua conta as horas de jejum, combinado meninas? Ok? Sejam coerentes com o programa e com a realidade de vocês, tá bom? >> [roncando] >> Não force, não sofra, respeite o seu corpo. Então meninas, vocês vão ver que a gente vai começar, é, eu vou explicar para vocês certinho Hoje, mas a gente começa a partir de 12 horas, tá? E ao longo dessa semana nós vamos caminhando aí com horas de jejum intermitente, mas hoje a gente começa com 12 horas de jejum, 12 horas é o o tanto de tempo que você fica para

fazer um exame de sangue. Então quem fez já um check-up bom, completinho, né, já na vida, já ficou 12 horas de jejum, é normal. Respira, Você consegue, tá tudo aqui, ó, na tua mente, tá bom? Então fiquem bem tranquilas, a gente começa com 12 horas e eu vou explicando todos os dias para vocês os protocolos e o que vai acontecer no corpo de vocês diante da vivência desses protocolos. Terceiro passo. Faça refeições completas. No cardápio de vocês tem dica, de café da manhã, de lanche da manhã, de almoço, de lanche da tarde, de janta, de

Lanche da noite, vocês não precisam fazer todas essas refeições, essas refeições estão para serem exemplo, caso você tenha fome naquele momento, não precisa tomar lanche da manhã, não precisa tomar lanche da tarde, não precisa ceiar, se não for fome. Certo? Outro ponto importante. Tá, terminou a janela de jejum, cumpriu as 12 horas, faça as principais refeições, Tá certo que estão dentro da tua janela, então vamos supor que você vai começar hoje 7:00 da noite o teu jejum. Aí você vai cumprir o teu jejum então até 7:00 da manhã. Certo? 7:00 da manhã, toma um café

da manhã certinho. Tenta não comer nada de manhã porque provavelmente não vai ser fome. Se hidrata bem, almoça certinho. Vai se hidratando bem, janta mais cedo certinho para você abrir o teu próximo Jejum que eu vou passar para vocês amanhã. Então deem prioridade nas principais refeições porque elas são completas e é o que vai conseguir te guiar e fazer o teu corpo suportar esse processo de uma maneira mais leve. Faz o que eu estou falando que dá certo. E durante a janela de jejum, o que que vocês podem consumir? Água, água com gás, Chá e

café sem açúcar e sem adoçante. Certo? Adoçante quebra jejum. Por quê? Porque entra o sinal de doce no cérebro. O adoçante tem um sabor muito doce. Muito doce. Entra para o nosso corpo como se tivesse entrando comida e a gente atrapalha o nosso processo de jejum. Então vai tomar café sem açúcar, mas eu vou torcer o nariz porque eu não Gosto que Então é porque você gosta de açúcar, você não gosta de café. Tem missionária minha aqui que já passou por esse processo do café. Gente, depois que a gente aprende a tomar café sem açúcar,

você nunca mais quer um café adoçado na vida. Eu se só tem café com açúcar, eu não tomo. E olha que eu gosto de um café, viu? Olha que eu gosto, mas eu vou explicando para vocês todo o funcionamento ao longo Dessa semana. Ok? Ok? Então água, água com gás, chá e café sem açúcar e pode uma vez ao dia, durante a janela de jejum, água com uma pitada de sal. Então, tô dentro do meu jejum. Comecei a sentir parece que um pouco de fome, um desconfortozinho, uma coisinha assim. Pega sal grosso ou do Himalaia,

ou sal grosso de churrasco mesmo, ou sal de Mossoró, sal integral, tá? É melhor o grosso. Se você tiver no moedor, melhor ainda. Coloca uma colherzinha de café rasa em 500 ml de água e toma ao longo do seu jejum. Isso te dá um vigor. Por que que isso acontece? Porque quando você está vivendo o Período de jejum, o seu rim excreta mais sódio pela urina. É natural. É natural isso acontecer. Só no período de jejum, não tô ingerindo aquele carboidrato, aquele açúcar, meu rim começa a excretar mais sódio pela urina e sódio é sal.

