investigando se as rotinas produtivas do tiktok são reais

Olá pessoas como você fala sou eu michon kister sejam muito bem-vindos aqui a mais um vídeo no canal Favorito de todos vocês aqui que estão nos assistindo ou não né Você pode ter outro canal e Assiste esse aqui ocasionalmente que não tem o menor problema Hoje nós estamos aqui com Flávio kotaca uh não pode fazer mais sinal merda merda não dá para fugir disso Cara o quê o do não de fazer o sinal tá ligado ah sim sim né que o o o cotak ficou sabendo recentemente aí dos sinais que não se podem fazer por

conta das gangs né mas eu acho né que tem muitos membros gigan que assistem aqui o canal e vão entender então assim como tem muitos policiais também que assistem e vão nos defender por qualquer coisa que acontece Muito obrigado então tá tudo tranquilo estamos aqui também com o Francisco Sales que agora tá com o seu Sueg né avantajado usando o seu bonez sola E aí [Música] chicolastic Mas vamos lá que que a gente vai fazer no vídeoo de hoje aqui queridíssimo Flávio kotaca não sei se você já viu esse meu vídeo aqui ó que eu

que eu postei lá no meu Instagram que é mostrando a a rotina de uma estudante produtiva que é algo que é muito viral né e começou sendo viral com aman City que a gente também vai ver aqui e tem várias outras meninas que TM uma vida super produtiva que gravam a sua rotina super produtiva e grande parte das pessoas acham legal outra parte das pessoas dizem que elas são privilegiadas por ter aquele estilo de vida e uma boa parcela também falam que elas inventam tudo elas vão lá e só botam lá que fez tiram uma

foto e acabou e eu mostr aí nesse vídeo aí que vocês estão vendo aí mais ou menos como é que funciona essa é a minha rotina sendo uma estudante produtiva hoje eu acordei um pouquinho mais tarde às 4:50 né aí já fui eu fazer meu exercício de respiração né que é maravilhoso tem que fazer toda manhã é muito bom aí eu já fui escovar meus dentes tava morrendo de sono aí gente táa morrendo de sono aí mais né Aí fui eu fazer meu Card em jejum gente Card em jejum é maravilhoso para queima de gordura

Vocês precisam fazer isso então fui fazer meu café né e preparar as marmitas da semana né cada refeição Zinha aí gente calculada grama por grama PR deixar o equilíbrio perfeito das proteínas carboidratos gorduras seguindo sabe restritivo mesmo que a minha Nutri fala enquanto eu tomava café gente eu tava assistindo um documentário falando sobre doenças incuráveis e aquilo Me Tocou tanto gente porque eu vou ser médica né aí gente eu pensei Nossa preciso encontrar a cura de alguma coisa né comecei a pesquisar ver alguma vacina que eu poderia fazer mas eu pensei gente hoje é segunda-feira

e segunda-feira é dia do quê de correr 12 km gente era para ser 15 né prometi para mim mesmo que ia ser 15 mas eu tava muito atrasada cursinho voltei tomei meu banho né aí eu vi que a torneira da minha pia não tá funcionando né lá fui eu pegar as ferramenta para consertar né ai ai Daí fui lá Consertei né aí depois que eu arrumei né aproveitei para escrever alguns pensamentos produtivos que eu tive durante a corrida né aí eu vi que eu tava muito atrasada pro curso né de sair correndo aí já no

carro eu tava tomando um shake ouvindo um podcast aí eu vi que hoje era feriado e não tinha aula e quando eu fiz esse tiktok aí foi para fazer um vídeo aqui mostrando as rotinas super produtivas só que eu acabei fazendo outras coisas eu acabei não fazendo esse vídeo aqui para vocês mas hoje nós iremos trazer aqui cotacão né uma grande inspiração para este meu vídeo aí que eu fiz foi a mano City né que por muito tempo aí no Instagram enquanto ela era estudante de medicina tinha essa rotina aqui ó bom dia à 4

da manhã comecei meu dia fazendo 5 minutos de lpf Coloquei uma música muito legal para fazer minhas coisas Ouvindo uma música que eu gosto 4:30 da manhã né já naquele p 4é da manhã eu lavei a louça que tava e meu caderninho da gratidão lça caderninho da gratidão né Não realmente é Complet tinha ali aquela a a rotina dela né uma pessoa que tem toque né ela coloca numa planilha assim ó a cada 20 minutos ela vai fazer uma coisa diferente não pode passar daquilo e fui estudar teminha enquanto eu tomava o meu café da

