Como é a rotina e o sono dos meus filhos com horários e dicas práticas

oi gente hoje eu vim conversar com vocês sobre um assunto que é provavelmente o mais pedido comentado perguntado Vanessa por favor como é que tu faz assim é o tema é o tema que todo mundo quer falar sobre quer saber que é sono né rotina de bebê das crianças aqui vocês querem saber como é que eu faço como é que funciona para quem sabe dar uma luz para vocês aí na casa de vocês primeira coisa tá eu tenho bem definidos os meus valores e princípios acerca de educação infantil então aqui aqui em casa na minha

casa eu tenho uma forma de fazer a gente tem uma forma de fazer o que a gente acredita eu entendo que nem todo mundo tem a mesma forma que nem todo mundo leva do mesmo jeito mas né Vocês me perguntam como é para nós como eu faço então eu vou falar do meu ponto de vista tá se alguém faz diferente não acredita no que eu acredito tá tudo bem eu não tô te julgando Não tô dizendo que tu é uma mãe ruim nem que tu tá fazendo do jeito errado acho importante falar isso já desde

o início porque né 2024 a internet é um lugar meio estranho para se estar partindo disso vamos lá eu tenho dois filhos né eu tenho a Sara que vai fazer dois anos em se meses e o Thomas que vai fazer 6 meses em alguns dias e hoje eu tenho duas crianças que dormem muito muito bem mas nem sempre foi assim especialmente a Sara eu tenho a impressão de que com o primeiro filho nós mães somos um pouquinho mais moles coração mole nós somos mais soft a gente deixa as coisas andarem mais porque a nossa primeira

experiência como mães né a gente tá descobrindo tá aprendendo E aí nem é por a gente não faz por mal né mas é porque é a gente ama aquela criaturinha mais que tudo a gente tá descobrindo esse amor de mãe pela primeira vez Então a nossa tendência é isso sabe a gente fica mais molinha é isso que quer gente fica um pouquinho mais a gente deixa mais as coisas soltas com a Sara ela foi dormir assim nossa Sara dorme muito bem quando ela tinha ali um ano porque até ela completar um ano de vida aconteceu

muita coisa ela ainda tinha mais despertares etc porque eu deixei que as coisas corressem mais por vezes eu tava muito cansada e acabava optando pela coisa mais fácil e eu estudei muito sobre sono vocês sabem disso né estudei muito apliquei muita coisa com a Sara mas eu poderia sim ter sido muito melhor poderia ter sido muito mais firme em vários aspectos e tendo tido essa experiência com a Sara eu pude fazer diferente com Thomas né então desde o início com ele eu já fui assim bem bem bem mais firme porque eu sei da importância do

Sono tanto pra criança porque criança precisa dormir para poder para poder se desenvolver e a gente também precisa dormir todo mundo precisa dormir então eu queria que todo mundo dormisse bem nessa casa então por isso que desde o início com Thomas né eu tive essa firmeza um pouco maior para de Fato né fazer as coisas acontecerem então eu me dediquei Mais acho que eu me dediquei muito mais com ele do que eu me dediquei com a Sara para que não Ok vai dar tudo certo com relação ao sono e aí como é que funciona hoje

a realidade que nós temos duas crianças que dormem né como eu acabei de falar a rotina aqui de horários é a Sara na 7:3 me ela tá na cama ela dorme um pouquinho mais tarde que o Thomas e o Thomas pelas 7 no máximo ele já tá no berço dormindo ele pede né Por esse sono mais cedo aí eles vão dormir a noite inteira O Thomas pode ter noite que ele vai despertar uma vez o que é totalmente normal pra idade dele e ele é uma criança que ele é grande Ele demanda uma um aporte

calórico maior porque ele é grandão então ele quer mamar mais ele mama muito durante o dia e eu percebo que às vezes à noite ele desperta por fome mesmo E aí como é que eu sei que é fome nesse despertar porque ele sabe voltar a dormir sozinho ele faz isso nas sonecas ele faz isso durante a noite também mas à noite quando ele desperta e ele não consegue voltar a dormir e ele tenta tá ele tenta se ninar ele conversa tudo ele não volta a dormir eu já sei que é fome porque quando eu entro

