6 LADRÕES DE PRODUTIVIDADE | PODCAST SAI DA MÉDIA #027

lá esse é mais um podcast sai da média aqui não tem apenas costas passada de mão na cabeça eu não vou falar de seis ladrões de produtividade mas não é pra falar assim a gente vai falar de ladrões que você se distrai e se distrai com ele e ele te consome dia rouba ladrão rouba na melhor ladrão consumo dia esquadrão faz países a pedagoga roda vinheta [Música] [Música] hoje estou aqui com isa ro valter araújo se não falar nada só oi da pessoa melhor do jeito que você me olha cainã cito lekman então vamos lá

e gerônimo tempo foge dos seis ladrões de produtividade pat você sabe que eu te amo hoje é só um é só concretamente guardiões que consomem hoje consome sedia não foi muito sentido juntou lé com cré comigo aqui o poético apoiam eles roubam ladrões com o bondinho que falar disso quem bateu falta inclusive para quem estiver vendo aqui com a gente no youtube quem quer ver a gente e não só ouvir a gente aqui no youtube e o que mais tenha para não não vou mostrar quais são disse o analista tanto aqui só pra entender a

gente leva isso muito a sério a gente para realmente não ajuda a pegar uma lista entra na internet pega seis listas lista de seis anos e que repete a gente pára e avalia o que realmente roubar o tempo das pessoas ea gente analisa e tô aqui pra falar pra vocês até pergunta por outras pessoas né é o que roubava e até passou a linha que rouba o tempo foi você mesmo aletheia está roubando nosso tempo aqui pra começar o nosso podcast é galera grama só me dizia pra mim ele pode e deve ser velho um

vídeo agora tá roubando minha produtividade são 20 prática que rouba produtividade rapaz eu sou muito produtiva assim isso é uma coisa momento humildade diz humilde muito difícil alguma coisa não vai pra gente não brinca falta de humildade rouba da produtividade eu não vou me deixa assim melhor será não mas brincadeiras à parte eu acho que o que mais roubou porque eu tenho facilidade de ter foco total mas tem uma coisa que rouba a minha produtividade que é não decidi o que vou fazer sabe se eu chegar no meu dia sem o dia está planejado e

for é vida leva eu assim quando eu fico insatisfeito não é só isso aqui era a segunda que ia falar você podia pelo menos ter visto a minha lista fazer vou ter nunca em minha lista mas beleza essa é a segunda que eu falei você está certa de choque mas a lista também espera calma um queimam de cada vez essa é a segunda da lista virou a primeira feira 1º a primeira bobinho para o seu dia o que é isso cara não tem jeito as tarefas nunca vão acabar ele fala muito disso na academia da

produtividade nas tarefas nunca vão acabar e quando chego pra viver o meu dia eu tenho um monte de coisa pra fazer você tem um monte gordo a fazer hoje você hoje é hoje kannan cita hoje todo mundo tem a gente tá nesse momento o foco plano de trabalho português mas não tem nada a ver essa obra porque jeito você tá louco você karam cita só pode querer mais nada o meu desejo eu viajo também hoje viaja vai mesmo viajar à guiana ovo vai vai para o haiti vai além da mega pra ver água pão dica

de quem foi a única cara que podia ia pra onde que o bonde que de capa feita agora complicou o público funcione o pão de queijo catupiry nem pão dica numa catulé fala repete então dica de kato papão dica de kato para meu deus do céu eu entrava língua voltando pra já que a estátua roubo cainã se desta vez rouba ladrão não o fato é o seguinte é só quando já podia estar é para não terminarem a minha da partida dj da isa do cayman cito você tá vindo aí não vai lá você tem muito

mais coisa para fazer que cada um dia e então se é ou não um programa meu dia antes ou não um programa hoje o meu dia de amanhã as coisas não sou eu que decido fazer são as coisas que se decidem por ela pode imaginar que assim onde grêmio lisinho nesse grande lenda da época não deve ser nerd mas eu a expressão é como um pai ligado na grama de molde a granero ursinho bonitinho que se caísse água nele se não me engano ele mesmo tipo e aplicava e depois certa hora comigo uma coisa para

um monstrinho nem tão assim é nosso dia se você não sabe se vai fazendo o seu dia o seu dia vai decidir por você o que ele vai fazer então esse é um dos maiores ladrões pela idade que tem e não determinar o que você vai fazer só o que acontece das duas uma ou você fica ciscando efeitos escala e produtividade passa o dia se scam essa semana eu sinceramente essa semana eu sei que consegui com onde falei pra cá eu tinha uma hora uma hora que se abriu na minha agenda uma hora e meia

