a sensação de que vai dar tudo errado | errando em público

Oiê sou Yasmin e eu sou a sucena E você tá em mais um episódio do errando em público podcast onde a gente te conta os processos emocionais por trás de tentar criar uma rotina que faça sentido para você suas metas seus hábitos e especialmente o lugar onde a gente erra em público para você saber que você também pode errar Que você pode experimentar as coisas que não a gente não é tão importante assim não tem ninguém vigiando a gente isso e gente a gente tá gravando então do outro lado do oceano Atlântico aqui na Itália

nós estamos em Florença nesse momento viemos aqui fazer um intercâmbio aprender italiano um um um um pod de italiano a gente nem sabe se essa frase tá certa a gente agora fala em três línguas em casa porque a gente tá doida então para aprender a gente fica F fal é grande a gente se comunica porque a comunicação necessariamente sua inventa umas palavras chama que é italiano eu entendo porque eu já entendi ela quando ela nem falava e a gente finge que a gente tá falando várias línguas sim que delícia é muito bom ser doida muito

bom ser doida e aí a gente tá aqui nesse momento na Itália Florença berço do renascimento achando tudo o máximo eh gastando dinheiro em euro né moedinhas de ouro e passando muito calor então assim nesse momento eu quero que vocês eh avaliem esse podcast Só pelo fato de que a gente tá gravando sem nenhum ventilador ligado sem nenhum ar condicionado num calor de 36º com tudo fechado eh e derretendo suar E aí também peço a gente belza de vocês não reparar se corre um suor aqui na minha testa porque é é o que precisou ser

feito pra gente conseguir por esse podcast no ar essa semana sim sim sim sim e que que nós vamos conversar essa semana e gente que maluquice viu viajar internacionalmente que maluquice Florenço aqui maluquice fazer aula de italiano maluquice vê italiano falando dia inteiro maluquice a quantidade de turista doideira para [ __ ] e é isso com isso começamos nosso Episódio falando sobre aquela sensação que a gente tem às vezes quando tá tudo bem de que alguma coisa vai dar errado uh como se cada segundo que a gente tivesse de paz fosse um Presságio de que

tá vindo uma coisa horrenda e aí eu fico pensando aqui que a mídia colabora para isso com aquela famosa fase eh acalmaria antes da Tempestade você acha Eu acho eu nunca tinha pensado nisso eu achei que veio tão do fundo da sua mente veio do fundo da minha mente mesmo saiu lá de dentro assim veio na minha boca abriu abriu uma uma abriu uma caixa no seu inconsciente agora e falou não ok que que eu acabei de perceber exatamente então você acha que vem um pouco Daí vem E aí gente essa essa conversa é muito

importante realmente porque vamos lá se a gente pensa que existe que a calmaria é um Presságio da Tempestade Ok você já ouviram essa frase para começar que a calmaria eh vem antes da Tempestade porque se for aí você pensa assim você tá em paz você Pens acabou de realizar que você tá em paz depois de sei lá uma semana caótica um monte de problema para resolver não sei o que teve ali aqueles aquela uma semana que tudo simplesmente pareceu se encaixar sabe aí você lembra dessa frase ou enfim de dessa coisa e fica meio bom

então semana que vem vai ser horrível né É Vai vir muita coisa muito ruim aí nos próximos 25 minutos já que eu tô tão tranquila agora porque eu não posso estar tão tranquila agora e aí vira uma coisa meio contraintuitiva né porque você tá tranquila aí dura 30 segundos e aí imediatamente seu cérebro fala É mas essa tranquilidade Sei lá E aí você já deixou de estar tranquila no momento que veio esse pensamento você já não tá mais tranquila mas você ainda vai ficar batalhando na sua própria cabeça falando não mas eu não posso ficar

tranquila tipo você já nem tá mais tranquila e o pensamento continua na sua cabeça realmente a tranquilidade realmente acabou mas não aconteceu nada fora da dentro da sua cabeça para essa tranquilidade acabar sim e aí vamos vamos começar do começo que eu dei uma uma animada aqui com essa coisa da C Maria da tempestade e que é o seguinte primeiro você sente isso Você já parou para para reparar que tipo ah em momentos felizes da sua vida em momentos calmos da sua vida em momentos Onde você tava fazendo grandes conquistas de repente vem Sei lá

uma ansiedade uma tristeza uma sensação de que as coisas vão dar errado a qualquer momento uma sensação quase de que você não merecia porque eu acho que vai um pouco nesse lugar de tipo eh tem alguma coisa errado porque não era para eu estar vivendo essa Calma eu estar vivendo essa paz eu est vivendo essa tranquilidade nesse momento entendi continua entendeu E aí gente eh eu já vi isso isso acontece em um milhão de aspectos eu vou trazer um aspecto aqui que eu já tive essas conversas muito com as minhas amigas Especialmente quando eu era

né adolescente que eu tinha um pouco essa noção maior de que tudo bem ficar um pouco tranquila e as minhas amigas nem tanto que é o seguinte e quando eu tava lá no meu ensino médio assim eu tinha Nossa tinha uma amiga específica meu Deus do céu ela adorava criar confusão na vida dela ô Deus que é o seguinte ela achava que toda vez que ela tava num relacionamento e que o relacionamento tava eu tentando por sinais entender quem que era toda vez que ela tava num relaci entendeu né Eu acho que sim é toda