no quarto ele já tá aqui ó que é o que ele faz quando ele tá com fome ele faz isso desde que ele nasceu então quando ele tem essas questões de Despertar no meio da noite né Eu sempre espero nunca vou atender ele na hora eu espero para ver como vai se desenrolar E aí se eu vejo que não ele realmente não tá conseguindo dormir aí eu vou lá e atendo ele porque é fome mas quando eu chego no quarto antes da mamar eu vejo se ele não tá vazado né se não é a temperatura

do quarto porque tem várias questões que fazem a criança despertar então a Sara dorme 7:30 O Thomas dorme pelas 7 no máximo e eles começam o dia às 7 da manhã isso para mim aqui é uma coisa muito importante ai porque meu filho não deixa porque meu filho AC não criança não tem que deixar criança não tem que que querer é isso que eu penso tá aqui o dia começa às 7 da manhã e aí como é que funciona isso vai se a criança acordar h o Thomas essar eles não vão acordar muito antes das

7 Pode ser que o Thomas ainda tem alguma questão de Despertar num horário meio aleatório mas aqui as crianças vêm a luz do dia elas entendem que o dia começou a partir das 7 da manhã com a Sara como é que eu faço ela fica no quarto se ela acordou às 6 e pouco ela vai ficar no quarto até às 7 a porta dela fica trancada à noite porque a nossa casa tem mais andares tem portão nas escadas mas vai que de ela decide acordar no meio da noite aquela vai ser a vez que ela

vai aprender a abrir o portão sozinha não é para acontecer né mas pelo sim pelo não pela segurança eu prefiro que a porta fique fechada e também por isso porque ela não vai sair do quarto até que a gente deixe ela sair do quarto então quando ela acorda 6 e pouco e eventualmente isso pode acontecer acontece eu falo com ela pelo Bob eletrônica filha tá tudo bem tá a mamãe tá se arrumando agora O João fala com ela ainda não tá na hora fica aí no teu quarto lê um livrinho ela tem uma luz baixa

no quarto que ela consegue acender Então ela acende essa luz e ela fica lá Vanessa meu filho não fica meu filho não obedece aí é um processo porque tu tem que ensinar teu filho porque ele tem que te obedecer né aqui a Sara aceitou isso assim foi sempre assim Óbvio que não A Sara é uma criança com dificuldade de brincar sozinha de ficar sozinha agora ela tá na fase dos dois anos que vem a dificuldade da Obediência também então é todo um processo que a gente precisa ensinar pra criança né A criança precisa aprender eu

consegui ensinar isso para ela depois que ela já tinha do anos tá eu poderia ter ensinado muito antes sim mas eu tinha dificuldade e agora eu tô colocando isso em prática da obediência e dela brincar mais sozinha então ela fica no quarto dela ela sabe que ela vai só vai sair de lá quando a gente for lá e ela tem que ficar às vezes ela tenta chamar de novo mas a gente conversa pela babá eletrônica ela fica lá o Thomas quando acorda mais cedo do que às 7 horas da manhã eu deixo ele na cama

e claro se ele acordar assim aí eu vou lá e provavelmente ele vai ele tá com fome 5 horas não é o horário de começar o dia e não dá para ele ficar das 5 até à 7 esperando Se ele acordou à 5 eu vou lá vou dar uma mamar para ele ele vai voltar a dormir e aí 7 7 e pouquinho ele vai querer acordar então se ele acordou 6 e pouco eu vou deixando ele na cama até eu ver que OK agora ele tá começando a ficar irritado eu não deixo ele uma hora

lá não deixo ele meia hora mas 10 15 20 minutos eu deixo sim porque essa é uma forma dele aprender a esperar também dele lidar com o tédio dele brincar sozinho e ele fica que ele conversa e tal Ai Vanessa Mas que pena tá sozinho eu não tenho pena gente eu acho ótimo ele tá aprendendo ele tá super bem ele tá se desenvolvendo ele tá aprendendo a brincar sozinho e nós que bom mãe de uma forma geral mas a gente que trabalha de casa que precisa se dividir entre a criança entre a casa entre milhões