ele com a perde duas horas e eu fiquei toda feliz um compromisso que tinha que foi demarcada eu disse sim cara por massa aí eu fiquei comecei a ficar na dúvida e desing nessa hora eu vou eu vou adiantar vou preparar aquela palestra que eu preciso ou eu vou aproveitar para ajudar o curso que eu tô super a fim de avançar já tinha sido meta assim semana para avançar esse povo ganhar vou vou fazer essa parada do curso aí ou fazer algumas coisas que eu tenho e gt e eu fiquei na dúvida fiquei na dúvida

também banho na dúvida e dali eu fui na dúvida se sabe qual dessas três coisas eu fiz nenhuma nenhuma nem o show eu não decido o que acontece na prática o que eu vou fazer eu fico ciscando e aí que você faz faz aquilo que a gente se fala sempre né que pode ser a segunda adin não é não chamar logo que não tava quinta 11 é ladrão eu vou eu vou completar o que você faz se passa o dia se ocupando ao invés de produzir né esse ocupavam a produzir uma das verdades absolutas sua

produtividade preocupada em proteger as pessoas acham que passa o dia produzindo mas passa o dia se ocupando e pior não é desculpa de interromper ou nem ocupar meu ocupei eu fiquei ocupado em decidir o que eu ia fazer show anos no limite se ocupando não é o piloto então primeira delas e bobinho para o seu dia não planejar o seu dia não define o que você vai fazer o seu dia é muito mais poderoso do que se imagina cara se o carro na xantar o trabalho dele na mesa dele ele tem trabalho o dia inteiro

mas ele não define que ele vai fazer ele se esqueceu de um disco de ouro e pega um ele pega outro se ocupa de um negócio culpa dele mas como ele define o que ele vai fazer ele é muito mais por onde vamos fazer esse podcast um podcast parte prática o voto estiver do lado da i pega agora o bloco de notas do celular um caderninho e já anota o dia de amanhã e qual é o melhor o caderninho bloco de notas e celular eu acho que o que estiver do lado da pessoa sempre o

melhor é sempre o que ela fizer nails por muito tempo eu faço no meu celular mil notas do meu iphone muito tempo foi o o meu o meu bloquinho de notas que é o teu na página é o meu uso o cara usa pra tudo esse bloco de notas de tudo é importante está ali porque o seu lado sempre do meu lado então e aí eu comecei a abrir mão do meu celular como eu sei que eu pegava o celular e acaba me distraindo com otis lábio não sei o que resolveu voltar para o físico

então agora tenho um caderninho num caderninho técnico promove chiquinho cobrou uma promoção mais nova york 10 dólares mas é massa pra caramba cada jogo todo mostrou lento usando ele então na verdade o melhor o que você faz nem com melhor forma de você notar o seu dia de amanhã a melhor forma é aquela que você vai fazer pode ser um celular pode ser eu não sou um caderninho pode se você quiser só ficar atento é que você faz e que você leva porque esse é um caderninho que você abandona em casa e todo seu planejamento

ficou em casa perdeu então o primeiro passo ladrões produtividade por seu dia bobinho se você está ouvindo assim pode kaixi e você não não anotou as suas cinco principais tarefas do seu dia de hoje você se é bom para a 2ª guerra fala você diria para quem está na minha lista aqui para o que destrói a sua de verdade que traz robert ladrão ladrão ladrão ou ladrões é ladrão que consome né o dry você surge a zaga o ladrão o ladrão que consome sobrou de terminar vou falar mas nosso trabalho é sempre aquela pessoa que

vem e eu não estou pronta para não receber aquela pessoa e falar sobre o chocolate ou sobre a saída da noite e se daí eu sou um comunicador é caro então e aí o cara vou negar a moral ea boa conversa é o elo que estava no meu três nem tão um é bom o primeiro a primeira do dia que a gente falou não planejar o dia seguinte e bobinho seu dia seguir segundo ladrão de produtividade o amigo animadinho do trabalho para amigos animadinhos numa sala destrói a produtividade da saúde observa a ser a cara

você é o amigo animadinho ontem amigo animadinho só sofre de gum aquilo ali é uma bagunça de pessoas animadinhos pat você que então é diretor de rh de gt volta a mudar essa história vai contratar as pessoas tristes mas tem nenhum amigo animadinho não é o animadinho só nisso é o cara que tá toda hora a que chegou um vídeo que será exibido ótimo aqui ó gente já tinha feito o negócio ficará claro que aconteceu o cara é comentarista já o comentarista o cara é comentarista de um dia ele comentários com as coisas acontecem comenta

ou seja o fundo da baliza de tó jó que a gente quer comentar esse entendimento se esquece recebe uma ligação aí você todo lado a pessoa vai eu falo a ligação interna do seu lado não falar e quando termina a ligação aí a pessoa ficar em silêncio ela vai te contar rapaz me ligaram agora toda a ligação estava em reunião mas isso não pessoa e essa pessoa geralmente é bem detalhista é bené é uma música joga o time negra o cara que contava é é que falava que toda a todo o chato cutuca é para