vez que ela tava num relacionamento e que tava tudo bem que tava tipo assim ah calmo tranquilo não tinha muitas brigas não tinha muito ciúmes não tinha muito conflito não tinha muito não sei o qu é que o amor tava morrendo Ah mas essa daí Pega demais né né Essa principalmente em relacionamento acho que acalmaria aí que a mídia veio arrebentar que aí nem é a calmaria antes da Tempestade não é a calmaria é o fim né É o Fim é o fim Ah você tá tranquila então pena né Que pena que o amor acabou

vamos terminar semana que vem é isso exatamente E aí eu fico ficava pensando muito nisso de tipo assim ah ela ficava eh com uma pessoa ali um tempo tava naquele era sempre assim ai Fulano traiu ciclano com ciclano aí agora tá numa coisa de a esconder um relacionamento de alguma forma e aí no seu o qu que que eu vou fazer Nossa ninguém pode saber no minuto que tudo se resolvia e oficialmente parava de ser uma grande traição um grande mistério uma grande conflito choradeira Liga para cá Liga para lá aparece na porta da casa

4 horas da manhã e manda uma carta e não sei o qu não sei o qu e o outro fala que vai bater naquele outro e Nossa Senhora adolescência foi uma época né pelo amor de Deus né aqui gente é isso tô falando de relacionamento um relacionamento adolescente mesmo mas eu acho que ilustra bem eh quando acabava tudo isso passava a graça Você tá entendendo tipo assim ficava meio Ah então tá foi essa confusão inteira foi esse inferno inteiro essa construção gigantesca para quando finalmente as coisas estabilizaram falar Não não tem acabou o amor entendeu

acabou a a alegria daqui eu não tô mais tão afim porque parece que você não tá disposta a a estar constantemente em conflito numa confusão numa coisa de não ter essa sensação de tranquilidade é como se não importasse tanto se você tá tranquila porque você não liga tanto acho que é importante a gente diferenciar aqui gente duas coisas vai lá de tipo assim uma coisa é você tá sentindo realmente aquele sentimento de Ah você tá triste num momento que você imaginou que você fosse est feliz justo acontece acontece ontem mesmo nós estamos aqui na caralha

da Itália que sonhamos com isso demais anos para quem não sabe a gente tomou um golpe da da famigerada Urb que pagamos um tubinho de dinheiro pra gente vi para cá para Exatamente esse lugar e aí não rolou e dessa vez a gente tá aqui em parceria com a b education que é uma empresa incrível de intercâmbios então obrigada queridas por mandarem a gente tá sendo tudo realizando esse sonho então a gente tá aqui no nosso terceiro dia realizando um sonho que nós estamos sonhando desde 2021 E ontem a gente tava triste triste ontem eu

falei assim ah por mim eu já voltava que isso E aí isso é normal porque a gente não controla sentimento então se você estiver realmente se sentindo triste frustrada enfim todas as coisas que você não imaginou que você fosse sentir em um momento de conquista de tranquilidade Tá ok é acolher o sentimento entender que que ele te diz e é isso aí a coisa que a gente tá trazendo aqui é a coisa de você realmente tá se sentindo em paz mas essa paz não durar 2 segundos porque todo esse processo começa e eu acho que

na coisa do relacionamento em si tem muito mais essa ligação de que sentir em paz não é um sentimento válido entendeu de tipo assim se você tá em paz num relacionamento ou enfim na sua vida mas pegando o exemplo do relacionamento você não é um sentimento que é que vale que é Ok porque você tá tão desacostumado com ele que não é como se Ah eu gosto muito dessa pessoa e eu estou completamente em paz é tipo se eu tô sentindo paz é porque ela não me traz nada é que a paz é um pouco

tédio né é a paz pertinho do tédio é E aí eu acho que esse é um ponto muito importante eu li uma vez num livro e se eu não me engano foi no como curar a sua vida da Nicole Peira Nicole leira Gente esse livro não é um livro que eu recomendo não tem cinco coisas legais nele e tem umas outras coisas que você fica que isso querida viajou é a a Mona tá querendo curar autismo com dieta eu eu não vou nem falar mais nada depois disso porque eu acho que tá errado em tantos

níveis que não não vale mas enfim esse tem essa única coisa que ela falou lá nesse livro que para mim deu uma clicada na minha cabeça que ela falou basicamente ela tava contando da vida dela né esse livro ela fala muito da vida dela do processo dela de curar a própria vida e ela tava falando que ela veio de uma casa muito muito tumultuada muito caótica com muitos problemas problemas familiares e briga o tempo todo e sabe gente quando você tá assim num uma coisa de a gente já teve nesse momento assim onde a gente

tá brigando por nada ai vou arrumar um conflito por causa de uma meia que tá fora do lugar por causa de um negócio que que acontece tá todo mundo reativa exatamente o processo e hormonal de entrar num conflito ele libera né Ele é hormonal libera um monte de hormônio em você e esse processo por si só pode ser meio entre muitas aspas viciante Então você tá o seu corpo fica acostumado com a liberação de todos aqueles hormônios né um cortisol de estresse muito alto e aí a gente fica buscando essa sensação E aí esse é