de coisas a gente sabe como é importante ter uma criança que tenha né Essa Independência de brincar sozinha que saiba se entreter sozinha que não dependa Da gente o tempo todo porque a gente não tem o tempo todo livre para ela certo então isso é uma coisa que a gente pode ensinar desde pequeninho desde que a criança bebê então eu deixo Tomas lá no beço ele dependendo do horário que acordou eu não vou deixar até 7 horas da manhã por quê Porque ele não entende a Sara já entende muito mais quando eu falo com ela

filha Espera mais um pouco ela entende o Tomas se eu falar filho espera ele e nada é a mesma coisa né então eu deixo ele lá um tempo para ele ter esse processo de aprendizado de brincar sozinho se distrair etc e depois eu vou lá buscar ele porque eu sei que eu não posso deixá-lo lá uma hora sozinho né o menino sente fome etc então nós começamos o dia às 7 da manhã e aí começa toda a nossa rotina eu arrumo as crianças Porque que as crianças estão sempre arrumadinhas eu acho muito importante Essa ordem

né tanto em mim quanto nas crianças agora eu tô por exemplo com roupa de academia porque eu não consegui treinar hoje de cedo então já fiquei com a roupa de de treino para que quando for possível né eu vá pra academia mas o meu cabelo tá arrumado o meu rosto tá ajeitado né E apesar da roupa de academia eu estou arrumada estou ajeitada né Eu não tô de pijama não tô toda largada eu acho isso importante para mim e também acho isso importante pros meus filhos então eles estão sempre arrumadinhos eu arrumo o cabelo da

Sara eu troco a roupa dela Essa ordem essa apresentação das crianças também é importante tá eu acredito e nós vamos viver no nosso dia né a Sara toma o café da manhã dela o Thomas mama e aí o Thomas ele tem ficado acordado 1 h30 1:40 E aí quando fecha esse horário eu coloco ele para dormir como Tomas já tem autonomia de sono eu levo ele pro beo coloco ele acordado no be E aí ele dorme ele usa uma Naninha ele dorme vai fazer a sanca dele que pode variar entre 40 minutos a quanto tempo

ele já tá dormindo aqui vou te dizer Ele tá dormindo já 57 minutos daqui a pouco ele deve acordar ou não Porque tem dia que Ele Decide dormir 1 hora e pouca 1 hora me0 e eu acordo sempre al ali com 1 hora e me0 porque senão bagunça muito o nosso dia e aí desanda ele tem feito de três a quatro sonecas a quarta soneca vai depender muito de Como foi o dia de como foi a duração das outras sonecas se as outras sonecas tiverem sido muito curtas aí ele provavelmente vai encaixar uma quarta se

forem sonecas mais longas como ele normalmente faz ele vai fazer três sonecas só a Sara não toma café assim que acorda né Às vezes a gente leva um tempo para conseguir descer porque aí eu tenho que arrumar ela eu tenho que arrumar ele e aí é uma bagunça aí eu tenho que eu já ajeito as coisas lá em cima também então assim até a gente descer às vezes leva meia hora 40 minutos o que é bom porque a Sara não sente fome assim que acorda então dá um tempo para ela ela já gasta uma energia

e quando ela desce proaf café da manhã ela já tem mais fome aí ela toma o café da manhã dela o Thomas fica brincando no tapetinho fica aqui ao lado eu tomo meu café da manhã também levo o Thomas pra primeira soneca e a Sara segue vivendo a vida dela hoje a Sara faz só uma soneca ela faz a soneca depois do almoço meio de meia uma hora da tarde e essa soneca dela pode durar até 3 horas e eu deixo que ela durma essa soneca porque normalmente não passa disso tá não passa de 3