chamar a atenção chama cabeça de cuca e arranha o violão não sei que estou cantando a música mudou tanto lembrou a parte que lhe falei foi que todos chato em conta tudo tintim por tintim e depois ainda em detalhes no entanto ele conta tim-tim por tim-tim depois ele nem detalhes mas não é só o chato a gente carro é chato é só porque ele é tão animado ea gente não cria uma lógica para aquela pessoa está querendo se conectar e por alguma razão o dn o funcionário novo queria criar um ambiente de conexão ele tal

enfim ele vai ter a razão dele só que você tem que ter sua razão para não se deixar levar o tempo inteiro por aqui e vão fazer um combinado de jeito que a gente é o problema o ladrão em que consome energia a gente pegou um ladrão que com essas coisas a água o microfone foi cá o tudo que deu problema e da solução beleza então a primeira solução próprio paço um é ter uma folha um papel nessa pode usar uma fp a que a folha de produtividade a eu não sei se quando você ouve

esse podcast já está no ar o workshop de produtividade tem um workshop de produtividade onde o ensino como usar uma fp ap fp é um planeta é falando em português nem é sem o sotaque é um planeta de de organizar o seu dia um planejador do seu dinheiro ea tradição da ufpa é folha de produzir bolhas na atividade nível a então o cara você quiser aprender como usar o fp avc workshop vou deixar o link de qualquer forma se o workshop é gratuito o workshop então se não tiver disponível ele algumas vezes no ano e

isso algumas poucas vezes no ano se não tiver aberto deixa o lixo e meio e isso é como entrar em entrar para chegar lá e gratuito gratuito primeira é organizar seu dia-a-dia organiza seu dia de amanhã hoje o pódio da ufpa atravessou com o caderninho jabla segunda amigo animadinho do dia com essa solução que a gente usa no gt de enquanto aí pode ser a solução da pessoa que está lá maneiro aqui gt a gente desde treino de terça antiga foi idéias há anos atrás parece que eu me sinto muito por fazer na época da

fuga idéias ou cainã já não é da época da família eu não fui de alice olha só essa é a área hoje para poucos se você injetei pô pop morreu na porta não foi recorde em veneza carente coloca um post it mas é um poço de qualquer cor roxo e vermelho ea gente sobe ele no monitor que a gente faz até pirâmide assim e aí esse post quer dizer que você está em um bloqueio criativo né você tinha alguma é muito importante naquela semana por skype que é a ferramenta que a gente usa que para

se comunicar e se a pessoa tiver de debochar de vermelho não fale com ela naquele momento e é regra a gente respeitou procura respeitar essa regra maior parte do tempo às vezes quando alguém não respeita beleza mas é uma exceção o padrão que respeita e o nome diz pra quem tá vendo a gente acordo só vale para tudo imagina no meu problema na família minha família não respeita o meu tempo que ajudava concurso pra pra fazer um treinamento online não respeita o meu tempo a umc acordo tenha um acordo com as pessoas perto de você

naturalmente pessoas não vão respeitar mesmo estão aí elas não estão entendendo que elas estão desrespeitando elas estão demonstrando que pegaram o meu amigo animal é meu amigo há mais dinheiro nem sempre se tem um código que o ambiente ou alguma coisa que sinalize que faça esse acordo né para que a pessoa entenda que naquele momento se está numa tarefa que não pode ser interrompido se não vai prejudicar ali khana cito você o que mais tira sua produtividade que lance pra ver se você colocar a apatia ea jack elas são malandros que ela estava aqui virão

escrevendo a lista tal então já cada um falou que estava na lista e não viu um cara mas é porque a gente contribuiu ali está é só resta o agente k naan cento cara acho que são meus hobbies na verdade né assistir uma série sobre bens inef então vejo filme todos os dias a minha isso rouba produtividade bastante no trabalho e estava de bobeira da vontade de ver o que vi um trailer ver como é que era um trabalho muito pesquisar do dia para os tecnológicos novos e aí se deixasse a conhecer ver se vai

pelo caminho olha só que logo que legal legal mas ela não está na lista que nasce então você está bem está na lista não vou falar dela fica desse clã ele foi desclassificado queimou pisou na linha não valeu a terceira mas sem dúvida nenhuma é talvez ela se encaixa eu não organizar o meu dia ela provavelmente quando um organismo de não definir o que eu tenho que fazer é o centro tem tanta coisa pra fazer tudo ajudar a aproveitar dia antes fazer um monte de coisas a fazer e deixei lá e dá uma olhadinha no

passo de aumento da cana e do viola vendo aquela velha história que o comércio vendo não sei o que move a cotação do dólar nem vou comprar dólar quando eu estou vendo a revolução nessa etapa podcast dos aplicativos sobre a legal mas a galera pode robôs pesquisa também muito massa eu falar a terceira que o terceiro seguinte notificação do celular cópia da notificação do celular muito simples para explicar o que é isso a notificação do celular nosso cérebro a gente as pessoas acredita são multitarefas eu consigo fazer um monte gordo mesmo tempo eu tenho 18