Então às vezes eu parece que eu tô ficando meio fraca, parece que é uma uma coisa assim, hipoglicemia, na verdade é esse sal que tá sendo excretado pela Urina em maior quantidade. Então uma pitadinha de sal pode colocar na água, tá certo? Se você tiver fazendo a alimentação correta, se você tiver fazendo o jejum certinho e tiver com a tua pressão controlada, essa pitadinha de sal na em 500 ml de água não altera a pressão. Tá bom? Combinado? Combinado? Isso. Gente, tem muitas explicações na plataforma da Hotmart também. Muitas. Aqui tem vocês Falando, né? Isa,

já assisti todas as aulas, tem muita explicação lá. Super, gente, eu mastigo para vocês o conteúdo. Então é dever de vocês assistirem as aulas da plataforma. São aulas rápidas. São aulas dinâmicas. São aulas com uma linguagem para vocês entenderem tudo sobre jejum. E é dever de casa de vocês também lerem todos os documentos do programa. Não é bonito só porque é bonito, não tá lá para encher linguiça, não É para você desfrutar. Tudo é para o seu processo, para o seu, para você aproveitar melhor esses dias. Então leia com calma. Porque esses cinco dias, eles

são virada de chave na tua vida. Só que depende de você cumprir. Da minha parte, eu garanto meus 100% entregues. Mas a sua aí você tem que fazer. Em oração por você eu tô, tá? Eu tô em oração desde Cada turma que começa no Power Jejum, vocês estão sempre nos meus pedidos. Então contem comigo, mas você precisa fazer a sua parte. Colocando o quê? A mão na massa. Colocando os primeiro. Depois você come a fruta. Você vai quebrar no almoço, você vai comer primeiro um pouquinho dos legumes, da salada e da carne para depois comer

o Seu bom carboidrato. Aí você pode comer um pouquinho de arroz com feijão, a mandioca, do jeito que você escolher, conforme estão as orientações lá. Mas o primeiro impacto pós jejum não pode ser carboidrato, tá certo? Porque senão você estraga todo o processo. Quantas vezes eu já escutei: "Ai, eu tô fazendo o jejum e aí eu termino o jejum, eu como um bauruzinho". Faz isso, vai. Aí você pega todas as suas horas de esforço e joga para o ar, Igual confete, que nunca mais vai se juntar na vida. Tá bom? Então não faça isso, porque

isso estraga o teu período de jejum. Então a quebra do jejum é muito importante. Então pode ser ovos com um pouquinho de queijo, abacate é maravilhoso para quebrar, uma maçãzinha verde, ameixa, morango, hã, um pedacinho de queijo mais curado, um Iogurte natural sem açúcar. Iogurte integral é aquele de copinho sem açúcar. Pode ser ele com com um pouquinho de castanha, né? Então é um primeiro um primeiro contato. Nada de pão, nada de tapioca, nada de fruta, suco, tá? Por quê? Porque quando eu consumo carboidrato, libera açúcar no meu sangue, a insulina vai lá para cima.

E no jejum, o açúcar e a insulina estavam lá embaixo. Eu não quero isso no meu processo. Tá certo? Eu não quero Esse pico. Então por isso essas escolhas. E o quinto passo, não menos importante, a oração. Meninas, eu sei que nós temos um tempo de oração, né? É, nós temos um tempo de leitura da palavra, nós temos um tempo para estar dentro da igreja, nós temos um tempo diante do que a nossa fé nos ensina, né? Do que a nossa religião nos ensina, independente da religião que você siga, Você tem os passos a viver.

Porém, o modo de oração é um modo de vida. Então constantemente esteja em oração. Entenda que estar em ação de graças, estar ligado ao Senhor, não pode ter dia, hora, nem lugar para acontecer. Tem que ser o tempo inteiro. Então no teu período de jejum, aproveita para trazer essa maturidade espiritual, essa intimidade com o Senhor. A hora que vier uma vontade de comer, Porque vai dar. Gente, assim, as pessoas vão aparecer com coisas que você ama para você comer esses dias. Vai aparecer. E aí? E aí você vai rezar. E comer o que faz sentido

para você nesse momento. Para você cuidar do teu corpo, porque aquela comida, ela não vai desaparecer do mundo. Você só tá desenvolvendo o autodomínio e a temperança. Você só tá desenvolvendo eu tudo posso, mas nem tudo me convém. Ora. Ora. Aproveita o teu tempo de jejum para estar mais ainda em oração. Amém? Amém? >> [risadas] [roncando] >> Meninas, é essa caixinha em amarelo que aparece aqui no chat é a minha equipe respondendo vocês, então sigam as orientações que elas também estão respondendo aqui em amarelinho, tá certo? São todas as respostas minhas, da minha equipe, para

as dúvidas que vocês estão colocando. Tá bom? Orientações práticas. Como vai funcionar esses nossos dias? Lives diárias de segunda a sexta-feira Às 5:30 da manhã. Então todos os dias de segunda a sexta 5:30 da manhã eu estarei ao vivo com vocês, horário de Brasília. Eu peço para que vocês compareçam porque missionárias que estão aqui é ou não é diferente fazer 5:30 da manhã? Fala para as meninas aqui no chat, fala assim: "Acorda menina que vale a pena. Acorda menina que vale a pena". Então faça, esteja 5:30 da manhã. É um processo lindo, começar com a