horas eu deixo que ela durma porque ela precisa né Eu sinto que ela precisa ela fica bastante cansada eu não sei quando foi que ela passou de de duas sonecas para uma eu não lembro gente dessas transições mas assim não pirem com isso eu percebo que tem muita gente que pira meu Deus e Calma é só uma soneca que vai deixar de existir e tu vai fazer o ajuste da rotina É só usar o teu racional coloca no papel Ok é esse horário esse sabe assim ó não é o fim do mundo é só uma

soneca que vai deixar de existir e agora tu vai ter que só ajustar algumas coisas de repente né para deixar tudo certo mas tá tudo bem vai vai dar tudo certo e aí ela dorme até 2:30 3 horas da tarde e aí depois quando ela acorda ela faz um lanchinho pequeno pouca coisa e ela vai brincar gasta energia gasta energia gasta energia gasta energia ali pelas 6 6:30 ela tá jantando para 7:30 tá na cama tá então esse é o dia da Sara Ai Vanessa mas o meu filho tem a idade da Sara e não

quer dormir como eu falei aqui em casa não tem tem isso mas vamos lá tem coisas que ela não tem que querer que não são negociáveis a soneca não é negociável mas V se ela não tiver com sono Primeiro ela vai est ela vai est cansada porque ela é uma criança muito ativa ela não vê tela Ela não fica sentada sem fazer nada ela tá sempre brincando sempre gastando energia o dia inteiro Ela tá gastando energia então quando chega a hora do almoço ela já tá naquele jeito assim que ela já passou do da validade

ela já tá irritada e meio irriter então assim ai mas e quando ela não quer dormir ela vai pro quarto ela vai vai ficar no quarto ela entende que eu falo para ela filha agora é a hora do descanso não quer dormir não precisa dormir meu amor tá tudo bem mas tu vai ficar no quarto agora tem os teus livrinhos aqui Fica lendo o teu livrinho tá tudo certo o que que acontece todas as vezes que ela falou que ela não queria dormir 99% porque teve uma vez que ela não dormiu mesmo ela dorme porque

ela não sabe o que que ela quer entendeu ela não tem essa noção às vezes ela fala que ela não quer dormir porque ela quer ficar brincando mas ela precisa dormir faz parte do processo e a esse momento é importante para mim também é o momento do descanso para ela mas também é para mim tudo bem que eu não descanso porque eu fico fazendo outras coisas mas é importante para mim que ela tenha essa pausa para que eu possa me dedicar a outras coisas também e eu sei que é importante para ela mais do que

tudo é importante para ela uma coisa que faz muita diferença o quarto dela não é um quarto que tem brinquedo tá eu sei que nem todo mundo tem essa possibilidade eu sei enfim mas foi uma escolha minha Muita gente me julga porque o quarto dos meus filhos são muito simples no quesito coisas né agora eles são até São mais decorados do que já foram né porque tem uns adesivos na parede mas é só no quto da minha filha tem a cama o guarda-roupa um tapete no chão e duas prateleiras com livros e tem um monte

de livro mas não tem brinquedo porque senão é muita coisa para ela se distrair muito fácil sabe assim então eu prefiro que tenha os livros que já são uma distração mas são uma distração suficiente que pode levar ela também ao sono então ela pega o livrinho ela fica foliando e quando eu vejo ela se ajeitou na cama apagou a luz e dormiu e com Thomas bom ele faz ISO necas eu coloco ele no beço e ele dorme então com relação a Sara é isso tá gente se ela não quer dormir ela não precisa dormir que

eu não obrigo ninguém a nada mas o que eu falo para ela é agora é a hora do descanso tu não quer dormir tu não precisa mas sim tu vai ficar aqui no quarto porque sabe que esse é o horário de ficar aqui no quarto quietinha descansando dentadinha na tua cama lendo teu livrinho Fica tranquilo aí então é assim então ela acorda né começa o dia 7 da manhã toma café da manhã meio-dia 11:30 meio-dia ela almoça entre daí vai depender dos horários né Mas entre meio-dia me0 ali ela vai pra soneca dela até às