um ponto que que ela fala nesse livro que me me eh Me tocou muito assim me fez ficar muito mais atenta depois disso aí eu eu espero que esse episódio seja esse esse lugar para vocês da gente começar a perceber tá de onde eu vim o quão comum era ter liberação de cortisol 15 vezes no dia por coisas completamente pequenas ai a manteiga ficou fora da geladeira e virou uma briga ai a toalha ficou em cima da cama e virou uma briga enorme gente é uma reclamação um negócio de tudo bem um ajuste aqui mas

não precisa ser briga o tempo todo incrível né tem como conversar de boa tem como resolver o problema de uma forma resolver problema né resolver o problema exatamente não só a procurar problemas e aí a ideia é que quando a gente tem essa esse organismo meio acostumado com essa liberação de cortisol muitas vezes a gente busca pelas coisas para ter essa liberação Então você vai ver uma coisa fora do lugar e você vai buscar puxar uma briga de alguma forma porque para você dentro do seu repertório de anos e anos e anos na sua vida

brigar Talvez seja normal e você vocês sabem que eu tô falando aqui como uma pessoa que não só T sendo contra a briga não Yasmin a favor de briga Yasmin brigava demais isso só que eu acho que a gente precisa Especialmente quando a gente ganha uma certa maturidade aí e entender que nem toda a briga vale a pena porque tá te custando sua paz então tem brigas que valem a pena e que a gente vai brigar com toda a força e falar eu sou 100% um boi para não entrar e uma Boiada para não sair

então Então é isso tem isso aqui é um motivo a uma pessoa foi homofóbica [ __ ] vamos brigar me chama que eu brigo com você mas agora às vezes entrar num monte de briguinha pequenininha por causa de coisas que vai só tirar sua paz você tá irritada simplesmente porque é comum que a gente esteja irritada e daí se a gente for pensar no repertório da nossa vida geral a maior parte de todo mundo que tá aqui me ouvindo você me fala aí se você não for uma dessas pessoas não não tem pais que fazem

terapia não tem uma família inteira que fez terapia e que sabe conversar e que conhece o que que é comunicação não violenta então é óbvio que frequentemente O Nosso repertório vai ser desse lugar de conflito de briga de E aí quando essa é a realidade a paz parece tédio é e eu acho que nem só isso eu acho que tem uma grande coisa de de tipo a gente se acostuma com tudo a gente a zona de conforto não é é necessariamente O que é legal o que é confortável O que é delicioso é só o

que é mais comum na sua vida comum então se é mais comum ter discussão é mais comum ter a a questão de tá sempre num modo mais reativo a coisa da Tranquilidade ela não só aparece tediosa como ela parece perigosa ela parece uma coisa tipo não estou vendo realmente uma coisa que tá vindo eu você pega desprevenida Então ela ativa um nível de ansiedade às vezes que é muito grande de verdade porque isso uma coisa completamente nova você ainda não às vezes você ainda não teve nem experiência suficiente para saber que depois da da Paz

vem um pouquinho mais de paz Às vezes vem felicidade Às vezes vem tristeza mas de não às vezes não necessariamente vem uma confusão vem um problema que você não olhou vem uma uma questão dessa mas isso é o que a gente acostuma Então realmente às vezes uma paz quando você tá na escola e você fala nossa Hoje é um dia muito tranquilo é porque você esqueceu um dever de casa e aí você vai descobrir amanhã E aí isso constrói o seu repertório de que eu fiquei tranquila E eu esqueci uma coisa eu fiquei tranquila e

eu por isso inclusive planejamento entra aí porque a gente esse tanto de repassar tarefa na cabeça é a gente também evitando essa paz e evitando esquecer uma coisa esquecer dá um deslize em algum lugar então tipo eu acho que também tem esse fator de não só ser um tédio mas que a gente fugiria por outras coisas um entretenimento enfim várias coisas mas ser um perigo que a gente tá identificando falando isso não é normal na minha vida se isso tá acontecendo é porque alguma coisa vai acontecer ou está acontecendo nesse momento e eu só não

tô vendo mas não pode ser sabe entende essa sensação e isso eu acho que é muito interessante a gente começar a desconstruir e uma outra coisa que eu acho é que por exemplo esses costumes que a gente tem emocional a emoção é muito sobre o contexto então a gente se sente reativo às vezes porque o contexto é parecido Mas a gente não consegue ver que não é igual então tipo assim esse contexto por exemplo tempo da amiga da Yasmin que ficava e minimamente Ok num relacionamento E aí de repente já tem que acabar ou vai

acabar ou vou fazer uma nova confusão ou a outra pessoa vai fazer uma nova confusão isso Provavelmente em outros momentos da vida dela teve um relacionamento completamente Ok saudável que chegou nesse ponto mas a cabeça dela já falou aai o contexto desse ponto é que a próxima coisa que vai acontecer o cérebro da gente tá sempre prevendo a próxima coisa é uma confusão é é uma traição é uma coisa que eu não tô vendo Então tudo isso se reúne na coisa de ser muito difícil ficar em paz e aí aqui eu quero puxar um pouco