manhã que foram essas tches de cheesecake Que Eu Já ensinei como é que faz e me preparei para correr 5 km Olha isso 6 horas da manhã correr 5 km depois de fazer o caderninho da gratidão depois de estudar depois de fazer lpr depois de fazer a dieta Que isso meu Deus essa hora eu tô acordando ainda eu tento ter uma rotina um pouco produtiva né eu acordo mais ou menos asas 6 horas da manhã mas é diferente né Eu acordo 6 horas faço realmente meu café mas é tudo em volto de produzir conteúdo rapaziada

eu acho que a vida dessa moça aqui também até porque ela deixou de cursar Medicina né hoje ela só é isso né então tipo eu acordo tão cedo para dar tempo de preparar uns Stories dar uma olhada na internet ver o que dá para dar um corte ali e fazer alguma piada e eu já vou preparando meu dia nesse sentido aí eu faço academia quando eu volto já tô no gás já sei o que aconteceu na internet já sei pá já tô pá aí eu começo a trabalhar na internet mas daí é só isso é

só ali na manhãzinha muito curto a vida dessas moças aqui é só isso é só produzir sem parar velho como eu corri 7,5 k Ontem a minha canela não estava aguentando muito mas foi super divertido como sempre tomei o meu banho e por incrível que pareça eu não estava atrasada mas eu consegui atrasar com calma olha aí a maior paz do mundo e aí deixando todas as caronas atrasando junto comigo só que no final o professor se atrasou muito mais que a gente então deu tudo fez tudo isso ainda Conseguiu chegar na na faculdade 7:45

certo a passou o dia inteiro é e tal Porque eu passo o dia inteiro lá e aí essa aí foi a minha marmita do dia M vup perfeita que eu amo tivemos aula de laboratório de anatomia e aí eu fiquei até às 8:30 ajudando a galera da iniciação científica que eu tô fazendo a gente treinou cirurgia aprender uns procedimentos e tal pessoal é m amo eles depois fui pra academia meu Deus do céu depois el ainda foi pra academia meu Deus gente real tava super tarde e eu fiz um micro treino de superiores e abdômen

micro não foi uma hora eu parei para abastecer né [ __ ] nossa ela não ela vai tomar banho às 10 então ela vai dormir 11 ou ela tem para acordar 4:30 para acordar 4:30 que isso do céu velho não e ela faz isso porque quer né porque quer porque tem gente que faz isso porque é obrigado é a que obrigado a dormir só isso porque tem que trabalhar estudar e tudo mais ela não não porque eu quero ser o mais produtiva possível aqui e tem muita gente que é assim ó que nem esse casal

aqui é a vida é tão linda no Instagram vamos ver como é que é a vida desse casalzão aqui fizemos uma mudança na nossa rotina matinal para que ambos consigam malhar de manhã e ambos participem da rotina dos filhos ele acorda 5 e 15 vai ler enquanto Toma seu superc eu acordo assim mas aí aí aí o cara venceu na vida totalmente né cara o cara que acorda 5 em15 para ler é porque o cara já não tem preocupação nenhuma né aí o cara tá muito tranquilo né porque geralmente as pessoas El já acordam pensando

putz tem que resolver tal coisa o cara acorde falando deixa eu ler o meu livrinho aqui mas toma seu superc eu acorda 545 faço meu super Coffe e vou ler também enquanto isso ele sai para ir na academia aí são 6 horas da manhã ele volta às 7 e aí eu saio nesse momento os meninos a estão dormindo pode ser que entre as 6 e 7 eu precisa ir no quarto do ncolas dar uma mamadeira e trocar uma fralda Enquanto eu treino Das 7 às 8 bem e Nico acordam com ele os três preparam e

tomam um café da manhã juntos e também é o Pedro que troca eles para começarmos o dia oito e pouco o Pedro sai para trabalhar e eu fico com os meninos no período da manhã essa rotina ficou ótima gente porque eu também consigo treinar de manhã famos parte ação dele na rotina dos meninos Mas é bem é bem inteligente na real esse é eu gostei até achei exatamente achei inteligente Achei bem bem distribuído tá ligado os dois conseguem treinar consegue ter uma manhã legal né mas como eu falei cara Por que que as pessoas elas

postam no Twitter e falam assim a vida é tão linda no Instagram porque é um estilo de vida que não é todo mundo consegue alcançar né cara que consegue tipo ter essa rotina tão tranquilona assim de querer acordar cedo Muita gente me fala isso muita gente quando me me eu posto Story 6 horas da manhã a maior parte dos comentários é por que que você acorda tão cedo você é youtuber porque as pessoas elas não conseguem conceber a ideia ideia de que tem gente que realmente quer tentar ter essa disciplina não só porque é Obrigado

