e fala gente olha só que bacana que você chegou aqui mais um vídeo do nosso canal e nesse vídeo a gente vai falar muito importante que a epicondilite lateral Tá certo Poxa essa essa doença ela comete bastante a galera que trabalha com o computador que trabalhe com digitação que trabalha com esforços repetitivos principalmente aqui de punho tá agora mas é porque eu dirigindo para lá no cu do ver você tá falando de punho isso mesmo vou mostrar para vocês que embora não é aqui no cotovelo mas o grande vilão é o punho Ok bom Prazer
sou José Góes sou fisioterapeuta soltou aqui o do Atlas Clínico de anatomia músculo-esquelética onde a gente diz trincha tudo isso aqui muito mais para você se você quer aprender um pouquinho mais sobre anatomia sobre doença sobre como isso é que se comporta galera que a gente tem um conteúdo muito vasto Oi eu queria te convidar para você vir aqui no link abaixo e você adquirir o nosso águas que eu vou mandar ele para sua casa dedicado e autografado show bom mas vamos cair aqui para dentro do Atlas Ela tá aqui do Atlas 3 dele anatomia
para gente mostrar um pouquinho sobre o que é o epicôndilo tá Quais são as estruturas que estão envolvidas e quais são os principais complicações como é que estrada e como é que a gente pode habitar esse aqui condilite lateral-direito pedir para você deixar um joinha para você aqui ó se inscrever no nosso canal e para você apertar o Sininho porque toda vez que você faz isso você nos ajuda tá para fazer com que o YouTube o algoritmo no YouTube entenda que esse vídeo é legal e ele distribuir dentro para mais pessoas Ok bom gente aqui
para dentro para ver e também não só cara aqui ó galera épico do lateral essa região aqui o do antebraço tá eu e aqui a gente tem nessa região aqui ó nós temos crepe côndilo Medial eu vou eu vou aqui desenhar Tá certo para você ver melhor Aqui nós temos tá o wep côndilo Medial e Aqui nós temos o epicôndilo lateral aquela picono Medial e aquela epicôndilo lateral Tá ok bom para falar de epicondilite tudo que termine it a informação tem informação do epicôndilo Tá Ok e esse informação da piconjo A primeira parada que você
tem que entender é que ela acontece por conta de uma maior tensão em toda essa musculatura extensora de punho por isso que eu falei para vocês Tá certo que a dor no cotovelo Mas o problema está nesse cidadão aqui ó tá no punho um excesso de movimento de expressão e ponho da Serra é que faz o que essa musculatura aqui de tá inserido não e ela fique mais tensa mais sobrecarregada e ela Infame bom mais aí vamos fazer o seguinte tá vamos ver que musculatura é essa para que a gente possa entender um pouquinho sobre
é sobre a epicondilite qual a musculatura envolvida é assim mesmo que tá legal gente ó nós temos aqui eu vou colocar aqui ó é de forma separada depois eu coloco tudo junto você entender tá nós temos esse músculo aqui que a música extensor extensor um lado do carro tá OK depois nós temos esse outro moço aqui ó que é um músculo extensor do dedo mínimo temos esse outro músculo aqui que é o urso este só com os dedos e temos aqui ó deixa eu mostrar aqui para vocês tá certo é esse outro músculo que é
um músculo extensor Radial curto do carpo extensor Radial longo do carro inscrição os músculos que estão envolvidos aqui pertinho do épico o que não faz parte tá que esse aqui é o músculo braquiorradial esse músculo braquiorradial gente ele não tem ação no punho tá ele só tem ação no cotovelo então assim ó agora que que eu vou fazer Tá eu vou agora gente destacar todos esses músculos tá para que você possa ver eles na parte completa tá E ele eles todos saindo daqui com do lateral para que você possa identificar de forma melhor então é
só voltando tá nós temos aqui o músculo temos um urso extensor Radial lado do carro depois nós temos um músculo extensor do dedo mínimo aqui temos o extensor comum dos dedos tá certo aí temos aqui ó o músculo deixou de ser um pouquinho o músculo o extensor Radial curto do carro e o músculo extensor Radial longo do carpo Então eu queria que você quer saber se o seguinte ó toda essa musculatura toda essa musculatura ela sai de onde aqui ó o epicôndilo lateral e por dia que ela vai ela vai deixa eu ver aqui ó
Show diminuir e ele vai aqui para o punho e para os dedos Tá ok então ela sai aqui da lateral e ela vir aqui para o punho e para os deuses então gente olha só todo exercício todos Assis e que você faça tá certo o extensão de punho extensão aqui de punho Tá ok ó e extensão aqui dos dedos tá você tá sobrecarregando ou épico do lateral a flexão de punho dele é o epicôndilo Medial mas isso a gente vai falar em outro vídeo Tá certo então venha só o que é a epicondilite lateral epicondylitis
lateral é um aumento de tensão nessa musculatura extensora de punho que gera uma sobrecarga lá no compartimento lateral do cotovelo Tá certo gente as principais complicações e que a gente pode pensar dessa lesão tá aqui na verdade é muito movimento de extensão Tá e por conta de estar aí a dor é tão grande ela tão intensa que ela que tira nas suas atividades laborais muitas coisas que vocês fazia antes você não vai mais conseguir fazer se você tem um epicondilite lateral o que que é tão difícil você tratar uma bigode lateral eu não sei se