a responsabilidade pra gente mesmo porque é aquela grande coisa autoresponsabilidade a gente não tá falando de culpa não tá falando de nada a vida é sua a única pessoa capaz de te fazer ficar em paz é você e de modo geral a pessoa mais experiente em te tirar da paz também é você é claro que né 1 milhão de circunstân um milhão de coisas a gente vive num num mundo cheio de gente em volta da gente mas as pessoas do lado de fora elas influenciam menos do que a gente imagina na nossa parte de dentro

e aí é legal a gente pensar sobre isso pra gente começar a considerar o quanto eu tô sabotando a minha paz o quanto eu tô criando situações ou criando pensamentos ou criando um milhão de coisas para me tirar da Paz porque eu não acredito que eu mereço essa paz que aí eu acho que esse segundo lugar que a gente entra de pensar assim tá minha vida foi um caos até agora beleza Esse é o meu repertório o meu repertório é de de confusão de um problema atrás do outro de estresse e uma caralha quatro eu

quero que minha vida seja assim para sempre vamos supor que não então como é que a gente faz Quais são as situações onde você controla as situações que estão dentro do que você pode fazer Onde você tá criando esse stresse para você onde você tá procurando esses problemas e aí é esse tipo de coisa de tipo tá num momento completamente em paz e começar a entrar numa pira e processar um milhão de de de pensamentos e fazer um milhão de coisas ali pensando que não tem alguma coisa que eu tô perdendo de vista tem alguma

coisa que vai acontecer daqui a pouco ok talvez tem alguma coisa que você tá perdendo de vista talvez tem alguma coisa que vai acontecer daqui a pouco mas isso significa que você não é capaz de lidar com a coisa que você tá perdendo de vista ou com a coisa que você tá eh esquecendo quando esse problema chegar por que que a gente também entra nessa ideia de ter que resolver os problemas antes deles existirem eu acho que a gente entra um pouco na pira de que se você resolver tudo antes que exista um você não

vai sentir o efeito daquilo e dois talvez tem um dia que você fique em paz pois é só que aí é uma cilada enorme né Eu tô em paz agora então eu vou antecipar os problemas para poder ficar em paz no futuro Por que que a gente não fica em paz agora já tá em paz agora já fica eventualmente realmente vai acontecer alguma coisa que vai te tirar do eixo que vai atrapalhar Porque a vida é real a vida Acontece 1 milhão de coisas acontecem 1 milhão de pessoas estão em volta da gente é óbvio

que vai ter problema já falamos sobre isso não vai ter alívio sobre três coisas aqui nessa Face dessa terra dor trabalho constante e Incerteza Então vai ter problema vai ter problema se você achou um minuto que não tá tendo problema ao inv vez de buscar o problema que você não tá vendo naquele minuto aproveita aquele minuto e espera o problema chegar daqui a pouquinho eu tô dando esse sermão aqui é pr mim é 100% pra mim é 100% pr mim autocrítica Total total não esse podcast inteiro é é eu falando pra mim mesmo mas Especialmente

quando eu dou uma empolgada assim de falar meu Deus como como que a gente tá dando essa bobeira eu tô falando na verdade como que eu tô dando essa bobeira porque é isso É nesse momento aqui poxa uma vida completamente tranquila tô feliz meu trabalho trouxe a gente aqui quem não tem a menor noção a gente saiu de Mariana uma cidade com 60.000 habitantes hoje eu tenho mais seguidores do que tem pessoas que moram na minha cidade ah Yasmin do passado sonhou com todos os minutos do que eu vivo agora e aí agora eu fico

me preocupando com a yasm do Futuro o tempo todo não se vai ter valido a pena para yasm do Futuro exatamente não não não não vamos parar um pouquinho e olhar em volta e falar não eu mereço essa paz também ui passei por todas essas coisas difícil por 1 milhão de coisas para quê para passar por mais coisa difícil não para ter um minuto de paz para poder comer um panin falando ai que delícia sofrer de calon na Itália sim com certeza mas tomando tô na Itália sofrendo de calor [ __ ] a gente tem

muita dificuldade de aceitar as coisas como elas são agora muitas aspas muito né Tem coisas que são realmente inaceitáveis difíceis de aceitar e é isso aí vamos nos revoltar vamos ficar sentindo as coisas que precisa sentir mas às vezes a gente quer tanto tipo a gente tá no momento que tá tranquilo e a gente começa a procurar as coisas que ainda não tão perfeitas porque pra gente ainda a paz ainda é uma coisa muito eu vou mudar a paz aqui para contentamento isso ótimo parece inalcançável né porque é e aí eu acho que a paz

aqui que a gente tá falando é uma paz inalcançável porque a visão que a gente tem de paz é uma pessoa 100% pacífica nada acontece na vida dela nenhum problema vai aparecer tudo tá em paz tudo tá quase Case é uma coisa Divina né é uma coisa assim muito esse uma fotografia desse momento é uma fotografia tá em paz as as estátuas de mármore que a gente tá vendo aqui exatamente de resto não tem essa tranquilidade essa paz essa falta de movimento das coisas as coisas estão acontecendo o tempo todo o que a gente tá