né cara mas porque quer tentar seguir esse esse estilo de vida então para as pessoas que são obrigadas elas olham para isso e falam assim no Que ridículo Que ridículo a pessoa TR viiv assim a pessoa não sabe o problemão que é ter que acordar cedo e dormir tarde simplesmente não porque quer mas porque é obrigado aí o pessoal comentou aqui né cara super Coffe é você me pegou também né para fazer já tomar o seu super Coffe Esse palavrado é muito coisa de rico né ninguém falaria super Tom super cof se eu tivesse que

acordar de madrugada para ir pra academia eu nem ia de manhã meu rendimento já é baixíssimo imagina de madrugada fora que dormir bem também é essencial pra qualidade de vida e PR os ganhos Isso é verdade isso aqui é realmente verdade é mas aí tudo tudo vai depender da questão de quando eles vão dormir né porque tem essa tem gente que tem uma rotina mais de manhã outros preferente sim tem gente que dorme 10 horas em ponto por exemplo tem gente que fala assim 9:30 já tô na cama me preparando e vou dormir à 10

eu eu tentei chegar nesse nível mas é complicado rapaziada eu gosto para [ __ ] de acordar cedo porque eu consigo aproveitar melhor o dia tipo realmente fazer as as parad mais de boa sem Tipo pô tem 5 minutos para tomar banho 5 minutos para tomar café Então acordar cedo é bom só que eu odeio dormir cedo a sensação às vezes de dormir cedo por exemplo quando eu termino todos os meus serviços aqui as coisas que eu tenho que fazer parece que o tempo fica muito curto para aproveitar da noite falei [ __ ] agora

já tenho que dormir tá ligado e tem outro aqui da Manus City também aqui ó outro aqui dela que como eu falei PR você como ela ela é um uma força motriz nesse tipo de conteúdo né nossa senhora ela de cropt e jaleco jaleco saia quarta-feira dia de vencer três provas na faculdade Bom dia às 4:30 da manhã de novo né De novo uma das coisas mais importantes pra prova é o sono o sono é uma das partes mais importantes do aprendizado isso é um fato ela lend da Bíblia rapaz [ __ ] mas aí

é Completão mesmo né aquela vida produtiva extremamente completa eu acordo cedo faço academia leio a Bíblia estudo fui ler a palavra do dia rapidinho porque eu tinha que estudar antes de prova gosto de acordar cedo para eu conseguir estudar de manhã mas eu também não negligencie o meu exercício físico então fui na lagoa cor S 10 km banhinho e Estudos no caminho fizemos a e você vê aqui como ela tem uma vida muito produtiva no no estilo de vida Fitness né mas o grande impecílio não impecílio né mas toma muito parte dela a o curso

de medicina né tanto que foi por isso que ela parou de fazer para poder ter o 100% do dia só rotina hiper produtiva só PR rotina sucesso pausa para almoço e agora duas provas de anatomia teórica e prática provas práticas a gente sempre tem eu fico pensando na mulherada né cara que sei lá Quer estudar medicina ou estuda medicina e não consegue cuidar do próprio corpo não consegue cuidar de nada da vida porque tem que trabalhar ou qualquer coisa do gênero e olha isso aqui e fala meu Deus do céu nunca vou ser assim na

minha vida nunca vou ser assim eu acho que ninguém vai ser o nosso chelco e esse é da doutora cherin eu sou a maior Acho que ninguém é muito forte também né Eu acho que você consegue alcançar mas eu acho que com alguns privilégios né obviamente né porque por exemplo ela não não precisa trabalhar e nem pagar muitas contas né então esse já é um ponto aí que já te ajuda muito mas muito mesmo do jalecos da Dra Cherry o tecido de lá é perfeito Tem jalecos para todos os gostos tem jaleco para todos os

gostos deixam linda e bem médica e esse é linda e bem médica porque é isso que tem que ser PR isso que você faz medicina bem estudante gosto muito desse tecido pra aula de anatomia deu tudo certo em todas as provas e agora Bora treinar e esse foi o meu diazinho de Esse foi o diazinho dela de medicina rapaziada e Mas como eu falei pra vocês ela parou de fazer medicina né cara quer ver como que agora tá a rotina dela sem fazer medicina manhã de sábado perfeito muita gente viu esse vídeo aqui que mostrei