você já teve ou se você é um douto médico ou se você não fisioterapeuta que trabalha com isso no teu dia-a-dia você sabe que as experiências não são muito boas em relação ao tratamento objeto de Elite Por que que não são muito boas porque é muito fácil e você ps diva tá certo dessa lesão aquela parada você trata em volta prata em volta trata em volta porque é que você trata e volta essa complicação Por que você não faz algumas coisas importantes Nem que a gente vai te falar e um pouquinho daqui é um pedacinho
fala sobre essas lesões tá certo mas antes a gente falar sobre o tratamento a gente vai falar como evitar essa razão tá certo aí a gente fala já sobre o tratamento lembra que eu falei para vocês que asepco deles é elas são voltadas à a doenças ocupacionais por movimentos repetitivos e esses movimentos repetitivos que podem ser uma ler ou adote A única diferença de dando nação é porque uma lé e uma lesão por esforço repetitivo que pode ser por qualquer coisa e mandotti é uma doença ocupacional relacionada ao trabalho ela tá só relacionada ao trabalho
então assim toda Dote é uma leve mas nem toda ler é uma Dote o grande problema é que às vezes o camarada vai tratar da Serra e ele continua fazendo as mesmas ações que ele fazia antes tá certo em relação a digitação de relacionado a repouso em relação à a Econômica Então esse os principais motivos pelos quais os tratamentos dão errado Tá certo vai ter pro vídeo eu vou falar só sobre tratamento da epicondilite Tá ok que vai ser uma parado um pouco maior que a gente vai focar só nisso tá ok bom e como
é que a gente A Vita sendo cuidado com a parte de econômica e tendo cuidado com esses movimentos repetitivos Tá bom então assim é muito importante em que você quando está digitando o uso um pé de mouse e um pé de teclado porque esse pad mouse pad teclado eles vão apoiar o tão de braço e poder apoio antebraço senão vai fazer extensão nipónico se liga aqui quando você tá usando o mouse se não tem um apoio aqui no teu churrasco você vai ficar aqui com extensão de punho e essa extensão de punho para fazer justamente
uma sobrecarga que uma picanha e a parada não vai melhorar tá então como é que eu evito epicondilite lateral Eu evito com é Cuidado com a economia e se estão usando meu teclado usa o usa pezinho de teclado para apoiar porém se tá usando muito maus usa um pezinho aqui de mouse para você também não faz extensão de punho e ter cuidado com o excesso de trabalho gente só para você ter uma ideia a nr17 que a norma regulamentadora do Ministério do Trabalho e Emprego que fala sobre ergonomia ela diz ela contabilizou e que você
não pode digitar mais de 8 mil caracteres por hora se você tá digitando mais de 8 mil caracteres por hora você vai estar pré disposto a uma doença ocupacional que essa doença que possa não pode ser aqui da pikolin Pode ser aqui de que vai não pode ser aqui ó uma síndrome do túnel do carpo passa uma porrada de coisa tá então ó cuidado com a Paty ergonômica e tem que dar repouso tá certo vó ele tá finalizar vou falar rapidinho como é o Sepe Atrás só lembrando que esse vídeo não é o vídeo específico
de tratamento tem outro vídeo aqui no canal e que a gente fala específicos o tratamento com esse nesse aqui ia ficar muito longo Tá certo e aí não é ideia e aí você vai para lá e você vê mas só falando bem rapidinho você tem que primeiro ter cuidado com a partir Econômica segundo entender que é ser conivente ela tem duas fases uma fase que tá muito tenso que tá muito sobrecarregada você tem que relaxar você tem que ser dar você tem que fazer com que tudo pare e tem outra fase e que essa musculatura
que devido a cronicidade ela já está pro fiada de que você na verdade tenha que fortalecer e não que alongar mas a gente vai detalhar isso um pouquinho mais do outro vídeo assim e muito importante também tá certo você só tem como trabalhar um Épico de lixo lateral se você quiser duas coisas se não se também não a primeira delas colocando um tem sozinho aqui ó de antebraço para tirar um pouquinho a sobrecarga desse músculo que tava aqui trazer para cá tem pensou Zinho que tem que estamos aqui Aperta aqui e que faz com que
essa musculatura não sobrecarregar a tudo isso aqui e se você também usar uma tá lisinho de punho para deixar esse pulo parado porque você lembra que a dor no cotovelo Mas o problema está no punho É isso aí gente Épico de lixo lateral não é tão fácil dar porque ele tem uma série de nuances que você tem que ficar alerta para isso aí vai ser vai aprender isso aí no outro vídeo que a gente vai falar sobre tratamento da epicondilite lateral show era só espero que eu tenho tenha conseguido te excluir um pouquinho sobre o
que é um Épico de leite lateral Tá ok se você gostou olha só que que aqui no link aqui abaixo aliás bonito no botãozinho aqui embaixo para você se inscrever e compartilha esse nosso vídeo aperto aperta o Sininho para você receber nossos conteúdos dá um joinha e já corre para o vídeo de tratamento das epicondilites laterais show cheiro no coração Deus te abençoe fica com Deus e eu te espero no próximo vídeo tchau tchau