querendo trazer aqui é a coisa de às vezes encontrar um pouquinho de contentamento de falar sei que as coisas não estão perfeitas sei que vai acontecer coisas daqui a pouco Sei que eu posso me preparar melhor para x situação sei que dá para melhorar que eu podia usar esse tempo para melhorar claro sempre dá para melhorar mas e aí mas também sei que o momento de agora é esse é o ah a gente tá aqui adoraria tá aqui no inverno talvez eu ia tá vendo Neve não mas Itália Neva não sei queria est aqui em

outro um momento menos quente com certeza queria tá aqui sabendo falar mais italiano com certeza mas coisinhas de falar não tem um contentamento aqui tem um nível de conforto que eu não tô vendo porque eu queria que tudo fosse diferente então eu acho que às vezes olhar e falar o que que eu realmente queria que fosse diferente porque eu precisava ou o que que eu quero que seja diferente só porque é impossível parar e eu acho que a coisa de de parar todas essas movimentações de tentar se aprimorar mil vezes de tentar resolver mil coisas

é muito dessa sensação de que que acontece se eu parar um pouquinho de tentar arrumar tudo as coisas vão sair todos do lugar vão esses milhões de pratos que eu tô equilibrando vão todos cair no chão ou eu vou descobrir que na prática eu tô gastando a mais energia tentando arrumar tudo do que realmente arrumando a minha vida toda deixando mais confortável para mim que esse trabalho todo tá sendo mais desgastante do que se eu só não fizesse ele sabe eu acho que isso é uma coisa que a gente precisa começar a diferenciar de entender

quais esforços na nossa vida são realmente necessários e quais são só porque a gente não acha que é seguro não se esforçar numa área não melhorar o tempo inteiro como Tipo o que que isso diz da gente por exemplo a coisa do autoconhecimento e da do autoaprimoramento enfim eh às vezes eu sou uma pessoa que precisa voltar a fazer terapia mas nesse momento não estou fazendo por quê Porque o eu tava cansada de ficar o tempo inteiro me analisando e pensando meu deus aí eu tenho que resolver isso aí eu tenho que resolver aquilo isso

só estava me impedindo de aproveitar a pessoa que eu sou agora que tem as vantagens e que tem as desvantagens e que já fez uns 8 anos de terapia e que já fez 8 anos de terapia exato exatamente então assim esse tipo de coisa porque PR onde que a gente quer ir com essa vida ocada essa pessoa intocável essa versão finalizada de você por que que você quer ela por que que precisa que ela exista agora sabe eu acho que é isso que a gente espera da Paz uma versão que você não precisa pensar mais

que você não precisa trabalhar mais em qualquer coisa da sua vida e isso eu acho um pouco Improvável mesmo não existe por causa da coisa de que sempre vai ter trabalho sempre vai ter coisa para ser feita não no sentido de trabalho remunerado capitalista mas no sentido de ter que agir sobre coisas e aí que talvez seja o momento de você olhar PR sua vida e falar Beleza eu faço meu café da manhã já pensando no meu trabalho mas e se eu só fizer meu café da manhã pensando ó que gostoso cheiro do café gente

nossa que delícia o pó de café e encontrar esse pedacinho de contentamento que você não tá preocupado com o próximo segundo que você não tá preocupada com o que que vai acontecer no resto do dia mesmo que seja assim difícil pra [ __ ] porque a gente tá sempre preocupado mas de começar a trazer um pouquinho mais disso pra sua pra sua vida para você começar a se habituar com essa sensação de não não ter que olhar tudo não ter que tá realmente atenta de tudo uma coisa que minha psicóloga querida me falava muito é

que muitas vezes a ansiedade ela não tá te protegendo de nada ela só tá te fazendo sofrer duas vezes porque você tá sofrendo antes e aí quando acontecer não vai deixar de Ah legal eu sofri anos porque pensando numa possível demissão aí quando eu fui demitida eu não sofri não porque já tinha sofrido é que eu já não é isso que vai acontecer você vai sofrer anos e aí quando você for demitido você vai sofrer de novo então será que o o sofrimento de quando você foi demitida parece que a gente não consegue fazer vai

sofrer mesmo Será que então a gente não consegue diminuir esse aí de passar anos antecipando essa demissão e não sei o que não sei o que lá não sei o que lá e sofrendo todo dia pensando poxa se eu ten um emprego aqui agora vou só aproveitar esse emprego e vamos nessa que que é o melhor tem uma coisa que eu acho muito legal é a coisa de fazer o seu melhor que que é fazer o seu melhor gente sem sacrifício e sem negligências de alguns dias ah eu tô muito insegura sobre o meu trabalho

eu tô muito insegura sobre falar ao vivo no podcast eu não vou fazer nenhum esforço a mais que vai me sacrificar vai sacrificar minha energia vai sacrificar a minha saúde mental mas eu também não vou fazer um esforço a menos porque eu quero sabotar essa situação eu vou fazer exatamente o meu melhor que muda todo dia que muda de acordo como você tá com a energia que você tá com o nível de sono que você teve o que que você comeu hoje vai mudar mas do o seu melhor é suficiente e e acreditar que esse