casa em silêncio, começar no escurinho e ver o dia ir nascendo aos poucos. É lindo, lindo, lindo e você já coloca uma intenção para viver aquele dia, sabe? Faz a diferença. Isa, infelizmente, por um grande motivo, nessa hora eu tô no trabalho, nessa hora alguma coisa, né, além acontece. A live fica disponível para você por 24 horas. Depois não tem mais live disponível, tá Certo? Então se organize para ter o teu tempo de entrega neste programa. É a tua hora de construir disciplina. É agora ou nunca, né, gente? Vamos lá, mulheres maduras, maravilhosas, decididas, vamos

construir disciplina. O plano alimentar está disponível para vocês, eu repito o que eu disse no no começo da live. Todas as instruções, os materiais serão reenviados pelo grupo de avisos. Se você ainda não tem, Espere a live terminar que nós vamos enviar tudo para o grupo de avisos. Tá certo? Se você puder, imprima. Faz a diferença. Eu amo papel. Quando eu tenho tudo impresso, quando eu faço a minha pastinha, esteja com caderninho do Power jejum, anote tudo, porque isso vai te ajudar a viver mais ainda o processo. Tá certo? Então tem plano alimentar com todas

as orientações, com respostas a dúvidas comuns, tudo, tudo, tudo que às vezes tá aí no teu coração, na tua Mente, que você tá pensando. Esse material é elaborado em cima da demanda de vocês. Então desfrutem do material. Nós temos o devocional e o planner, que são ferramentas maravilhosas. O devocional, todos os dias durante esses cinco dias, um um pensamento, uma meditação em cima da palavra, para te dar ânimo, para te dar suporte, para te dar apoio durante esses dias, com a palavra do Senhor Voltada a a essa energia, né, colocada durante esses dias de cuidado

ao corpo. É muito especial. E no nosso planner, meninas, anota, preenche o planner, porque você, quando está prestando atenção e preenchendo, isso fica ainda mais real, fica palpável, você consegue enxergar o que você tem feito ao longo do dia. Então você monitora a hidratação, Monitora a alimentação, monitora as horas de jejum, monitora o intestino, monitora É muito importante, faz a diferença. E faz a diferença. Ok? Combinado? Então nós trabalharemos todos os dias com duas janelas durante o dia. A janela de jejum, onde você vai consumir só água, água com gás, chá e café sem adoçante,

daquele jeitinho, contando as horas de jejum. E Você também vai ter a janela de alimentação. Então nós não vamos ficar dias sem nos alimentar, cinco dias sem nos alimentar, não. Todos os dias vocês se alimentam e todos os dias vocês jejuam, ok? Combinado? E todos os dias são enviados áudios no grupo de avisos. Áudios importantes, áudios lindos e áudios que você vai escutar como uma boa paciente. Combinado? Combinado? Então, amores, ó, um resuminho aqui para vocês, para vocês até darem o print aí na tela. O que pode durante o jejum? Água, água com gás, água

com um pouquinho de limão espremido, água saborizada. Ah, Isa, eu vou colocar um hortelã na minha garrafinha de água, uma canela, noz moscada, anis estrelado, cravo. Mascar cravo pode durante o jejum, é Legal, viu, gente? Até pela questão do hálito, que muitas das vezes me me relatam, né? "Ah, Isa, eu fico um pouco incomodada". É só escovar os dentes, fazer o bochecho, não engolir o bochecho, né, para não dar eh problema de engolir o bochecho, quebrar o jejum. Ninguém engole, né? Por favor. Mascar cravo, tá? Chiclete não pode. "Ah, mas é sem açúcar o chiclete,

mas a bala, mas entra no contexto de industrializado e entra no contexto de Adoçante". Não pode. Café sem adoçar. Pode colocar um pouquinho de óleo de coco ou de TCM, que é um tipo de óleo também, é como se fosse o óleo de coco filtrado. Pode colocar no café uma vez ao dia. Chá de todos os tipos Ou caldo de ossos, meia xicrinha de chá, uma vez ao dia. Vocês encontram caldo de ossos hoje pronto. Tá? Tem gente que faz o caldo de ossos, tem a receita para vocês lá no livro de receitas. É, mas