PR vocês tem 40 milhões de visualizações Mas a gente nunca viu aqui no canal então a gente tá vendo agora você seria uma manhã de sábado perfeita para mim Marquei com o meu treinador e com batedor 5:30 até tentei acordar 4 para fazer meu devocional com calma quando eu vi Dev ela é muito crente Cara isso que eu acho interessante demais cara e agora ela tá em outra pira tá rapaziada agora ela não anda não corre mais e ela muda meio que o o meta do tiktok né ela começou com a academia e Vida produtiva

aí começou com a corrida e todo mundo começou a correr agora ela tá de bike né porque ela viu que tá todo mundo correndo agora vou andar de bike para ser diferente de novo uma 4:20 me arrumei PR sair pedalar tomei um pré-treino e vamos tô amando minha era ciclista na verdade fui testando um macaquinho de triaton novo T achando bem diva eu e Marcão rodamos por uma hora e já vamos pra próxima atividade que eu combinei com as minhas amigas que eu ia nadar às 8 com ela fui encontrar ven então pra gente juntas

porque ela tem mik elétrica Eu amo simplesmente a melhor carona possível até a natação eu até moro pertinho da praia mas é melhor praia de nadar e Copacabana disparado lá oi n Sempre ótimo pra natação e hoje tava muito lindo bom pré-treino pro próximo treino banana etc Mel vamos isso de manhã aa não 10 e 10 horas ainda consigo nem mensurar a energia que ela tem PR fazer isso aí mano minha aparenta que ela fez 10 minutos para cada coisa também né cara porque já é 10:1 velho Day que foi um dos melhores lag Days

do mês assim consegui entregar um treinão que eu não fiquei enrolando logo depois meu pós-treino foi na meu Deus foi meio dia pra praia ainda dá uma curtida praia uma salada com leitura simplesmente perfeito e é claro que eu peguei um Torrão beijos é sério Esse vídeo é muito bom né cara Mostra assim como a vida dela é porque tipo de fato não tem como negar que ela incentiva bastante pessoas a ter uma vida mais ativa ter uma Fitness e tudo mais isso é extremamente positivo PR [ __ ] na realidade né mas às vezes

parece que ela dá uma exagerada velho porque cara ela marcou ela foi lá aí ela foi pedalar e daí ela pedalou aí ela voltou pra casa daí ela foi nadar aí ela conseguiu voltar PR casa às 10 ou ela mora muito perto dos lugares tá ligado ou ela mora extremamente perto Porque como ela mora numa numa capital assim tipo Rio de Janeiro aparentemente né meio aparenta que não é tão fácil chegar nos lugares né cara porque tem trânsito e tudo mais ainda mais de manhã porém ela tava de bike né Talvez seja isso aquele momento

que você pergunta o que estou fazendo da minha vida é tá curtindo a vida Pô esse lifestyle só existe para influenciadores gente não tem tem repetir É eu acho que se você não se você não vive para isso sim né com certeza né cara eu acho que você não precisa ter eu acho que existe uma força motriz que é o seguinte tá dando certo ela vai fazer até para até não dá mais tá ligado e é o que motiva né continuar pô é 4 horas da manhã da ela fica com aquele Putz não vou acordar

mas ela pensa pô mas é eu não postar meha história aqui de manhã vamos perguntar onde onde eu tô se eu tô de for aí o vídeo que eu ia fazer já não vai mais ter e tal já fica aquele negócio ela vai se motiva com isso eu sei muito se tu se tu parar para pensar depois do almoço acaba tá ligado sim sim depois ela F tem livre e tem aqui ó a rotina de uma de uma de uma o quê minha rotina da manhã S de uma jovem Cristã Universitária influenciadora e metida Maromba

começa meu dia orando agradecendo por mais um dia de vida e logo que eu acordo acordou fez oração muita á depois de levantar eu arrumo minha cama e vou direto fazer meu cafezinho e aproveitar e dar bom dia para vocês nos Stories meu Prim primeiro compromisso do dia é o meu devocional é o meu momento Ah é uma inspiração né na também tá fazendo devocional in negociável com Deus vou correndo tirar o pijama e colocar uma roupa de treino e arrumar minha bolsa rapidinho para ir pro treino pra academia levo o fone de ouvido uma

blusa levinha a Casa Esteja frio minha garrafa de 650 ml que também é da gok e um livro PR ler na hora do card eu vou de ônibus pra academia sim o melhor dessa bolsa que apesar de esp não mas livro para ler na hora do Cardo é complicado eu eu prefiro sei lá ver um audiobook ou ouvir um vídeo ela acabe em qualquer lugar obviamente eu vou treinar nem só Stories vive uma marombeira mas depois do treino tem a fotinho do di hoje tá pago Chegando em casa eu vou correndo tomar o banho mais

rápido da minha vida e também correndo me arrumar pra faculdade e muitas vezes enquanto eu tô me arrumando eu tô gravando vídeo para vocês também pois eu vou correndo arrumar minha bolsa coloco meu caderno meu estojo e meu óculos também e quando eu não treino de manhã eu treino depois da faculdade então sempre coloco meu luquinho de treino também final depois vou correndo almoçar PR não passar mais famoso metrô de São Paulo até para transporte público essa bolsa é a melhor opção além da gente poder personal [ __ ] ó nossa tem uma um o