é o máximo que dá para fazer mesmo que não adianta a gente tentar ficar sofrendo porque ele não é o que a gente imaginou porque na prática você tem a segurança de que é isso esse é o máximo que dá para fazer E aí isso me traz um pouco de paz em vários momentos assim que seriam mais caóticos se eu tentasse exceder muito o que eu sou capaz de fazer agora exceder muito como eu sou agora sabe isso me traz um pouquinho mais de contentamento me diz se traz para você também a partir de agora

é para mim essa coisa de toda vez que eu tô em paz eu senti que tem um problema ela acontecia muito porque eu achava que se eu não tava ativamente trabalhando em melhorar eu tava ficando para trás tá entendendo eh gente a galera eu acho que a gente já deve ter comentado sobre isso em outros episódios mas a galera do do empreendedorismo e do não sei o qu eles são a coisa do o seu trabalho de hoje não é o que te traz os resultados de hoje então os resultados que você tá colhendo hoje são

fruto de todo o trabalho que você teve no passado então se você relaxa entre 1 milhão de aspas agora você tá prejudicando o seu resultado do Futuro E é assim que eu não tirei férias em 9 anos é foi bom para você não tirar férias no ano não sei dizer porque não teve outra opção é e por você vai voltar daqui a 30 dias pro Brasil e vai descobrir que foi péssimo que você tive tirar fessa é isso de tipo a sensação de não poder parar de não poder realmente parar é isso beijo então beijo

beijo tchau então eu fui conversar muito na minha terapia que eu tenho essa obsessão por evoluir E por tinha bem mais mas tinha Essa obsessão por evoluir por tá sempre em movimento por tá sempre fazendo melhor e não sei o que não sei o que e que não tem fim Burnout que foi o fim é o fim foi o Burnout o fim foi chegar lá falar tá parece que eu tinha a sensação de que se eu parasse de tentar ser melhor eu ia morrer sem nenhuma exagero tipo assim morrer Tá morrer metaforicamente vai mas mas

meio que a sensação era quase de morte mesmo eu acho que isso aí a pegadinha do Ego sabinha Ah eu ia falar isso agora que é a morte realmente exatamente quer quer contar essa fofoca do Ego porque eu acho que essa fofoca do Ego tem tudo a ver com essa com esse negócio aí você me corrige se eu tiver errado que acho que você melhor nisso que eu gente o ego é uma parte da nossa cabeça que não é o inimigo vi não é o inimigo ao contrário do que Ryan Holiday fala o ego é

uma parte da nossa cabeça que tá ali para ser meio operacional tá pelo menos eu vou vou aqui da minha cois corr tá a minha visão também é muito mais yoga do que tá então na minha cabeça aqui o que eu entendo é que o ego é uma parte da nossa cabeça que existe para facilitar o processo então ele é tipo um secretário ele é um Executor Ok então você fala assim pro seu ego nossa ego a meu meu coração realmente quer ir pra Itália o ego fala ah é seu coração quer ir pra Itália

Então vamos lá vamos fazer um planejamento vamos montar isso aqui vamos estruturar isso aqui que lá lá que vai dar tudo certo e que a gente vai conseguir ir não é a sua o seu eu verdadeiro lá do fundo da sua alma que necessariamente tá preocupado com o preço da passagem com a conversão do Euro acho que quem tá preocupado com isso é o ego só que aí quando a gente para e pensa no momento presente agora nesse segundo você tá me ouvindo agora agora é nesse momento presente não tem problema nenhum que que você

tem que fazer agora eu tô de férias aí mas assim agora Agora nada tô aqui falando com vocês mas não existe mais nada que é para eu fazer agora é só isso aqui e aí então é uma sensação de que o ego meio que morre no agora porque ele fica tipo Qual que é o problema que eu tenho aqui para resolver exatamente que o que que eu tenho para fazer E aí ele vai fala assim Ah menina eu tô tô morrendo o ego morrendo no agora fala não não posso morrer de maneira nenhuma toma aqui

um problema vamos pensar sobre esse problema se a gente pensar sobre esse problema Você vai mandar esse problema para mim aí eu vou ter que resolver esse problema e aí eu vou ter que não sei o qu E aí quando a gente tá em paz a gente cria um problema e aí é assim que eu acho que é uma armadilha do Ego qual que a sua opinião eu concordei eu ia trazer mais a coisa da identidade mesmo de como que a gente o ego também é muito ligado a a essas identidades que a gente protege

então ah você era pequena e todo mundo falou Ai você é uma no meu caso você é uma aluna tão boa você é tão dedicada Então hoje em dia quando eu não me dedico numa aula eu fico Hum então eu sou quem se eu não sou eu continuo sendo eu né Essa coisa também quem assistiu divertidamente dois é isso todas essas coisas fazem parte da gente mas o ego fica pegado algumas coisas ele tira umas coisas que não concordam com essa grande narrativa que ele tá construindo para você e acrescenta detalhes que ele fala ah