abas abertas do google chrome só forró é isso aí ó eu arrebento tem 18 armas abertas eu pago uma conta fácil não sei o quê só que a ciência mostra pra gente hoje que o nosso cérebro como padrão ele é mono tarefa na verdade pode achar que está fazendo 20 coisas ao mesmo tempo quatro coisas o mesmo tema não está fechado navegando entre as 4 uma de cada vez só que cada vez que um mundo de alguma coisa o que eu preciso fazer reorganizar o meu cérebro aquela tarefa tanto aqui vou dar um exemplo aqui

escrevendo um email importante e aí bate uma notificação no meu celular eu dou aquela olhadinha o meu cérebro faz o que tira o foco do que eu estava fazendo todas as duas ao mesmo tempo dando uma de cada vez só que o problema quando tira o foco do e mail eu boto foco no meu celular pra ver qual foi a notificação que teve o olho mas eu nem óleo eu nem vou ver eu só vejo a notificação já era perdeu playboy a yep psicossocial de janeiro né é como é que foi o ladrão fez o

que é contigo é é consumiu bateu aí o ladrão consumimos e corais consumiu seu tempo olhou olhou perdeu playboy acabou porque o teu cérebro perdeu quando você volta do texto do e-mail que quiser fazer vai lembrar onde você tava vai ler as últimas os prazos mas já vale desde o início muito ruim dependendo da pessoa é de r raciocínio aí aí quando você começa a pegar o raciocínio de novo e fazer lá na mesa que faz colinho só olho não é só o olhinho é só o link pra lhe é o teu olho só as

funções do teu cérebro eu não acreditava nisso né eu era eu era essa pessoa que tipo assim por não ser um bar de los olhando aqui e tal não sei que beleza a hitech jogo de domingo se não tinha um destaque só pra ver que eu fiz tirei as notificações de tudo do meu celular e só deixei para vibrar quando alguém me liga tipo meu pai minha mãe e aí vibra eu já sei que tipo é meu painel e beleza atender a identificar o importante é eu deixei nesse nível o meu celular e sempre coloco

ele de cabeça para baixo ainda para não ficar sem viradinho 11 minutos o bicho é outra vida é outra vida então esse é um baita ladrão de produtividade que é deixar o celular tim notificar e eo comprador também é qual é qual foi cancelado esse é meu lado de um amigo que pelo menos o celular sem dar uma bonita que olhasse kelley eu quero responder né e aí você fosse hoje elite hoje você deixa modificar isso é parceiro e até inimigos e roupa mesmo roubo e até mesmo que você não olha você vai ficar debatendo

pra ver o que aconteceu e é isso que foi aquele gol que foi mandar mensagem que foi é a sensação é essa logo no início é assim cai no primeiro turno também foi bem difícil pra mim foi bem fiz bem desafiador mas depois o cara tem dia que eu não não sinto falta de hoje já fomos três e isso é um produto resolução desliga esta merda do celular com wilker no novo celular das noites gazella aqui que vai acontecer e se fuma urgência aí tem um elemento que as pessoas esqueceram que existe que se chama

telefonei elas vão te ligar e aí você a vida das pessoas o importante é óbvio tem um filho tem filha então quando há a isa que fica com ele por exemplo não ajuíza dj isa tinha z a tese é que fica com eles que faz se tiver um problema ela liga cara do gol junto com uma febre aqui e talvez aquela liga porque como você configurar só para aqueles números ficarem em conseguir as fibras ou cabeça erguida sabia-se advance meu o meu time é assim se você me ligar e silencioso parte ii roxa é sentar

pinhais costa que a etapa vem assim nada que que obrigaria algumas coisas funcionam e também três senhoras e senhores e senhoras já é f quadros em briga aqui agora vão lá sem briga 4º passo cara esse quarto passo ele é um passo bem complicado porque é a gente já falou de sabotadores aqui no podcast também falamos sobre sabotadores utilizado shamni é não é única no mundo pode quer sabotar a autossabotagem sobre auto sabotagem e tem um a um sabotador interno que é o prestativo que você é o qual esse é o quarto ladrão de produtividade

dizer sim de mais então que acontece muitas vezes a pessoa quer incluir na tarefa dela nem que ela te pede a gente pra fazer pra ela não era tia inclui na tarefa dela então eu quero minha hora sob o toldo que me ajuda com isso aqui você pode fazer isso pra mim você pode fazer algo ruim e aí você vai dizendo sim para as coisas a agência diz sim naquela coisa assim você pode fazer esse relatório pra mim não mexo relatório não gosta é o sim pequeno é o sim ela tem como você fazer tal

