[Música] a respiração é uma para aqui etariamente sim das mais eficazes que os humanos criaram até hoje a respiração tem uma ligação direta com a emoção veja quando você tem uma raiva um ódio você vai buscar uma Desc química no corpo acontece e sua emoção seu corpo é afetado a respiração vai fazer o quê regularizar harmonizar ou seja uma respiração profunda ativa por exemplo você vai fazer um movimento respiratório para colocar mais oxigênio no corpo aí essa respiração profunda vai ativar essas emoções e esses sentimentos que estão adensadas agregadas nos seus centros energ chakras pessoas
têm formigamento no corpo choram às vezes tontura porque a movimentação ativa da meditação mobilizou essas energias frustração decepção medo angústia acumulado no corpo ajuda e muito inicialmente Eu recomendo inclusive as pessoas se iniciar e fazer meditação ativa depois ela vai para as meditações passivas Mas pode não ser necessariamente o seu caso você testa uma meditação passiva uma vipassana por exemplo sentar silenciosamente numa varanda é simples e fechar os seus olhos e observar a sua respiração o ar entrando o ar saindo pensamentos surgem por vezes Você caminha com eles aí você está atento Alerta volta para
observar a respiração começa com 15 minutos depois você aumenta para 20 minutos 30 minutos é uma iniciação O que está sendo apresentado aqui é uma jornada de autoconhecimento não há uma fmaa uma receita mágica para diminuir e eliminar sua ansiedade em lugar nenhum isso é um processo que a pessoa precisa ter uma iniciação ela mesmo por si só querido só você pode chegar aqui no C ninguém mais lá depois do ser a forma física e a mente os mestres os sábios podem te ajudar com várias técnicas de meditação e ensinamentos de autoconhecimento para esvaziar você
você vai se esvaziando interiormente você vai se movendo aqui para o ser o mestre vê você na periferia seu sentimento como tá sua raiva seu ódio você identificado com o passado você na projeção do Futuro o mest tá vendo isso você está se aproximando de si mesmo você está chegando perto aqui a consciência despertou você tá caminhando mais para dentro quando chegar perto do ser o mestre não pode estar mais só você pode chegar aqui nenhuma medicina resolve isso aqui só você tudo depende de ti e tá disponível para ti esse caminho para dentro é
a própria pessoa que tem que fazer meditação Ninguém pode fazer isso por ti só você pode fazer isso ok queridos B tem mais coisas para se apresentar aqui mas não vai dar tempo temos um horário aqui do almoço a amiga aqui e eu até anotei algumas coisinhas não vai dar para falar que é muita coisa em uma próxima vinda aqui a gente pode dar continuidade esse trabalho ficou alguma dúvida assim algum esclarecimento eu tenho uma dúvida O que me faltou é dúvida que você tá agora né O que você ouviu aqui vai formar um carro
na sua cabeçao tá no caminho não tem dúv no começo é assim vai lhe surgir muitas dúvidas muitas perguntas mas depois isso vai diminuindo vai diminuindo vai lhe acalmando Alexandre depois do Bom dia a gente não entendeu mais nada amiga aqui duas principais e primeiro você fala dessa conexão você fala da intuição você fala dessa conexão com o coração como como se fosse mais uma uma bússola para ir pr pra consciência e aí assim eu queria saber um pouco mais né E a outra pona que você falou muito sobre essa do autoconhecimento né a importância
do autoconhecimento para direcionar você marcou vários x al e para mim são sempre o x né esse autoconhecimento que é que a gente faz mostrar o x a aí você fala obervação aí eu queria que se aprofundasse assim essas coisas você disse eu quero que você se aprofunde eu vou precisar de pelo menos Du horas aquii Mas uma coisa eu posso te fazer eu posso te falar essa conexão com o coração que você falou que é necessário ter ó vários caminhos podem ser trilhados para você chegar a ao ser a consciência é a parte íntima
aqui do ser e dessa consciência surge o quê amor silêncio compaixão celebração você está aqui em estado de mente ego você não pode ver amor aqui não há como mas as pessoas estão buscando amor porque é da natureza a existência criou isso você é amorosa de natureza tem determin as linhagens da espiritualidade do do oriente por exemplo Zen trabalha diretamente aqui a consciência através de quê aquietar M você sentar no banquinho fazer zazer du 3 horas o mestre não tá muito preocupado com julgamento reação ele não tá nem aí ele quer é aquietar sua mente
se você aquieta a mente você pode ir direto pra consciência você pode dizer mas Alexandre viem ao mundo uma pessoa mais amorosa no coração você pode trilhar esse caminho através do Tantra por exemplo do sexo para o amor tem linhagens que trabalham o autoconhecimento através do Caminho do Amor você vai descobrir isso naturalmente Quando você começar a olhar dentro de si porque quando você está caminhando com o amor naturalmente sua mente é quieta você se torna amorosa compassiva você se aceita naturalmente você não fica se julgando se condenando se culpando Você tá no caminho do
amor caminho de aceitação de si mesmo é caminho do amor olhe dentro de si através da sua intuição que ela lhe diz se você ve a um mundo mais silenciosa mais celebrativa aí você pode trilhar do caminho do amor e se você vai descobrir a sua jornada no caminho do amor do zen advaita vedanta outra linhagem da espiritualidade oriental que trabalha a não dualidade não há dois não há esse estado aqui E esse estado aqui dividido só há esse o estado de ser e consciência todo movimento que surgia aqui desse estado ilusório o mestre vai