isso constrói essa personalidade Então o que eu acho também que acontece é de por exemplo se você tem uma normalmente você é apreciada valorizada reconhecida por ser uma pessoa que tenta muito que tá sempre em movimento que tá fazendo coisas que não para que passa por cima dos seus limites quando você começa a fazer o processo contrário você tem um pouco de medo de quem eu sou agora porque essa foi a identidade que foi construída essa a identidade que as outras pessoas às vezes amam que eu sou admirada por isso que eu sou reconhecida por

isso que os meus amigos quando eles vão falar de mim eles falam disso então é realmente uma quebra de identidade às vezes para uma pessoa e que eu acho que a grande parte de nós aqui que são pessoas que passaram muita par muito da vida tentando ter esse funcionamento alto em todas as áreas da vida você super produtivo é de tipo né a gente fala aqui muito de produtividade você deve ter parado aqui por causa de produtividade e que de repente você tá falando Não eu acho que talvez fazer todas as minhas tarefas hoje seja

menos importante do que descansar do que passar o os últimos as últimas horas do meu dia jogando joguinho porque eu tô sou uma pessoa né quero jogar joguinho e vou jogar joguinho então assim eu acho que tem essa armadilha também de quando a gente tá em paz da gente sentir que talvez a gente tá perdendo uma coisa que não é só o momento de agora que é um pedacinho da nossa identidade de quem eu sou se eu paro e é até isso de quem eu sou se eu paro de tentar me ajustar eu nunca vou

ser a versão perfeita que eu acho que merece tudo que merece ser amada que merece ser o descanso que eu nunca vou ser ela porque eu parei de tentar ser ela e a gente para de reconhecer que você já é você já é essa versão porque a única que existe é você a versão que você tá agora a única versão que tem sua todas as outras são da cabecinha linda linda linda acho que aqui colocar na lista um episódio sobre identidade hein inclusive você pode ouvir também o Episódio de porque autoestima não basta porque a

gente fala um pouquinho de Por que é só essa Por que que só essa sensação de o quem eu de coisas que eu faço muito bem não basta pra gente gostar da gente que que tem que ter mais do que isso E aí dando uma breve recapitulada aqui no episódio então pensando nessa ideia de por que que eu sinto que quando as coisas estão em paz tem alguma coisa errada número um Nosso repertório as coisas da nossa vida que fizeram com que a gente se acostumasse a est sempre em caos e não acostumada com nem

um pouquinho de paz nem um pouquinho de contentamento Então essa é o primeiro ponto avalia isso você tá sentindo que sua vida tá um belo de um de um caos Toda vez que você tem paz você acha que tem uma coisa errada que é um sinal cósmico de que vai dar alguma coisa errada então pensa aí como é que foi a sua vida toda e como que o Nosso repertório é de que as coisas realmente dão errado com frequência e que tá tal vez a gente precisa redefinir essa ideia de que sim podem ter momentos

de paz dentro da nossa vida desse tipo que a sucena falou de tipo Ai é uma semana de paz um mês completo paz não é uma paz na hora de tomar o seu café da manhã é uma paz na hora que você tá tomando seu banho é achar esse contentamento em várias partes pequenininhas coisa dois se você tá com esse sentimento de que quando as coisas estão em paz vai acontecer um problema ansiedade né a ansiedade de talvez eu não tô vendo o problema talvez o problema tá acontecendo e eu não sei onde é que

é talvez o problema tá se preparando para acontecer e vir maior do que nunca então a ansiedade fala bastante aí com vocês e aí aqui eu recomendo muito que se você tivesse essa sensação senta com um papel e uma caneta e escreve o que você tá sentindo por que que eu sempre falo isso e vou falar um milhão de vezes porque ajuda a gente a tirar da cabeça aquele amanhado de pensamento e ser obrigada a colocar numa linha lógica e aí a gente começa entender o que a gente de fato tá pensando e não só

eh ficar preso no sentimento físico sabe a gente consegue dar uma racionalizada naquilo ali para entender o sentimento mesmo então acho que até porque uma ansiedade geralmente tem uma aceleração né e escrever você tem que desacelerar o seu pensamento porque você não escreve a velocidade que você pensa e Isso é ótimo inclusive se a sua ansiedade tiver gritante crises situações procurar um terapeuta procurar tratar também essa ansiedade lidar com ela de uma forma mais saudável se você tá aí procurando terapeutas nós temos o cuida que é o projeto de saúde mental da flordemim @ cuida

flordemim que dá aí para você pesquisar várias psicólogas que conversam da mesma coisa que você mesmo parte dessa comunidade que podem te ajudar um pouquinho aí nesse processo viu e para que vocês saibam que eu acho que a gente nunca falou disso claramente a gente não ganha nemhum centavo com cuida né tudo ali que a única pessoa que recebe dinheiro é a a psicóloga que quem você tá contratando se for uma vaga social é a psicóloga que tá possibilitando isso então fica aqui um grandessíssimo beijo para todas as psicólogas que fazem parte do projeto do