coisa pra mim cara se não beleza que eu faço parece tão bom é aquele claro vai me custar nada não me custa nada custa só a produtividade um foco a concentração vai acontecer o que realmente importa é isso cara e junto a isso não ter programado seu dia aí que você não vê como você tipo assim focar no que você precisa que não sabe nem o que você precisa é isso e aí você vai fazendo o que você vai conectando um outro é isso aí você chega no trabalho organizou seu dia aí é notificado pelo

celular o tempo inteiro trabalha do lado do amigo animadinho trabalhando se todo cainã trabalho do lado da amiga mas já vou pedir para jogar separar esse pessoal tipo aula já o robô de naomi diz a luísa uma aí no quarto o cara de sim mais e esse sim demais tá às vezes para a família às vezes é pro amigo de trabalho às vezes é provocar você vai passar em tal lugar tem como se compra um negócio pra mim porque está na praia da costa tem como você dá um pulinho ele e vi o negócio claro

lar o [ __ ] pedindo me custa nada você você faz isso vai e é claro pra todo mundo ver todo mundo não tem uma lista seleta é claro por exemplo estou ansioso eu acho que se ele ganhar um brinde bra ela você faria volante é um dos mais recebe sininho é meu ganhei ponto nessa nuvem não é um pontinho é bem bacana e limpo hoje beleza então entendido isso sim de mais solução pra dizer sim demais solução pra falar não ocorra é mais fácil do mundo né vivam pô não posso agora já não é

difícil é desafiador nessa fosse fácil todo mundo faria como dizer não praticou ontem 2 técnicas pra você o comunicador fica todo sofrendo eu falo não sabe é eu entendo isso e aí tem duas formas de dizer não a primeira delas a gente tem que compreender eu lembro de uma história do dossiê de jobs quando ele virou por um designer estava criando o az foi na next ele queria marca da next foi uma das empresas que acabou criando depois que ele saiu da apple e aí na next eu não me engano foi next top está errando

mas não importa formal que não é a apple e virou pro ele virou por um designer e perguntou pra ele assim cara eu queria criar 34 marcas pra mim eo steve jobs virou e falou assim o cara do chile jorge pediu 34 marca de escolher com aquele que indicavam um trabalho assim no criciúma e você vai gostar do x jobs ele já era steve jobs e istoé eu estive só se empurra não eu quero 3 foi bom no trabalho pra você o time já fez contratou e até o final da vida de steve jobs era

o cara que fazer o design dele e era o cara que ele mais respeitava quando você diz 'não você tem que entender que está trocando a amizade por respeito a gente boa por respeito então a pessoa que ela tem com você ela fica com raiva na hora mas ela adquire respeito você então a primeira coisa que ela entenda que dizer não não é falta de amizade pessoa passa a ter respeito por você porque é óbvio né quanto mais pobres e pressionar a plausibilidade é voltar a não posso fazer isso porque hoje no meu trabalho preciso

disse isso e está tudo bem é não pelo não não é ou não pelo não né você pode dar uma possibilidade pela pessoa só que é eu não vou aprofundar agora porque se aprofunda tem não se você não pode dar a possibilidade de plausibilidade ela disse então passa a manhã então nada e não vou aprofundar mas o fato é pra quem juntar falando de um compromisso que você não é da má vontade né é daquele aquele sim que para a pessoa nem é uma baita ajuda que vai fazer diferença na vida dela e pra você

um baita trabalho no seu dia isso agora tem outra forma especialmente familiar que é trocar troca de sim à pessoa idosa que você vai na praia da costa onde tem como você pagar tal conta pra você porque era com certeza que tem já te pedir um favor eu tinha que ligar hoje pro pro marcar a revisão do meu carro eu vou dar um pulinho lá pra você consegue fazer pra mim dessa ligação 0 e trocou sim e aí a pessoa vai dizer não com certeza eu consigo uma 19 acabou dizendo pra ela ela acaba com

60 gramas e é se dirigir não é uma voz e hoje é é é a dessa postagem claro parte mas se pode tirar essa foto aqui pra mim o jogo então essa troca desse parece brincadeira e parece óbvio mas alguma coisa nessa lista também é eu por exemplo vou dizer que o joão meu filho peça pra mim assim pai você consegue fazer tal coisa pra mim aqui no meu caderno falo claro filho vou fazer assim tomar junto com uma coisa dá um jeitinho no quarto do pai que eu ia fazer isso agora ajeitá-la 14 enquanto

fácil pra você e acontece você mantém ocupado ele vai te ajudar com alguma coisa pra fazer aquilo ali então isso tira sou o você trocou tempo e aí funciona legal gostei curte inicialmente o homem frente vamos então beleza temos em que número vou pra quinta agora o quinto ladrão de produtividade enche ladrão se prepare porque é um ladrão que em quase todo mundo faz eu fazia não sabia sam qual é o seu almoço você tá brigando até agora bray o que está pegando é acertou todas até agora espera a última palavra grega para dar me