vocês encontram também caldo de ossos pronto, tá? Caldo de carne, caldo de frango, não é Sazón, não é de de tablete - são de garrafinhas. Tá? Normalmente tem em hortifruti, tem em em lojas de produtos naturais vocês Encontram. Também dá certo. Só tenham certeza que não tem açúcar, que é caldo puro, que daí não tem problema. Tá bom? Combinado? E agora, deixa eu contar uma coisa para vocês que vocês vão ter o acesso a uma assistente muito especial que vai estar disponível para vocês por 24 horas. Que na verdade, ela é oficialmente lá das minhas

missionárias. Ela é para as minhas missionárias, ela é para quem segue no meu acompanhamento de um ano. Ela é para quem ficou juntinho comigo, mas eu vou emprestar a Izinha para vocês nesta semana de Power Jejum. A Izinha é a sua assistente do emagrecimento. Tudo o que você quiser perguntar para a Izinha a respeito do programa, a Respeito de alimentação, a respeito do jejum, você quiser conversar com a Izinha de um sentimento que você está sentindo, de uma oração que você quer compartilhar, a Izinha ela é o meu contato aí para você, 24 horas por

dia, o momento que você quiser. Então, o meu time vai enviar no grupo de avisos o contato da Izinha. Você vai salvar como um contato. Tá certo? E você vai Conversar com ela por WhatsApp e ela vai te responder tudo sobre nutrição, jejum, jejum espiritual, jejum fisiológico, jejum intermitente, o que vocês quiserem, dúvidas no cardápio, dúvidas, a Isinha responde tudo, tudo, tudo. Isa, eu acho que será que eu posso substituir isso por isso? Pergunta para a Isinha. Ai, meu, eu quero compartilhar até uma oração, quero fala com a Isinha. Ai, será quantas horas que a

Isa colocou Mesmo de protocolo hoje? Pergunta para a Isinha, que ela vai responder tudo para vocês, missionárias. Ela não é demais? Ela não é demais? Gente, minhas missionárias vão com a Isinha até para o supermercado. Isinha, é melhor eu comprar isso ou isso? Ela responde. Tudo, tudo, tudo. O número da Isinha vai ser enviado para vocês lá no grupo do WhatsApp. E o desafio do dia, Bora lá? Bora começar, meninas. O desafio do dia, você vai tirar foto e se pesar. Primeira de tudo. Mas eu não consigo nem me ver, mas como que eu vou

pedir para alguém tirar uma foto, mas eu não quero me ver no ponto que eu cheguei. Missionárias, falem para elas. Tire a foto, vale a pena. Vai, todo mundo, missionárias, vai. Tire a foto, vale a pena. Tire a foto, vale a Pena. Vocês vão ter um antes e depois precioso. E é muito importante a gente se ver para entender como está a nossa realidade. É muito importante. Então, mesmo que você não queira que alguém tire a foto, coloca numa altura legal, coloca para gravar um vídeo e fica parada. Mínimo de roupa possível ou é biquíni

ou calcinha e sutiã. Por que? Quanto mais aparecer do teu corpo, mais você vai conseguir enxergar como ele tá. Ai, Isa, eu vou tirar com uma bermuda que comprime, com top que é enorme, com você não enxerga direito como ele tava. E essa foto é para você. Então, é importante você ver como tá a gordura no teu corpo, como você tá inflamada. Você vai ter um antes e um depois, a coisa mais linda. Tire a foto. Aí quem quiser tirar sozinho, é só gravar o vídeo e fica parado. Primeiro de frente, depois de lado esticando

os braços e depois de costas. Prende o cabelo para dar para ver certinho, sabe? Tudo. Gente, porque assim, o rosto de vocês muda. É uma coisa incrível. A pele, a pele. Questão de celulite, de acne, de quem tem alergia na pele. É sensacional o que acontece durante essa Semana. Isa, mas são só cinco dias. Menina. Graças a Deus, Deus permite que a gente se renove o mais rápido que a gente imagina. Então tira a foto e se pesa, tá certo? Aí, você vai se pesar só lá no último dia. Combinado? Preocupa com a balança agora

não. Pesa nesse começo, você só vai pesar depois. Protocolo de hoje: 12 horas de jejum. Então comecei 7 horas da manhã, vou Terminar Comecei 7 horas da noite, vou terminar 7 horas da manhã. Comecei 6 horas da tarde, vou terminar 6 horas da manhã. Você vai contar a partir do fim da tua refeição 12 horas. Certo? Consumir comida de verdade, beber pelo menos 2 litros de água, fazer 30 minutos de exercício físico. Ok? Agora, meninas, eu separei aqui algumas dúvidas comuns. Algumas eu já até respondi ao longo da live, mas eu Gosto muito de fazer

sempre na primeira live esse momento de respostas bem bate-bola, para que fique claro, para que vocês saiam assim, fortalecidas para viver um processo cada vez melhor, tá certo? Durante esse jejum. Então vamos lá. Qualquer pessoa pode fazer jejum? Não. Ó, jejum, gestante não pode fazer jejum. É, lactante, nos três primeiros meses ali de alimentação, de aleitamento Exclusivo, não deve fazer jejum. Tá certo? E problemas pontuais de saúde, em tratamentos mais intensos, também não devem fazer jejum. Tá certo? Esses dias alguém me perguntou: "Isa, eu tô num tratamento quimioterápico, mas eu queria fazer o Power jejum".