cuida flor de mim que é um projeto que existe simplesmente para cuidar das Cabeças maluca que houve a gente só isso só isso com todo amor e carinho com gentileza sem nenhuma intenção ali de nossa lucrar em cima da Saúde Mental das pessoas não não é sobre isso é isso beijo para todos os psicólogas e beijo especial para Graz que idealizou todo esse projeto que inclusive tem um podcast dela também que chama para tomar cuidado lindo lindo lindo então eu acho que é isso Esses são os dois pontos principais que se desdobram nessas outras coisas

e que a gente falou durante vários minutos isso e perceber até quando você acha que você não merece ter pass que você não é essa pessoa que você não se permite deixar chegar esse momento mesmo esse contentamento até onde que é uma realmente uma coisa do mundo que realmente a sua vida tá muito caótica o que é super comum pode estar acontecendo realmente ou até onde é a sua cabecinha falando eu não sei o que que é isso aqui então vou funcionar como se fosse caos vamos lá realmente é um pouco dos dois mas aí

a gente tem que entender que o que a gente consegue lidar um pouco melhor e diminuir é a parte que é dentro da nossa cabeça Então vamos olhar para ela e aí um terceiro ponto aqui que eu acho que é legal da gente falar que sobe a foça o martelo aqui é pensar que a gente vive numa realidade capitalista 100% focado na produtividade 100% focado em fazer a gente acelerar e fazer o máximo possível e tá cansada e consumir para tentar se sentir melhor e 1 milhão de coisas então sim esse sofrimento pode estar vindo

daí também de achar que você tem que ser melhor que outras pessoas para conseguir est num lugar e conseguir mais dinheiro e lá L lá que não é verdade absoluta mas também não é mentira então assim é entender como é que a gente pode navegar no meio desse mundo capitalista sem perder completamente a nossa saúde mental tentando preservar pouquinhos dela quando a gente abre mão de uma coisa ou outra para falar não minha paz Vale Mais e aí aqui eu vou vou vou passar um rápido pano para esses italianos e parece que espanhóis também fazem

isso que assim claro que é um pouco mais fácil fazer isso quando você não foi colonizado e não tem toda uma né vocês já sabem dessa história mas é aqui gente o restaurante fecha pro almoço fecha o restaurante inteirinho ele fala ninguém tá aqui não as próximas Du horas trê não vai ter como você almoçar aqui se você quiser almoçar nessa hora então a gente fica pensando numa cidade igual essa que tá apinhada de gente fechar na hora do almoço é abrir mão de ganhar dinheiro por exemplo que sim eles têm muito mais facilidade de

fazer isso porque eu a grana deles aqui realmente consegue comprar qualidade de vida que não é muito real dentro do Brasil mas e pensar que ok talvez a gente não consiga fazer isso dessa forma mas que às vezes é importante abrir mão de tá se melhorando e se desenvolvendo um pouquinho para descansar para tomar um banho com calma sem pensar uma solução de um problema sem usar seu banho para criar uma coisa usar seu banho simplesmente para tomar um banho para est com você tomar café da manhã sem correr para próxima coisa e não sei

o que se for possível mesmo que seja um café da manhã de 5 minutos você tomar Provando o gostinho do que você tá provando do que você tá comendo ao invés de pensando em tudo que você tem que resolver daqui a pouco já é achar um pouquinho dessa paz um pouquinho desse contentamento nas coisas eu vou fazer uma indicação aqui vintage vou indicar para vocês o filme fil questão de tempo Nossa se você nunca viu esse filme então você que alegria porque eu queria esquecer ele para assistir de novo e se você já viu assiste

de novo porque o certeza que você não lembra de tudo completamente que você vai se emocionar de novo com ver tudo aquilo ali é um filme romântico mas que tem uma uma não vou dar tanto spoiler mas que tem um brilhozinho Ali que fala muito sobre essa ideia de a nossa necessidade de refazer as coisas ou de imaginar que a gente poderia ter feito melhor poderia ter feito de uma forma mais adequada e que na prática não é tão verdade assim a gente já fez já acabou é isso então a gente pode ficar em paz

e achar felicidade nas coisas todas da face da terra é lindo lindo lindo lindo dei uma arrepiadinha só de lembrar de uma cena aqui ó gostosinho demais Assista aí final de semana sabe Ah não sei que eu vou assistir assiste questão de tempo faz uma pipoquinha baixa as luzes da sua casa e assiste isso aí assiste sem o celular asse e depois gente uma sugestão aqui só porque eu acho legal sentiu alguma coisa assistindo escreve desenha deixa registrado no lugar que aí toda vez que você olhar você vai falar ah foi isso aqui ó grava

muito mais na cabecinha da gente e é uma delícia Ah e só para vocês saberem dia 13/08 a gente vai mudar de era a gente vai entrar no departamento de arte vai ter uma live às 19 horas Onde a gente vai contar para vocês toda a fofoca do da da era e que tem uma convidada especial que algumas de vocês já estão um pouquinho acertando mas mas que vemha aí vai ser muito legal e vai ser muito legal e lançamento completamente internacional viu completamente internacional spoiler para quem não tá sabendo já ficar aqui ó quem

pode ser quem pode ser Uhum Então gente Beijos para vocês ariver uh italiana aham e a gente se encontra próxima setana