dizer a você olhe quem sou eu leva essa pergunta contigo quando você tiver em conflito quando você esver na dor em agonia em aflição antes de qualquer ação pergunte quem sou eu eu sou que vive nesse estado aqui corpo mente e Ego não e o sofrimento surge a partir daqui eu sou o ser eu sou a consciência no momento há uma carga de energia de sentimento e emoção sobre o meu corpo que está se sobrepondo ao estado de ser isso é transitório eu tô te falando sobre autoinvestigação vedanta Você vai testar se isso funciona para
ti se você tiver uma intuição bem aflorada as respostas virão porque primeiro você vai olhar quem você não é corpo mente e ego todo sofrimento que surgir você vai olhar e vai investigar a ajuda de um best é imprescindível é necessário mas qu você não encontra Você pode fazer ess autoinvestigação com você mesmo sozinho e se perguntar qual a minha parte no problema também é muito importante quem é que quer saber qual é a sua parte no problema suente que está perguntando isso você não é mente você não tem parte no problema nenhum porque você
está aqui porque você cria problema então às vezes você tá fora do problema e cria o problema quem é você que cria o problema sou eu com a minha parte do problema estão bem paralel tem você no comercio é assim vamos dizer que existam dois você para para um efeito didático de compreensão vamos dizer que há dois eu num estado de problemas você está na mente Ego e eu no estado de não problema você está no estado de ser então não sou eu o criador de problemas sou eu identificado com a mente você não é
a mente aí o problema tá resolvido não existe nenhum problema no mundo todos os problemas são criados a partir da identificação com a mente surgiram inúmeros problemas e todos poderão ser selecion solucionados com o seu olhar interno para aqui para dentro de si Inclusive só esse caminho do autoconhecimento você olhar dentro de si para fazer essa autoinvestigação quem sou eu na parte desse problema de dono mundo eu estou contribuindo para paraa dor e Agonia do mundo está se você estiver aqui você Está contribuindo quando você sai daqui desse estado de mente Ego e vai para
aqui você vai tirar carga de dor do mundo eu te digo o mundo vai estar mais saudável e feliz o mundo vai agradecer o mundo vai estar mais em harmonia aí você pode dizer mas alexandri eu sou um em 8 bilhões isso faz efeito faz efeito é a maior contribuição que você pode dar a si e a humanidade é isso aqui você sai desse estado ilusório e para o estado real verdadeiro ser porque você vai deixar o mundo melhor do que você encontrou e quem vi depois de você não vai receber também Karma do que
já estava no mundo tudo está disponível para ti olhe dentro em direção a isso aqui ok queridos acho que agora a gente tem que parar tem um horário do almoço aqui tem um trabalho que acontece aqui com gervaz Araújo ele é psiquiatra o nome do trabalho é quem sou eu já há anos e quando as pessoas chegam né eles vêm para aqui pra sala e aí as mulheres todas com os cabelos bonitos toda né com os adereços nossos do feminino e aí não sabe o que que vai acontecer aí quando chega aqui apresentação Aí ele
dá para cada pessoa uma uma bata aí o que que ele faz vem todo mundo com a sacola com a mala Com milhões de coisa aí ele você vai ficar no quarto tal agora a mala vai deixar aqui com Joana tudo sem nada absolutamente nada e você vai viver isso ele leva Através de outros métodos para o estado de serir de C quem sou eu toos osos coloc melhorada aí ainda tampar os espelhos espel aqui da ti os Tod a você acaba e gera um impacto muito grande Inicialmente vamos dar um exemplo mais prático disso
aí você quer fazer uma experiência aqui surgiu um espelho e você está olhando para ele e uma imagem aí algo dentro de você vai dizer eu sou Joana eu sou terapeuta eu sou brasileira isso é verdadeiro ou falso falso quem é você está atrás disso tudo você não tem nenhum atributo você o que anterior a esses atributos que foram colocados a sua F ou seja as máscaras que foram surgindo as personalidades que o ser humanos foram tirando dentro de si eu sou autoritário eu sou vitimizador isso são máscaras que foram surgindo ele foi introjetando dentro
de si quando ele se olha no espelho ele diz tudo que ele acha que ele é mas tudo que ele tá dizendo que ele é é falso que você é o ser Não há nada isso mas H tudo h bem-aventurança h amor a silêncio a compaixão a celebração Quando surge abente que se identifica e dá um nome surge uma característica uma particularidade você deixou de quem você é na sua natureza e passou a ser quem você não é ok voltar a casa ok queridos gratidão aos amigos que vieram aqui pela primeira vez gratidão a todos
que nos ouviram aí nós queremos deixar essa mensagem aqui e vocês poderem interiorizar-se olhar dentro de si e Observar se o que foi apresentado pode ser se tornar real eu vou olhar dentro de mim a partir daquela apresentação Vou começar a olhar silenciosamente quando surgi o sofrimento dentro de mim eu paro e pergunto quem sou eu eu sou o transitório ou sou permanente soua permanente estado de Quando surgi o Sofrimento algo que está mudando a todo momento você mutável é o estado ilusório pensamento sentimento emoção você imutável é o estado de ser Ok queridos Vamos
sentar aqui nos meditadores os coxon letes para dar uma conversa aqui ok gratidão Joana Eu que agradeço