um gol até agora notificação foi e robinho para o trabalho sem organizar o seu dia aposto que foi não faz a sua lista de tarefas a ter que falar é que faz a amiga animadinhos são todos não é que é amigo é o setor animadinho e eu sou amigo e você fica imaginando dizer sim de mágica ansitho cai nessa também as pessoas te pede que você dá um jeitinho nesse vídeo que pra mim tozé eu não gosto de ser desafiadas me desafia o peg fácil e fará então olhando então a quinta é o seguinte ao

seu almoço o seu almoço destrói sua produtividade na maioria das vezes o im em as pessoas almoçam úmidas que destroem a produtividade então por exemplo muito carboidrato não tem como canon usa uma lasanha uma massa uma macarronada e afins não tem como o cara mostrar uma maçã e chegar no trabalho mas sim por mês rapaz hoje eu vou destruir lhe destrói um prato de macarronada no almoço e aí volta para o trabalho e que vai acontecer é natural uma bomba e bobinho promoção é bobinha e aí você come cara é muita diferença a alimentação durante

o seu dia profissional faz muita diferença na produtividade posso falar também gosta e não porque antes de operar do apendicite brincadeiras à parte a alimentação era um e depois que operei alimentação é outra e eu sinto na pele a mudança é de disposição mesmo depois da hora do almoço e você fala na pele e às vezes na pele mesmo pessoa quando passei a me alimentar melhor minha pele melhorou 11 você não tem noção virão pra mim falar a minha sim para hoje só pra mim só pela está menos oleosa e imagine por que de melhor

é pura alimentação então o que é um problema para uma alimentação de história produtividade normalmente tem várias outras mas há o excesso de carboidratos porque carboidrato faixa governo tem né o glúten eu não quero não queria muito entrar no grupo para não gerar polêmica pra mim o glúten sim frango tem sinta é o começo então bem eu comesse o macaé por exemplo uma macarronada muito pior que a feijoada se eu comesse sabe e entende que qualquer pai o irmão em uma reunião importante meu cérebro minha função é do padre com um clube pequeno mas você

fala em grupo de carboidrato também então ver não é que o carboidrato um vilão carboidrato ou macronutriente relevante que as pessoas precisam comer carboidrato somente como um campeonato de péssima qualidade cheia de farinha um processo a famosa farinha enriquecida com vitaminas se alguém sabe se lá o que é um dos grandes vinhos da nossa alimentação moderna aí o cara como aquela farinha tá no macarrão ou o monte de arroz risoto no almoço azanha a e aquilo que era um corpo açúcar e tocou bateria lidar com aquele açúcar todinho nem muitas vezes ele é de má

qualidade e vídeo tem um pico lá da parada de glicemia você tem que lidar com aquino e aí você dá aquela amor daquela animada de primeira depois vem aquela famosa mulher vem vale por um vale acarinhavam uma dica que aconteceu muito que aconteceu comigo e acho que a dica bem vale de prática pra galera colocar em ação aí é que assim eu nem visitava a sessão que se chamava nos mercados em que perto era bem estar o nome da sessão e aí eu nem posso popular onde no biscoito o mal estar e onde não chegou

no biscoito no chocolate na água de coco e embora e aí que eu posso fazer freqüentar a sessão de bem está até que eu fui um dia lá e fechando cara que soluções que eu tenho aqui porque eu gosto é de vez em quando aparece aqui gekko um chip de batata doce um chip não sei que pra substituir eu gosto de chips goda agora com um chip no choradinho em grão de bico na rua joaquim assadas e frida java eles não está lá na seção de bem saber que está é em substituição legal maneira então

já dá um passado na gestão de bem estar e está nada né euros após substituir e aí a gente tem sempre lembrancinhas talvez tenham a nutri falando aqui de jogo assim a [ __ ] mas no melhor por matar como chips de mandioca número mudou nada mudou porque lembro seguinte mas eu comi isopor é entre oito e oitenta tem mais de 70 níveis então a pessoa não precisa sair do do fundo do poço da merda da alimentação para alimentação mais saudável do mundo haja pessoa pra não ter uma alimentação mais saudável do mundo não muda

nada não vou conseguir não têm dinheiro para comer é nantes na parte da tarde o que não tem condições como oleaginosas na parte da tarde não têm condições de pagar por uma por uma noz pecã na parte da tarde o que é muito caro não tem aí o cara não faz nada ainda comentou que o portão acho meio tempo pô não existe meio termo entre 80 então alimentação destroem junto à eb água pouco e junto com a alimentação é a falta de água quando você desidrata hajam desidratar o hospital tomar soro não desidratar o seguinte

quando o corpo está 1 5% abaixo do que tinha de pedir água já começa a ter sinais de mudança então alguns sinais clássicos da desidratação dor de cabeça tinha 90% dos dias da minha vida tinha dor de cabeça e eu não tenho mais porque a única coisa que eu mudei que foi aquilo lá atrás quando mudei água quando eu descobri isso né eu lembro até hoje é paulinho abriu e eu perguntei para ela lá no começo polícia toda saudável eu era todo o ensaio da veolia e elvira pergunta de qual linha com a primeira mudança