3 da tarde ela acorda às 6 6:30 Ela janta e aí às 7:30 da noite ela tá na cama para dormir essa é a rotina da Sara de horários O Thomas como eu falei em termos de horário pode variar porque depende muito da duração da soneca dele ele faz de três a quatro sonecas no dia eu não deixo passar de 1 hora meia e ele dorme sozinho coloco ele no berço e ele pega no sono sozinho de noite Fazemos o ritual not turno dos dois ritual no turno muito simples né a gente toma banho para

Sara tem a historinha né tem aquele momentoe seja com o pai seja comigo ela toma um leitinho ainda leite integral ela não toma fómula ela gosta muito do leitinho então eu dou não não tem problema dar esse Leite né ela tem um é tem uma quantidade diária de de cálcio que a criança pode consumir né do leite então eu dou o leitinho para ela que ela gosta é uma coisa que ajuda ela o Thomas ele também ele mama ele toma o banho dele por vezes eu tenho que dar mamar de novo porque meu filho é

uma máquina de mamar e ele vai acordado pro berço ele nunca vai dormindo pro berço sem vai acordado dou a Naninha um beijo e boa noite e ele dorme então aqui em casa é assim que funciona como foi que eu consegui chegar nisso com muita firmeza e muita muita firmeza mesmo muita firmeza nós na média aqui no Brasil são se meses de licença maternidade né eu não tive licença maternidade eu sempre continuei trabalhando mas eu trabalho de casa então eu sei eu tenho os meus privilégios né A minha facilidade tá em casa mas a gente

tem seis meses aí para lutar né para trabalhar pelo sono do nosso bebê para que ele esteja dormindo o melhor possível E por que que eu tô falando disso porque vai ter mãe que vai dizer ah Vanessa mas eu não tenho tempo de conseguir fazer meu bebê dormir eu entendo né rotina corrida tem mães que tem mais filhos e a casa e tudo eu não tô te julgando Não tô dizendo que você tá fazendo errado nem nada eu sei que todo mundo tem a sua realidade mas a gente e como é que eu posso dizer

uma escolha que a gente faa porque com relação ao sono da criança Às vezes a gente vai optar pelo mais fácil o que que é o mais fácil é a criança dormir mamando é a criança ser nada é a gente tá ter que est sempre fazendo alguma coisa PR crian dormir PR ela dormir mais rápido dormir mais fácil só que agora a gente tá fazendo uma escolha fácil que vai ficar difícil para nós porque tu não vai conseguir sustentar o dar mamá para sempre o ninar para sempre tudo que precisa da tua intervenção pra criança

dormir não vai sustentar para sempre porque uma hora criança vai est grande vai est pesada tu vai estar cansada tu vai ter mais o que fazer e tu não vai poder ficar uma hora no quarto ninando tua criança para dormir que foi o ponto que a gente chegou com a Sara né quando eu tive que fazer uma mudança radical porque a gente ficava muito tempo ninando ela e aí eu passei por todo um processo para ensinar ela a dormir e essa parte de como ensinar a criança a dormir gente dá uma aula que já existe

eu tenho um aulão que se chama nana neném on dia eu ensino a minha experiência o que eu fiz aqui em casa PR as minhas crianças dormirem Então se vocês quiserem ver eu vou deixar o link aqui no box de informações a tem um preço super acessível é uma aula de 1 h40 se não me engano então é fácil de assistir também e lá tem tudo o que eu sei o que eu aprendi o que eu apliquei o que eu fiz paraas minhas crianças dormirem especialmente o Thomas desde pequenininho que agora E como que eu

fiz para ele dormir sozinho de botar ele acordado no berço e ele dormir sem choro de forma tranquila então tá tudo lá para quem quiser saber mais sobre isso a fundo porque senão aqui eu vou né vou ficar falando muito mais tempo tem lá o aulão cliquem no link aqui no box de informações então assim gente eu acredito que nós temos que ter um papel ativo na educação dos nossos filhos que nós precisamos ser firmes quando a gente tem que ser firme e que a gente tem que né pensar assim que agora Talvez seja um