bagulho da da Bíblia uma passagem da Bíblia busque pois em primeiro lugar o Reino de Deus e a sua justiça e todas as coisas lhe serão acent eu fico de cara como que essas pessoas conseguem seguir a rotina certinho sem se perder eu vou perder pelo menos uns 15 minutos entre cada função para descobrir que que eu preciso fazer é vho é velho e eu eu não sei cara será que para funcionar eu tenho também que ser mais Cristão né Talvez seja isso que tá faltando eu acho que se eu lembrar do meu devocional que

eu tenho que fazer talvez eu acorde com mais pressa assim Senão né Deus pode não gostar Opa tenho que fazer uma devocional Então já vou começar minha rotina eu acho fofo cara quem consegue ter uma vida assim pô a mina consegue ter uma vida Maromba e Cristã ao mesmo tempo [ __ ] do caramba Sinceramente eu acho que é mais prazeroso do que a gente pensa tá ligado eu acho que tu é prova né mano tu tá na academia Há quanto tempo aí e se tu não vai é um problema um Um dos fatores de

eu acordar tão cedo é porque eu faço academia cedo né aí por exemplo eu acordo cedo e rola algum problema eu tenho que fazer alguma coisa e eu não vou eu acabo dormindo um pouco mais eu já fico meio mal eu já fico meio mal com aquela sensação de que eu vou perder o controle do dia sabe tá ligado puts agora que que eu tenho que fazer mas enfim cotag essa mulher aqui explica pra gente como que a gente consegue alcançar tá é este tipo de rotina óia em mim não existe nada mais poderoso para

você retomar sua motivação e o foco na sua rotina do que um bom desafio de produtividade para você ver na prática até onde a sua disciplina te leva fente Por isso que eu comecei a fazer o desafio do causa ordem de 14 dias para eu retar meu corpo mente e espírito e retomar o foco ainda nesse ano Lou na h eu tinha inci PR gente comear com essa sensação de Vitória dia tomei minha água e minha creatina fui então fazer a minha prática de yoga que dura mais ou menos 45 minutos rotina que eu tava

que eu tava fazendo estava literalmente fazendo tomando água criatina yoga de manhã já cansando o meu corpo mas descansando a minha mente ao mesmo tempo depois da prática mas é fora que esses vídeos aqui eles nunca funciona para quem tem que acordar e trabalhar né velho o cara que tá vendo esse vídeo aqui no meio isso aí não vai dar PR PR mim velho não vai dar PR mim não tem como que eu consigo ter uma rotina produtiva fisicamente enquanto eu trabalho o dia todo nessa desgraça Velho é complicado rapaziada Mas tem como tem como

porque cara eu fico de cara tem um parceiro assim que ele é um amigo meu né um amigo de de adolescência e tal que ele é marom bão e ele trabalha numa de garçom né e ele trabalha PR [ __ ] né agora na ainda mais na temporada Ele trabalha até tipo 11 horas ele vai às 11 horas pra academia e vai pra casa meia-noite dorme 1 hora e acorda de novo 10 horas da manhã e tal tipo o cara vai sempre depois do trampo eu não sei quem tem energia para treinar depois do trabalho

o dia inteiro mano em pé ou coisa assim mano fico de cara fico de cara eu também mano [ __ ] eu fui direto fazer minha meditação mais ou menos durante 15 minutos que é onde eu faço também minha visualização minhas afirmações positivas pro dia essa rotina tá muito mas num tempo que faz sentido negociáveis do desafio tem sido cumprir com o meu plano alimentar e focar bastante nos meus treinos e na minha alimentação fiz a minha leitura durante o café depois já me arrumei para começar oficialmente os trabalhos do dia e como eu trouxe

PR vocês a ideia desse desafio é que a gente consiga focar no nosso corpo na nossa mente e no nosso espírito para colocar a nossa vida em ordem eu achei legal hein esse aqui foi o mais crível o mais mais legal será que dá certo essas rotinas para quem trabalha 12 horas por dia sim temos centenas de mulheres realizando o desafio adaptando para diversas realidades ah gratidão universo por me permitir aprender a cada pessoa como você que legal hein que legal fofíssimo Vamos pro próximo aqui um rapaz aqui ó esse é um rapaz né porque

tem rapazes aqui também que tem vida produtiva o tinal acordando às 3:30 da manhã [ __ ] ele já já rasgou tudo né Não ele tá trocando um horário verdade acordando quero que se [ __ ] agora vou acordar 3:30 aí vou mostrar como é que faz de verdade 3:30 da manhã Esse dia era uma segunda-feira e começo de semana é sagrado então eu gosto de seguir certinho todas as coisas que eu preciso na segunda para que me motive nos próximos dias fui tomar me pré-treino enquanto ele fazer efeito eu fui fazendo meu devocional também