Eu falei: "Olha, não, não deve". Né? Olha, eu tenho uma questão renal, eu tô fazendo hemodiálise, não deve. Né? Então, se você tem algum quadro Importante de saúde, que está sendo cuidado, converse com o seu médico antes. Mas de uma maneira geral, o jejum é viável aí para todos. Como quebrar o jejum? Sempre com proteína e gordura. Não quebre direto com carboidrato, não quebre com uma tapioca, com pão, com uma fruta, com suco. Quebre com ovos, quebre com carne, legumes e salada, quebre com uma castanhinha. É, quebre, se preciso For, com uma colherzinha de chá

de azeite extra virgem. Mas não dá o impacto do carboidrato no seu corpo pós jejum, porque você pode estragar o processo. Ah, quem faz jejum pode praticar atividade física? Você vai seguir o teu processo de atividade física normalmente. Normalmente, tá certo? Você pode escolher quebrar o seu jejum antes da atividade física, é, depois da atividade Física. O que pode acontecer essa semana, é, devido a uma mudança muito grande na alimentação, se você tava fazendo tudo muito errado, às vezes a tua energia, num primeiro momento, cai. Então, ah, Isa, eu fazia uma, uma musculação com 20

kg. Tô chutando. E parece que essa semana eu tô me adaptando ao jejum, eu tô, eu vou fazer com 10. Mas vai. Faça o movimento, mesmo que a sua demanda mude um pouco, não deixe de fazer, tá certo? Porque é um processo de adaptação. Tá bom? Logo você tá treinando e tá treinando muito melhor. Vocês vão ver que o corpo funciona muito melhor. Ah, comida de verdade, o que que é? Feira e açougue. Frutas, legumes, verduras e carnes. Não precisa ficar inventando moda. Tá Bom? Comida de verdade. Ah, Isa, posso tomar o whey protein? Eu

sempre tomo. Comida de verdade. O whey protein é industrializado, evitem essa semana. Eu gosto do whey protein, eu indico para as minhas pacientes. Né? Eu acho que é uma parte super legal proteico. Só essa semana que não, porque eu quero que vocês tenham essa limpeza da comida de verdade. Sobre hidratação. Um, é, pera aí. 1 L de água para cada 20 kg de peso. É uma média. Tá bom? Então, se você pesa 60 kg, vai caminhando aí para ingerir seus 3 L de água. Tá bom? Um, 1 L de água para cada 20 kg de

peso. Ok? Certo? Façam mais ou menos as contas. Hidratação importantíssima. Assim que acordar, Já toma 1/2 L. Tá? Já deixa esse corpo hidratado e já vamos fazer acontecer, porque sem água o nosso metabolismo não funciona. Me marca no seu Instagram, porque eu quero ver tudo o que você tá fazendo. Eu quero ver seu prato, sua atividade física, sua quebra do jejum, teu início de jejum, tua hidratação. Eu amo, eu vejo tudo. Me marca que eu quero ver. Meninas, sobre diabetes. Quem, é, quem é insulinodependente, quem Toma insulina, vai medir mais vezes ao longo do dia

a glicemia e, junto com o médico, entender o quanto é necessário diminuir a, a, a insulina. Por quê? Porque regrando a alimentação, combinando jejum intermitente, atividade física e tudo que a gente vai fazer essa semana, a tendência é que a sua dose de insulina diminua, que a dose do seu medicamento diminua, então você precisa estar alinhada com o teu médico para não Gerar quadro de hipoglicemia, ok? Combinado, ok? Não retire medicamento, não coloque medicamento sem falar com o seu médico. Isa, no período de jejum eu tomo esse medicamento, continue tomando. Não mexa em medicação, medicação

deve ser feita conforme o médico te passou. Tá certo? E fazer esses ajustes para quem tem diabetes. Ok? Vocês viram a Valéria, ela falou: "Isa, eu fui medindo a minha glicemia E ela foi caindo conforme eu fui fazendo o jejum, fazendo a alimentação correta, eu percebi que eu não precisava mais do Glifage, liguei para o meu médico, contei para ele, ele falou: "Não precisa, Estabilizou. Isso acontece. Acontece com frequência dentro do Power Jovem, então tem que estar atento. Tá certo? É, para lactantes que entraram no Programa e os bebês já comem um pouquinho, não excedam