que eu posso fazer da minha vida meb agricultor então fechou como o bebo e aquilo mudou do cabo com dor de cabeça porque porque quando você não bebe água você desacelera o teu cérebro começa a ter perda cognitiva de um experimento científico que pegou dois grupos e para um grupo deu água antes da prova para o grupo não deu água o grupo que estava levemente desidratado sem água teve um resultado muito pior que o grupo hidratado somou 450 ml de água de performance aqui no gt a gente tem um grupo de água né quando se

levanta para tomar água cultura que do gt já traz água por causa do lado legal no começo tinha inclusive eram três tiras de classe média foi ideia era time a b e c da 113 pessoas vêm até tmz incrível então a quinta é cara cuida da alimentação e bebe água ponto você quer o brasil não é preciso fazer isso tudo para ser produtivo não só fala [ __ ] nenhuma e continua do jeito que está é sempre a questão a escolha tudo é uma decisão totalmente fala que não há decisão toxina traçado que eles fazem

não vou beber água vou cuidar da alimentação abre mão da macarronada a vou ter que malhar vou ter que montar meu dia vou ter que tirar modificação sim né isso que as pessoas nível a que saem da média que tem que ter 15 por cento do ápice da da pirâmide é isso que elas fazem isso elas falas buscam qual o próximo nível agora qual o próximo nível muito melhor agora é como é que o avanço como eu tenho mais energia mas só produzem mais como gerenciar melhor o meu tempo para conseguir fazer mais coisas porque

aí cara você vai voar é agora de fato é uma escolha pessoal pode decidir não fazer nada diz cara não faz o confortável estou feliz com meus resultados aqui mas escolha isso na moral nem escuto nosso podcast aí é bom ainda média é isso e aí as pessoas falam mas eu conheci um cara que ele era todo gordão suava comia todo mal fumava era rico funk e eu vou te perguntar em quem disse que ser rico humano corpo consoante dué sinônimo de ser fora da média então o primeiro ponto é esse não sei o que

vai acontecer pelo resto da vida do cara né e segundo não dá para tratar uma exceção como regra aí o cara fala assim eu quero falar por parar de fumar pode fazer mal à minha avó ou fumou 93 anos e nunca teve nada sem mais os outros x milhões tiveram e coxas se um corredor magrinho que é hoje 30 em barking facada o retorno à igreja é vegano corredor sempre alimentou bênção com meu pai morreu de enfarte claro vai acontecer bué vida é uma probabilidade fazendo como tem gente ficar rico que ganhou na loteria e

aí vai pegar a inspiração da loteria e no experimento e o rio que o acompanhamento mostra que a grande maioria isto ficou em menos de cinco anos mais pobre do que era antes na loteria porque não sabe lidar com dinheiro né vamos terminar a última sexta sexta então a gente falar sexta que pra mim para esta sexta é bem poderosa e maçã falar seja só para lembrar é quem tiver no nosso podcast aonde você tiver um vizinho nosso podcast daí cinco estrelas avalia recomenda mas aumenta comenta você tiver um lugar fica no youtube dá um

like deixe seu comentário está curtindo pede coisas às vezes a gente é nosso time tá olhando o que vocês estão pedindo pra gente poder por a mão pode cair sobre isso mas eu queria falar uma coisa cara tem uma coisa que deixa a gente mais feliz do que tudo isso a gente a gente e é um pedido pra você que eu te faço não é não é não é dizer que é bom pra você só não é o contrário é bom pra gente faz por nós compartilhe esse podcast cá a gente quer aumentar nossa comunidade

que aumentar o pessoas fora da média no mundo pessoas acima da média então mandei pra alguém né só porque você quer que a pessoa sai da média não vai interpretar mal vai chegar a esse ponto vai entender que você não tá mandando ela sair da médica fazendo dela foi um cara eu tenho tanto carinho por você tanto carinho pela galera olha eu já vim pra cá eu tô tirando a nossa família sai da média e por esse grupo parecia exército de caçapava velha a gente vai ficando cada vez mais nas pessoas nos eventos não w

há por aí e não estou lá junto com peso com o podcast passional e patriótica café da média até foto com vocês tal é uma comunidade é uma comunhão quando você compartilha você deixa a gente feliz verdadeiramente feliz então pé e uma pessoa vai uma uma escolhe uma pessoa por bishop podcast aqui só isso né irmã do link pra eles e é isso que vai ser esta dica sexta dica pra gente chegar no final nesta dica não é sexto ladrão jay de produtividade que consomem deveu-se ao dia para caramba com só eu perdi e consórcios