PR mas aí não dá para saber se é verdade que não tá filmando né bem e já fui pra academia eu nem filmei meu treino porque tinha mais uma pessoa lá que foi doida e foi junto comigo 4 da manhã cheguei em casa tomei meu banho já fui mas aí ele eu acho que ele tem vergonha então né dá pr ele se filmar na academia ou ele não foi ou ele tá metendo louco porque eu também posso ali ficar fazendo ali meu café e falando que eu fiz Nossa eu já acordei de manhã comecei a

minha minha pesquisa de fião nuclear Já comecei a achar várias várias coisas arrumar para poder ir pra faculdade já ficar tava morrendo de fome porque não tinha comida antes de ir pra academia né então fiz uma tapiola no no no seco parar meu super Coffe que já vai fazer quase um ano que eu tomo todos os dias eu não saio de casa eu gosto muito do super Coffe porque ele libera energia aos poucos durante o dia ah é o super Cof é alguma é um produto é uma coisa específica a gente suando os outros lá

é mas mesmo assim bobinho super cof Então fui pra faculdade cheguei um pouco mais cedo para poder fazer meu bloco de leitura que eu faço todos osos pela manhã inclusive esse ano eu tava mandando muito mal tá valendo muito pouco gosto muito de fazer esse bloco de leitura pela manhã justamente porque eu consigo sentir que eu tô aprendendo alguma coisa já pela manhã essa [ __ ] tá ripada PR [ __ ] aula era de trade marketing que é basicamente como posicionar um produto físico no mercado inclusive é muito bom saí da aula já Fi

direto pro mercado porque nesse dia eu só tinha uma aula graças a Deus comprei tudo que eu precisava comprar pela manhã e já fui pra casa lavar minha louça porque tava com muita coisa e depois fui fazer o meu almoço que era esse inoc de mandioquinha da livup com carne moída valeu até a próxima é o que eu tô falando né cara eu acho que tipo assim a rotina Você tem uma rotina regrada organizada com coisas que você tem que fazer né você que tem tempo digamos assim né ou consegue ter um trabalho mais esp

passado ou mais à noite ou qualquer coisa do gênero assim é importante ter uma vida assim para você conseguir falo por conta própria para você conseguir se organizar você consegue e fala assim tal dia eu posso mais em tal horário tal dia eu não posso mais em tal horário aí você você também tem tudo que tem que fazer eu sei tudo que eu tenho que fazer no graças a Deus agora né Eu sei tudo que eu tenho que fazer por exemplo eu chego em casa eu já tenho que pegar as notícias pro Canal de Notícias

aí eu já tenho que gravar aí disso eu já tenho que que procurar fazer roteiro pro Canal principal aí eu já paro vejo uns tiktok para fazer e tal e por que que eu consegui criar tudo isso porque de manhã eu tenho uma rotina parecida com isso que é acordar cedo fazer alimentação aí depois tomar meu suplementos ir PR academia isso tudo meio que ajudou a também ter uma rotina dentro do trabalho entende cara é que você cria um hábito Né desde o começo ali todos os dias fazendo a mesma parada vai ficando cada vez

mais fácil Exatamente exatamente e mais cheia dessa aqui rotina de uma pessoa que acorda 4:30 da manhã já começo me arrumando para correr e a Guerreira que ia correr no escuro daí eu mudei de ideia deci de pedalar e faz muito bem pra saúde mental Vocês não tem noção fiz meu alinhamento Já comecei a ver esse nascer do sol incrível e obviamente eu chorei ISS é muito gratificante isso é muito gratificante chorar assim vendam eu eu acho não não não saí de madrugada PR ver o nascer do sol tá ligado ah sim sim sim simim

daí já fui guardando minha ba eu nem tinha reparado Meu pai deixou o J sk ali no canto volta o vídeo aí pr pai D deixou o jet ski ali cara uma coisa que eu nunca falei na minha vida ah meu pai meu pai deixou o jet ski ali nem lembrava me B pega ess volta o vídeo aí pr ver ela faz até um gancho é olha aí ó veja aí o meu o jet sk do meu pai não aí você consegue ver o perfil de gente que consegue ter uma rotina assim também né consegue

deixar tranquila uma rotina dessa né mas de qualquer maneira né É uma coisa muito importante se dizer né muita gente fala assim ah mas as meninas Ger ente que tem essas rotinas elas são um bando de de de riquinha de de patricinha não sei o que exatamente por isso que eu acho de certa maneira até até muito [ __ ] por ela é uma por ser uma patricinha Ela poderia acordar 10 horas da manhã tomar um banho ir pro shopping voltar ir pra academia essa é a vida dela as mulher ela força a ter uma