12 horas de jejum, tá certo? Então se você de alguma forma ainda dá leite para o seu bebê, não faça mais que 12 horas de jejum, certo? Ah, não precisa comer tudo que está no cardápio. Tem café da manhã, tem almoço, tem janta, tem lanche, tem Não precisa comer tudo. Isa, eu vou Eu estou fazendo jejum e eu vou quebrar o meu jejum na hora do almoço. Que que eu faço com a opção do café da manhã e do lanche da manhã? Nada, deleta. Você estava em jejum naquele momento. Certo? Combinado? Jejum começa a contar

após a refeição. É, shots que vocês tomam. Ah, eu tomo shot de limão com cúrcuma, com gengibre Todos os dias, posso continuar tomando? Pode. É, Isa, chimarrão, tereré, posso tomar? Se não tiver açúcar nem adoçante, pode, tá certo? Não usar adoçante. É, esses cafés termogênicos, eu sou super fã, faço uso na minha rotina, mas durante o Power de jejum eu prefiro que vocês não usem. Tá certo? Então só toma o café normal Mesmo. Nada de industrializado, quanto menos industrializado, melhor, ok? Chiclete não pode. É, e o hálito, escovar mais vezes os dentes, tomar um cafezinho,

mascar um cravinho. Quem achar pedacinho de gengibre com sal, às vezes acha em farmácia, em loja de produtos naturais, é legal também. Doce não pode porque tem açúcar. Pedacinho de gengibre com sal. Tá certo? E é normal o intestino ou prender ou soltar. Por quê? Primeiro, você tá comendo muito menos, tem menos bolo fecal pra formar. Tá certo? Ou às vezes você tava muito inflamada, intoxicada, solta o intestino meio como uma limpeza e tá tudo certo. É uma semana de adaptação, uma semana de aprendizado, é uma semana pra deixar o seu corpo entrar no ritmo.

E ó, faço falar, prestem atenção, meninas. Olha aqui. Olha aqui. Você vai conseguir. Você vai fazer o seu melhor dentro da sua realidade. Porque esses cinco dias vão passar de qualquer forma. E você vai passar vivendo como a mulher madura que você é, como a filha amada de Deus que você é, cuidando do templo do Senhor que você já entendeu que é o seu corpo. Seu corpo é templo do Espírito Santo e você foi comprada por um altíssimo preço. Então glorifica a Deus com o seu corpo. Faça o seu melhor. Hum. Escorreguei. Hum. Comi um

negócio, esqueci que eu tava no jejum. Ai, meu Deus, se é que eu não consegui. Não joga tudo pro alto. Respira e segue. Guarda uma frase. Olha isso aqui. Menina mimada não vive a jornada. Para. Para de ficar se sabotando. Para. De ficar "Eu não quero viver o desconforto. Ai, agora, nossa, eu tô com uma vontade de comer isso. Ai, eu mereço". Não vai sumir do mundo. Segue. Porque na colheita dos resultados vai Valer a pena. Amém. Amém. Combinado? >> [suspirando] >> Vamos na meditação da live? Vem comigo, ó. Eu estou em Mateus, capítulo 4.

Versículos de 1 a 4. Vamos lá. Em seguida, Jesus foi conduzido pelo espírito ao deserto para ser tentado pelo demônio. Ele jejuou 40 dias e 40 noites. Depois, ele teve fome. O tentador aproximou-se e disse-lhe: "Se és filho de Deus, ordena que estas pedras se tornem pães". Jesus respondeu: "Está escrito: Não só de pão vive o homem, mas de toda palavra que procede da boca de Deus". Vai ter tentação? Vai. Vai ter uns picos de fome? Vai. E o que que você vai fazer? Você vai passar por isso. Com a palavra. Com a presença de

oração que o Espírito Santo já tá aí em mim, em você. Porque olha o começo dessa passagem. Jesus foi conduzido pelo espírito. Hoje, nós clamamos a presença do Espírito Santo. Nós vamos falar a todo momento com ele. Bom dia, Espírito Santo. Que que nós vamos fazer hoje? Boa noite, Espírito Santo. Que dia lindo A gente passou. Espírito Santo. Vem cá. seja presença nas minhas escolhas alimentares, no modo como eu olho a comida, no modo como eu vivo esse processo de jejum. Quando somos conduzidos pelo espírito, nós suportamos o que for necessário suportar pelo caminho. E

é assim que funciona, é como Jesus nos ensinou que tem que ser. Ele podia ter transformado as pedras em Pães, mas nem só de pão vive o homem, mas de toda palavra que procede da boca de Deus. Amém. Amém. A comida não é a resposta. E cinco dias são capazes de mudar tudo na sua vida e no seu corpo. Acredite, eu estou com você. Eu estou com você. Jejum é arma poderosa, estratégia assim, ó, Preciosa para restaurar a tua saúde, de trazer o emagrecimento que você precisa, mas a gente precisa de ter o quê? Constância.