processo difícil para fazer meu filho dormir sem etc mas se eu passar por essa fase agora essa fase que pode durar uma duas semanas para ensinar meu filho a dormir depois eu vou ter uma vida inteira de facilidade pela frente porque meu filho já sabe dormir mas quem escolhe o fácil agora vai ter que lidar com o difícil por muito mais tempo por isso que a gente precisa pesar bem as nossas escolhas e entender que todas as escolhas que a gente faz T consequências então assim é totalmente possível uma criança dormir a noite inteira com

qu ou 5 meses de vida ao mesmo tempo que depende da Criança mesmo toma sabendo dormir tendo autonomia de sono ele tem vezes que desperta de noite por quê Porque é da idade dele ele ainda Precisa dessa caloria ele ainda Precisa se alimentar não é que ele a mamãe tá gravando só um pouquinho não é que ele não sabe voltar a dormir porque ele já sabe voltar a dormir ele sabe se ninar quando ele desperta ele tenta voltar a dormir mas ele não conseguiu por o problema que ele tinha era outro na maioria das vezes

é comida ele quer comer ele quer se alimentar então assim gente é mais ou menos isso assim de uma forma resumida a rotina aqui de casa os horários que Vocês perguntam muito de novo pra transição de sonecas não pirem só façam os ajustes necessários uma dica muito legal anotem anotem a rotina da criança de vocês os horários porque isso faz diferença para vocês conseguirem visualizar outra dica não deixem que a criança defina os horários da casa quem define os horários da casa são os adultos são vocês crianças que dorme cedo é melhor ai Vanessa mas

aqui na minha casa não dá tudo bem existe lembrem sempre que existe o cenário ideal e perfeito e o cenário real que a gente adapta pra nossa realidade mas num cenário real perfeito ideal assim lindo é a criança dorm até à o no máximo a criança tá na cama depois disso já não é mais tão bom para ela pra saúde dela mesmo pra produção de melatonina para hormônios Qual é o cenário melhor até no máximo as oito crianças na cama significa que todo mundo vai conseguir isso não porque existem rotinas diferentes realidades diferentes não é

a criança que decide a criança não tem que deixar nada tá tu é a mãe né o pai tu que é tu que coloca ordem ali mas nessa meso Meu filho se teu filho é difícil se teu filho ele tem uma personalidade forte tudo isso faz parte de educar um ser humano é o teu papel é a tua missão é a tua responsabilidade educar essa criança e dar limites para essa criança que que tu quer meu amor quer vir no meu colo é o teu papel entendeu é o que a gente é chamado a fazer

o que a gente tem que fazer então assim é tu que define a hora de começar o dia a hora de dormir o que que vai acontecer em cada horário na hora do almoço mãe não quero comer não tem problema meu filho não precisa comer não come ninguém é obrigado a comer aqui em casa mas aqui assim ó não quer comer o que tem no prato tudo bem mas é isso aqui que tem para comer não quer comer agora tudo bem só vai comer de novo lá no jantar ai mais Tadinho uué não quis comer

aquele horário tá tudo bem A próxima vez que tem comida aqui em casa comida pronta na mesa para todo mundo é no jantar e aí no jantar ela vai comer mas vai morrer de fome não vai eu já falei isso no vídeo aqui a gente precisa umas três semanas sem comer para morrer de fome tá então assim mas jessa aqui horrível tudo bem Se tu não acredita nesse nesse formato de botar por PR mim não mexer Ah deixa eu botar longe para não mexer Tu vai mexer para entendi Uhum eu vou mexer é então é

que que eu tava falando é a gente que decide é a gente que educa a gente que escolhe não é a criança e quanto mais a gente vai abrindo e deixando que a criança decida as coisas é nesse formato que a criança vira o rei da casa aí ó o thas acordou deixa eu ver que horário foi 10:11 é a criança que vai começar a mandar na casa e não é esse objetivo né Nós somos os adultos e nós que temos que tomar as decisões Então é isso gente espero que o vídeo tenha sido útil

Espero que você tenham gostado não esqueçam de ver o link do aulão aqui no box de informações que eu conto tudo como ensinei meus filhos a dormir e é isso um beijo enorme muito muito muito vocês até o próximo vídeo e tchau [Música] [Música] underneath Ray of gold your body Close