super vida produtiva tá ligado justamente para tentar coibir o fato de ter super privilégios tá ligado essa transição realmente queria que ficar pronta assim fos um passe de mágica mas eu precisei me maquiar fazer o meu cabelo desci as minhas escadinhas e bora tomar o nosso café da manhã maravilhoso e abençoado eu pedi uma Bananinha com pedi uma nossa Hum eu pedi dentro de casa você fala eu pedi é porque você é muito rica mas é extremamente rica Bora porque hoje ia começar um novo estágio que é o de cirurgia eu vou mostrar tudo para

vocês cheguei lá por volta das 7 horas cumprimentei a galera fizemos um turro Pelo hospital e se vocês quiserem me avisem que eu mostro mais da rotina de cirurgia atendemos você vê que sempre é estudantes de de medicina particular né cara porque é Don não encontra um mista fazendo essa rotina exato aí a gente foi almoçar depois do almoço volta pro consultório e faz cirurgia além disso a gente estuda e ao mesmo tempo atende os pacientes do pronto socorro e finalmente bora pra casa porque o dia acabou de começar pego meu carrinho o meu sonho

e bora porque agora vou ter olhões foram nas salas de jogos aqui em casa foi bem aqui em casa ainda não foi nem sei lá do do condomínio foi na sala de jogos aqui de casa e lógico que não podia faltar Nossa jantinha pizza que eu comi um pedaço só mas estava muito bom infelizmente na hora do xadrez eu perdi tive que tombar meu reio logo depois da reunião já desci pro meu quarto Já tomei banho coloquei pijama e bora porque amão não mas é massa ter uma vida produtiva ass como foi exatamente como eu

falei tá ligado ela ela pelo poderio aquisitivo que ela tem a família tem ela não precisava fazer nada disso de manhã ela podia só estudar ali pra [ __ ] da faculdade dela e acabou também tem o manuc sito ó como é minha rotina produtiva para atingir o sonho de ser médico forte e influenciador digital bom minha rotina começa comigo acordando ind direto a anotar meus quatro desafios diários que eu vou tentar completar Ai que letrinha treino para hipertrofia estudar medicina criar conteúdo de qualidade quade Ah é [ __ ] é muito vago né alimentação

saudável extremamente vago né cara eu acho que todo mundo quer criar conteúdo de qualidade eu pô Imagina eu por mim se fosse S anotar eu anotava todo dia al crior conteúdo de qualidade e o primeiro deles é alimentação saudável GR US cão no café da manhã eu como aveia Leite we e banana depois eu escovo os dentes cuido da minha pele e vou pro meu segundo objetivo que é estudar medicina todos os dias e ah esse aí já é um cara que não tem um poder aquisitivo muito muito isso F estudando provavelmente para um cursinho

vestibular hein cheg hora da minha segunda refeição do dia que é sete ovos cozidos e três fatias de pão integral essa isess a é raiz is é raiz PR comer viu depois pego o meu jalet seco [ __ ] tudo seco né o negócio não tanto que tipo assim as minhas marmitas eu mando fazer tudo é porque você vê também sou privilegiado de alguma forma né eu mando fazer as minhas marmitas que a minha nutricionista faz da minha dieta aí eu vou fazer mais as marmitas e congelo tudo né E fica tudo seco né eu

meto ketchup T né a a única coisa que eu falo assim cara meu ketchup eu não regret de nenhuma maneira a comida maor saudável lá o cara taca sódio PR [ __ ] não não é uma coisa que eu já falei não ketchup eu não não vou tirar o ketchup da minha ve umas aulas faço uns resumos e a melhor parte ajudar alguns pacientes o próximo objetivo é treinar pra hipertrofia então ol treina em casa hoje eu fiz costas pô tá com bíceps aqui o trceps bcep e do to de lateral e treinei em casa

mesmo aí o pós treino foi um pratão de salada e o clássico batata doce com frango meu objetivo bônus o cara tá fazendo estudo em casa e tal e só tá estudando em casa o cara tá tendo um [ __ ] resultado na Sim sim e tá mandando bem cara nessa rotina aí uma rotina resiliente cara surpresa de um dos meus melhores amigos e essa foi a reação dele Momentos Assim são inesquecíveis e fazem muito bem pra saúde mental outro objetivo é criar conteúdo de qualidade Então me segue aí para eu saber se eu cons

foi de qualidade Zinha assim esse foi de qualidade foi bo com uma vida fácil assim aí fica mais fácil é porque justamente né ele ele provavelmente né em nenhum momento aqui ele se se construind trabal mas de qualquer maneira né tipo imagina que os pais ele é um classe média né que por exemplo o filho fica estudando aí pro vestibular e não precisa trabalhar tem muita família que assim várias que S ass Pô a gente tá falando de um moleque acho que é menor né Tá ligado ai ai mano é muito difícil fazer medicina é