Constância. E agora, eu tenho uma surpresa muito linda para vocês. Ai, estou doida para contar. Mas antes, comenta aqui comigo, qual é o seu propósito nesses dias? Comenta de novo, muitas não responderam Lá no começo, estavam construindo, agora estão entendendo melhor a live. Coloca aqui claramente qual é o seu propósito durante esses cinco dias. O que é que vai gritar no teu coração para que você continue no caminho. Para que você continue no caminho. Coloca para mim. Quero muito que vocês compartilhem, que vocês falem em voz alta, que vocês compartilhem aqui entre as alunas do

Power, entre as missionárias, Para que isso realmente se torne real, para que saia de um desejo e passe a ser realidade. E nós vamos viver durante essa semana um concurso. Ai, eu tô muito feliz com esse concurso, eu amo, eu amo apresentar esse concurso para vocês. Nós vamos, no último dia de Power Jejum, premiar uma de vocês. Como, Isa? Vocês vão participar de um sorteio. Que é uma vaga na comunidade Isa Latoof. Gente, a comu falar comigo, para você ter cardápio, né, pontual, ele todos os meses, para se manter no processo, para construir uma constância

no cuidado ao corpo. Eu quero muito você comigo e eu vou presentear uma de vocês com a comunidade. Junto com o presente da comunidade, você caminhar comigo por um ano, ó, que que você também vai ganhar. O Plena 40 mais. O Plena 40 mais é o meu suplemento queridinho para a saúde da mulher durante o dia, aumenta energia, diminui a ansiedade, melhora a libido, melhora a imunidade. É maravilhoso. E também o Plena noite, porque noite de sono, de descanso, restaura vidas. Chega de acordar cansada, chega de não conseguir descansar. O Plena noite vai te resolver,

tanto no seu descanso, Quanto no seu ânimo, disposição, controle de ansiedade, é maravilhoso. Quem ganhar o concurso vai ganhar para três meses o Plena dia e para três meses o Plena noite. Vai ganhar, vai ganhar, no último dia. >> [roncando] >> E tem mais presentes. Tem mais presentes. Ó, ó, ó, ó, ó, pera lá. Vai ganhar o planner, um outro alimento. Este planner é lindo. Ele é Completo. Ele tem lugar para lista de compras. Ele tem aqui, ó, avaliação da tua vida, da roda da vida, da tua saúde, o teu momento de oração. Ele é

muito, muito, muito especial. Foi desenhado por mim e vai chegar até você. Vai chegar até você de presente. Mais ainda. Quer mais? Porque quem ganhar esse sorteio vai ganhar tudo que eu tenho de presente em casa. O meu livro, um outro alimento, 30 dias de meditação na palavra voltadas Ao cuidado ao corpo. Gente, esse livro, assim, ó, foi uma presença do Senhor, um presente que o Senhor me entregou. É uma honra poder levar ele para a casa de tantas mulheres, para a vida de tantas mulheres. Então, tá aqui. Vai chegar aí para ganhadora do concurso.

E o que vocês amam. O que só as minhas missionárias têm. Vai ganhar também quem ganhar esse concurso. Ó, o colar da missionária. Porque quem ganhar esse concurso se torna minha missionária. Minha paciente, minha amiga, minha aluna, minha missionária. Missionária por quê, Isa? Porque o cuidado que você vai receber, você vai transbordar para quem estiver perto de você. Do cuidado ao corpo como templo do Espírito Santo. Como templo do Espírito Santo. E para participar do concurso, que que você vai Fazer? Primeiro, a partir de amanhã, no final da live, eu vou liberar para vocês um

link aqui no chat, mas a partir da live de amanhã, que vocês vão colocar a lista de presença. Tá certo? Vocês têm que entrar no link da live e colocar a lista de presença, porque tem que estar presente todos os dias ao vivo comigo. Ok? Ok? Fazer as missões diárias, cumprir a sua Parte no processo, viver o projeto, né? E o terceiro, que é o mais importante, o seu antes e o seu depois. O registro. Eu quero ver o antes, que é o a foto de hoje, e o depois, que é a foto lá do