e dia acho que só eu que vou virar o game da paleta inclusive essa sexta cara eu aprendi ela com o seu juliane pai do bruno juliane e ela não é e não me ensinou isso como produtividade mas aprendi isso pra minha vida estava me contando ele foi pro filho foi piloto o seu juliane o ônus é o primeiro nome do chefe conhece como juliana que o pai do bruno juniane e batendo um papo com ele me contou que foi piloto de avião depois foi instrutor de avião de piloto de avião e está me dizendo

o seguinte colocaram os maiores problemas que um muitos acidentes acontece por uma única razão o piloto está numa situação adversa tipo difícil e aterrissar o avião está difícil decolar o avião que o avião também têm dificuldades em vez de claudia aterriza ele fala que o piloto ele tem que tomar uma decisão rápida e o que acontece muitas vezes ele toma a decisão não dá para aterrisar vou te rezar em conta a pedra não vai dar vão mudar ele tenta levar o avião para o alto de novo não consegue uma casa caindo eu falar que re

decidir muitas vezes é um fator que aumenta o índice de acidentes e eu vejo isso claramente no nível de produtividade a gente ri e decidi que era só quando a gente toma uma decisão hoje mesmo ele está brincando edição do podcast a gente tava tomando uma decisão de chita é um uma tarefa profissional que tem depois de gravar o podcast de uma tarefa profissional josé carlos marques possa tarefa é vamos marcar não vamos marcar então está redefinindo o que nós decidimos dentro de um planejamento a gente sentou fez um planejamento organizou marcou esse compromisso está

agendado é quando chega em cima da hora não não vamos adiar esse negócio então ficar redecine dinho do é ruim então você vê por exemplo a parte é ela quando ela tinha as duas horas extras no dia dela foram as duas coisas ela nem decidiu que tinha que fazer já notou que deveria fazer e quando ela faz um espaço aqui o serra tivesse tomado uma decisão e ido ela tinha ficado muito mais produtivos muito mais feliz nesse caso que avaliação na decisão de cid e faz caras se eu tomar a decisão errada e eu vou

deixar as coisa muito forte pra todo mundo tá vendo a gente aqui é que eu vim falar isso algarve garvan já que não honra a fonte já sabem disso tempo inteiro e ele falou que tinha um ponto atrás de três decisões certas na minha vida eu não quero ser 3 a 0 eu não quero ter três decisões certas e 0 errado eu quero 122 certas contra 98 erradas então as pessoas às vezes passa uma vida buscando três de silenciar não vou esperar para tomar as três decisões certas que vão da minha vida não é isso

que tem que fazer buscas 117 certos com 98 errado o que você vai aprender nas 98 erradas é surreal e as 19 certos que a diferença entre 98 117 que eu já tô fazendo a conta deixada por vocês acham que não ia sair rápido nem essas 19 essas 19 vamos dar muito mais margem de ganho que se eu ficasse perguntou mais três decisões então decidi e decide muitas vezes rápido já tem os elementos aí mas eu não tenho todos os elementos dos bombeiros estão já tem uma decisão ir atrás dos elementos essa é a decisão

busca os elementos decide em cima e não rever cid já não vai decidir nada na minha vida carlos e inteligente entre 80 e mais 70 níveis quando digo não vai decidir é o padrão é o padrão de ficar reduzido é ser inflexível é isso não é ser inflexível na dicotomia koné não é decidir não quer dizer eu tenho que ser inflexível agora boa minha mão tá coçando aqui rapaz e lembrei da minha avó minha avó tem uma mão que costa que ela dizia que era dinheiro ea outra que coçava que ela dizia que era carta

que seria carta nos dias de hoje circo - a gente sabe e conhece não sei por que eu não sei que eu não sei porque na noite fica nem pode olhar todo saber se a coceira foi por conta da mensagem de áudio sabe que entrou no dia eu possa ver alguma mensagem aqui a última mensagem foi três minutos atrás pode ser que tenha sido ela que fez a tua mão cosa será que a humanidade vive como você não é ela tinha israel e segurar a minha mãe é o que vós whatsapp tapetes e vendo minha

filha mas eu jurava que era carta ele jurava que era gata galera pode cair ansitho vamos lá quantas dessas seis são tuas bingo não não vi ninguém não há lei é um choque eu acredito em você em que eu acredito em você podcast eu vejo nacional é mais produtivo olha nos meus olhos aqui ó cainã que isso é isso é chamada na china ao vivo é f chamando a gente já viu como está seu dia 4 quarta-feira que vem pode marcar a sessão de feedback que é e depois ele foi mais um podcast sai da

média cai da citrix arranca parte araújo e comigo aqui jerônimo theo se você quiser saber mais sobre produtividade já a agente alexandre o link pra você do workshop de produtividade que pode estar ou não mas clica se estiver no ar você assiste não tiveram lá ele é gratuito e online se não tiver não a deixa seu email que assim que entrar no ar a gente comunica você boa é isso é isso e compartilhou falar olha aí e vamos morrer a segurei no próximo podcast ao