pr [ __ ] é que é bem de boa só custa 10.000 por mês né É verdade esse negócio da da letra de médico ele já tá treinando né Quê que como é que é como é que é olha isso aqui rotina acordando uma da manhã C antes que vocês Me cham mano só Fi te falar mano é Eu ainda falei assim vou fazer uma paródia não precisou da paródia eu estou testando uma nova rotina do sono [ __ ] super nova né onde a gente quebra o nosso sono em duas ou três partes tem

justificativa histórica achei [ __ ] e científica pá já vi um estudo sobre isso também de dividir o sono tá ligado vou ser sincero aqui também cara eu sou extremamente mais criativamente produtivo de madrugada é uma inevitável de tarde eu até tento T tô conseguindo mas nada é equivalente à madrugada velho tem umas questões assim que que eu não sei não sei se é o silêncio não sei se é a vibe mas não sei tu viveu na madrugada tá ligado durante a tua vida inteir raizado né o negócio poit sobre isso porque eu ainda tô

testando mas eu acordei 1 da manhã 3 3 e pouco eu voltei a dormir depois olha ela acordou fez lá umas coisinhas e voltou eu acordei de novo eu me arrumei para ir correr normalmente eu só faço um rabo de não mas ela tem pouco pouco sono profundo né Eu tava a fim de colocar uma piranha Até porque eu tinha que gravar um vídeo mais tarde então eu não queria passar no meu cabelo a minha manhã foi bem agitada entre aspas eu fiz ali 2,5 k de corrida e aproveitei PR ir ao mercado e ao

shopping então testando um mercado primeiro não encontrei o que eu precisava E aí eu fui ao shopping passei numa livraria porque eu tava afim e inclusive achei ela maravilhosa e com certeza eu vou est voltando para ler aqui dentro show de bola é cara uma rotininha ali né mostrando ali Como como que funciona trocando os horários é o pessoal ele testa bastante né mas geralmente sempre sempre começa acordando de madrugada né mas um dia comigo sendo Cristã cursando direito e criando conteúdo pra internet [ __ ] mais um dia sendo Cristã cursando direito e criando

conteúdo na internet essa madrugada perdi totalmente o sono então falei quer saber já tô acordada Então eu vou fazer meu devocional Vou passar um tempo com Deus porque eu ia ficar acordada de qualquer jeito Por que não passar esse tempo com Deus É doideira né que tem tem um forte apelo todos ao cristianismo né que loucura fica a dica aí se você tá acordando de madrugada pode Deus e ela fez um negócio bom assim que é o bagulho de ler a Bíblia exatamente no horário que abre as portas do inferno as três da manhã já

já deixa ali né se preparando depois fui arrumar a minha cama para ir pra faculdade com a cama arrumada escolhi meu look mas depois eu decidi mudar a blusa porque eu achei que ficou melhor e antes de sair de casa passar um cheirinho ali para ficar tudo bem gostoso chegando na faculdade assim que eu chego eu já vou comer porque eu não consigo tomar café da manhã antes de ir pra faculdade estudei bastante isso sou eu voltando pra faculdade e apesar do dia tá bem bonito tava muito calor Pinho Mas enfim cheguei já almocei aí

fiquei um pouco de bobeira e depois eu fui ajudar o meu namorado a lavar o carro dele assim eu estregar um tapete ali só para falar que eu não vi também passei um paninho ali para limpar por dentro minha parte eu fiz vocês não vão poder falar que eu não ajudei depois de limpar o carro a gente foi comprar sorvete porque a gente estava morrendo de calor aí compramos Ah uma rotininha bem de boa hein é tipo Digamos que não é rotina porque isso não acontece todo dia né é e também não foi tão produtivo

assim né ela acordou fez a Bíblia e foi pra faculdade que é bem produtivo né se Para para pensar né mas enfim é isso rapaziada a gente quis dar uma olhada um pouquinho aqui nas rotinas a gente gravou para caramba aqui foi 45 minutos aqui de bruto é isso espero que vocês tenham gostado grande beijo grande abraço para vocês estamos junto e se inscreve se inscreve se inscreve se inscreva no canal dá o like se inscreve se inscreve se inscr se inscrev se inscreva no canal se inscrev se inscr não tem nada tem tem tem

também tem música se inscreve tikt Então se inscreve se inscreve tem bait também tem tem s Então se inscreve cancelado se inscreve se inscreve se inscreve se inscreva no canal dá o like se inscreve se inscreve não tem nada que é igual não tem se inscrev se inscreva se inscreva no canal se inscrev se inscreva não tem nada que é igual