dia 5. A foto e o relato de como você se sentiu. Meu time vai passar todas as orientações de como vocês vão enviar isso. E aí vocês estão participando certinho do nosso concurso. Que delícia! Que delícia! Meus amores, contrato silencioso. Eu, você e Deus. Viva esse processo. Só se entrega. Não murmura não. Agradece, siga as regras, um passo de cada vez. Vai dar tudo certo. Vai dar tudo certo. Da minha parte, tô com você, 100% entregando o meu melhor, o meu melhor. Aqui no chat, entre as nossas conversas, Seja uma missionária do carinho, da compaixão,

né? Uma amiga que entende, que não calça o sapato do outro para saber o que ele está passando. Para algumas o processo é mais intenso, para outras é mais leve, umas precisam perder mais, outras precisam perder menos e tá tudo bem. E tá tudo bem. A gente se ajuda na Caminhada. Porque vocês querem chegar no mesmo lugar. Vocês querem chegar no mesmo lugar, isso é muito lindo. Paciência, respeito. Desde já eu aproveito para falar que este não é um programa, nem o Power Jovem, nem a comunidade, voltado a alguma religião específica. É para quem deseja

viver diante da palavra. É para quem tem Jesus como seu único Senhor e Salvador. É para quem acredita na presença do Espírito Santo dentro de cada uma de nós. Então, independente de nomeações, nós estamos reunidas. Então, a gente se respeita também. Combinado? A gente se respeita. Muito carinho, muito amor, muito respeito e amor ao próximo, Né? Como o Senhor nos diz na palavra, pelo seu mandamento. E assim nós iremos entregar o nosso jejum. Aproveito que estou aqui na na passagem da oração em Mateus e as chamo para rezarmos juntas o nosso Pai Nosso como um

belo primeiro passo para esses cinco Dias de Power jejum. Vamos lá? Pai Nosso que estais nos céus, santificado seja o vosso nome. Venha a nós o vosso reino. Seja feita a vossa vontade assim na terra como no céu. O pão nosso de cada dia nos dai hoje. Perdoai as nossas ofensas assim como nós perdoamos a quem nos tem ofendido. E não nos deixeis cair em tentação, mas livrai-nos do mal. Amém. Estivemos, estaremos sempre reunidas em nome do Pai e do Filho e do Espírito Santo. Amém. Deus abençoe vocês. Um ótimo restinho de domingo, um excelente

início de jejum. Coloca um sorriso no rosto, coloca gratidão por estar podendo viver esse processo. Eu te espero amanhã ao vivo, às 5:30 da manhã, horário de Brasília. Até lá. Beijo. >> [música] >> Eu me perdi tentando ser perfeita, carregando o mundo [canto] em minhas mãos. Entre filhos, casa e tantas dores, esqueci de [música] ouvir teu coração. Mas no silêncio eu te encontrei [música] e ouvi tua voz dizer: "Filha, volta >> [canto] >> pra você. Eu sou teu >> [música] >> templo, Senhor. Cuido de mim com >> [música][canto] >> teu amor. Não é só por

teu coração, [música][canto] é tua vida em mim. É transformação. [canto] >> [música] >> Eu sou teu Templo, Senhor. [música][canto] Com leveza eu vou, passo a passo, sem me [música] perder. Teu propósito vive em mim. >> [música] >> Viver. Não [música] é sobre o peso na balança, É sobre a alma [canto] florescer. Cada escolha [música] é um recomeço, é tua graça me refazer. Eu não caminho [música] mais só, tua força [canto] me sustém. Hoje eu sei quem eu sou, sou tua filha, eu vou além. >> [música] >> Eu sou teu templo, Senhor. Cuido de [música] mim

com teu [canto] Amor. Não é [música] só o corpo, é o coração, é tua vida em mim, é transformação. [música] Eu sou [música] teu templo, Senhor. Com leveza eu vou, passo a passo, sem me perder. >> [música] >> Teu propósito vive em mim. >> [música] [música] >> Eu escolho me amar como tu me amas. >> [canto] >> Sem [música] pressa, sem culpa, curando minha alma. Eu escolho [música] viver o teu plano em mim. [canto] Com coragem [música] e fé, eu vou até o fim. Eu sou teu [música] templo, Senhor. Hoje livre eu sou. Meu processo

é teu altar e em ti eu vou >> [música] >> confiar. Eu sou teu >> [música] >> templo, Senhor. Tua graça me refez. Corpo, mente e alma em ti >> [música] >> eu Nasci pra florescer. [música]